[220x220]
Макияж женщины на работе должен отличаться от макияжа, рассчитанного на вечеринку. Макияж деловой женщины должен быть сдержанным, но при этом выразительным, чтобы скрывать имеющиеся дефекты и подчеркивать достоинства. Косметика, как и одежда, должна соответствовать характеру женщины и быть уместной.

Основная задача делового макияжа внушать людям доверие, спокойствие, но ни в коем случае не демонстрировать свою сексуальность. Утром важен свежий цвет лица. Многие женщины пользуются тональным кремом, но допускают ошибку, нанеся его однотонно, в результате чего на лице "маска".
профессиональные визажисты советуют на все случаи жизни купить два тональных крема: один на тон темнее, другой на тон светлее Вашего цвета кожи. С утра выдавить на руку по капельке разного крема, смешать и наносить на лицо. Дневной крем с увлажняющим эффектом лучше наносить под тональный крем. А вечером снимать макияж лучше всего - питательным.

Цвет лица должен выглядеть естественно. Важно пользоваться качественной косметикой, чтобы в течение дня не подправлять макияж. Тени - наносим вначале белые - под бровь и на внутренний угол глаза. Сверху этих теней наносим тени (или румяна) светло-розового, абрикосового, кирпичного оттенка, но тон должен быть очень нежным. Потом наносим карандаш: коричневый - для карих глаз, черный - для серых, темно-синих. Тщательно растушевываем тенями серого, или угольного оттенка, но опять же, все цвета нежные, еле заметные. Тушь для ресниц: короткие ресницы можно нарастить удлиняющей тушью. Можно нарастить ресницы, давая высохнуть предыдущему слою туши и нанося следующий слой.

Есть небольшой секрет, как удлинить ресницы: использовать тушь в сочетании с пудрой. После нанесения очередного слоя туши, концы ресниц обильно припудрить, а затем снова нанести тушь. Затем пудрим лицо рассыпчатой пудрой, большой кистью, стряхивая остатки. Наносим румяна (цвет соблюдается как в тенях) на щеки, лоб, подбородок, кончик носа. Брови расчесываем прозрачной тушью для ресниц. Вульгарно смотрятся прорисованные брови, поэтому, откажитесь от такой "кукольности". Помаду подбираем мягких матовых оттенков, (коричневую, коралл, вишня, кремовую), желательно водостойкую.

В дамскую сумочку можно взять влажные салфетки, компактную пудру, яркую помаду. Этот набор вам пригодится, если вечером придется макияж сделать вечерним. И главное - макияж этот нежен, потому универсален.

Внимание: с утра духами не пользуемся, только туалетной водой с легким ароматом!

[250x341]
Перед отпуском или после зимы, перед выходом в свет или после рождения ребёнка, мы всегда хотим достичь этой цели. Плоского живота. На самом деле плоский мускулистый животик - в пределах достижимого для каждой из нас. Приобрести фигуру своей мечты можно только ценой упражнений. Боковые мышцы и нижний пресс. Талия и «уши». Обо всём этом - в нашей статье.

Как это работает?

Любая хорошая программа для мышц живота берёт за основу два принципа: высокую интенсивность и регулярность тренировок. Упражнения нужно выполнять аккуратно, следя за тем, чтобы спина получала достаточную опору. Мышцы верхнего и нижнего пресса - это вовсе не различные мышцы, и любое упражнение на пресс помогает укрепить все мышцы живота. Но стоит учитывать и то, что некоторые упражнения больше направлены на верхний или нижний пресс. Выполняя упражнения на пресс, вы укрепляете не только живот, но и спину, поэтому такие тренировки уменьшат шанс возникновения болей в спине и повысят сопротивляемость стрессу.

Рассмотрев мышцы живота внимательнее, можно заметить, что пресс - это одна длинная мышца, протянутая по центру живота от грудной клетки до бёдер. Боковые или, как их называют иначе, косые мышцы расположены справа и слева от пресса. Эти мышцы играют роль вспомогательных, когда вы делаете упражнения не прямо, а немного в стороны, но могут быть и основными при выполнении некоторых других упражнений. Упражнения на пресс помогают сделать мышцы твёрже и рельефнее, а также избавиться от жировых складок на животе, если это нужно. Для максимальной эффективности необходимо изменить и систему питания. Включите в свой рацион больше белков, ограничив потребление углеводов и жира.

Делай раз, делай два...

Упражнения для пресса нужно сделать частью своего дня, потому что в этом деле регулярность намного важнее интенсивности. Если упражнение причиняет боль или дискомфорт, откажитесь от него. Большинство упражнений выполняется на полу, поэтому стоит позаботиться о том месте, где вы будете заниматься. Чтобы составить программу, оптимально подходящую именно вам, стоит познакомиться с основными упражнениями.

Простые статические сокращения, которые можно делать, сидя на стуле в офисе, помогут укрепить мышцы живота и спины.

Жим пресса. Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол. Отрывайте плечи от пола так, чтобы суть движения состояла в движении грудной клетки к бёдрам.

Орешек. Подтяните колени к груди, лёжа на спине. Бёдра лежат на полу. Задержавшись в таком положении, напрягите мышцы живота. Программа по укреплению нижнего пресса обязательно должна включать это упражнение.

Поднимание ног. Может быть одинарным (одна нога) или двойным (обе). Для пресса подходит двойное поднимание ног, выполняемое в амплитуде от 5 до 45 градусов от пола. Это упражнение также относится к укрепляющим нижний пресс.

Скручивания с мячом. Сядьте на большой мяч, предназначенный для фитнеса, - fitball. Продвигайтесь вперёд до тех пор, пока мяч не окажется под вашей спиной. Ваше тело должно быть параллельно полу. Заведите руки за голову для равновесия. С помощью мышц пресса медленно поднимите плечи, стараясь дотянуться правым плечом до левого бедра. Вернитесь в исходную позицию и повторите с левым плечом и правым бедром. Стороны можно чередовать и после нескольких повторений.

Велосипед. Это упражнение признано одним из самых эффективных для тех, кто хочет сбросить вес. Чтобы увеличить нагрузку, дополнительно напрягайте мышцы пресса, выполняя движение.

Стойка. Ваша задача - принять правильное положение для отжиманий и задержаться в такой позе максимально долго. Убедитесь, что ваше тело от головы до пяток представляет собой одну прямую линию.

Лягушка. Вытяните прямые руки перед собой и перегнитесь через низкую перекладину. Работая только ногами, подтяните колени к груди, постепенно сгибая их. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и медленно вернитесь в исходное положение.

Послеродовое восстановление

Большинство беременных и только что родивших женщин беспокоит вопрос: как прийти в форму после рождения ребёнка? Чтобы принять решение и составить программу тренировок, женщине необходимо проконсультироваться у врача. Но статические сокращения в сочетании с упражнениями Кегеля помогут восстановить как внутренние, так и внешние мышцы. Постепенно можно начинать тренировки с упором на нижний пресс. А чтобы малыш не остался без присмотра, его можно положить прямо на живот!

Плоский живот

Плоский, чуть рельефный живот - словно символ стройности для многих. И на этот символ не жалеют в первую очередь денег. Люди покупают дорогостоящие приборы, производители которых обещают быстрое приобретение мышечной массы. На самом деле первое, что необходимо сделать, - избавиться от лишнего жира. Сочетание упражнений и диеты не будет стоить денег, зато проверено уже не одним Читать далее...

[250x167]
Постулаты для себя любимой

1. Если никто не видит, как вы что-то едите это что-то не содержит калорий.

2. Еда из чужой тарелки не содержит калорий.

3. Если вы пьете несладкий чай с конфетами, калории конфет компенсируются несладким чаем.

4. Когда вы едите вместе с кем-нибудь, ваши калории не засчитываются, если вы едите меньше, чем кто-нибудь.

5. Если вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.

6. Еда, которую вы употребляете в медицинских целях, НИКОГДА не засчитывается будь то горячее молоко с маслом от простуды или шоколад от стресса.

7. Половинка печенья не содержит калорий, так как при разламывании они улетучиваются.

8. Шоколад Сказки Пушкина считается пищей духовной и не содержит калорий.

9. Все, что слизано с ножа или ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса.

10. Продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемы. Пример: лук-порей и белый шоколад, кочанная капуста и фисташковый крем.

11. Продукты из холодильника не содержат калорий, так как калории это единицы теплоты

[350x460]
Пожалуй, говорить о том, что свадьба - самое важное торжество в жизни женщины даже не стоит. Приятные хлопоты по организации торжества, выбор мелких деталей, букетиков, свадебного платья... Последнее выбирается с особенной тщательностью, ведь именно прекрасное белое платье - мечта практически любой девушки еще с детства.

Сегодня в каждом городе можно найти не меньше десятка салонов, предлагающих выбор свадебных платьев. Их можно купить или взять на прокат, а можно отправиться в ателье и заказать исполнение собственного варианта свадебного наряда.

Обычно в высококлассном свадебном салоне на продажу выставляются эксклюзивные платья, созданные отечественными или зарубежными модельерами. Возможно, при выборе платья с их именами вы столкнетесь впервые.

Если вы решились на полный эксклюзив, скорее всего, в поисках «вашего» платья придется отправиться в видные столицы моды. Там можно найти платья от известных дизайнеров. Кстати, идеи для будущего платья можно «списать» с новейших коллекций: наверняка некоторые тенденции придутся вам по душе.

Иногда стремление заполучить эксклюзивное платье превращается в забавное зрелище. Например, в США, где проходят акции, получившие название «running of the brides». Выглядят они следующим образом: но сотни девушек штурмуют двери магазинов, чтобы стать обладательницей самого лучшего свадебного платья от известного дизайнера. Специально к таким акциям тщательным образом подбираются тысячи моделей платьев. В обычные дни вы эти платья невозможно купить дешевле, чем за $1000, а в дни распродаж платье может обойтись в цену от $249 до $699. Через несколько минут после того, как двери открыты, у каждой невесты в руках находится по нескольку платьев, которые они примеряют прямо на месте. Не исключено, что одно и то же платье понравится сразу нескольким покупательницам.

К счастью, роскошное платье, которое превратит счастливую невесту в сказочную принцессу, можно найти и в обстановке поспокойнее. Советую подбирать свадебный наряд не спеша, просматривая каталоги и осуществляя примерки. Ведь очень часто невеста даже не представляет, какое платье ей необходимо, и требуется не только подбирать фасон, но и цвет, декор и даже размер. Наверняка образ будущего платья будет очень отличаться у поклонницы классики и любительницы авангардного наряда. Какими бы ни были ваши предпочтения, вы обязательно найдете то, что понравится вам с первого взгляда.

А теперь касательно новейших тенденций в свадебной моде. Сейчас очень актуален мягкий женственный силуэт с корсетом вверху, а вот выбор кроя юбки современные законодатели мод предоставили невестам. Можно подобрать зауженную или расклешенную юбку, юбку с прямыми складками или классический вариант с пышной юбкой. Здесь главное, чтобы наряд нравился вам. В тканях отдавайте предпочтение шифону, натуральному шелку-шантунгу и органзе. Также популярны юбки-пачки из фатина и, конечно же, кружевная отделка.

Актуальный во все времена белый цвет в последнее время немного потеснили платья различных полутонов и свадебные платья, которые сделаны из тканей одной фактуры, но разных цветов, например, белого и кремового, белого и розового. Бесспорный фаворит сезона - платье цвета шампанского - «айвори», или «ваниль».

Что касается декора, то стоит отметить: из моды ушли грубые кружева, крупный рисунок и искусственные цветы. Очень мило и женственно выглядит вышивка и украшения-аппликации из тонких кружев. Смело и красиво смотрится свадебное платье с болеро или полупрозрачным корсетом, две юбки разного кроя.

[200x260]
Миф №1
Тот, кто не ест мясо, меньше болеет и дольше живет.
Это не так. Если совсем отказаться от мяса, наоборот, можно заболеть. В частности может пострадать сердечно-сосудистая система. К тому же в мясных продуктах содержится необходимый нам витамин А. Вредно злоупотреблять мясом, а вот 100-150 г этого продукта в день только пойдут на пользу нашему здоровью.

Миф №2
Сырые овощи гораздо полезнее, чем вареные.
Это не всегда так. Некоторые овощи действительно теряют при варке часть витаминов, а другие, наоборот, становятся полезнее. Например, при желудочных заболеваниях вареная морковка помогает гораздо эффективнее, чем сырая.
А баклажаны и стручковую фасоль вообще можно есть только после термической обработки, в сыром виде они вредны.

Миф №3
Если молоко имеет голубоватый цвет, оно разбавлено мелом.
Так рассуждают некоторые недоверчивые покупатели, подозревая продавцов в мошенничестве. На самом деле голубоватый оттенок - это всего лишь признак того, что молоко не очень жирное. Такое подходит тем, кто следит за своей фигурой.

Миф №4
Полным людям нужно голодать.
Это неверно. Лишний вес, конечно, тает во время голодания, но потом еще стремительнее набирается. К тому же долгая голодовка ведет к нарушению обмена веществ. Гораздо разумнее соблюдать время от времени специальные диеты, но не отказываться от еды совсем.

Миф №5
Соль вредна.
Такое утверждение ошибочно. Долгое время соль была под запретом для сердечников, теперь же считается, что это важнейший элемент, участвующий в обмене веществ. Главное - не злоупотреблять: 5-6 г соли в день вполне достаточно. Для справки: такую дозу содержат примерно 4 соленых огурца.

Миф №6
Чтобы избавиться от микробов, воду нужно кипятить.
Это не совсем верно. Кипячение не может уничтожить всех микробов, не говоря уже о тяжелых металлах, нитратах и пестицидах.

Миф №7
Хлеб из цельносмолотого зерна нужно есть как можно чаще.
Лучше этого не делать. Такой хлеб бесспорно полезен, но не в больших количествах. Если есть только такой, то можно нарушить работу пищеварительного тракта.

Миф №8
Замороженные продукты не содержат витаминов.
Ерунда! При быстрой заморозке в продуктах сохраняется большой процент витаминов и удерживаются они лучше. Если свежие овощи и фрукты долго хранить в холодильнике в незамороженном виде, они потеряют гораздо больше полезных веществ, чем продукты из морозилки

Миф №9
Печень - очень полезный продукт.
В печени много витаминов, минералов и необходимого организму железа. Но кроме этого она содержит огромное количество жира и холестерина, которые никак нельзя назвать полезными. А еще ко всему прочему, печень, купленная в мясном магазине, может быть напичкана опасными гормонами и химикатами, которые попадают в организм животных вместе с кормами. И помните, что сырую печень вообще противопоказано есть.

Миф №10
Кефир отлично снимает похмелье, потому что в нем есть алкоголь.
Что есть, то есть, но доза этого самого алкоголя настолько мала, что нечего даже и вспоминать о ней. Одна свежая груша содержит столько же спирта, сколько целое ведро кефира.

Миф №11
Чем кислее лимон, тем больше в нем витамина С.
Неправда! Кислый вкус вовсе не показатель витамина С. Например, в совсем не кислых болгарском перце, клубнике или зеленом луке этого витамина гораздо больше.

Миф №12
Легкий маргарин лучше масла.
Это выдумка! Модные одно время искусственно созданные маргарины совсем не полезны, а вот сливочное масло содержит большое количество необходимых для нашего организма веществ. Просто все должно быть в меру!

[300x225]
Российские фармацевтические компании работают в полтора раза хуже зарубежных производителей. Такой вывод можно сделать по результатам проведенного Росздравнадзором мониторинга качества лекарственных средств, поступавших на отечественный рынок в 2008 году. 60,8% недоброкачественных препаратов, изъятых из аптек и со складов, приходится на долю российских производителей, 39,2% - на долю иностранных.

Среди отечественных производителей, попавших в черный список ведомства, больше всего нареканий было к ООО «Йодные технологии и маркетинг» (забраковано 45 серий четырех препаратов), Тульской фармацевтическая фабрики (26 серий семи препаратов), ЗАО «Вифитех» (22 серии восьми препаратов). В черный список Росздравнадзора также попали ООО «Славянская аптека», объединение ОАО «Биосинтез», ОАО «Татхимфармпрепараты», ЗАО «Ростовская фармацевтическая фабрика», ОАО «Дальхимфарм», ОАО «Биохимик», ОАО «Флора Кавказа».

Среди импортеров перечень возглавляют индийские фармкомпаний: больше всего претензий у Росздравнадзора возникло к качеству продукции «Плетхико Фармасьютикалз Лтд», «Шрея Лайф Сайенсиз Пвт. Лтд», «Хималайя Драг Ко». В списке также значатся английская компания «Рекитт Бенкизер Хелскэр Интернешнл Лтд» («Бутс Хелскэр Интернешнл»), украинское ОАО «Фармак», бельгийская «ЮСБ С.А. Фарма Сектор», нидерландская «Натур Продукт Европа Б.В.», пакистанская «Хербион Пакистан Прайвет Лимитед», белорусское РУП «Белмедпрепараты» и американская «Сагмел Инк». Пресс-секретарь Росздравнадзора Максим Лакомкин пояснил «Газете», что составленный ведомством отрицательный рейтинг фармпроизводителей - мера скорее публичная. «Для потребителя гораздо опаснее фальсифицированные лекарства, нежели некачественные, хотя граница между ними размыта», - отметил он.

Такие рейтинги составляются ежеквартально, и самое печальное, по мнению Лакомкина, то, что за год участники черного списка так и не поменялись.

Всего в минувшем году было конфисковано 406 торговых наименований 1074 лекарственных серий. Особое внимание ведомство Геннадия Онищенко уделяло качеству субстанций, из которых изготавливаются лекарства, и борьбе с поставками контрафактной продукции. Результатом этой работы стало изъятие из обращения 187 серий шести наименований фармацевтических субстанций неустановленного происхождения и 30 торговых названий 1190 серий готовых лекарственных средств, при производстве которых также применялись неустановленные фармсубстанций.

Лакомкин добавил, что в нынешнем году во всех федеральных округах началась работа по организации лабораторий, которые смогут осуществлять адекватный контроль широкого спектра лекарств.

[284x300]
Так называемые добрые морщинки появляются уже лет в 25. Это неудивительно: посчитано, что каждый день мышцы лица совершают аж 15 тысяч сокращений. Пока они еще неглубокие, поможет хороший крем для кожи вокруг глаз. Например, врач-дерматолог Beauty SPA by World Class Юлия Алышева рекомендует крем швейцарской марки профессиональной косметики Bellefontaine.

Но кремы помогают лишь лет до 35 — потом специалисты советуют лазер или ботокс. Во время шлифовки луч лазера «испаряет» поверхностные слои кожи. Как бы страшно это ни звучало, процедура безболезненная. Кожа обновляется и усиленно вырабатывает коллаген — через неделю верхний слой выглядит совсем новеньким. В клинике «Линлайн» это обойдется примерно в 500 долл., а результат сохраняется до пяти лет.

Если катастрофически нет возможности выпасть из жизни на несколько дней, можно сделать укол ботокса. Процедура длится всего 15—20 минут, а эффект держится в течение полугода. Про ботокс рассказывают массу страшилок, так что обязательно выясните, насколько хорошо «набита» рука у специалиста, то есть какой у него стаж работы. Инъекция ботокса вызывает так называемый «обратимый паралич поперечно-полосатой мускулатуры». Проще говоря, мимические мышцы перестают двигаться, и «гусиные лапки» разглаживаются. Если проколоть правильно, мимика не нарушится, и «эффекта маски» не будет. Ботокс меряют единицами: на консультации врач определит, сколько именно единиц нужно вам (от 10 до 20). Цена одной единицы, например, в клинике «Nаоми» — 340 р. В «Парацельс-2001» избавление от морщин вокруг глаз с помощью ботокса обойдется в 9000 р.

После сорока морщинки превращаются в морщины — уже никакой ботокс не поможет. Верхнее веко начинает нависать, глаза кажутся меньше. Даже если по утрам тратить час на макияж, все равно вид какой-то понурый. Самое время делать блефаропластику. Это операция, при которой устраняют «лишнюю» кожу и грыжи. Звучит, конечно, боязно, но если все пройдет гладко, о морщинах на верхних веках можно будет забыть лет на восемь, на нижних — на 10—12.

Операция длится час-два. Противопоказания к блефаропластике такие же, как и к другим операциям: сахарный диабет, тяжелые заболевания печени, легких, почек — то есть заболевания, при которых невозможно дать общий наркоз. Сейчас умеют делать блефаропластику и с местной анестезией, но на нее у многих аллергия. На верхнем веке разрез делают в складочке — так, что рубец потом почти невидим, а на нижнем — или по линии роста ресниц, или изнутри века. Врач удаляет грыжи: наверху их две, внизу — три. Это такие еле заметные шарики, которые с возрастом разрастаются, накапливают воду, и от этого глаза отекают. Еще, в зависимости от ситуации, хирург может удалить излишки кожи, немного изменить разрез глаз (например, сделать его миндалевидным) или поднять внешний уголок — взгляд будет более открытым. Но все это, конечно, по предварительной договоренности.

Швы снимаются на вторые-четвертые сутки: кожа век заживает очень быстро и хорошо. Послеоперационные отеки пройдут через пару недель (отправляясь под нож, об этом следует помнить), а через месяц эффект станет очевидным не только для вас, но и для всех остальных. Морщины пройдут, глаза визуально станут больше — совсем как лет пятнадцать назад.

Фотографии Speedb : Эпиграфы

Фотографии Speedb : Эпиграфы

Эпиграфы,Кто берёт оставляйте пожалуйста коменты

[236x300]
Во время психологичских перегрузок очень важно вовремя расслабиться. Пережить период кризиса, семейных невзгод или любовных переживаний помогут доступные всем способы релаксации: прогрессивное расслабление мышц, дыхательные упражнения и визуализация.

Релаксация имеет ключевое значение для поддержания здорового веса при занятиях физическими упражнениями, считают новозеландские специалисты университета Отаго. Они обнаружили, что женщины имеют больше шансов сохранить вес в норме при практике методов релаксации тела - благодаря этому физические тренировки являлись более результативными и положительный эффект длился дольше, пишет mobus.

Двухлетнее исследование включало 225 женщин, которые старались сбросить лишние килограммы без диеты. Интенсивное обучение способам расслабления тела благоприятно сказалось на психическом и физическом здоровье участниц: эксперты заметили улучшение качества жизни, снижение психологического стресса и поддержание общего хорошего самочувствия. Кроме того, подобная терапия позволяла предотвращать переедание: большинство женщин в результате программы стали реже потреблять продукты с высоким содержанием жира и сахара.

Способы релаксации включали прогрессивное расслабление мышц, дыхательные упражнения и визуализацию. По словам исследователей, хотя потеря веса не была главной целью эксперимента, было замечено, что при регулярной практике техники релаксации в течение двух лет женщины похудели в среднем на 2,5 килограмма. Физиологи уверены, что релаксация послужит эффективной поддержкой здорового образа жизни, помогая на длительный период времени не полнеть, не испытывать нервного напряжения и не развивать хронические болезни.

[278x300]
Ученые и косметологи обещают, обещают, обещают… Только ни у кого нет лишних лет, чтобы ждать. Мы хотим жить здесь и сейчас, постоянно ищем, и, к нашей радости, кое-что находим. Специально для вас - три золотых правила сохранения молодости, которые не только прибавят вам несколько лет жизни, но и окажут такое важное для наших женщин благотворное влияние на кожу и внешний вид.

Первое правило сохранения молодости – стабильный вес.

Нормальными сезонными колебаниями считаются пределы примерно в два-три килограмма. И если вся ваша жизнь есть борьба с лишним весом, говорить ни о долголетии, ни о здоровье, ни о хорошей коже нет смысла. Либо вы должны найти систему питания, которая позволит вам похудеть и всегда поддерживать вес в норме, либо откажитесь от экспериментов над своим организмом, это в ваших же интересах. Все диеты несут в себе стресс, а стрессы не только расшатают нерную систему и здоровье вообще, но и превратят кожу в руно, только не золотое, а морщинистое. Наша кожа - единое целое, и нельзя отделять кожу на спине или животе и кожу лица. При наборе или потере веса растягивается или сужается вся кожа, с головы до ног. Возьмите старую кожаную куртку и несколько раз потяните кожу - появится морщинки или растяжка, а эта кожа, в отличие от нашей, выделана и пропитана различными защитными веществами.
Помните, вес дожен быть стабильным, и не важно, больше он или меньше каких-то норм стройности. Вы должны жить и использовать свою красоту, а не тратить время и силы в погоне за эфемерными эталонами.

Второе золотое правило – чистота

Причем как души, так и тела. Злые, завистливые, любящие кричать, командовать, учить других жить люди никогда не выглядят молодо и привлекательно, даже если проводят в салонах красоты половину жизни. У них, как говорят, «все на лице написано». Поэтому понятия доброты, внимания к другим, любви наконец имеют с молодостью прямую связь.

Что до чистоты тела, то даже официальная медицина признала очищение организма от шлаков важнейшим звеном сохранения нашего здоровья. Очищение от шлаков позволяет нашим органам работать в правильном режиме, способствует активному обмену веществ во всем организме, от кожи до клеток крови. Несколько лет назад, пройдя первый раз курс очищения кишечника и печени, я была поражена не только тем, что пропал неизвестно куда накопленный животик, но и явным улучшением состояния кожи лица и качества волос. Как объяснил мне специалист, очищение позволяет организму заняться своими проблемами, вместо того чтобы тратить силы на переработку и нейтрализацию накопившихся в организме шлаков.

Третье правило молодости: необходимость активно двигаться

Движение – это жизнь. Молодость без движения невозможна. И не важно, будут это пешие прогулки домой, занятия фитнесом или на тренажерах, или, например, хороший частый секс. Кстати, по поводу секса существуют специальные исследования, выводы которых гласят, что если заниматься сексом каждый день в течении полугода, можно получить реальное омоложение организма и выглядеть ( в среднем) на 5-7 лет моложе, нежели вы есть.
Может, попробуем?

[250x233]
Отовсюду слышно про мировой финансовый кризис. К середине осени он докатился и до России, и начались массовые увольнения. Какие-то компании действительно терпят бедственное положение, а какие-то «под шумок» увольняют «неудобных» сотрудников. Все чаще в их число попадают «неприкосновенные» - беременные и молодые мамы. Попадают, потому что не знают свои права. А меж тем, трудовое законодательство полностью на их стороне.

Сегодня мы поговорим о правах беременных женщин.

Даже, если вы никогда не интересовались юриспруденцией, рекомендуем заглянуть в Трудовой кодекс, а именно в 261 статью «Гарантии беременным женщинам, женщинам, имеющим детей, и лицам, воспитывающим детей без матери, при расторжении трудового договора». В ней говорится о том, что женщину, ожидающую ребенка, не могут уволить или сократить ни при каком раскладе. Исключения все же есть, но только одно – ликвидация фирмы.

Сокращение штата («Извините, а вот и кризис»), прогулы («Как, вы ходили в рабочее время сдавать анализы или делать УЗИ?!»), неисполнение трудовых обязанностей («Принесите мешок кирпичей со склада. Не можете? Вы нам не нужны!») – не могут стать причиной увольнения. «Наш договор с вами закончился, до свидания» - аналогично, «в случае истечения срочного трудового договора в период беременности женщины работодатель обязан по ее заявлению продлить срок трудового договора до наступления у нее права на отпуск по беременности и родам» - гласит закон. И уж тем более вас не могут уволить, аргументируя тем, что вы отказались ехать в командировку или работать сверхурочно. Беременных привлекать к таким видам работ запрещено.

Скорее всего, работодатель со всеми этими ограничениями знаком, но если хочет «выжить» вас с работы, будет давить морально – пишите заявление по собственному желанию. Очень важно – вы не обязаны это делать, если только не хотите сами уйти. Но помните, что в случае ухода, все положенные по закону выплаты за декретный отпуск и пособие в отпуске по уходу за ребенком существенно уменьшаться.

Кстати, советуем внимательно следить за тем, какие бумаги вам дают на подпись. Неожиданно там может оказаться ваше заявление «по собственному».

Какие же сложности можно ожидать? Самое неприятное – урезание заработной платы. Оно возможно только в том случае, если вы получаете часть зарплаты «в конверте». И доказать, что вы получали не 3 тыс., а 30 будет сложно. Если вся ваша зарплата «белая» – поставить перед фактом, что из-за того, что вы меньше тратите времени на работу, начальство не имеет права. Изменение суммы оплаты труда может быть только в случае подписания вами дополнительного соглашения к трудовому договору.

Если на вас в компании началось давление – не допускают к рабочему месту, отключили необходимые для полноценной работы программы, в конце концов, просто делают вашу жизнь невыносимой – собирайте доказательства (вплоть до диктофонных записей) и отправляйтесь в Трудовую инспекцию, которая есть в каждом городе и районе. Обращение в Трудовую инспекцию оформляйте письменно, в двух экземплярах, один экземпляр с пометкой и росписью инспектора, что жалоба принята к рассмотрению, нужно оставить у себя. Специалисты проконсультируют вас, расскажут о правах, помогут на суде, если до него дойдет дело. И не бойтесь бороться за свои права.

[190x250]
Вы некоторое время сидели на диете и успешно теряли лишние килограммы но вдруг вес неожиданно встал и весы упорно замерли на одной цифре? Такая ситуация в борьбе с лишним весом называется "плато" и она может свидетельствовать о том, что что то нужно изменить в способах работы над собой Логично не правда ли? Если то что приносило результат перестало работать то нужно действовать по другому.
Итак что же нужно изменить в своем режиме чтобы преодолеть плато.

Изменения в питании
1. Поменяйте схему потребления калорий
Вы можете изменить ежедневную калорийность рациона при сохранении общего количества калорий в неделю. Например, вместо того, чтобы ежедневно потреблять 1600 ккал, Вы можете в один день съесть 1300 ккал, а на следующий 1900. При подобном чередовании "разгрузочных" и "загрузочных" дней организм не будет включать защитный режим и снижать расход энергии и лишние килограммы начнут уходить легче
2. Измените количество приемов пищи
Например, разбейте завтрак или обед на две части с интервалом 3 часа. В общем за день у вас должно получиться 5-6 небольших приемов пищи. Когда организм регулярно получает энергию у него не возникает потребности ее откладывать про запас в жировые резервы.
3. Измените соотношение питательных элементов.
Например, в случае преобладания углеводов в рационе, снизьте их количество и добавьте белков.

Изменения в тренировках
1. Добавьте силовые упражнения, если раньше Вы обделяли их вниманием.
2. Измените тип аэробных тренировок. Например, можно вместо степ-тренировок попробовать велосипед или тай-бо
3. Подберите новый комплекс упражнений. Мышцы приспосабливаются к одинаковой нагрузке и после регулярных тренировок эффект от упражнений может падать.

А вообще, плато в процессе похудения явление распространенное и вполне естественное. Иногда нужно успокоиться и просто подождать. На некоторое время перейти на поддерживающий режим питания, при котором вес стабилизируется и Вы закрепляете достигнутый результат. А потом сделать новый рывок.
В процессе похудения старайтесь не ровняться на других. Люди теряют вес с разной скоростью. Это зависит от физических особенностей, привычек, темперамента. Прислушивайтесь к себе, старайтесь почувствовать, что нужно Вашему организму и не мучайте его. Если похудев Вы потеряете здоровье, Вы врядли будете довольны.

[233x300]
Все курсы очищения и выведения шлаков направлены на то, чтобы вернуть организму функциональность и наполнить новой энергией. Строятся все курсы по одинаковому принципу: уменьшается количество потребляемых калорий, увеличивается ежедневное количество выпиваемой жидкости, ограничивается поступление токсинов извне. Помогают в очищении организма физические упражнения. Большую роль также играет переход на здоровую, натуральную пищу.

Курсы по очищению организма бывают разные, основные различия заключаются в длительности курса и стратегии питания (голодание, только овощи, только бульон, без сахара, без мяса и пр.). Очень часто курс по очищению организма сопровождается потерей веса, но основная его цель все же очищение организма от токсинов и шлаков, поэтому обычной диетой такой курс назвать нельзя.

Каждый из нас в той или иной степени накапливает в своем организме токсины. Будь то нездоровое питание, стресс на работе, болезнь или вредные привычки, проводить время от времени курс очищения организма не помешало бы каждому из нас, а для некоторых это и вовсе необходимо.

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами следующие:

* Хроническая усталость и нарушения сна;
* Бледный цвет лица и проблемы с кожей;
* Мешки или синяки под глазами;
* Головные боли и мигрени
* Частая тошнота, проблемы с пищеварением и кишечником;
* Боли в мышцах и суставах;
* Аллергия;
* Ослабленные или жирные волосы;
* Повышенная потливость ночью;
* Неприятный запах изо рта;
* Отечность;
* Резкая смена настроения;
* Постоянные головные боли, мигрени.

Если у тебя есть несколько из этих симптомов, то пора задуматься о внутренней чистке организма. Процесс очищения не так прост и два разгрузочных дня на бульончиках погоды не сделают.
Важно выбрать правильное время для проведения курса очищения. Лучше всего для этого подходят весна, лето и осень. Резкая перемена в режиме питания может привести к появлению побочных эффектов, таких как головокружение, усталость и головная боль, поэтому начинать курс лучше не с понедельника, а на выходные. Идеальный вариант – отпуск или каникулы, когда нет сильных умственных или физических нагрузок.

Если хочешь очистить организм от токсинов, шлаков и других накопившихся гадостей, то нужно сократить употребление (а лучше и вовсе исключить из питания) следующих продуктов.

Сахар и жиры. Уменьшение употребления или полный отказ от них станет первым шагом к разгрузке организма. Животные жиры (мясо, масло, сливки, сыр) при переработке ведут к выделению токсинов. Рафинированный сахар (варенье, лимонад, конфеты) накапливается в крови, что ведет к производству инсулина. Перед началом курса очищения лучше всего полностью отказаться от этих продуктов, чтобы разгрузить организм.

Алкоголь. Алкоголь негативно воздействует на процесс пищеварения и перегружает печень. При длительном употреблении это ведет к непоправимым нарушениям всей клеточной системы организма. Во время курса очищения организма алкоголь – табу.

Кофе. Даже одна чашечка кофе сутра ведет к учащению сердечного ритма и повышению кровяного давления. Регулярное употребление кофе принуждает организм работать на грани своих возможностей, а это в свою очередь ведет к повышенному производству токсинов, которые естественным путем уже не могут выводиться. Во время курса очистки организма сократите употребление кофе до минимума или вовсе от него откажитесь (альтернатива – декафеинированный кофе).

Продукты животного происхождения. При переработке продуктов животного происхождения в организме накапливается мочевина и мочевая кислота (оба вещества являются токсинами), выводятся они через почки. Кроме того, употребление мяса в большом количестве ведет к началу процесса гниения в пищеварительном тракте. И последнее, при переработке мяса организмом производится много кислоты. В итоге, во время курса очищения нужно полностью исключить из рациона мясо и рыбу.

Полуфабрикаты, фаст фуд и готовые блюда. В их составе присутствуют красители, синтетические ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты, пестициды и прочие вещества, которые «загрязняют» наш организм. Помимо прочего, такие продукты содержат много скрытых жиров и сахаров и очень мало витаминов, минералов и балластных веществ.

Помощники в очищении организма:

Вода не только помогает транспортировать питательные вещества к клеткам организма, но также выводит продукты клеточного метаболизма – токсины. Чтобы облегчить процесс выведения токсинов, нужно пить регулярно и в достаточном количестве (как минимум 1,5 литра в день), по возможности слабоминерализованную воду.

Овощи и фрукты обладают всеми необходимыми свойствами для очищения организма: они низкокалорийны, содержат балластные вещества, витамины, минералы и воду. Некоторые из них обладают естественным Читать далее...

[237x300]
По сообщениям газеты "Твой День", во время своего пребывания в Лондоне Валерии стало плохо на благотворительном концерте Робина Гибба и принца Эндрю. Певицу скрутило незадолго до выхода на сцену. Валерия, которая находилась в полуживом состоянии, была уверена, что отравилась чечевичным супом (она заказывала его в номер отеля). Однако у медиков, прибывших по вызову, оказалось свое мнение насчет ее здоровья. После первичного осмотра специалисты озадаченно попросили посторонних выйти из комнаты. У Валерии, которая с трудом могла говорить, нашлись аргументы для возражений.

– Это мой муж! Пусть он останется, – певица показала в сторону перепуганного Иосифа Пригожина.
– Вы точно уверены, что не хотите поделиться чем-то тет-а-тет? – врачи перешли на настойчивые намеки.
– Точно.
– Хорошо, тогда этот вопрос придется задавать при вашем супруге. Вы употребляете наркотики?
– Нет.
– И не беременны?
– Нет, – к такому неожиданному допросу обессиленная Валерия никак не была готова.
– Простите за настойчивость, но мы убеждены, что есть смысл все-таки поговорить наедине. Вспомните, пожалуйста, подумайте хорошо: вы действительно не употребляете наркотические средства?

Вопросы медиков в какой-то момент стали походить на утверждения, из-за чего подурнело, кажется, не только Валерии, но и Иосифу Пригожину. На минуту отвернувшись от певицы, которая уверяла, что всегда вела исключительно здоровый образ жизни, доктора недолго совещались. После этого в их документах были сделаны соответствующие пометки. Дальнейших ход событий заставил супруга певицы схватиться за сердце. Несмотря на сопротивление измученной артистки, у нее были взяты необходимые анализы. Врачи настояли на своем, пояснив: каждый выполняет свою работу, и все, что они говорят, требует беспрекословного выполнения.

Помимо Иосифа Пригожина в тот момент рядом с Валерией находился и солист Bee Gees Робин Гибб. Он так же участливо, как и ее супруг, старался помочь, чем только возможно. А английская подруга Валерии певица Мел Си (солистка группы Spice Girls), которая, кстати, через полтора месяца станет мамой, предложила российской звезде помощь своих знакомых, проверенных специалистов. Несмотря на ужасное самочувствие, в тот вечер Валерия все же сумела выйти на сцену: звезда не хотела подводить организаторов благотворительного мероприятия, которые возлагали большие надежды на ее участие. Каких трудов обессиленной Валерии стоило появиться перед публикой с улыбкой на лице, известно ей одной. Как стало известно «Z», Валерия до сих пор находится в Лондоне и в эти дни ждет результатов анализов.

[295x430]
Этого топ-стилиста по праву называют одним из ярчайших представителей современного шоу-бизнеса. Уже не первое десятилетие Зверев удерживает первую позицию в модельном бизнесе. Кто-то на него ровняется, кто-то завидует, но равнодушных к Фешн-королю нет точно. Недавно Сергей еще и сподобился написать довольно откровенную книгу под названием «Звезда в шоке».

По словам Сергея, сделать это ему предлагали давно, но не было ни желания, ни времени. И вот случилось! Систематизировав все свои воспоминания и впечатления, Зверев самолично взялся за перо, не решившись доверить свои мысли никому другому.

- Сергей, с какой целью писали книгу. Уж не отдавали ли дань моде?
- Нет, мода в данном случае совершенно не при чем. Любому человеку есть, что сказать. А тем более, когда твое мнение хотят услышать, необходимо им поделиться. Кроме того, я решил таким образом развеять все слухи, витающие в желтой прессе на мой счет. Я написал сам о себе честно и откровенно – кто я, откуда, как прошел этот тернистый путь, чтобы иметь возможность почивать на лаврах. А то у многих, знаете ли, такие цветастые биографии выдумывают, что куда деваться!

У кого-то голубая кровь, у кого-то еще что. Один стилист, не будем называть его фамилию, вообще на полном серьезе записал себя во французы. Француз, аха! Да там смотреть не на что, господи! В общем, у меня таких фантазий вы не найдете. Я писал чистую правду. Меня, собственно, и любят за то, что я всегда говорю то, что думаю.

- В книге не очень много мата?
- Меня заранее предупредили, что книга может попасть в руки к детям, поэтому я сдерживал себя. А так бы, конечно, я бы размахнулся… Хотя на самом деле многие считают, что я отношусь к тем людям, которые матеряться красиво, и умеют это делать. Кому-то вот не идет ругаться, а у меня это органично получается.

- У вас много чего органично получается. Например, хвалить себя. Вы так это делаете, что язык не поднимается сказать, что Зверев заболел звездной болезнью!
Сергей Зверев- Да какая уж болезнь! Ну, если я на самом деле лучший, почему надо стесняться об этом говорить? Мне удалось из заурядной профессии сделать фэшн. Я первым начал делать в России фэшн-показы с участием звезд, хотя тогда невозможно было себе представить, что, казалось бы, обычный парикмахер собирает залы и гастролирует.

Почему, кроме меня, до этого никто не додумался? Я был первым и единственным, так что ж себя не похвалить-то? Да и сейчас посмотрите! Я отошел в сторону, освободил дорогу всем желающим. Ну, и где звезды, ау?! Продолжают смотреть, что делаю я, как, копируют.

- А кто конкретно копирует, можете сказать?
- Да я вам массу примеров могу привести даже не из модельного бизнеса. Например, ребята из группы «Челси» в образах, которые я «носил» в разные моменты своего творческого пути. В группе «Бис» парочка Зверевых есть. Это только навскидку! А так много кто от меня чего берет.

- Сергей, вы, наверное, полагаете себя человеком без недостатков?
- То есть идеальным, что ли? (Улыбается) Я стараюсь приблизиться к этой планке, но кому ж такая красота достанется? У меня яркий, оригинальный образ, и этого более чем достаточно. А насчет недостатков… Знаете, я никогда не заморачивался на эту тему. Я не люблю заниматься самокопанием, проводить анализы. Я живу здесь и сейчас, действую по обстоятельствам.

Я мог бы в принципе сейчас вообще ничем уже не заниматься и сидеть дома. Я и правда однажды взял паузу и посидел дома. Скучно это! Невозможно жить без мотивации. Я сделал все в модельном бизнесе и решил устроить себе творческий стресс – запел. Тоже аншлаги! Меня долго уговаривали петь.

Еще покойный Юрий Айзеншпис не единожды предлагал. А я вот запел гораздо позже, благодаря Алле Пугачевой. Предлагали-то многие, но именно ей удалось меня убедить в том, что это действительно нужно. Она, пожалуй, одна из немногих, чьи советы для меня важны.

- Вы ее цените как звезду или как человека?
- То, что Алла звезда – это бесспорно. Но она мне очень симпатична и как женщина. Когда мы были в длительном гастрольном туре, у нас была возможность раскрыться друг перед другом с человеческой стороны. И вот мне гораздо симпатичнее настоящая Алла, а не ее имидж. Думаю, с ее стороны то же самое. Ведь на публике все мы этакие картинки, а вот что у тебя за душой – совсем другое дело. Алла просто потрясающий человек.

И как профессионала, открывший немало звезд, ее мнение очень авторитетно лично для меня. Я вот перед встречей с вами заезжал к ней и захватил свои новые песни. С ужасом думал, что она сейчас устроит мне разнос. А ей понравилось! Она даже не узнала меня в одной, я там просто низким голосом пою. В общем, сразу взяла к себе на радиостанцию. Меня это вдохновило.

- Ваша фраза «звезда в шоке» уже стала крылатой. Скажите, что по-настоящему может вас шокировать?
- Да многие вещи! Меня, например, шокирует Читать далее...

[437x640]
У Пэрис Хилтон – очередное происшествие. На сей раз девушку атаковали. А точнее – ее сайт, на котором у Пэрис размещена масса красочных фотографий. Теперь любители творчества наследницы Империи и просто самой Пэрис могут пострадать.

Согласно слухам, распространившимся в интернете, хакеры взломали сайт и намеренно заразили его массой опасных вирусов. Возможно, самой Пэрис пережить такое несложно, она девушка, которая всегда улыбается. Если бы ни одно но: теперь информация о каждом посетителе может быть доступна хакерам. В том числе, совсем закрытая.

Поговаривают, что лучшие специалисты борются с проблемой, но пока ее устранение – далеко от завершения. А Пэрис Хилтон по-прежнему улыбается.

[295x249]
Певица и актриса Дженнифер Лопес в феврале прошлого года впервые стала мамой и не могла нарадоваться счастливой семейной жизни с супругом, певцом Марком Энтони. Однако к концу года что-то изменилось: артистку стали все чаще видеть без обручального кольца. Марк Энтони тоже появлялся на публике без памятного украшения.

А недавно артиста застали в Нью-Йорке и Лас-Вегасе за приятным времяпрепровождением в теплой женской компании, пишет Daily Mail. Вдали от жены Энтони даже позволил себе пожаловаться, что супруга делала его жизнь несчастной.

Слухи о разводе все не утихали, тем более сама Дженнифер официальных комментариев не давала. Представитель Марка Энтони уверял, что у пары все отлично, но ему никто не верил.

Вот и на прошедшей на днях церемонии вручения наград "Золотой глобус" Дженнифер была вместе с мужем, но без кольца. Это только добавило масла в огонь, и разговоры о семейном крахе звезды возобновились.

Уставшая от сплетен Дженнифер решилась лично рассказать о том, что же происходит в ее личной жизни. Если верить знаменитости, все не так трагично.

"Каждый раз, когда я не ношу кольца, люди думают, что я развожусь, - посетовала актриса. - Развод не является и никогда не был для меня выходом из положения".

Приятели артистов тоже говорят, что у пары дела идут нормально. "Дженнифер и Марк преданы своему будущему и друг другу. Все слухи - это просто слухи", - заявил близкий друг Лопес Бенни Медина.

Возможно, пара просто переживает небольшой кризис в отношениях. Дженнифер и Марку есть ради чего оставаться вместе, ведь у них подрастают близнецы Макс и Эмме, которым 22 февраля исполнится годик.

[190x250]
Вы некоторое время сидели на диете и успешно теряли лишние килограммы но вдруг вес неожиданно встал и весы упорно замерли на одной цифре? Такая ситуация в борьбе с лишним весом называется "плато" и она может свидетельствовать о том, что что то нужно изменить в способах работы над собой Логично не правда ли? Если то что приносило результат перестало работать то нужно действовать по другому.
Итак что же нужно изменить в своем режиме чтобы преодолеть плато.

Изменения в питании
1. Поменяйте схему потребления калорий
Вы можете изменить ежедневную калорийность рациона при сохранении общего количества калорий в неделю. Например, вместо того, чтобы ежедневно потреблять 1600 ккал, Вы можете в один день съесть 1300 ккал, а на следующий 1900. При подобном чередовании "разгрузочных" и "загрузочных" дней организм не будет включать защитный режим и снижать расход энергии и лишние килограммы начнут уходить легче
2. Измените количество приемов пищи
Например, разбейте завтрак или обед на две части с интервалом 3 часа. В общем за день у вас должно получиться 5-6 небольших приемов пищи. Когда организм регулярно получает энергию у него не возникает потребности ее откладывать про запас в жировые резервы.
3. Измените соотношение питательных элементов.
Например, в случае преобладания углеводов в рационе, снизьте их количество и добавьте белков.

Изменения в тренировках
1. Добавьте силовые упражнения, если раньше Вы обделяли их вниманием.
2. Измените тип аэробных тренировок. Например, можно вместо степ-тренировок попробовать велосипед или тай-бо
3. Подберите новый комплекс упражнений. Мышцы приспосабливаются к одинаковой нагрузке и после регулярных тренировок эффект от упражнений может падать.

А вообще, плато в процессе похудения явление распространенное и вполне естественное. Иногда нужно успокоиться и просто подождать. На некоторое время перейти на поддерживающий режим питания, при котором вес стабилизируется и Вы закрепляете достигнутый результат. А потом сделать новый рывок.
В процессе похудения старайтесь не ровняться на других. Люди теряют вес с разной скоростью. Это зависит от физических особенностей, привычек, темперамента. Прислушивайтесь к себе, старайтесь почувствовать, что нужно Вашему организму и не мучайте его. Если похудев Вы потеряете здоровье, Вы врядли будете довольны.

[307x300]
На что только не идут звезды, ради популяризации себя любимых. Уже ни для кого не новость, что артисты становятся спортсменами, фигуристы – поют и снимаются в кино, а актеры – заделываются в писатели.

Актриса Елена Корикова не стала изобретать велосипед и подалась на большую сцену. Теперь она еще и певица!

После мягко говоря, не очень удачного страта сериала «Чемпион», где Корикова играла главную роль, девушка решила реализовать себя в несколько другом амплуа. Так сказать, внести свежую струю в собственное же творчество. Ну и творчество других – заодно. Не понятно, пока на каких условиях началось сотрудничество довольно популярной актрисы и только начинающей раскручиваться группы «Винтаж», но факт остается фактом: Корикова стала одной из участниц коллектива.

Все началось с того, что артистка и певицы сняли совместный клип на песню "Плохая девочка", который теперь активно скачивается в интернете. Видя такой ажиотаж, Елена приняла решение продолжить певческую карьеру.

Теперь творческое сотрудничество группы "Винтаж" и актрисы Лены Корикова продолжилось в виде совместных концертных выступлений! Посетив уже не менее десятка городов, новая солистка "Винтажа" вошла во вкус гастрольной жизни и вместе с Анной Плетневой устаивает на сцене шоу, которое может вызывать зависть даже у хореографов знаменитых "Лидо" и "Мулен Руж". Причем, Корикова уже не стесняется демонстрировать всю свою энергию, в том числе и сексуальную. Например, во время последнего концерта у Елены … расстегнулся корсет! Однако новоиспеченная певица нисколько не смутилась, объяснив зрителям, что теперь-то она стала "по-настоящему плохой и абсолютно винтажной девочкой".