Я сантиметру как-то больше доверяю,даже при некоторых погрешностях в измерении.Вес никому не виден,а вот объём заметен здорово,особенно когда выпирает во всех местах.Попробую за каникулы уменьшить (если получиться)

Кто-то поставил симпатию и не подписался,вот гадаю,что за зверь.Читаю первые выпуски блога КД,много интересного. Оказывается,с системой Аткинса мы одногодки (правда,не читала и читать не буду,мне КД нравится). Разбирала книги и нашла сшитые папой выпуски "100 советов золушке" из журнала "Пионер" за 1985-87 годы.Перечитала заново и сообразила,что те старые советы очень похожи на кд только адаптированные для подростков. Поменьше сахара,хлеба,пбольше овощей,фруктов,движений.В принципе мир не меняется.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Боремся с обвисшим животиком!

НЕВИДИМАЯ ГИМНАСТИКА! ВАШ ЖИВОТ СТАНЕТ УПРУГИМ И ПЛОСКИМ, А ФИГУРА ПРЕОБРАЗИТСЯ!

Нередко бывает так, что человек чувствует необходимость и даже потребность в физических упражнениях, но по разным причинам не находит для этого свободного времени. Вместе с тем в течение дня у него выпадают минуты и даже часы, которые он мог бы использовать для тренировки, но нет подходящих условий: стадиона, спортзала, спортивных снарядов и сооружений. В этом случае хорошим подспорьем станет так называемая невидимая гимнастика.
ЕСЛИ вы работаете в небольшом коллективе, раз в 1,5–2 часа можно делать такие упражнения, которые выполняются сидя на стуле.

• Выпрямиться, отвести плечи назад и, сильно напрягая мышцы спины, свести лопатки. Задержаться в этом положении на 4–6 секунд, затем полностью расслабиться и свободно подышать. Повторить 3–5 раз.

• Выпрямиться, сделать полный выдох, втянув живот. Задержаться в этом положении на 1–2 секунды. Повторить 6–8 раз.

• Взяться обеими руками снизу за сиденье и попытаться приподнять себя. Задержаться в этом положении на 3–4 секунды. Повторить 5–7 раз.

• Сильно сжать ягодичные мышцы и за счет этого слегка приподняться. Задержаться в этом положении на 4–6 секунд. Повторить 5–7 раз.

• Сильно упереться ногами в пол. Задержаться в этом положении на 10–12 секунд. Повторить 5–7 раз.

• Положить руки на стол и сильно надавить на его поверхность. Сохранять напряжение в течение 5–7 секунд, затем расслабиться. Повторить 3–5 раз.

• Расслабиться и сделать подряд 3–4 спокойных вдоха через нос, а затем столько же выдохов через рот. Повторить 5–7 раз.

Вспомнила, что когда-то давно я этим занималась после родов, помогло!
Думаю и нам после похудения подойдет :)

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Без заголовка

В мире нет ничего случайного!

Эти слова я вспоминаю, когда вроде бы случайно натыкаюсь в Интернете, в газете (или еще где-нибудь) именно на то. Что в данный момент мне необходимо.
Именно так я случайно нашла в Интернете статью «20 добрых советов». Я воспользовалась не всеми советами, а теми. Которые мне больше подошли и не пожалела об этом. Может они кому-то пригодятся и помогут.
Привожу выдержки из этой статьи.
(На этом сайте статья полностью: http://www.ediet.ru/modules.php?name=News&file=print&sid=1482 )
Вприпрыжку за стройной фигурой

Нет, вам и в голову не придет сравнивать свои замеры с объемами какой-нибудь Николь Кидман. Кидман - звезда, а вы нормальная трудящаяся женщина, мать семейства, которой для восстановления сил требуется как минимум две сардельки и добрая порция макарон. И у вас нет ни времени, ни денег на личного инструктора и тренажерные залы. Предлагаем альтернативу: стоит 50 руб., весит 200 граммов и за 15 минут и сжигает 200 ккал. Скакалка называется.

Танцы от живота, ча-ча-ча

В Латинской Америке толстые люди в диковинку. Они там почти не водятся. Думаете почему? Да, потому, что у них там по десятку танцклассов на квартал. У нас в отечестве взрослая женщина, посещающая танцевальный кружок, почти нонсенс. Даст бог, положение когда-нибудь переменится, а пока... заводите музыку и в домашней обстановке осваивайте хоть сальсу, хоть стрип-джаз, а хоть и трип-хоп. Минус 800 ккал в час. Согласитесь, это куда веселей, нежели таскать гантели в тренажерном зале. А эффект сопоставим.

В грамм добыча, в год - труды

Предположим, вы похудели на 5 кило. А потом опять их вернули. Возможно, даже с процентами. И так - по нескольку раз. На языке диетологов такое издевательство над своим организмом носит название "эффект йо-йо". Кожа переживает его особенно тяжело. В конце концов она устает то растягиваться, то сжиматься и... бессильно повисает складками. Дабы не допустить такой неприятности, сбрасывайте вес постепенно - не больше килограмма за 10 дней. И позаботьтесь об эластичности соединительных тканей, какой способствует, например, зеленый чай.

А ну, кому тут бока намять?

На вопрос: "Как вам удается поддержать такую идеальную физическую форму?" - звезды обычно не отвечают ничего оригинального - ну, бассейн, ну, массаж. Так не у всякой из нас найдутся на это время и деньги.
Не проблема! Раздевайтесь до белья, ложитесь на пол (тело вытянуто в струнку, руки подняты над головой) и перекатывайтесь с боку на бок. 10 минут ежедневно и ... Лучший голливудский массажист не добился бы таких результатов.

Жгучие страсти в супе

Раньше людям, соблюдающим диету, рекомендовали воздерживаться от употребления пряностей на том основании, что пряности возбуждают аппетит. Так-то оно так, однако одновременно с этим специи и пряные травы активизируют обменные процессы и способствуют скорейшему сжиганию жиров.

Это цитата сообщения Gorjanka Оригинальное сообщение

Самомассаж.

[272x308]

ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНОЙ?
Ладная, стройная фигура, пожалуй, даже более привлекательна, чем красивое лицо. Уделите себе ежедневно немного времени, и результаты будут удивительны.
Далеко не каждая женщина располагает временем, чтобы посещать сеансы массажа. Поэтому предлагаем вам приёмы специального самомассажа и минимум физических упражнений для проведения в домашних условиях. Они весьма эффективны для тех, кто хочет похудеть.
Общая продолжительность сеанса – 5-10 минут ежедневно. Лучше проделать два раза в день, совмещая самомассаж с физическими упражнениями и водными процедурами. С помощью самомассажа разрыхляется плотная жировая ткань, накопившаяся в области живота, талии, бёдер и на боках со стороны спины. специальный самомассаж

Живу в подмосковном Климовске, очень люблю Комсомольскую правду.