что-то я стала так плохо выглядеть с тех пор как села на КД... ладно б лицо осунулось, мне это раньше шло... но у меня глаза провалились как тогда, после операции и уменьшились... кожа поплохела что-то на лице - прыщики вскочили пару штук и еще кажись зреет простуда на губЕ!!! чую завтра во всей красе вылезет!!! что делать-то... вообщем лицо у мняяяяяяяяяяяяяяяяяя на всех фотках безжизненное и дурацкое теперь выходит поэтому фотки не показываю пока...
а вес стоит... опять килограммчик вернулся, так и булькаюсь между 62 и 63, и ненаю бду ли я худеть по-человечески... что-то расстроенная я. А еще сплю мало... надо научиться ложиться рано а не поздно, как я люблю... каждый день приходит к ребенку массажистка и меня это немного выматывает, а еще скоро электрофорез будут делать тож на дому... деньги деньги, скоро будем с такими затратами на хлебе сидеть и представлять что это мясо)))
ладно... хватит ныть. Ребенка завтра биопапе, меня куда-нить отдыхать пинком под зад. Даже с простудой на губе в пол-лица)))))))))))))))

Сделала я очень вкусный салатик... рецепт его просто как дважды два...
Филе куриное режем, шампиньоны режем и поджариваем, китайскую капусту (моно заменить листьями салата), свежие огурцы режем, маслины режем, все это перемешиваем, заправляем майонезом и приправой, накладываем в тарелку, сверху трем немного сыра)
на миску салата этого примерно 5 у.е.

Знаете, что было самым сложном в том, чтобы сесть на КД? Отказ от пива... Я очень люблю пиво, сладкое вино и все такое алкогольно-углеводистое)))
Сухое вино по таблице нам можно, но опять же нежелательно, алкоголь тормозит процесс как я читала тут... Очень хочу НАПИТЬСЯ до поросячьего визга... Думаю, в субботу муж заберет ребенка когда к себе, я приготовлю КД-вкусняшек и выпью винца сухого!!!!!!!!!!!!!! Бутылку точно!
"Пьяница-мать - горе в семье" (с)

А вообще... у каждого худеющего есть пара бзиков, которые не дают ему покоя)
У меня это:
1) Печенье "Топленое молоко"
2) Черный хлеб
3) Пиво
4) Картошка

Это цитата сообщения Пьяная_Вишня_ Оригинальное сообщение

Напечатали в Комсомолке)

воть второй раз мои вопросы печатают в КП) оч приятно)
так вот для всех кто убеждал меня и свято уверен что нужно питаться около 6 раз в день, и кто не одобрял мой скромный дневной рацион =):


(http://www.kp.ru/daily/23994/77673)

"Первое время на КД постоянно хотелось что-то жевать и есть... А сейчас отшибло аппетит. Я знаю, что по правилам КД нужно кушать много раз в день, желательно 6. Я 6 не могу даже маленькими порциями. Поэтому питалась 3 раза с маленькими перекусами между основными приемами (кусочек сыра с ветчиной и т. д.). Сейчас же в меня не лезет обед. Позавтракаю, а обедать не хочу. Стоит ли себя заставлять? Если я пропущу обед и только поужинаю и перекушу после ужина, это повлияет на диету?

ПЬЯНАЯ ВИШНЯ.

- Кто вам сказал, что на кремлевской диете нужно есть именно 6 раз? Разве что в подделках «кремлевки» такое можете прочитать. Там много всякой чепухи пишут псевдодиетологи. Да, здесь рекомендуется не пропускать завтрак, обед, ужин и даже устраивать перекусы. Ну не парадокс ли? Ведь многие диеты основаны на голодании. Вот и специалисты призывают меньше есть, вообще не есть после 16 часов, 18 часов... Но человеку, обремененному многими лишними килограммами, тяжело сразу взять да сократить количество пищи. Он уже привык к такому питанию. Желудок растянут. Его чем-то заполнять надо. Голод к тому же - большой стресс. Да и чисто генетически организм при первых признаках голода замедляет обмен веществ, зажимает накопленный жирок. Ведь в древние времена, когда не было магазинов и холодильников, голод частенько приводил к фатальному концу.

Поэтому на первых порах, повторяю, не стоит пропускать привычные приемы пищи. Расслабленный организм, не испытывая мук голода, легче позволит избавиться от лишних килограммов. Да и комфортнее худеть сытым. Не случайно вы первое время постоянно что-то жевали. Но постепенно, есть такой парадокс в «кремлевке», аппетит уменьшается. Вместе с весом. Желудок приходит в норму. И мы незаметно для себя начинаем сокращать порции, есть куда меньше прежнего. И если вам уже не хочется обедать, не насилуйте себя. Ограничьтесь легким перекусом. При условии, что вы не будете объедаться на ночь. Я знаю нескольких очень известных людей, придерживающихся низкоуглеводного питания, которые не зацикливаются на обедах. И со здоровьем у них все в порядке.

Присоединяйтесь к обществу худеющих по кремлевской диете по адресу: blog.kp.ru/community/860345

Слушать этот музыкальный файл

завтрак - творог со сметаной
перекус - кусочек курицы с редиской в листе салата
обед - котлетки 2 шт, листья салата
ужин - яичница из двух яиц, салатик

...оч замудохалась за весь день - стирка готовка уборка за всеми подряд... ыыыыы, это ли не фитнесс?)
все хочу пресс покачать (хорошо получаецо) да ребенок не дает... а када спит - то мне лень)

у меня тупые весы, поэтому взвешиваться предпочитаю на стареньких (которые всегда меньше чем есть показывают вес на 3 кг - просто прибавляю в уме), стрелочные. И на новых - электронных, которые показывают только целые числа (заканчиающиеся либо на 00, либо на 500)
Вообщем недавно еще на новых я была 64. Вес стоял 3 недели почти. Теперь 62) Тьфу-тьфу-тьфу шоб не сглазить!!!
А если считать по стареньким стрелочным весам, то с первого дня на КД я скинула почти 5 кг. Или около того. На самом деле думаю, что кг 3-4. Ну в общем как бы там ни было, процесс идет, очень медленно, но идет... Вчера БМ даже сказал, что я похудела (а он мало что вокруг себя замечает обычно) =)

...чтобы не забыть:
завтрак: творог в сливках со сметаной

перекус: куриный кусочек, завернутый в лист салата +редиска
обед:
еще не обедала. Но меня ждут котлетки... сама сделала сегодня, Фантазировала... взяла готовый фарш (надеюсь в него не намешали булки, по крайней мере на упаковке ничего такого не было напсиано), в него Эубикора насыпала грамм 12, 2 яйца, 2 ложки столовые сметаны, черный молотый перец, приправу универсальную, 2 головки чеснока. Все это ходжарила, посыпав Эубикором...
Скоро попробую, что вышло)

завтрак: яичница из одного яйца, сыр... что-то еще не помню что

перекус: сыр с листом салата

обед: каша тыквеннаяяя (супер!!!) нарезала кубиками тыкву (21 руб - 1 кг 300 грамм), в сливочном масле и молоке потушила с морковкой - вышла каша-похлебка!!!

ужин - бутер сыр - листья салата)

поздний вечер - грешила - 3 бокала сухого красного вина в баре с БМ... десерт - секс.
Нормуль.
А... еще сыр. Сырный день)

завтрак:
яичница из двух яиц, сыр, помидор с майонезом
обед:
курица тушено-вареная, салат,

ужин: курица, салат из овощей (как на обед), сыр, зелень - петрушка и укроп

ночной перекус - сыр, оливки, салат листовой...

за день съела 3 пакетика Эубикора.

Вдруг ни с того ни с сего заметила, что у меня полезли волосы!!! То есть я просто тяну за кончики - и как по маслу из головы вылезают сразу 4-5 волосин!!! Для меня это удар!!! Почти что ниже пояса!!! Ибо во-первых у меня ниКОГДА в жизни не лезли волосы, а во-вторых я эти самые волосы отращиваю уже пару лет, трясусь о каждом волоске, мечтаю иметь длинные (до пояса) волосы... хотя реально понимаю что длиннее мои волосы чем сейчас уже вряд ли вырастут (потому что они на этой длине почти и топчутся уже года 2)... Вообщем я в ужасе была сегодня днем - вытаскивала из головы отаалившиеся (почему-то не от корня, а как бы посередине)волосы и чуть не плакала - оч живо представила себе свою плешивую головенку, какой она станет через пару дней, если так будет продолжаться...
Вспомнила все свои познания в области реанимации волос... и приступила к действию... на голову были намазаны репейное масло, миндальное с растворенным в нем маслом грейпфрута, потом еще репейное с экстрактом жгучего перца (кстати жгучий перец оч луковицы укрепляет и бережет от облысения)... вообщем проделав все это, сейчас сижу спокойная... надеюсь что волосня перестанет сыпаться. Часто к сожалению такие процедуры проводить низзя почему-то... думаю, сделаю еще разок завтра, а потом дня через 3-4... и еще посоветовали спрей Алерана - пшикать на корни. Надо купить...
Интересно, это из-за КД? Но ведь я ем овощи каждый день и пью витамины для сидящих на диете... что не хватает??? Может еще кальций отдельно попить?
...а это то, что я теряю...=(((

[показать]

Завтрак - творог, кофе со сливками
Обед - сырники по КД) (про них ниже напишу)
Ужин - мясо тушеное и салат из овощей

Итого: сливки - 8 у.е., творог 1, яйца 2, салат 10 прмиерно = 21 у.е.
А... еще сыру щас наелась + 2 = 23 у.е.

А сырники получились как жижа... вернее тесто... так как нормальный творог в пачках отсутствовал, купила жидковатый((( выкладывала на сковородку ложкой)

Получилось очень вкусно) но мало.
У мя ж мама села тож на КД, приходиццо делать на двоих...

Воть какая фиХня вышла))) Блинчики-сырники))) Сырой вид:

[показать]

Первая партия комом...

[показать]

...Вторая уже получше)

[показать]

...А еще так, не в тему - узрела полнолуние!)Фиг засну... =)

[показать]

Слушать этот музыкальный файл

сделала тесто для знаментиых сырников))) Правда творога нормального в пачках не было - купила жиденький какой-то "33 коровы"... надеюсь в холодильнике загустее. Добавила 4 пакета Эубикора по 3 грамма в каждом. Я его уже сутки употребляю, эффекта ожидаемого пока нет... но бум надеться)

Завтрак:
творог, "бутерброд" из сыра и ветчины, кофе со сливками

перекус - вроде кофе с сыром... не помню)

Обед:
копченая рыба, салат из огурцов, помидоров, краснокачанной капусты, сыр

Ужин:
яичница из двух яиц, салатик как днем, сыр, листья салата зеленые.
 В салат намешала Эубикора... завтра поглядим, что будет)

  Эх, жаль про Эубикор знающих не нашлось пока... Буду на авось. Все же думается мне - это хорошая замена клетчатки. Уже насыпала пакетик в салат и тщательно размешала. Кстати о салатике - сделала сегодня салат из овощей:
- огурцы
- помидоры
- капуста краснокачанная (намного вкуснее белокачанной)
 Вроде простенький такой салатик, а вкусно) Я его днем поела с копченой рыбкой. Чтобы не забыть - завтрак был из зерненого творога в сливках, бутерброда из сыра и ветчины (сендвич якобы), кофе со сливками... я приговорила баллон 250 грамм за два дня
  А еще уже пару дней почти не солю пищу. Салаты просто заправляю майонезом и сыплю приправ (там уже соль) и яичницу не солю, тоже ведь будет под майонезиком...

Это цитата сообщения Пьяная_Вишня_ Оригинальное сообщение

Про альтернативу клетчатке

Поскольку я никак не могу найти клетчатку в чистом виде, надо ее чем-то заменить. Я тут вспомнила, что когда была буременная, пожаловалась врачу на проблемы со стулом... Он посоветовал мне купить БАД "ЭУБИКОР" пребиотик такой. В нем кстати дофига клетчатки. Он в пакетиках, там порошочек такой зерновой.
Состав Эубикора представлен оптимальным соотношением винных дрожжей Saccharomyces cerevisiae (vini) и растительной клетчатки. Его нужно добавлять в пищу раза 3 в день и думаю в нем можно панирвоать рыбу) Думаю его купить... Только волнует вопрос: кто знает, винные дрожжи имеют у.е. какие-нибудь? Или можно по кремлеевке этот Эубикор принимать? Я помню просто что тогда он мне здорово помог, но я быстро бросила его есть так как лень было заморачиватсья с этими пакетиками(((
Вообщем пройдите по ссылочке, почитайте) Плюс ЭУБИКОРА - продается во всех аптеках (рублей 100-150), не то что клетчатка, днем с огнем не сыщещь...


http://www.apteka-ifk.ru/art/50468/

Дописано: купила Эубикор. Там написано, что в 100 граммах 63 углевода. В каждом пакетике 3 грамма, всего пакетиков 60. Усвояемые ли это углеводы? То есть не считать их?

Итак...

Завтрак.
Плотненький такой, сытный. Яичница из двух яиц, салатик из листьев салата и огурцов, творог (грамм 100-150), кофе со сливками

Второй завтрак: бутерброд - ветчина-сыр-редиска-лист салата

Ужин: курочка поджареная немного после варки, салат из краснокачанной капусты, огурца, редиски, листового салата. Кусочек сыра

Есть большее кол-во раз пока не выходит. Во-первых нет аппетита, во-вторых не могу есть понемного... по мне лучше 3 раза и нормальными порциями... Завтра попробую устраивать мини-перекусы.

Воды выпила литра 2. Может меньше... но хожу весь день извиняюсь в туалет по-маленькому...) А вот по-другому опять никак((( хотя ем овощи вроде... А клетчатку завтра пойду разыскивать в Перекрестке, хотя и далеко идти.

Итого около 17 у.е. Хотя не считаю я их особо, в принципе и атк ясно что не более 20

А салат вышел очень вкусным... наверное в краснокачанной много железа (раз красный цвет) нежели в белокачанной? Кто знает?)

[показать]

[523x698]
Дамы и гсопода! У меня назрел вопросик. Одинока ли я в своей проблеме или нет... Проблема - я не могу купить себе зимние сапоги"!!! Причина: на моей икре не сходится сапог!!! Молния на голенище застегивается тока до середины!!! Бред какой-то... вот уже пару лет не могу купить сапоги... но ведь ходят девушки и крупнее меня в сапогах... у меня что, икра аномальная? Так хочется именно сапоги, высокие (ну не по колено канеш) Измерю диаметр своей икры щас в самом широком месте... мож че скажете по этому поводу...во. вроде 36 см...

Ношу 36-37 размер, может у больших размеров и голенища пошире...
где б такой фасон сапога найти с широким голенищем, наверное это модные нынче ковбойские мотивы, но у них маленькие каблучки, а я всегда ношу высокие достаточно...

...а еще наверное я сегодня весь завтрак сожгла, то бишь все калории сожранные) ИБо я вроде как поправилась уже от простуды (хотя голос по-прежнему неадекватен и сопли) и пошла гулять с ребенком... ну это просто марафон какой-то) Полтора часа бегать бегом за улепетывающим гномом, или же тащить визжащего под мышкой, а в зубах - коляску... тут наверное любой фитнесс отдыхает) гыыы
Пришла нехотя перекусила бутербродом из сыра, ветчины, редиски и листа салата... )

Днем уехала в магазин, приехала тока вечером. ИТого получилось что пропустила ужин, ну да фиг с ним ибо есть не хотелось.

Завтрак: яичница из двух яиц, листья салата, редиска, кофе, сыр, кофе с молоком
День - кусок сыра
Ужин - копченая рыба, сыр, огурцы, майонез, кофе со сливками)

У.Е считать не буду, думаю как обычно мало... собиралась купить каких-нить овощей а купила тока огурцы... нет у меня фантазии.

...Купила офигенную вещь - мотайте на ус!!! Диетические сливки в баллоне (пшикать которым). Они по ходу с сахзамом, ан вкус вкуснотища, если пшикнуть на верхушку кофе то вкус а-ля мороженое) няяяяяяям!
А еще хочу вашего совета. Купила витаминный комплекс "Алфавит ДИЕТА". Что еще из витаминок и минералов нужно и можно принимать вместе с этим комплексом? У меня недостаток кальция (эмаль шершавая стала на зубах). Но кальций в этом комплексе есть, хотя не хзнаю достаточно ли... может дополнительно принимать кальций какой-нить или еще что? Калий там или магний...

Хотела клетчатку купить... в аптеке выпучили глаза, мол не знаем такое... тока таблетки можем предложить.(((

Завтрак:
творог зерненый, кофе,

Второй завтрак:
бутерброд - два кусочка сыра, а между ними кусочек сала)))

Обед - не было (можно им считать второй завтрак)

Ужин: рыба жареная, салат из редиски и листьев салата с майонезом

обещала себе не взвешиваться так часто... результат меня огорчил. Вчера утром была практически на килограмм меньше (думала что похудела) чем сейчас!!! аРешила с утра щас взвеситься на свежачокс((( блин... я на сайт пришла, када было 11 дней диеты, и весила стока же скока и щас!!! Прошло 8 дней а вес стоит и еще и прыгает... а может и не 8 а больше... не я все понимаю, пишут тут что мол он может стоять и 3 недели... ну а нафиг так надо то, проще уж просто на диете низкокалорийной может сидеть, хоть быстрее похудеется... а вдруг кремлевка мне не подходит? может организм не считает это диетой... и какая-то тяжесть в животе после вчерашнего салата... и в туалет фиг сходишь намана - пью бифидобактерии и регулакс в каплях, а вместо нормального похода в туалет скручивает и какая-то жижа извиняюсь выходит((( ыыыыыыыы
вообщем расстроена я, ну просто у мя никада не было аткого, что сидя на диете почти 3 недели, вес сдвинулся на пару кг тока в первые дни а потом ни-ни!!! что-то нужно может пересмотреть еще раз в своем питании...

Завтрак: яичница из двух яиц, кусочек сыра, майонез, помидор - не помню... кофе. 4 балла
обед - канапе из ветчины, сыра, помидора - 4 у.е. Кофе
ужин - салатик (ветчина, сыр, лук, майонез, черный перец, капля сахара) 5-6 у.е
вечером поздно - стопка водки, так как давление жутко упало (до сих пор не поднялось. Померили - 90/50. Может такое быть из-за недостатка углеводов?((( просто ужасно голова себя чувствует...
Воды выпила 1,5 литра минералки + 3 чашки кофе.
+ 1 чашка чая

Итого за день прмиерно 15 баллов... мало... чем до 20 добрать то?