Правила японского воспитания
02-08-2015 15:16
До пяти лет ребенок — бог, до пятнадцати — раб, после пятнадцати — друг.
У японцев можно многому научиться. Большой интерес вызывает подход жителей страны восходящего Солнца к воспитанию детей. Он называется «икудзи», и это не просто совокупность педагогических методов, а целая философия, направленная на образование и обучение новых поколений.
Единство матери и ребенка
Мам в Японии называют «амаэ». Сложно перевести и понять глубинный смысл этого слова. Но производный от него глагол «амаэру» означает «баловать», «покровительствовать».
Испокон веков воспитание детей в японской семье — обязанность женщины. Конечно, в XXI веке нравы сильно отличаются. Если раньше представительницы слабого пола занимались исключительно домашним хозяйством, то современные японки учатся, работают, путешествуют.
Тем не менее, если женщина решается на материнство, она должна полностью посвятить себя этому. Не приветствуется выходить на работу, пока ребенку не исполнится 3 года, оставлять малыша на попечении бабушки и дедушки. Главная обязанность женщины — быть матерью, а перекладывать свои обязательства на других в Японии не принято.
Более того, до года мать и дитя — практически единое целое. Куда бы ни направлялась японка, чем бы ни занималась, малютка всегда рядом — у груди или за спиной. Бэби-слинги появились в Японии задолго до распространения на Западе, а креативные японские дизайнеры всячески усовершенствуют их, разрабатывая специальную верхнюю одежду с «кармашками» для детей.
«Амаэ» — тень своего чада. Постоянный физический и духовный контакт создают незыблемый материнский авторитет. Для японца нет ничего хуже, чем огорчить и обидеть свою мать.
Ребенок — бог
До 5 лет, согласно принципам икудзи, ребенок — это небожитель. Ему ничего не запрещают, на него не кричат, его не наказывают. Для него не существует слов «нельзя», «плохо», «опасно». Малыш свободен в своей познавательной деятельности.
С точки зрения европейских и американских родителей — это баловство, потакание капризам, полное отсутствие контроля. На самом деле, родительская власть в Японии гораздо сильнее, чем на Западе. А все потому, что в ее основе лежат:
- личный пример;
- обращение к чувствам.
В 1994 году было проведено исследование разницы в подходах к обучению и воспитанию в Японии и Америке. Ученый Азума Хироши просил представительниц обеих культур собирать вместе со своим ребенком конструктор-пирамидку. В результате наблюдения, было выявлено, что японки сначала показывали, как выстроить конструкцию, а затем позволяли ребенку повторить это. Если он ошибался, женщина начинала все заново.
Американки шли другим путем. Прежде чем, начать строить они подробно объясняли малышу алгоритм действий, и только потом, вместе с ним (!), строили.
Замеченную разницу в педагогических методиках Азума назвал «вразумляющим» типом родительствования. Японцы «вразумляют» своих детей не словами, а поступками.
При этом ребенка с самого раннего возраста учат быть внимательным к чувствам — своим, окружающих и даже предметов. Маленького проказника не отгоняют от горячей чашки, но если он обжегся, «амаэ» просит у него прощения. Не забыв упомянуть, какую боль причинил ей опрометчивый поступок ребенка.
Другой пример: разбаловавшийся малыш ломает любимую машинку. Что сделает американка или европейка в этом случае? Скорее всего, отберет игрушку и прочитает нотацию о том, как много она трудилась, чтобы купить ее. Японка не предпримет ничего. Лишь скажет: «Ты делаешь ей больно».
Таким образом, до 5 лет детям в Японии формально можно все. Тем самым, в их сознании формируется образ Я-«хороший» — воспитанный и любящий родителей.
Ребенок — раб
В пятилетнем возрасте ребенок сталкивается с «суровой действительностью», он попадает под жесткие правила и ограничения, которые нельзя не соблюдать.
Дело в том, что испокон веков японское общество — общинное. Природно-климатические и экономические условия заставляли людей жить и работать рука об руку. Только взаимовыручка и самозабвенное служение общему делу обеспечивали урожай риса, а значит, сытую жизнь. Этим объясняются и сильнейше развитое сюдан исики (групповое сознание), и система иэ (патриархальный семейный уклад).
Общественные интересы — превыше всего. Человек — винтик в сложном механизме. Если ты не нашел свое место среди людей, ты изгой.
Именно поэтому с 5 лет детей учат быть частью группы. «Если будешь так себя вести, над тобой будут смеяться». Для японца нет ничего страшнее социальной отчужденности, и дети быстро привыкают жертвовать индивидуальными эгоистическими интересами.
Воспитатель (который, кстати, постоянно меняется) в детском саду или специальной подготовительной школе выполняет роль не учителя, а координатора. В арсенале его педагогических методов, к примеру, «делегирование полномочий по надзору за поведением». Давая задания подопечным, воспитатель разбивает их на группы, объясняя, что необходимо не только хорошо выполнить свою часть, но и проследить за товарищами.
ИзлюбленныеЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
До пяти лет ребенок — бог, до пятнадцати — раб, после пятнадцати — друг.
У японцев можно многому научиться. Большой интерес вызывает подход жителей страны восходящего Солнца к воспитанию детей. Он называется «икудзи», и это не просто совокупность педагогических методов, а целая философия, направленная на образование и обучение новых поколений.
Единство матери и ребенка
Мам в Японии называют «амаэ». Сложно перевести и понять глубинный смысл этого слова. Но производный от него глагол «амаэру» означает «баловать», «покровительствовать».
Испокон веков воспитание детей в японской семье — обязанность женщины. Конечно, в XXI веке нравы сильно отличаются. Если раньше представительницы слабого пола занимались исключительно домашним хозяйством, то современные японки учатся, работают, путешествуют.
Тем не менее, если женщина решается на материнство, она должна полностью посвятить себя этому. Не приветствуется выходить на работу, пока ребенку не исполнится 3 года, оставлять малыша на попечении бабушки и дедушки. Главная обязанность женщины — быть матерью, а перекладывать свои обязательства на других в Японии не принято.
Более того, до года мать и дитя — практически единое целое. Куда бы ни направлялась японка, чем бы ни занималась, малютка всегда рядом — у груди или за спиной. Бэби-слинги появились в Японии задолго до распространения на Западе, а креативные японские дизайнеры всячески усовершенствуют их, разрабатывая специальную верхнюю одежду с «кармашками» для детей.
«Амаэ» — тень своего чада. Постоянный физический и духовный контакт создают незыблемый материнский авторитет. Для японца нет ничего хуже, чем огорчить и обидеть свою мать.
Ребенок — бог
До 5 лет, согласно принципам икудзи, ребенок — это небожитель. Ему ничего не запрещают, на него не кричат, его не наказывают. Для него не существует слов «нельзя», «плохо», «опасно». Малыш свободен в своей познавательной деятельности.
С точки зрения европейских и американских родителей — это баловство, потакание капризам, полное отсутствие контроля. На самом деле, родительская власть в Японии гораздо сильнее, чем на Западе. А все потому, что в ее основе лежат:
- личный пример;
- обращение к чувствам.
В 1994 году было проведено исследование разницы в подходах к обучению и воспитанию в Японии и Америке. Ученый Азума Хироши просил представительниц обеих культур собирать вместе со своим ребенком конструктор-пирамидку. В результате наблюдения, было выявлено, что японки сначала показывали, как выстроить конструкцию, а затем позволяли ребенку повторить это. Если он ошибался, женщина начинала все заново.
Американки шли другим путем. Прежде чем, начать строить они подробно объясняли малышу алгоритм действий, и только потом, вместе с ним (!), строили.
Замеченную разницу в педагогических методиках Азума назвал «вразумляющим» типом родительствования. Японцы «вразумляют» своих детей не словами, а поступками.
При этом ребенка с самого раннего возраста учат быть внимательным к чувствам — своим, окружающих и даже предметов. Маленького проказника не отгоняют от горячей чашки, но если он обжегся, «амаэ» просит у него прощения. Не забыв упомянуть, какую боль причинил ей опрометчивый поступок ребенка.
Другой пример: разбаловавшийся малыш ломает любимую машинку. Что сделает американка или европейка в этом случае? Скорее всего, отберет игрушку и прочитает нотацию о том, как много она трудилась, чтобы купить ее. Японка не предпримет ничего. Лишь скажет: «Ты делаешь ей больно».
Таким образом, до 5 лет детям в Японии формально можно все. Тем самым, в их сознании формируется образ Я-«хороший» — воспитанный и любящий родителей.
Ребенок — раб
В пятилетнем возрасте ребенок сталкивается с «суровой действительностью», он попадает под жесткие правила и ограничения, которые нельзя не соблюдать.
Дело в том, что испокон веков японское общество — общинное. Природно-климатические и экономические условия заставляли людей жить и работать рука об руку. Только взаимовыручка и самозабвенное служение общему делу обеспечивали урожай риса, а значит, сытую жизнь. Этим объясняются и сильнейше развитое сюдан исики (групповое сознание), и система иэ (патриархальный семейный уклад).
Общественные интересы — превыше всего. Человек — винтик в сложном механизме. Если ты не нашел свое место среди людей, ты изгой.
Именно поэтому с 5 лет детей учат быть частью группы. «Если будешь так себя вести, над тобой будут смеяться». Для японца нет ничего страшнее социальной отчужденности, и дети быстро привыкают жертвовать индивидуальными эгоистическими интересами.
Воспитатель (который, кстати, постоянно меняется) в детском саду или специальной подготовительной школе выполняет роль не учителя, а координатора. В арсенале его педагогических методов, к примеру, «делегирование полномочий по надзору за поведением». Давая задания подопечным, воспитатель разбивает их на группы, объясняя, что необходимо не только хорошо выполнить свою часть, но и проследить за товарищами.
Излюбленные
19 заповедей Марии Монтессори для родителей, которые нужно перечитывать хотя бы раз в год
02-08-2015 15:15
1. Детей учит то, что их окружает.
2. Если ребенка часто критикуют — он учится осуждать.
3. Если ребенка часто хвалят — он учится оценивать.
4. Если ребенку демонстрируют враждебность — он учится драться.
5. Если с ребенком честны — он учится справедливости.
6. Если ребенка часто высмеивают — он учится быть робким.
7. Если ребенок живет с чувством безопасности — он учится верить.
8.Если ребенка часто позорят — он учится чувствовать себя виноватым.
9. Если ребенка часто одобряют — он учится хорошо к себе относиться.
10. Если к ребенку часто бывают снисходительны — он учится быть терпеливым.
11. Если ребенка часто подбадривают — он приобретает уверенность в себе.
12. Если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя необходимым — он учится находить в этом мире любовь.
13. Не говорите плохо о ребенке — ни при нем, ни без него.
14. Концентрируйтесь на развитии хорошего в ребенке, так что в итоге плохому не будет оставаться места.
15. Всегда прислушивайтесь и отвечайте ребенку, который обращается к вам.
16. Уважайте ребенка, который сделал ошибку и сможет сейчас или чуть позже исправить ее.
17. Будьте готовы помочь ребенку, который находится в поиске и быть незаметным для того ребенка, который уже все нашел.
18. Помогайте ребенку осваивать неосвоенное ранее. Делайте это, наполняя окружающий мир заботой, сдержанностью, тишиной и любовью.
19. В обращении с ребенком всегда придерживайтесь лучших манер — предлагайте ему лучшее, что есть в вас самих.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
1. Детей учит то, что их окружает.
2. Если ребенка часто критикуют — он учится осуждать.
3. Если ребенка часто хвалят — он учится оценивать.
4. Если ребенку демонстрируют враждебность — он учится драться.
5. Если с ребенком честны — он учится справедливости.
6. Если ребенка часто высмеивают — он учится быть робким.
7. Если ребенок живет с чувством безопасности — он учится верить.
8.Если ребенка часто позорят — он учится чувствовать себя виноватым.
9. Если ребенка часто одобряют — он учится хорошо к себе относиться.
10. Если к ребенку часто бывают снисходительны — он учится быть терпеливым.
11. Если ребенка часто подбадривают — он приобретает уверенность в себе.
12. Если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя необходимым — он учится находить в этом мире любовь.
13. Не говорите плохо о ребенке — ни при нем, ни без него.
14. Концентрируйтесь на развитии хорошего в ребенке, так что в итоге плохому не будет оставаться места.
15. Всегда прислушивайтесь и отвечайте ребенку, который обращается к вам.
16. Уважайте ребенка, который сделал ошибку и сможет сейчас или чуть позже исправить ее.
17. Будьте готовы помочь ребенку, который находится в поиске и быть незаметным для того ребенка, который уже все нашел.
18. Помогайте ребенку осваивать неосвоенное ранее. Делайте это, наполняя окружающий мир заботой, сдержанностью, тишиной и любовью.
19. В обращении с ребенком всегда придерживайтесь лучших манер — предлагайте ему лучшее, что есть в вас самих.
Зеленый Дракон Удачи
02-08-2015 15:05
А сейчас вы познакомитесь еще с одним удивительным и чудесным способом привлечения удачи в свою жизнь. Этой сказочной методике уже несколько тысяч лет. Родившись однажды у древних шаманов, она совсем не изменилась и также действенна в наши дни.
Зеленый Дракон Удачи – это ваша частичка, которую вы визуализируете и таким образом делаете сильнее. Важно и то, что Дракон Удачи зеленого цвета. Зеленый – цвет удачи, сердечной любви к миру и открытости.
Нет, наверное, такого человека в мире, который бы не хотел, чтобы ему каждый день сопутствовала удача. Знаю, что вы не исключение, и поверьте, что это на самом деле возможно. Надо только отбросить все ваши сомнения и настроиться на чудо, просто впустив его в вашу жизнь.
Итак, освободитесь от всех дел, создайте тишину и уберите все, что вас хоть как-то раздражает. Сядьте удобно, расслабьтесь и закройте глаза. Вам сейчас предстоит обзавестись своим зеленым дракончиком, а затем приручить это чудесное животное.
Мысленно представьте: вы находитесь в таком месте, где вам очень хорошо. Может быть, это совсем незнакомое вам место, но зато очень живописное по своей природе, солнечное, возможно, где-то на берегу моря… Главное, постарайтесь ощутить, что вам очень и очень хорошо и вы это место любите. Представили?
А теперь представьте, что перед вами находится большое яйцо, не менее 50 см в диаметре. И вдруг вы видите, как это яйцо начинает раскачиваться, трещать и даже подпрыгивать, наконец, оно раскалывается и из него появляется маленькое существо изумрудно-зеленого цвета. Знакомьтесь – на свет появился ваш Дракон Удачи.
Он еще малыш, очень ласковый, веселый и приветливый. У него обаятельная улыбка и добрые, озорные глаза. Видимо, ваш будущий помощник – любитель поозорничать. Что ж, поиграйте с ним. Накормите его чем-нибудь очень вкусным. Полюбите всем сердцем. Дайте ему имя.
Затем представьте, что ваш Дракон Удачи вырос и стал большим, сильным, красивым, мудрым. Он почти всемогущ и любит чудеса. А вас просто обожает. Позовите его к себе жить. Увидите, он пойдет с радостью, потому что привязан к вам, как самому лучшему другу. Мысленно определите для него место в вашем доме и расположите его там. Отныне Дракон Удачи, а значит, и сама удача живут в вашем доме.
Теперь о главном. Каждый раз, когда вы будете выходить из дома на работу или еще куда-нибудь, зовите вашего Дракона с собой. Вернее, посылайте его идти впереди вас. Это важно. Пусть он вылетает по вашему маршруту минут за 15 до вас. Вслух скажите ему: «Лети, мой Дракон Удачи. Ты впереди, я за тобой». Представьте, как он, размахивая крыльями, красиво взлетает, а вы спокойно следуете за ним.
Как выдумаете, что теперь будет происходить с вами? Правильно, вы будете идти по следам Дракона Удачи, и у вас отныне будет все получаться, вам начнет везти. Возможно, вы начнете встречать на своем пути интересных людей, а ваша жизнь будет наполняться неожиданными и приятными знакомствами. Атак как Дракон любит пошалить, будьте готовы к чудесам.
Когда вы вернетесь домой, Дракон Удачи уже будет спать в вашем доме. Скажите ему: «Спокойной ночи» – и поблагодарите за прекрасный день...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
А сейчас вы познакомитесь еще с одним удивительным и чудесным способом привлечения удачи в свою жизнь. Этой сказочной методике уже несколько тысяч лет. Родившись однажды у древних шаманов, она совсем не изменилась и также действенна в наши дни.
Зеленый Дракон Удачи – это ваша частичка, которую вы визуализируете и таким образом делаете сильнее. Важно и то, что Дракон Удачи зеленого цвета. Зеленый – цвет удачи, сердечной любви к миру и открытости.
Нет, наверное, такого человека в мире, который бы не хотел, чтобы ему каждый день сопутствовала удача. Знаю, что вы не исключение, и поверьте, что это на самом деле возможно. Надо только отбросить все ваши сомнения и настроиться на чудо, просто впустив его в вашу жизнь.
Итак, освободитесь от всех дел, создайте тишину и уберите все, что вас хоть как-то раздражает. Сядьте удобно, расслабьтесь и закройте глаза. Вам сейчас предстоит обзавестись своим зеленым дракончиком, а затем приручить это чудесное животное.
Мысленно представьте: вы находитесь в таком месте, где вам очень хорошо. Может быть, это совсем незнакомое вам место, но зато очень живописное по своей природе, солнечное, возможно, где-то на берегу моря… Главное, постарайтесь ощутить, что вам очень и очень хорошо и вы это место любите. Представили?
А теперь представьте, что перед вами находится большое яйцо, не менее 50 см в диаметре. И вдруг вы видите, как это яйцо начинает раскачиваться, трещать и даже подпрыгивать, наконец, оно раскалывается и из него появляется маленькое существо изумрудно-зеленого цвета. Знакомьтесь – на свет появился ваш Дракон Удачи.
Он еще малыш, очень ласковый, веселый и приветливый. У него обаятельная улыбка и добрые, озорные глаза. Видимо, ваш будущий помощник – любитель поозорничать. Что ж, поиграйте с ним. Накормите его чем-нибудь очень вкусным. Полюбите всем сердцем. Дайте ему имя.
Затем представьте, что ваш Дракон Удачи вырос и стал большим, сильным, красивым, мудрым. Он почти всемогущ и любит чудеса. А вас просто обожает. Позовите его к себе жить. Увидите, он пойдет с радостью, потому что привязан к вам, как самому лучшему другу. Мысленно определите для него место в вашем доме и расположите его там. Отныне Дракон Удачи, а значит, и сама удача живут в вашем доме.
Теперь о главном. Каждый раз, когда вы будете выходить из дома на работу или еще куда-нибудь, зовите вашего Дракона с собой. Вернее, посылайте его идти впереди вас. Это важно. Пусть он вылетает по вашему маршруту минут за 15 до вас. Вслух скажите ему: «Лети, мой Дракон Удачи. Ты впереди, я за тобой». Представьте, как он, размахивая крыльями, красиво взлетает, а вы спокойно следуете за ним.
Как выдумаете, что теперь будет происходить с вами? Правильно, вы будете идти по следам Дракона Удачи, и у вас отныне будет все получаться, вам начнет везти. Возможно, вы начнете встречать на своем пути интересных людей, а ваша жизнь будет наполняться неожиданными и приятными знакомствами. Атак как Дракон любит пошалить, будьте готовы к чудесам.
Когда вы вернетесь домой, Дракон Удачи уже будет спать в вашем доме. Скажите ему: «Спокойной ночи» – и поблагодарите за прекрасный день...
РАЗДЕЛИТЬ РОДИТЕЛЬСТВО С МУЖЕМ - 8 ШАГОВ
02-08-2015 15:02
1. УЧИТЬСЯ ВМЕСТЕ
Природа наделила женщину мощным материнским инстинктом и интуицией, которая помогает без учебников освоить хитрую науку заботы о детях. Мужчине же переход к статусу отца дается труднее. Но это не означает, что нужно все брать в свои руки. Попробуйте совместное чтение книг о воспитании и уходе за детьми – не абстрактных («почитай хотя бы в Интернете что-нибудь про кризис трех лет!»), а тех, что вы и сами изучили.
Обсудите вместе понравившуюся колонку в журнале, расскажите о новинках «детской» промышленности, вместе выбирайте книги, игрушки и одежду. Может быть, отец и правда не запомнит размер ботинок и состав любимого фруктового пюре ребенка, но зачастую греет само ощущение причастности к выбору этих вещей.
2. РАЗДЕЛИТЬ ИГРЫ И ОБЯЗАННОСТИ
Обычно это негласное разделение само приходит со временем. Ведь что-то всегда лучше получается у мамы, а что-то у папы. Один родитель с удовольствием пускает в ванной кораблики, другой легко, под стихотворение или смешную историю, уговаривает привередливого едока на полезную кашу. Мужчины прекрасно проявляют себя в активных играх: ползании по дому с громкими криками, построении крепости из подушек, кидании мяча. Даже прятки и младенческая игра в «ку-ку» звучат смешнее и задорнее, когда за шторой прячется папа.
Пусть же эти игры и будут в его, папином, активе, а маме достанется методичное собирание пазлов, аккуратное выдавливание витражных красок из тюбика, укладывание кукол на сон, вечернее чтение.
Конечно, при этом нужно принять во внимание темперамент и умения родителей. Если мужчина мастерски рассказывает отличные истории и выдумывает сказки, не стоит отнимать у него это прекрасное совместное время с детьми. Но пусть что-то обязательно будет мамино, а что-то папино. Ребенок всю жизнь помнит особую прелесть совместных мероприятий, связанных с каждым из родителей. И образ отца, с которым он ловит рыбу, стоя в воде в одинаковых панамах, и образ мамы, с которой можно делиться секретами под одеялом с фонариком, остаются с ним навсегда.
3. ГУЛЯТЬ ВМЕСТЕ
Велик соблазн меняться друг с другом и просить мужа погулять с детьми, пока жена занимается домашними делами или собой. Или наоборот, хочется дать мужчине отдохнуть от тяжелого рабочего дня. Но если силы, все-таки, есть, отправляйтесь гулять всей семьей, вы никогда потом об этом не пожалеете.
Как в нашей семье все ждали выходных! Папа всегда придумывал для нас новый маршрут путешествий. Звал будто бы просто прокатиться на лыжах в лесу, а сам выкапывал нам из снега кухню с сиденьями и столом, доставал из рюкзака котелок, разводил огонь и прямо в зимнем лесу варил пельмени. Я не знаю, как он это все устраивал, но это было то простое волшебство и вкус, который навсегда остался вкусом детства, заботы и счастья близости.
4. НЕ СТЕСНЯТЬСЯ ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ!
Каждый грамотный менеджер знает, что, если не делегировать полномочия, а делать все самому, силы быстро иссякнут. Одно из главных слов, записанных большими буквами в уме с появлением в семье ребенка – это слово «взаимопомощь». Только вот женщина зачастую ждет телепатии и инициативы от мужа, хотя, на самом деле, проще всего попросить. От банального – сменить подгузник, приготовить кашу, развесить постиранное белье. До трудоемкого: собрать документы для очереди в детский сад или сходить на родительское собрание в школу. Редкий папа откажется построить для своего ребенка песочницу на даче, организовать плескание в надувном бассейне и сходить в планетарий, если ему обо всем этом напомнить, а не ждать, пока догадается сам.
На какое-то время стоит пересмотреть отношение к обязанностям по дому и договориться о том, чтобы подменять друг друга. Приоритеты в несколько первых лет родительства меняются, стерильность уступает место оторванным обоям и рассыпанной по кухне гречневой каше, а любовно организованный уют – веселому беспорядку авторства юных творцов. Задача мамы и папы – не поддаваться перфекционизму и быть друг у друга на подхвате.
Опыт показывает, что, став родителями, двое прежде беспечных и неторопливых людей превращаются в слаженную команду, умеющую за первый утренний час приготовить завтрак, пару раз вымыть и переодеть испачкавшегося младенца, самим принять душ, и даже закончить утро вымытой посудой. Потому что игра в четыре руки, все-таки, эффективнее.
6. СОЗДАВАТЬ СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ
Ездить по выходным в кафе на обед всем вместе или печь оладьи дома. Выезжать на пикник с термосом, бутербродами и настольными играми или кататься на аттракционах в парке. Ходить в походы или устраивать домашние тематические вечера. Что это будут за традиции, решать вам. Но то, что из драгоценных ритуалов складывается семейная история – веками подтвержденная истина.
7. МЕЧТАТЬ И СТРОИТЬ ПЛАНЫ
Дети – отличный стимул для реализации давних намерений и новых идей. Появляется особенный интерес к будущему, возникают желания и картинки в голове, которые мы стремимся претворять в жизнь уже не только для себя. Хочется совершенствовать бытовыеЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
1. УЧИТЬСЯ ВМЕСТЕ
Природа наделила женщину мощным материнским инстинктом и интуицией, которая помогает без учебников освоить хитрую науку заботы о детях. Мужчине же переход к статусу отца дается труднее. Но это не означает, что нужно все брать в свои руки. Попробуйте совместное чтение книг о воспитании и уходе за детьми – не абстрактных («почитай хотя бы в Интернете что-нибудь про кризис трех лет!»), а тех, что вы и сами изучили.
Обсудите вместе понравившуюся колонку в журнале, расскажите о новинках «детской» промышленности, вместе выбирайте книги, игрушки и одежду. Может быть, отец и правда не запомнит размер ботинок и состав любимого фруктового пюре ребенка, но зачастую греет само ощущение причастности к выбору этих вещей.
2. РАЗДЕЛИТЬ ИГРЫ И ОБЯЗАННОСТИ
Обычно это негласное разделение само приходит со временем. Ведь что-то всегда лучше получается у мамы, а что-то у папы. Один родитель с удовольствием пускает в ванной кораблики, другой легко, под стихотворение или смешную историю, уговаривает привередливого едока на полезную кашу. Мужчины прекрасно проявляют себя в активных играх: ползании по дому с громкими криками, построении крепости из подушек, кидании мяча. Даже прятки и младенческая игра в «ку-ку» звучат смешнее и задорнее, когда за шторой прячется папа.
Пусть же эти игры и будут в его, папином, активе, а маме достанется методичное собирание пазлов, аккуратное выдавливание витражных красок из тюбика, укладывание кукол на сон, вечернее чтение.
Конечно, при этом нужно принять во внимание темперамент и умения родителей. Если мужчина мастерски рассказывает отличные истории и выдумывает сказки, не стоит отнимать у него это прекрасное совместное время с детьми. Но пусть что-то обязательно будет мамино, а что-то папино. Ребенок всю жизнь помнит особую прелесть совместных мероприятий, связанных с каждым из родителей. И образ отца, с которым он ловит рыбу, стоя в воде в одинаковых панамах, и образ мамы, с которой можно делиться секретами под одеялом с фонариком, остаются с ним навсегда.
3. ГУЛЯТЬ ВМЕСТЕ
Велик соблазн меняться друг с другом и просить мужа погулять с детьми, пока жена занимается домашними делами или собой. Или наоборот, хочется дать мужчине отдохнуть от тяжелого рабочего дня. Но если силы, все-таки, есть, отправляйтесь гулять всей семьей, вы никогда потом об этом не пожалеете.
Как в нашей семье все ждали выходных! Папа всегда придумывал для нас новый маршрут путешествий. Звал будто бы просто прокатиться на лыжах в лесу, а сам выкапывал нам из снега кухню с сиденьями и столом, доставал из рюкзака котелок, разводил огонь и прямо в зимнем лесу варил пельмени. Я не знаю, как он это все устраивал, но это было то простое волшебство и вкус, который навсегда остался вкусом детства, заботы и счастья близости.
4. НЕ СТЕСНЯТЬСЯ ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ!
Каждый грамотный менеджер знает, что, если не делегировать полномочия, а делать все самому, силы быстро иссякнут. Одно из главных слов, записанных большими буквами в уме с появлением в семье ребенка – это слово «взаимопомощь». Только вот женщина зачастую ждет телепатии и инициативы от мужа, хотя, на самом деле, проще всего попросить. От банального – сменить подгузник, приготовить кашу, развесить постиранное белье. До трудоемкого: собрать документы для очереди в детский сад или сходить на родительское собрание в школу. Редкий папа откажется построить для своего ребенка песочницу на даче, организовать плескание в надувном бассейне и сходить в планетарий, если ему обо всем этом напомнить, а не ждать, пока догадается сам.
На какое-то время стоит пересмотреть отношение к обязанностям по дому и договориться о том, чтобы подменять друг друга. Приоритеты в несколько первых лет родительства меняются, стерильность уступает место оторванным обоям и рассыпанной по кухне гречневой каше, а любовно организованный уют – веселому беспорядку авторства юных творцов. Задача мамы и папы – не поддаваться перфекционизму и быть друг у друга на подхвате.
Опыт показывает, что, став родителями, двое прежде беспечных и неторопливых людей превращаются в слаженную команду, умеющую за первый утренний час приготовить завтрак, пару раз вымыть и переодеть испачкавшегося младенца, самим принять душ, и даже закончить утро вымытой посудой. Потому что игра в четыре руки, все-таки, эффективнее.
6. СОЗДАВАТЬ СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ
Ездить по выходным в кафе на обед всем вместе или печь оладьи дома. Выезжать на пикник с термосом, бутербродами и настольными играми или кататься на аттракционах в парке. Ходить в походы или устраивать домашние тематические вечера. Что это будут за традиции, решать вам. Но то, что из драгоценных ритуалов складывается семейная история – веками подтвержденная истина.
7. МЕЧТАТЬ И СТРОИТЬ ПЛАНЫ
Дети – отличный стимул для реализации давних намерений и новых идей. Появляется особенный интерес к будущему, возникают желания и картинки в голове, которые мы стремимся претворять в жизнь уже не только для себя. Хочется совершенствовать бытовые
какие продукты можно есть на сушке
02-08-2015 10:36
Источники белка: Куриные грудки, тунец, палтус, камбала, креветки, лосось, яичный белок, нежирный йогурт, обезжиренный творог, протеиновые коктейли.
Источники углеводов: Бурый или дикий рис, чечевица, тушеные овощи, белый картофель (запеченный или на пару), овсянка, салаты (без гренок, жирных заправок и сыра).
Источники жиров: Орехи кешью и миндаль, ореховое масло, цельные яйца (с желтком), жир из мяса (стейк, говяжий фарш, индейка и т.д.), льняное масло, рыбий жир.
Мы рекомендуем в доме держать заранее все продукты и не покупать что-то запретное, чтобы не было соблазна нарушить диету
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Источники белка: Куриные грудки, тунец, палтус, камбала, креветки, лосось, яичный белок, нежирный йогурт, обезжиренный творог, протеиновые коктейли.
Источники углеводов: Бурый или дикий рис, чечевица, тушеные овощи, белый картофель (запеченный или на пару), овсянка, салаты (без гренок, жирных заправок и сыра).
Источники жиров: Орехи кешью и миндаль, ореховое масло, цельные яйца (с желтком), жир из мяса (стейк, говяжий фарш, индейка и т.д.), льняное масло, рыбий жир.
Мы рекомендуем в доме держать заранее все продукты и не покупать что-то запретное, чтобы не было соблазна нарушить диету
ПОДГОТОВКА К ШИРШАСАНЕ - БАЛАНСОВАЯ ПОЗА
01-08-2015 22:27
Вариация ширшасаны, которая помогает почувствовать устойчивость в перевернутом положении.
Встаньте на колени, переплетите пальцы рук и опустите предплечья на пол. Следите за тем, чтобы локти не расходились шире плеч. Также наблюдайте, что пола касается вся боковая часть предплечья и запястья. Опустите макушку головы в "раскрытую чашу" ладоней и обхватите большими пальцами рук голову.
Подготовка к ширшасане
Поднимите колени от пола и выпрямите ноги. Толкая предплечьями пол от себя, почувствуйте эту силу, которая станет опорой вашей позы. Поднимайте плечи от ушей и втягивайте лопатки, не позволяя спине скругляться.
Идите ногами к рукам
Сделайте несколько маленьких шагов по направлению к рукам и повторите предыдущие действия. Так постепенно продвигайтесь вперед до тех пор, пока бедра не коснутся живота, а спина при этом останется прямой.
Поднимите одну ногу вверх, вытягивая ее до кончиков пальцев.
поднимите ногу вверх
Затем согните ее в колене, не позволяя бедру опускаться к полу. Пальцы согнутой ноги тяните назад. В этот момент таз может выйти за линию плеч, и спина будет как бы отклоняться назад. Вторая нога сама "всплывет" вверх в тот момент, когда Вы поймаете свой баланс.
Соните ногу в колене
Нижнюю ногу вытягивайте в положении паралельно полу, пальцы верхней ноги тяните назад. Поднимайте плечи вверх от ушей и втягивайте лопатки. Если Вы стоите устойчиво, то на выдохе направьте плавающие ребра внутрь, не позволяя им выпячиваться, и подтяните низ живота. Тогда Ваше тело приобретет ровность и спокойную устойчивость в этой удобной и красивой позе.
[400x572]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вариация ширшасаны, которая помогает почувствовать устойчивость в перевернутом положении.
Встаньте на колени, переплетите пальцы рук и опустите предплечья на пол. Следите за тем, чтобы локти не расходились шире плеч. Также наблюдайте, что пола касается вся боковая часть предплечья и запястья. Опустите макушку головы в "раскрытую чашу" ладоней и обхватите большими пальцами рук голову.
Подготовка к ширшасане
Поднимите колени от пола и выпрямите ноги. Толкая предплечьями пол от себя, почувствуйте эту силу, которая станет опорой вашей позы. Поднимайте плечи от ушей и втягивайте лопатки, не позволяя спине скругляться.
Идите ногами к рукам
Сделайте несколько маленьких шагов по направлению к рукам и повторите предыдущие действия. Так постепенно продвигайтесь вперед до тех пор, пока бедра не коснутся живота, а спина при этом останется прямой.
Поднимите одну ногу вверх, вытягивая ее до кончиков пальцев.
поднимите ногу вверх
Затем согните ее в колене, не позволяя бедру опускаться к полу. Пальцы согнутой ноги тяните назад. В этот момент таз может выйти за линию плеч, и спина будет как бы отклоняться назад. Вторая нога сама "всплывет" вверх в тот момент, когда Вы поймаете свой баланс.
Соните ногу в колене
Нижнюю ногу вытягивайте в положении паралельно полу, пальцы верхней ноги тяните назад. Поднимайте плечи вверх от ушей и втягивайте лопатки. Если Вы стоите устойчиво, то на выдохе направьте плавающие ребра внутрь, не позволяя им выпячиваться, и подтяните низ живота. Тогда Ваше тело приобретет ровность и спокойную устойчивость в этой удобной и красивой позе.
[400x572]
ПОЧЕМУ ПОЛНЫЕ ЛЮДИ НОСЯТ МАМУ В СЕБЕ?
01-08-2015 22:06
Тот, у кого большой живот, носит в нем свою маму (Берт Хеллингер) Мама, я тебя отвергаю, и потому ношу в своем животе.
Вы спрашиваете, какая связь между большим животом и претензиями к матери?
Как это ни странно, но ответить поможет знание цигуна. Цигун — это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств.
В основе цигун лежит простая идея: Человек – проводник между Небом и Землей. Между миром тонким (воображением) и миром плотным (реальностью).
Человек рожден для того, чтобы воплощать в материальном мире свои замыслы, идеи, мысли. Недаром говорят: то, о чем думаешь, сбывается в жизни.
Даосы говорили, что просветленный человек должен быть полым бамбуком (трубой), чтобы не препятствовать самому себе воплощать свои же замыслы в жизнь.
Представьте, что труба, по которой из точки А в точку Б перемещается некая субстанция (жидкость, энергия, да что угодно) забита, закупорена. Представьте, что в трубе есть пробка. Что тогда произойдет?
Во-первых субстанция не пройдет. А во-вторых, при условии нагнетания в трубу прежней субстанции, произойдет разбухание нашей трубы.
Так как труба и человек – это одно и то же, то разбухание произойдет в самом мягком месте, то есть в животе.
Вы спросите: От какой такой субстанции должен разбухнуть живот у человека?
Я вам отвечу: от негативных эмоций.
Не верите? Эх, люди, люди! Вы действительно полагаете, что то, что невидимо — нереально? В таком случае, посмотрите на свой мобильник. Разве вы видите волны, по которым осуществляется связь с другим абонентом во время разговора? Конечно, ничего вы не видите, но слышите-то вы все прекрасно!
И еще один довод. Когда вам плохо, разве вы не ощущаете тяжесть в душе, давления в груди, ноющей боли или мерзкого щемления?
А когда вы говорите фразы: “на душе кошки скребут”, “камень на душе”, вы реально чувствуете свои невидимые эмоции.
Эмоции невидимы, но ощущаемы. Это факт.
Каждый здравомыслящий человек должен понимать, что мы живем чувствами и эмоциями, мы все делаем для того, чтобы их испытывать. Мы хотим счастья, но по дороге к нему испытываем и злость, и боль, и гнев и ненависть.
Эмоции входят в нас, как еда. И должны также, как и еда выходить из нас.
Следует запомнить на всю жизнь:
Позитивные чувства и эмоции проходят насквозь через наше тело. Потому что мы и они суть одно и тоже. Наша суть есть любовь.
Негативные эмоции задерживаются в нас, и без осознания причины никогда из тела сами не уходят.
Негативные эмоции, как еда, которую нужно обязательно отпустить из организма. Иначе будет интоксикация организма. Попробуйте поесть и не ходить в туалет хотя бы 2 дня. Жизнь сразу станет кошмаром.
Давайте вернемся к большому животу.
Любой ребенок – кровь и плоть своей мамы. Он ждет от матери безусловной любви. Эгоистически ждет.
Но бывает, что у мамы свои планы на жизнь ребенка. Она может критиковать или требовать от ребенка того, к чему он не готов, возможно, не предназначен судьбой.
Ребенок может обижаться, ненавидеть, испытывать душевную боль. Все эти эмоции остаются в нем.
Но ребенок растет и чтобы выжить, ему необходимо ЗАБЫТЬ все плохое. Иначе его психика не выдержит.
Он растет, забывает, но невидимые чувства копятся в нем. Пробка в животе растет.
Со временем ребенок перестает быть тем, кем предназначен. Быть проводником между Небом и Землей. Он прекращает воплощать свои мечты в реальность.
Забытые умом, невидимые претензии пробкой в горле и животе блокируют реализацию его успеха.
Именно поэтому абсолютно справедлива еще одна фраза Хеллингера: “Успех имеет лицо матери”.
Она означает: как относишься к маме в своей душе, в своем подсознании, таким и будет твой истинный успех.
Вы можете думать, что вы любите мать, но реальность вам скажет правду. Реальность – это обратная связь вашей истинной любви к родителям ( о любви к отцу читайте в других статьях моего Блога).
Давайте подытожим.
1. У вас есть животик. Он означает, что есть претензия к маме. Эта претензия ограничивает ваш успех. Возможно, вы успешны, но живот выдает, что ваши амбиции все-таки не удовлетворены. Вы можете обманывать, кого угодно, что вы успешны, но только не себя.
2. Как здравомыслящий человек, осмысливающий входящую в вашу жизнь информацию, вы начинаете вспоминать свое отношение к маме. Какая на самом деле ваша любовь к матери? Чтобы проверить себя на любовь, пошлите мысленно маме луч своей любви и посмотрите, какой он по ширине. Если ваша любовь меньше океана (то есть имеет ограничения по ширине), то у вас все-таки есть претензии.
3. Найдите практику, с помощью которой вы сможете растворить свои претензии к маме и увеличить поток любви к маме по ширине.
4. Когда ограничения потока любви полностью исчезнут, вы поразитесь собственному успеху. И в деньгах, и в здоровье, и в отношениях.
Вы станете теплым, сердечным, принимающим, любящим. Успех любит таких. И деньги тоже.
Вы сноваЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Тот, у кого большой живот, носит в нем свою маму (Берт Хеллингер) Мама, я тебя отвергаю, и потому ношу в своем животе.
Вы спрашиваете, какая связь между большим животом и претензиями к матери?
Как это ни странно, но ответить поможет знание цигуна. Цигун — это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств.
В основе цигун лежит простая идея: Человек – проводник между Небом и Землей. Между миром тонким (воображением) и миром плотным (реальностью).
Человек рожден для того, чтобы воплощать в материальном мире свои замыслы, идеи, мысли. Недаром говорят: то, о чем думаешь, сбывается в жизни.
Даосы говорили, что просветленный человек должен быть полым бамбуком (трубой), чтобы не препятствовать самому себе воплощать свои же замыслы в жизнь.
Представьте, что труба, по которой из точки А в точку Б перемещается некая субстанция (жидкость, энергия, да что угодно) забита, закупорена. Представьте, что в трубе есть пробка. Что тогда произойдет?
Во-первых субстанция не пройдет. А во-вторых, при условии нагнетания в трубу прежней субстанции, произойдет разбухание нашей трубы.
Так как труба и человек – это одно и то же, то разбухание произойдет в самом мягком месте, то есть в животе.
Вы спросите: От какой такой субстанции должен разбухнуть живот у человека?
Я вам отвечу: от негативных эмоций.
Не верите? Эх, люди, люди! Вы действительно полагаете, что то, что невидимо — нереально? В таком случае, посмотрите на свой мобильник. Разве вы видите волны, по которым осуществляется связь с другим абонентом во время разговора? Конечно, ничего вы не видите, но слышите-то вы все прекрасно!
И еще один довод. Когда вам плохо, разве вы не ощущаете тяжесть в душе, давления в груди, ноющей боли или мерзкого щемления?
А когда вы говорите фразы: “на душе кошки скребут”, “камень на душе”, вы реально чувствуете свои невидимые эмоции.
Эмоции невидимы, но ощущаемы. Это факт.
Каждый здравомыслящий человек должен понимать, что мы живем чувствами и эмоциями, мы все делаем для того, чтобы их испытывать. Мы хотим счастья, но по дороге к нему испытываем и злость, и боль, и гнев и ненависть.
Эмоции входят в нас, как еда. И должны также, как и еда выходить из нас.
Следует запомнить на всю жизнь:
Позитивные чувства и эмоции проходят насквозь через наше тело. Потому что мы и они суть одно и тоже. Наша суть есть любовь.
Негативные эмоции задерживаются в нас, и без осознания причины никогда из тела сами не уходят.
Негативные эмоции, как еда, которую нужно обязательно отпустить из организма. Иначе будет интоксикация организма. Попробуйте поесть и не ходить в туалет хотя бы 2 дня. Жизнь сразу станет кошмаром.
Давайте вернемся к большому животу.
Любой ребенок – кровь и плоть своей мамы. Он ждет от матери безусловной любви. Эгоистически ждет.
Но бывает, что у мамы свои планы на жизнь ребенка. Она может критиковать или требовать от ребенка того, к чему он не готов, возможно, не предназначен судьбой.
Ребенок может обижаться, ненавидеть, испытывать душевную боль. Все эти эмоции остаются в нем.
Но ребенок растет и чтобы выжить, ему необходимо ЗАБЫТЬ все плохое. Иначе его психика не выдержит.
Он растет, забывает, но невидимые чувства копятся в нем. Пробка в животе растет.
Со временем ребенок перестает быть тем, кем предназначен. Быть проводником между Небом и Землей. Он прекращает воплощать свои мечты в реальность.
Забытые умом, невидимые претензии пробкой в горле и животе блокируют реализацию его успеха.
Именно поэтому абсолютно справедлива еще одна фраза Хеллингера: “Успех имеет лицо матери”.
Она означает: как относишься к маме в своей душе, в своем подсознании, таким и будет твой истинный успех.
Вы можете думать, что вы любите мать, но реальность вам скажет правду. Реальность – это обратная связь вашей истинной любви к родителям ( о любви к отцу читайте в других статьях моего Блога).
Давайте подытожим.
1. У вас есть животик. Он означает, что есть претензия к маме. Эта претензия ограничивает ваш успех. Возможно, вы успешны, но живот выдает, что ваши амбиции все-таки не удовлетворены. Вы можете обманывать, кого угодно, что вы успешны, но только не себя.
2. Как здравомыслящий человек, осмысливающий входящую в вашу жизнь информацию, вы начинаете вспоминать свое отношение к маме. Какая на самом деле ваша любовь к матери? Чтобы проверить себя на любовь, пошлите мысленно маме луч своей любви и посмотрите, какой он по ширине. Если ваша любовь меньше океана (то есть имеет ограничения по ширине), то у вас все-таки есть претензии.
3. Найдите практику, с помощью которой вы сможете растворить свои претензии к маме и увеличить поток любви к маме по ширине.
4. Когда ограничения потока любви полностью исчезнут, вы поразитесь собственному успеху. И в деньгах, и в здоровье, и в отношениях.
Вы станете теплым, сердечным, принимающим, любящим. Успех любит таких. И деньги тоже.
Вы снова
Гормоны и их действие
27-07-2015 20:04
Мелатонин - твой сон.
Аденозин - нейромедиатор приятной усталости.
Эндорфин - естественный анестетик организма.
Серотонин - твоё хорошее настроение и похуизм.
Дофамин - твои сокровенные желания и просто желания.
Анандамид - безмятежное ощущение счастья.
Фенилэтиламин - твоя влюблённость.
Норадреналин - твоя бодрость, гнев и активность.
Адреналин - твой страх.
Ацетилхолин - концентрация внимания.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Мелатонин - твой сон.
Аденозин - нейромедиатор приятной усталости.
Эндорфин - естественный анестетик организма.
Серотонин - твоё хорошее настроение и похуизм.
Дофамин - твои сокровенные желания и просто желания.
Анандамид - безмятежное ощущение счастья.
Фенилэтиламин - твоя влюблённость.
Норадреналин - твоя бодрость, гнев и активность.
Адреналин - твой страх.
Ацетилхолин - концентрация внимания.
Как обесценивается жизнь
27-07-2015 20:03
Как можно понять и осознать в конкретных жизненных ситуациях, что мы обесцениваем себя? Приведу самые распространенные жизненные ситуации и обстоятельства, а также вытекающие из них формы обесценивания себя и своей жизни.
Обстоятельство первое. Мы сами позволяем чужим людям управлять нашей жизнью, определять наш выбор, наши ценности и цели, позволяем им контролировать себя. Мы позволяем чужому негативному мнению о нас быть приоритетным, а главное «истинным». Мы внутренне слипаемся с тем негативным образом себя, который был определен для нас другими людьми, которые вроде бы являются нам «близкими», но почему-то ведут себя по отношению к нам как чужие. Да, именно как чужие, чужие нашему сердцу и нашей душе, но мы упорно не хотим этого замечать и признавать. Мы боимся разрушить свою иллюзию, посмотреть правде в глаза и тем самым причинить себе душевную боль. А надо было бы.
Мы же выбираем более удобный и «легкий», но, заведомо, ложный путь для себя — это путь позволения смешивать себя с грязью и негативом. После чего мы и сами начинаем верить в свою никчемность, порочность, бездарность и в прочий негатив, который на самом деле не имеет к нам никакого отношения. Мы позволяем нашим «доброжелателям» ломать и перекраивать нашу жизнь по их негативному усмотрению. Постепенно мы слипаемся, сливаемся и срастаемся с тем негативным образом себя, с той несчастной, выбранной не нами жизнью, с той ложной дорогой, которую нам определили наши «близкие» чужие люди из своих «добрых побуждений» в соответствии с их «правильным» видением нашей «счастливой» жизни. С нашего молчаливого согласия такие люди одевают нас в убогий наряд недостойного нищего грязного душой и телом человека. А мы смиренной примеряем его в надежде на то, что «ну вот теперь-то нас точно примут и полюбят, может быть…».
Разорвать этот порочный круг можно только осознанием собственной ценности и реального мотива поведения этих ваших «близких» чужих людей.
А мотивы на самом деле очень банальные и болезненные одновременно:
- Занять ваше место в личной или профессиональной жизни.
- Забрать все, что по праву принадлежит вам – семью, отношения, мечты, деловую или личную репутацию, место в профессиональной или личной жизни, различного рода ценности.
- Устранить вас как конкурента в борьбе за материальные и прочие блага, отношения или ценности.
- Скрасить, оправдать или прикрыть свою никчемную жизнь – «ну, мол, не я один такой несчастный и так плохо живу».
- Усилить и приукрасить себя и свою жизнь за счет вашего краха, разбитости, принижения или бесчестия.
- Подчинить вас себе и использовать вас, вашу семью, ваши личные жизненные ресурсы, материальные ценности, власть, связи в своих корыстных целях.
- Пополнить свою жизненную энергию, самоутверждаясь за ваш счет.
И многие другие мотивы и причины.
Обстоятельство второе. Кроме того, что другие люди приравнивают нас к всяческого рода негативу, мы и сами отождествляем себя с ним. Это еще одна крайняя форма обесценивания себя и своей жизни. Как это происходит?
Человек под действием нерешенных проблем внутреннего мира сам притягивает к себе любой негатив, приравнивая себя к негативу, примеряя его на себя или отождествляя себя с любым проявления негатива, которое он только может увидеть или представить в окружающем мире. Все что человек видит вокруг себя неприятного, порочного, постыдного, непотребного непривлекательного, нечистого и неблагопристойного он, осознанно или нет, отождествляет с собой, нещадно смешивая себя с грязью и пороком. Он постоянно наказывает себя унижением за несуществующий негатив, причиняя себя неимоверные страдания и боль. В таком состоянии у человека полностью отсутствует грань самоуважения, он не способен защитить себя и потребовать уважения к себе и своим потребностям, интересам и ценностям. Такой человек не в состоянии достойно идти по жизни и использовать всю свою внешнюю и внутреннюю привлекательность, свои достоинства и таланты во благо себе и окружающим.
Еще одной тяжелой формой обесценивания себя и своей жизни является следующее третье обстоятельство. Вместо того чтобы заниматься собой, строить свою жизнь, реализовывать свои цели, некоторые люди заняты лишь тем, что просто трезвонят направо и налево о своих мечтах, устремлениях и ценностях, планах, профессиональных или творческих талантах, постоянно рассказывая о них во всех деталях и подробностях своему близкому окружению, а иногда и всем подряд. Таким образом, они растрачивают впустую свою жизненную энергию на не всегда лояльно настроенных к ним людей, в надежде на их расположение и любовь, вместо того чтобы созидать свое будущее и настоящее. На деле таких «благодарных» слушателей оказывается немало и они с удовольствием пользуются вашим временем, вашей энергией и вашим талантом созидателя. Многие даже становятся вашими «поклонниками» и завсегдатаями посиделок в вашем доме или офисе. Другие с удовольствием рассказывают вам о своих бедах и проблемам, без стеснения слушают ваши советы и принимаютЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как можно понять и осознать в конкретных жизненных ситуациях, что мы обесцениваем себя? Приведу самые распространенные жизненные ситуации и обстоятельства, а также вытекающие из них формы обесценивания себя и своей жизни.
Обстоятельство первое. Мы сами позволяем чужим людям управлять нашей жизнью, определять наш выбор, наши ценности и цели, позволяем им контролировать себя. Мы позволяем чужому негативному мнению о нас быть приоритетным, а главное «истинным». Мы внутренне слипаемся с тем негативным образом себя, который был определен для нас другими людьми, которые вроде бы являются нам «близкими», но почему-то ведут себя по отношению к нам как чужие. Да, именно как чужие, чужие нашему сердцу и нашей душе, но мы упорно не хотим этого замечать и признавать. Мы боимся разрушить свою иллюзию, посмотреть правде в глаза и тем самым причинить себе душевную боль. А надо было бы.
Мы же выбираем более удобный и «легкий», но, заведомо, ложный путь для себя — это путь позволения смешивать себя с грязью и негативом. После чего мы и сами начинаем верить в свою никчемность, порочность, бездарность и в прочий негатив, который на самом деле не имеет к нам никакого отношения. Мы позволяем нашим «доброжелателям» ломать и перекраивать нашу жизнь по их негативному усмотрению. Постепенно мы слипаемся, сливаемся и срастаемся с тем негативным образом себя, с той несчастной, выбранной не нами жизнью, с той ложной дорогой, которую нам определили наши «близкие» чужие люди из своих «добрых побуждений» в соответствии с их «правильным» видением нашей «счастливой» жизни. С нашего молчаливого согласия такие люди одевают нас в убогий наряд недостойного нищего грязного душой и телом человека. А мы смиренной примеряем его в надежде на то, что «ну вот теперь-то нас точно примут и полюбят, может быть…».
Разорвать этот порочный круг можно только осознанием собственной ценности и реального мотива поведения этих ваших «близких» чужих людей.
А мотивы на самом деле очень банальные и болезненные одновременно:
- Занять ваше место в личной или профессиональной жизни.
- Забрать все, что по праву принадлежит вам – семью, отношения, мечты, деловую или личную репутацию, место в профессиональной или личной жизни, различного рода ценности.
- Устранить вас как конкурента в борьбе за материальные и прочие блага, отношения или ценности.
- Скрасить, оправдать или прикрыть свою никчемную жизнь – «ну, мол, не я один такой несчастный и так плохо живу».
- Усилить и приукрасить себя и свою жизнь за счет вашего краха, разбитости, принижения или бесчестия.
- Подчинить вас себе и использовать вас, вашу семью, ваши личные жизненные ресурсы, материальные ценности, власть, связи в своих корыстных целях.
- Пополнить свою жизненную энергию, самоутверждаясь за ваш счет.
И многие другие мотивы и причины.
Обстоятельство второе. Кроме того, что другие люди приравнивают нас к всяческого рода негативу, мы и сами отождествляем себя с ним. Это еще одна крайняя форма обесценивания себя и своей жизни. Как это происходит?
Человек под действием нерешенных проблем внутреннего мира сам притягивает к себе любой негатив, приравнивая себя к негативу, примеряя его на себя или отождествляя себя с любым проявления негатива, которое он только может увидеть или представить в окружающем мире. Все что человек видит вокруг себя неприятного, порочного, постыдного, непотребного непривлекательного, нечистого и неблагопристойного он, осознанно или нет, отождествляет с собой, нещадно смешивая себя с грязью и пороком. Он постоянно наказывает себя унижением за несуществующий негатив, причиняя себя неимоверные страдания и боль. В таком состоянии у человека полностью отсутствует грань самоуважения, он не способен защитить себя и потребовать уважения к себе и своим потребностям, интересам и ценностям. Такой человек не в состоянии достойно идти по жизни и использовать всю свою внешнюю и внутреннюю привлекательность, свои достоинства и таланты во благо себе и окружающим.
Еще одной тяжелой формой обесценивания себя и своей жизни является следующее третье обстоятельство. Вместо того чтобы заниматься собой, строить свою жизнь, реализовывать свои цели, некоторые люди заняты лишь тем, что просто трезвонят направо и налево о своих мечтах, устремлениях и ценностях, планах, профессиональных или творческих талантах, постоянно рассказывая о них во всех деталях и подробностях своему близкому окружению, а иногда и всем подряд. Таким образом, они растрачивают впустую свою жизненную энергию на не всегда лояльно настроенных к ним людей, в надежде на их расположение и любовь, вместо того чтобы созидать свое будущее и настоящее. На деле таких «благодарных» слушателей оказывается немало и они с удовольствием пользуются вашим временем, вашей энергией и вашим талантом созидателя. Многие даже становятся вашими «поклонниками» и завсегдатаями посиделок в вашем доме или офисе. Другие с удовольствием рассказывают вам о своих бедах и проблемам, без стеснения слушают ваши советы и принимают
ХАРАКТЕР ЖЕНЩИНЫ ПО ФОРМЕ ГУБ
25-07-2015 21:43
О темпераменте и качествах личности женщины могут сказать ее губы. Психологи и физиогномисты установили связь между формой губ и характером женщины.
Более того, по форме губ также можно определить вкусы представительниц женского пола относительно мужчин.
Узнайте о себе немного больше, пройдя этот экспресс-тест.
Выберите губы на картинке, которые больше всего похожи на ваши, и прочитайте что они означают.
Результат теста
1) Полные, широкие губы. Такие уста говорят об инициативности, азартности и капризности женщины. Если она что-то хочет, то непременно это получит. Такая женщина не ждет подарков судьбы, поэтому сама берет то, что ей необходимо. Эта особа живет под девизом: «или сейчас, или никогда» Она стремится к свободе и независимости, ценит свое личное пространство. Любит уверенных и страстных мужчин, с которыми ей никогда не будет скучно, и за которым она может почувствовать себя слабой.
2) Полные, но не большие губы. Обладательница таких губ — романтическая особа. На первом месте у нее чувства и эмоции. Она не живет по расчету и исходит в своих решениях только от своих внутренних ощущений. Вся ее жизнь чаще всего — это взлеты и падения. Она всегда готова прийти на помощь. Умеет сопереживать, выслушивать и сострадать. Часто витает в своих грезах и, скорее всего, не всегда способна принимать реальность такой, какая она есть. Такая женщина производит на мужчин впечатление скромной и бесхарактерной особы, из которой можно веревки вить, но первое впечатление оказывается обманчивым. Женщина с этой формой губ предпочитает страстного, красивого, решительного героя-любовника — смесь моделей из глянцевых журналов с героями любовных романов.
3) Верхняя губа больше нижней. Эта женщина настоящий командир! Цельная личность, которая знает, чего хочет от жизни. За любое дело берется со всей своей основательностью и ответственностью. Любит все доводить до конца. Живет по принципу «или все, или ничего». Целеустремленная и сильная личность, лидер, источник энергии для окружающих людей. Идеальный мужчина для нее должен обладать такими же амбициями и стремлением к успеху.
4) Нижняя губа больше верхней. Неординарная личность, грамотно подчеркивающая свою индивидуальность. Тяга к выражению своего внутреннего мира в ней настолько велика, что она, скорее всего, наденет на себя мешок, чем платье, которое носит каждая вторая женщина. Она ценит свободу и свою независимость. Это творческая личность, которой подходит такой же необычный мужчина или человек, который будет принимать все ее причуды.
5) Узкие, широкие губы. Это реалистка. Она не витает в облаках, а всегда ставит перед собой реальные цели, которых с легкостью добивается. Она всю любит планировать. Ее практичный ум, аналитическое мышление и дальновидность помогают добиваться успехов в карьере. От большинства людей закрыта и не склонна показывать на публике свои истинные чувства и эмоции. В мужчинах ценит, в первую очередь, надежность.
6) Узкие, маленькие губы. Энергичная, позитивная и авантюрная особа. Она обожает путешествовать и получать положительные эмоции. Она уверена в себе и не боится трудностей. Настоящий боец, которого не сломает ничего. Такой сильный и волевой характер нередко отпугивает мужчин. Ее партнер должен быть таким же, как она.
[560x243]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
О темпераменте и качествах личности женщины могут сказать ее губы. Психологи и физиогномисты установили связь между формой губ и характером женщины.
Более того, по форме губ также можно определить вкусы представительниц женского пола относительно мужчин.
Узнайте о себе немного больше, пройдя этот экспресс-тест.
Выберите губы на картинке, которые больше всего похожи на ваши, и прочитайте что они означают.
Результат теста
1) Полные, широкие губы. Такие уста говорят об инициативности, азартности и капризности женщины. Если она что-то хочет, то непременно это получит. Такая женщина не ждет подарков судьбы, поэтому сама берет то, что ей необходимо. Эта особа живет под девизом: «или сейчас, или никогда» Она стремится к свободе и независимости, ценит свое личное пространство. Любит уверенных и страстных мужчин, с которыми ей никогда не будет скучно, и за которым она может почувствовать себя слабой.
2) Полные, но не большие губы. Обладательница таких губ — романтическая особа. На первом месте у нее чувства и эмоции. Она не живет по расчету и исходит в своих решениях только от своих внутренних ощущений. Вся ее жизнь чаще всего — это взлеты и падения. Она всегда готова прийти на помощь. Умеет сопереживать, выслушивать и сострадать. Часто витает в своих грезах и, скорее всего, не всегда способна принимать реальность такой, какая она есть. Такая женщина производит на мужчин впечатление скромной и бесхарактерной особы, из которой можно веревки вить, но первое впечатление оказывается обманчивым. Женщина с этой формой губ предпочитает страстного, красивого, решительного героя-любовника — смесь моделей из глянцевых журналов с героями любовных романов.
3) Верхняя губа больше нижней. Эта женщина настоящий командир! Цельная личность, которая знает, чего хочет от жизни. За любое дело берется со всей своей основательностью и ответственностью. Любит все доводить до конца. Живет по принципу «или все, или ничего». Целеустремленная и сильная личность, лидер, источник энергии для окружающих людей. Идеальный мужчина для нее должен обладать такими же амбициями и стремлением к успеху.
4) Нижняя губа больше верхней. Неординарная личность, грамотно подчеркивающая свою индивидуальность. Тяга к выражению своего внутреннего мира в ней настолько велика, что она, скорее всего, наденет на себя мешок, чем платье, которое носит каждая вторая женщина. Она ценит свободу и свою независимость. Это творческая личность, которой подходит такой же необычный мужчина или человек, который будет принимать все ее причуды.
5) Узкие, широкие губы. Это реалистка. Она не витает в облаках, а всегда ставит перед собой реальные цели, которых с легкостью добивается. Она всю любит планировать. Ее практичный ум, аналитическое мышление и дальновидность помогают добиваться успехов в карьере. От большинства людей закрыта и не склонна показывать на публике свои истинные чувства и эмоции. В мужчинах ценит, в первую очередь, надежность.
6) Узкие, маленькие губы. Энергичная, позитивная и авантюрная особа. Она обожает путешествовать и получать положительные эмоции. Она уверена в себе и не боится трудностей. Настоящий боец, которого не сломает ничего. Такой сильный и волевой характер нередко отпугивает мужчин. Ее партнер должен быть таким же, как она.
[560x243]
Рецепт от косточки на ногах
19-07-2015 21:35
«Аптечным коктейлем» в шутку называется смесь йода и аспирина. Для его приготовления 5 таблеток аспирина нужно растворить в 10-миллиграммовой бутылочке йода. Бутылочку тщательно взболтать. Аспирин растворится, а йод станет бесцветным. Этим раствором нужно на ночь смазывать больное место - наросты на руках или косточки на ногах, после этого тепло их укутать. Например, на руки можно надеть теплые перчатки, на ноги - носки. «Аптечный коктейль» можно приготовить и другим способом: 1 часть 3-процентного йода смешать с двумя таблетками аспирина и соком одного лимона. Это состав приложить к косточке, сверху накрыть полиэтиленом и тепло укутать. Делать такие процедуры в течение трех дней, затем недельный перерыв - и новый курс лечения.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
«Аптечным коктейлем» в шутку называется смесь йода и аспирина. Для его приготовления 5 таблеток аспирина нужно растворить в 10-миллиграммовой бутылочке йода. Бутылочку тщательно взболтать. Аспирин растворится, а йод станет бесцветным. Этим раствором нужно на ночь смазывать больное место - наросты на руках или косточки на ногах, после этого тепло их укутать. Например, на руки можно надеть теплые перчатки, на ноги - носки. «Аптечный коктейль» можно приготовить и другим способом: 1 часть 3-процентного йода смешать с двумя таблетками аспирина и соком одного лимона. Это состав приложить к косточке, сверху накрыть полиэтиленом и тепло укутать. Делать такие процедуры в течение трех дней, затем недельный перерыв - и новый курс лечения.
Курочка с цыплятами
18-07-2015 13:17
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Цветочные качели
18-07-2015 13:14
Это цитата сообщения Rudluda Оригинальное сообщение
Цветочные качели. Вышивка крестом.
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Rudluda Оригинальное сообщение
Цветочные качели. Вышивка крестом.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Ангелочек
18-07-2015 13:14
Это цитата сообщения Rudluda Оригинальное сообщение
Ангелочек. Вышивка крестом.
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать]
[показать] [показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Rudluda Оригинальное сообщение
Ангелочек. Вышивка крестом.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Фея
18-07-2015 13:13
Это цитата сообщения Rudluda Оригинальное сообщение
Фея. Схема вышивки крестом.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Rudluda Оригинальное сообщение
Фея. Схема вышивки крестом.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Фея Принцесса лета
18-07-2015 13:12
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Карта ДМС с названиями цветов
18-07-2015 13:11
Это цитата сообщения Февраль_15 Оригинальное сообщение
Карта ДМС с названиями цветов
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Февраль_15 Оригинальное сообщение
Карта ДМС с названиями цветов
http://zlataya.info/publ/n_uch/tab/dmc/18-1-0-170
|
Цвет
|
DMC
|
Color
|
Название цвета
|
| blanc | White | Белый | |
| Ecru | Ecru | Кремовый | |
| B5200 | Ultra white | Белоснежный | |
| 150 | Dusty Rose - ultra vy dk | Пыльная роза, ультра очень тёмный (оч.т.) | |
| 151 | Dusty Rose - vy lt | Пыльная роза, очень светлый (оч.св.) | |
| 152 | Shell Pink - med lt | Розовых ракушек, средне светлый (ср.св.) | |
| 153 | Violet - vy lt | Фиолетовый, очень светлый (оч.св) | |
| 154 | Grape - vy dk | Красного винограда, оч.т. | |
| 155 | Blue Violet - med dk | Сине-фиолетовый, ср.т. | |
| 156 | Blue Violet - med lt | Сине-фиолетовый, ср.св. | |
| 157 | Cornflower Blue - vy lt | Васильковый, кобальтовый, оч.св. | |
| 158 | Cornflower Blue-med vy dk | Васильковый,кобальтовый,ср.оч.т. | |
| 159 | Gray Blue-lt | Серо-синий,св. | |
| 160 | Gray Blue-med | Серо-синий,ср. | |
| 161 | Gray Blue | Серо-синий | |
| 162 | Blue-ultra vy lt | Голубой, ультра оч.св. | |
| 163 | Celadon Green-med | Серовато-зеленый,ср. | |
| 164 | Forest Green-lt | Зеленый лесной,св. | |
| 165 | Moss Green-vylt | Мох,оч.св. | |
| 166 | Moss Green-med lt | Мох,ср.св. | |
| 167 | Yellow Beige-vy dk | Желтовато-бежевый,оч.т. | |
| 168 | Pewter-vy lt | Оловянный,оч.св. | |
| 169 | Pewter-lt | Оловянный,св. | |
| 208 |
вышивка
18-07-2015 13:01
Это цитата сообщения Rudluda Оригинальное сообщение
Пейзаж с бабочками. Схема вышивки крестом.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Rudluda Оригинальное сообщение
Пейзаж с бабочками. Схема вышивки крестом.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Почему и как можно развить суперпамять
12-07-2015 19:59
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Суперпамять – как её развить или хотя бы не потерять? Тренировка памяти в быту – несколько простых правил. Возможно ли выработать суперпамять и супервнимание? Однозначно, да! Многие ленивцы хотели бы иметь суперпамять, а не выработать её путём сложных упражнений. Да сложных-то, ладно! Главное, что упражнения эти должны быть систематическими.
Несколько простых советов, как тренировать память в быту, чтобы она становилась крепче с каждым днём:
1. Чистить зубы левой рукой, если вы правша (тренируется второе полушарие, улучшается скорость мышления и память) и наоборот – правой рукой, если вы левша.
2. Приучите себя носить список покупок в голове, а не на листке, иначе к 60 годам сами в магазин вы вообще не пойдёте, это будет вам не по силам.
3. После просмотра кинофильма мысленно прокрутите его целиком, восстанавливая ход событий в голове. На это уйдёт не более 20 секунд, но польза колоссальная!
4. Читайте каждый день новую развивающую литературу. Не менее 1 книги в неделю. Итого 52 книги в год. За 10 лет – 520 книг!
5. Если вам реально нужна суперпамять – учите каждый день хотя бы часть стихотворения, по той же схеме: 1 стихотворение в неделю, 52 стихотворения в год.
Ешьте грецкие орехи, мёд, морскую капусту, приводите в норму вес, гуляйте и двигайтесь ежедневно. Хотите суперпамять? Бросайте курить! Влюбитесь – вырабатывается оксид азота в крови, он ремонтирует повреждённые сосуды, так что мозг начинает быстрее соображать!
Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему
12-07-2015 15:55
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Неделя 1: Чистка тела и сознания
Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то, чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа... Вот если бы первой мыслью было «Скорей бы утро — новый день!». Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или... Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого... У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции —уменьшить и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять: тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно, жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты: йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, неважно.
Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения
Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте: каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи, которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент: если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались, таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.
Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но, если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему