1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.
2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.
3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.
4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.
5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.
1. Сладости - они заставят вас набрать вес, поскольку в них много калорий, но нет полезных веществ. Ограничьте потребление сахара.
2. Соль - она повышает давление. Берегитесь также соли, "спрятанной" в соусах и подливках.
3. Спиртное - не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать витамины. Наиболее здоровый вариант - красное вино.
4. Насыщенные жиры - они содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Они повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.
1. Яблоки. Бабушки в Германии часто повторяют своим внучкам пословицу «Одно яблоко в день — доктора без работы». Исследования ученых подтверждают это мнение. Например, те, кто съедает по яблоку в день, имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, способны тормозить развитие раковых клеток, обладают противовоспалительным действием и помогают работе желудка. А еще в них целый склад витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет и улучшающих работу сердечно-сосудистой системы.
2. Рыба. Если вы заботитесь о своем сердце, ешьте больше рыбы вместо мяса. Три «рыбных» обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Полезна рыба и для мозга, и для нервных клеток, способствуя их регенерации. Рыба так же, как и яблоки, уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера.
3. Чеснок. По народному поверью, чеснок отпугивает вампиров. Ученые добавляют к вампирам бактерии и вирусы, которые точно так же не переносят чесночный аромат, обусловленный содержанием в чесноке эфирных масел и фитонцидов. Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника, улучшает работу пищеварения и защищает от риска сосудистых заболеваний.
4. Клубника. Она не только очень вкусна, но и исключительно полезна. В клубнике содержится больше витамина С, чем в кислых лимонах. А вкусовые ощущения несравнимы! Хороша клубника не только этим — высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака. И в довершение всего — в клубнике содержится много цинка, который весьма благоприятно воздействует на женскую сексуальность.
5. Морковь. Любимый с детства овощ тоже препятствует развитию рака. Кроме того, содержащийся в морковке бета-каротин благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Кстати, бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому салат из моркови обязательно заправляйте растительным маслом или сметаной.
6. Стручковый перец. Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым снижению веса. Капсацин, придающий перцу острый вкус, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.
Сладкий перец или паприка тоже должен быть в вашем рационе. Кроме того, что он содержит много витамина С, в красной паприке содержится красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.
7. Соя. Соя содержит много лецитина и витаминов группы В, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Да, кстати, проростки сои особенно полезны.
8. Бананы. Очень оригинальный и вкусный фрукт! Он самый сытный и богатый углеводами среди своих собратьев. В бананах содержатся вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма. Магний нужен для образования мышечной ткани, он укрепляет также и кости, и нервные клетки. Особенно важен магний для тех, кто занимается физическим трудом или спортом. Кроме магния, бананы богаты калием и витамином В6, которые тоже укрепляют нервную систему.
9. Зеленый чай. Его чудодейственные свойства обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. Также зеленый чай очень хорош для похудания, только для появления результата необходимо выпивать не менее четырех чашек в день. А вот в черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.
10. Молочные продукты. Не зря молоко относят к основным продуктам питания. В нем содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием. Он необходим для функционирования нервной
♦ Чтобы грудь была красивой, нужно за ней ухаживать и баловать. Желательно каждый день обливать ее холодной водой из душа и обтирать махровой рукавичкой. Принимайте контрастный душ, чередуя холодную воду с горячей, это придаст тонус и эластичность вашей коже и мышцам груди.
♦ Следите за своим дыханием. Ради груди не поленитесь каждый день сделать несколько глубоких вдохов. Самое лучшее - это, стоя у открытого окна, 20 раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. Упражнение благоприятно действует на укрепление грудных мышц, выравнивает плечи, выпрямляет позвоночник.
♦ Очень важно, чтобы бюстгальтер был правильного размера, особенно это касается пышной груди. Бретельки не должны врезаться в плечи! Как только у девочки начинает формироваться грудь, нужно приучить ее носить бюстгальтер. Кстати, спортсменкам желательно выбирать белье из плотной ткани.
♦ Холодный душ положительно влияет на молочные железы. Орошайте холодной водой всю поверхность груди или растирайте грудь кусочками льда легкими круговыми движениями. После этого воспользуйтесь питательным кремом, нежно втирая его в кожу....
Женщине, в течение всего периода беременности, необходимо каждый вечер смазывать молочные железы кремом для будущих мам, чтобы предотвратить появление "растяжек". Во время кормления грудью, нужно смазывать соски антисептическим лосьоном на спирту или глицерине.
♦ Кожа груди ничем не хуже кожи лица, и систематически ее нужно питать. Вы же заботитесь о коже лица, покупая сотни баночек для ее молодости и упругости? Так привыкайте теперь баловать свою грудь. Раз в неделю втирайте в бюст питательный, но не жирный крем, а затем делайте теплый компресс с помощью махрового полотенца. Через 10-15 минут ополосните грудь холодной водой.
♦ А почему бы вам не сделать маску для груди? Например, творожную: 2 ст. л. творога смешивают с 1 ч. л. растительного масла и 1 ч. л. фруктового сока. При желании, творог можно заменить сметаной. Полученную смесь наносят тонким слоем на грудь и шею, а через 20 минут смывают теплым отваром ромашки.
♦ Вы можете использовать также натуральныйскраб для груди. Смешайте немного сахара с водой, добавьте натурального сока и щепотку ванили, и нежно помассируйте грудь, смойте холодной водой. Результат вдохновляет!
♦ Если физическое состояние вашей груди далеко от идеала, тонуса нет, а кожа, как вам кажется, одрябла, то начните выполнять ежедневно комплекс упражнений с гантелями. Или запишитесь в бассейн. Также купите бюстгальтер с эффектом push-ap, модель - "Анжелика", и на вашу грудь будут любоваться все мужчины! Полненьким девушкам обычно особенно везет с "размерчиком", не стоит стесняться своей шикарной груди! Лучше всего вашу красоту подчеркнет корсет.
Сжигая 100 лишних калорий в день, вы не только значительно сбросите вес, но и снизите риск возникновения сердечной недостаточности, диабета, гипертонии. Что самое замечательное - у вас это займет не более 15 минут в день.
1. Пройдите пешком один километр. Вы можете воспользоваться тренажером, а можете идти по тротуару - главное, чтобы ваша походка была такой, будто вы торопитесь. Если во время ходьбы вы не сможете разговаривать не задыхаясь, - значит, вы выбрали слишком быстрый темп.
2. Крутите педали со скоростью 10 километров в час. Смысл быстрого сжигания калорий во время езды на двух колесах состоит в том, чтобы все время поддерживать заданную скорость при внесении некоторого разнообразия в движении - скажем, имитировать спуски и подъемы, увеличивать скорость вращения педалей на более низкой передаче. Главное - чтобы у вас перед глазами всегда был спидометр.
3. Выполните быстрый цикл упражнений по снижению веса. Чтобы добиться наилучшего результата в тренажерном зале, определите основные группы мышц, которым нужно уделить внимание: ноги, пресс, корпус. Сделайте по 2 подхода к каждому тренажеру без передышки по 8-10 упражнений на каждом снаряде.
4. Прыгайте со скакалкой. Если ваша фигура далека от совершенства, прыгайте со скакалкой в течении 1-2 минут. Затем сделайте передышку. Маршируйте на месте, делайте приседания, поднимайте гантели. Когда дыхание восстановится, попрыгайте еще в течении одной -двух минут, затем повторите упражнение.
5. Начните играть в теннис. Если вам нравятся состязательные игры, найдите себе компаньона для игры в теннис. Вы не только получите удовольствие от беготни по корту, но даже не заметите, как 15 минут превратилось в 30, а это значит, что вы сожгли не сто, а двести калорий или даже больше.
6. Проплывите 20 кругов. Или сколько сможете за 15 минут. Стиль плавания не имеет значения.
7. Поставьте свой любимый компакт-диск и танцуйте. Чем выше темп музыки, тем больше калорий вы потеряете.
8. Затейте игры на свежем воздухе. Вы не увидите этого ни в одной из утренних оздоровительных программ, однако нет ничего лучше игр во дворе дома в компании со своими детьми, мужем, даже с собакой.
9. Посадите несколько кустарников. Копать ямки и сажать кустарники или деревца в своем саду на даче - лучшее занятие. Полезно заняться мульчированием растений.
10. Покосите лужайку ( или хотя бы часть ее ). Чтобы извлечь из этого мероприятия максимальную пользу для здоровья, замените свою электрокосилку на ручной вариант. Вашей энергии вполне хватит.
♦ Упражнения с повышенным кислородным обменом сжигают калории во время занятий и после них. Это происходит потому, что обмен веществ возрастает на 10% в течении почти 24 часов после выполнения упражнений.
♦ Кроме того, при выполнении большинства видов упражнений количество израсходованных калорий пропорционально весу тела: чем больше ваш вес, тем больше калорий вы сжигаете.
♦ Регулярные занятия спортом на самом деле уменьшают аппетит.
♦ Другими преимуществами занятий физическими упражнениями являются повышение уровня энергии, улучшение способности сосредоточиваться и улучшение сна.
Желток яйца содержит полезные для кожи вещества: витамины А, В, D, а также лецитин и холестерин. Белок – витамин В2 и минеральные соли. Белок способен подсушивать, подтягивать пористую, а также покрытую морщинками кожу, тонизирует ее, а желток – смягчает и делает кожу более упругой.
Вот несколько простых, но столь высокоэффективных и легких в приготовлении рецептов масок с яиц.
1. Маска яичная: одно яйцо вылить в стакан, взболтать и добавить 1ч.ложку сливок. Нанести на лицо на 20 минут, затем смыть теплой водой. Маска рекомендуется для пористой сухой кожи и наносится 1-2 раза в неделю.
2. Маска из желтков: взять одно яйцо, желток отделить от белка, взбить до густой консистенции, добавить несколько капель оливкового масла, лимонного сока и тетраборат натрия на кончике ножа. Нанести на лицо маску на 15-20 минут. Затем смыть теплой водой, а после нанести увлажняющий крем.
3. Желтково-растительная: смягчить ватный диск растительным маслом и провести им по лицу. Затем наносить таким же методом желток до тех пор, пока на коже не появится белая пенистая масса.
4. Желтково-масляная маска: желток яйца растереть с 1ст. ложкой растительного масла, а также добавить 1ч. ложку лимонного сока. Смочить кончики пальцев горячей водой и втирать круговыми движениями смесь в кожу лица. Маску применяют при шелушении или увядании нормальной кожи, с мелкими морщинками или просто сухой. Делают такие маски 1-2 раза в неделю.
5. Желтково-овсяная: желток яйца смешать с овсяной мукой, добавить 1ч. ложку меда. Наложить данную смесь на лицо на 15-20 минут, смыть теплой водой и сделать холодный компресс.
В отличие от желтковых масок белковые стягивают поры на лице, отбеливают, разглаживают морщинки, «гусиные лапки».
Наносятся такие маски на все виды кожи. Однако при сухом типе, необходимо сперва на кожу наложить питательный крем, а уж затем через 5 минут применять маску.
1. Маска белковая: если кожа сухая предварительно необходимо протереть ее растительным маслом, если жирная – теплой водой с добавлением камфорного раствора. Далее нанести на кожу взбитый белок тремя слоями. Спустя 15-20 минут маску смыть теплой водой, а затем холодной.
2. Маска белково-квасцовая: белок взбить, смешать с 1ч. ложкой 5%-го водного раствора квасцов (или 10-15г лимонного сока, смешанного с 10-15г камфарного спирта). Нанести на кожу, через 15 минут смыть теплой водой.
3. Маска белково-творожно-медовая: 1/2 яйца взбить до образования пены, добавить 2ст. ложки свежего творога, 1/2ч. Ложки жидкого меда. Нанести маску на лицо и даже шею, вокруг глаз и губ наложить маску повторно. Через 15-20 минут маску смыть теплой водой и наложить на кожу 2 холодных компресса.
4. Маска белково-лимонная: белок взбить и смешать с 1ч.ложкой лимонного сока. Смесь наложить 3-мя слоями. Через 15 минут смыть теплой водой. Такая маска очень эффективна при очищении и стягивании пористой кожи, удаляет черные точки.
Привет всем!
Каюсь, я действительно уже давно ничего не писала в дневнике, хотя и наведывалась время от времени. В последнее время у меня очень много работы, перемены в личной жизни, да и просто проблем хватает. Вот на дневник и не остается времени. Да и не только на этот. И все же, мне не хочеться его бросать, да и расставаться с друзьями не хочется тоже. Постараюсь в дальнейшем уделять дневнику и друзьям больше времени.
maslak, AZAZELO13, спасибо вам за прекрасные поздравления с днем моего рождения. Было очень приятно, несмотря на собственную безалаберность, получить от вас такое внимание.
Это цитата сообщения maslak Оригинальное сообщение
Magic Video Converter 8.0.5.24 + crack (serial)
[420x320]Magic Video Converter 8.0.5.24 + crack (serial)
Magic Video Converter конвертирует видео формата AVI, (DivX, XviD и др.) MPEG 1,2 и 4, QuickTime, Real Video, WMV and DVD, SVCD, VCD, создает фильмы на DVD из ваших видео-файлов для просмотра на обычном домашнем DVD-проигрывателе.
Особенности:
- поддержка AVI (DivX, XviD, etc), MPEG 1,2 and 4, QuickTime, Real Video, WMV and DVD, SVCD, VCD форматов
- поддержка извлечения видео с DV и Аnalog камер, VCR, TV тюнеров и WEB камер
- пакетный режим конвертирования
- извлечение аудио из видео, разложение видео на последовательность графических файлов
- выбор и настройка параметров конвертирования
- выбор и настройка кодеков
- поддержка большинства пишущих CD/DVD приводов
- простой и удобный интерфейс, высокая скорость и высокое качество.
Скачать Magic Video Converter 8.0.5.24 + crack (serial) - [16Mb]
http://depositfiles.com/files/2030153
http://rapidshare.com/files/62060543/Magic...serial.rar.html
http://www.megaupload.com/?d=LVUULYOB
http://www.filefactory.com/file/56dda9/
Serial для Magic Video Converter 8.0.5.24
S/N: MVC182749
Пароль на архив: HotSoft.Net.Ru
В произведениях Джоан Роулинг Патронус - бестелесное существо, созданное волшебником, использовавашим заклининие Патронуса. Оно - часть его самого, его души, его силы, его мыслей. Оно - концентрация самых лучших его воспоминаний, самых лучший качеств. Принимает облик какого-либо животоного, каким-то образом связанного со своим хозяином.
Удачи Вам.
| Хоть и не со стопроцентной уверенностью, но я докладываю Вам, что Ваш Защитник… Кот. Или Кошка. |
| [показать]Она ступает неслышно... Тише утреннего ветра скользит по всем поверхностям. Изящество и хитрость этого небольшого создания не позволяют усомниться в том, что оно даст Вам попасть в беду. Хм... Смотрите-ка... Своенравие, сексуальность, ласка - это есть в Вас обоих, ведь так? Вы сумеете выпутываться из самых сложных ситуаций. В общем, Вы нашли действительно своего защитника. Поздравляю Вас. :) |
| Пройти тест |
Здоровья, удачи, добра и тепла!
Чтоб все неудачи сгорели дотла!
Чтоб жить - не тужить, лет до ста довелось,
Пусть сбудется все, что еще не сбылось!
Просматривая стихи Редьярда Киплинга, узнала, что именно его стихотворение послужило основой песни "Мохнатый шмель" из кинофильма "Жестокий романс".
А вот и само стихотворение (Перевод Г. Кружкова)
Отрывок из книги "Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры"
Жила-была милая маленькая девочка по имени Красная Шапочка. Однажды мать послала ее отнести бабушке пирожок и горшочек масла. Путь пролегал через лес, где она встретила соблазнителя - волка. Девочка показалась ему лакомым кусочком. Волк уговорил ее погулять в лесу, погреться на солнышке и собрать цветы для бабушки. Пока девочка развлекалась в лесу, волк отправился к бабушке и съел старую леди. Когда девочка наконец прибыла, волк, притворившись бабушкой, попросил ее прилечь рядом на кровать. Девочка вскоре усомнилась, что перед ней действительно старая леди. Тогда волк съел Красную Шапочку, очевидно, не прожевывая. Но потом пришел охотник и спас девочку, разрезав волку живот и заодно освободив бабушку. Затем Красная Шапочка помогла охотнику набить волчий живот камнями. Согласно другим версиям, девочка звала на помощь, и охотник убил волка топором в тот момент, когда волк собирался съесть Красную Шапочку.
Перед нами опять разыгрывается сцена похищения. Могучее животное завлекает девочку обманным путем. Волк любит есть детей, но вместо девочки в его животе оказываются камни. С точки зрения "марсианина", эта история вызывает целый ряд интересных вопросов. Он принимает ее на веру целиком, вместе с говорящим волком, хотя с таковым никогда не сталкивался. Но, размышляя о случившемся, он гадает: "Что все это может означать?" и "Что представляют собой люди, с которыми это могло случиться?"
Сказка о Красной Шапочке с точки зрения марсианина
...Однажды мать послала Красную Шапочку отнести пирожок бабушке, которая жила за лесом. По дороге девочка встретила волка. Вопрос: какая мать пошлет маленькую девочку в путь через лес, где водятся волки? Почему она не отнесла еду сама или не пошла с дочерью? Если бабушка столь беспомощна, почему мать позволяет ей жить одной в отдаленной хижине? Но если уж девочке обязательно надо было идти, то почему мать не запретила ей останавливаться и заговаривать с волками? Из истории ясно, что Красная Шапочка не была предупреждена о возможной опасности. Ни одна настоящая мать не может быть в действительной жизни столь беспечной, поэтому создается впечатление, будто мать совсем не волновало, что произойдет с дочерью, или она решила от нее избавиться. В то же время, едва ли найдется другая такая же бестолковая маленькая девочка. Как могла она, увидев волчьи глаза, уши, лапы и зубы, все еще думать, что перед ней ее бабушка? Почему не бросилась бежать из дома? И кем же она была, если потом помогала набивать волчий живот камнями! В любом случае, всякая добрая девочка после разговора с волком не стала бы собирать цветочки, а сообразила бы: "Он собирается съесть мою бабушку, надо скорее бежать за помощью".
Даже бабушка и охотник не свободны от подозрений. Если посмотреть на эту историю как на драму с участием реальных людей, причем увидеть каждого со своим собственным сценарием, то мы заметим, как аккуратно (с точки зрения марсианина) их личности сцеплены друг с другом.
1. Мать, видимо, стремится избавиться от дочери с помощью "несчастного случая", чтобы в конце истории разразиться словами: "Ну разве это не ужасно! Нельзя даже пройти по лесу без того, чтобы какой-нибудь волк..."
2. Волк, вместо того, чтобы
Это цитата сообщения Beatriche_B_ Оригинальное сообщение
стишочек)))(Внимание!!! Спойлер)
Спойлер!!!7 книга)
у кого-то стырила)))
Что, не спится, милый крошка?
Я спою тебе немножко.
Слушай, детка, не робей,
Эту сказку для детей.
Для чего учитель нужен?
Чтоб скормить змее на ужин.
Барбэйдж так и не нашлась
Наша сказка началась.
Букля больше не летает
Только кто же сов считает?
Хмури умер как герой,
Пал он жертвою второй.
Видишь старую избушку?
Там жила одна старушка.
Ищут Бэгшот и поныне:
Бабку слопала Нагиня.
Гримджер умер – ничего,
Знать не знали мы его.
Тонкса тоже жаль не очень:
Помер как бы между прочим.
Больше с нами нету Добби:
Упокоился во гробе.
Наконец-то умер Пит:
Вон, задушенный лежит.
Гоблин Горнук тоже сгинул
Навсегда родню покинул.
Остальные держат строй.
Подпевайте, кто живой.
Два Уизли для чего?
Хватит с вас и одного!
Колин Криви умер тоже -
Будет меньше молодежи.
Снейп – одиннадцатый номер:
Плохо жил и скверно помер.
Не узнает он о том,
Как скорбит о нем фандом.
Винсент Кребб загнулся вскоре:
Не такое это горе.
Смерть за Крессвилом пришла,
И Лаванда умерла.
Неожиданно и глупо
Был ухлопан Ремус Люпин
Вместе с верною женой.
Быть их сыну сиротой.
Дело близится к финалу,
Вот и Фенрира не стало.
А за ним и Беллатрикс
Уплыла по водам Стикс.
Незаметно между ними
Пала от меча Нагиня.
А последним Волдеморт
Получил судьбы дефолт.
Что ты плачешь, мой пригожий?
Хочешь ты подохнуть тоже?
У тебя капризный нрав:
В своем горе ты не прав.
Персонажей злая доля -
Это авторская воля.
Что я слышу? «Произвол?»
Разреши поставить «лол».
Не тянись ко мне со стоном:
«Как нам жить с таким каноном!?»,
Полно, милый, не греши.
Лучше фанфик напиши.
Снова оживут герои,
Хогвартс двери им откроет,
Напиши, порадуй нас.
Ведь тебе не в первый раз.
- Малыш и Карлсон
- Мио, мой Мио!
- Пеппи длинныйчулок
- Рони, дочь разбойника
- Эмиль из Леннеберги
www.rulibrary.com/books-9.html
Мне не надо судьбы беспечальной,
Счастлив я, хоть и знаю о том,
Что в свой срок, как и все изначально,
Я сражен буду черным лучом.
Но далек еще час мой прощальный,
Дай здоровья и силы мне, Бог!
Сделать легкою жизнь, беспечальной
Даже ты бы, Всесильный, не смог!