Это цитата сообщения TaraTuTare Оригинальное сообщение
Камасутра и секс в знаке Овна 21.03-20.04
Знаменитая мифологическая птичка прославилась умением восставать из пепла.
Подумаешь! Огненные Овны поднимут мертвого и разожгут пламя страсти на ровном месте! Положите свою(его) возлюбленную(ого) на спину, а сами встаньте над ним на коленях. Чувствуете, как в предвкушении захватывающей "поездки верхом" у вас обоих учащается пульс? Вы диктуете ритм и глубину проникновении. Что может быть восхитительнее этого опьяняющего ощущения неограниченной власти! Дайте себе волю и двигайтесь так быстро, как этого требует ваш темперамент. Если вы набрали слишком большие обороты, попробуйте передать "рычаги" правления. "Самовозгорающиеся" и требовательные, обольстительные и авторитарные, представители огненного знака Овна привыкли задавать тон и в постели, и за ее пределами.
С такой сексуальной энергией горы можно свернуть! Для себя самих вы четко разделяете физику и лирику любовных отношений, предпочитая безудержное и быстрое удовлетворение страсти. Вы не привыкла ждать. Тем более - просить.Ваша сексуальная энергия особенно бурным потоком "омывает" ваши шею и уши. Повелите целовать, щипать и даже покусывать мочки ваших ушей и шею и делать горячие и возмутительные признания в самое ухо."Ракушка" (смотрите Львов) угодит вашей склонности к гедонизму, а "Пантера" (смотрите Стрельцов) хоть в какой-то мере утолит вечную жажду новых наслаждений.Для начала неплохо почитать вслух что-нибудь шокирующе-откровенное и понаблюдать, как растет ваше обоюдное желание...
Вот и посетила нас зима-выпал снежок и похолодало:)
Поэто зима появилась и вмоем дневнике-дизайн стал заснеженным)
И все ближе и ближе становится Новый год,поэтому в моем дневе появилась поздравлялка:
[показать]Вместе с зимой пришло желание обогревать друзей своими симпами:)кто еще не обогрет?
да поймите же вы уже наконец...это вы может срвнивать-на той свадьбе былов еселее,а вот на той невесте платье было лучше,а вот на вашей не понравилось то-то...поймите же...Наша свадьба для нас-самая лучшая,потому что она НАША!!!!...что бы вы не говорили...чтобы вам в ней не понравилось...
П.С.:мысли вслух...
[250x228]
Капуста брокколи особой популярности, как это ни странно, до сих пор не завоевала. И это несмотря на совершенно уникальный комплекс витаминов и микроэлементов, на способность бороться с раком и язвой желудка и, что немаловажно, на очень не большую калорийность! Может быть вы просто обо всем этом до сих пор не знали? Ну тогда читайте...
Почему мы не едим брокколи? Надо сказать, что брокколи - это вовсе не новомодное изобретение, а одна из самых древних овощных культур. Греки и римляне ели брокколи еще более 2000 лет назад. Однако только в двадцатые годы нашего века эта чудо-капуста начала завоевывать настоящий успех как в Европе, так и в Америке. Кстати, сейчас только американцы ежегодно потребляют более 75 тысяч тонн брокколи!
Кладезь витаминов
Начнем с того, что брокколи - это прекрасный поставщик витаминов С, РР, К, U и бета-каротина. Аскорбиновой кислоты (витамин С) в брокколи почти в 2,5 раза больше, чем в таких признанных поставщиках этого витамина, как цитрусовые.
По наличию бетакаротина (провитамина А - витамина красоты и хорошего зрения) эта культура во много раз превосходит другие овощные культуры и наряду с морковью и тыквой является основным источником этого витамина. Так, одна порция, которая равна примерно одному стакану мелко порубленных овощей брокколи (155 г), дает витамина С в два раза больше, чем рекомендуется к ежедневному потреблению, а витамина А - три четверти рекомендуемой нормы.
А еще брокколи выделяется среди овощей одним из самых высоких уровней содержания витамина U (антиязвенный фактор), уступая только спарже.
Кроме того, брокколи - это богатый источник минеральных веществ: по содержанию калия, кальция, фосфора, натрия, железа она конкурирует со своей ближайшей родственницей - цветной капустой, превосходя ее в два раза по содержанию не только минеральных солей, но и белка.
И, наконец, тем, кто заботится о своей фигуре будет полезно узнать, что калорийность брокколи составляет всего каких-то 30 кКал на 100 г!
Но это еще не все! Благодаря огромному спектру физиологически активных веществ брокколи особенно рекомендуется людям с сердечной недостаточностью и расстройствами нервной системы. Хлорофилл, входящий в состав капусты, благотворно влияет на состав крови, а сформировавшаяся, но не видная глазу пыльца в головках брокколи, обладает лечебным свойством.
К тому же капуста брокколи считается одним из лучших антисклеротических средств.
Брокколи против рака и язвы
О том, что брокколи является отличным профилактическим средством против рака, стало известно не так давно. В ходе исследования, проведенного медиками из колледжа Джона Хопкинаса, было установлено, что в брокколи содержится особое вешество сульфорафан, которое убивает бактерии, вызывающие некоторые виды язв желудка, а также препятствует развитию рака этого органа. Более того, сульфорафан убивает даже те бактерии, которые невосприимчивы к антибиотикам. Теперь ученые пытаются разработать препараты на базе этого химического вещества, которые бы оптимально усваивались организмом человека.
Кстати, максимальное количество сульфорафона содержится в проростках брокколи. В отличие от многих других, это вещество все содержится в семени и по мере роста равномерно распределяется по всему растению, поэтому его количество на 1 г биомассы постоянно уменьшается. В маленьком нежном ростке, который и взять-то можно только пинцетом, и во взрослом растений, весом в 1 кг, содержится одно и то же количество сульфорафана.
А если учесть, что любители здоровой пиши уже давно увлекаются добавлением в пишу проростков пшеницы, сои и т.д., скоро к этому списку добавятся и проростки брокколи.
Как готовить брокколи?
Вообще, вкус брокколи очень близок к цветной капусте, однако, более пряный и пикантный, а потому она заменяет цветную капусту во всех рецептах: ее отваривают, жарят, подают к столу с молотыми сухарями, сметаной, маслом, майонезом. Из нее готовят супы, рагу. Сразу скажем, что рецептов с брокколи масса! Можно подавать ее в сыром виде - в салате или отдельно с соусом (хотя это на любителя!). Можно приготовить с разогретым маслом и свежемолотым перцем.
Жареная, вареная, печеная, тушеная, рубленая, пюреобразная... Вот лишь несколько советов:
Нарежьте кубиками и поджарьте до мягкости в растительном масле с добавлением свежего рубленого чеснока.
Отварные стебли брокколи можно использовать как гарнир к птице или рыбе в сливочном или сметанном соусе.
Специально приготовленные кусочки брокколи придают особый вкус блюдам из тунца, лосося или цыпленка.
Для гурманов рекомендуем блюдо из кусочков брокколи, горячего куриного бульона, нежирных сливок или молока, а также
Это цитата сообщения Ночная_ТАЙНА Оригинальное сообщение
[500x486]
- Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно... - сказал Медвежонок.
Ежик кивнул.
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал.
- Ну что ты молчишь?
- Я верю, - сказал Ежик...
Итак заканчиваются выходные праздники)я чувствую себя одхонувшей и счастливой:)переделала множество дел,побывала в гостях:)
Впереди короткая,но очень загруженная трудовая неделя:)Нам всем ее надо пережить и вновь-выходные!!!
а еще..
еще у нас опять выпал снег...и уже похоже растаял:(
и подруга..выходит замуж...:)
жизнь прекрасна!!!!
По просьбе Angel-ViNo :)
Выбором благоприятных дат свадеб озабочены не на шутку многие молодожены. В 2008 году самой «удачной» считалась дата 08.08.2008 года — но это для кого как. Нет одного, общего на всех рецепта счастья, а уж расчёт благоприятных дат для свадеб в Новом 2009 году Быка или любом другом году — дело непростое. Профессиональные астрологи для расчёта благоприятного дня свадьбы молодожёнов тратят от нескольких часов до... нескольких дней.
Ведь большое значение в расчете благоприятных, хороших дат для свадеб в 2009 году имеет то, в каком положении будет находиться во время свадьбы каждый(!) знак зодиака, каждая планета и каждый дом в натальном гороскопе каждого партнёра! То есть надо обязательно учесть не только характеристику персонального, индивидуального гороскопа каждого партнёра — так называемую натальную карту или натальный гороскоп жениха и невесты, но надо ещё учитывать и общий астрологический гороскоп совместимости знаков зодиака — партнёров. Надо обязательно просчитать общий резонанс, благоприятную сочетаемость индивидуальных гороскопов и гороскопа совместимости партнеров с тем, где и в каком положении в конкретный день будут находиться светила и дома любящих людей.
А это очень сложно, поверьте! Учесть надо примерно 50 взаимосочетающихся и взаимовлияющих друг на друга, постоянно изменяющихся факторов! Поэтому только профессиональный индивидуальный гороскоп определения благоприятной даты свадьбы может учесть все нюансы и выдать не усреднённый, а истинный персональный вариант действительно самой лучшей даты бракосочетания.
Как известно, существует 6 видов дней свадьбы с точки зрения астрологической удачности или неудачности. Итак, существуют такие дни свадеб, бракосочетание в которые будет отягощено только минусами и недостатками. Например, с точки зрения самой простой астрологии не рекомендуется партнёрам — определённым знакам зодиака по гороскопу жениться в дни господства враждебных и чуждых знаков зодиака. Так, например, Близнеца по гороскопу (т.е. людям, Солнце которых во время рождения находилось в знаке Близнецов — в Меркурии) остро не рекомендуется выходить замуж или жениться в знаке Девы и Рыбы — своих астрологических врагов, т.е. с 21 августа по 21 сентября и с 21 февраля по 21 марта — брак будет несчастливым, тяжёлым, конфликтным и изматывающим (доказано и многократно подтверждено практикой).
Таким образом, при выборе благоприятной даты свадьбы в Новом 2009 году НЕ рекомендуется вступать в брак, если (публикуем таблицу общего гороскопа совместимости знаков зодиака):
1) жених или невеста — Овен по гороскопу — в знак зодиака Козерог или Рак, т.е. с 21-22 июня по 21-22 июля и с 21-22 декабря по 21-22 января;
2) жених или невеста — Телец по гороскопу — в знак зодиака Водолей или Лев, т.е. с 21-22 января по 21-22 февраля и с 21-22 июля по 21-22 августа;
3) жених или невеста — Близнецы по гороскопу — в знак зодиака Дева или Рыбы, т.е. с 21-22 августа по 21-22 сентября и с 21-22 февраля по 21-22 марта;
4) жених или невеста — Рак по гороскопу — в знак зодиака Овен или Весы, т.е. с 21-22 марта по 21-22 апреля и с 21-22 сентября по 21-22 октября;
5) жених или невеста — Лев по гороскопу — в знак зодиака Скорпион или Телец, т.е. с 21-22 октября по 21-22 ноября и с 21-22 апреля по 21-22 мая;
6) жених или невеста — Дева по гороскопу — в знак зодиака Стрелец или Близнецы, т.е. с 21-22 ноября по 21-22 декабря и с 21-22 мая по 21-22 июня;
7) жених или невеста — Весы по гороскопу — в знак зодиака Козерог или Рак, т.е. с 21-22 декабря по 21-22 января и с 21-22 июня по 21-22 июля;
8) жених или невеста — Скорпион по гороскопу — в знак зодиака Лев или Водолей, т.е. с 21-22 июля по 21-22 августа и с 21-22 января по 21-22 февраля;
9) жених или невеста — Стрелец по гороскопу — в знак зодиака Дева или Рыбы, т.е. с 21-22 августа по 21-22 сентября и с 21-22 февраля по 21-22 марта;
10) жених или невеста — Козерог по гороскопу — в знак зодиака Весы или Овен, т.е. с 21-22 сентября по 21-22 октября и с 21-22 марта по 21-22 апреля;
11) жених или невеста — Водолей по гороскопу — в знак зодиака Скорпион или Телец, т.е. с 21-22 октября по 21-22 декабря и с 21-22 апреля по 21-22 мая;
12) жених или невеста — Рыбы по гороскопу — в знак зодиака Стрелец или Близнецы, т.е. с 21-22 ноября по 21-22 декабря и с 21-22 мая по 21-22 июня.
При этом, если жених и невеста согласно данной общей(!) таблице гороскопов совместимости оказываются не совместимыми — это ещё не повод не жениться и не выходить замуж! Общий гороскоп совместимости просто прогнозирует совместимость между Солнцами различных знаков зодиака. И очень часто, казалось бы несовместимые согласно данной таблице общего гороскопа совместимости знаков зодиака, люди живут вместе долго и счастливо. Почему? Потому что помимо того, в каком знаке зодиака находилось Солнце при рождении ребёнка, важно ещё в каком положении находилась Луна, Венера и Марс, Лилит и Хирон влюблённых, и если они находились
Это цитата сообщения Paloma_Blanka Оригинальное сообщение
Какой аромат выбрать в соответствии со своим знаком Зодиака?
ОВЕН. Духи для Овна призваны усилить импульсивность восприятия и дать возможность более полно почувствовать настоящий момент. Чаще всего это легкий и стимулирующий аромат, который содержит запахи горьких трав и острых специй. Ваши духи могут также включать амбру, эфирные масла кардамона и розмарина, лимона или грейпфрута.
ТЕЛЕЦ. Духи для Тельца должны производить впечатление умиротворенности, спокойствия, но при этом не расслаблять своего адресата. Эти ароматы могут содержать природные афродизиаки - эфирное масло пачули, иланг-иланга, вербены, а также фруктовые и цветочные эссенции.
БЛИЗНЕЦЫ. Любые парфюмерные новинки или необычные композиции могут стать ароматным оружием Близнецов. Подходящие для вашего знака духи должны создавать радостное, беззаботное настроение, создавать оптимистичный образ. Они могут содержать растительные экстракты (например, лимон, можжевельник) и альдегидные компоненты.
РАК. Вашим орудием соблазна станут духи, способные вызывать богатые ассоциации. Возможно, это запахи из кондитерской, ванильные или цветочные ароматы, аромат свежескошенного сена. Вам подойдут также нежные цветочные композиции, духи с чувственным ароматом специй (с экстрактом корицы, кардамона).
ЛЕВ. Ваши духи выделяются среди других своей композицией и оригинальным ароматом. К ним относятся ароматы со свежим озоновым запахом на основе водяных растений и белых цветов или фруктово-пряные ароматы (например, грейпфрут, гелиотроп). Такой аромат поможет вам почувствовать, как Вселенная вращается вокруг вас.
ДЕВА. Ваш парфюм для соблазна должен быть гармоничным, но ни коем случае, не навязчивым. Девам подойдут духи с мягким и бодрящим ароматом, а также все зеленые, свежие запахи. В их составе присутствуют цитрусовые нотки и эфирные масла герани, муската, майорана.
ВЕСЫ. Девиз Весов при выборе парфюма – соблазнять мягко, но не провоцировать. В вашем распоряжении имеется очень богатый набор ароматов. В целом, это мягкие и нежные ароматы, которые подчеркнут ваше природное очарование. Это духи с оттенками карамели, кофе, пудры, амбры, пряностей и разнообразные цветочные композиции.
СКОРПИОН. Любой из ароматов для Скорпиона должен представлять собой индивидуальность. Их главная характеристика – чувственность и еще раз чувственность. В состав духов для этого знака часто входит розовое масло и концентрированные цветочно-фруктовые эссенции.
СТРЕЛЕЦ. Аромат духов, предназначенных для Стрельца, разнообразен по составу и включает богатую гамму нюансов, пряные и сладкие компоненты, кожаные нотки и животные отдушки. Эти ароматы отражают ваш оптимизм и любознательность, которая сочетается с эмоциональной щедростью и ярко выраженной сексуальностью.
КОЗЕРОГ. Подходящие для вас духи должны быть безупречны в своей композиции. Что еще может выбрать красавица-Козерог, в своей недосягаемости подобная снежной королеве? Это могут быть классические, женственные духи, или свежие цветочные ароматы, пряный миндаль или ледяная карамель.
ВОДОЛЕЙ. Духи, предназначенные для Водолея, несомненно, тоже имеют индивидуальный и запоминающийся характер. В их составе часто встречаются эфирные масла цитрусовых и хвоща. Также это могут быть легкие синтетические ароматы. Без ущерба для своей индивидуальности вы можете пользоваться легкой туалетной водой для мужчин.
РЫБЫ. Парфюм помогает вам создать определенный образ и погрузиться в мир своих фантазий. Кроме того, это дополнительное средство усиления сексуальности для вашего партнера, которого привлекает ваша таинственность и загадочность. Это могут быть нежные растворяющиеся ароматы, которые помогают создать образ невинного создания, роскошной обольстительницы или восточной красавицы.
Вопрос к вам:как вы думаете,через сколько после знакомства можно (и нужно) идти в ЗАГС и становиться одной семье,чтобы жить долго и счастливо?
Да,я понимаю,любовь она слепа,можно и через пару дней идти жениться;а можно дружить годами...
Я не спрашиваю как должно быть..
я интересуюсь...как вы считаете...как понять,что вот оно,твое и на всю жизнь...когда это происходит?)
П.С.:а вопрос мой вызван вот чем:когда я выходила замуж,я думала..думала и понимала:да,я готова бытьс ним всю жизнь!моя подруга тоже скоро выходит замуж..после двух месяцев знакомств...и я вижу,что для нее это просто игра:)
Я нехочу ее осуждать нисколько:)Дай им Бог только счастья!:)
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Описанные в этой статье способы увольнения сотрудников хоть и не делают чести работодателю, но регулярно практикуются. Отдел персонала должен как минимум знать, используются ли эти методы в его компании, а как максимум – добиться, чтобы их не применяли
Подставить
Теория. Допустим, менеджер внезапно обнаруживает, что отправил гигантскую партию товара по неверному адресу и она моментально исчезла, как водится, в неизвестном направлении. Или секретарь теряет суперважные конфиденциальные документы, кассир недосчитывается крупной суммы наличных, наивный ассистент оказывается виновным в порче дорогостоящей оргтехники, административный директор – в пропаже «материальных ценностей». Далее следует обвинение в промышленном шпионаже, краже, растрате... Корпоративная служба безопасности грозит «кандалами и Сибирью», но потом «верит в невиновность», «входит в положение» и, с милостивого согласия руководства, «позволяет» бедолаге просто тихо уволиться. Благодарный сотрудник прямо тут же трясущимися руками пишет заявление «по собственному желанию». И ведь даже не догадывается, что стал жертвой подставы самой же СБ!
Практика. Рассказывает Виктор, директор по персоналу торговой компании: «Давно собирались уволить менеджера одной нашей торговой точки, но никак не могли найти законную причину. А просто сказать «пошел вон» и выкинуть не решались. Парень он упертый – мог и в трудинспекцию, и в суд обратиться. А формальных поводов вроде не набиралось – на работу приходит вовремя и т. д. Не устраивать же только ради него отдельную аттестацию персонала! Выход предложили в нашей СБ. Дело в том, что всю ежедневную выручку точки до вечерней инкассации менеджер накапливал в своем сейфе, ключ от которого был единственный и только у него. То есть, это он так думал. Но у СБ есть дубликаты ключей от всех сейфов. Чем и воспользовались.... Менеджер отлучился, а сотрудник СБ вынул из сейфа 90 тысяч рублей. А дальше – следов взлома нет, ключ «единственный» не потерян. Уволился он со слезами благодарности».
Назначить материально ответственным
Теория.Кому охота отвечать за чужое добро? Особенно, если оно дорогостоящее, а уследить за ним невозможно. Отвечать за персональный ноутбук или факс на своем столе – это еще куда ни шло. А если заставляют подписать акт приема-передачи на оборудование, отданное в пользование другим людям, разбросанное по дальним филиалам и торговым точкам? Нет, лучше уж сразу уволиться!
Практика. Рассказывает Александр, системный администратор: «Причиной моего ухода с предыдущего места работы было распоряжение генерального директора повесить на меня материальную ответственность за всю компьютерную и оргтехнику нашей компании. Всю! То есть находящуюся не только в центральном офисе, где я в основном присутствую, но и в 12 торговых точках! Мол, ты же все равно этой техникой занимаешься – апгрейдишь, в сервис возишьѕ Я отказался. Сказал, что за сохранность оборудования, с которым непосредственно не работаю, отвечать не буду. Даже формально. И в сердцах бросил, что лучше уволюсь! Тогда шеф поставил вопрос ребром. Слово за слово... Так я и написал заявление».
Проблема двух недель
Согласно трудовому законодательству, работодатель имеет право потребовать от увольняемого «по собственному желанию» отработать еще две недели с момента подачи заявления – чтобы администрация могла найти замену, а уходящий – передать дела, завершить проекты, ввести в курс дела преемника и т. д. Однако далеко не все уверены, что эта мера оправданна. Артем Барановский, консультант по управлению персоналом: «Конечно, есть категория специалистов, задержать которых на время поиска замены имеет смысл. Но это, как правило, люди, чья работа связана просто с необходимостью их присутствия в офисе – допустим, секретарь на ресепшн или вахтер у двери. Неявка подобного работника создаст определенные проблемы.
А если речь идет, допустим, о маркетологе или менеджере по продажам? Большинство увольняемых необходимо задерживать только на время, требуемое для передачи дел. Обычно хватает одного дня. Если же речь идет о сотруднике, уходящем по желанию администрации, зачастую максимум, что позволяется – это дойти в сопровождении СБ до своего рабочего места, собрать собственные вещи, скопировать из компьютера личную информацию (и то по особой милости), а затем, желательно без лишних прощаний, покинуть компанию. Знаю историю, когда топ-менеджеру одного банка не позволили даже в здание войти – вещи в коробках выносила секретарь».
Организовать бойкот
Теория. Все сотрудники офиса внезапно прерывают с коллегой всяческое общение (даже по рабочим вопросам), здороваются сквозь зубы
Ну вот я замужем уже
[показать]за это время я себя чувствую самой счастливой женщиной:)мой муж дарит мне минутки счастья и любви:)он у меня самый лучший и любимый:)
вчера проводила его на вахту.очень сложно было засыпать одной.вечерами засиживаюсь на работе,т.к. дома делать совсем нечего без него...осталось 16 дней и он вернется:)а с февраля будет уже работать в городе:)
Давненько я сюда ничего не писала.Просто некогда.На работе завал после отпуска уууу какой!ну ничего,понемногу разгребается:)
В остальном-все по-старому:)привыкаю к роли жены:)
Как освобожусь-напишу вам про что-нибудь доброе,светлое и позитивное:)
Это цитата сообщения Natalya_Moshan Оригинальное сообщение
1. Налегай на суп
Тарелка супа в обед поможет тебе оставаться стройной. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня. Считается, что вода, содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем, способствует более медленному опустошению желудка, таким образом ощущение сытости сохраняется дольше, при том что калорий меньше. Отдавай предпочтение низкокалорийным супам – овощному, томатному или морковному – чтобы максимизировать положительный эффект.
2. Представляй себя стройной
Каждый раз, когда тебе захочется побаловать себя чем-то вредным, пофантазируй пять минут о том, как ты хочешь выглядеть и чувствовать себя к концу зимы. Сядь поудобнее, закрой глаза и представь, что ты смотришь видео, где ты отлично выглядишь в теплый весенний день после того, как всю зиму правильно питалась. Посмотри, какая ты стройная и прекрасная в майке и шортах, как ты уверенна в себе и полна энергии. Зафиксируй этот образ и возвращайся к нему каждый раз, когда тебя начнет неодолимо манить огромная плитка шоколада.
3. Записывай
Во время холодных месяцев мы чаще обращаемся к еде за теплом или потому, что ощущаем усталость, или нам кажется, что мы заслужили что-нибудь вкусненькое, борясь с тяжелыми погодными условиями. Поэтому веди дневник, записывай туда, что и почему ты съела. Как только ты начнешь опознавать те случаи, когда ты ешь ради чувства комфорта, ты сможешь найти какие-нибудь заменители для еды. Может быть, тебе подойдет объятие твоего любимого, хорошая песня, приятная ванна или телефонный разговор с подругой.
4. Сходи в обед на прогулку
Мы ощущаем уныние не только из-за холодной погоды – недостаток света также может испортить настроение. Дневной свет способствует образованию в мозгу серотонина, который способствует ощущению счастья и покоя. К сожалению, недостаток света зимой снижает уровень серотонина, вызывая усталость и повышение аппетита, из-за которого у нас бывают припадки обжорства. 15-минутная прогулка поможет получить дозу дневного света, чтобы повысить уровень серотонина, кроме того, ты в это время тренируешь икроножные мышцы и сжигаешь 70 калорий.
5. Выбери свои любимые зимние кушанья
Составь список продуктов, которых тебе больше всего хочется в период зимней спячки. Потом постарайся ввести их в свой обычный рацион вместо того, чтобы есть это помимо основных приемов пищи. Не удивляйся, если у тебя с твоей половинкой окажутся разные любимые блюда. Исследователи из Университета Иллинойса обнаружили, что мужчины отдают предпочтение картофельному пюре, макаронным изделиям и супам, а женщины – конфетам и шоколаду.
6. Выбирай "хорошие" углеводы
Неудивительно, что люди, сидящие на диете Аткинса, впадают в депрессию. Углеводы помогают вырабатывать серотонин, способствующий ощущению счастья, вызывая выброс инсулина. Это, в свою очередь, помогает проникновению аминокислоты триптофан в мозг, где вырабатывается серотонин. Фокус в том, чтобы заменить "сахарные" углеводы, такие, как печенье и белый хлеб, хлебом из муки грубого помола и изделиями из цельного зерна.
7. Выкинь рекламу доставки пиццы
Знаешь, почему зимой ты находишь в своем почтовом ящике больше рекламы доставки еды, чем обычно? Да просто в местной пиццерии знают, что ты с большей вероятностью закажешь еду на дом, когда за окном сыро, темно, холодно и тебе не хочется ехать в супермаркет. Выбрасывай эти листовки, как только они попадают в твой ящик, и у тебя будет меньше возможностей ими воспользоваться.
8. Полегче с кофе
Старайся удержаться от соблазна согреваться чашкой кофе с молоком, капуччино или горячим шоколадом. Большая порция кофе латте с цельным молоком содержит 265 калорий. Капуччино немного лучше – 153 калории. А вот шоколад со взбитыми сливками выходит на первое место с 448 калориями. Но вес ты набираешь даже не из-за этих калорий. Исследования показывают, что избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайся лучше травяным, фруктовым или зеленым чаем – там нет ни калорий, ни кофеина.
9. Займи руки делом
Найди себе новое хобби для зимних вечеров перед телевизором. Вязание, вышивание крестиком, разгадывание кроссвордов и головоломок – все это помогает держать руки занятыми и не дает им тянуться к вазе с печеньем.
10. Научись танцевать
Темными ночами не хочется выходить на улицу, поэтому занимайся физическими упражнениями в помещении. Благодаря урокам танцев ты сможешь оставаться в форме, получать удовольствие и сжигать калории – один час сальсы сжигает 380 калорий, а бальных танцев – 350.
Итак, я жена. Никак не могу в это поверить. Смотрю на колечко, сверкающее на пальчике и все равно не могу. Хочется рассказать об этом всему миру и одновременно хочется лелеять это как самую сокровенную нежную тайну, что бы не спугнуть это облако счастья которое окутало меня…
(с)V.Redinka-девушка с моего уже родного свадебного форума:)Свадьба в один день с моей:)
У меня есть постоянная тяга к самосовершенствованию.Причем совершенсвованию во всем:внешности,поведении,характере,отношениях с людьми и т.д.
что происходит со мной сейчас?и чего я добилась с помощью изменений?
Внешность.Внешняя оболочка-это отражение нашего внутреннего состояния.По моему мнению,она должна быть безупречна,т.к. мое внутреннее Я мало доступно для посторонних.
Кожа лица.Почти добилась совершенства,пока не прокатилась в поезде 2 суток:)кожа стала снова жирной:(Хорошо,что я знаю как с этим бороться и думаю где-то через месяц она снова примет мвой вид:)
Ногти.После наращивания родные стали ломкими.Ванночки и умная эмаль-надеюсь через пару месяцев придут в норму.
Волосы.ооо,это моя гордость (тьфу-тьфу):)Два года ушло,чтобы отрастить натуральный цвет,год чтобы они стали живыми и здоровыми:)Остается только поддерживать это состояние:)
Фигура.Больной вопрос:(нужно,нужно убирать все лишнее.В планах:бассейн 2 раза в неделю,физ.упражнения дома и на работе(у нас тут спецальная группа 2 раза в неделю).Ну и поменьше еды!!!
Одежда.Стиль выбран.Цвета тоже.Иногда эксперементирую:)
Характер.
Стала более уравновешенная,менее вспыльчивая.Продолжаю также контролировать свои эмоции во избежании всякого рода истерик.
Стараюсь быть пожесче,т.к. порою слишком мягко отношусь ко многим поступкам.
Люди.
Переоценила отношение к многим людям.Резже стала граница граница между друзьями и всеми остальными.Друзей стало больше и им я верю бесконечно.Остальные...просто остальные:)
Конечно после свадьбы отношение с любимым мужчиной перешли на новый уровень.стараюсь быть терпимее к нему:)
Вот в общем:)
Я вернулась уже в новом статусе Жены,что влечет за собой множество изменений в моем блоке.:)
Прежде всего дизайн-он в бежевых теплых спокойных тонах как и мое настроение:)
Вместо записей про подготовку к свадьбе появятся записи про семейную жизнь:)
Я так же буду продолжать вас радовать новыми гороскопами:)
И еще я в поиске новых замечательных ПЧ и друзей:)
Хотелось бы от вас услышать-о чем бы вы хотели почитать в моем дневнике:)
[500x500]
Я не буду описывать день нашей свадьбы в хронологическом порядке. Я расскажу только лишь о самых ярких моментах, которые хранятся в моей памяти.
Я очень люблю дождь. Он шел практически целый день! Остановился лишь, когда мы катались - чтобы у нас была возможность пофотографироваться. Во время банкета я много раз выбегала на улицу, чтобы ощутить как капли дождя стекают по моему лицу!
Когда мы переходили дорогу перед ЗАГСом, остановилась и уступила нам дорогу пожарная машина. А позже мы видели машину со странным названием «Разминирование», из которой нам все дружно махали
Очень запомнился момент, когда жених нес меня через каменный мост, а все машины ехали и бибикали нам и поздравляли
Когда мы придумывали выкуп, было решено, что жених будет мне кричать 3 заветных слова не возле дверей квартиры, а возле входа в дом. Он кричал так, что я на 6 этаже все услышала. Да и весь дом повылазил посмотреть, кто собрался жениться А еще на выкупе он пел мне песню: «..ты отдай мне в невесты Настю, дай мне в жены Анастасииииююю…», хотя очень просил, чтобы никаких песен не было! И танец белых лебедей они с друзьями станцевали. Очень хочу поскорее все это увидеть на видео.
Запал мне в душу наш свадебный вальс, потому что ему мы отдали себя до конца. Мы сами сначала влюбились в этот танец, а только потом подарили его гостям!
Сама церемония бракосочетания мне показалось очень скушной, я просто стояла и думала о своем Кстати, я не забыла прочитать, за что же я ставлю свою подпись
Банкет удался, всем понравился тамада, а для нас он пролетел как за одну минуту! Одна мысль была- как бы поесть – только кусок берешь в рот, как тамада говорит: а посмотрите на молодых
В конкурсе на пол ребенка победил мальчик!!! Хотя обычно на свадьбах побеждает девочка, на что и я надеялась
Когда мы приехали в гостиницу, первое, что мы сделали, даже не раздеваясь - посчитали деньги Ну а потом...супружеский долг
Волновался в этот день за всех наш свидетель, а мы были спокойны - ведь все было готово на все 100 и ни одной заминки не произошло. Мы просто смотрели друг на друга, улыбались и говорили:"Как все хорошо!!!"
День пролетел очень быстро, но я чувствую, что если я вновь одену свадебное платье, фату, а теперь уже муж свой костюм, мы вновь ощутим себя женихом и невестой! Ощущения этого дня незабываемы!!!
Овен
Существует великое множество способов общения, так почему бы не выбрать сегодня самый оригинальный из них? Люди, обладающие тонким вкусом и чувством юмора, обязательно оценят это. Не сдерживайте свои творческие порывы и не бойтесь кого-нибудь удивить. В конце концов, кто не любит сюрпризов? Даже если Вы просто отсылаете знакомому письмо по электронной почте с вопросами о том, как прошел его день, можно оформить его, как поэму! Кроме того, Вы с такой же легкостью могли бы петь по телефону, как и говорить.
Телец
Все приготовления сделаны -- каждая деталь нашла свое место, и теперь Вы можете спокойно отойти в сторону, оценивая, как идет процесс. Однако результаты Вашего труда могут не сразу себя проявить, поэтому не расстраивайтесь, если не услышите аплодисментов в свой адрес. Чтобы скрасить ожидание, постарайтесь проводить освободившееся время со своими друзьями. Придумайте какое-нибудь забавное приключение или погрузитесь в обсуждение последних новостей в жизни Ваших приятелей. Отвлекитесь от своих личных дел, чтобы позже вернуться к их результатам.
Близнецы
То, что у Вас состоялся откровенный разговор с одним человеком, вовсе не означает, что между вами завязался роман. Вы, конечно же, сами понимаете это, но, к сожалению, та персона думает совершенно иначе. Поэтому, если он или она проявят к Вам излишнее внимание, Вам следует каким-либо образом поменять тему разговора. Дайте понять этому человеку, что Вы закрыты для подобных отношений, потому что у Вас уже есть кто-то или просто потому, что Вы можете относиться к нему или к ней только, как к другу. В данном случае правда является наилучшим выходом из ситуации, даже если кому-то будет обидно ее услышать.
Рак
Вы всегда отстаиваете свои принципы, однако сегодня Вы поймете, что не каждое из Ваших убеждений стоит того, чтобы принимать такую непримиримую и жесткую позицию. На самом деле, в этот день Вы можете обнаружить, что быть более гибкими и открытыми в своем восприятии мира гораздо приятнее и интереснее, чем требовать от него, чтобы все в нем обязательно вписывалось в Вашу заранее продуманную схему. Не все вещи в окружающем Вас мире поддаются классификации.
Лев
Если Вы сделали нечто достойное, нужно сразу же поведать об этом близким Вам людям. Демонстрация своих способностей и талантов не является преступлением, даже если это заставляет некоторых завидовать Вам. Не бойтесь стать заносчивыми -- Вам это не грозит сейчас, поскольку Вы гораздо больше заинтересованы результатами и самой сутью своей работы. Пусть каждый думает так, как ему нравится, а Вы имеете полное право испытывать гордость за собственное дело!
Дева
Сегодня Вы увидите знаки, гласящие о том, что Вы находитесь на пороге чего-то грандиозного. Следуйте своей интуиции, принимая то направление, которое кажется Вам верным. Вы начинаете потихоньку вживаться в роль, которая, как Вы полагали, никогда Вам не подойдет. Таким образом, Вселенная дает Вам понять, что жизнь полна сюрпризов, поэтому Вам следует всегда быть наготове. В этот день участие в командной работе поднимет Вашу самооценку и подарит чувство гордости и собственной значимости, поэтому не отказывайтесь от коллективной работы, особенно если она организована на добровольных началах.
Весы
Если сегодня Вы планировали пройтись по магазинам, Вам непременно следует посетить антикварные салоны или просто магазинчики подержанной мебели и других вещей. В этот день Вам должно невероятно повезти -- Вы найдете настоящую жемчужину среди старых вещей. Вы обладаете многими уникальными качествами, и среди них -- умением определять истинную ценность. Вы достаточно мудры, чтобы блеск новинок не сбил Вас с толку. Внимательно рассмотрите проверенные временем потертые вещи, и Вы сумеете прочитать в них историю, которая гармонично впишется и в Вашу жизнь.
Скорпион
Каждый новый день приносит Вам какие-нибудь знакомства -- приятельские, деловые, а иногда и романтические. И в данный момент в Вашей жизни появился некто, с кем Вы могли бы построить крепкие отношения. Проявите первыми активность, наладив постоянную связь. Звезды утверждают, что Ваше новое знакомство способно во многом изменить Вашу жизнь, повернув ее в совершенно иное русло. Продемонстрируйте этому человеку свои самые ценные способности, однако постарайтесь сделать это ненавязчиво. Не бойтесь брать инициативу в свои руки и будьте самими собой.
Стрелец
Одно из Ваших недавних знакомств крепнет с каждым днем,