Как перестать зависеть от чужого мнения

Нет ни одного человека на свете, который бы наплевательски относился к мнению окружающих. Как бы мы ни закрывали на него глаза, как бы ни убеждали себя в том, что от него не зависим, окончательно избежать его влияния не получалось ни у кого. И чем больше количество окружающих нас людей, тем больше мнений, тем больше времени и нервов тратим мы на них. А вам хотелось бы плюнуть на все это, закрыть глаза и уши и навсегда выбраться из страшных оков этой зависимости?
Границы чужих оценок

Сказать «не слушай их» или «не смотри на них» очень легко. Сделать так, конечно же, гораздо сложнее. На улице, на работе, в метро, дома нас окружает огромное количество людей. Только представьте: вы идете по улице в новом платье, оно сшито специально для вас, на заказ, и ни один человек на свете не пройдется в таком же. Однако находятся те люди из толпы, которые бросают на вас злой и презренный взгляд. В вашей голове начинают по этому поводу с бешеной скоростью летать разные мысли: его взгляд был проявлением зависти или... А вдруг это платье мне не идет, вдруг я смотрюсь слишком толстой, вдруг оно не тщательно выглажено? Уверенная в себе девушка скажет: «Чистой воды зависть, даже не буду нервничать». А неуверенная будет переживать, ведь она зависит от чужого мнения. Вот вам другой пример из личной жизни. За вами ухаживает обаятельный молодой человек, он дарит красивые букеты и дорогой шоколад, хочет понравиться вашей маме и не запрещает встречаться с подругами. Все бы ничего, да вот только подружки, к примеру, «заметили», что ваш бойфренд грубо обходится с женщинами, они якобы «видели, как он плохо поступил» с такой-то дамой. Эта информация проверенная, потому что ее сообщила какая-то незнакомая вам подруга подруги Маша из пятого подъезда. Она же добавила, что ваш кавалер не так уж и хорош собой. А в вашей голове снова раздумья: «А вдруг он и правда грубоватый чурбан с незаурядной внешностью?» Как видите, чужая оценка может касаться нашего внешнего вида, работы, учебы, личной жизни — всех сфер, в которых мы находимся. Помимо незнакомых нам прохожих, дальних подружек и лучших друзей есть еще близкие родственники, к мнению которых мы также особенно прислушиваемся. Ведь мы живем среди этих людей, которые часто и определяют, кем мы являемся и что собой представляем. Именно поэтому полностью отрекаться и не интересоваться чужими взглядами неправильно, нужно лишь адекватно разграничивать просто общественное мнение и страшную зависимость от него.
Вечный вопрос: «Что делать?»

1. Осознать равенство каждого человека друг перед другом

Самое страшное для людей с подобной проблемой — это негативная реакция окружающих, которая может быть выражена как в словах, так и в рукоприкладстве. Впрочем, зачастую слов боятся гораздо больше. Поэтому для начала нужно четко для себя решить, что на каждую негативную реакцию найдется своя позитивная. Мнение одного человека не важнее и не правильнее вашего, потому что все люди, несмотря на то что индивидуальны по своим воззрениям, равны в своих правах.
• Психологи утверждают, что подобного рода зависимость, как и многие другие комплексы и проблемы, зарождаются еще в детстве. Когда родители чрезмерно опекают ребенка или же, наоборот, позволяют ему слишком многое, то этот маленький человечек с возрастом становится слишком зависимым от чужого мнения. Мало того, его оценка настолько низкая, что жить полноценно становится просто невозможно. Он начинает примерять чужие образы, в которых ему кажется, что так жить будет комфортнее. Он теряет свое «я», потому что постоянно приспосабливается к кому-то.

2. Определиться со своими целями в жизни

Человек, который не знает, чего хочет от жизни, постоянно путается в череде чужих мнений. Он еще не расставил свои приоритеты, поэтому сказанная фраза знакомым человеком воспринимается как своеобразный позыв к действию. Если вас беспокоит отрицательное мнение о потенциальном женихе, подумайте, что вам в нем нравится, а что нет, на какие черты характера можно закрыть глаза, а какие особенно важны. После того как определитесь, подумайте над словами собеседника: так ли важна та информация, что он вам сообщает?

3. Вспомните о своих победах

Подумайте, какие дела вы совершили и чего добились в той или иной сфере самостоятельно. Уверены, за вашей спиной отменный послужной список побед, которых вы достигли благодаря своим стараниям и особенностям характера.

4. Залезьте себе в душу

Этот этап один из самых трудных. Его основные задачи: мысленно смоделировать неприятные вам ситуации, вспомнить то, что когда-либо с вами происходило или могло произойти. Далее продумайте, какие ошибки вы допустили, в результате которых повелись на чужое мнение. Присмотритесь, нет ли выгоды для вашего собеседника в том, чтобы вы стали думать в том же направлении. Ответьте для себя на вопрос, только честно и откровенно: почему вы боитесь противостоять чужому мнению? Научитесь слушать себя.

5. Переборите страх

Сделаете это однажды — Читать далее...

Есть распространенное и кажущееся естественным на первый взгляд представление: работа - это деньги, то есть честным путем деньги можно только заработать. А закон Вселенной все же действует несколько иначе: если человек исполняет свое предназначение, занимается любимым делом, проще говоря, если человек счастлив от своей работы, то все блага из Вселенной даются просто так.
Тех, чья вера в Небо не распространяется на сферу денег и работы, тех, кто гордо восклицает: «Я заработал!», и презирает бездельников, Вселенная «лечит»: им не платят зарплату, пенсию, «честно заработанные» деньги крадут, их дети не желают работать и т.д. и т.п. То есть свои собственные деньги человек не может получить, не может их потратить. Почему такая «несправедливость»?
Виной тому подспудное возникновение в человеке агрессии к миру именно из-за денег, которые он считает своими. Сколько ненависти бывает в тех, кто не получил зарплату или пенсию. Возможно, каждый хоть раз в жизни испытывал праведный гнев по этому поводу «Как это так? Мне не дают мои честно заработанные деньги! Да как они смеют!». Знакомо?
В словах «Я заработал» Бог отсутствует. Ведь это Я заработал, а не мудрое - Бог дал.

Нужно пересмотреть свое отношение к «Я заработал»
и научиться произносить «Волшебные слова» : Бог послал, и проговаривать их как можно чаще, по любому подходящему случаю.
Довести это до автоматизма. Получаете деньги за работу - произнесите эти слова, приступаете к работе, заканчиваете; возникли трудности или удача улыбнулась вам... произнесите их
Сдвиньте свое восприятие, отношение с «Я, Я, и еще раз Я» на «Бог дал, с радостью получаю», на благодарное принятие всех благ Вселенной,

Встреча со своей болезнью
медитативная техника
Полностью расслабьтесь и представьте себе, что вы находитесь в лесу. Стоит лунная ночь, видны очертания деревьев в серебристом свете. Откройте свои внутренние глаза и увидьте лес вокруг себя. Услышьте, как уха ют совы, почувствуйте легкое дуновение ветерка. Теперь отыщите тропинку, которая ведет в чащу. Идите по ней, переступая через поваленные стволы деревьев, раздвигая ветви, слыша, как шуршат под ногами опавшие листья.
В чащобе вы выходите на травянистую поляну, залитую ярким лунным светом. Вы устраиваетесь в центре этой поляны и начинаете ждать. Вы просите, чтобы ваша болезнь (прошлая или настоящая) пришли к вам. Болезнь может явиться в виде человека, создания или предмета. Вы можете также просто ощутить ее присутствие. Подождите, пока ваша болезнь не присоединится к вам.
Когда она появится, поприветствуйте ее, как друга. Скажите, что вы рады ее видеть, потому что хотите у нее поучиться. Скажите ей, что вы знаете, что у нее есть (или было) важное послание для вас, и что вы очень хотите узнать, что же это за послание. Спросите болезнь, чему она хотела вас научить. Затем терпеливо ждите ответа.
Он может прийти в форме слов, которые вы услышите, в форме мыслей, образов, символов или воспоминаний. Убедитесь, что вы выяснили для себя, какое действие вам необходимо предпринять, а потом спросите болезнь, покинет ли она вас, если вы выполните это действие. Если нет, то, что еще вам необходимо будет сделать?
(Знайте, что все ответы находятся внутри вас. Вы создали эту болезнь, вы знаете, что она обозначает, и вы знаете, как ее вылечить. Вам просто нужно получить доступ к своей мудрости). Не забудьте поблагодарить болезнь за ее сообщение.

С Ключников

МЕДИТАТИВНЫЕ ТЕХНИКИ, ПОВЫШАЮЩИЕ УСПЕШНОСТЬ
Есть некие принципы, общие для всех медитаций:

1. Медитация должна предшествовать действию.

2. Медитации должны быть регулярными.

3. Медитации должны быть окрашены внутренним позитивным настроем и преследовать высокие цели, образы их должны быть как можно более яркими и четкими.

ОКЕАН ЭНЕРГИИ
Представьте, что вы собираете всю свою энергию воедино: это энергия вашего физического тела, энергии здоровья, эмоций, желаний, мыслей, сознания, духа. Мысленно объедините все виды этих энергий в единый – огромный, колоссальный и безграничный – океан, который находится в глубинах вашего «я». Ощутите канал, связывающий вас с океаном, обеспечивающий туда прямой доступ. Потенциал океана бесконечен, и вы можете брать оттуда столько сил, сколько вам нужно. Он – ваше неограниченное владение. Вот только канал, ведущий к океану, постоянно нужно подновлять и расширять, а это требует большой затраты сил, особенно на первом этапе. Однако потраченные ресурсы со временем возвращаются сторицей: по мере углубления канала в нас пробуждаются скрытые ресурсы сил, и они возрастают во много раз. Чем более дисциплинированы ваши мысли, чем лучше вам удается контролировать их хаотический поток, тем полнее вы сможете войти в этот океан и напитаться его силой. Образ, направленное внимание и остановленный поток сознания – три ключа, делающих океан вашим не только потенциально, но и реально.
ГЕЙЗЕР
Представьте, что внутри вас скрыт некий родник жизни, который постоянно бьет. Внутренне напитывайте этот гейзер своим вниманием. Представляйте, что он бьет и выплескивается наружу, в нем отражается солнце, оно блестит на вашей душе. Что бы ни случалось, вам достаточно посмотреть на этот сияющий источник, и он зарядит вас радостью, обновит и очистит вашу жизнь. В период усталости, в моменты неуспешности и жизненных драм прибегайте к этому образу, который может дать положительный заряд всем вашим действиям.

СЧАСТЛИВАЯ ЗВЕЗДА
Представьте, что вы рождены под счастливой звездой. Ваша душа проделала огромный путь, чтобы воплотиться именно в этом теле – путь колоссальной эволюции, за время которого вы настолько развили себя, что стали способны читать и понимать эзотерические книги, стремиться к самосовершенствованию. Почувствуйте, что путеводная звезда успеха ведет вас, подсказывает, дает силы, утешает, страхует от неудач. Вновь и вновь рождайтесь под ней, возобновляя образ и наполняясь внутренней благодарностью.

страх — это порождение больного воображения. Но что скрывается за ним? Какая сила его поддерживает? Мы пытаемся сражаться со своими страхами, но они каждый раз возвращаются, принимая какую-нибудь другую форму. Как нам избавиться от них окончательно.
И воображение, и страхи существуют за счет силы нашего разума. Мы наделили его слишком большой властью, и теперь он стремится захватить контроль над нашей жизнью.
Разум опирается в основном на воспоминания. Мы подпитываем эти воспоминания, и постепенно они превращаются в верования, которые глубоко укореняются в нас.
Наше эго — не что иное, как совокупность этих верований, или личностей. Эго становится нашим внутренним божком, или «малым Я», и мы позволяем этому «малому Я» взять верх над нашим «большим Я» — проявлением настоящего БОГА.
Все ненужные страхи исчезают в тот момент, когда человек вспоминает, кто он на самом деле, когда он начинает отождествлять себя с БОГОМ, а не со своим эго.
Эго — это всего лишь иллюзия, которая окончательно рассеется на следующем этапе эволюции человека, когда его разум превратится в высший разум.
Как ни парадоксально, но очень часто мы боимся не трудностей, а успеха. Я уже говорила о том, что такой страх чрезвычайно распространен.
Когда мы были молоды, что мы думали о людях, которые добились успеха? Возможно, мы не хотели быть такими, как они? А может быть, наши родители не верили в успех и мы переняли у них это верование, а точнее — неверие? Какие бы верования ни скрывались за нашими страхами, необходим набраться уверенности и начать действовать. Так мы быстрее всего избавимся от вредных верований и не дадим возникнуть новым страхам.
Способно ли телевидение формировать у нас вредные верования? Телевидение может формировать новые верования только у детей. На взрослых людей, психика которых уже сложилась, оно влияет гораздо слабее и может только незначительно усиливать уже имеющиеся верования.

Исцели себя сам
Есть один способ, как работать с болезнью. Спросите свое подсознание, свое Основное «Я», каков символ вашей болезни, а потом поменяйте этот символ на более положительный, здоровый и гармоничный. Очень важно, чтобы образы, с которыми вы работаете, были добрыми и дружелюбными.
Если вы создаете образ поля битвы, на котором ваша иммунная система отважно сражается с бактериями - вторженцами — так сказать, белые рыцари против нехороших дяденек, в этом случае вы будете усиливать идею «борьбы» тела против болезни. Вместо этого вы можете представить себе, как ваши белые рыцари берут за ручку маленьких, слабеньких, смущенных бактерий и ласково показывают им, где находится выход, полагая, что те просто потерялись или заблудились по дороге. Будьте проще, не надо ничего усложнять!
Когда одно время у меня появился звон в ушах, я решила работать с симптомами следующим образом. Во время внутреннего путешествия я очутилась в пустыне перед целым рядом монахов в шафрановых рясах, которые с торжественным видом звонили в колокольчики. Шум стоял невообразимый!
Я приблизилась к монахам, вежливо поклонилась каждому из них и предложила им страусиное перо за каждый колокольчик. Так я шла вдоль ряда, меняя колокольчики на перья, а когда уходила, все они в унисон махали перьями в благоговейной тишине! С того дня шум в ушах заметно снизился. Вы также можете посылать сообщения для своего Основного «Я» через утверждения и ритуалы.
Врачи обычно используют и то, и другое. Утверждения они дают, говоря вам: «Я уверен, эти таблетки непременно помогут вам», «Болезнь пройдет буквально через пару дней», после чего выполняется ритуал: доктор выписывает вам рецепт, осматривает вас, или даже проводит операцию. Люди, которые подобно дет ям, беспрекословно верят врачам и слушают их, могут подтвердить, что в этом случае подойдет любая старая таблетка или иное снадобье, если только подкрепить их веру в то, что современная медицина творит чудеса.
При изучении действия электрошока (это страшная процедура лечения депрессии, при которой мозг пациента постепенно убивают электрическим током), было выяснено, что один из аппаратов не функционирует вот уже несколько месяцев. Тем не менее, результат оказывался таким же, как и у других пациентов, прошедших лечение.
Дело в том, что срабатывает сам ритуал лечения, а не электрошок. Так же, в основном, срабатывает и хирургия. Операция — это серьезное мероприятие, и к тому же это весьма травматическое сообщение для вашего Основного «Я».

Дети охотно реагируют на простые ритуалы, такие как «давай я лучше поцелую, где у тебя болит», поскольку они еще не знают, что волшебство не должно срабатывать!
.
Конечно же, когда мы используем целительную технику или глобальную терапию, очень важно «получить сообщение», иначе симптомы могут вернуться в виде рецидива, либо придется получать сообщение в иной форме.
Если мы, скажем, применим акупунктуру или гомеопатию, чтобы уда лить симптомы, не спрашивая себя при этом о причине, вызвавшей проблему, или не выясним, как само тело пытается нам помочь, то это будет приравнено к тому, как если бы мы приняли таблетку аспирина или транквилизатора.

На Гавайях есть простой, но весьма эффективный метод лечения, который называется «кахи» (единственность). Его можно применять и к детям, и к взрослым, и даже исцелять самого себя. Нужно только запомнить энергетические точки тела и три ступени этого метода.
Энергетические точки следующие: темя, лоб, грудь, задняя часть шеи, пупок, лобок, основание позвоночника, плечи, бедра, ладони и подошвы. Их легко запомнить, поскольку они совпадают с семью чакрами плюс «углы» корпуса (бед ра, плечи) и конечные части корпуса (ладони, подошвы).

Вот три ступени «кахи»:
1. Почувствуйте свою энергию, пусть энергия свободно протекает по вашему телу. Самый быстрый способ — энергично потереть ладони одну о другую. (У этого способа есть и другое преимущество: вы разогреваете руки перед тем, как дотронуться до пациента!).
2. Положите одну руку на больное место (то, которое вызывает дискомфорт), а другую руку — на отдаленную энергетическую точку, которую вы можете достать. (На пример, если ребенок разбил коленку, положите на нее одну руку, а другую — на лоб ребенка или на плечо).
3. Сосредоточьте внимание на руках и дышите нормально. Не пытайтесь передавать энергию или делать еще что-либо. Продолжайте в течение минуты или двух. (Если ваш пациент ничего не почувствовал в течение первых двадцати секунд, попробуйте другую энергетическую точку).
Лечение происходит просто, так как вы завершаете циркуляцию энергии, и она начинает проходить через больное место. А если энергия свободно протекает по телу, симптомы исчезают. Попробуйте, у вас получится!

перевод статьи "Вложенные циклы-Тройная спираль"


По терминологии: не следует путать вложенные циклы и открытые циклы. Открытые циклы это техника, при которой истории остаются незавершенными, чтобы занять сознание слушателя отслеживанием всех историй, которые вы рассказываете не до конца. Это похоже на технику наслоения реальностей, где вы добавляете контексты один поверх другого, делая неясным к какому же из контекстов относится история. С вложенными циклами мы можем делать и такие вещи, но все же их используют для создания цепочек состояний, позволяющих в дальнейшем быстро и на бессознательном уровне менять состояния от нересурсных в направлении более ресурсных. Главное свойство вложенных циклов в эффекте симметричной вложенности от завершения историй в порядке обратном тому, в котором истории начинались: (начать первую историю (начать вторую историю (рассказать третью историю целиком) закончить вторую историю) закончить первую историю). Это вложение важно для работы техники.

Примеры:

открытые циклы: Способ заработать миллион долларов за ночь легко изучить, если вы захотите. Конечно, вы можете этого не хотеть. У меня был друг Роджер и он работал в Тусконе. Тускон - странный город, потому что ночью автобусы прекращают ходить..
наслоение реальностей: Я вчера встречал человека, чьего имени я не помню, и у него был брат с соседом по комнате, встречавшимся с моим другом, который сказал что его мать...

вложенные циклы: Жил когда-то человек, который пошел к врачу потому что у него на лице было маленькое пятно. Он попросил друга взглянуть на это, но его друг был занят бизнесом, которым он хотел заниматься. Это было важное дело - выяснилось что он не мог слишком на этом деле заработать, но другой парень мог сделать миллион долларов ничего не делая - он просто был в нужном месте и в нужное время. Можете представить? Он просто делал то что делал и получал за это миллионы. Легкие деньги. Но первый бизнесмен немного заработал - дела у него шли неплохо, но в остальное время он был сфокусирован на той единственной вещи, очень мотивирован и сосредоточен чтобы убедиться что все идет хорошо, так что у него не было времени чтобы отвлекаться на пятна у людей на лицах. Как бы то ни было тот парень сходил к врачу чтобы тот взглянул на пятно на лице, это оказалось смертельным заболеванием убившим его.

Бэндлер про вложенные циклы.

Чтобы создать цепочку состояний (A → B → C) которая поможет слушателю быстро и на бессознательном уровне выйти из нересурсного состояния, А, к более ресурсному желаемому состоянию С, через промежуточное состояние B, Ричард Бэндлер предлагает рассказываение историй следующим образом:
Расскажите большую часть, A, кроме извлечения состояния (т.е. кульминации)
Начните другую историю, B, тоже большую часть без доступа к состоянию.
Расскажите третью историю, C, целиком, включая доступ к состоянию.
Вернитесь к B. Извлеките состояние.
Вернитесь к A. Извлеките состояние.

Бэндлер указывал, что таким образом вы будете делать доступ к состояниям в обратном порядке и говорил что это нормально. Он говорит что не знает почему это работает. Бессознательное распознает структуру. Он также предварял эту инструкцию (или вкладывал в нее) историей о том как все обдумываю задом наперед потому что его экс-партнер Джон Гриндер, неправильно их запрограммировал.

Бэндлер редок рассказывает о своих методах, и этот один из наиболее часто используемых, если прислушаться. Кроме просто метафоры это может быть один из самых часто используемых методов в его работе. Я думаю, что мог бы пролить немного света на то почему это работает способом, который позволит найти новые применения этой технике.


Анализ Конрада (прим. перев. - возможно это и есть автор)

Представим некоторе состояние (A) как цикл. Если этот цикл стабилен или самоподдерживающийся, то о нем можно думать как о пути ведущем к нему самому. Но мы разорвем его и добавим внутрь еще цикл (B). Теперь разорвем и его, добавив состояние C. Вот первичное описание этой техники.

Теперь вспомним на минуту о последовательности состояний.

Последовательность состояний это структура в которой одно состояние автоматически вызывает следующее состояние, которое вызывает переход к следующему, до тех пор пока не будет достигнуто стабильное. Например, человек может обнаружить что ощущение замешательства приводит к интересу, который приводит к энтузиазму к изучению; другой может обнаружить что подозрение вызывает подозрение, которое вызывает злость. Часто люди проходят эти цепочки очень быстро.

Один из способой создавать цепочки состояний это вызывать желаемые состояния в последовательности, в которой мы хотим чтобы они проявлялись, т.е.
вызвать A ; вызвать B ; вызвать C.

Это может быть сложным, особенно если мы хотим создать цепочку состояний из неважного состояния A в приятное состояние C, хорошее сильное извлечение состояние A запросто может помешать доступу к состоянию C.

Это можно обойти если вызывать состояния Читать далее...

YOUR LOVE (Твоя любовь)

A gentle word like a spark of light (Нежное слово, как искорка света ),
Illuminates my soul (освещает мою душу)
And as each sound goes deeper (и пока каждый звук проникает все глубже),
It's YOU that makes me whole (именно ТЫ делаешь меня единым целым).

There is no corner, no dark place (Нет такого угла, такого темного места),
YOUR LOVE cannot fill ((которое) бы ТВОЯ ЛЮБОВЬ не могла заполнить)
And if the world starts causing waves (и если мир порождает волны),
It's your devotion that makes them still (именно твоя преданность успокаивает их).

And yes, you always speak to me (и да, ты всегда говоришь со мной),
In sweet honesty and truth (с милой искренностью и правдивостью)
Your caring heart keeps out the rain (твое заботливое сердце не впускает дождь (защищает от дождя)),
YOUR LOVE, the ultimate roof (ТВОЯ ЛЮБОВЬ – лучшая крыша)

So thank you my Love for being there (поэтому спасибо тебе, моя любимая, за то, что ты есть),
For supporting me, my life (за (то, что) поддерживаешь меня, мою жизнь)
I'll do the same for you, you know (я сделаю для тебя то же самое, ты знаешь),
My Beautiful, Darling Wife (Моя дорогая, очаровательная жена).

David G. Kelly (Дэвид Г.Келли)

Джон Кехо:

ПРОГРАММИРУЙТЕ СЕБЯ НА УСПЕХ

А теперь сообщаю вам совершенно невероятный факт, и когда вы полностью усвоите его значимость, то навсегда измените манеру разговора с собой: итак, вы придете к убежденности во всём, что повторяете себе, при условии, если станете повторять это достаточно часто. Скажите себе достаточно много раз, что вы неудачник, — и вы станете верить этому. Скажите себе много-много раз, что вам предначертано величие, — и вы согласитесь с этим утверждением и примете его для себя как руководство к действию. А самое захватывающее во всём этом то, что вы ведь сами решаете, какие слова говорить себе. Мы не можем остановить свой внутренний голос, но можем выбрать текст, который он будет произносить. Это зависит от нас: сделать так, чтобы он стал в нашей жизни позитивной силой.

Независимо от того, принимают ли ваши декларации форму письма себе или разговора с собой, принцип остается тем же самым. Вы сами выбираете мысли, которые посетят ваш разум. Внимательно отбирайте то, что говорите самому себе, и будьте бдительны. За временной неудачей или негативным опытом почти всегда естественным образом следует негативный разговор с собой. Мы сами даже не поймем и не заметим, как внутренний голос начинает говорить: «Это сплошная безнадега» или «Я неудачник». Зная это, нужно быть настороже и быстро подловить и остановить самого себя, если такое вдруг случится.

Не будьте слишком строги к себе. Будьте себе хорошим другом. Питайте себя большими дозами поддержки и воодушевления. Спрашивайте себя: «Какие слова я могу сказать себе сегодня, чтобы они поддержали меня и помогли мне?»



ВИБРАЦИЯ УСПЕХА

Успех — это не только психологическая установка; это еще и вибрация энергии, причем очень мощная вибрация. Те, кто обладают ею, буквально источают уверенность в себе, которую немедленно ощущают другие. «Вибрация успеха», кроме того, естественно и легко притягивает к себе еще больше успеха. Данному явлению присущи порыв и мощь, которые могут использоваться снова и снова к большой пользе для себя. Люди, которые понимают это, делают процесс создания в себе вибрации успеха и ее поддержания как бы привычкой.

Чтобы создать в себе вибрацию успеха, нужно просто начать воспринимать себя как человека преуспевающего. Вы делаете это, регулярно сосредоточиваясь на всех позитивных качествах, которыми обладаете, а также на своих нынешних и прошлых достижениях. Выделите прямо сейчас время, чтобы составить список из своих, по меньшей мере, десяти позитивных качеств. Включите в него не только очевидные качества — пусть там присутствуют все. Когда указанный список будет готов, позвольте своему разуму задержаться в течение нескольких минут на тех успехах, которых вы уже достигли. Идите вперед с высоко поднятой головой и почувствуйте гордость. Ощутите себя великим. Почувствуйте дыхание успеха. Делайте это каждый день на протяжении пяти минут, — и вы начнете создавать в себе вибрацию успеха.

Позвольте каждому успеху, которого вы когда-либо достигали как в прошлом, так и в настоящем, быть для вас потенциальным источником силы. Часто бывает так, что, добившись чего-либо существенного, мы в течение нескольких дней чувствуем себя в этом плане хорошо, а если повезет, то подобное ощущение сохраняется даже несколько недель Но зададимся к другим вопросам. Слишком быстро мы оставляем чувство удовлетворения позади; порой мы вообще забывем, что достигли чего-то. Мы позволяем уйти той вибрации успеха, которая была порождена нашим достижением, и теряем ее. Это не назовешь иначе, чем бездумным растрачиванием мощной «энергии успеха» впустую. Мы можем снова и снова использовать энергию успеха, рожденную прошлыми достижениями, причем с весьма позитивными результатами, но нас, к сожалению, никогда не учили, как это делается.

Регулярно фокусируетесь на всех своих достижениях; для подобной цели можно использовать даже кое-какие из тех событий, которые случились пять или десять лет назад. Но ведь это всё в прошлом, могли бы сказать вы. Верно, это действительно случилось в прошлом, но энергия успеха, порождаемая в результате концентрации на указанном достижении, имеет место здесь и сейчас, причем она может помочь вам в достижении дальнейших успехов. Так что не отторгайте ее.

Не откладывая в долгий ящик, выделите некоторое время и проведите инвентаризацию своих талантов, своих позитивных качеств, своих возможностей. Составьте список из двенадцати причин, объясняющих, почему вы думаете, что сумеете преуспеть в достижении поставленных перед собой целей. Если у вас найдется целая дюжина причин, по которым вы непременно преуспеете, и вы будете всегда держать их наготове в своей голове, то вас никогда не запутают временные задержки и неудачи либо возможные попытки других людей сорвать ваш наступательный порыв. Ежедневно обращайтесь к составленному вами списку. Позвольте этому списку многократно наделять вас уверенностью и энергией. Продолжайте пополнять данный перечень по мере того, как будете обнаруживать в себе Читать далее...

Я пробуждаю в себе энергию любви.
Сила любви действует во мне, принося исцеление и благословение.

Моя любовь к себе и окружающим безусловна.

Любовь - моя надежная и совершенная защита.

Любовь - это закон жизни. Дарить и принимать любовь естественно и просто.



Цитата на сегодня:

Ваше сознание в силах дать вам все, что бы вы ни пожелали. Но только в том случае, если оно получит ясные, четкие, сфокусированные сигналы.

Мир - мой прекрасный дом.
Красота и гармония мира отражаются во мне.

Красота мира питает мою душу.

Красота мира обогащает мой разум.

Истина прекрасна и гармонична.



Цитата на сегодня:

Качество вашей жизни зависит от того, под каким углом вы ее видите. Каждое явление или событие не имеет иного значения, кроме того, которое мы сами придумали ему.

Я - цельная личность.
Я воспринимаю себя во всей полноте и верю в свой потенциал.

Я благословляю все аспекты своей личности.

Я благословляю все качества, которыми обладаю.

Во всех сферах моей жизни виден гармоничный рост.



Цитата на сегодня:

Вера дает нам доступ к богатейшим ресурсам, глубоко запрятанным в нашем организме, она направляет эти ресурсы нам на помощь, когда мы нуждаемся в них.

Око возрождения 5 упражнений

Всего требуется 21 повтор каждого упражнение. В первую неделю занятий каждое из 5 упражнений выполняется 3 раза. Каждую неделю прибавляем по 2 повторения, т.е. вторая неделя – по 5 повторений, третья неделя – по 7 повторений и постепенно доходим до 21. Когда вы начнете делать 21 повтор, вам будет необходимо делать их ровно 4 месяца, потом комплекс опять начинается с 3 повторений.

После каждого упражнения необходимо сделать 3 вдоха и 3 выдоха.

Упражнение 1

Исходное положение – стоя, руки вытянуты горизонтально в стороны на уровне плеч.

Начинаем вращение вокруг своей оси по часовой стрелке. Делаем то количество повторений, которое соответствует неделе занятий.

После вращения сделайте 3 вдоха и три выдоха.

Упражнение 2

Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони прижаты плотно к полу.

Приподнимите голову и прижмите подбородок к груди. После этого поднимите прямые ноги вертикально вверх и потяните на себя, пока таз не начнет отрываться от пола. Затем опустите на пол голову и ноги. Повторите нужное количество раз.

Следите за дыханием. В начале упражнения, когда вы лежите на спине, полностью выдохните воздух из легких. Во время поднимания головы и ног сделайте глубокий вдох. Во время опускания головы – выдох.

Упражнение 3

Исходное положение – стоя на коленях, колени на расстоянии ширины таза, кисти рук на задней поверхности бедер под ягодицами.

Сделайте полный выдох. Затем, плавно вдыхая, запрокиньте голову назад, расправьте грудную клетку и прогните позвоночник назад, опираясь руками о бедра. На выдохе вернитесь в исходное положение и прижмите подбородок к груди. Повторите нужное количество раз.

Упражнение 4

Исходное положение – сидя на полу, вытяните прямые ноги перед собой на ширине плеч. Стопы смотрят пальцами вверх, позвоночник прямой, ладони с сомкнутыми пальцами лежат на полу рядом с ягодицами, пальцы направлены в сторону ног.

Выдохните воздух, опустите голову и прижмите подбородок к груди. Во время вдоха запрокиньте голову назад и, оторвав ягодицы от пола, поднимите туловище параллельно полу. Голова запрокинута, а руки и ноги поддерживают ваше тело. В этом положении задержите дыхание и напрягите на несколько секунд все мышцы тела, а затем расслабьтесь. На выдохе вернитесь в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем повторите упражнение нужное количество раз.

Упражнение 5

Исходное положение – упор лежа, максимально прогнувшись, тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Плечи находятся прямо над ладонями, ступни на ширине плеч. Ноги и таз пола не касаются.

Сделайте глубокий выдох. Сделайте медленный вдох и плавно запрокиньте голову как можно дальше назад. Продолжая вдох, поднимите ягодицы вверх так, чтобы ваше тело представляло собой правильный треугольник. Прижмите подбородок к груди. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем сделайте полный выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение нужное количество раз.

После всех упражнений полезно несколько минут посвятить релаксации.

Можно ли пропускать занятия? Можно, но пропуск не должен быть чаще 1 раза в неделю. Если вам иногда не захочется заниматься, сделайте по 3 повторения каждого упражнения – это займет совсем немного времени и приучит вас к регулярности.

Я хорошо забочусь о душе и теле.
Я отпускаю всякое напряжение и позволяю себе успокоиться.

Расслабляясь, я открываю себя для потока целительной энергии жизни.

Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне легко и без лишних усилий.

Законы мироздания охраняют мое благополучие.



Цитата на сегодня:

Даже найдя наиболее подходящую работу, вы не преуспеете в ней до тех пор, пока не обретете мир в душе. Вам необходимо очистить сознание от ментального и эмоционального "сопротивления", которое блокирует успех.

Ричард Ригер

Самая сексуальная женщина мира
Тема: Звездные новости / Рейтинги
Популярный мужской журнал назвал самую сексуальную женщину мира из ныне живущих. Титула sexy-2008 удостоилась молодая мама, которая появилась на последней обложке журнала.


По версии Esquire, самой желанной женщиной планеты является 42-летняя голливудская звезда Холли Берри.

«Я точно не знаю, что это значит, но, будучи 42-летней и имея ребенка, получить этот титул - по-моему, это здорово», - рассказала Холли в интервью после фотосессии.

Берри, украсившая обложку ноябрьского выпуска мужского издания, добавила: «Сексуальность - это состояние души и комфорт в этом состоянии. Это умение любить себя даже в самые неприятные моменты жизни»

ПИВНЫЕ БЛИНЧИКИ
2 стакана муки,
3 стакана пива,
3 яйца,
50 г сливочного масла,
1/2 ч.л. соли,
2 ст. л. тертого сыра.
Яйца разотрите с маслом, по солите, влейте в эту смесь 2 стакана пива, всыпьте муку и тщательно вымесите тесто. Затем влейте оставшееся пиво, всыпьте тертый сыр и перемешайте.

Выпекайте пивные блинчики на сливочном масле или маргарине. Если вы хотите приготовить блинчики с начинкой, обжаривайте их только с одной стороны. Пивные блинчики можно подать с мясной, творожной или грибной начинкой.
Блинчики сюзетт



БЛИНЧИКИ СЮЗЕТТ
Для теста:
250 г муки, 2 пакетика ванильного сахара,
соль, 4 яйца, 1/2 литра молока,
2 ст. ложки растительного масла,
сливочное масло для смазывания сковороды.
Для соуса:
200 г сливочного масла, 200 г сахара,
сок двух апельсинов, сок одного лимона,
10 г коньяка, 40 г апельсинового ликера,
нарезанная полосками кожура одного апельсина.
Инструкции:
Для теста хорошо размешать муку с ванильным сахаром, солью, яйцами и половиной молока. Потом добавить оставшееся молоко вместе с растительным маслом, на час поставить на холод. Смазать жиром сковороду и по очереди выпечь 12 очень тонких блинчиков, немножко охладить.
Тем временем приготовить соус: распустить масло и сахар. Добавить апельсиновый и лимонный сок и дать прокипеть 10 минут на слабом огне.
На каждый блинчик положить немного соуса, потом свернуть их треугольниками. Положить блинчики в подходящую сковороду. Подогреть коньяк и ликер, полить ими блинчики, зажечь и дать выгореть. Посыпать полосками нарезанной апельсиновой кожуры и подавать.
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ И ЧЕРНИКОЙ

Продукты:
Для блинчиков:
100 г муки, 1/4 л молока, соль, 100 г сахара, 5 яиц.
Для начинки:
250 г нежирного творога, 75 г сахара,
1 пакетик ванильного сахара, 2 яичных желтка,
1 ст. ложка лимонного сока, 100 г черники.
Для выпечки:
200 г сметаны, 3 яичных желтка, 50 г сахарной пудры.
Для украшения: 400 г черники, 50г сахара.
Инструкции:
К муке добавить молоко и щепотку соли, замесить жидкое тесто. Поставить его подходить в теплое место примерно на 30 минут, затем вмешать сахар и яйца. Творог отжать на чистом мелком сите и растирать в миске с сахаром, ванилином, желтками и лимонным соком до получения однородной массы типа крема.
Промыть ягоды черники для начинки и откинуть их на дуршлаг, затем всыпать их в творожную массу. Ягоды для украшения также помыть и откинуть, после чего посыпать сахаром и охладить.
Растопить на сковороде масло и испечь 8 тонких блинчиков. Распределить между ними начинку, завернуть их и положить один за другим в огнеупорную форму.
Растереть сметану с яичными желтками и сахарной пудрой, намазать на блинчики и запекать их в разогретой духовке (225° С) примерно 10 минут. Охлажденные и посыпанные сахаром ягоды черники использовать для украшения.
БЛИНЧИКИ С ГРИБАМИ И КОПЧЕНЫМ СЫРОМ

Продукты: БЛИНЧИКИ С ГРИБАМИ И КОПЧЕНЫМ СЫРОМ
Для теста:
молоко - 1 стакан
вода - 1 стакан
яйца - 2 шт.
соль - 1/2 ч. ложки
масло подсолнечное - 3 ст. ложки
сахар - 2 ст. ложки
мука - 10 ст. ложек
масло сливочное для смазывания
Для начинки:
шампиньоны - 200 г
лук репчатый - 1 головка
сыр колбасный копченый - 250 г
зелень
майонез
соль и специи по вкусу
Инструкции:
Приготовить тесто, смешав все компоненты до консистенции густой сметаны без комков. При необходимости изменить количество муки.
Выпечь блинчики. Сковороду можно смазать только для первого блина (в тесте есть растительное масло, поэтому блинчики не прилипают — это маленький секрет). Сняв блинчик, сразу смазать его сливочным маслом.
Приготовить начинку: грибы поджарить с луком, посолить, приправить, остудить. Сыр нарезать или поломать на кусочки (ок. 0,5 см). Зелень порубить. Все компоненты перемешать, приправить майонезом (но не сильно, чтобы начинка не была слишком жидкой и жирной).
Завернуть начинку в блинчики и подавать на стол.

dialogues: business-meetings

1 -OK, shall we make a start?
-I’m glad you could all make it, particularly at such short notice.
-As you know we’ve run into a few problems with the new system we’ve been developing as a replacement for the existing one.
-What I’d like us to do in this meeting is to go over all the stages we’ve covered to date, and come up with some ideas as to why these problems may have arisen.
...
Situation: starting a meeting
Style: brisk and professional
Notes:
1. shall we make a start? = Shall we begin? (more formal)
2. I’m glad you could all make it, = I am glad that you were all able to attend (more formal)
3. particularly at such short notice = especially as this meeting was called at very short notice
4. we’ve run into (phrasal verb) a few problems = we have encountered a few problems (more formal)
5. the new system we’ve been developing (omitting the relative pronoun ‘that’ or ‘which’) = the new system that/which we have been developing
6. What I’d like us to do in this meeting is… = In this meeting, I would like us to…
7. go over (phrasal verb) all the stages = review all the stages
8. the stages we’ve covered (omitting the relative pronoun ‘that’ or ‘which’) = the stages that/which we have covered
9. to date (idiom) = so far
10. come up with (phrasal verb) some ideas = think of some ideas / have some ideas
11. as to why = regarding why (more formal)
12. these problems may have arisen. = these problems had the possibility of occurring (note: we never actually say it like this!)


2
.- Can I just interrupt a moment?
- I think we also need to go back over exactly how the new system differs from the old, so as to pinpoint what we need to do in terms of integration.
- I thought we already had, actually.
- I don’t think we have yet to enough of an extent. My feeling is that we haven’t taken enough account of the nitty gritty of how the two databases will merge.
- Sorry, John, I’m not quite with you.
.
Situation: a business meeting
Style: general
...
Notes:
1. to go back over (phrasal verb) = to review
2. differs from the old = is different from
3. the old (omitting the noun) = the old system
4. so as to = in order to (more formal)
5. pinpoint what we need to do = find exactly what we need to do
6. in terms of integration. = when it comes to integration / regarding integration.
7. I thought we already had (omitting the main verb) = I thought we had already gone back over how the new system differs…
8. I don’t think we have yet (omitting the main verb) = I don’t think we have done this yet
9. to enough of an extent = as much as we need to
10. My feeling is that (note: there is extra stress is on the word ‘my’.)= In my view (more formal) / In my opinion
11. we haven’t taken enough account of = We have not taken into consideration enough
12. the nitty gritty = the small, fine details
13. I’m not quite with you. = I don’t completely understand what you mean


3
- What I mean is it’s as if we are developing the new system too much in isolation from the existing one, the result being whenever we run tests to see how the new database will deal with the functions of the current one, we are basically asking it do something it hasn’t been designed for.
- So if I understand you correctly, you’re saying we got it wrong somewhere at the early planning stage.
- I’m afraid so.
.
Situation: a business meeting
Style: general
...

Notes:
1. What I mean is = I mean,…
2. the result being = with the result that… (more formal)
3. whenever we run tests = every time we perform tests (more formal)
4. something it hasn’t been designed for (omitting the relative pronoun ‘that’ or ‘which’) = something that/which it has not been designed for / something for which it has not been designed (much more formal)
5. if I understand you correctly, you’re saying… = I think you mean… (less formal)
6. we got it wrong = we made a mistake (stronger)
7. at the early planning stage. = at the beginning of this project, when we had just started planning it
8. I’m afraid so. = Yes, I am afraid I think we got it wrong.

4 So are you saying that we should basically go back to the drawing board? I think it’s a bit late for that, to be honest.
- No, not at all. But I’m concerned that it doesn’t seem to be performing in the way we had in mind when we finalised the spec back in early March.
- OK, so how would you say we get round this then?
.
Situation: a business meeting
Style: general
Notes:
1. So are you saying that we should basically… = So do you mean we need to…
2. go back to the drawing board (idiom) = return to the very early planning stage and re-think the whole project
3. I think it’s a bit late for that, = I don’t think we can do this now because it is too late
4. to be honest. = in all honesty / frankly (stronger)
5. No, not at all. = No, I don’t think so at all
6. But I’m concerned that = But my Читать далее...

Social dialogues: in the restaurant
1 Do you fancy going out for dinner sometime this week? There’s a great, new Thai restaurant nearby we could try.
- I’d love to go for dinner, but to be honest I’m not that keen on Thai food.
- Well, it doesn’t have to be Thai. How about Italian?
- Perfect.
.
Situation: Arranging dinner
Style: informal
.
Functions:
1. Inviting: Do you fancy going out for dinner sometime this week? (note: please copy the tone and emphasis carefully here.)
2. Introducing a negative comment: to be honest…
3. Expressing likes and dislikes: I’m not that keen on Thai food.
4. Suggesting: How about Italian? (note: please copy the tone and emphasis carefully here.)

Notes:
1. Do you fancy…? = Would you like to…? (more formal)
2. going out (phrasal verb) for dinner = going to a restaurant for dinner
3. sometime this week = on a day or evening this week
4. There’s a great, new Thai restaurant nearby we could try. (omitting the relative pronoun ‘that’ or ‘which’) = There’s a great, new Thai restaurant nearby that/which we could try.
5. nearby = near here / near there
6. I’d love to go = I would love to go
7. to be honest = frankly (more formal)
8. I’m not that keen on Thai food = I don’t like Thai food very much
9. How about Italian? = What about Italian food?

2 I’ve booked a table for 7 p.m. tomorrow at that Italian restaurant I mentioned. It’s just round the corner from where you work. Shall we meet there or would you rather meet for a drink somewhere else first?
- Why don’t we have a quick drink at the Red Lion pub first?
.
Situation discussing a dinner arrangement
Style: informal
.
Functions:
1. Arranging to meet: Shall we meet there or would you rather meet for a drink somewhere else first? (note: please copy the tone and emphasis carefully here.)
2. Suggesting: Why don’t we have a quick drink at the Red Lion pub first? (note: please copy the tone and emphasis carefully here.)

Notes:
1. I’ve booked a table = I have reserved a table
2. that Italian restaurant I mentioned (omitting the relative pronoun ‘that’ or ‘which’) = that Italian restaurant that/which I mentioned
3. just round the corner from (idiom) = very near to
4. where you work = your place of work (more formal) / the place where you work
5. would you rather meet…? = would you prefer to meet…?
6. somewhere else = in another place
7. the Red Lion pub = the pub called the Red Lion (a pub is a traditional English bar that serves drink and sometimes food)

3 How old do you reckon this pub is?
- It must be at least three hundred (300) years old.
- Anyway, what can I get you to drink?
- Oh no, let me get them. You bought the drinks last time we were out.
- OK, thank you. I’ll have half a pint of Guinness, please.
.
Situation: making conversation in a pub
Style: informal
.
Functions:
1. Asking for a guess: How old do you reckon this pub is?
2. Making an assumption: It must be at least three hundred (300) years old. (note: please copy the tone and emphasis very carefully.)
3. Changing the subject: Anyway,…
4. Offering to buy a drink: what can I get you to drink? (note: please copy the tone and emphasis very carefully.)
5. Insisting on buying the drinks: Oh no, let me get them. (note: please copy the tone and emphasis very carefully.)

Notes:
1. do you reckon (very informal) = do you think
2. It must be… = I guess it is…
3. at least = a minimum of
4. what can I get you to drink = what would you like to drink? (more formal)
5. let me get them = Please allow me to buy them (more formal)
6. last time we were out (omitting the relative pronoun ‘that’)= the last time that we were out
7. we were out (phrasal verb) = we were in a pub, restaurant or bar together
8. half a pint of Guinness= a small drink of Guinness (Beer is sold in pints and half pints in the UK. 1 litre = 2.2 pints)
9. Guinness = Irish black beer (black beer is called Stout)


4 Great choice of restaurant! Everything on this menu sounds absolutely delicious. I can’t decide what to have.
- I know, it’s a tough one! I can’t choose between the Calzone with goat’s cheese and wild mushrooms and the Lobster Linguine.
- Shall we order some wine while we make up our minds?
.
Situation: dinner in a restaurant
Style: general
.
Functions:
1. Approving of a choice: Great choice of restaurant! (note: please copy the tone and emphasis very carefully.)
2. Talking about a difficult decision: it’s a tough one!
3. Trying to choose: I can’t choose between…and
4. Making a suggestion: Shall we order some wine… (note: please copy the tone and emphasis very carefully.)

Notes:
1. Great choice of restaurant! = I really like the restaurant that you chose!
2. absolutely delicious= extremely tasty
3. what to have = what I should have to eat
4. it’s a tough one! = It’s a very difficult decision! (more formal)
5. Shall we order some wine…? = Why don’t we order some wine…? Читать далее...

telephone-business dialogues

1 Hello, could I speak to James Davis, please?
- I’m afraid he’s at lunch. Can I take a message?
- Could you tell him that Jo Hall called, please?
. .
Style: formal
Notes:
1. could I speak to …, please?
2. I’m afraid he’s at lunch = I’m sorry but he’s having lunch
3. called = telephoned
4. Could you tell him that… = Please tell him that…
.
2 Hello, this is Jo Hall. Is James Davis there, please?
- I’m afraid he’s still not back from lunch. Shall I get him to ring you back when he comes in?
- Yes, please.
.
Style: general
Notes:
1. this is = I am (on the telephone)
2. I’m afraid he’s still not back from lunch = I’m sorry to tell you that he hasn’t returned from lunch yet
3. to ring you back = to return your call
4. comes in = arrives here


3 Hello, could I speak to Jo Hall?
- I’m afraid she’s away from her desk at present.
- Could you tell her this is James Davis returning her call?
- Certainly.
.
Style: formal
Notes:
1. away from her desk = not sitting at her desk
2. at present = now (less formal)
3. this is James Davis returning her call = I am James Davis and I am telephoning her because she telephoned me earlier
4. Certainly. = Of course..


4 Hello, could you put me through to James Davis please?
- Certainly. Oh sorry, the line’s engaged. Would you like to hold?
- Yes please.
.
Style: formal
Notes:
1. put me through to = connect me (on the telephone)
2. the line’s engaged = the telephone line is busy
3. Would you like to hold? = Would you like to wait (on the telephone)
.

5 - James, this is Jo.
- Hi, I’ve been trying to call you.
- I know. Would you like to meet for dinner tonight?
- I’d love to. What time shall we meet?
- Around eight thirty (8.30 p.m.)?
.
Style: informal
Notes:
1. I’ve been trying to call you = I have tried to telephone you more than once
2. I’d love to. = That would be very nice.
3. Around eight thirty (8.30 p.m.)? = About eight thirty (8.30 p.m.)?
.

Adjective: Long
Meaning 1: having a large distance from one end to the other
Example: It's a long way to travel to work.
It's a very long book with over 5000 pages.

Meaning 2: continuing for a large amount of time
Examples: It was a long meeting.
Have you been waiting a long time?

Meaning 3: used when asking for or giving information about the distance or time of something
Examples: It's about three metres long.
Do you know how long the film is?

Adverb: Long
Meaning 1: for a long time
Example: We didn't have to wait long for the train.

Meaning 2: As Long As - used when you are talking about something that must happen before something else can happen
Example: You can play football as long as you do your homework first.

Meaning 3: before long = soon
Example: He'll be home before long.

Meaning 4: no longer/not any longer = not now
Example: He no longer has trouble speaking English.

Noun: Long
Meaning: a large amount of time
Example: She won't be on holiday for long.

Verb: Long
Meaning: if you long to do something, this means that you want to do something very much. If you long for something, this means that you want something very much.
Examples: She longed to see him again.
She longed for her holiday.