[показать]

Ингредиенты:
- Филе курицы - 700 г
- Майонез - 200 г
- Чеснок - 3 зубчика
- Картофель - 6-8 шт (большие)
- Сыр - 100-200 г
- Зелёный лук
- Соль

Добрый вечер! 

Хочу с вами поговорить про красоту тела. Думаю, что каждая женщина стремится создать из себя нужный идеал и если фигуру можно скоректировать диетами и занятиями спортом, то проблемы с кожей так просто не решить.

Все мы разные, у всех разный обмен веществ, свои болячки и добавив к этому списку негативное влияние окружающей среды и питания получаем такие проблемы как преждевременное старение, папиломы,растяжки, бородавки,родинки и многое другое, что иногда не возможно или опасно удалить самостоятельно.

У меня из за частой смены веса появились очень не красивые растяжки и я решила , что пора с ними прощатся, ведь каждый год на пляже очень не удобно появляться только в закрытом купальнике. Растяжки меня уже довольно долгое время смущали и очень часто комплексовала по этому поводу.

Решила, что нужно обращаться к специалистам, но нужно было выбрать хороших специалистов, хорошее инновационное оборудование, чтобы потом не пожалеть о своем выборе. Мои поиски увенчались успехом когда я нашла именно то, что искала, а именно  центр эстетической медицины «Лазерный Доктор» , где мою проблему можно решить с помощью лазера и опытных специалистов.

В Москве я нашла только одну клинику по адресу ул. Братиславская, д.6 , а в Санкт Петербурге их аж четыре! Если бы не нашла , то скорее всего поехала бы в Питер.

Это отличный центр, который уже зарекомендовал себя с хорошей стороны и как оказалось некоторые из моих подруг уже знали о этом центре и воспользовавшись их услугами остались довольны. Проконсультировавшись с ними я окончательно решила идти в этот центр, ведь та процедура которая мне нужна совершенно безболезнена и цены вполне приемлемые.

Я люблю ухаживать за своим телом и планирую не только ибавится от своего изъяна, но и потом пройти процедуру омоложения кожи, чтобы всегда оставаться красивой!))

А как вы следите за собой? Какие процедуры пробовали или делаете? Что нравится, а что проходите во имя красоты?

Что делать с хламом

Что такое хлам? Это настоящий философский вопрос! Ответ на него тоже философский: если ты понял, что есть хлам, – считай, ты от него избавился… Любому живому существу, будь то насекомое, птица или человек свойственно желание натащить в свою нору множество ценных с точки зрения обитателя норы вещей и сохранить их. В результате у большинства людей норы-квартиры завалены большим количеством предметов, ценность которых подвергается сомнению только при генеральной уборке места обитания.

Бывает, что во второй половине рабочего дня сил для трудовых подвигов уже не остается, сосредоточиться все сложнее, а неотложных дел, между тем, еще предостаточно. Wday.ru знает несколько простых и действенных способов быстро привести себя в тонус.

1. Устроить разминку
Если вы долго сидите за компьютером (часто в неудобной позе), чувствуете, что ноги и спина уже затекли, но нет времени, чтобы встать и сделать пару упражнений – есть способ размяться «без отрыва от производства». Не отвлекаясь от бумаг или телефонного разговора, вытяните ноги, оторвите ступни от пола и удерживайте на весу как можно дольше. Так вы улучшите кровообращение, проведете профилактику варикоза и даже ненавязчиво потренируете мышцы пресса.
Поднимите руки над головой, глубоко вдохните, на выдохе медленно опуститесь на столешницу, стараясь дотянуться как можно дальше перед собой. Полежите так 30-40 секунд и возвращайтесь к работе.
2. Выпить воды
Устали, глаза слипаются и клонит в сон? Это первый признак обезвоживания. Понижение количества жидкости в организме всего на 1-2 % заметно тормозит мыслительные процессы. Чтобы этого не случилось, поставьте на рабочем столе бутылку минеральной воды и не забывайте о ней. Пейте понемногу, но часто. Кстати, американские ученые недавно доказали, что каждый выпитый стакан воды понижает риск заболеть раком на 7 %.
3. Дышать глубже
Простые дыхательные упражнения могут значительно улучшить работоспособность. Выйдите в коридор, прогуляйтесь по нему, сделайте вдох, считая про себя до четырех, на второй счет задержите дыхание, на третий - выдыхайте. Повторите несколько раз. В результате кровь насытится кислородом, а вы успокоитесь. Если чувствуете, что считать до четырех вам слишком легко, можно увеличить это число. Важный момент: нужно обязательно ходить, сидя это упражнение делать бесполезно.
Для тех, кто привык доверять точным цифрам, ученые вывели такую формулу: на каждую 1000 потребляемых килокалорий нужно выпивать около 1 литра воды. Тогда обезвоживание вам не грозит.
4. Уйти в себя
Если, несмотря на все усилия, внимание все равно рассеивается, а вы чувствуете, что вас «уносит» - не сопротивляйтесь. Нейрофизиологи считают, что именно в такие моменты нас посещают гениальные озарения. Потому что при «сне с открытыми глазами» активизируется правое полушарие мозга, а все силы, обычно растрачиваемые на решение множества мелких- проблем , «достаются» одной самой насущной проблеме.
5. Посмотреть стереограммы
Такие объемные картинки отлично помогают снять напряжение, сосредоточиться и кроме того, чрезвычайно полезны для глазных мышц. В интернете вы найдете множество самых разнообразных подборок стереограмм. Увидеть скрытое изображение просто: приблизьтесь к монитору, расфокусируйте взгляд и медленно отодвигайтесь. Не спешите, в какой-то момент вы обнаружите, что изображение будто «провалилось» и внутри него возникло объемная картинка. Это веселое и увлекательное занятие называют «фитнесом для глаз».

[показать]

[показать]

[показать]

Многие из нас давно уже привыкли к тому что, посетив магазин бытовой химии можно приобрести все необходимые средства для мытья и чистки, но мало кто задумывается о том, какой вред для нашего здоровья они приносят. Ведь все уже давно забыли какими средствами пользовались наши бабушки, а ведь они были натуральными и не приносили вреда здоровью. Вот например, уборку в кухне можно произвести не использовав ни одного современного средства.

[показать] "Не болит голова только у дятла." Народная мудрость.

1. При головной боли старайтесь избегать резких звуков, запахов, вкусов, перепадов температур. В общем, всего резкого.

2. Если на улице холодно - носите головной убор. Даже лёгкий платок уменьшает вероятность головной боли в разы, а если голова уже болит, то не даёт разболеться ей ещё больше.

3. Головная боль - заболевание чаще всего психологическое. Если боль непереносимая - не спешите глотать целую таблетку! Отломите маленький кусочек. Растворите его в стакане воды. А теперь Главное! Закройте глаза и представьте, что растворили в этом стакане целую таблетку! Пейте медленно, чтобы почувствовать вкус лекарства! Эффект от маленького кусочка и целой таблетки примерно одинаков.

[показать]

Давайте сделаем с вами очень лёгкое упражнение «Притворись».

Всё равно, что вы сейчас делаете: читаете книгу, или, прочитав упражнение и уловив идею, пойдёте на работу или в сад за ребёнком, всё равно…

ПРИТВОРИТЕСЬ, что вы уже счастливы… Что всё, о чём мечтали, исполнилось.
Вы любите — и ваш мужчина нежно гладит волосы после бурного секса.
Вы успешны — и ваш счёт в банке постепенно превращается в сумму с приятными нулями.
Вы здоровы — и каждая клеточка организма живет, дышит. Волосы нежные и шелковистые, кожа упругая.

Вы стройная и подтянутая в облегающем костюме делаете блестящую презентацию.

Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения  необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга  в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать несколько упражнений прямо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждения.

[показать]

Выполнение данного комплекса упражнений по утрам поможет стряхнуть с себя остатки сна, приободриться и станет отличным началом дня. Не менее полезно слегка потянуться и перед сном: вы сможете расслабиться, забыть о дневных стрессах и заботах, настроиться на ночной отдых.

1. Скручивания на спине

[показать]

[показать] Темные круги и мешки под глазами - проблема, хорошо знакомая многим из нас. Причины их появления могут быть самыми разными, но результат один и тот же: постоянное огорчение и неудовлетворенность своим внешним обликом. Можно ли избавиться от неприятной особенности? Безусловно, если приложить усилия и запастись терпением. Причины появления темных кругов и мешков под глазами Основная и наиболее распространенная причина - хроническое переутомление, недосыпание, стрессы.

Употребление алкогольных напитков также может привести к появлению кругов под глазами: они снижают уровень содержания влаги в тканях. Появлению темных кругов способствует и длительное сидение за компьютером.

[показать] [показать]

[показать]

Я ленивая мама! А ещё эгоистичная и беспечная. Хотите знать почему?

Да потому что, ХОЧУ ЧТОБЫ МОИ ДЕТИ БЫЛИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫМИ, ИНИЦИАТИВНЫМИ И ОТВЕТСТВЕННЫМИ! Работая в детском саду, я наблюдала немало примеров родительской гиперопеки.

Когда вы волнуетесь и вам необходимо быстро успокоиться, вы можете выполнять очень простое психотерапевтическое упражнение, описанное ниже. Самое лучшее успокоительное средство, которое у вас всегда с собой, это представление белого цвета.

1. Представьте себе, что вы стоите под душем. На вас льются потоки воды, почувствуйте их соприкосновение с телом. Услышьте звук струящейся воды.

2. А теперь сделайте эту воду белой. Белый цвет подобно душу льется на вас, омывает вас, почувствуйте его легкое прикосновение, послушайте его «мелодию».

3. Сделайте глубокий медленный вдох, белый цвет проникает внутрь вас, выдох. Глубокий вдох, вы наполняетесь белым цветом, успокаиваясь и умиротворяясь. Выдох.

4. Глубокий вдох. Вы успокаиваетесь. Напряжение и волнение спадают. Выдох….

5. Вдох. Спокойствие и мир заполняют вас вместе с белым светом. Выдох….

6. Вдох. Вы спокойны и уверены в себе. Выдох….

7. Вдох. Вы сохраните эту наполненность белым светом, спокойствием, миром Выдох….

8. Вдох. Каждый раз, когда вам потребуется успокоиться, вы вспомните этот душ из белого света. Выдох…. Вдох. И, он быстро и эффективно вас успокоит. Выдох.

9. Выполните 20-30 таких вдохов-выдохов, представляя себе, как с каждым вдохом вы все больше и больше наполняетесь белым цветом. Почувствуйте эту наполненность. На вдохе вы можете проговаривать про себя фразы, которые необходимы именно вам в этот момент. Например, если вы волнуетесь из-за задержки детей из школы, говорите себе: “Все хорошо, мои дети скоро придут”. И т.д. Экспериментируйте сами. Проговаривайте те фразы, которые вас могут успокоить.

Вышивка крестиком - снеговики, елочка,шар...

А с маленьких вышивок и фетра можно изготовить эксклюзивные шары, которые можно будет передать по наследству...
 

[показать]


[показать]


[показать]


[показать]

         Слов нет, какая вкуснятина!
            Даже в детстве я такую вкусняшку не едал. 
             Как обычно, нам нужны самые простые продукты – стакан круглого, самого простецкого риса, два стаканчика молочка, два яйца, 5 грамм ванильного сахара, три-четыре ложки обычного сахара, 100 грамм масла, жменька изюма, одно яблочко и чуть панировочных сухарей.

Я думаю, что набор продуктов более чем скромный и доступный.
            Перед тем, как заняться приготовлением риса, мы промываем и заливаем кипятком изюм, чтобы он  набрался влаги, разбух и радовал нас полненькими виноградинками в пудинге. Включаем духовку на 160 градусов. Готовка начинается как обычно, с промывки риса и выбирания из него чужеродных зернинок (если они, конечно, есть). Как с риса начнет течь более или менее прозрачная вода – доливаем его водой (пальца на два над рисом) и варим минуток так 10. За 10 минуток рис, конечно, не сварится, но нам, честно говоря, этого и не надо. Мы выливаем или высыпаем то, что получилось, в дуршлаг и даем воде стечь. Как водичка стекла – возвращаем рис обратно в кастрюльку и заливаем горячим молочком. Доводим до кипения и, помешивая, варим еще минут 15. Надо попробовать. Когда рис сварился, то можно бросать размягченное и порезанное кусками масло. Пока варится рис, мы занимаемся яйцами. Отделяем желтки от белка, белки взбиваем с щепоткой соли в крепкую пену, а желтки с четырьмя столовыми ложками сахара и ванильным сахаром растираем до светло-желтого цвета. Чистим яблоко, очищаем от косточек, режем соломкой 5 на 5 мм. в сечении. Вместе с изюмом бросаем в слегка остывший рис яблоки. Перемешиваем. Теперь готовим форму. Смазываем ее сливочным маслом, особое внимание уделяя углам и посыпаем панировочными сухариками. Это мы делаем, чтобы потом было меньше проблем, как пудинг достать из формы. 
            Засыпаем в форму рис с яблочками, изюмом, яйцами. Слегка трамбуем – и в духовочку.
            20 минут, и мы имеем прекрасную коричневатую корочку и спеченный пудинг. Есть можно сразу горячим, тогда он похож на кашу,  или когда остынет, достав из формы, нарезав и нагрев... Ух... Вкусняшка! Очень вкусно запивая молоком... Надеюсь, вам будет так же вкусно, как и мне.
  [показать]