Сейчас все больше людей интересуются психологией, притом не только психологией в целом, а чаще всего ее прикладными составляющими. У людей возникают вопросы: "как вести себя в обществе?", "как стать успешным?", "почему меня недооценивают?", "как привлечь к себе внимание?" и многие другие.
Здесь представлен список самых интересных книг по психологии, психоанализу и самоподдержке, в которых вы найдете решение множеству волнующих вас проблем. Вы не только поймете, как работает ваш мозг, но и как устроено сознание других людей, как происходит коммуникация, каких проблем следует избегать при общении с людьми и как нравиться другим людям.
1. Альфред Адлер. Понять природу человека
2. Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений
3. Станислав Гроф. За пределами мозга
4. Эдвард де Боно. Латеральное мышление
5. Грей Джон. Мужчины с Марса, Женщины с Венеры
6. Фромм Эрих. Гуманистический психоанализ
7. Кларисса Пинкола Эстес. Бегущая с волками
8. Дэвид Д. Бернс. Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений
9. Роберт Чалдини. Психология влияния
10. Михай Чиксентмихайи. Поток: психология оптимального переживания
11. Милтон Эриксон. Мой голос останется с вами.
12. Эрик Эриксон. Детство и общество
13. Ганс Айзенк. Структура личности
14. Сюзан Форуард. Эмоциональный шантаж
15. Виктор Франкл. Воля к смыслу
16. Анна Фрейд. Эго и механизмы психологической защиты
17. Зигмунд Фрейд. Толкование сновидений
18. Малкольм Гладуэлл. Озарение: Сила мгновенных решений
19. Дениэл Гоулман. Эмоциональный интеллект на работе
20. Томас Э. Харрис. Я- о'кей, ты- о'кей
21. Эрик Хоффер. Истинноверующий: Личность, власть и массовые общественные движения
22. Карл Юнг. Архетип и символ
23. Мелани Кляйн. Зависть и благодарность
24. Р. Д. Лэнг. Расколотое Я
25. Карен Хорни. Наши внутренние конфликты: конструктивная теория невроза
26. Абрахам Маслоу. Дальние пределы человеческой психики
27. Робин Норвуд. Женщины, которые любят слишком сильно
28. Павлов И. П. Рефлекс свободы
29. Дейл Карнеги. Как перестать беспокоиться и начать жить
30. Фриц Перлз. Теория гештальт-терапии
31. Максвел Мольц. Новая психокибернетика
32. Абрахам Маслоу. Мотивация и личность
33. Оливер Сакс. Человек, который принял жену за шляпу
34. Мартин Селигман. Новая позитивная психология
35. Гейл Шихи. Возрастные кризисы
Одинокий мужчина: что с ним не так?
Ветреные донжуаны, старые холостяки, преданные сыновья… Как женщины объясняют себе, почему мужчина одинок? Анализ установок, которые мешают нам понимать друг друга.
«У меня нет предубеждений против холостяков, – говорит 46-летняя София. – Я рисую себе образ оригинала, независимого, как я сама!» Разведенная 38-летняя Полина, мать трех дочерей, побаивается мужчин, которые «40 лет варились в собственном соку». Она считает, что они «эгоисты, бабники и помешаны на своей независимости. Как они могут вписать в свою жизнь женщину с детьми и хранить ей верность?». Суждения женщин тверды, а иногда и резки. В них отражаются их ожидания и – часто – разочарования. Успешные и независимые, одиночки и искательницы любовных приключений – их стереотипы схожи, несмотря на различия в опыте личной жизни*.
«СОБЛАЗНИТЕЛЬ»
Одно из самых устойчивых представлений о неженатых. Ненадежный, сексуально невоздержанный, самовлюбленный, этот мужчина теряет интерес к даме, как только получит знаки ответной симпатии. Поколения обманутых женщин клеймили бросивших их мужчин и передавали дочерям свое негодование и неприязнь к такому мужскому образу. Однако не всегда ответственность за расставание лежит на мужчине. «Иногда женщины невольно сами провоцируют разрыв, – отмечает семейный психолог Инна Шифанова, – из-за уверенности в том, что их невозможно любить постоянно и отношения (рано или поздно) распадутся. Те, кого недолюбили в детстве или предали в первом любовном союзе, сохраняют
Трансформация сексуальной энергии в силу у мужчин.
Единственный источник энергии мужчины - это его сексуальная энергия. Сексуальную энергию не стоит понимать только как желание к наслаждению женщиной. Практически все поведение мужчины является той или иной сублимацией сексуальной энергией. Желание стать сильным, храбрым, богатым, успешным и многое другое - источником всего этого служит именно сексуальная энергия.
Если в юношеские годы мужчина мог себе позволить тратить свою энергию налево и направо: пить спиртное литрами, заниматься сексом по несколько раз за ночь, питаться любой едой,
САМЫЙ БОЛЬШОЙ СПИСОК ФИЛЬМОВ О ПСИХОЛОГИИ
Пожалуй самый большой список фильмов о психологии, психотерапии, психиатрии, которым стоит поделиться со всеми!
|
|
Каждый из нас ежедневно сталкивается с враньем - в среднем от 10 до 200 раз, подсчитали ученые. Неважно, крупная ложь или мелкая - она искажает наше представление о реальности и людях вокруг. Чтобы не заблудиться в лабиринте, достаточно знать несколько типичных приемов, к которым так или иначе прибегают все лжецы. Секретами поделились создатели обучающего ресурса Ted-Ed.
Для начала пара простых ответов на сложные вопросы.
Зачем люди вообще врут?
Большинство - для того, чтобы показаться другим лучше, чем они есть на самом деле. Часто это даже не ложь со злым умыслом, а фантазия - попытка приблизиться к некоему идеалу.
Как вытянуть из них правду?
История знает немало способов - от средневековых пыток до арсенала современных средств, включая полиграф, мониторинг давления и дыхания, улавливание стресса в голосе, глазное сканирование, инфракрасное сканирование мозга и даже «сыворотки правды». Но все эти способы крайне ненадежны - настолько, что их результаты не принимают в суде.
Но - и это ключевой момент - лгуны невольно выдают себя сами. Дело в том, что только 5% мыслительного процесса происходит под нашим осознанным контролем, тогда как остальные 95% - это область подсознательного. А поскольку мозгу требуются дополнительные усилия для создания лжи, то чтобы не «взорваться» от напряжения, человек невольно использует определенные шаблоны.
«Язык лжи». 4 главных признака
Благодаря такой технике, как лингвистический анализ текста, эксперты выявили следующие речевые шаблоны, общие для большинства лжецов.
1. Минимум ссылок на самого себя
Когда человек врет, он меньше соотносит все с собой и переводит ситуацию на третье лицо или говорит безлично, подсознательно дистанцируясь от собственного обмана.
Сравните: что звучит более правдиво?
- «Никакой вечеринки здесь не было»
- «Я не устраивал здесь вечеринку»
2. Негатив в речи
На подсознательном уровне лжецы чувствуют себя виноватыми, что проявляется в речи обилием негатива. Например, обманщик может сказать что-то вроде: «Прости, мой дурацкий телефон разрядился. Как же меня это бесит!».
3. Простые слова
Вруны излагают события простыми словами, избегая суждений и оценок, но допуская повторы - иначе мозгу было бы сложно контролировать ложь.
Например, президент США Билл Клинтон, заподозренный в связи с Моникой Левински, в свое время заявил: «У меня не было сексуальных отношений с этой женщиной, мисс Левински. Сексуальных отношений нет».
4. Замысловатые фразы
Но при всей простоте слов, лжецы строят более длинные и витиеватые предложения, вставляя ненужные слова и детали, которые не добавляют смысла, но звучат «убедительно».
Другой президент США Ричард Никсон, оказавшись в скандальной ситуации, выдал такую фразу: «Я могу категорически заявить, что это расследование показывает, что никто из сотрудников Белого дома, никто в нынешней администрации, из работающих в настоящее время, не был замешан в этом очень странном инциденте».
Известные лжецы. Примеры
Семикратный чемпион велогонки «Тур де Франс» Лэнс Армстронг, как известно, оскандалился из-за допинга. В 2005 году он все отрицал и признался только в 2013-м.
Сравните две фразы из его интервью в эти годы.
- Отрицание: «О'кей, смотрите, какой-то парень во французской, парижской лаборатории вскрывает твой допинг-тест, ну там, Жан-Франсис такой-то, и он его проверяет. А потом тебе звонят из газеты и говорят: мол, мы обнаружили, что вы шесть раз положительны на ЭПО (гормон эритропоэтин)».
- Признание: «Во всем этом я потерял себя. Я точно не смог справиться. Я привык контролировать каждый момент жизни. Я контролировал все последствия».
Как видите, в первом случае Армстронг описывает гипотетическую ситуацию, полностью исключив из нее себя и сосредоточившись на третьем лице. А во втором случае он - полноценный хозяин своих слов, погруженный в свои эмоции. Тут он без труда и в большом количестве
25 уроков соблазнения от легендарного Адриано Челентано
Он знал, как покорить сердце девушки. А знаменитые фразы из фильмов с его участием цитируют уже не одно десятилетие.
– Сколько вам лет?
– Не помню…
– Я бы дал меньше!
– С вашего позволения, представлюсь. Меня зовут…
– На этом и закончим. Не хочу перегружать память.
– Ты еще ничего не сказал про мой костюм.
– А что, я должен был сказать?
– Ну, положим, я его надела для тебя. Тебе нравится или не нравится? Выскажи свое мнение!
– Но ты и вчера в нем была.
– Нет, вчера был другой. Сегодня на мне костюм от Valentino.
– От Валентино? Я думал, это твой.
– Меня зовут Лиза.
– Вы в этом не виноваты.
– Я вернулась, чтобы сказать, что ты ненормальный, хам, женоненавистник, грубиян и мужлан!
– А кроме этого?
– Ты еще и хвастун.
– Понял. Ты в меня влюбилась.
– Дорогой, мы общаемся уже три года, и за все это время ты только два раза позвонил мне первым.
– Согласен, что-то я разошелся.
– Или сделаем так, как сказал я!
– Или... ?
– Или как я сказал, так и сделаем!
– Первое время у меня поживёшь, а с утра домой поедешь.
– Я хочу быть только с тобой!
– А в чём проблема?
– Куда девать остальных?
– Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую - любить только меня.
– А почему тебя так интересуют мои планы на выходные?
– Да вот думаю, куда пойти, чтобы тебя не встретить.
– Знаешь, как заинтриговать?
– Как?
– Завтра скажу.
– Мне нужно внимание и уход!
– Внимание, я ухожу.
– Думал, дышать не могу без неё... Оказалось, насморк.
– Я обязательно на тебе женюсь, в крайнем случае созвонимся.
– Ты когда-нибудь боялся меня потерять?
– Конечно! Как-то мы шли на автобус... Я отстал, а у тебя были деньги на проезд.
– Каким будет твой положительный ответ?
– Ты на самом деле такой или просто притворяешься?
– Я такой. Просто притворяюсь.
– Ты свободна в понедельник в 5?
– Да!
– Жаль, я буду занят.
– Если бы мне давали доллар каждый раз, когда я думаю о тебе... Я бы начал думать о тебе.
– Я сегодня опоздал, поэтому вечером уйду пораньше.
– Выходи за меня замуж.
– Мужчина, за которого я выйду замуж, должен быть отважный и сообразительный!
– А ты уже не помнишь, как я спас тебя, когда ты тонула?
– Ну да, ты отважный, но это ещё не значит, что ты сообразительный.
– А как ты думаешь, кто тогда лодку перевернул?
– Ты такой добрый, милый, симпатичный... настоящий паразит!
– Она посмотрела на меня, потом на своего парня, потом снова на меня, потом снова на своего бывшего.
– Не ищите идеального человека. Сегодня я дома.
Ниже представлены 23 неочевидных факта о сексуальности, которые помогут кое-что объяснить по части того, что с нами «не так» в интимной жизни.
1. Люди, которые приятно пахнут, автоматически воспринимаются нами как более привлекательные внешне.
2. Мужчины переживают эмоциональную тяжесть разлуки с близким человеком тяжелее, чем женщины.
3. Исследования показывают, что мужчины и женщины не могут быть «просто друзьями», если общаются чаще нескольких раз в неделю.
4. Невыспавшиеся мужчины склонны переоценивать свою сексуальную привлекательность для женщин.
5. Эндорфины, выделяемые организмом во время сексуальной связи с партнером, дают ничуть не меньшее ощущение эйфории, чем наркотики-опиаты.
6. Ученые знают случаи, когда сперматозоиды оставались живыми и, следовательно, готовыми к оплодотворению спустя 8 дней после эякуляции.
7. 12% взрослых людей на планете занимались сексом на работе.
8. Около 30% женщин на Земле испытывают проблемы с оргазмом.
9. Регулярный секс, который устраивает обоих партнеров, может привести к появлению любви между ними.
10. У людей, которые занимаются сексом один-два раза в неделю, лучше работает иммунная система.
11. Срок годности латексных презервативов составляет около двух лет.
12. Если мужчина будет испытывать оргазм хотя бы четыре раза в неделю, это вдвое уменьшит риск заболевания раком простаты.
13. Арбуз содержит аминокислоту цитруллин, которая не только хороша для сердечно-сосудистой системы, но и позволяет повысить уровень сексуального влечения.
14. Занятия сексом в десять раз эффективнее валиума (диазепама).
15. Привычка регулярно избавляться от лобковых волос в несколько раз увеличивает риск распространения ИППП. Большинство из них, кстати, могут никак не проявляться на протяжении трех-пяти лет. Так что гинеколога желательно посещать как можно чаще.
16. Исследования показывают, что ношение каблуков увеличивает сексуальную привлекательность женщин в среднем на 25%.
17. Во время сексуального возбуждения резко вырастает болевой порог.
18. Когда женщина испытывает оргазм, у нее временно отключается миндалина в мозгу, отвечающая за такие эмоции, как беспокойство и страх.
19. Привычка ходить в туалет сразу после секса снижает риск возникновения инфекций мочевыводящих путей.
20. Каждый год 11 тыс. американцев травмируют себя во время занятий сексом.
21. Самый большой пенис, известный ученым, имел в длину 11 дюймов — 28 см.
22. По данным опросов, женщины в среднем имеют за жизнь четыре половых партнера, мужчины — семь. Кто врет?
23. Около 75% мужчин регулярно достигают оргазма во время занятий сексом. Среди женщин таких — только 29%.
10 наблюдений от практикующего психолога Натальи Белоусовой о том, как любить мужчину. Никакой теории, только практические работающие советы.
За последние шесть лет практики я общалась с двумястами с лишним пар, и этот опыт позволяет поставить под сомнение красивую фразу Льва Николаевича о том, что каждая несчастная семья несчастлива по-своему. При условии конечного количества факторов, формирующих личность, психология намного больше напоминает математику, чем вы думаете. И уж точно есть вещи, которые можно вынести за скобки в большинстве уравнений.
Естественно, все индивидуально, но в среднем женщина — более эмоциональное существо, которому на то, чтобы прийти к логичным выводам, требуется больше времени. За промежуток между чувством и мыслью она успевает наломать дров и испортить коммуникацию. В свете неопытности и особенностей воспитания некоторые девушки живут исключительно в этом промежутке, времени рассуждать у них нет никогда, потому что настигает очередная эмоция или фантазия, и цикл начинается с начала. Скучные мужчины по природе не склонны строить внутри себя воздушные замки, и живут в геометрически простом мире внешне очевидных реалий. Чтобы выйти из сумрака, женщине стоит приучиться тормозить свои эмоциональные процессы и форсировать мыслительные, а на первых порах хотя бы бездумно следовать правилам от тети-психолога.
1. Каждую минуту помните, в чем цель ваших отношений с мужчиной
У нормальных людей цель отношений — обеспечить максимальный комфорт на длительное время, то есть делать счастливым себя и партнера. Вот и повторяйте это себе каждый раз, когда придет охота учить, лечить, критиковать вашего парня, срываться на нем во время ПМС, бурно ревновать, допытываться о его досуге, высказывать мнение о его друзьях, спорить о политике, религии и цвете его штанов. Стоит ли ваша правота или интерес в конкретной ситуации того покоя и радости, которых вы лишаете партнера? На сеансах терапии я выслушиваю пару и каждого отдельно, так вот, не вдаваясь в антиэтичную конкретику, но соответствуя духу свободы, могу сказать: примерно две трети источников конфликта описываются схемой «баба придумала проблему на ровном месте и раздула отсутствие реакции на нее мужика до масштабов трагедии».
2. Хвалите его
Если он не стоит похвал и все делает криво, какого черта вы вообще делаете рядом с этим лузером? Уходите, не продлевайте агонию друг для друга, см. п. 1. Не будьте для него сварливой мамой, строгой начальницей, капризной дочкой — от всех этих ипостасей берите только позитивные составляющие: постоянную, но ненавязчивую заботу, заинтересованность в его росте, восхищение его крутизной. Многие в детстве слышали выражение «перехвалила — испортился», так вот это миф, взрослого вменяемого человека перехвалить невозможно, у него есть планка самооценки. И хвалить — не значит льстить, это значит смотреть на него с желанием видеть хорошее. Похвала приятна всем, не возьмете ее на вооружение вы — найдутся более умные люди, с которыми он и станет общаться.
3. Не унижайте его и не скандальте на людях
Выяснение отношений в публичных местах — табу, потому что публичный имидж респектабельного и надежного для мужчины намного более важен, чем для женщины, которая при текущем общественном строе все еще может позволить себе быть красивой легкомысленной пустышкой. Когда «половинка», самое доверенное лицо, начинает подрывать авторитет мужчины перед его друзьями, коллегами или толпой в метро, это воспринимается как нож в спину. Такое часто прощается, но никогда не забывается. Заставить мужчину потерять лицо — один из самых грандиозных стратегических просчетов женщины в отношениях. Вам это аукнется, не сомневайтесь. Так что подождите с претензиями до дома, заодно и остынете, осмыслите их, см. п. 1.
4. Не используйте в обращениях к нему диминутивов
Витенька, птенчик, котинька, заяц, мася и лапуля — это не то, кем ваш парень себя видит в мечтах. Это как если бы он начал вас звать «мать», «подруга», «рядовой Джейн» или «суперсиськи». Представили? Забудьте об уменьшительных суффиксах навсегда, ласкательные приберегите для особо удавшегося секса.
5. Поддерживайте его начинания, даже самые идиотские
Когда он уносит ваши обручальные кольца, чтобы еще немножечко поиграть на автоматах, это одно. Когда он увлекается подледным ловом, игрой на тромбоне, вышивкой крестом, биатлоном, коллекционированием садовых гномов, продажей аджики собственной закатки через интернет — это совсем другое. Желание встречать в штыки новые инициативы заложено в природе каждого человека, потому что любая система стремится хранить равновесие, но тут вам придется быть умнее природы. Исходите из реалистичной оценки максимального возможного ущерба вам лично и общесемейному благополучию. Вам жалко пару тысяч долларов для счастья любимого человека с рыбами, и после этого вы удивляетесь, как яростно он ненавидит ваши походы по обувным магазинам? Ну загромоздили гномы прихожую и две лоджии, и что, это правда так ужасно? И опять-таки: не оцените и не поддержите вы —
9 советов от практикующего психолога Натальи Белоусовой о том, как любить женщину. Все по существу и на основе множества семейных скандалов и разводов.
Мужчины — существа неприхотливые в эмоциональной сфере, нормальный парень может многое вытерпеть ради симпатичной спутницы, которой нравятся он и секс. Женщины требовательнее, но и к ним подходит ряд ключей. Если вы мужчина и заморочились прочесть этот гид — вы уже на полпути к успеху.
1. Согласуйте с ней социальные роли
Есть женщины с комплексом еврейской мамы. Есть девушки-вечные-дети. Есть девочки-девочки и свои парни в юбках. Есть главы департаментов, неспособные сварить кофе. Есть клинически неуверенные в себе модели и обаятельные дурнушки, которым завидуют все. Есть умные скромные светские львицы и коммуникабельные дурищи с докторской степенью. Вам нужна та женщина, с которой у вас совпадает понимание социальных ролей, вашей и ее.
Нет ничего стыдного, когда девушка предлагает: ты меня одеваешь и платишь за квартиру, я веду дом и не отказываю тебе в постели — а вы соглашаетесь. Нет ничего плохого, когда она предупреждает: я настроена на воспитание детей и брошу работу, плюс мне нужна няня, чтобы высыпаться и прилично выглядеть. Это может быть хоть вариант «давай я отпишу тебе тетину квартиру, выучу Ruby и буду ходить голой, только хлещи меня почаще по попе». Единственный критерий приемлемости любой опции отношений — это согласие обеих сторон.
Львиная доля глубоких семейных конфликтов обусловлена следующим: супруги ждали друг от друга не того, что партнер был готов дать, то есть в начале отношений они элементарно не договорились о том, какое именно совместное будущее будут создавать, и положились на интуицию. А интуиция в отношении людей, которых не знаешь с пеленок, часто лажает. Поэтому проясните, что она готова вам дать и что хочет получить от вас, соотнесите со своими желаниями и делайте выводы относительно того, предназначена ли она вам судьбой или впереди одни проблемы. Такие беседы — это не «торговля», которая осуждается романтическими стереотипами, а нормальные шаги на пути построения гармоничных отношений. Аллах не сбросит вам семейное счастье на блюдечке, но он вам дал мозги и языки, чтобы договариваться о нем.
2. Предлагайте решение первым
Гендерно озабоченные женщины переживают по поводу того, что за них кто-то будет решать, отберет их право на самоопределение и поставит по стойке «смирно», а там и до стенки недалеко. Я говорю не о том. Имеется в виду полезная привычка в ситуациях, когда нужно сделать выбор, определяться быстрее, чем она, и предлагать свой вариант. Это не значит, что ваше слово не обсуждается. Просто женщины не любят мямлей. Даже если любят, то по большей части материнским инстинктом, и рано или поздно у измученной постоянным принятием решений жены возникнет соблазн пасть на грудь авторитарного тренера по бобслею.
Плохой диалог:
— Дорогой, давай куда-нибудь сходим поужинать.
— Куда скажешь, дорогая, мне совершенно все равно, могу хоть гвозди есть после этих совещаний в главке.
Хороший диалог:
— Дорогой, давай куда-нибудь сходим.
— Давай, я как раз видел новый ресторан эфиопской кухни, где официанты-негры в одних набедренных повязках читают Касту, как тебе?