1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.
2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.
3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.
4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.
5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.
6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.
7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.
8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9
9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями
Общаясь с людьми нужно уметь понимать их, открываясь лишь тем, кто скорее всего не воспользуется этой информацией во вред тебе. Однако нужно понимать, что общаясь с кем либо, открывая свою душу, в любом случае рискуешь получить какой либо негатив, т.к. все люди разные, и не все способны понять и принять другого человека, таким какой он есть.
Доверив человеку какую либо информацию о себе, можно поставить человека в неудобное положение, т.к. он может думать и чувствовать не так как ты, и не всегда может принять и простить твои поступки.
У каждого человека своя логика, своя внутренняя линия, отличающаяся от других. В чем-то эта линия может совпадать с твоей, в чем-то отличаться, но нет ни одного , похожего на тебя как две капли воды. Кого то умиляют бездомные котята, но он может оказаться абсолютно черствым по отношению к окружающим его близким людям, кто то любит и заботиться о своей семье, и ему глубоко начхать на всех остальных.
Бывают принципиальные люди, махающие в своей башке, знаменем с личным лозунгом, и не желают принимать точку зрения другого человека… хорошо если только в своей башке…. И это только их выбор. Их право.
Власти Малайзии разработали первый в мире подробный свод правил для мусульман, желающих отправиться в космос в качестве космонавтов или туристов, сообщает Reuters.
Появление своеобразного кодекса поведения мусульман в космосе связано с предстоящим полетом к Международной космической станции первого малайзийского космонавта Шейха Музафара. На следующей неделе он отправится в космос в составе очередной научной экспедиции на борту пилотируемого корабля "Союз ТМА-11". Старт с космодрома Байконур запланирован на 17:22 мск 10 октября 2007г.
В брошюре под названием "Руководство по соблюдению мусульманских обрядов на Международной космической станции" подробно объясняется, как, находясь на земной орбите, исполнять религиозные ритуалы, в частности обряд омовения, определять месторасположение Мекки, время молитвы, а также как соблюдать пост в течение священного для мусульман месяца Рамадан.
"Мы решили разработать эту инструкцию, поскольку хотели, чтобы наш астронавт полностью сосредоточился на своей миссии и не волновался о том, как ему выполнять свои религиозные обязательства в космосе", - заявил малайзийский министр по религиозным делам Абдулла Мат Зин.
Правила, изложенные на 18 страницах, будут переведены на английский, русский, арабский, а в будущем, возможно, и на другие иностранные языки, сказал министр.
Необходимость в составлении такого рода инструции связана с тем, что большая часть правил для "земного мусульманина" в космосе принципиально невыполнима. Так, например, из-за движения МКС направление Мекки постоянно смещается. Совершать омовения в условиях невесомости также весьма проблематично. Определенные трудности связаны и с пищей, которая для космонавтов готовится особым образом.
Саудовский принц Султан бен Салман, первый мусульманин, полетевший в космос (1985г., шаттл Discovery), признался, что хотя ему удавалось молиться и соблюдать пост, найти направление Мекки и полностью опуститься на колени оказалось невыполнимой задачей.
Первый малайзийский космонавт по специальности хирург-ортопед, до недавнего времени он преподавал в университете Куала-Лумпур. 34-летний Шейх Музафар сказал, что постарается, насколько это будет возможно, соблюдать пост по время Рамадана. Лунный месяц, когда мусульманам запрещено употреблять пищу с рассвета и до темноты, заканчивается 13 октября.
Вставлено из <http://top.rbc.ru/society/07/10/2007/121715.shtml>
Коктейли с абсентом |
Абсент (Absinthe) - изумрудно-зелёный напиток, очень горький (из-за присутствия абсентина) и поэтому традиционно наливаемый через специальную ложечку с сахаром в стакан с водой.
Это алкогольный напиток, приготовленный из экстракта полыни горькой (Artemisia absinthium). Еще за полторы тысячи лет до Рождества Христова египтяне оценили этот напиток как отличное лекарственное средство.
Пить абсент в чистом виде не очень-то приятно, поэтому употребление настойки превратилось в весьма специфический ритуал. Во-первых, пьется он с водой и сахаром. Делается это следующим образом: в стакан наливается некоторое количество абсента, кусочек сахара кладется на специальную дырявую ложечку и сверху на нее льется тонкой струйкой ледяная вода. В этом случае вода растворяет сахар, абсент разбавляется до приемлемой для вас крепости, а эфирные масла, высвобождаясь, придают ему мутный оттенок и необычный аромат. Абсент принято подавать в 100 граммовых граненых стаканчиках.
|
Коктейль с абсентом -журавли Компоненты: Абсент – 50 мл. Пиво темное – 150 мл. Приготовление: В идеале необходимо охладить компоненты и заморозить бокал. Медленно смешайте компоненты и слейте чрезмерную пену, если напитки теплые. Подавать в коктейльном бокале.
|
Балтимора -абсент 20 мл абсента 20 мл бренди 1 яичный белок |
самое жуткое не то, что это кто-то покупает, а то, что все это кто-то придумывает!
просто потяни за веревочки!!!
очень нужная вещь...
зачем худеть? Есть способ лучше!!!
источник:http://psy.rin.ru/
Чем наполнить душу?![]()
|