[14:43:27] Джек: мне снилось. что мы общались, но подробностей не помню
[14:43:46] Джек: потом еще был сон. я гуляла по городу, меня начала преследовать какая-то чокнутая мадам с маленькой собачкой
[14:44:30] Джек: собачка на меня лаяла, а та овца даже не держала ее на коротком поводке. в общем. малявка бегала вокруг меня, лаяла очень противно и бросалась, почти кусала
[14:44:32] Джек: меня это достало
[14:44:39] Джек: я пнула ее прямо в нос ногой. не сильно
[14:44:48] Джек: ее тупая хозяйка начала орать, как я посмела
[14:44:51] Джек: и еще что-то
[14:45:20] Джек: а я ей так громко и резко ответила, что, если эта дрянь ко мне еще раз подбежит - до крови разобью морду
[14:45:23] Джек: довольно странный сон.
[14:45:44] Джек: я потом еще пошла в пиццерию, но там была фиговая пицца, я так и не выбрала ничего
[14:45:47] Джек: а дальше не помню
[14:46:19] Джек: вроде, это было в мурманске. хотя очень отдаленно напоминало нашу площадь. и вообще те улиц мне уже снились. и тот гипермаркет с пиццерией
[14:46:24] Джек: в общем. странно. да
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.