[700x419]

В общем, я опять о спорте и приведении себя любимого в форму.
Задумался я об этом еще в январе, после НГ. После этого довольно долгое время боролся с собой и едой и прочим. Тренировки помогали слабо. Пришлось пойти на кардинальные меры.
Почти полный отказ от алкоголя (по сравнению с прошлым) и отказ от мучного, салатов и др. Вкусняшки, конечно, иногда присутствуют, но в гораздо меньших количествах.
Усилил тренировки, включил силовые упражнения (стал ходить в спортзал)
Начальные результаты таковы:
Вес - 82 кг
талия - 84 см
Объем груди - 102 см
Сейчас:
Вес - 79 кг
талия - 80 см
Объем груди - 107 см
Читать далее...

Съездили вчера за грибами.
Грибов не очень много. Моховиков почти нет. Хотя в прошлом году мы их собирали пачками. Подберезовиков побольше. Горькушек нет вообще.
Зато поспела клюква. Маша меня оттуда еле оттащила. Собрали где-то 3.5 кг
Гуляли в общей сложности часов 5. Намотали где-то 5-6 км. Так как клюкву собирали враскорячку, то теперь болят ноги))
Теперь вот надо со всем этим что-то делать

Сегодня была возможность подняться по почти пустому эскалатору от начала и до конца. Это вам, не Московское метро. Средняя глубина залегания - около 60 м. В целом, я доволен результатом. Да, запыхался немного. Но уже под конец. Ноги, как мне кажется, ведут себя гораздо лучше. Такой вот спорт.

[700x419]

Давно не делал максимум в жиме лежа на тренировке. Тут решил попробовать. Был перерыв, отдохнул. Т.е. то, что надо. Единственное, рядом никого не было. Вообще, максимум можно посчитать и по таблице повторений с каким-либо весом. Но хотелось попробовать на раз.
Начал с 90 на 4 раза. Потом 95х1, 100х1 Наверное, 90х4 было зря)) Потому что 105 поднять не удалось.
Может, попытаюсь в сл. раз.
Итог - вроде неплохо, но учитывая, что на пике формы я жал где-то 115-120, надо еще работать.

Думаю, действительно в этом году последний раз съездили с палаткой в лес. Читать далее...

Ездили на выходных за город с подругой и ее сыном 10 лет. Ну ладно, он игнорирует все замечания и делает все по своему и мнение окружающих ни в грош не ставит.
Но вот что поразило. Сели в машину. Первым же делом он уже и шторку подергал и козырек пооткрывал и зеркало тоже. Т.е. уважения к чужим вещам нет вообще никакого. Помнится, в его возрасте я мог в крайнем случае попросить у другого взрослого что-то посмотреть, и то очень редко. О том, что можно взять без спроса, не было даже мысли. Этот же, даже после предупреждения, хватается за нож или топор. Приходилось тупо прятать. Дал попилить складной пилой - умудрился ее развинтить, тупо дергая ее туда-сюда. Я, конечно, тоже раньше мало понимал, как вещи достаются, но такого у нас не было. Можно было легко схлопотать. А сейчас у нас толерантность, мля.
Еще такое наблюдение. Я, конечно, не истина в последней инстанции. Но пытался донести до него некоторые моменты, как лучше делать и объяснял почему. Он вроде слушает. Но видно, что ему абсолютно по барабану твои рассуждения. Следующим же действием он делает так, как ему удобно. Хотя вроде спрашиваешь - ты понял? да, говорит - понял.
А, начало пути тоже задалось. Сели они с мамой. Ладно, я понимаю, дома вроде поесть не успел. Но, в школе-то обедал. Нет, понеслось с места в карьер - хочу есть. Дайте чипсы. Говорю - не надо чипсы есть в машине. Пофиг. опять же, мне бы в голову не пришло в чужом доме или машине так поступать. Слово хозяина - это закон. Ты можешь сначала спросить, если ты что-то действительно очень хочешь. Но так делать непозволительно.
Вот, накипело.

За неделю преодолел 30 км. 3 подхода по 10 км и по 20 минут где-то. Вообще, неплохо. Но надо будет как-то разнообразить занятия. На тренажере есть только изменение нагрузки. И все. Значит, надо самому менять нагрузку и интенсивность. Чтобы было что-то типа интервальной тренировки.

Ну что, можно меня поздравить. Теперь я старший специалист. Карьерный рост, епть))

Как ни жаль, но у мужчин турнир выиграл Джокович. А так надеялся, что победит Федерер, раз уж Надаль не участвует в этом.
Зато безумно рад, что проиграла Уильямс. И, что вдвойне хорошо - еще в полуфинале. Финал, боюсь, она бы не отдала.
Тихой сапой Хингис выиграла 5й турнир Большого Шлема за сезон. Как так? А вы подумайте))
Может, опять что-то ест? Хотя в целом я ее очень уважаю. Все-таки атлетический женский теннис не по мне. Для этого мужской есть))

Задумались о покупке какого-нибудь тренажера домой. Сначала думали об эллиптическом тренажере или беговой дорожке. В итоге, нам отдали ненужный велотренажер. Спасибо семье. Домой доволок с трудом. Меня уверяли, что он весит 16 кг. Но, как оказалось - все 25.
Вчера опробовали. Покрутили педали по полчасика. Я, правда - 20 минут. За это время "проехал" 10 км. Что интересно, в отличие от обычного велосипеда я устаю меньше. Не знаю, в чем тут дело. Может, велотренажер врет. У меня получается средняя скорость около 30 км/ч. Что-то я в этом сомневаюсь, ибо на велике, чтобы достигнуть хотя бы 20 км/ч я кручу педали изо всех сил.
P.S. Покрутил педали перед ужином. В итоге сожрал полкурицы)) Будем считать, что закинулся белком))

Мда, никогда бы не подумал, но в последнее время все чаще думаю о возрасте. Этому, конечно, способствуют события вокруг. Много людей вокруг меня так или иначе перенесли серьезные заболевания или вообще еще пока в процессе. Радостного, скажу я вам - мало. Теперь я опасаюсь даже того, что занемела рука или нога или закололо в боку. Черт. Наверное, кстати, это одна из причин, по которой я все-таки решил себя держать в форме.
Ладно, всем добра)) Ну и здоровья, конечно))

Отражение в зеркале мне все больше нравится))
P.S. Стал делать небольшие упражнения на пресс в течение дня. Даже не ожидал. Т.е. делаю вроде обычные наклоны в стороны, скажем, по 20-30 повторений за раз. Плюс сопутствующие упражнения. Ну и силовые в догонку - отжимания, подтягивания. А чувствуется прилично.
Надо попробовать позаниматься в таком режиме хотя бы месяц и посмотреть на результат. Но, как я говорил - улучшения заметны))

Вчера ездили за город. Грибов особо не нашли. Клюква еще зеленая. Черника есть, но уже отходит.
Что поразило в очередной раз - это смог над городом. Не знаю, как в более мелких городах, но в Питере в последнее время - это просто кошмар. Неба почти не видно. Оно все в серой дымке. Это очень заметно, когда выезжаешь из города. На природе голубое небо и светит солнце. Остаться бы жить там... Но, к сожалению, это только мечты. Может, купить домик в деревне?

[700x419]

сантиметр. Это о талии. Бока, конечно, уходят тяжело. Но все же, на мой взгляд, уже лучше, чем было. Хотя, еще работать и работать.
Прочитал о том, как убрать бока и складки на боках. Основное - боковые наклоны и повороты туловища. Единственное, надо делать раз 30-40 за раз. Сколько подходов - я не понял)) Эти упражнения я делал и раньше, но не в таких количествах. Вчера делал на основной тренировке в перерывах между подходами. теперь все болит. Значит, эффект есть. Пожалуй, надо и на работе периодически этим заниматься помимо забегов вниз-вверх.
P.S. Надо бы фото запилить. Но последние результаты пока не фоткал. А предыдущие выглядят стремно))

Да, как я и думал, этот сыр "ромашкино" - просто бренд торговой сети, а закупают они у разных производителей. Татарский Пошехонский нарезан треугольничками и отрезать от него не очень удобно. А вчера были квадратики. Видно, из бруска. Так вот, этот новый кусковой - из Удмуртии. Мне он понравился меньше. Во-первых, он тверже, чем Мамадышский и даже как-то скрипит на зубах. Я так не люблю)) Ну и немного солоноват, что тоже на любителя. Так что тут отдаю предпочтение татарам. У них есть еще костромской, но я пока не пробовал.

Вообще, этот пост перекликается с предыдущим. Но все равно.
Этот ремень у меня уже больше 10 лет наверное. По-моему я не был еще даже женат))
Я ношу его всегда на одной и той же дырке. Лишь однажды я сделал дополнительную дырку. Но больше этот подвиг я повторить не смог. Помню, что из-за малого количества подкожного жира мне было все время холодно))
Иногда мне приходилось ослаблять ремень на одну дырку. И это был сигнал к тому, что пора приводить себя в форму. Сейчас этот период подзатянулся. И лишь относительно недавно я смог застегивать ремень на привычную дырку. Возвращаться обратно не хочу. Ведь это так противно, когда мешает живот.

Впервые после начала года я достиг уровня 78 кг. Конечно, ради справедливости стоит признать, что последние пару дней я использовал читинг. Вечером питались арбузом))
Сначала пытался просто заниматься побольше спортом, но это мало давало результат. И только сейчас, практически на максимуме возможностей, я сделал это. Но приходит осознание того, что дальше надо уже жить по-другому. Бурные застолья должны уйти в прошлое. Организм на них стал реагировать очень болезненно.
А сейчас зато чувствую себя замечательно. Не знаю, как люди справляются с лишними 10-20 и более кг, а мне и лишние 2-4 кг уже тяжело и сильно ощущаются.