[191x250]
Главные слагаемые красоты наступившего весеннего сезона - прямые волосы, разделенные прямым же пробором, ярко-розовые ногти, нежно-розовые губы и бежевые тени для век. Актуальные тренды в области макияжа и причесок уже демонстрируют «первые пташки» - модели на подиумах и голливудские красавицы.

Прямые… но не слишком

Неестественные, тщательно «отутюженные», распрямленные с помощью многочасовых трудов парикмахера волосы не вернулись в моду - однако прямые пряди в новом весенне-летнем сезоне все-таки актуальны, поэтому обладательницам прямых от природы волос по-настоящему повезло. Обладательницам же волнистых или кудрявых волос ни к чему прибегать к помощи распрямителей - достаточен лишь эффект, достигаемый сушкой волос феном с круглой щеткой. Отличный пример - актриса Ева Мендес (Eva Mendes), обладательница прямых - но не слишком - волос.

Прямой пробор

Если в летнем гардеробе актуальна асимметрия, то прическа, наоборот, должна быть симметричной. Одной из первых новый тренд переняла Сара Джессика Паркер (Sarah Jessica Parker): на церемонии вручения наград «Оскар» она появилась в пышном наряде, напоминающем платье сказочной феи, и с роскошными волнистыми локонами, разделенными прямым пробором. Прямой пробор хорошо заметен и на подиуме: идеально прямые длинные волосы, разделенные пробором, выбрало множество принимавших участие в сезоне недавних Недель моды моделей.

Ярко-розовые ногти

Яркие, теплые оттенки розового лака для ногтей - фуксия, пурпур, «конфетно»-розовый оттенок Барби - безусловно, обеспечат по-настоящему весеннее настроение и добавят цветную изюминку любому, даже самому обычному наряду.

Светлые губы

Популярная американская певица Леди ГаГа (Lady GaGa) в последнее время появляется на публике не иначе как с помадой оттенка лаванды на губах. Неестественно-светлый фиолетовый оттенок смотрится вызывающе (и делает певицу похожей на жертву переохлаждения), однако, что интересно, вполне соответствует новому косметическому тренду. Светлые оттенки губной помады - самое мудрое решение этой весной: светло-розовый цвет губ идеально оттенит загорелую кожу, поэтому следует позаботиться о хорошем загаре - либо о качественном средстве для автозагара. Светлая помада придает макияжу легкость и естественность, просто необходимые для летнего дня.

Звезда «Школьного мюзикла» (High School Musical) Ванесса Хадженс (Vanessa Hudgens) следовала этому правилу, подбирая макияж для прошедшей церемонии вручения наград Оскар - и хотя ее платье от Marchesa было признано модными критиками одним из самых неудачных нарядов церемонии, макияж юной актрисы стал, наоборот, одним из самых успешных решений.

Все оттенки коричневого

Тени для век самых разных оттенков коричневого стали одним из основных элементов макияжа большинства моделей на подиумах завершившегося недавно сезона Недель моды. Бежевый и шоколадный оттенки теней для век уже давно стали своеобразной основой макияжа для глаз, однако в этом сезоне коричневые тени используются еще и в качестве подводки для глаз. Это делает макияж глаз более мягким, «размытым» и естественным.

Лонгплей, релиз которого состоялся в 1982 году, возглавил список самых великих альбомов, составленный на основе голосов зрителей международного музыкального канала MTV. Напомним, что именно эта пластинка по сей день остается мировым бестселлером.

«Я не думаю, что в мире музыки когда-нибудь появится нечто подобное, - заявил ведущий MTV, оглашая результаты голосования, - Это феномен. К тому же, нужно учитывать тот факт, что в наше время люди не покупают то количество альбомов, что было раньше. Поэтому вряд ли в истории музыки появится еще один такой бестселлер».

Известно, что зрителям MTV, MTV 2, VH1 и MTV Base предлагалось выбрать лучший альбом из 26 предложенных пластинок, среди которых были работы Guns N' Roses, Radiohead, Nirvana и других легенд музыки.

К неожиданности меломанов, второе место после Джексона в списке занял альбом английского поп-исполнителя Крейга Дэвида (Craig David) «Born To Do It».

«Я невероятно благодарен зрителям MTV, которые голосовали за мой альбом, как за самую великую пластинку всех времен и народов, - заявил шокированный Крейг, - Честно говоря, я немного удивлен тем, что моя пластинка стала вторым величайшим лонгплеем – особенно, если посмотреть на альбомы в Топ-20 этого списка. Я горжусь своей работой и своими поклонниками, благодаря которым я получил эту прекрасную награду».



20 величайших альбомов всех времен и народов по версии MTV:
01. Michael Jackson – «Thriller»

02. Craig David – «Born To Do It»
03. Guns N' Roses – «Appetite For Destruction»
04. Radiohead – «OK Computer»
05. Nirvana – «Nevermind»
06. Oasis – «(What's The Story) Morning Glory?»
07. Oasis – «Definitely Maybe»
08. U2 – «The Joshua Tree»
09. Arctic Monkeys – «Whatever People say I Am, That's What I'm Not»
10. Amy Winehouse – «Back to Black»
11. The Strokes – «Is This It?»
12. Kanye West – «The College Drop Out»
13. The Stone Roses – «The Stone Roses»
14. Eminem – «The Marshall Mathers LP»
15. The Smiths – «The Queen Is Dead»
16. Rage Against The Machine – «Rage Against The Machine»
17. Prince and The Revolution – «Purple Rain»
18. REM – «Automatic For The People»
19. Usher – «8701»
20. Pixies – «Doolittle»

Мода быстротечна, угнаться за ней сложно: сегодня в моде короткое каре, завтра - длинный конский хвост или тугой пучок; еще вчера мы носили мини, а сегодня уже бежим в магазин за романтическими юбками ниже колена только потому, что нам принес это ветер с подиума.

Стиль - это то, что выделяет нас из толпы, сообщает о нас многое еще до того момента, когда мы сами о себе что-либо расскажем. В начале 80-х годов в американские хит-парады ворвалась Мадонна, которая шокировала благочестивую общественность и приводила в трепет толпы фанатов своими пышными начесами, тоннами косметики и тяжеленными металлическими аксессуарами в виде крестов и цепей.

Сейчас и сама певица с ужасом вспоминает то, какой она взошла на музыкальный олимп, но именно стиль плохой девчонки тогда помог Мадонне (Madonna) запомниться и заявить о своей бунтарской натуре, потому что она смогла выделиться из толпы одинаково одетых в блестки и накрашенных однотипно звезд эстрады.

Создать свой стиль под силу каждому, и для этого не нужны астрономические суммы, а всего лишь чувство вкуса, которое иногда можно позаимствовать с глянцевых страничек, четкое осознание того «что такое хорошо, и что такое плохо». Самое главное - прислушиваться к себе без слепого подражания или воплощения того стиля, которого от нас ждут или даже требуют окружающие. Стильно выглядеть может женщина с любым достатком и комплекцией.

Создаем свой собственный стильФормирование базы

Никуда не деться без разделения по классической шкале стилей: деловой, спортивный, романтический, стиль творческой натуры, женщина-вамп, унисекс и другие. Если дресс-код предписывает вам деловой стиль, то конечно в вашем гардеробе есть узкая юбка-карандаш, строгий пиджак, туфли-лодочки. Если в повседневной жизни вы - поклонница «розовой романтики», то наверняка вы не мыслите себя без длинной пышной юбки, блузки, легкого летящего шарфика. Джинсы - удобная вещь на каждый день, и хоть стилисты и модельеры не особо жалуют этот предмет одежды, он допустим для ношения в комбинации с правильным дополнением. Суть в том, вы должны иметь базу, на которую будет нанизываться ваш собственный стиль. Юбка-карандаш с пиджаком, джинсы или платье - это та основа, которая сигнализирует о вашем роде занятий, вашей натуре в общем.

Акценты

Акценты - яркие пятна в нашем образе, которые нас выделяют и делают один и тот же комплект одежды двумя разными нарядами - один для офиса, другой - для вечерней прогулки. Подумайте, на чем вы хотите сосредоточить внимание. Если у вас голубые глаза, то нет ничего лучше, чем шарф или шейный платок небесной синевы, что сделает глаза еще ярче. Если у вас рыжие волосы, добавляйте акценты в виде пояса, шарфа зеленого цвета. Если вы - представитель творческой профессии, фотограф, журналист, художник, то вам позволительны и кричащие аксессуары - тяжелые очки в роговой оправе, яркий платок на шее, поясе или на сумке.

Взгляд в прошлое

Мода циклична, и мы видим, что в нашу жизнь возвращаются детали, проверенные временем. Может стиль надо поискать в прошлом? Взгляните на старые фоторгафии, пересмотрите фильмы ретро-Голливуда и может быть вы найдете много общего между собой и героинями Одри Хепберн, Риты Хейворт и Мерилин Монро, и позаимствуете для себя нитку жемчуга на шее, красную помаду в сочетании с белокурыми локонами, широкие стрелки на глазах, или мужской костюм а-ля Марлен Дитрих. Взгляните на Ренату Литвинову - эта женщина остается для многих иконой стиля, но без увлечения современными тенденциями. Вам же может понадобиться всего лишь одна деталь.

Собственное «я»

Создаем свой собственный стильВ формировании собственного стиля важно найти себя и существовать вне времени и за пределами моды. Например, французская актриса Софи Марсо (Sophie Marceau) с первого появления на экране и до сегодняшнего момента (уже почти 30 лет!) носит челку. Неважно, что челки то считаются ультрамодными, то устаревшими, челка - это ее стиль. Найдите для себя то, что как нельзя лучше подчеркнут вашу собственную неповторимость и одновременно преподнесет вашу фигуру, лицо в выгодном свете.

Не бойтесь экспериментировать, берите пример с того, кто кажется вам образцом стиля и слушайте себя, потому что внутренний голос - это компас, который приведет вас к званию красивой и стильной женщины.

Требования некоторых современных мужчин к женщинам очень высоки, но часто лишь на словах. Они полагают, что раз вокруг так много свежих, хорошеньких, длинноногих, сексуально раскрепощенных девушек, не обремененных домашним хозяйством, детьми и излишними проблемами, то у мужчины есть широкий выбор.



Как быть привлекательной для мужчинКогда я спрашиваю мужчин, какой они хотели бы видеть спутницу жизни, я не перестаю удивляться их высоким запросам - она должна быть и красивой, и сексапильной, и доброй, и мягкой, и душевной, и уметь поддержать разговор, и обязательно быть умной. С дурами никто не хочет связываться. Дура — это, с позиции современных мужчин, теперь самый большой недостаток в женщине. Где же они собираются найти такое совершенство, чтобы, как говорил классик, все было прекрасно — и лицо, и тело, и душа, и мысли?! Да и достойны ли сами мужчины стать спутником жизни для своего идеала?!



А что делать женщинам не очень красивым, не очень эрудированным и стеснительным?! Сидеть у окошка, сетуя на свою судьбу и мечтать о принце? Ни в коем случае! Годы уходят, и чем дальше, тем меньше шансов устроить свою личную жизнь. С годами одиночества приобретаются определенные привычки., расстаться с которыми нелегко.



"У меня нет и никогда не было поклонников, — рассказывает 28-летняя Даша. — Друзей еще со школьных и студенческих лет у меня довольно много, мы часто собираемся вместе, ребята приходят парами, а мне даже не с кем пойти на вечеринку. Все уже привыкли всегда видеть меня одну и даже не спрашивают: "Как личная жизнь?" Вроде, у них она есть, а какая может быть личная жизнь у меня? Я одинока и, наверное, останусь старой девой".



Одноклассники и сокурсники хорошо относятся к Даше. Она отзывчивая, безотказная. Раньше ребята списывали у нее домашние задания, пользовались ее конспектами, но почему-то на свидания приглашали других девушек. Дашу они воспринимали лишь как товарища. Они и сейчас так же к ней относятся. Звонят часто, но, в основном, с какой-либо просьбой - дать денег в долг, чем-то помочь, посидеть с ребенком.



На работе Дашу ценят. Коллеги считают ее хорошим специалистом, начальство поручает, ей самые "горящие" и важные дела. Она незаменима, когда организуются банкеты по поводу защиты проекта или сабантуйчики в честь дня рождения. Все знают, что будет накрыт хороший стол, она успеет все вовремя приготовить, не будет проблем с нехваткой бокалов или столовых приборов.



Но никто из мужчин, окружающих Дашу, не пытался за ней, поухаживать. С ней одинаково откровенны и мужчины, и женщины, они делятся своими проблемами и единодушно избрали ее жилеткой, в которую можно поплакаться.



Почему современные мужчины не замечают скромных, милых девушек, которые способны стать не только верным Другом, но и преданной женой и хорошей матерью? Это не риторический вопрос, на него есть ответ.



Отношения между сильным и слабым полом строятся по принципу: как мы себя подаем, так нас и воспринимают. Когда я расспросила Дашу поподробнее, выяснилось, что с юности она для мужчин — "свой парень", хороший друг, но не женщина, в которую можно влюбиться.



Мужчины проходят мимо застенчивой, скромной девушки (женщины) не потому, что та несимпатична (многие из тех, кто не умеет нравиться мужчинам, обладают привлекательной внешностью!), а потому, что она не умеет с ними общаться. Наблюдая за другими, наша мечтательница видит, что мужчины почему-то ухаживают за пустоголовыми, взбалмошными девицами, а ее богатого духовного мира никто из них не замечает. "Мужчинам нравятся лишь ветреные женщины", — решает наша героиня.



Нет, мужчины выбирают не только ветреных, взбалмошных женщин, а тех, кто хочет им понравиться. Самые главные качества в женщине, которые являются залогом ее счастливой судьбы, - это чувство собственного достоинства, самоуважение, уверенность в себе и высокая самооценка.



Как быть привлекательной для мужчинЕсли женщина уверена в себе, мужчины это сразу чувствуют. "Раз она так себя ведет, следовательно, для этого есть основания, значит, в ней есть что-то такое эдакое", — думают мужчины и хотят узнать, а что же в ней есть такого. Любопытство, как известно, сгубило не только кошку. У мужчин тоже очень развито сексуальное любопытство. А стоит мужчине заинтересоваться — и он, голубчик, уже попался на крючок!



Если женщина не хочет или не умеет нравиться, то у мужчин не возникает к ней сексуального интереса. Неумение нравиться — это следствие низкой самооценки.



Самооценка - это то, как мы себя ценим. Есть люди, которые оценивают себя адекватно (то есть правильно). Женщина с адекватной самооценкой считает: "Я такая, какая есть, и нравлюсь себе, следовательно, ничто не мешает мне нравиться и другим людям. Да, я не венец творения, а кто идеален? Людей без недостатков не Читать далее...

Красиво очерченный рот сразу привлекает внимание и возбуждает желание мужчин его поцеловать. Британские журналисты побеседовали с гуру визажа и выработали несколько простых советов, которые помогут сделать губки красивее.

Если губы выглядят слишком сухими, можно не покупать дорогой бальзам, а сделать средство дома. Смешайте немного сахара с вазелином и потрите смесью губы — это отличное средство для пилинга.

Если Вы разговаривали с профессиональным визажистом, то наверняка знаете, что к макияжу губы надо готовить. Перед тем как красить губы помадой или блеском, стоит нанести на них немного праймера. Кстати, наносить помаду нужно только кисточкой. Это — гарантия того, что цвет будет ровным.

И, наконец, снимать макияж губ нужно специальным средством, разработанным для этих целей. Таким образом Вы убережете нежную кожу от повреждений.


Выбор помады
Качественная помада для макияжа губ должна мягко и легко наноситься, ровно ложиться и не растекаться. Ее поверхность должна быть гладкой, без капелек и подтеков. Стержень помады должен быть прочным, и под воздействием солнца хорошая помада не должна таять. Для макияжа губ используют разнообразнейшие помады - увлажняющие, питательные, стойкие и блеск для губ.



Самая популярная помада для макияжа губ - увлажняющая. Она нежно окрашивает губы, давая мягкий, насыщенный цвет и влажный блеск, и, кроме того, смягчает их благодаря содержанию растительных и минеральных восков в высокой концентрации. Макияж губ с увлажняющей помадой подчеркивает достоинства любых губ.

Питательная помада используется для более скромного и элегантного макияжа губ. Она чаще всего выглядит матовой или имеет незначительный блеск, состав ее включает в себя жиры и воск, что защищает губы от шелушения и образования трещинок зимой. Питательная помада является нестойкой, поэтому в обязательном порядке требует применения контурного карандаша, чтобы не расплыться.

Стойкая помада ценится в макияже губ тем, что легко наносится и очень хорошо держится, не оставляет следов на одежде, щеках и бокалах. Она образует пленку на губах благодаря сложным химическим соединениям и прочным красящим пигментам. К сожалению, стойкие помады обычно стягивают губы.


Блеск для губ

Макияж губ сейчас немыслим без блеска для губ. Кроме того, что блеск придает красивый прозрачный и естественный цвет, он еще смягчает губы и защищает их благодаря большому содержанию масел.

Идеальный мейк-ап для губ
Техника макияжа
Техника макияжа губ имеет свои тонкости. Приступая к макияжу губ, до окрашивания, нужно очистить губы специальным тоником и нанести на них тонкий слой крема или гигиеническую помаду. Если смазать губы тональным кремом для губ при помощи губки, помада будет равномернее распределяться и дольше держаться.


Для совершенного макияжа губ любую помаду наносят в три этапа:
1. Начинается макияж губ с очерчивания их формы контурным карандашом. С его помощью можно немного скорректировать форму губ. Карандаш для макияжа губ должен по тону совпадать с губной помадой. В идеале его вообще не должно быть видно.

2. Контурным карандашом старательно обводят линию губ, начиная с центра верхней губы, прорисовывая контур к углам. Затем, по нижней губе проводят линию от левого до правого угла. Чтобы линия была ровной и четкой, ее ведут мягкими короткими штрихами. Линии верхней и нижней губы должны соединяться в уголках. Чтобы прорисованные карандашом контуры не выглядели жесткой линией, ее мягко растирают внутрь ватной палочкой.

Макияж губ с использованием контура делает губы рельефнее. Если есть желание сделать губы полнее, контур надо провести чуть выше естественной линии губ. А чтобы полные губы казались тоньше, проводят контурную линию уже естественного края губ. При опущенных уголках губ карандашом рисуют линию слегка вверх у уголков рта, а сами линии контура у уголков губ не соединяют.

3. Затем наносится первый слой помады. Хорошо сделать это с помощью кисточки, только она способна прорисовать все маленькие морщинки на поверхности губ, делая макияж губ безупречнее. Это надо делать также от середины к уголкам рта, покрывая всю очерченную поверхность. Затем салфеткой, промокательным движением, снимают излишек и слегка припудривают рот. В конце макияжа губ наносят еще один слой губной помады - чтобы особо подчеркнуть форму губ, нужно нанести более светлую помаду или блеск на среднюю часть нижней губы. Это зрительно увеличит тонкие губы и придаст им привлекательности.
Цвет помады
О цвете помады при макияже губ можно поговорить особо. Если акцент делается на глаза, в макияже губ лучше применять сдержанные матовые оттенки. Если же решено придать губам яркий цвет, не стоит перебарщивать с глазами. Цвет помады можно подобрать и под цвет глаз. При карих или черных глазах красят губы помадой, имеющей нежный желтый оттенок. При карих Читать далее...

1. Слишком плотный тональный крем

“Маска” на лице, которую создает неправильно подобранный тональный крем слишком плотной текстуры добавит вам несколько лет. Выбирайте более легкие флюиды или увлажняющие кремы с тонирующим эффектом. После нанесения легко промокните спонжем морщинки, чтобы излишки тонального средства впитались. Старайтесь не перегружать маскировать кожу слишком большим количеством тональных средств. Если кожа в целом чистая и лишена видимых недостатков, достаточно будет лишь замаскировать темные круги под глазами при помощи консилера и слегка припудрить лицо пудрой с матирующим или сияющим эффектом.



2. Слишком светлый тон основы под макияж

Неудачно выбранный оттенок тонального крема – слишком светлый – подчеркнет и даже преувеличит морщинки. Даже если оттенок вашей кожи белее слоновой кости, с возрастом визажисты рекомендуют подбирать чуть более теплые оттенки. Выбирайте средство на полтона-тон темнее естественного цвета вашей кожи, с добавлением мерцающих частиц.

3. Большое количество консилера под глазами

С возрастом кожа под глазами становится все тоньше, и толстый слой маскирующего карандаша смотрится на ней вульгарно. Наносите под глаза лишь легкий слой консилера. Приобретите жидкое средство, которое удобно наносить кисточкой и регулировать толщину слоя. Старайтесь наносить консилер только на темные зоны, а на всю зону кожи под глазами.



4. Пудра на всех участках лица

Пудра отлично матирует лицо и помогает избавиться от жирного блеска в Т-зоне, однако на других участках лица она лишь подчеркнет морщины, а кожа будет казаться более сухой, чем это есть на самом деле. Единственный случай, когда профессиональные визажисты наносят пудру на все лицо клиенток среднего возраста – если они собираются воспользоваться услугами профессионального фотографа. В любом случае, избегайте припудривания зоны глаз.



5. Румяна на “яблочках” щек

Румяна, наложенные таким образом, привлекают излишнее внимание к коже. Вместо этого нанесите румяна на скулы и растушуйте. Избегайте ярких и насыщенных тонов: они старят. Выбирайте естественные и нейтральные оттенки.



6. Неровный слой помады

С возрастом естественная линия губ теряет свою четкость и помада имеет тенденцию размазываться. Подчеркните ее с помощью стойких карандашей для губ.



7. Яркий цвет помады

Яркие цвета, темные оттенки, металлический блеск и цветные блестки совершенно не подойдут женщине средних лет. Это визуально “утяжелит” губы и прибавит возраста. Остановите свой выбор на нейтральном розовом цвете. А лучше всего, переключитесь с помад на блески для губ – они у увлажнят, и придадут объем.



8. Тушь на нижних ресницах

Тщательно прокрашенные нижние ресницы оттеняют “гусиные лапки” и подчеркивают темные круги, поэтому красить нижнее веко не стоит. А вот на верхние ресницы нанесите черную тушь – она оттенит белки глаз. Используйте щипчики для завивки ресниц – это “распахнет” глаз и поможет визуально сбросить несколько лет.

9. Подводка на нижнем веке

Тщательно подводя глаза по росту нижних ресниц, вы, во-первых, визуально уменьшаете их, а во-вторых, привлекаете внимание к темным кругам под глазами. Подводите только верхнее веко, растушевывайте линию и делайте ее толще ко внешнему уголку глаза, который с возрастом начинает опускаться.



10. Блестящие тени на внешних уголках глаз

Немного блеска в макияже для глаз никогда не помешает, но не вздумайте наносить его на внешние уголки глаз – блестящие тени подчеркнут каждую морщинку. Блеск лучше всего наносить на внутренний уголок глаза, центр века и на косточку под бровью.

Будущей весной на пике популярности будет объемный макияж, предсказывают эксперты. Так нужно будет не только выбрать подходящую цветовую гамму, но и распределить ее по лицу таким образом, чтобы более темные оттенки попали в дальнюю область лица, а более светлые — на выступающие его части. На последних показах Dolce & Gabbana, Stella McCartney и Calvin Klein предпочтительным был именно такой макияж.

«По своей сути этот образ — игра со светом, тенью и блеском, - объясняет креативный директор Max Factor Пэт МакГрэт. - С помощью косметических средств можно подчеркнуть хорошую или исправить неподходящую ширину переносицы, да и лица в целом».

Для того чтобы сделать трехмерный макияж без особых усилий, достаточно нанести обычную базу, а затем с помощью кисточки нанести средство более темного цвета в те области, которые вогнуты, такие как место под скулами, глаза, под линию подбородка. Более светлые тона стоит использовать на переносице, скулах, нижних уголках глаз, над и под бровями, советует П.МакГрэт.

В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим « обманкам».
Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья – серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы. И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей.
В БОЙ ЗА СТРОЙНУЮ ФИГУРУ
Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, - бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.
Раньше человеку на время холодов необходимо было запасти жирку для согрева. Именно на такие случаи природа одарила нас прибавкой веса зимой. К тому же, когда температура воздуха снижается, замедляется и обмен веществ. Поэтому всё, что съедается, расходуется экономно. И именно зимой душа просит отбивную с картошкой! Надо отказаться от калорийных блюд и жирных сортов мяса. Ешьте вместо свинины курицу или индейку. Частично замените мясо бобовыми, богатыми клетчаткой.
В ФИТНЕС ЗА СТРОЙНОЙ ФИГУРОЙ
Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительнее нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.

Чем стремительнее приближаются летние дни, тем острее становится желание прекрасного пола срочно приобрести идеальную фигуру, которая будет выигрышно смотреться в смелых легких нарядах. Но при этом подавляющее большинство девушек дружно жалуются на то, что, даже страстно мечтая избавиться от лишних килограммов, они никак не могут выполнить основного требования всех диет – отказаться от сладкого. Есть хорошая новость: существуют диеты, которые разрешают употреблять сладости!


Диеты сладкоежкам



Шоколадная диета. Является очень жесткой и предусматривает употребление всего 90 граммов шоколада в день, причем желательно горького, так что досыта наесться сладостей вряд ли удастся. Каждый прием пищи (всего их должно быть три) должен сопровождаться употреблением несладкого черного кофе с небольшим количеством обезжиренного молока. Пить зеленый чай или воду можно только через три часа после еды, при этом общее количество жидкости не должно быть меньше 1,2 литра. Диета рассчитана на 4-5 дней, в течение которых обещана потеря 3-6 килограммов. Более щадящими для организма являются разгрузочные шоколадные дни, которые можно проводить раз в неделю.

Диеты сладкоежкам

Леденцовая диета, ее еще часто называют карамельной. Предусматривает употребление 75 граммов леденцов в день, их рекомендуется рассасывать в моменты, когда чувство голода становится особенно острым. Придерживаться этой диеты рекомендуется не более трех дней. Возможная потеря веса – 4-5 килограммов. Более щадящий вариант предусматривает полноценное питание до 16-00 и замену леденцами последующих приемов пищи. Количество жидкости (естественно, не сладкой) не ограничивается.


Диеты сладкоежкам



Банановая диета предлагает свести свой дневной рацион к двум-трем бананам и трем стаканам молока. Придерживаться ее рекомендуется не дольше трех дней, за это время удается сбросить 3-4 килограмма. Молоко лучше всего использовать обезжиренное, те, кто его не любит, могут заменить его легкими йогуртами. При желании бананы можно подвергать термической обработке, например, тушить или варить.


Диеты сладкоежкам



Виноградная диета, как следует из ее названия, основана на употреблении винограда в течение трех дней: в первый день рекомендуется съесть полкило ягод, во второй – полтора, в третий – два килограмма. Дневную порцию желательно разделить на пять частей и не забывать об употреблении двух литров жидкости (травяных чаев, воды и прочего). Таким образом можно потерять 2 килограмма.


Диеты сладкоежкам



Медовая диета, вопреки своему названию, вовсе не ограничивает дневной рацион сладкоежек исключительно медом. Его в количестве одной чайной ложечки рекомендуется добавлять к каждому основному приему пищи – три раза в день. В целом рацион должен состоять из обезжиренных молочных продуктов, вареных некрахмалистых овощей (один раз в день), цитрусовых, ягод, кислых соков. Рекомендуется употреблять в день половинку лимона. Порция еды не должна превышать 200 граммов. Придерживаться такой диеты можно в течение двух недель, потерять можно до 4 килограммов.





Сладкоежкам на заметку

1. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не нанести вреда здоровью: все вышеперечисленные диеты относятся к разряду экстремальных и имеют немало противопоказаний.
2. Позаботьтесь о профилактике дисбактериоза кишечника, он часто развивается на фоне резких ограничений или изменений в рационе. Существуют специально разработанные средства, которые, как Линексбио, поддерживают в норме состояние кишечной микрофлоры даже в ситуациях риска.
3. Не забывайте о необходимости принимать витаминно-минеральные комплексы: скудный диетический рацион не содержит всего спектра необходимых организму полезных веществ.
4. Постарайтесь приурочить диету к первой фазе менструального цикла; специалисты считают, что повышенный уровень эстрогена в этот период стимулирует обмен веществ и помогает женщине чувствовать себя бодрой и энергичной. А период ПМС для диетических ограничений совершенно не подходит.
5. Выходите из диеты очень осторожно, количество употребляемой пищи наращивайте постепенно и постарайтесь, чтобы в вашем меню преобладали здоровые продукты.
6. Не возвращайтесь к прежнему рациону питания, который стал причиной вашего избыточного веса - количество лишних килограммов может еще больше увеличиться.

Для современной женщины вместительная и красивая сумка - лучшая подруга и помощница в делах. В звездной среде именно по сумке определяют амбиции и гонорары владелицы, в богемной - чувство стиля и творческий потенциал. В бизнес-структурах сумка - это визитная карточка деловой леди. Психологи же с легкостью расскажут о страхах, неврозах и тайных желаниях женщины, оценив ее сумку.



Цвет сумки - индикатор настроения, утверждают психологи. «Цвет тесно связан с нашим эмоциональным состоянием. Отдавая предпочтение тому или иному цвету, в том числе и при выборе сумки, мы пытаемся восполнить то, чего нам в данный момент больше всего не хватает», - рассказывает звездный имиджмейкер Анна Штерн.

Хозяйка ярко-красной вызывающей сумочки наверняка в глубине души томится от скуки и жаждет ярких, волнующих событий, она готова испытать противоречивые и сильные эмоции.

Синяя сумка классической формы говорит о том, что ее обладательница испытывает внутреннее напряжение и тревоги. Ей не хватает стабильности и покоя, и она часто испытывает стресс.

Ярко-зеленая сумка (цвет весенней травы, салатовый, изумрудный, бутылочного стекла) сигналит о том, что женщине не хватает общения, сочувствия со стороны окружающих, и она готова к новым контактам.

Оранжевую сумочку выбирают творческие барышни, фантанирующие идеями. Такой особой движет желание проявить себя, попробовать свои силы в новых, сложных ситуациях.



То же самое можно сказать и об аксессуарах желтого цвета. Они несут послание: девушка хочет, чтобы ее интеллектуальные и профессиональные способности были высоко оценены окружающими и приносили хороший денежный доход.

Серые, черные и коричневые сумки - настроение обыденно-реалистичное, возможно легкое утомление. Однако порой экстравагантная черная сумочка - это признак стремления к власти и красоте.

Впрочем, все эти наблюдения окажутся бесполезными в тех случаях, когда сумок у женщины масса, и каждая подбирается к определенному наряду. У большинства современных женщин как минимум пять сумок: вместительная кошелка для шоппинга и городских прогулок, спортивная сумка, сумка для деловой встречи, сумка летняя, сумка осенне-зимняя и т.д.

Тогда в силу вступают уже не эмоции и настроение, а такие качества как целесообразность, уместность, комфорт. В любом случае, не стоит забывать слова Гете, что «цвет - продукт света, вызывающий эмоции».

Стройная фигура после диеты — это всего лишь одна сторона медали, приятная. Обратная же сторона демонстрирует растяжки, дряблую и обвисшую кожу, новые морщинки на похудевшем и осунувшемся лице. Чем больше килограммов было скинуто и чем старше женщина, тем плачевнее состояние кожи после диеты. Что же делать? Вам поможет лифтинг.


Особенно страдает кожа от резкого похудания, когда за считанные дни вы сбрасываете от 5 кг. У женщин «бальзаковского возраста» подобные изменения сразу же бросаются в глаза, поэтому не нужно забывать, что диета должна быть умеренной, а идеальная потеря веса составлять не более 3% от общей массы тела в месяц.

Но что же делать тем, кто уже столкнулся с дряблой кожей? Как вернуть ей тонус?

«Помощь коже должна быть комплексной. Нельзя обойтись только одним кремом для тела. Комбинируйте посещение косметолога с подбором кремов и лифтинг-сывороток с домашними масками и массажем. Только тогда можно надеяться на быстрый и заметный результат, — утверждает косметолог Юлия Николаева.

Самый лучший лифтинг достигается при помощи массажа. Если он делается мастером, то результат будет просто великолепным. Уже после нескольких первых сеансов вы заметите улучшение кожи. А к концу курса, возможно, и забудете, что у вас с нею были какие-то проблемы».


Отдельный вопрос, когда худеет лицо и появляются морщинки, а сам овал лица как бы растекается.

На время диеты пользуйтесь жирными питательными кремами. Они обязательно должны содержать фитогормоны и коллаген, чтобы препятствовать растяжению кожи.

Желательно, чтобы такие активные вещества входили в состав ночных кремов, поскольку деление клеток эпидермиса достигает своего пика примерно к часу ночи, а эффективное питание кожи происходит до пяти часов утра.

Домашние лифтинг-маски

Прекрасным подтягивающим эффектом обладают мед и красно-желтые овощи и фрукты: морковь, томаты, персики, абрикосы. В них содержится большое количество витамина А, и именно он сохраняет тонус кожи и усиливает ее эластичность.

Попробуйте сделать вот такую маску: на водяной бане растопите 1 ст. л. меда, к которой добавьте 1 ст. л. пшеничной муки и один взбитый яичный белок. Эту густую смесь нанесите на область вокруг глаз и оставьте на 15 минут. Потом засохшую массу смойте теплой водой. Делать эту процедуру нужно ежедневно в течение месяца, только тогда она даст заметные результаты.

Еще можно делать маску с петрушкой, причем в ход пускаются как вершки, так и корешки. И то, и другое смешайте в кофемолке в сплошную массу, которую потом нанесите на 15 минут на веки. Проводится такая процедура ежедневно в течение двух недель. За это время кожа становится более подтянутой и эластичной.

Такого же эффекта можно добиться с помощью компрессов из лекарственных трав. Для этого 1 ч. л. сухой ромашки, укропа или шалфея залейте 1/2 стакана кипятка и на 10 минут поместите под крышку. После этого настой процедите и разделите на две части.

Одну из них остудите, а другую подогрейте. Затем на веки поочередно накладывайте то теплые, то холодные компрессы. Делать эту процедуру надо через день в течение полутора месяцев. Регулярность является в данном случае залогом успеха, ведь эластичность восстанавливается только после 15—20 сеансов.


Не забывайте ежедневно утром на область век наносить питательный крем, а на ночь — сыворотку. Наносить крем необходимо по определенным линиям: по нижнему веку двигаться надо от висков к переносице, а по верхнему, наоборот, — от переносицы к вискам.

Косметологи не советуют пользоваться сывороткой постоянно, обычно курс ограничивается двумя неделями. Если в это же время вы будете посещать косметолога, то результат будет заметнее и быстрее.

Модная обувь сезона весна-лето 2009: экстремально высокий каблуком, алая подошва и платформа в подносочной части.
Как известно, модная обувь – непременный атрибут любой стильной женщины. Наш обзор весенне-летних коллекций обуви сезона 2009 года посвящен тем дамам, которые пристально следят за новейшими тенденциями моды и стараются всегда быть на ее пике.

Модная обувь весны-лето 2009

Вместе с тем как природа просыпается после зимы и начинает сверкать всеми цветами радуги, по велению модных дизайнеров, модная коллекция обуви весна-лето 2009 становится именно такой же: яркой, солнечной, и такой «живой».

Must have – причудливый, высокий каблук. Он должен поражать своей высотой и формой! Яркие цвета, фигурные каблуки, резные каблуки, каблуки в виде конуса, башни, скошенные под углом, тонкие, волнистые, толстые деревянные, прозрачные, плетеные, украшенные стразами, в общем такие, что не оторвать глаз!
Модная обувь весны-лето 2009Модная обувь весны-лето 2009
Модная обувь весны-лето 2009Модная обувь весны-лето 2009
Модная обувь весны-лето 2009Модная обувь весны-лето 2009
Модная обувь весны-лето 2009


Вместе с тем на этот каблук маэстро моды водрузили самые обыкновенные сандалии. Чем больше ремешков – тем лучше.

Модная обувь весны-лето 2009Модная обувь весны-лето 2009


Прочно входят в моду натуральные материалы, постепенно вытесняя лаковый глянец.

При этом, Jean Paul Gautier искусно сочетает эти два казавшихся несовместимыми тренда, создавая атласные, яркие туфли
Модная обувь весны-лето 2009Модная обувь весны-лето 2009

Особенно сексуально выглядят модели, украшенные кружевами и сеточками. Черные ажурные босоножки, туфли и даже летние ботинки на высоком каблуке могут выглядеть совершенно по разному: элегантно и богемно, в футуристическом стиле, в стиле « casual », «винтаж». Соответственно, вы можете комбинировать такую обувь с различными комплектами одежды и создавать любые образы

В то же время многие дизайнеры остались верны незабвенной классике – лодочкам. Пример тому – туфли от Lanvin и Carolina Herrera.

Модная обувь весны-лето 2009Модная обувь весны-лето 2009

Но не стоит забывать и про танкетку. Она по прежнему остается актуальной и тоже принимает как классические так и причудливые формы

Модная обувь весны-лето 2009Модная обувь весны-лето 2009

[300x293]
ЭПИН - регулятор роста растений, антистрессовый адаптоген, стимулятор иммунной системы.
Действующее вещество - эпибрассинолид (один из природных фитогормонов, заведующих естественным уравновешенным развитием растений). Раствор в полипропиленовых ампулах емкостью 0,25 мг. Препарат регулирует все защитные функции клетки. Снижает стресс пересадки, стимулирует устойчивость к фитофторозу и другим заболеваниям, повышает устойчивость к засухе, холоду, ожогам и воздействию других неблагоприятных внешних факторов. При обработке семян повышает их всхожесть, усиливает защитные свойства к неблагоприятным условиям внешней среды.
Наиболее выраженной является адаптогенная активность, прежде всего в условиях холодового стресса.
Безопасен для человека и животных, полезных насекомых, экологически безвреден. Без запаха, пятен не оставляет. Эпин обладает еще одним ценным свойством: в значительной степени снижает содержание в растениях пестицидов, нитратов, солей тяжелых металлов и радионуклидов.

ИММУНОЦИТОФИТ. Многоцелевой стимулятор защитных реакций, роста и развития растений.
Представляет собой смесь этиловых эфиров высших жирных кислот и мочевины. Таблетки голубого (фиолетового) цвета. Действие препарата основано на стимулировании ростовых процессов и естественного иммунитета растений к болезням.
Иммуноцитофит эффективен против фитофтороза, ризоктониоза, различных видов парши, черной ножки, мучнистой росы, серой и белой гнилей, бактериоза и других заболеваний, способствует заживлению ран.
Безвреден для человека, животных и насекомых. Без запаха, пятен не оставляет.

ГЕТЕРОАУКСИН - калийная соль. Стимулятор корнеобразования. Таблетки гетероауксина не токсичны, но имеют неприятный запах. Препарат способствует образованию корней и луковичек-деток у луковиц, клубнелуковиц и черенков.

КОРНЕВИН. Стимулятор корнеобразования, аналог гетероауксина.
Порошок.
Корневин используется для укоренения саженцев деревьев и кустарников, черенкования различных культур, улучшения приживаемости рассады при пересадках, выведения из состояния покоя луковиц и клубнелуковиц тюльпанов, бегоний и т.п.

ЦИРКОН. Стимулятор роста, корнеобразования, цветения и болезнеустойчивости.
Действующее вещество - гидроксикоричные кислоты. Раствор в полипропиленовых ампулах.
Препарат оказывает выраженное защитное действие против фитопатогенов различной природы (грибов и бактерий), а также обладает противовирусным действием. Циркон активизирует процессы синтеза хлорофилла, защищает клетки от УФ-излучения.
Препарат стимулирует корнеобразовательные процессы при укоренении черенков, значительно повышает эффективность действия гетероауксина (ИУK) при совместной обработке.
Кроме того, циркон ускоряет переход декоративных растений в фазу цветения.

Гумисол-Н. Биостимулятор роста растений, жидкий эликсир, полученный из биогумуса - экологически чистого органического сырья. Препарат улучшает прорастание семян, усиливает корнеобразование, стимулирует рост и развитие растений, повышает устойчивость к заболеваниям, подавляет рост патогенной микрофлоры.
Не допускается промерзание и смешивание с нефтепродуктами.

СИЛК. Стимулятор роста и индуктор иммунитета растений. Действующая часть препарата выделена из хвои пихты сибирской и близка по составу действующему веществу женьшеня.
Препарат предназначен для обработки семян перед посевом и опрыскивания в период вегетации с целью увеличения жизнеспособности растений в экстремальных климатических условиях (засуха, заморозки и пр.), сокращения заболеваемости растений грибными, бактериальными и вирусными болезнями.

ГУМАТ натрия. Регулятор роста растений. Действующее вещество - натриевые соли гуминовых кислот. Растворимый порошок или таблетки темного цвета.
Препарат стимулирует биохимические процессы в организме растения, активизирует фотосинтез и углеводный обмен при интенсивном нарастании зеленой массы, повышает коэфициент использования элементов питания из почвы. Повышается всхожесть семян, улучшается приживаемость рассады и растений при пересадке, увеличивается сопротивляемость растений болезням, заморозкам и засухе.
Кроме того, гуматы участвуют в формировании почвенной структуры, улучшают аэрацию почвы, её водоудерживающую и водопропускную способности. Гуматы безвредны для здоровья человека, не накапливаются в растениях, не содержат семян сорных трав и болезнетворных микроорганизмов.

Эксперты различных журналов пристально следят за теми, кто претендует на идеальный комфорт и максимальную роскошь, изысканную обстановку и вышколенный персонал, а затем составляют рейтинги, где учитывают стоимость проживания, богатство интерьера, комплекс дополнительных услуг. Итак, как же выглядят самые дорогие отели мира в этом году?

Лидером этого рейтинга стал President Wilson (Женева, Швейцария)- сочетание изысканной элегантности с самыми современными удобствами, шикарная обстановка, которая обеспечивает уют высшим слоям общества. Этот фешенебельный отель, из окон которого открываются захватывающие виды на Женевское озеро и Монблан, расположен в престижной части города, недалеко от парков, магазинов и старого города. В отеле находятся Центр Spaтерапии «Clarins» (массаж, физиотерапия, косметические процедуры), где вам помогут отдохнуть и восстановить силы, а также привести себя в порядок перед важной вечеринкой. Роскошь и удобство, продуманность всех мелочей позволяют удовлетворить самых притязательных клиентов.

President Wilson Самые дорогие отели мира President Wilson Самые дорогие отели мира President Wilson Самые дорогие отели мира

За такую атмосферу, правда, и платить придется по высшему счету: тем, кто захочет остановиться в королевском пентхаусе нужно приготовить за ночь 54 000 долларов. Королевский люкс по площади занимает целый этаж здания. Из окон и с балконов гости могут наслаждаться прекрасным видом на Альпы. В люксе имеется элегантная гостиная и комната для приемов на 40 человек, а также столовая, спальни и все необходимые составляющие подобного номера. Служба безопасности отеля круглосуточно охраняет гостей, среди которых нередко встречаются особы королевской крови, в номере стоят пуленепробиваемые стекла. Из номера можно выйти на улицу через отдельный вход, чтобы избежать столкновения с простой публикой. А доставляет клиентов в самый дорогой номер в мире частный лифт.

Также в отеле есть 2 ресторана (средиземноморская, ливанская кухни, блюда на гриле), бары, открытый подогреваемый бассейн с морской водой, тренажерный зал, сауна, хамам, джакузи, можно воспользоваться услугами парикмахера, няни, бизнес-центра. В вашем распоряжении- банкетные и конференц-залы, служба консьержей, парковка, прокат автомобилей. Недалеко от отеля расположено казино.

Обладателем почетного второго места стала Sky Villa («Поднебесная вилла) в отеле The Palms Fantasy Suites (Лас-Вегас, США), который принадлежит основателю империи «Playboy», Хью Хефнеру (Hugh Hefner). Площадь Sky Villa - 9 тыс. кв. футов, вместимость гостиной - до 250 человек, а терраса с бассейном рассчитана на 50 гостей. Номер расположен на 34 этаже. Разумеется, в апартаментах есть все, что нужно для отдыха, и разумеется, каждая вещица выдержана в стиле Playboy - предметы обстановки со знаменитым логотипом отобраны лично хозяином, кровать вращается, а принимать джакузи можно под звездами. К этому добавьте гостиную, обеденный зал и бар. Стоимость проживания в этих апартаментах составляет до 40 тысяч в сутки. В нее также входят бесплатная сауна, стол для игры в покер, персональный дворецкий, тренажерный зал.

Sky Villa Самые дорогие отели мира Sky Villa Самые дорогие отели мира Sky Villa Самые дорогие отели мира

Далее следует отель Ritz-Carlton в Токио. $17,2 тыс. - за ночь. Владельцем роскошного отеля является Mitsui Fudosan. Интерьер The Ritz-Carlton сочетает в себе классический европейский стиль и элементы современного дизайна, включая четыре работы американского художника Сэма Фрэнсиса, любимца японских коллекционеров. Его гигантская площадь 1 292 кв. фута позволяет вместить много различных удобств, например, огромный SPA- и фитнесс-центр, оснащенный самым современным оборудованием. Также гости могут выбрать номер с отдельным лифтом и широким кругом привилегий, включая услуги консьержа, круглосуточное обслуживание в номер и повышенные меры безопасности. Но главное украшение отеля - прекрасные виды на город и гору Фудзи. Carlton suite расположен на последнем этаже самого высокого здания Токио. Своим гостям отель предлагает большой выбор ресторанов, все вариации кухней мира: от традиционных японских суши в Hinokizaka до французских блюд в Forty Five.

Ritz-Carlton Tokio Самые дорогие отели мира Ritz-Carlton Tokio Самые дорогие отели мира
Ritz-Carlton Tokio Самые дорогие отели мира Ritz-Carlton Tokio Самые дорогие отели мира

Знаменитый отель-дворец Martinez hotel (Канны, Франция) расположен в центре курорта Канны на набережной Круазетт, недалеко от Дворца Фестивалей, в нескольких шагах от моря, пляжа и улицы бутиков - Antibes. Цены в Президентском люксе варьируются здесь от 13 700 до 43 800 долларов. Канны - место, где любят появляться звезды (и многие из них останавливались именно в этом номере), поэтому и обстановка здесь экстравагантная и впечатляющая. В Читать далее...

[300x300]
Система Tax-Free (от англ. «без налога») практикуется во многих странах мира (особенно она характерна для Европы) и интересует практически всех любителей зарубежного шопинга. Напомним ее суть: купив товары на определенную сумму, вы (если, конечно, не являетесь гражданином этой страны), можете получить назад часть денег, примерно равняющуюся размеру НДС. Речь идет в среднем о 10-5%. В каждой стране процедура возврата налога протекает не совсем одинаково.

Не забудьте, где вы
Главное различие Tax-Free в разных государствах заключается в цифрах. А именно – в размере принятого налога на добавочную стоимость и суммы, с которой его возвращают. При этом процент, который вы в итоге получите, будет значительно ниже принятого в стране НДС, потому что с вас также удержат комиссию за операцию в аэропортовой кассе. В общем, привлекательность такого «бонуса» зависит от суммы, которую вы потратили на покупки, а также от страны, где происходил шопинг.

Идеальным местом для покупок Tax-Free можно назвать Скандинавию. Там начисляется довольно высокий процент даже со сравнительно небольшой суммы. Так, в Норвегии достаточно купить разных вещей на 315 крон (35 евро), чтобы вернуть до 20%. Примерно столько же вам возместят в Дании, если ваши приобретения «потянут» на 40 евро.
Впрочем, некоторые южане тоже благоволят к иностранным шопоголикам. Те же 20% вы получите назад в Италии, однако для этого вам придется отовариться минимум на 155 евро.
Германия тоже считается одним из самых выгодных мест для похода по магазинам: заплатили всего 25-30 евро – и уже «попали» под Tax-Free. Возврат, правда, не слишком весомый – около 13%. Такой же «гонорар» причитается и за шопинг в Испании, однако ваши затраты должны составлять не менее 90 евро.
В остальных государствах расклад менее удачный. На Кипре вам вернут не более 10% с суммы от 100 евро, в Турции – 12% с 118 евро, в Греции – 13% со 120 евро, а во Франции – 12-13% со 157 евро. В Соединенных Штатах же, по праву считающимися шоп-раем, налог, составляющий порядка 8% (в разных штатах он разнится) вам не вернут вовсе. С другой стороны, и цены на товары там ниже европейских в разы.

Главная сложность с подсчетом Tax-Free возникает, когда путешественники отправляются в так называемые комбинированные туры – сразу в несколько стран. Например, вы прилетели в Германию, накупили там всякой всячины, потом наземным транспортом уехали в Италию, и уже оттуда собираетесь вернуться в Украину. В этом случае немецкий чек Tax-Free у вас могут попросту не принять: ведь покупки сделаны в другой стране, где действует совсем иная система.

Загадочное окно
Как правило, возврат денег по системе Tax-Free производится в аэропорту, перед вылетом из страны. Механизм его таков: выезжая из страны, необходимо поставить на чеке Tax-Free (предварительно оформленном в магазине) печать, подтверждающую пересечение границы. Сделать это можно на специальных стойках с надписью Tax-Free. Обычно они расположены в зоне таможенного контроля, однако в некоторых аэропортах такие пункты находятся уже после зоны регистрации. Вас также могут попросить предъявить товары, с которых вы хотите вернуть налог, а потому их лучше положить в отдельную сумку. Если стойки с соответствующей надписью не видно до регистрации, эту сумку вам придется взять с собой в самолет.

Когда заветная печать получена, направляйтесь в пункт выдачи денег. И вот здесь-то можно столкнуться с еще одним нюансом, разнящимся в зависимости от страны.

Во-первых, важно «не упустить» специальную кассу или окно, где можно вернуть налог. В некоторых аэропортах касса расположена до зоны паспортного контроля, в некоторых – после. Кроме того, далеко не всегда к ней ведут опознавательные знаки. Во многих странах возвратом денег занимается отделение международного банка Global Refund – в этом случае вы непременно увидите стойку с соответствующей надписью (чаще всего, она окрашена в бело-синий цвет). Кое-где обналичить чек Tax-Free реально лишь в аэропортовом магазине Duty Free. Так обстоит дело, например, в Римини. В Праге подобный пункт одновременно является и пунктом обмена валюты. А в Копенгагене подобной кассы нет вообще: там туристам предлагают купить что-нибудь еще в местной лавке на причитающиеся проценты.

Во-вторых, в ряде городов возникают сложности с получением возврата наличными. В Риме, например, частенько не хватает евро, особенно мелких купюр, и путешественникам предлагают доллары. В Мадриде и вовсе ориентируют туристов на дальнейшее перечисление средств через банк. В общем, лучше иметь банковский счет, куда вам можно перечислить деньги по безналу. Кстати, во многих крупных аэропортах стоят специальные желтые ящики, куда можно кинуть свой конвертик с чеками, предварительно вписав номер вашей банковской карты — и деньги впоследствии перечислят вам на счет.
Кроме того, имейте в Читать далее...

Выращивание редких растений из семян – настоящее удовольствие для цветовода. А уж вырастить из семян такую экзотику как кактусы – это и вовсе нечто невероятное. И, тем не менее, вырастить их не составляет особого труда при соблюдении определенных условий. А уж масса положительных эмоций от этого процесса будет вам обеспечена!

Опытные кактусисты имеют специальные теплички с лампами и отражателями, предназначенные для этого таинства. Но для успешного взращивания своих собственных кактусят все эти атрибуты не обязательны, хотя и желательны. Кактусы из семян вполне возможно вырастить без этих «наворотов», было бы желание.

Итак, если вы не уверены в своих силах, для первого опыта можно использовать недорогую магазинную смесь семян кактусов, чтобы не рисковать дорогими элитными семенами. Семена необходимо продезинфицировать, чтобы не допустить развития грибковых заболеваний. Для этого их нужно поместить в розовый раствор марганцовки на 10-15 часов. Набухшие семена и взойдут быстрее.

Поскольку для удачных всходов необходимо два главных фактора – свет и тепло, значит, в средней полосе подходящее время наступает примерно с середины февраля. В это время день уже достаточно длинный, солнце пригревает, можно сооружать на южном подоконнике мини-тепличку. В качестве теплички можно приспособить пластиковую упаковку от торта (хотя всё зависит от количества имеющихся семян). В глубокой части на дне проколоть множество отверстий и поставить её на прочный поддон, а вторую прозрачную часть использовать в качестве крышки. Хочу обратить внимание, что при перемещении коробка под тяжестью почвы прогибается, что нежелательно, именно поэтому необходим твердый поддон, в котором тепличку можно будет смело переставлять.

Для посева семян нужно заготовить почвосмесь с большой долей крупнозернистого песка (50-70%). Эту смесь обязательно пропаривают на водяной бане в течение получаса: в кастрюлю наливают немного воды, сверху помещают дуршлаг, застеленный тканью и заполненный грунтом, плотно накрывают крышкой. После получасового пропаривания огонь выключают и дают почве остыть постепенно, не снимая крышку. Вот этой стерильной почвосмесью и заполняют чистую, обеззараженную спиртом (или крепким раствором марганцовки) тепличку.

Слой почвы не должен быть слишком глубоким, достаточно 2-3 см. Её разравнивают и делают бороздки на расстоянии 1,5-2 см, слегка вдавливая линейку. В эти бороздки и раскладывают семена. Хотя многие используют ковровый метод, просто густо посыпая семена по поверхности почвы. Но при «линейном» способе удобнее помечать по номерам бороздок, где какой вид посеян, приклеив снаружи полоску бумаги, на которой написать порядковые номера напротив каждой бороздки.

Перед посевом почву тщательно увлажняют очень теплой (до 50 °С) кипяченой водой через поддон. Семена кактусов нельзя засыпать землей, их сеют только поверхностно. Для этого вооружаются остро заточенной спичкой, зубочисткой или иголкой. Обмакивая её кончик в воду, цепляют на него семечко и аккуратненько кладут в бороздку. Так переносят все семена, раскладывая их в бороздки на расстоянии 1 см. Тепличку плотно закрывают крышкой и ставят на светлое окно. Всходят семена довольно быстро, через 3-10 дней.

Теперь главное – поддерживать необходимый микроклимат для сеянцев: температура внутри теплички должна быть в диапазоне 25 -30 °С, но не круглые сутки. Необходим перепад дневной и ночной температуры для лучшего прорастания, поэтому ночью нужно обеспечить температуру не выше 18-20 °С. При расположении теплички на южном окне в солнечные дни температура в ней поднимается до 30°С и выше, а в пасмурные нужно давать нижний подогрев, например, с помощью электрогрелки. За температурой ежедневно следят с помощью градусника.

Ещё один важный момент – полив. В течение первого месяца почва всегда должна быть влажной. Пересыхание даже на сутки приводит к повреждению нежных молодых корешков. Поливать лучше всего с поддона, потому что, используя опрыскиватель, можно разметать семена по всей поверхности почвы, что приведет к неизбежной путанице. Вода берётся обязательно кипяченая и теплая. И только со второго месяца можно постепенно приучать сеянцы к обычному режиму полива, давая почве немного подсыхать.

Для правильного развития кактусов жизненно необходим свет. Конечно, молодые всходы нужно беречь от прямых солнечных лучей. Их нежная кожица очень чувствительная и быстро краснеет, а это замедляет рост сеянцев. Поэтому они нуждаются в легком притенении. Покрасневшие сеянцы нужно временно притенять, пока они не приобретут нормальную зелёную окраску. В целом же зеленовато-бурый цвет кожицы вполне характерен для находящихся на солнечном месте кактусов.

Очень важен для прорастания семян и хорошего развития сеянцев свежий воздух. Поэтому в крышке обязательно должны быть небольшие отверстия, либо просто немного её сдвигать в сторону, чтобы тепличка проветривалась и там не завелись водоросли. Хотя некоторые кактусисты рекомендуют в течение первого месяца совсем не Читать далее...

[300x225]
О пользе физических упражнений написано столько книг, статей и заметок, что если их все собрать вместе, то, только перелистывая страницу за страницей в течение всей своей «книжной» жизни, вполне можно накачать мощные бицепсы.

Шутки – шутками, а ведь многие из нас довольно часто заканчивают свои занятия спортом сразу же после прочтения очередной статьи о пользе зарядки. Пробегая глазами довольно разнообразный перечень упражнений, вы уже предвкушаете, что вот-вот с понедельника начнете новую жизнь: будете бегать по утрам, питаться творогом и зеленым чаем, а ближе к вечеру посещать спортзал… Но вот. Уже даже не понедельник, уже – четверг, а бурные фантазии по поводу вашей стройной фигуры так и не реализуются.

Вы – в отчаянии, ваше тело – в полной (и в том, и в другом смысле) распущенности, а спортивный коврик – пылится в углу. Так что же делать? Ясно только одно: ни в коем случае не продолжать подобный образ жизни!

Говорить, конечно, легко. Но, оказывается, еще легче... Поступать подобным образом! Это только поначалу трудно заставить себя сделать 50 приседаний, 30 скручиваний и 20 отжиманий… Но через несколько дней вы уже потихоньку начнете привыкать к нагрузкам, а через неделю-другую и вовсе не сможете жить без утренней зарядки.

Итак, даю несколько советов тем, кто хочет, но по каким-то причинам (которые язык не повернется назвать уважительными) не может подняться с любимого мягкого друга, то есть дивана. Хотелось бы отметить, что данные рекомендации тщательным образом проверены на личном опыте, поэтому я не сомневаюсь в их эффективности. Если, конечно же, вы действительно горите желанием подружиться со скакалкой и гантелями.

Первое и самое важное – это, безусловно, настрой. Здесь мне сразу же припоминается старая-престарая притча, в которой рассказывается про американца и его друга-индейца, шедших по центральной улице Нью-Йорка в час пик. Неожиданно индеец заявил, что он слышит стрекот сверчка. Американец, естественно, не поверил, но его друг был настроен решительно и не сомневался в своих словах. Затем индеец направился к клумбе, раздвинул листья растений и показал американцу сверчка, беспечно стрекочущего и радующегося жизни. «Удивительно. У тебя, должно быть, фантастический слух» – изумленно ответил последний. На что индеец парировал: «Да нет. Всё зависит от того, на что ты настроен». Но американцу было трудно поверить лишь в силу настроя, в чем он и признался. Тогда его друг рассыпал по обочине тротуара пригоршню монет. И тут же прохожие завертели головами и полезли в свои карманы проверить, не у них ли просыпались деньги. «Видишь, – блеснули глаза индейца, – всё зависит от того, на что ты настроен».

Я думаю, вы уже провели параллели с нашей темой: настройте свой внутренний приемник на спортивную волну, а приемник, что стоит у вас на столе – на активную, ритмичную музыку. С последним агрегатом все просто и ясно, а что касается внутреннего настроя, то здесь дело обстоит уже несколько сложнее. Во-первых, четко осознайте (пока что лежа все на том же диване), что вам это действительно необходимо и что вы на самом деле не мечтаете, а психологически подготавливаете себя к занятиям спортом. Затем вы должны понять и, главное, поверить, что вы сможете преодолеть себя и свою лень. После этого к вам должна прийти (уже не шагом, а спортивной ходьбой) мысль: всё! Прямо сейчас встаю и незамедлительно начинаю выполнение зарядки для моего будущего стройного и подтянутого тела!

Вот, вы уже и готовы, вы стоите предо мной и вопрошаете: и что, прям вот так и начинать? Ни с того, ни с сего? Нет, дорогие мои, чтобы этот первый серьезный порыв не стал последним, необходимо, чтобы упражнения приносили радость. А, прежде всего, этому поспособствует ваш привлекательно-спортивный внешний вид. Найдите в своем гардеробе удобные, но красивые спортивные шорты и майку-топ (для мужчин – майка без окончания «топ»), волосы завяжите в высокий хвост. Пока вы ищете в своем шкафу среди груды разбросанных вещей те самые, необходимые, пока надеваете их и заплетаете волосы – вот вам уже и разминка. Хорошее начало, не так ли?

А теперь, даже если вас все еще тянет к мягкому ленному другу, усилием воли заставьте себя не думать об этом, бегите включать музыку и немедленно начинайте комплекс упражнений.

Как заставить себя встать с дивана Кстати, такие маленькие победы над собой, достигнутые благодаря волевым усилиям, постепенно накапливаются и со временем воспитывают большую силу воли. Ведь, как говорится, спорт не только совершенствует физические качества, но и проверяет моральные. Кроме того, откидывайте все мысли подобно «не хочется», «так лень, но надо», «поскорей бы уже закончить»… Они будут только приводить вас в состояние напряжения и, в результате, даже пять минут зарядки покажутся вам вечностью, а сами упражнения не принесут заметных результатов.

Очень Читать далее...

Смотреть это видео

В последнее время мода на зеленый чай растет. Тем более что зеленый чай можно употреблять не только для снижения веса, но и для повышения иммунитета. Зеленый чай содержит натуральные витаминов, антиоксиданты и другие важные ферменты. А ведь когда мы садимся на диету мы теряем очень много полезных веществ. Когда витаминов не хватает снижение веса приостанавливается.
Как правильно заваривать?

Если чай заваривать и хранить неправильно, он может потерять все свои полезные свойства, а, следовательно, и похудеть от него не получится.
Диета на зеленом чае
Чай нельзя заливать кипятком! Остуди немного. Количество чая рассчитывай на 100 мл воды – 1 чайн. ложка. Сначала залей чай горячей водой и слей воду. Этим ты поможешь раскрыться листьям и нагреть чашку (обычно японцы повторяют это несколько раз). Снова залей чай водой и настаивай его столько, сколько указано на упаковке (не больше!). Если передержишь, он будет не таким вкусным
Диета. Меню на 2 недели.
1-й и 14-й день

Завтрак: чашка (200 мл) японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога (японцы едят соевый тофу, но вы можете позавтракать его натуральным аналогом).

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 250 г тушеной капусты и стакан томатного сока.

Ужин: 250 г рыбного филе, приготовленного на пару, со свежей зеленью и салатом из любых свежих овощей: огурцов, редиса, моркови (только без помидоров!).

2-й и 13-й дни

Завтрак: чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра твердых сортов, крекер или сухарик.

Обед: 250 г отварной рыбы, салат из сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, салат из огурцов или сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.

3-й и 12-й дни

Завтрак: чашка зеленого чая и 2-3 диетических хлебца или любого печенья типа крекер.

Обед: большой кабачок, тушенный или обжаренный ломтиками (вместо него можно отварить или потушить цветную капусту либо свеклу), чашка зеленого чая и 2 яблока средних размеров.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, желательно нежирной, салат из зелени и любых свежих овощей с растительным маслом, чашка зеленого чая.

4-й и 11-й дни

Завтрак: чашка японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога.

Обед: яйцо всмятку, салат из трех вареных морковок с растительным маслом и десертной ложкой (15 г) тертого сыра нежирных сортов, чашка зеленого чая.

Ужин: фруктовый салат (лучше взять яблоки, предварительно очистив их от кожицы, или цитрусовые), чашка зеленого чая.

5-й и 10-й дни

Завтрак: чашка зеленого чая и 2 тоста (или печенье) с тонким слоем джема.

Обед: большая отварная рыба, стакан томатного сока.

Ужин: овощной салат с нарезанным кубиками сыром, лучше твердых сортов, чашка зеленого чая.

6-й и 9-й дни

Завтрак: чашка зеленого чая и 2-3 диетических хлебца или печенья.

Обед: половина отварной курицы, предпочтительно белое мясо, салат из сырой капусты, заправленный растительным маслом, чашка зеленого чая.

Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой сырой моркови с растительным маслом, чашка зеленого чая.

7-й и 8-й дни

Завтрак: чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра нежирных твердых сортов, крекер, тост или небольшой сухарик.

Обед: 250 г вареной говядины, желательно нежирной, с овощами, зеленый чай и фрукты.

Ужин: любой из тех, что вы уже ели и вам особенно понравился, кроме ужина 3-го дня.

Главное правило: в течение дня нужно выпить 1 л зеленого чая, а сверх того, если захочется, можно утолять жажду минеральной водой, но есть в промежутках между приемами пищи ничего нельзя! Из овощей исключи помидоры, из фруктов — виноград и бананы.

Сбросив 7-8 кг за пару месяцев, можно уже переходить на привычный для тебя режим питания. Но если ты не хочешь, чтобы килограммы вернулись нужно выпивать 1 л японского зеленого чая. Вес будет продолжать снижаться и дальше, пока не стабилизируется на идеальном для тебя уровне.

[415x500]
Практически всем хорошо известен этот тропический фрукт. Но оказывается, что банан может стать не только вкусным перекусом, но и основой монодиеты.



Бананы достаточно калорийны – 90 ккал на 100 г. Содержат 20% углеводов, 16% сахаров, большое количество витаминов Е, С, В6, микроэлементов таких, как калий, магний, натрий, и не содержат жиров. Волокна бананов легко расщепляемы и усвояемы организмом.

Если у вас проблемы с повышенным давлением, то медики рекомендуют съедать пару бананов каждый день. Это поможет снизить артериальное давление, и даже риск развития инсульта.



Банановая диета назначается при ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и желчных путей.

Банановая диета рассчитана на 3 дня, в течение которых вы должны скинуть около 2,5 кг.

Основные продукты рациона – молоко и бананы.

2 или 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день.

Банановая диета — это 1,5 кг очищенных бананов в 5 приемов в течение дня.

Белков — 22,5 г, жиров — 1,5 г, углеводов — 327,0 г, калорийность — 1335,0 ккал.

Диета считается строгой. Рекомендуется посоветоваться с врачом.



Однако если вы вернетесь к привычному образу жизни, эти килограммы очень быстро вернуться.

Поэтому лучшим вариантом являются банановые разгрузочные дни. Каждую неделю один день можно посидеть на такой диете. Тогда можно добиться более длительного результата.