[300x275]
КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ

Занятия на тренажерах требуют правильного соотношения частоты тренировок, их продолжительности и эффективности.

ЧАСТОТА ЗАНЯТИЙ:
Наиболее оптимально тренироваться 3 - 4 раза в неделю. При более интенсивных занятиях необходимо иметь хотя бы один день полного отдыха.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ:
Продолжительность одного занятия составляет 30 минут. Следует чередовать упражнения в одном ритме с передышками или менее интенсивными упражнениями.

ИНТЕНСИВНОСТЬ ЗАНЯТИЙ:
Оптимальной интенсивностью тренировки является нагрузка от 2 до 6 баллов по шкале от 1 (полный отдых) до 10 (максимальное напряжение). Вы должны «разогреться», а ваше сердцебиение должно постепенно учащаться, но в то же время вы не должны испытывать дискомфорт, болезненные ощущения или чувствовать полный упадок сил.

Чтобы тренировка была эффективной, ваш уровень пульса должен составлять 60 – 80% от максимальной частоты пульса, которую можно рассчитать по формуле: 200 минус ваш возраст. Это приближенная формула, на самом деле максимальный пульс также зависит от состояния здоровья занимающегося. Кроме этого также был установлен следующий факт: максимальная эффективность при тренировках на кардио оборудовании достигается в т.н. «аэробной зоне». Аэробная зона – это 60 – 80% от максимального пульса. Т. н. «сжигание жира» в организме происходит в диапазоне 60 – 70% от максимального пульса и начинается только после расщепления углеводов, примерно через 30 – 40 минут тренировки. Например, максимальная частота пульса для человека 35-и лет будет: 220 – 35 = 185 ударов в минуту, а его тренировочным пульсом будет пульс от 111 до 148 ударов в минуту.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДОМАШНИХ ЗАНЯТИЙ:
Поставить цель.
Мы чувствуем себя увереннее, когда нравимся себе. И мы хорошо представляем, как приблизиться к нашему идеалу. Нам хочется сбросить пару килограммов, укрепить мышцы, улучшить осанку, снизить нервную напряженность, улучшить самочувствие. Если мы будем четко представлять, каких результатов хотим добиться, нам легче будет достичь гармонии тела и духа, которая максимально увеличит наш потенциал и активизирует физическую и умственную энергию. Разработать программу достижения цели Следует составить график занятий, определить их интенсивность, рассчитать рабочую и максимальную частоту пульса. Заниматься надо интенсивно, но без рывков, постепенно продвигаться вперед к желаемым результатам.

Достичь цели.
Чтобы достичь цели, необходимо сочетать ваши тренировки со здоровым образом жизни, правильным режимом питания, расслаблением и отдыхом.

СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ
Правила занятий на тренажерах дома

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЗАНЯТИЙ ДОМА

Рост интенсивности занятий
В течение первых нескольких недель результаты будут особенно заметны. По истечении этого срока тело привыкнет к нагрузкам, так что занятия надо будет сделать более интенсивными. Сперва желательно увеличить частоту тренировок, а затем количество повторов упражнений для каждой группы мышц – в зависимости от величины отягощений. Чередование фазы занятий и фазы восстановления Очень важно чередовать периоды максимального напряжения, которые стимулируют рост мышц, с периодами отдыха. Отдых для вашего тела не менее важен, чем тренировки. Период отдыха позволяет закрепить результаты. Тренировки оставляют сильное чувство усталости. Однако же вы не должны чувствовать себя обессиленным. Через 48 часов вы должны быть готовы снова приступить к занятиям. Постоянная физическая активность Вы быстрее достигните своих целей, если будите тренироваться регулярно. Упражнения должны утомлять и растягивать мышцы, чтобы стимулировать их рост. Наградой вам станут сантиметры и набранная мышечная масса.

10 шагов
Повтор: выполнение упражнения для определенной мышцы.

Подход (или ряд подходов): серия повторов упражнений для определенной мышцы.

Отдых: краткий период отдыха между упражнениями в течение минимум одной минуты, во время которой вы медленно дышите и медленно ходите. 10 правил по выполнению физических упражнений сделают ваши тренировки эффективными, независимо от вашего уровня – уровня для начинающих или продвинутого уровня.

НАЧАЛЬНЫЙ, СРЕДНИЙ И ПРОДВИНУТЫЙ УРОВНИ:
Система подходов: ВЫПОЛНЯЙТЕ НЕСКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЛЯ КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ.

Чтобы задействовать мышцу полностью, одного или двух подходов недостаточно.

Пирамида: ПОСТЕПЕННО РАЗОГРЕВАЙТЕ МЫШЦЫ, ЧТОБЫ ПОДГОТОВИТЬ ИХ К СЛЕДУЮЩЕМУ, БОЛЕЕ СЛОЖНОМУ ПОДХОДУ.

В первых подходах одного упражнения нужно использовать наиболее легкие веса и повторять упражнения как можно чаще; постепенно количество повторов нужно сокращать, а веса увеличивать. Первыми разрабатывайте наименее развитые мышцы Мышцам, с разработки которых начинают тренировку, вы отдаете максимум усилий – поэтому на них идет больше энергии и концентрации.

СРЕДНИЙ И ПРОДВИНУТЫЙ УРОВНИ:
Комбинируйте подходы: ЧЕРЕДУЙТЕ Читать далее...

[237x237]
Даем организму привыкнуть к определенному режиму питания.

Показания: Как известно, человек привыкает ко всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлестнуть процесс, нам приходиться есть еще меньше, и так до тех пор, пока диета не перестает действовать вовсе. Именно для того чтобы не дать организму привыкнуть к определенному режиму питания, и придумана эта диета. Рассчитана она на месяц, поделенный на недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться ее можно, сколько угодно. Мысль о выходных помогает выдержать ограничения рабочих дней. В целом неважно, что ты будешь есть, главное - не превысить отведенный лимит калорий. Но постарайся подойти к вопросу разумно: здоровье у тебя одно.

Рацион:

понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал. Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь.

Результат: 5-6 кг в месяц.

[316x459]
Дизайнеров раздражают ее "огромные" размеры: 91-69-94 см

Казалось бы, карьере немецкой супермодели Хайди Клум (Heidi Klum) ничего не грозит: вот уже который год она является лицом марки люксового нижнего белья Victoria's Secret и уверенно занимает вторую строчку в рейтинге самых высокооплачиваемых моделей мира.

Только в прошлом году Хайди заработала 14 миллионов долларов, уступив лишь своей коллеге Жизель Бюндхен, которая за год "намолотила" 35 миллионов. И несмотря на то, что Хайди уже далеко не в юном для модели возрасте - ей 35 - и у нее трое прелестных ребятишек, она по-прежнему входит в двадцатку самых сексуальных женщин планеты.

Но вот для мира высокой моды, Хайди, оказывается уже не годится. На днях немецкий дизайнер Вольфганг Джуп (основатель модной марки Joop! и создатель одноименного парфюма) заявил: "Она не подходит для подиума! Хайди Клум слишком полная, и у нее слишком большой бюст. Кроме того, она всегда так глупо улыбается, а это ведь не авангард - это коммерция!", - сообщает vogue.co.uk

[318x480]
Туфли на высоком каблуке носят уже столетия. И дело не только в том, что высокий каблук стройнит ноги, зрительно удлиняет их, ведь такие каблуки были актуальным трендом еще в те времена, когда юбки подметали тротуары, а зрелище женской лодыжки было куда как более редким и захватывающим для мужчин, чем девушки-топлесс на современных пляжах. Туфли на высоком каблуке - это не просто обувь определенной модели, фасона и так далее. Это - целое мировоззрение, философия жизни.

Любая женщина в туфлях на высоком каблуке чувствует себя обворожительной, сексуально привлекательной, да и просто красивой. Туфли на высоком каблуке придают уверенность, избавляют от множества комплексов, добавляют женственности. Такие туфли изменяют походку, оказывают свое влияние на фигуру. Высокий каблук в сочетании с самым скучным платьем способен создать нарядный облик.

Не удивительно, что туфли на высоком каблуке являются вечной модой, и не собираются уступать свое место ни одной другой модели. Да, на какое-то время в моду могут входить низкие каблуки, каблуки широкие, вообще отсутствие каблуков - туфли-балетки. Но лишь высокий каблук моден всегда.

Однако, следуя за мировоззрением туфель на высоком каблуке и отдавая им должное в плане украшения внешности, нельзя забывать о том, что высокий каблук может быть источником неприятностей.

Ортопеды предупреждают, что высокий каблук подвергает стопу напряжению, которое намного больше допустимого, а это может привести к заболеванию стопы и ущемлению нерва.

Высокие каблуки ухудшают кровообращение, при длительном ношении туфель на высоком каблуке возникает хроническое нарушение кровообращения нижних конечностей.

Из-за высоких каблуков ноги отекают, возникают спазмы и судороги икроножных мышц - из-за усталости. При постоянном ношении туфель на высоком каблуке ощущается тяжесть и боль в икрах, ноги быстро устают.

Туфли на высоких каблуках являются причиной многих болезней ног.

Аварийноопасный каблук Кроме того, туфли на высоких каблуках у женщин за рулем приводят к авариям. Они мешают работе с педалями, а в экстемальных ситуациях высок риск попросту не справиться с управлением автомобилем - и все из-за высоких каблуков. Исследование, проведенное британской страховой компанией Sheilas' Wheels доказало, что в большинстве аварий с участием женщин-водителей основной причиной ДТП были именно туфли на высоких каблуках.

Но сколько бы ни старались ортопеды, сколько бы статистических исследований ни проводили страховые компании, женщины носили туфли на высоких каблуках и будут носить их впредь. Угрозы аварии или болезни ног мало для того, чтобы отказаться от красоты и изящества, которые приносят туфли на высоких каблуках.

Есть несколько простых приемов, с помощью которых можно избавиться от угрозы болезни из-за любви к высоким каблукам, или по крайней мере свести эту угрозу к минимуму.

Для улучшения кровообращения в ногах перед сном стоит делать ванночку с освежающей пеной или расслабляющим маслом. Очень хорошо, если ванночка для ног будет сочетаться с массажем. Манекенщицы пользуются этим средством годами - чтобы иметь возможность уверенно стоять на подиуме в туфлях на высоких каблуках.

Лед из отваров ромашки, мяты и календулы помогает при расширении вен и улучшает кровообращение в ногах. Если же трав под рукой не оказалось, можно добавить в воду несколько капель лимонного сока или ментолового масла. Такой «ментоловый» или «лимонный» лед тоже является неплохим средством для ухода за ногами и альтернативой льду из травяных настоев.

Для стимуляции кровообращения, тренировки и укрепления стенок сосудов, а также для повышения сопротивляемости организма специалисты рекомендуют холодные ванны для ног. При этом сначала принимается согревающая ножная ванна, а уже согретые ноги помещаются в холодную воду (вода должна доходить до середины голени). В холодной ванне делается простое упражнение: нужно быстро топтаться на месте (при этом нога должна ставиться на всю ступню, а не вежливо с носка на пятку или с пятки на носок, это - оздоровительное упражнение, а не танец). Переминаться с ноги на ногу нужно около минуты, затем вновь - в теплую ножную ванну. Процедура повторяется 3-4 раза. Затем следует сильно растереть ноги до тех пор, пока не почувствуется тепло. Ноги после этого упражнения следует держать в тепле (к примеру, надеть шерстяные носки).

А вот для предотвращения дорожно-транспортных происшествий из-за высоких каблуков существует только одно средство - не носить туфли на высоком каблуке за рулем автомобиля. Можно держать в машине специальную обувь для вождения и надевать ее, садясь за руль.

И маленький нюанс: в туфлях на высоком каблуке нужно уметь ходить. Если же умения нет, то это - душераздирающее зрелище, как говорил ослик Иа. Прекрасные рекомендации были даны в фильме «Служебный роман»: расслабиться, Читать далее...

[229x250]
Пушистые длинные ресницы - это всегда великолепие взгляда. Глаза становятся выразительными, а взгляд чарующим.
Но не у всех женщин от природы ресницы шикарные. А, значит, они стараются сделать их привлекательными с помощью накладных ресниц.

Накладные ресницы смотрятся супер, только не стоит покупать неестественной длины и густоты.
Клеем пользоваться, конечно же, только для ресниц, иначе кожа на веках испортится безвозвратно, что не самое страшное, а вот глазки... Их надо беречь!

Подводить глаза, после наклейки ресниц, необходимо для того, чтобы не было заметно линии приклеивания и замаскировать клей, если вдруг перебрали с его количеством. При этом лучше пользоваться жидкой подводкой, чтобы не сместить и не отклеить ресницы, перед наклеиванием накрасьте свои реснички.

Классические черные ресницы идеально подойдут для вечернего макияжа. Они эффектно подчеркивают глубину взгляда, зрительно увеличивают глаза, выгодно оттеняют их цвет, придают взору выразительность.
Накладные ресницы изготовляются вручную из натуральных волос, отличаются великолепным качеством, мягкостью, удобством аппликации.

В косметических магазинах продаются самые разнообразные накладные ресницы - разной густоты, разных цветов, со стразами и прочими украшениями. Причем если их правильно подобрать и правильно приклеить - от настоящих просто невозможно отличить.

Накладные ресницы в виде кустиков очень тонкие и нежные, невозможно отличить от натуральных, приклеиваются на специальный клей, который, высыхая, становится прозрачным. В конце вашего праздника их всегда можно аккуратно снять, не повреждая своих ресниц.
Обычно накладные ресницы продаются в наборе с клеем.

Клей для ресниц.
Хорошим считается клей Mod Lash Adhesive. Он используется для фиксации накладных ресниц. Это безвредный клей на латексной основе, который будет держать Ваши ресницы до тех пор, пока Вы их не снимете. Он бывает прозрачного и тёмного цветов. Прозрачный (или иногда его называют белым) полностью высыхает и становится незаметным. Он универсален, и его используют наиболее часто. Клей тёмного цвета имеет тот же состав, что и прозрачный, но при высыхании он становится практически чёрным, что делать основание (тесемку) искусственной ресницы практически незаметной на веке и помогает ей слиться с натуральной ресницей.

Косметологи рекомендуют клея для ресниц:
Клей для ресниц чёрный "Navy", клей (смола) для ресниц Lash's (10 мл), клей для ресниц Eyelash Glue, клей для ресниц с кисточкой "Seven Star".

Как приклеивать ресницы?
• при помощи пинцета осторожно приподнимите ресницы с одной стороны

• примеряйте, подходит ли длина к Вашим векам (если они слишком длинные, обрежьте лишнюю часть)

• приклейте ресницы близко к корням Ваших натуральных ресниц через несколько минут Вы уже можете наносить макияж, как обычно.

• Осторожно возьмите ленту с ресницами и нанесите клеющий состав. Подождите 30 секунд, пока клей не станет липким.

• Приложите полоску накладных ресниц как можно ближе к натуральным и приклейте к коже аккуратным легким нажатием.

• подводите глаза, желательно использовать жидкую подводку для глаз) ресницы предназначены для многоразового использования

• после того, как Вы снимите ресницы, нанесите на их основание клей для накладных ресниц и поместите на пластиковую подставку, на которой они продавались (если Вы будете хранить их таким образом, ресницы надолго сохранят свою форму и вид) Внимание! Никогда не наносите клей непосредственно на веки.

• Ресницы накладываются после нанесения макияжа. Аккуратно приложите ресницы к веку и проверьте, подходит ли вам их длина - ресницы должны начинаться у внутреннего уголка глаза и не заходить за внешний. Если ресницы длиннее, обрежьте их до получения подходящей длины.

[419x450]
Если у вас и вашей второй половины как минимум два общих хобби, вы обнимаетесь минимум три раза в день, раз в день признаетесь друг другу в любви и дважды в месяц устраиваете романтический ужин, то ваш брак имеет все шансы продлиться долго. По крайней мере, так считают ученые, изучившие данные более чем 3000 пар, которые приняли участие в исследовании об идеальном браке.

Ученые также выяснили, что верность друг другу будут соблюдать те пары, которые познакомились при помощи друзей и поженились через три с половиной года после начала отношений.

Представитель исследования отметил, что рецепт идеального брака - в мелочах. В их число входят идеальная разница в возрасте, длительность времени отношений до заключения брака и т.д.

Идеальной разницей в возрасте для стабильного брака ученые считают период в 2 года и три месяца. Жених должен быть старше невесты, при этом лучший возраст для заключения брака - 31 год.

После того, как проходит период романтики и страсти, нужно поддерживать любовь в браке поцелуями, объятиями и романтическими вечерами. Нужно признаваться в любви к партнеру минимум раз в день и заниматься сексом три раза в неделю. А вот первенца лучше всего родить через 2 года и 2 месяца после заключения брака.

Дважды в месяц следует устраивать романтический ужин, три раза в неделю засыпать в обнимку, и каждый день оставаться на связи - даже на работе: минимум три телефонных звонка, смс или письма.

Два раза в год надо устраивать второй половине сюрприз и раз в году отмечать какой-нибудь праздник за границей.

Однако исследователи предупреждают, что для идеальных отношений крайне важно чувствовать некоторую независимость друг от друга: дважды в месяц необходимо проводить время отдельно друг от друга - встречаться с друзьями, ходить на концерты и так далее.

[480x290]
Для начала нужно разобраться: являются ли недостатки фигуры таковыми? Может, стоит изменить слово «скрыть» на словосочетание «выгодно преподнести»?

Этим вопросом задаются ежедневно сотни женщин. Глянцевые журналы дают нам бесконечное множество советов, зачастую противоречащих друг другу. Мы попытались учесть опыт и советы разных изданий и преподнести свою точку зрения на предмет.

Маленькая грудь

Я не очень понимаю, почему маленькая грудь считается недостатком. Сейчас появляется все больше и больше прямо-таки фанатов маленькой груди.

Зачем-то нам советуют носить лифчики с эффектом push-up, блузки с накладными карманами и вообще просторную одежду.

Маленькую грудь ни в коем случае не нужно прятать в лифчик – всё равно всем понятно и так, что она маленькая.

Нет ничего более убогого, чем девушка с маленькой грудью в лифчике, в обтягивающей летней маечке, лифчик оттопыривается, потому что ему попросту не на чем держаться. А еще эти вечные бретельки, торчащие из-под маек. Зачем? И ведь «обман» раскроется в первую же ночь любви. Лучше уж подумать, как нам грамотно привлечь внимание.

Что может быть сексуальнее, чем девочка-тростиночка? Чем торчащие соски? Через лифчик ведь этого не видать. Нужно подчеркивать свою хрупкость.

Я бы порекомендовала еще и носить слегка прозрачный верх, чтобы мужчинам откровенно сносило крышу.

Слишком большая грудь

Если у вас очень большая грудь, то ее тоже нужно красиво оформить. В данном случае главное – не переборщить.

Обладательницы большой груди почти всегда хвастаются своим достоинством и рискуют показаться вульгарными, нарочито подчеркивая свои пышные формы.

Верх должен быть темнее низа, можно попробовать костюмы в мужском стиле – это будет по крайней мере неожиданное решение, а не банальное выставление напоказ того, про что и так все знают. В данном случае лифчик уместен, он придает изысканный силуэт.

Не стоит надевать узкие брюки, даже если бедра вам это позволяют, иначе вся смысловая «тяжесть» ляжет на верх, а нам ведь нужно сбалансировать образ, не так ли?

Короткая талия

Здесь дела обстоят сложнее. Наша задача – отвлечь внимание от этой области.

Не стоит надевать пояс, иначе все взгляды будут устремлены именно на эту часть вашего тела.
Лучше носить кофточки с завышенной талией, длиной где-то до середины бедра.
Можно переключить внимание широким бантом сбоку внизу блузки.

Короткую талию ни в коем случае нельзя подчеркивать контрастом цвета верхней и нижней частей одежды.

Тонкие или кривые ноги

Казалось бы, совершенно очевидно, что на мини-юбке можно поставить крест. Однако вспомним Сару-Джессику Паркер с ее ногами, прямо скажем, колесом, и Одри Тоту, у которой не ноги, а спички. И ничего ведь, ходят в мини, и еще как!

Здесь небольшая хитрость: важно правильно ставить ноги.
Когда стоите, правая нога чуть впереди и правая коленная чашечка слегка прикрывает левую. В таком ракурсе любые ноги смотрятся выгодно.

Но лучше, конечно, мини не носить. Быть женственной вполне можно и в брюках.Если ноги не колесом, а иксом, то любительницы юбок могут себе позволить юбку-футляр до середины икры. Никто не догадается о том, какие на самом деле ваши ноги.

Полные ноги

Главные четыре НЕ:

* Не надо гнаться за модой и покупать джинсы-дудочки. На полных ногах они смотрятся странно.
* Не носите очень коротких или очень широких юбок, обувь без каблука или на очень высоком каблуке.
* Не нужно также надевать плиссированные юбки, они лишь создадут дополнительный объем.
* Не надо выбирать слишком теплые и светлые краски и крупные узоры.

Если у вас полные икры, то юбку можно удлинить, если щиколотки, то удлинять не стоит.

Помните, что даже одна вертикальная полоска на джинсах создает иллюзию стройных длинных ног.

Широкие бедра

* Ни в коем случае не заправлять рубашку,
* избегать светлых тонов,
* никакой клетки и цветастых тканей.

Отвлекающий маневр – придумать сногсшибательный верх, со множеством наворотов и деталей, будь то глубокий вырез или яркий топ, блузки длиной до бедра и ниже.

А вообще-то, как говорила моя мудрая бабушка: «Мужик не собака, на кости не бросается».
И не забываем, что крупные бедра и большая грудь – это символы плодородия. Так что крутые бедра – это прекрасно.

Итак, главное не отчаиваться и помнить два золотых правила:

1. кажущиеся недостатки – это наша индивидуальность;
2. не уверен – не надевай.

[229x217]
Заветных флакончиков у настоящей женщины должно быть много – для разных ситуаций, разного времени суток, времени года и настроения. К сожалению, в последнее время на парфюмерном рынке появилось много подделок. И высокая цена – увы, не гарантия качества. Именно поэтому выбирать парфюмерию нужно очень внимательно.

Упаковка
Прежде всего, изучите упаковку духов или туалетной воды. На подделках часто бросается в глаза нечеткое полиграфическое оформление: слишком мелкие или расплывчатые надписи; на оригиналах же надписи всегда четкие и аккуратные.
Упаковка должна быть прочной, картон или бумага хорошего качества. Тонкий целлофан плотно облегает коробочку, не морщит, не превышает размерами коробку, клей не заметен. Правда, некоторые производители парфюмерии отказались от целлофана, сделав упор на оригинальности упаковки и флаконов, пытаясь таким образом бороться с подделками. Кстати, сложные дорогие флаконы – это тоже не только способ самовыражения и привлечения внимания клиентов, но и гарантия подлинности, так как такие шедевры сложно подделать.

Надписи
Внимательно проверяйте надписи – названия и данные о производителе. Многие производители подделок часто добавляют в названии лишние буквы или меняют их местами. Например, на коробке может быть написано Clema вместо Climat, Cool Winter вместо Cool Water, Genzo вместо Kenzo. Название должно быть на английском или французском языке. На настоящих французских духах никогда не будет написано «parfume» - с «e» на конце, только «parfum». И в данных о производителе указывается не просто страна (France и т.п.), а фраза «Made in France». Кроме того, на оригиналах всегда указываются наименование товара, страна-производитель, дата изготовления.

Штрих-код
Штрих-код у французских духов начинается с цифры «3». Штрих-коды некоторых других стран: Великобритания 50, Германия 400-440, Испания 84, Италия 80-83, Франция 30-37, США, Канада 00-09. Внизу над кодом также есть серийный номер – шифр из букв и цифр.

Флакон
Стекло флакона у оригиналов чистое и прозрачное, не должно быть никаких неровностей, помутнений. Настоящий парфюм никогда не закрывается металлической крышкой – от соприкосновения с металлом духи могут испортиться. Требование прозрачности относится и к самой жидкости. Она не должна быть мутной или с осадком. Обычно цвет духов варьируется от палевого до темно-желтого. Иногда с помощью красителей достигаются зеленоватые, розоватые или сиреневые оттенки. А вот яркий "химический" цвет должен настораживать. Если вы видите духи известной марки, но ярко-синего или красного цвета, перед вами определенно - подделка.

Цена
К сожалению, в последнее время все чаще встречаются очень качественные подделки. Даже приобретение парфюма в специализированном магазине еще не гарантия его подлинности. Никогда не покупайте духи на рынке или в отделах косметики и бижутерии. Вероятность того, что вы найдете там настоящий парфюм, ничтожно мала. Обращайте внимание и на цену.

Проверка стойкостью
Оригинальные парфюмы, как правило, не теряют аромата достаточно долго. Продолжительность “звучания” аромата зависит от его вида и концентрации в нем ароматических компонентов.
Самый дорогой продукт из всей парфюмерии – духи (parfum). Они состоят на 30-40 процентов из ароматических масел, поэтому обладают наиболее сильным и концентрированным ароматом. Духами принято пользоваться вечером, в специальных и торжественных случаях. Из-за высокой концентрации достаточно наносить одну-две капли. Качественные духи держатся 6-9 часов.
В дневное время обычно пользуются парфюмерной водой (eau de parfum). Она имеет почти такой же аромат, что и духи, но менее концентрированный. И содержание эфирных масел в туалетной воде ниже – до 8-14%. Аромат держится около 4-5 часов.
Самая легкая и неустойчивая – туалетная вода (eau de toilette). Содержание эфирных масел в ней – 3-8%, потому обновлять ее приходится каждые два-три часа. Зато это идеальный вариант для летней жары, офиса и других ситуаций, когда сильный и навязчивый аромат не уместен.

Полезный совет
Выбирая аромат, исходите из времени года и настроения. Так, для зимы, поздней осени подходят более насыщенные, теплые ароматы, которые будут согревать вас в холодную погоду. Как правило, в таких парфюмах присутствуют ноты жасмина, меда, сандала, ванили, корицы и других пряностей. Весной и летом хочется чего-то более легкого, ненавязчивого, жизнерадостного, звонкого и освежающего. Для этого времени года подойдут прохладные парфюмы с ароматом лимона, мяты, грейпфрута и сочных ягод.

[350x333]
Пресловутую и полумифическую точку G поможет определить простое исследование ультразвуком. Возможно, некоторым женщинам не стоит тщетно гнаться за этим наслаждением, потому что им просто природой не дано испытать это наслаждение.

До сих пор так и нет объективных доказательств существования «джей-стопа» или точки G. А ведь считается, что воздействие на нее вызывает у дам чуть ли не самый сильный, почти невообразимый по мощи оргазм: волны наслаждения разливаются по всему телу. Однако теперь, в результате гинекологических исследований выявлены четкие различия в анатомическом строении женщин – не всем суждено испытать вагинальный оргазм с участием точки G. Впредь простое исследование поможет определить, стоит ли Вам гнаться за таким оргазмом.

Эммануэле Джанини, итальянский университет Лакила: «Впервые появился простой, быстрый и недорогой метод установить, есть ли у женщины G-точка».

Ученый уже определил биохимические маркеры, свидетельствующие о повышенных сексуальных функциях тканей между вагиной и уретрой, где, по некоторым сведениям, и находится G-точка. К числу этих маркеров относится энзим PDES, перерабатывающий окись азота, которая отвечает за стимулирование эрекции у мужчины.

Ранее ученые не могли выявить связь между присутствием этих маркеров и способностью испытывать вагинальный оргазм, однако Джанини и его сотрудники пошли путем ультразвукового исследования вагины они осмотрели всю уретро-вагинальную область, где, как считается, расположена G-точка.

Исследователи уже сделали УЗИ девяти женщинам, которые утверждали, что испытывают вагинальные оргазмы, и еще 11, которые, по их словам, таких оргазмов не испытывают. В результате обнаружилось, что у первой группы женщин ткани в области между уретрой и вагиной плотнее.

“Женщины, у которых нет видимых признаков наличия G-точки, не способны испытывать вагинальные оргазмы”, - считает Джанини.

В то же время ученый признает, что масштаб его исследования довольно узок. Пока еще невозможно определить процент женщин, имеющих G-точку ввиду малого количества исследованных женщин.

Однако социологические исследования, например на основе анкетирования The Hite Report, свидетельствуют, что 70% женщин не испытывают оргазмов при половых сношениях, но без труда способны их достигать благодаря непосредственной стимуляции клитора.

Теперь Джаннини планирует более широкие исследования, дабы подтвердить свое открытие и установить, у какого процента женщин имеется G-точка, – если, конечно, он нашел именно ее. В итоге, по словам Джаннини, проверять женщин на наличие G-точки можно будет с помощью УЗИ.

Женщинам, которые подозревают, что G-точки у них, наверное, нет, не стоит отчаиваться. “Они все равно могут испытывать нормальные оргазмы путем стимуляции клитора”, – говорит Джаннини.

Справка: G-точка (G от фамилии Грэфенберга) — небольшая часть передней стенки влагалища, расположена на глубине 5-6 сантиметров, за лобковой костью и уретрой. Получила своё название в честь немецкого гинеколога Грэфенберга.

G-точка, наряду с клитором, является одной из самых чувствительных эрогенных зон женщины. Воздействуя на эту точку мануально, можно доставить женщине приятные ощущения и даже довести её до оргазма. Для воздействия на G-точку также выбираются сексуальные позиции, которые обеспечивают наиболее тесное соприкосновение полового члена мужчины с передней стенкой влагалища женщины.

В то же время G-точка менее известна, чем клитор, и многие люди не знают о её существовании, либо не умеют её находить. Точка G – рудимент мужской простаты, предстательной железы.Cредний вес женской простаты равен 5 граммам, размеры ее 30х20х10 мм (она раза в три-четыре легче мужской и менее выпуклая).Cтимуляция точки G приводит к тому, что железы, выходящие частично в уретру, выбрасывают некоторое количество жидкости, до сих пор не до конца исследованной. Последние данные говорят о том, что она абсолютно идентична сокам мужской простаты до соединения их со спермой. То есть одна из функций женского эякулята – разбавить сперму и помочь яйцеклеткам дойти до матки

[300x300]
Предназначение эротического массажа состоит, главным образом, в получении психологического расслабления, интимного романтического настроения, обретения душевного комфорта и спокойствия. Проведение процедуры эротического массажа должно быть в максимально интимной обстановке: должна звучать тихая умиротворенная музыка, освещение не должно быть ярким, еле слышны тонкие ароматы любви



Лучшей основой массажного масла для эротического массажа может быть одно из натуральных жирных масел, таких как масло авокадо, виноградных косточек, жожоба , оливковое, абрикосовое или любое другое с мягким ароматом. Однако, будьте бдительны при выборе готового крема или масла изготовленного промышленным способом, содержащиеся в таких средствах минеральные масла могут препятствовать эффективному проникновению эфирным масел в кожу. В базовое масло, как правило, добавляют комплекс эфирных масел, каждое масло при этом добавляют с двадцатиминутным интервалом. Делается это для повышения терапевтического эффекта всего комплекса.

Массаж начинают с ног и главное внимание уделяют массажу кончиков пальцев. Потом понемногу поднимаемся выше - вдоль внутренней стороны ног по икроножной мышце. После начинаем разминать и поглаживать внешние стороны бедер и не забываем интенсивно размять крестец, который целый день достаточно нагружен. Также уделите значимое влияние спине партнера, поглаживая ее снизу вверх и растирая движениями по кругу. Теперь повысьте темп движений и начинайте «пилить» спину торцами ваших ладоней. Далее вы начинаете понижать ритм и постепенно переходите к исполнению поглаживаний. Закончив массаж спины, необходимо положить разогревшиеся ладони опять на некоторое время на крестец. Потом начинаете нежно подушечками пальцев массировать шею и голову. Дело в том, что на макушке головы также находится сильная эрогенная зона. Ежели после всего этого у вас еще есть желание и силы продолжать массаж - помассируйте очень чувствительную часть живота - чуть выше лобка. И затем заканчивайте постепенно этот эротический аромамассаж и переводите партнера плавно в фазу возбуждения и достижения оргазма.

Теперь определимся с комплексом эфирных масел для интимного массажа. Так для усиления полового влечения у мужчин нам понадобятся восемь капель Сандала, четыре капли Кедра, и по 2 капли Ладана, Апельсина, Ветивера и Иланг-Иланга.

Вызвать сильное женское возбуждение способна смесь из шести капель Жасмина, четырех капель Розы и по две капли Кориандра с Бергамотом и Сандалом.

Оптимальными базовыми маслами для этих комплексов являются масло из сладкого миндаля или масло виноградных косточек, объемом 30 миллилитров

[308x468]
В первую очередь, данная статья будет полезна тем, кому предстоит впервые подарить себя любимую (себя любимого) своей второй половинке. Хотя, в наше сегодняшнее время большая редкость, когда девушка выходит замуж девушкой. А что уж говорить о молодых людях, которые считают за правило жениться только после того, как познают женскую любовь во всей ее красе. Однако ж, почему-то в жены они себе выбирают именно тех девушек, которые скромны и неискушенны любовью. Как бы то ни было, советы пригодятся всем, так как женятся люди все-таки не так часто, а поэтому очень важно не испортить прекрасные впечатления от свадьбы в свою первую брачную ночь.

Итак, главное, что необходимо запомнить - не стоит торопиться. Да и зачем? Ночь длинная, так что насладиться друг другом влюбленные всегда успеют.

Оставшись, наконец, наедине, молодоженам рекомендуется для начала прийти в себя от толпы гостей (потому что в большинстве случае свадьба гуляется с энным количеством родственников и знакомых). Для этого достаточно вдвоем усесться на диван (кровать) и вытянуть, так уставшие за целый день, ноги. А чтобы немного привыкнуть к своему новому статусу «Муж-Жена» можно открыть заранее приготовленную бутылку вина (или шампанского) и поздравить друг друга с таким замечательным событием в жизни.

А что же дальше? А дальше - пора… Да, именно, пора выполнять свой супружеский долг. И многое здесь будет зависеть от мужчины - чем нежнее и ласковее он отнесется к своей молодой жене, тем ярче и незабываемее станет эта ночь для обоих. Только, опять же, не стоит забывать о том, что торопиться в таком щепетильном деле нельзя.

Если девушка напугана или стесняется, то развеять ее страхи можно нетребовательным, но в тоже время, страстным поцелуем.

Также, мужчина должен знать, что для девушки первый раз всегда весьма болезнен, а поэтому в его силах сделать так, чтобы любимая не заметила этой боли.

Молодая жена, в свою очередь, может помочь мужу в данной ситуации подбадривающими словами или действиями. Ведь он порой не знает, как лучше сделать, чтобы не причинить дискомфорт, поэтому роль жены здесь тоже не менее важна.

Проще говоря, не нужно кидаться с головой в море бушующей страсти. Стоит прислушиваться друг к другу, и чувствовать желания любимой половинки. Только в этом случае молодожены смогут в полной мере насладиться своей взаимной любовью, а первая брачная ночь действительно оставит незабываемые впечатления на всю дальнейшую жизнь.

[350x524]
Красная помада – это классика. Девушки с красной помадой никогда не покидают страниц глянцевых журналов.

Тем не менее, многие женщины считают, что красный цвет не для них. Но как же они ошибаются!

Правило первое. Секрет кроется в остальном вашем облике. Макияж глаз и румянец должен быть неброским, иначе вы будете походить на клоуна. Например, Камерон Диаз совершила эту фатальную ошибку на церемонии Золотой Глобус 2007. Избегайте подводки для глаз, используйте только тушь – черную для брюнеток, коричневую – для блондинок и рыжеволосых. Наносите ее и на нижние ресницы (это визуально делает глаза больше). Лицо покройте пудрой, а щеки мягким румянцем.

Правило второе. Карандаш за линией губ. Красная помада часто растекается, поэтому сначала обведите губы карандашом.

Правило третее. Выбирайте правильный оттенок. Если у вас розоватая кожа, лучше выглядят сливовые оттенки, но если кожа желтого оттенка – идеален теплый красный, с нотками коричневого оттенка.

Правило четвертое. Не делайте маникюр красным. Лучше не использовать лак красного цвета, когда вы используете красную помаду. Хорош светлый однотонный лак, однако и черный цвет стойко удерживает свои позиции. Если вы хотите использовать красный лак, убедитесь, что он соотвествует оттенку вашей помады.

Правило пятое. Смешение красок. Иногда смешение нескольких цветов создает один идеальный. Если вы случайно купили красную помаду, которая слишком яркая или темная для вас – не беда. Поэкспериментируйте с другими помадами, которые у вас есть под рукой чтобы создать идеальный красный цвет.

И в завершение, используйте помаду ведущих торговых марок, таких как Chanel, или мене дорогих и в тоже время качественных Revlon или L'Oreal.

[398x500]
За что мы пьем и где мы пьем?
Не у подруги на квартире,
Не в отутюженном мундире,
А там, у каменных столбов…
За марш-бросок, глухие стены,
За годы, что проходят там.
И за военные погоны,
Что падают на плечи нам.
За тех, кто в море, на границе,
За тех, кто мерзнет на постах,
И, как в народе говорится:
"За тех, кто ходит в сапогах!"

[250x255]
Статья от лица мужчины, которого соблазняют. Как и чем? Читаем.

Когда я писал эту статью, я советовался с знакомыми девушками, преуспевшими в соблазнении парней, будучи не такими уж и красавицами. Почти половина считала это метод глупым, не имеющим эффективности, и имеющим много недостатков. Но другая половина.... другая половина с успехом применяла этот метод – причём даже легко объясняли мне в чём его эффективность.
Честно я не ожидал от женщин такое великолепное знание теории. Ведь женщина осуществляет всё неподсознательно – основываясь на внутренней интуиции.

Да недостатки есть, гораздо больше чем в других методах – НО... у мужчин есть слабые нотки, о которых Вы можете и не подозревать. Все остальные методы могут быть и бессильны. Когда мужчина ревнует он не видит. Глаза закрываются белой пеленой как у быка перед боем!
А почему?

В большинстве своём мужчины – собственники, эгоисты, самолюбы, самодуры. А это значит – пока Вы рядом – всё окей. Но если он Вас и не любит (ну и дурак)...., то обязательно обратит внимание на то, что Вы заигрываете с другим, строите глазки и т.д. В нём заиграет собственничество, его эгоизм, его ЭГО. (извините, что я так говорю о человеке, которого Вы того этого... любите)

А может в нём заиграть и не это. Вы знаете, что к родным людям мы относимся хуже чем к другим. Почему – потому что не боимся их потерять. А тут... страх и беспомощность в ситуации, (ну если конечно он не Ваш парень) сковывают его, его причёска превращается в причёску «взрыв на макаронной фабрике», глаза наливаются кровью.... Ой как я люблю смотреть на это... Будете соблазнять ревностью – обязательно позовите в качестве приманки, Вы будете заигрывать со мной – а я не буду смотреть на Вас, я буду увлечён этим зрелищем.

Ничего, если захвачу с собой фотоаппарат – потом с детишками будете смотреть, как Ваш папа умеет менять причёски – лучше мамы.

И ещё я не перестану повторять Вам в каждой теме – уверенно!!! Если Вы думаете, что он держится, то Вы ошибаетесь.

Уж кого-кого, а мужчин то я знаю (и женщин кстати тоже). И не надо мне говорить, что он не такой – не таких НЕТ!!! Все такие.

Мужчина может быть сильным на мимику, он может великолепно сохранять ВНЕШНЕЕ спокойствие! Зато я знаю, что бывает, к примеру, внутри горячих Бакинских парней.
Гибель Помпеи видели? Ну так вот – Это хуже.
Но по-моему мужчина – он и в Африке мужчина. Все ревнуют, любого можно вывести их состояния равновесия.
Вот! Другое дело недостатки этого способа. Вы знаете, что будет с парнем, с которым Вы заигрываете, если он не будет знать в чём дело? Это страшнее того хуже, которое может быть с Гибелью Помпеи.
Поэтому нужно его слегка подговотовить – СЛЕГКА. Говорить ему не надо (Вы плохо знаете о мужской солидарности). Просто в шутку сказать, что-то вроде:

- а у меня скоро роль снегурочки на вечере, буду Мороза соблазнять – показать?

- ты знаешь как эта Нарминочка (Лалочка, Танечка) себя вульгарно ведёт? (так и так)
и т.д.

Способ будет усиливаться тем, что парень (хочет он или не хочет) будет смеяться, и главное не будет так соблазняться. Будет – но не так.
Итак я подвожу итоги – ревность должна вызвать у мужчины чувства, о которых он раньше и не слышал. Пусть это будет просто ревность. Только ревность. Но дыма без огня не бывает. А если мы подкинем ещё пару способов соблазнения из этой книги? Мне расхотелось писать дальше – стало жалко мужчин.

Неимоверной силой воли я заставляю себя дописать эту статью, и пусть мужчины меня простят...
Есть вторая сторона ревности. Ревность с вашей стороны. Как бы это правильно объяснить. В этом случае ревнуя и показывая это – Вы как бы претендуете на парня, но не говорите ему об этом. Вы доставите ему массу удовольствия. Мужчины любят когда их ревнуют – они ощущают себя на коне.

Этот способ Вы можете применить только на самой последней стадии соблазнения, то есть когда мужчина уже Ваш. Вместо того, чтобы говорить ему о том, что Вы так его любите и не можете без него жить (признаваться мужчине не надо – это грубейшая ошибка), Вы просто должны показать ему это – но не мягко (умилениями, тютюканиями), а жёстко – своей ревностью.

Контроль за ситуацией должен быть у Вас. Вы должны позволять ему любить себя. Иначе – Вы обречены на страдания, даже если согласится встречаться с Вами. Контроль позволит Вам понять, что его привлекает в Вас не только тело, но и Ваша душа!

[250x250]
Его нос - это не единственная часть тела, которая почувствует ваш запах. Исследования показывают, что хороший запах способен открыть вам его сердце. Это происходит, потому что аромат женщины помогает усилить ее привлекательность для противоположного пола, поскольку заставляет мужчину больше находиться рядом с вами, тем самым способствуя вашему общению.

Для парня вкусный запах может стать поворотным моментом, особенно, если это цветочный или пряный аромат. Леди, обливайтесь парфюмом! Вы даже не догадываетесь, кого вы можете повергнуть к своим ногам. Здесь мы приводим примеры нескольких эротических ароматов, которые способны за считанные секунды привлечь его к вам.

Poison от Christian Dior

1. Poison от Christian Dior. Женственный аромат, который поможет вам выделиться из толпы. Духи с фруктовыми и пряными нотами навечно стали классикой. С ними вы почувствуете себя экзотической и сексуальной особой, они способствуют созданию превосходной атмосферы для романа. Он не успокоится после одного единственного вдоха - этот запах способен сбить его с ног. Наконец-то мы поняли, почему эти духи так называются.

Promesse от Cacharel

2. Promesse от Cacharel. Бодрящее сочетание запахов сладкой орхидеи, пикантной ежевики и цитрусовых ноток способно в одно мгновение влюбить его. Это восточный, роскошный и чувственный фруктовый аромат, благодаря которому вы и днем, и ночью будете пахнуть сладострастно и эротично.

Allure Sensuelle от Chanel

3. Allure Sensuelle от Chanel. Будьте готовы к тому, что вдохнув этот восхитительный и загадочный аромат, вместивший смесь пряностей в одном маленьком флаконе, он сойдет с ума и не сможет без вас существовать. Чувственный древесный запах окутает вас, и вы познаете тайны Востока.

Euphoria Eau de Parfum от Calvin Klein

4. Euphoria Eau de Parfum от Calvin Klein. Это настоящий магнит, который притянет его ближе к вам. Будоражащее воображение сочетание имбиря, можжевельника, свежести дождя, замши, пачулей, охлажденного судачи, черного базилика, шалфея, бразильской секвойи и амбры - здесь больше чем достаточно запахов, которые способны очаровать мужчину. Все это создает тот глубокий и загадочный аромат, которым славятся духи от Klein. Этот запах опьянит его еще больше. Теперь его не остановишь!

Pure Turquoise от Ralph Lauren

5. Pure Turquoise от Ralph Lauren. Еще один шедевр от создателя парфюма, способный загипнотизировать мужчину. Этот аромат придаст вам уверенность, дерзость и чувственность. Возможно, эти духи не создадут той манящей атмосферы, присущей другим запахам. Зато они окутают вас женственной аурой, от которой мужчина может потерять дар речи. Сочетание редких специй делает этот запах неповторимым. Вы останетесь в его памяти надолго, даже после того, как покинете его.

Glow от Jennifer Lopez

6. Glow от Jennifer Lopez. Позвольте страсти вырваться наружу - поразите его этим ароматом. Он не устоит перед вами, даже если постарается. Благодаря этому весеннему аромату вы останетесь с ним, даже когда покинете его. Вы ощутите приятное тепло нежного прикосновения цитрусовых нот, сочетающееся с чистым цветочным запахом, успокаивающим ароматом ванили и мускуса.

Cashmere Mist от Donna Karan

7. Cashmere Mist от Donna Karan. Почувствуйте цветочные и чувственные запахи лилий, жасмина, бергамота, сандалового дерева, амбры и мягкого мускуса всего в одной капле этих классических духов. Словно нежный кашемир он окутает ваше тело, и вы почувствуете себя сексуальной и полной жизненной силы, готовой к новым испытаниям. Это легкий и изысканный запах, который в совершенстве раскроет вашу женственность. Окунитесь в роскошь, окутав себя мягкой и нежной аурой запаха, который будет уместен в любое время года и для любого случая.

[233x350]
Стоит ли обращать внимание на одежду? Как сочетать сексуальную внешность с дальнейшим продвижением по службе? Быть писаной красавицей (если вы имели счастье родиться таковой) как раз не то, что нужно, это может помешать карьере. Не смейтесь! Один мой знакомый руководитель признался, что он упивается видом красивой женской груди на эстраде или в баре, но среди письменных столов столь чудесное зрелище расслабляет и отвлекает от работы.

Если вы достаточно умны, то добьетесь всего - успеха, респектабельного внешнего вида, признания вашей привлекательности. Для меня быть сексуальной означает просто очень любить мужчин и радоваться тому, что я женщина. Вот и все! Конечно, существуют разные маленькие хитрости для того, чтобы выглядеть сногсшибательно (и мы об этом еще поговорим), но если люди говорят: "Она прекрасно одевается"; то это означает: "Она одевается сексуально".

Некоторые девушки сами по себе обаятельны и привлекательны, в любой одежде. Но они бы выглядели еще более волнующе, если бы оделись со вкусом - забыв про облегающие свитера и вспомнив о бюстгальтерах. Ни одна светская секс-бомба, какой бы красоткой она ни была, не вырядится как уличная шлюха.

Ваша цель - одеваться красиво и со вкусом. Какие же требования предъявляют к сотрудницам неписаные законы офиса? Исключите из своего гардероба фальшивые бриллианты, платья в блестках, обтягивающую черную одежду, ярусы кисеи, километры кружев, звенящие металлические украшения со стразами, растянутые вязаные вещи, прозрачные блузки. Забудьте о кричащих расцветках, чувственном шелке, бесформенном трикотаже, накрахмаленном пике, пестрой шотландке и ультрамодной одежде. Кому нужна вся эта безвкусица?

Конечно, были времена, когда начальники предпочитали видеть за столами эдаких "птичек" во всем коричневом. Еще не так давно легкий макияж секретарши считался чуть ли не вызовом обществу. Многое изменилось с тех пор, хотя, к сожалению, не все приемлют эти перемены. Элизабет в книге "Умение вести себя на службе" советует работающим девушкам: "Выглядите как можно незаметнее". В этом есть своя логика. В самом деле! Какой же босс захочет с трудом найденную по своему вкусу красавицу секретаршу посадить под стеклянный колпак и не дышать на нее, в то время как ему надо диктовать деловые тексты. Если вызывающая внешность девушки не дает покоя начальнику, то ей лучше скрыть свою великолепную грудь под латами - но вы же понимаете, что любой начальник скорее застрелится, чем допустит это.
Конечно, мы не хотим, чтобы мужчины, толкая ДРУГ друга в бок, отпускали в ваш адрес нечто вроде: "Эй, Чарли, тебе надо подцепить эту киску и пригласить в какой-нибудь кабак выпить". Нет, ваши сотрудники должны мечтать, глядя вам вслед, что с такой симпатичной и приятной девушкой хорошо бы познакомиться поближе. Как же надо выглядеть в таком случае?

Вот что говорит очаровательная Гарри: "Самое главное - найти свой стиль. Я уверена, что женщины, мотающиеся по магазинам в свой обеденный перерыв, стилем не обладают". Если вам самой трудно решить этот вопрос, посоветуйтесь с подругой или любимым человеком. Но они должны быть откровенны, как бы неприятно вам это ни было.

Прежде всего нужно определить свою фигуру. Кто вы - невысокая грациозная кошечка, стройный высокий эльф (такая фигура считается наиболее сексуально привлекательной), миниатюрная статуэтка, женщина с классическими формами? Короткие или длинные у вас ноги, покатые или квадратные плечи, массивное или субтильное телосложение, широкая или мелкая кость? Это важно знать. Если вы невысокого роста и вообще выглядите как подросток, то вам нечего и мечтать об одежде, подходящей длинноногой Диане-охотнице. Когда, наконец, вы разберетесь со своей фигурой, то легко сможете подобрать одежду, подходящую именно вам. В зависимости от того, что вы предпочитаете - шерсть, твид, шелк, - сложится гардероб, с помощью которого вы сможете очаровать всех подряд.

После того как вы найдете свой стиль, надо научиться одеваться со вкусом. В этом вам помогут журналы мод, специальные рубрики в газетах, просто знакомые элегантные женщины, а также все, что вы увидите в витринах универмагов, на модных дефиле и даже в театрах, концертных залах и музеях. Анна, модельер самой сексуальной и в то же время элегантной молодежной одежды, считает, что продавщица в магазине может стать вашим лучшим консультантом. Если вам повезет, вы отыщете такую особу, которая, зная ваши запросы, позвонит вам и скажет, что к ним поступил именно такой товар, какой вам нужен.

Но для чего вся эта суета? Только для того, чтобы понравиться мужчинам. Поверьте мне, если сильному полу нравится, как вы одеваетесь, то это доказывает, что у вас хороший вкус. Следуя моде, вы оттачиваете свой вкус, а это всегда выигрышно!

Что касается заявлений, будто все мужчины-модельеры гомосексуалисты и создают одежду только типа Читать далее...

[300x294]
Что и говорить, беременность - прекрасное состояние женщины. Однако иногда даму в «интересном положении» мучают сомнения: останется ли она такой же стройной, красивой; не потеряет ли форму; как скажется беременность на ее шикарном маникюре, прическе, коже. Спешим успокоить - это возможно. Было бы желание! Чтобы идеальные формы не поплыли, а кожа и ногти остались неизменны – важно соблюдать диету, правильно полноценно питаться, но не только...

Не стоит забывать и о косметических средствах. Беременной совершенно не обязательно отказываться от используемой ранее косметики. Резкий отказ от привычных средств может создать дополнительные условия для стресса. Согласитесь, когда кожа годами получает питание извне, не разумно вдруг ее этого лишать. Бытует мнение, что компоненты крема или лосьона могут навредить малышу. Это неверно. Любой косметический продукт обладает способностью проникать до уровня дермы, и не может сказаться на развитии малыша.

Если говорить о ногтях, то это, безусловно, одно из самых слабых звеньев беременной женщины. Во время беременности они могут тускнеть, изменять цвет, ногти часто начинают слоиться или ломаться. Но еще раз повторим, что при правильно организованном питании, ноготкам вполне по силам остаться в первозданном виде. Беременной женщине можно посоветовать пользоваться лаком для ногтей с повышенным содержанием кальция. Это укрепит и в то же время украсит ногти. Обычный лак для ногтей не противопоказан беременным, если, конечно, фирма производитель заслуживает уважение, а лак приобретен в проверенном магазине. Жидкость для снятия лака должна быть без ацетона (даже как-то неудобно напоминать, так много об этом написано). Не забывайте смазывать ногтевую пластину специальным кремом для ногтей или вашим обычным кремом для рук - это также поможет сохранить здоровый вид ноготков.

Помимо этого, существует специальная косметика для беременных. Обычно косметические средства для беременных имеют в основе своей натуральные компоненты. Огромное множество кремов, лосьонов, масел для тела во время беременности и после родов. Также предлагается косметика для подготовки к родам, для облегчения родов (об этом наши мамы даже не мечтали), а также продукты против растяжек и варикозного расширения вен. Чтобы не быть голословными, приведем несколько примеров. Так, например, израильская косметика BEBY TEVA специализируется на продуктах для беременных. В их арсенале большой ассортимент средств, мы остановимся на самых интересных. Например, смесь эфирных масел, облегчающая приступ тошноты и другие проявления токсикоза. Средство достаточно нанести на виски или мочки ушей. Большой популярностью пользуется натуральное масло для обезболивающего массажа в родах. С помощью него массируется нижняя часть спины, крестец, плечи, затылок, виски. Все это помогает роженицы успокоиться, расслабиться, отвлечься от боли.

Косметические продукты для беременных предлагают и такие бренды как ВЕЛЕДА, Грин Мама, Наша Мама. Масло для предупреждения растяжек, масло для груди и многое другое вы можете себе позволить во время беременности и родов. Применение этих средств вернет коже эластичность, упругость, улучшит ее состояние, восстановит обмен веществ в клетках кожи, защитит от преждевременного увядания и обеспечит комфортные ощущения.

Пользуясь специальной или обычной косметикой, вы по-прежнему будете желанной и привлекательной женщиной. Помните, беременность не болезнь, поэтому не стоит себя укладывать в постель и отказываться от привычных девичьих радостей. Ухаживайте за собой, любите себя - это подарит вам бурю положительных эмоций, а это очень важно не только для вас, но для вашего будущего малыша. Женщина должна быть красивой всегда, беременность же это только подчеркивает.

[229x350]
Малейшая боль в груди или уплотнение вызывает панику, и виной тому СМИ, широко растиражировавшие проблему рака груди. Меж тем, эта страшная болезнь очень редко является причиной подобных болей. Давайте попробуем разобраться, от чего же болит грудь.

Наиболее частой причиной болей в груди являются банальные гормональные изменения в организме в период менструации. В ежемесячных изменениях гормонального фона организма нет ничего страшного, однако они могут привести к возникновению мастопатии - доброкачественным изменениям тканей молочной железы. Сегодня мастопатия стала довольно распространенным заболеванием - по данным статистики, им страдают от 60% до 80% женщин, большая часть которых в возрасте от 25 до 45 лет. Основными признаками этого заболевания являются уплотнения в молочной железе. Как правило, уплотнения хорошо прощупываются и не доставляют серьезного беспокойства, боль может возникнуть разве что только за несколько дней до менструации, и заканчивается с её началом. Лечение мастопатии осуществляется гормональными и негормональными методами и не представляет ничего сложного, однако эту болезнь, как и любую другую, легче и безболезненнее всего лечить на ранних периодах её развития, не дожидаясь, когда «само рассосется», так как любое промедление приведет только к тому, что болезнь будет прогрессировать.

Следующей по популярности причиной болей в груди являются различные механические повреждения молочной железы. Боль может появиться в результате сильного удара, чересчур сильного сжатия или сдавливания груди. Этого легко избежать, если носить качественный поддерживающий бюстгальтер. Вопросу бюстгальтера следует уделять особое внимание, так как грудь - это очень хрупкий механизм, и выбрав удобную для нее «одежду» вы избавите себя от многих неприятных моментов. Находясь в переполненном транспорте или помещении, постарайтесь выбрать позу, в которой ваша грудь будет защищена от случайных тычков, ударов и задеваний.

Мы уже говорили о том, что причиной болей может явиться (и зачастую является) изменение гормонального фона организма. Однако, гормональный фон меняется не только в случае менструации, а еще и в случае беременности. Таким образом, еще одной причиной неприятных ощущений в груди может явиться беременность, а также грудное вскармливание. Боль в груди может возникнуть и из-за недостаточно активной сексуальной жизни.

Какой бы не была причина болезненных ощущений в груди, необходимо проконсультироваться с врачом. Если врач не обнаружит никаких уплотнений в груди, то дальнейшее обследование может не понадобиться. Если же вам больше 40 лет, то врач вероятно порекомендует сделать маммографию - рентгеновское обследование молочных желез. Если же какие уплотнения будут обнаружены, то наряду с маммографией может быть проведена биопсия (изучение фрагмента ткани под микроскопом) или же сонограмма (получение снимка уплотнения с помощью звуковых волн)

Лечение полностью зависит от природы боли. Определившись с причинами болей в груди и посоветовавшись с врачом, вы сможете выбрать наиболее оптимальный вид терапии. Как мы уже говорили, причинами болей могут быть довольно разные факторы, и способов лечения поэтому довольно много. Ношение поддерживающего бюстгальтера, прием препарата даназола, уменьшение потребления соли, прием витаминов E или B6 - это лишь некоторые из вариантов, лечение может проводиться гормональными и негормональными препаратами, быть комбинированным. Самолечением заниматься не стоит в любом случае, консультация с врачом необходима как для выяснения причин болей, так и для определения способов устранения их. При выборе правильного пути лечения боль, как правило, исчезает за несколько месяцев. Но если самолечение противопоказано, то профилактика обязательна - удобный бюстгальтер, активная сексуальная жизнь, контроль за общим состоянием организма и регулярное наблюдение у маммолога после 35 лет - все это пойдет на пользу вашей груди и заставит забыть о любых болезненных проявлениях.

[350x294]
Согласно результатам недавнего исследования, если женщина подвержена частым состояниям стресса, то ей грозит опасность чрезмерного выпадения волос. Об этом сообщили британские ученые, которые утверждают, что современные англичанки часто находятся в опасном стрессовом состоянии, что может негативно отразиться на красоте и роскошности их волос.

Кроме вредного воздействия на здоровье волос, стресс также негативно влияет на состояние кожи женщины. Согласно недавнему опросу, в котором приняли участие свыше двух тысяч британских женщин, одна из пяти представительниц прекрасного пола страдает от выпадения волос, тогда как более одной трети женщин не могут избавиться от сыпи и прыщей на коже.

Данное исследование, посвященное вопросам женской красоты и здоровья, было проведено производителем косметических средств и препаратов - Vitabiotics. Было показано, что около 48% женщин считают, что на различные проблемы, связанные со здоровьем кожи и волос, влияет неправильная диета, тогда как 27% женщин уверены в том, что причина заключается в постоянном стрессе.

Помимо этого, исследователи утверждают, что женщинам крайне не хватает точной информации и специализированных руководств, посвященных поддержанию здоровья волос. Многие не знают, как правильно ухаживать за волосами и кожей. В то же время, далеко не всем известно, что на вышеперечисленные косметические проблемы во многом влияет душевное состояние женщины, отмечают специалисты.

[333x441]
10 мифов о потере девственности

Миф № 1. Первый половой контакт происходит в 14—15 лет.

На самом деле в этом возрасте абсолютное большинство тинейджеров только ведёт разговоры о сексе. А мальчики любят ещё и приврать, чтоб показать свою мужественность. Средний возраст начала половой жизни у россиян — 16,2 лет, а в среднем на планете — 17,4. Первый сексуальный опыт напрямую зависит от благополучия в семье, интеллекта и уровня образования. Чем эти показатели выше, тем позже происходит потеря девственности.

Миф № 2. Девственная плева у девушек с годами утолщается и чем позже происходит акт потери невинности, тем он больнее процесс.

Анатомическое строение девственной плевы, размеры отверстия и плотность индивидуальны. И уж точно не зависят от возраста. Если она была эластичной в 18 лет, то и в 28 всё будет ОК.

Миф № 3. Раннее начало половой жизни вредно для здоровья.

Девственная плева – это, прежде всего барьер для инфекций на период, пока не сформировалась защитная микрофлора (к 17-18-ти годам). Во влагалище до этого возраста очень тонкий слой эпителий — он легко травмируется во время секса. А это в свою очередь может привести к воспалительным процессам и даже бесплодию.

Миф № 4. Позднее начало половой жизни вредно для здоровья.

В своё время, даже многие врачи считали, что мигрени и прыщи — результат затянувшейся девственности. Возможно, что эти заболевания гормонально обусловлены, но они никак не зависят от наличия девственной плевы. Во многом это психологические заболевания.

Миф № 5. Тем, кто не живет половой жизнью, не нужно ходить к гинекологу.

И к гинекологу и к урологу впервые надо показаться еще лет в 6—7. Ведь помните, что современной медицине на начальном этапе лечению поддаются почти все болезни. Относительно мальчиков это фимоз и рак яичек.

Миф № 6. Дефлорация очень болезненный и кровавый процесс.

Конечно, всё бывает, вплоть до банальной физической несовместимости. Но в нормальной ситуации, если девушка должным образом возбуждена, крови и боли может и не быть. Связано это с тем, что при возбуждении влагалище вырабатывает природную смазку.

Миф № 7. Первый партнер должен быть старше и опытнее.

Как и в любом деле это желательно, но не обязательно. Опытному партнеру хватит умения, чтобы довести вас до высокой степени возбуждения. Но это никак не связано с его возрастом. Так что будьте разборчивей.

Миф № 8. Невинности лучше лишаться в ванне.

Теплая вода легко расслабляет мышцы и нервы, предотвращает спазмы и уменьшает болевые ощущения. Но, к сожалению, вода смывает естественную смазку влагалища и пениса. Сильно хлорированная вода, так же не способствует мягкому проникновению.

Миф № 9. Первый секс с презервативом больнее.

Современные презервативы покрыты специальной смазкой, облегчающей скольжение. Если добавить к этому природную и искусственную смазку, то получается идеальный вариант. Пенетрация получается мягкой и безболезненной.

Миф № 10. В первую ночь нельзя забеременеть.

Очень даже можно. Женский организм готов к зачатию уже с 11-12 лет и плёва в этом деле не помеха. Известны случаи зачатия и после оральных ласк. И даже просто без партнёра.

Эксперты утверждают, что при стрессовых ситуациях, влиянии высоких температур женская яйцеклетка может начать делиться сама. В яйцеклетке, готовой к оплодотворению, содержатся 23 хромосомы – и по вышеперечисленным причинам они делятся, образуя тем самым 46 необходимых хромосом. После этого яйцеклетка может дробиться и развивать эмбрион.