Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Рисуем Мандалы. Видео - Уроки.
Учимся рисовать Мандалы. Подробные Видео - Уроки.
|
"Хорошо выполненная Мандала-это книга, содержащая в себе большое количество информации, но тому, кто захочет прочесть ее символы, вначале необходимо овладеть ее языком" Роберт С.де Ропп. |
|
«Раскрашивание» — это ритуал, танец вокруг центра, исполняемый карандашами, которые оставляют свои цветные следы. |
Прекрасные Уроки, которые помогут вам понять тонкости рисования.
От простого к сложному.
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Магия Мандалы. Раскраска.
Mystical Mandala. Coloring Book.
Автор: Alberta Hbtchinson
Мистические Мандалы. Книжка-раскраска.
30 конструкций мандал. Плюс цветные примеры.
Мандалы древняя форма медитативного искусства , сложные круговые конструкции .
Эта не совсем моя история. Одна из «йогинь», которая ходит на мои занятия, рассказала о тех глобальных переменах в ее жизни после выполнения одной нашей крийи.
Целый месяц мы выполняли комплекс по раскрытию вишудхи, которая, как известно, отвечает за творчество. Упражнения, как обычно, с виду простые, хотя попотеть успеваешь, выполняя их. В результате этого комплекса, снимаются блоки с чакры вишудха, позволяя вновь вернуться к своему творческому сознанию, вспомнить себя, наполниться созидательной энергией.
Как это часто бывает, многие женщины пред-пенсионного и пенсионного возраста (да и мужчины, наверное, тоже) приходят в йогу, чтобы избавиться от каких-то болей, развить гибкость, да пообщаться на духовные темы. У многих к этому моменту огромный жизненный опыт, не всегда радостный. Многие уже давно забрасывают любой вид рукоделия, погрязнув в решении бытовых проблем.
«Йогиня» пришла в группу с явно видным неимоверно тяжелым грузом жизненных передряг. И вот – крийя… Неожиданно для нее самой, комплекс стал перерождением. Эта чудесная женщина снова взяла спицы, недовязанный свитер (заброшенный более 7 лет назад), и за один вечер (!) довязала его! Следующую неделю по ее словам, она словно одержимая вязала…вязала…вязала…
Не знаю, то ли действительно на нее комплекс так хорошо подействовал, то ли какие-то блоки снялись, но в зал она теперь всегда заходит со светящейся улыбкой!
Бинди («точка», «капля») в индуизме — это знак правды, цветная точка, которую индианки рисуют в центре лба, так называемый «третий глаз». Забавно, но в детстве я частенько приклеивала между бровей маленькие бумажные «бинди», совершенно неосознанно.
Уже значительно позже я узнала, что область межбровья соответствует расположению аджна-чакры, в большинстве своем, область межбровья ассоциируется со знаниями и мудростью. Во время концентрации внимание собирается в районе межбровья. Бинди как раз и напоминает о том, что необходимо концентрировать свое сознание на аджне и практиковать свое состояние единения с Творцом.
В возрасте 8-9 лет я ни индийских фильмов не смотрела, ни знакомых индийцев у нас не было. Может, в одной из прошлых жизней я как раз и жила в традициях индуизма? Или это было просто неосознанное стремление к духовным практикам, медитации? Не знаю, но ощущение бинди на лбу было очень приятным…
http://yogaday.ru/story/203-bindi
НАШ БЛОГ СИСТЕРКРАФТ SISTERCRAFT
Говорят, не все люди могут с первого взгляда отличить Кота от Кошки. Мне кажется, что это так очевидно… Выражение на лице – абсолютно разное, да и фигура тоже… Хотя, ведь и среди людей бывает так, что и не понять, мужчина перед тобой или женщина… Мда уж…
НАШ БЛОГ СИСТЕРКРАФТ SISTERCRAFT
Помните, как в том фильме: "Брюки превращаются...брюки превращаются..."? Я вот тоже люблю все трансформеры (ну, конечно, не те страшные игрушки-роботы), чтобы все было оптимизированно, инженерно-технично, многофункционально...
НАШ БЛОГ СИСТЕРКРАФТ SISTERCRAFT
Выхожу сегодня на улицу, а там… на вишне уже подросли нежно-салатовые листочки и появились маленькие бутончики! Скоро вишня будет в цвету… А пока она – в Пасхальных яйцах.
НАШ БЛОГ СИСТЕРКРАФТ SISTERCRAFT
Весной у нас здесь не только птицы прилетают, но и бабочки… Нежные, красивые, разноцветные бабочки порхают, кружат в вальсе среди уже проклюнувшихся цветов.
НАШ БЛОГ СИСТЕРКРАФТ SISTERCRAFT
Хоть снег уже давно сошел, но эта мандала, рожденная из снега, продолжает греть душу. Почему-то цвета ассоциируются с африканским джембе, на котором играет Наталия, а тот – «Фестивальный». Поэтому и мандалу мы назвали «Фестивальной».
Ухх... Словно ленточки на ветру развеваются…
НАШ БЛОГ СИСТЕРКРАФТ SISTERCRAFT
Когда слышишь слово «тантра», часто возникает замешательство, смущение и стойкая ассоциация с «тантрическим сексом». Так ли страшны семинары по тантре?
Впервые о подобных семинарах я услышала в раздевалке йога-клуба в Москве. Девочки обсуждали, поедут ли они на ближайших выходных. Я заинтересовалась. Уточнила в клубе детали семинара и … записалась. Весь вечер бороздила интернет в поисках дополнительной информации, что же происходит на подобных семинарах. Поступавшая информации спокойствия не принесла. Все мои опасения начинали оправдываться. Сайты по тантре пестрили объявлениями о знакомстве для «тантрического секса», продажей каких-то гелей и таблеток, скачиванием картинок, не отличавшихся пристойностью. Как говорится, гештальты сработали. Я все же рискнула съездить на семинар, т.к. его ведущий был одним из инструкторов по йоге, у которого я занималась, и с виду он не был похож ни на секс-маньяка, ни на торговца виагрой. Все оказалось совершенно противоположным. Никаких посягательств, никаких таблеток… Многочасовая практика йоги, даосские упражнения, медитация, пранаямы. Объявление о перерыве на обед и ужин воспринимались с удивлением, так незаметно летело время. Душевные беседы за чаем с медом рождали в моем сознании инсайт за инсайтом. Я получала ответы на волновавшие меня вопросы. Сказать, что после семинара болело тело – не сказать ничего. Болело все. Болели мышцы даже там, где я и предположить не могла об их существовании – на запястье, на пальцах ног, уши… Но эта ломота в мышцах казалась такой ничтожной по сравнению с тем зарядом энергии, переполнявшей меня. Мне хотелось лететь, творить, улыбаться и радоваться! Так было хорошо. И смешно от моих первоначальных страхов…
Мясо сопровождало меня большую часть жизни. Все время моего детства и юности в моей семье ели мясо. Головные боли мучали меня особенно сильно в те дни, когда мяса поесть не удавалось. Это давало мне повод думать, что без мяса жизни нет. Представляете, какой пыткой был для меня пост? Все изменилось за одну ночь.
К тому моменту я уже полгода занималась йогой. Именно занималась – не практиковала. Я ходила в йога-студию 1-2 раза в неделю, чаще по выходным, иногда после работы. Мне нравились ощущения, которые давала мне йога. Мое тело уже начало подготовку к перевороту сознания. Сначала я упросила инструктора записать мне диск с мантрами, что было само по себе наглостью. Но на то он и йога-инструктор, чтобы быть добрым и отзывчивым. Неделю я слушала музыку без перерыва. Я нутром ощущала, что что-то во мне меняется, что что-то большое грядет. Тогда я узнала о выездном семинаре по йоге. Записалась. Меня несколько насторожило вегетарианское меню, обещанное в рекламке семинара. Зная про свои возможные боли, я запаслась маленькими пакетиками колбасок (знаете, такие узкие, вроде пакетика чипсов). Думаю, если что, съем украдкой. Украдка не выходила. Занимались много, долго. Вегетарианский обед шел на ура, благо разрешали есть практически без ограничения. За двое суток колбаски так и остались лежать на дне сумки. Вернувшись домой, я положила их в холодильник, планируя съесть на следующий день. Но и на следующий, и через неделю есть их мне уже не захотелось. Я пробовала есть мясо после семинара. Ела, но вкус не нравился уже. Аппетитные для меня блюда перестали таковыми быть. Мне хотелось помидоров, салата, витаминов! С тех пор уже прошло без малого пять лет, и я так и не ем мясо. Вот так бывает – одна ночь может перевернуть весь образ жизни!
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Когда вам чего очень хочется съесть. :)
Бывают моменты, когда кажется, что если сейчас не съешь шоколадку, то просто умрешь. Или так хочется чего-то соленого, или кислого, или просто чего-то очень хочется, причем совершенно непонятно чего. И начинаешь есть все подряд. О чем же сигнализирует наш организм вот такими вот непреодолимыми приступами хотения?
Дело в том, что способ питания среднестатистического человека далек от здорового и правильного, поэтому организм просто сам не знает, где же взять те или иные питательные вещества, вот и хочется иногда непонятно чего. Нужно внимательней и осознанней относится к таким хотелкам организма и правильно их расшифровывать. Следующий список продуктов поможет сделать правильный выбор.
Многие практикующие йогу, да и здоровый образ жизни, наверняка пробовали разные практики «чистки» тела. Самая известная, конечно, пракшалана – чистка кишечника. Как проходит первый раз? У всех по-разному…
Мне повезло. Свою первую пракшалану мне довелось делать в группе. Это был выездной семинар на выходные в пансионат. Тишь, сосны, сугробы, мороз -24*С, запах палочки в зале…
Вся суббота прошла в подготовительных практиках – йога-интенсив, упражнения для усиления процессов выделения, медитации. А воскресная йога продолжилась собственно практикой «чистки».
Теплая соленая вода не вызывала у меня бурю восторга, но отступать было явно некуда. Первые счастливчики «открылись» после четырех стаканов водицы. За ними потянулись и следующие. Я оглядела зал, и увидела, что нас осталось двое, и инструкторы. Что-то мне подсказывало, что так не должно быть.
Пять литров теплой соленой воды давили изнутри так, что уже и упражнения я делала с трудом, а «открытие» не приходило. Вот тогда-то инструкторы и приняли решение – принести для меня кружку Эсмарка. Что за кружка я не знала, но увидев ее, поняла – надо бежать и прятаться! Страх перед клизмой сделал свое дело, и моя пракшалана сработала.
С тех пор я со смехом вспоминаю свой первый опыт чистки. Уже в течение многих лет делаю пракшалану 2-3 раза в год, и чаще все получается уже после 3-4 стакана соленой воды. Мысль, что свои первые пять литров мне пришлось бы пить в одиночку, пугает.
Если вы планируете освоить какую-нибудь серьезную процедуру, имейте в виду, что в первый раз проще, лучше, успешнее делать в группе, или хотя бы под присмотром знающего человека. Удачи!
Так вышло, что с детства манящие меня горы (в основном, на картинах и картинках), стали неотъемлемой частью моей жизни. Я переехала жить в горные селения и ни разу об этом не пожалела. Йога в горах – это единение со своей природой – внешней и внутренней.
Конечно, внешние обстоятельства – лишь условность. Прийти в гармонию с самим собой и окружающей действительностью можно и в фитнес-зале, и в маршрутке, и дома на коврике. Мой ум никогда не был безмятежным, он всегда что-то решал, искал пути, ставил себе задачи и намечал шаги к их исполнению. Голова была похожа на депутатскую сессию в версии нон-стоп.
Уединившись в глуши, где ходит всего три автобуса до города в день, я упивалась тишиной, чернотой ночи, кристально чистым воздухом заповедника и нескончаемой практикой йоги. Мне повезло – я ходила в горы, училась преодолению страхов и бессилия. Внешние условия заставили мой ум хоть немного притихнуть, открыв мое сердце вселенной. Красота вливалась в меня, заполняла до краев, сметала все блоки и комплексы.
Поднявшись на высоту 2000 метров, делали привалы и ночлег. Утром, лишь первые лучи солнца окрашивали седые горные вершины, я устраивалась на коврике и делала асаны, пела мантры и уходила в глубокую медитацию-единение.
Мой ум очистился от шлакомыслей, тело – от блоков и токсинов. Мое дыхание стало свежо, речь чиста, и все каналы восприятия жизни открыты. За такую безмерную радость я и благодарю заснеженные двухтысячники.
Была в моей практике йоги интересная и поучительная история. Действительно, наше тело – лишь слуга и помощник нашего сознания, и именно с изменения образа мыслей стоит начинать свой путь духовного роста.
Начала я практиковать ранний подъем до восхода солнца и утреннюю йогу с медитацией. Я и так всю жизнь не позже 6 утра вскакиваю, а тут надо было аж в 4:30. Ну, думаю, не проблема будет. Тогда я жила одна, в избушке с печкой-дровами и водой из колодца. К утру комната остывала, и сначала нужно было растопить печку, чтобы хоть как-то из-под одеяла вылезти можно было. Целую неделю я пыталась перебороть свой сон и лень, чтобы после растопки печки еще и йогу делать. Сон брал свое.
Когда мне такие проделки моего ума надоели, я решила его обхитрить. С вечера расстелила на полу коврик, рядом положила плед, поставила ноутбук с музыкой и даже затопила печь по-другому: с утра можно было не подтапливать. И что вы думаете? Открыла я глаза, посмотрела на коврик и… стала выполнять свой комплекс йоги.
В конце комплекса – долгожданная шавасана. Я мысленно «прокрутила» всю эту замечательную практику, отследила, как разогрелись и чуть заболели мышцы, как чуть быстрее забилось сердце от интенсивных упражнений, как мощным было дыхание.
Плавный выход из шавасаны, радостно открываю глаза новому дню и вижу, что… я лежу на кровати! Получается, что весь комплекс я выполняла не на коврике телом, а на кровати в своем сознании… Но мышцы-то болели! И у меня было стойкое ощущение работавших мышц от всей интенсивности выполненных упражнений.
Вот так, развивая гибкость тела через гибкость ума, можно постигать глубины мудрости.
Наши ожидания – наш враг. Если чего-то ждать, то, несмотря на результат, чувствуется разочарование. Если мы не получаем того, чего хотим, мы расстраиваемся. Если мы добиваемся своей цели и получаем желаемое, появляется чувство разочарования, что «все кончилось», ждать больше нечего. И даже если в результате мы получаем больше, чем ожидали, мы опять же расстраиваемся, потому что обидно, что не предусмотрели именно такого финала. Все что нужно для счастья – отбросить ожидания.
Так было и со мной. Даже в детстве, когда большинство детей еще сохраняют свою гибкость, данную им от природы, в лотос мне никогда не удавалось сесть. Это –не-падмасанное состояние длилось много лет. Легкая зависть накатывала на меня, когда я видела свою подругу, усаживавшуюся на диване перед телевизором, которая не только йогой не занималась, но и каким-то другим видом спорта, фитнеса, физической активности.
Я практиковала йогу, делала крийи, помогающие развивать гибкость суставов именно для того, чтобы смочь сесть в лотос. А потом – раз и навсегда решила разобраться со всеми своими разочарованиями-ожиданиями. Отбросила их от себя за миллиарды километров! Не только из-за лотоса, мне вообще стали тяготить ситуации расстройства из-за своих ожиданий по всем поводам.
А йогой я продолжала заниматься. Зная, что лотос мне не дается, я успокоилась и уже не пыталась в него сесть. И вот однажды, сидя в сукхасане – простой позе со скрещенными ногами, мне захотелось порастягиваться. Я положила левую ногу на правое бедро – полу лотос. Было очень приятно и комфортно вот так сидеть, медитировать.
Неожиданно мне пришла в голову мысль попробовать и вторую ногу на бедро положить, т.е. чтобы полностью войти в падмасану. Я, конечно, помнила, что лотос мне не дается, потому и ожиданий никаких не было. Каково же было мое удивление, шок, я бы сказала, когда правая нога с легкостью улеглась на левом бедре. Я даже растерялась на мгновение. На всякий случай проверила: вышла и снова также легко вошла в падмасану.
Вот так бывает: стоит отбросить ожидания, как получаешь желаемое.
НАШ БЛОГ СИСТЕРКРАФТ SISTERCRAFT
Сегодня рано утром увидел приоткрытый софтбук. Да-да, тот самый… Он лежал на столе, наполняя комнату чудесными лавандово-мелиссовыми ароматами… Я подошел поближе и увидел такое!
Это – Мандалы! Причем не простая мандала, это - Цветок Жизни. 4 мандалы = 4 Времени Года. Это Наталия сейчас шьет развивающий календарь Дерево Жизни с Леночкой Бикбаевой. Думаю, как только Наталия закончит шить это чудо, сразу поделится своим шедевром. А уж ее дочка Мирослава точно будет радоваться!!!
НАШ БЛОГ СИСТЕРКРАФТ SISTERCRAFT
Вы видели, как рождается шелк? Маленькие волшебные гусенички старательно работают, не покладая лап. Каждая ниточка, сотканная шелкопрядом, это шедевр, произведение искусства, действительно чудо. Натуральный шелк нежен, словно только что рожденный листочек, прохладен, как апрельский ветерок и удивительно заботлив, будто лучики Солнышка.
Во время своих странствий мне лишь один раз удалось увидеть чудо рождения шелка. Это незабываемое воспоминание!
Еще фото обложки для паспорта