Дальше вы можете попробовать практиковать Сахаджа йогу. (О том, как это делать, вы сможете читать в моем дневнике в разделе Сахаджа йога)
Если вы будете заниматься регулярно (в идеале - ежедневно, 10-15 минут утром и вечером), то вы довольно быстро заметите позитивные изменения. Если будете заниматься нерегулярно... тоже заметите... :-) но не так быстро.
По крайней мере вы можете попробовать, вы ничем не рискуете :-)
Энергия Кундалини состоит из множества "ниточек"-волокон, их количество равно 21 в 108 степени. Сначала в Сахасрару поднимается только несколько таких ниточек, они могут и опускаться... Эту связь можно сделать крепче, тогда с каждым следующим разом, по мере того, как тело станет более подготовленным, Кундалини будет подниматься все более мощным потоком.
Есть специальное упражнение - подъем Кундалини:
Левую руку опускаем вниз на уровень первой чакры ладонью к себе. Медленно поднимаем руку, ведя ее вдоль центрального канала на расстоянии нескольких сантиметров от тела. Во время этого движения кистью правой руки, также обращенной ладонью к себе, совершаем обороты по часовой стрелке вокруг кисти левой руки, поднимаясь вместе с ней. Эти обороты совершаются на уровне каждой из семи чакр, по одному обороту на чакру.
После выполнения последнего оборота на уровне седьмой чакры кисть правой руки совершает быстрое вращение вокруг левой, как пропеллер. делаем примерно 7 таких оборотов. После этого над головой завязываем руками невидимый узел, «затягиваем» его и, отбросив вверх «завязанные концы», опускаем руки через стороны.
Снова повторяем все указанные движения, но после первого «завязывания узла» снова совершаем быстрое, пропеллерообразное вращение руками над головой, «завязываем» второй узел и так же опускаем руки. Затем повторяем все третий раз, но «завязываем» уже три узла. Одновременно с движением левой руки перемещаем от чакры к чакре наше внимание. Со временем, когда чувствительность рук разовьётся, левой рукой можно будет сразу же проверять состояние чакр и чувствовать возможные блокировки в них.
[384x146]
Сразу после подъема Кундалини мы делаем БАНДАН
Это необходимо для нашей защиты, можно сказать, что так мы "разглаживаем" ауру, штопаем дыры :-)
Направим левую руку ладонью вверх.
Правой рукой описываем над собой дугу (арку), начиная ее от левого бедра, вверх, вдоль внешней стороны левой руки, над головой и вниз, вдоль правой стороны тела, а затем обратно. Ладонь правой руки во время движения должна быть обращена внутрь этой арки. Выполняем семь таких двойных арок. Внимание при выполнении бандана следует держать на темени.
[506x152]
А ТЕПЕРЬ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ :-)
Так же, как и все другие процедуры в Сахаджа Йоге, подъем Кундалини и бандан не следует делать механически. Очень важно наше внимание. Иначе это просто не сработает!
Подъем Кундалини и бандан всегда делают в начале и в конце медитации. Необходимо также делать это перед выходом из дома, перед началом какого-либо ответственного дела, важной встречей и т.п.
[319x473]