приветик!У меня все отлично,продолжаю в том-же духе,сейчас пойду покручу тренажерчик,а потом обруч.

[293x196]
Приветик всем! У меня радость.Взвесилась,а на весах 78,5.Представляете,какая я молодец.А ведь чуть больше недели назад было 81кг.Вот так.Люба и Маша!Вы наверное понимаете,что этот результат только благодаря вам!!!

ДЕВОЧКИ! ИДУ ЗАНИМАТЬСЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ,А ПОТОМ УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ,РУК И ГРУДИ.

Приветик! У меня все идет по плану.Настроение суперское.Жду с нетерпением завтрашнего дня для контрольного взвешивания,уверена,что отвес будет хороший,т.к. я не грамма не нарушала.

Привет,ну вот и появилось свободное времечко ,решила написать.У меня все по-прежнему ХОРОШО!!!!!!!КРЕМЛЮСИК СОБЛЮДАЮ,СИЖУ НА 20 ОЧКАХ,НА ВЕСЫ ВСТАНУ В ВОСКРЕСЕНЬЕ,НАСТРОЕНИЕ ПРЕВОСХОДНОЕ,ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.СПАСИБО ВАМ ВСЕМ!!!

Девочки! С вашей помощью меня покинул 1 кг.Теперь я 80кг.Спасибо за поддержку!!!

Девочки,а я купила себе витамины алфавит диета,купила новопассит,для успокоения и капли сонные травы,чтобы ночью засыпать побыстрее.А то с засыпанием у меня беда,могу колобродить до трех,до четырех часов ночи.Какое-то нарушение сна прям случилось.Хорошо,когда на работу не надо рано вставать,а когда надо рано,то это прям-беда.
[350x105]

У меня все без изменений.Отвесиков пока нет,но я их и не жду,пока крит.дни не пройдут.Вчера было съедено 20у.е,сегодня по плану тоже 20у.е.Сегодня начинаю заниматься спортом.Хватит отлынивать от тренировок!!!

привет,у меня вчера были друзья в гостях,поэтому не писала ничего. Короче,вчера вышло на 40у.е мое меню,потому-что пила сухое шампанское,теперь следующие 2 недели никаких гостей,питание на 20у.е.Очень расслабляет спиртное,можно легко сорваться,но я договорилась с организмом и срыва не было.

СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС ЛЮБАША И ЭОЛАНТА! ЗАВТРАК 2 ВАР.ЯЙЦА И 3 ЧАШКИ КОФЕ РАСТВОР.ОБЕД НЕ УСПЕЛА НИЧЕГО.ДОМОЙ ПРИШЛА В 17-00.ЭТО НАВЕРНОЕ УЖЕ БЫЛ УЖИН.НОГА И КРЫЛО ОТ КУРИЦЫ ГРИЛЬ И САЛАТ ИЗ ОГУРЦА И КАПУСТЫ 200ГР И С КОФЕ ВЕЧЕРОМ СЪЕМ СЫР 2 МАЛ.КУСОЧКА.Я ПОНЯЛА,ПОЧЕМУ СОРВАЛАСЬ.!!! СЕГОДНЯ ПРИШЛИ КРИТ.ДНИ,ПОЭТОМУ ЖОР И ПРЕСЛЕДОВАЛ МЕНЯ.

ВОТ И НАЧАЛСЯ МОЙ ПЕРВЫЙ СЕРЬЕЗНЫЙ ДЕНЬ НА КРЕМЛЕ В ЭТОМ ГОДУ.ВЕЧЕРОМ ИЗЛОЖУ МЕНЮ ЗА ДЕНЬ.Я НАДЕЮСЬ,У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.

СЕГОДНЯ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ТОРЧУ В ИНТЕРНЕТЕ.ЗАЛЕЗЛА В РАЗНЫЕ ФОРУМЫ,МНОГО ПОЧИТАЛА ЗА КРЕМЛЕВСКУЮ ДИЕТУ.ВООБЩЕ ОТЗЫВОВ ОЧЕНЬ МНОГО ПО ЭТОЙ ТЕМЕ И ПЛОХИХ И ХОРОШИХ.НУ ВОТ Я И РЕШИЛА,СЕГОДНЯ НИ ЕМ НИЧЕГО,ЭТО НАКАЗАНИЕ МОЕМУ ЖЕЛУДКУ ЗА ЕГО ВОЛЬНОСТИ И СРЫВЫ,А ЗАВТРА НЕ БУДУ СЕБЯ ВНОВЬ МУЧИТЬ НА ЯПОНКЕ,А СРАЗУ ОПЯТЬ ПЕРЕХОЖУ НА КРЕМЛЬ.СКОЛЬКО МОЖНО НАСТУПАТЬ НА ОДНИ И ТЕ-ЖЕ ГРАБЛИ? НУ РЕАЛЬНО ,ВЕДЬ НА КРЕМЛЕ МНЕ ВСЕГДА ХОРОШО,НУ ЧТО ЕЩЕ НАДО ЭТОМУ ПРОТИВНОМУ И НЕПОСЛУШНОМУ ОРГАНИЗМУ,НЕ-ЗНАЮ.КОРОЧЕ,ДАЙ БОГ МНЕ ТЕРПЕНИЯ И СИЛЫ.
[283x532]

МОЖЕТ БЫТЬ НАДО ЛУЧШЕ К СЕБЕ ОТНОСИТЬСЯ,ПОЛЮБИТЬ ЧТО-ЛИ СЕБЯ? Я ВСЕ ВРЕМЯ СЕБЯ РУГАЮ ЗА ЧТО-ТО,УКОРЯЮ,ОБЗЫВАЮ СВОЕ ТЕЛО. МОЖЕТ В ЭТОТ ВСЯ ПРОБЛЕМА.МНЕ В СЕБЕ НИЧЕГО НЕ НРАВИТСЯ,АБСОЛЮТНО НИЧЕГО.

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.

Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

ВАРИАНТ 1: на 14 дней

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету.

У МЕНЯ ОПЯТЬ НИЧЕГО ХОРОШЕГО.ВЧЕРА ПОСЛЕ МОЛОКОЧАЙНОЙ РАЗГРУЗКИ ОПЯТЬ БЫЛ СРЫВ.ЧТО-ТО ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ НИКАК НЕ МОГУ СОБРАТЬСЯ.НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ,ВЯЛОСТЬ,АПАТИЯ,НАСТРОЕНИЕ НА НУЛЕ,ДЕПРЕССИЯ ЖУТКАЯ.МОЖЕТ НАДО ЧТО-ТО УСПОКОИТЕЛЬНОЕ ПОПИТЬ?ИЛИ ВИТАМИНЫ КАКИЕ-НИБУДЬ.ИНТЕРЕСНО,ТОЛЬКО У МЕНЯ ТАК ИЛИ У МНОГИХ.

СЕГОДНЯ РЕШИЛА ПОПИТЬ МОЛОКОЧАЙ,ТАК-КАК ВЕС ПОЧЕМУ-ТО НЕ СНИЖАЕТСЯ ПОКА.ДЕРЖУСЬ НА КРЕМЛЕ.

НУ НАКОНЕЦ-ТО ДОШЛА ОЧЕРЕДЬ ДО КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ.ВТОРОЙ ДЕНЬ СЕГОДНЯ Я НА НЕЙ.МНЕ НРАВИТСЯ,НЕ БУДУ БОЛЬШЕ СИДЕТЬ НА ЖЕСТКИХ ДИЕТАХ.ДО МАРТА ПРОГРАММА ТАКОВА:ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ РАЗГРУЗКА МОЛОКОЧАЙНАЯ И КРЕМЛЬ.ПЕРВЫЕ ДВЕ НЕДЕЛИ СИЖУ НА 20У.Е. ЕЩЕ Я ХОЧУ 2НЕДЕЛИ НИЧЕГО НЕ ЖАРИТЬ.ВСЕ БУДУ ГОТОВИТЬ НА ПАРУ.

ВОТ ! Я ОПЯТЬ НЕ ВЫДЕРЖАЛА ДИЕТКУ! НИКАКОЙ СИЛЫ ВОЛИ! ЧТО-ТО НОВЫЙ ГОД У МЕНЯ НАЧИНАЕТСЯ ТЯЖЕЛО,СПЛОШНЫЕ ОБЖОРСТВА. КОРОЧЕ,НИКАКИХ ДИЕТ. Я НА КРЕМЛЕ. ХВАТИТ ЭКСПЕРИМЕНТОВ. ТОЛЬКО НА КРЕМЛЕ БЫЛИ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.

ВТОРОЙ ДЕНЬ НА ЯПОНКЕ. ДЕРЖУСЬ.НАДО ДЕРЖАТЬСЯ.А ТО ПРОСТО СТЫДНО УЖЕ ЗА СЕБЯ.ПОКА НЕ БУДУ ПИСАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ,НАПИШУ В КОНЦЕ,ЕСЛИ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.

НУ ВОТ,ВЧЕРАШНЯЯ РАЗГРУЗКА ПРОШЛА УСПЕШНО. Я СЕГОДНЯ ПРОБУЮ ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ. ОБЕЩАНИЙ НИКАКИХ НЕ ДАЮ,НО ЕСЛИ БУДУ ДЕРЖАТЬСЯ,БУДУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПИСАТЬ И ДЕЛИТЬСЯ ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ.