Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение
Рыбам - рюши, Овнам - хай-тек
[показать] По тому, как табуретки стоят да занавески висят, можно в три минуты определить, кто-кто в теремочке живет. Особенно это на знаки Зодиака распространяется. Заглянул к человеку на кухню или в спальню, так уже и паспорт просить без надобности – месяц его рождения становится очевиден.
Дети весны
Например, квартиру Рыб отличаешь сразу. Только здесь можно увидеть такое количество безделушек и прелестных глупостей, которые все остальные знаки Зодиака отвозят на дачу или раздают бедным. Рыбы - лирики и романтики - любят рюши, бантики и милые коробочки. Они с детства играют в "обуючивание", и с возрастом это приобретает у них некую привычку.
Понять, что в доме живет Овен, еще проще - нужно несколько раз напроситься к нему в гости с интервалом в пару-тройку месяцев. Если за это время что-то изменится, сомнений нет - здесь обитает апрельский забавник. Сегодня у него хатка в стиле кантри, завтра - будуар времен Первой республики, чуть позже - офис хай-тек.
А у Тельцов все грамотно и надежно, причем не без подражания модным веяниям дизайна. Правда им нередко недостает вкуса, но они компенсируют этот недостаток умением мастерски применять на практике то, что подсмотрели у героев любимых фильмов или на страницах модных журналов. Короче говоря, если квартира оформлена один в один, как особняк популярного певца или принцессы Монако, - знайте, здесь царствует Телец.
Летние барахольщики
[показать]Говорят, в каждом Близнеце живет два человека: один хороший, другой просто замечательный. Именно эта пара заставляет их украшать дом такими удивительными вещами, как ваза династии Мин, соседствующая с рукописной библией XVII века, кожаное кресло последнего императора Китая, стоящее рядом с подлинником Айвазовского. Правда, в силу своей безалаберности Близнецы вполне могут устроить в вазе склад скрученных носочков, а кресло забросать платьями и чулками, но это только придаст интерьеру шарм - ведь украшает один, а мусорит другой.
Любят старину и Раки. Только в отличие от Близнецов они предпочитают наполнять дом фамильными редкостями, которые так или иначе связаны с секретами и тайнами их собственной семьи. Если дом полон рамочек с дагерротипами прапрадедушек, тетушкиных шкатулочек, прабабушкиных барометров и маминых шиньонов, то это, вне всякого сомнения, дом Рака.
Зайдя в дом, вы понимаете, что попали в гости к подпольному миллионеру? Тогда знайте, вас пригласил Лев. Только эти знаки вкладывают в квартиру столь огромные средства и усилия, и только они достигают такого потрясающего эффекта. Дом царя зверей чаще всего напоминает апартаменты царя людей, и это поистине очень красиво.
Осени любимцы
[показать]Квартира Девы - оплот уюта и чистоты. Правда, это не значит, что все другие знаки утопают в мусоре. Просто именно Девы создают интерьер так, что пылинкам оказывается не за что зацепиться, бумажкам негде притулиться, а лишним вещам здесь и подавно не остается места.
А вот у Весов иная проблема. У них дом часто напоминает склад. Причем не из-за того, что они барахольщики. Дело в том, что в силу особенности своего знака, несчастные Весы, глядя на устаревшую вещь, так долго думают "выбросить или оставить", что в итоге устают и приходят к выводу: "пригодится".
Поистине самый удивительный дом - это место обитания Скорпионов. Это черные диваны, покрытые кожей редких животных, это золотые обои с кантами из бронзы, это шкуры зверей, брошенные на пол, это бордовые потолки и темно-синие унитазы. Много денег у Скорпионов или мало - в любом случае их квартиры напоминают норы, в которых приятно спрятаться и строить величественные и грандиозные планы.
Зимние оригиналы
Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение
Торт "Рафаэлло"
Для теста: [показать]
4 яйца
1 стакан сахара
1 столовая ложка разрыхлителя для теста
3 стакана муки
1 щепотка соли
4 столовых ложки сливочного масла
Для крема и украшения:
1/2 литра сметаны
1 стакан сахара
кокосовая стружка
Яйца растереть с сахаром, добавить разрыхлитель, муку и соль. Все перемешать и поместить на ночь в холодильник. Наутро растопить сливочное масло, добавить в основную массу и хорошо вымесить, при необходимости добавляя муку, до получения теста средней консистенции. Разделить его на 9 частей и убрать в холодильник на 1-2 часа. Затем каждую часть теста раскатать в тонкий корж и выпекать до подрумянивания.
Сметану взбить с сахаром и прослоить полученным кремом выпеченные остывшие коржи. Верх и бока торта обсыпать кокосовой стружкой.
Это цитата сообщения Alexeevna Оригинальное сообщение
Без заголовка
Как научиться делать красивую и гладкую кожу?
http://www.imagination-forum.com/viewtopic.php?t=125
http://alltutorials.ru/index.php/2008/06/19/%d1%80...d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8e/
http://allday.ru/2008/06/20/imagenomic_portraiture_102_for_photoshop.html
http://jaroslav-monchak.com.ua/index.php?option=co...id=78&funcetail&catid=7&id=404
если есть морщины, вот ссылка как от них избавиться:
http://globator.net/photoeffects/26-bystryi-sposob-izbavitsya-ot-morshinok.html
а вообще просмотрите уроки фотошопа в сайте:
http://globator.net/
Полезные ссылки
http://rukoyatki.ru/
http://www.faceinhole.com/browse.asp
http://tags.nnm.ru/%EA%EE%F1%F2%FE%EC%FB+%E4%EB%FF+%F4%EE%F2%EE%F8%EE%EF%E0
http://alltutorials.ru/
http://artjunkies.net/ Много интересных уроков!
www.fotoskazka.com est xoroschie video uroki
http://bigfoto.ucoz.ru/forum/ красивые фотки, фоны, рамки
http://community.livejournal.com/123_snjato/
http://alltutorials.ru/
http://help.adobe.com/ru_RU/Photoshop/10.0/photoshop_cs3_help.pdf руководство на русском к CS3
http://talance.ru/articles/88-secrets-of-photoshop/ 88 секретов фотошопа
http://www.photoshop-master.ru/
http://fiksaj.ru/ для новичков очень много полезных уроков
www.gdegde.kz
http://www.gzweb.ru/ps_shablon
http://design.kursclub.com/main/ramci/page/13/
http://zerolayer.ru/borders/679-99-svadebnykh-ramok.html
http://gdegde.kz/photoshop/shablony_dlya_photoshop?page=7
http://www.brushes.obsidiandawn.com/sets/animalprints-patterns.htm кисти
http://photoshop.demiart.ru/ уроки фотошопа
http://www.photomotion.ru/ изучения фотошопа, можно скачать PhotoshopCS3
http://rukoyatka.ru бесплатные работы-костюмы, шаблоны, рамки, а так же сможете получить знания, изучив уроки фотошопа
http://0lik.ru/ Шрифты, программы, статьи/ уроки.
http://win-design.ws/web_master/photoshop/photomontage/ Фоны, рамки PSD
http://video-montager.ru/ есть практически всё
http://www.tverstyle.com/index.php?do=cat&categoryhotoshop для любителей работы с кистями
http://goldenone.ru/ обработка фотографий, уроки по фотошопу и т.д.
http://arttower.ru/ Уроки фотошопа и не только....
Это цитата сообщения Gerdanka Оригинальное сообщение
Комплексы упражнений для сбавления веса и коррекции фигуры
Ритмическая гимнастика Комплекс второй (с уменьшенной нагрузкой)
Гимнастика по системе Воробьева
Упражнения для улучшения осанки
Упражнения для укрепления мышц внутренней стороны бедра
Упражнения для укрепления мышц ягодиц
Упражнения для укрепления мышц груди
Комплекс упражнений для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса
Еще раз ради стройных ног Синдром Венеры
На пасхальной неделе набрала килограмм. Куличом наслаждалась, а в субботу стала крестной мамой. Кума моя наготовила и напекла вкусностей (не для кремлевки) ради такого праздника, и я не смогла устоять. Но с воскресенья я снова на диете, и этот нагулянный килограмм ушёл! Ура! На весах сегодня уже 83 кг.
Вчера попробовала испечь пирог с куриным фаршем на клетчатке. Получилось очень вкусно. Делала так замочила клетчатку на пол-часа. Потом разболтала яйца с солью, добавила сметану, майонез. Куриный фарш посолила, поперчила, добавила чеснок. Клетчатку смешала с готовой смесью яиц, сметаны и майонеза. Дно сковороды смазала растительным маслом, вылила половину теста, разложила фарш, на фарш разлила оставшуюся половину. И в духовку, на 25 минут. Ела горячим, потрясающе вкусно. А с утра слопала холодным.. Горячий вкуснее, но тоже хорошо!
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Уход за кожей лица
Вот несколько советов по уходу за кожей лица. Читать далее
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
... по большому секрету этот рецепт дала одна знакомая актриса. Лицо у нее великолепное, а ей 65 лет. Я тоже стала пользоваться этим кремом и, поверьте мне, лицо стало совсем другим. Делать его совсем не сложно, состав доступный, все это продается в аптеках. Итак
- Ланолиновый крем 1 тюбик
- Спермацетовый крем 1 тюбик
- Масло облепиховое - 1 чайная ложка,
- Вода 1 столовая ложка,
- Оливковое масло 1 столовая ложка,
- Витамин А и витамин Е (в бутылочках)-по 2-3 капли.
Все хорошенько перемешать. Крем готов.Кладу я его вечером, перед сном. Он очень жирный, поэтому можно промокнуть;потом лицо салфеткой, чтобы убрать излишки жира.
Ну вот, очередной четверг наступил, и я пишу свой очередной отчет.
За неделю закрепился вес 83,4 кг. Уже заметно схуднуло лицо, стала тоньше талия . С меньшим успехом, но все же уменьшились объемы груди, бедер и рук... Кожаная курточка, которая с трудом застегивалась, стала впору. Диечусь, можно сказать строго. Вот только во вторник опять напала на апельсины, слопала сразу три штуки.. Охоту сбила и с утра снова на диете. Попробовала испечь шарлотку на клетчатке (рецепт взяла у Гузелины), стевию, правда, добавлять не стала, а вот ванилинчик насыпала. Очень вкусно! Потом решила с таким же тестом вместо яблок использовать сыр сулугуни (ванилин уже не добавляла), получился хачапури! мням!
Ну вот и ещё одна неделя прошла... На весах сегодня 83,4. Итого минус 11 килограмм!! Старания не проходят даром. Худею. Достала ещё вчера некоторые свои любимые вещи, в которые уже не могла влезть. Померила. Носить можно!!!
Стараюсь строго придерживаться диеты, по-прежнему записываю каждый кусок. Из рамок 40 очков пытаюсь не выходить. Но бывают дни, когда набираю больше за счет фруктов. В воскресенье позволила себе мороженое Баунти (12 очков за всё мороженое). Иногда очень хочется пивка. Тогда покупаю себе 0,5 л Амстел (8 очков) и пачку желтого полосатика 80 г (2 очка).
Открыла для себя клетчатку. Жарила оладьи - замесила вечером густое тесто на сливках, яйцах, клетчатке и оставила на ночь. Утром добавила соды, гашеной уксусом. Получились замечательные оладьи, пахнущие свежим хлебом. Намазала на них сливочное масло, съела две штучки, запила кофе, вкусно и сытно! А вечером (около 8-ми вечера) разогрела оставшиеся и захомячила со сметаной и ароматным чаем.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Новичкам немного ссылок
таблица очков
http://www.kp.ru/daily/23606/46284/
Это архив КД в газете:
http://www.kp.ru/daily/column/162/
А тут нажитое нами "непосильным" трудом!:):
Поваренная книга, рецепты Кремлевской диеты
http://www.liveinternet.ru/community/1021787/blog/
Здесь фото похудевших, есть рекордсмены!
http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/blog/
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Начинаем худеть
Нельзя воевать с природой, надо настроиться на позитив. Полюбить себя, свое тело. Делать для него много хорошего. Хвалить себя. Правильно кормить. Выгуливать. Делать маски и массажи. И на твою любовь тело непременно отзовется благодарностью. Подруга тебя вдохновляет своим примером - от нее тепло идет, радость, любовь. Перенимай этот внутренний настрой - и вперед! Удачи тебе!
ЗАПОМНИТЕ: садиться на ноль очков или около того, чтобы быстрее похудеть,
НЕЛЬЗЯ. Жир не сбросите, а здоровью навредите.
Чтобы сохранить вес, нужно набирать в день 60 и более очков. (Норму каждый подбирает сам в зависимости от физической нагрузки, возраста.) Но вам об этом
еще рано думать.
Вначале есть ограничения не только в очках, но и в самих продуктах. Поэтому для
вашей же пользы мы сегодня даем облегченный вариант таблицы только тех
продуктов, которые разрешены в первые две недели.
ВАЖНО: продержаться две-три недели. За это время обычно организм адаптируется к новому стилю питания, и появятся первые результаты. Похудев, вы сможете есть
почти все. Другой вопрос, захотите ли возвращаться к старому образу питания.
Что едим
Мясо (нежирное), рыбу, птицу, яйца, сыр, грибы, растительное масло. Немного
сметаны, сливок, майонеза.
Овощи обязательны с первого дня: капуста свежая, квашеная, белокочанная,
цветная, пекинская, брокколи, огурцы и помидоры (свежие, соленые), сельдерей, тыква, перец
сладкий, салат, разная зелень, лук, чеснок, шпинат, репа, редька, баклажаны...
Морковь, свекла, зеленый горошек в небольших количествах. Лучше со второй,
третьей недели.
Нельзя
Сахар и прочие сладости, мед, шоколад, хлеб и все хлебобулочные изделия, крупы,
картошку, чипсы...
Фрукты, ягоды, творог, семечки, орехи противопоказаны лишь в первые две-три
недели.
Что пьем
Минералку, лучше не газированную, обычную воду, чай, кофе без сахара. Если
тяжело без сладкого, в первое время можете добавить в чай, кофе немного
сахарозаменителя. Но в дальнейшем лучше отказаться от подсластителей.
В выходные можно выпить рюмку водки, коньяка, виски либо бокал сухого вина
(красного, белого), сухого шампанского. Не больше. Во-первых, алкоголь
задерживает процесс похудения. Во-вторых, перебрав со спиртным, легко можно
сорваться с диеты, набросившись на «запрещенную» закуску. Оно вам надо?
Нельзя
Пиво, даже безалкогольное, колы, прочие лимонады и сладкие безалкогольные
напитки, соки, джин с тоником, вина и шампанское (кроме сухих!), настойки,
аперитивы, ликеры...
Молоко, кефир лучше не пить первые три недели.
Полезные советы
Если сорвались, съели что-то запретное, не отчаивайтесь. Продолжайте наутро
строго соблюдать диету. Но чаще раза в неделю нарушать нежелательно.
Только не голодайте! Завтракайте, обедайте, ужинайте. Можно и после 18.00.
Ограничений по времени здесь нет. Пейте больше воды, чая, лучше зеленого.
В обед обязательно овощной салат с растительным маслом или майонезом, сметаной.
Второе - без картофельно-рисо-макаронного гарнира. Мясо, рыба - без сухарно-мучной панировки. И желательно не полуфабрикаты - в фарше наверняка
хлеб, мука.
Из первых блюд - бульоны, щи, борщи (но без картошки!).
В мясе, рыбе, сале - 0 очков. Но нельзя их есть килограммами. Ваша порция мяса
должна быть размером с вашу ладонь. Двух порций в день достаточно.
Дешевая колбаса, сосиски нежелательны. В них добавляют крахмал, манку, сою.
Не рассказывайте друзьям, знакомым, что сели на диету. Замучат шутками,
советами. Ссылайтесь на весеннюю аллергию, отказываясь от тортика, конфетки.
Действует.
Не спешите! Набирали вес многие годы, за две-три недели не сбросите. Не
ориентируйтесь на знакомых, которые будут худеть быстрее вас. У каждого
организма свои особенности. Возможно, сдвиг начнется на второй или третьей
неделе.
Диета должна дополняться легкой физкультурой и еженедельным походом в баню,
сауну. Только не спешите сразу в фитнес-центр. Пока достаточно ходьбы, легкой
зарядки. Итак, выбирайте удачный день, взвесьтесь утром натощак, можно снять размеры - охват груди, талии бедер, запишите исходные данные и начинайте худеть. Удачи!
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Азбучные истины Кремлевской диеты
Вытащила в дневник азбучные истины, пусть будут под рукой.
Обычно медики говорят нам, что надо есть меньше яиц, мяса, масла. А эта парадоксальная диета, как ни странно, требует обратного. Есть больше мяса (на первых порах) и другой белковой пищи, но ограничить потребление углеводов. Опыт тысяч и тысяч читателей «Комсомолки» доказывает - результаты действительно есть.
Уже в первые недели вес падает. На мясе, рыбе, яйцах. Как это ни покажется странным.
ПОЧЕМУ МЫ ХУДЕЕМ
У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - главного источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира.
Вы же собираетесь именно от жира избавиться, не так ли?
Наша диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе системы американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.
С ЧЕГО НАЧАТЬ
Основа диеты - таблица «стоимости» продуктов. В ней отражено количество углеводов в 100 граммах овощей, фруктов, молока и т. д.
Запомните!
1 У. Е. (очко) в кремлевской диете равняется 1 грамму углеводов.
ВЕС ПАДАЕТ - до 40 съеденных очков (у. е.) в день.
ВЕС СОХРАНЯЕТСЯ - от 40 до 60 очков в день.
ВЕС РАСТЕТ - свыше 60 очков.
Но здесь все индивидуально.
Если вы много двигаетесь, ваша работа требует физических нагрузок, занимаетесь спортом - возможно, даже 80 - 100 очков будет нипочем.
Работа сидячая, передвигаетесь только на авто, не ходите в спортзал - очки будут ниже.
Не забывайте про физкультуру, еженедельную баню.
Не пропускайте завтраки, обеды, ужины. Можете перекусывать и поздно ночью.
Главное - не голодайте!
Что разрешается: мясо, рыба, птица, яйца, сыр, растительное масло.
Что ограничивается: хлеб, рис, картошка, мучные, сладкие блюда, пиво. На первых порах придется забыть про сладкие ягоды, фрукты и овощи, соки, в которых много углеводов. Чай, кофе - без сахара.
Сахарозаменители использовать можно, если тяжело пить чай вприглядку. Особенно на первых порах. Но постарайтесь обходиться без них.
Внимательно изучайте таблицу «стоимости» продуктов. Она - ваша путеводная нить в первые недели и месяцы диеты!
Но, сладкоежки, не отчаивайтесь. После того как вес начнет стабильно падать, постепенно будете вводить в меню те же ягоды, фрукты.
ЧТО ВПЕРЕДИ
Когда вес войдет в норму, можете есть все - на 60 и более очков в день. Норму каждый подберет индивидуально. Позволяйте себе по праздникам кусочек торта, пирожные. Главный показатель - вес. Как только он поднимется вновь на 2 - 3 килограмма, возвращайтесь на 30 - 40 очков.
Ешь, пей, да меру разумей (Соблазны на пути худеющего)
Многим диета нравится тем, что можно пропустить стаканчик-другой «дешевого» (в смысле очков) сухого вина, стопку водки. Но предупреждаю - не переборщите с алкоголем. В водке очков мало, да закуски много требуется.
А вот про пиво лучше вообще забыть, пока не сгоните вес.
Второй соблазн - мясо, рыба. В них - 0 очков. Но это не значит, что можно поедать отбивные, шашлыки килограммами. Посмотрите на свою ладонь. Ваша порция мяса должна быть такой же по размеру и толщине. И не налегайте на жирные продукты.
ПРОБЛЕМЫ
Лишаясь углеводов, организм начнет использовать для получения энергии накопившийся жир. Вот в чем, напоминаю, смысл диеты. Привычное питание меняется, поэтому могут возникнуть проблемы с желудком. У одних случаются расстройства, у других, наоборот, запоры. Помните: это временно, пока организм не освоит новый вид питания. На слабительное не налегайте. Пейте в день 1,5 - 2 литра чистой воды, чай без сахара. Ешьте с первых дней больше капусты, другие «дешевые» (по очкам) овощи, добавляйте в салаты растительное масло, необработанные пшеничные отруби, льняное семя.
Принимайте поливитамины.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ДИЕТЫ.
СДАЙТЕ АНАЛИЗЫ КРОВИ. ВЫЯСНИТЕ СОДЕРЖАНИЕ САХАРА В КРОВИ, ХОЛЕСТЕРИНА ОБЩИЙ, «ПЛОХОЙ», «ХОРОШИЙ»), ТРИГЛИЦЕРИДЫ. ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ ПОВТОРИТЕ АНАЛИЗЫ ЧТОБЫ ЗНАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ.
ПОМНИТЕ: КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЛЮДЯМ, ИМЕЮЩИМ ПРОБЛЕМЫ С ПОЧКАМИ, А ТАКЖЕ БЕРЕМЕННЫМ.
Как самому рассчитать «стоимость» продуктов
Напоминаю, 1 У. Е. (очко) в кремлевской диете равно 1 грамму углеводов. В магазине внимательно изучайте этикетки на упаковках, баночках, бутылках, пачках... Там указана пищевая ценность продукта, содержание белков, жиров, углеводов в 100 граммах. Помните: именно в ста граммах продукта, а не в конкретной пачке, баночке.
Допустим, вы решили купить чудо-йогурт с клубникой. На этикетке написано, что в 100 граммах - 16,1 г углеводов. А в одном стаканчике этого йогурта - 125 граммов. Значит, стаканчик тянет на 20 граммов углеводов (у. e.). Две съел - дневная норма выполнена.
Но тут еще один нюанс. На этикетке «чудо-йогурта» написано, что в его состав входит сахар. А сахар в кремлевской диете не
Больше трех недель вес держался около 86 килограмм, бывали дни, когда весы показывали 87,7... Но сегодня на весах 85 килограмм. Достаю потихоньку вещи, которые не могла носить, не налезали. Дамаю о том, чтобы довать к витаминно-минеральному комплексу БАДы, не столько для ускорения похудания, сколько для здоровья. Для начала прошла инфу в интернете о Тройчатке Эвалар, думаю начать с неё...
Разместила в альбоме совсем свежие фотки с последними успехами.
Разместила сегодня свои фотки в альбоме. И с прежними успехами, и с новыми. Чуть позже выставлю сегодняшнюю фотку.
Погода в Санкт-Петербурге сейчас самая что ни есть весенняя, около 10-12 тепла, в зимних вещах жарко, и я решила примерить свою блестящую кожаную курточку, которую носила прошлогодней весной (потом она мне стала безбожно мала). Ура! Застегнула! Слегка тесновата, но так утянула фигурку! Вау! На радостях прикупила под курточку лакированные туфли с двумя тонкими пряжками и на устойчивом каблуке. Красота - страшная сила!!!