Смотреть это видео

http://www.vipm.siteedit.ru/

Витамины и пища

Философский вопрос: если нам нужны большие дозы витаминов и минеральных веществ, почему природа не дала нам их сама вместе с пищей? Ведь это неестественно - принимать мегадозы витаминов в таблетках! Нет, это вполне естественно.

Изживает себя убеждение в том, что в пище содержатся все вещества, необходимые нам для того, чтобы справиться со всеми проблемами старости. Никто не обвиняет природу в том, что она плохо о нас позаботилась. Возможно, она просто не предвидела опасностей современной цивилизации. Некоторые ученые полагают, что нам необходимы добавочные дозы антиоксидантных витаминов и минеральных веществ, потому что на нас оказывает вредное воздействие загрязненная природная среда, в том числе пестициды, радиация от использования атомной энергии, выхлопные газы автомобилей, смог, жирная и обработанная на фабриках пища. Все это изливает на наши организмы поток свободных радикалов, которые заставляют нас преждевременно стареть. В такой созданной нами же "искусственной среде" нам требуются "героические меры" в виде антиоксидантных витаминов и минеральных веществ, чтобы усилить биологическую защиту и вероятность выживания. Это мнение специалиста по витамину С доктора Эммануэля Чераскина, профессора медицины Алабамского университета.
Секреты специалистов по борьбе со старением

Доктор Эрл Штадтман, доктор, возраст семьдесят пять лет: биохимик-новатор, заведующий биохимической лабораторией Национального института сердца, легких и крови.

Доктор Штадтман - признанный авторитет в области свободных радикалов. Он провел многочисленные исследования, демонстрирующие, что старение характеризуется накоплением в клетках повреждений, нанесенных свободными радикалами.

"Я считаю старение заболеванием - процессом прогрессирующего физического или умственного вырождения, а одну из самых важных ролей в этом процессе играет возникновение в организме свободных радикалов. Все, что увеличивает количество повреждений, наносимых этими радикалами, вносит свой вклад в старение организма".

Вот что он принимает каждый день, чтобы замедлить старение:
Витамин Е - 400МЕ.
Витамин С - 500 мг.
Бета-каротин - 25000 ME.

Есть и другая точка зрения: мы должны употреблять добавочную дозу витаминов и минеральных веществ, чтобы, так сказать, "перехитрить" природу и прожить гораздо дольше, чем она нам предназначила. Она ведь не предусматривала того, чтобы мы так легко с помощью антибиотиков справлялись с разными инфекциями и жили так долго. Специалист по старению доктор Денхем Хармен считает, что природа стремится избавиться от нас уже в среднем возрасте, когда мы выполнили функцию воспроизводства. Чтобы прожить дольше и сохранить здоровье, говорит он, нам нужна помощь антиоксидантов, в том числе мегадозы витаминов и минеральных веществ. В конце концов, "с точки зрения эволюции значение имеет передача генов следующему поколению, а не долгая и биологически бессмысленная старость", - как справедливо отмечает журнал "New Scientist".

"Природа создала людей для жизни в течение тридцати лет - именно это время требуется, чтобы достичь половой зрелости и воспитать детей, чтобы они могли жить самостоятельно", - утверждает Леонард Хейфлик, профессор анатомии Калифорнийского университета в Сан-Франциско и автор книги "Как и почему мы стареем".

Если вы пристегнули ремень безопасности, это еще не дает вам повода ехать беззаботно. Это всего лишь защитит вас во время несчастного случая. Витамины действуют подобно этим ремням: они не дают вам разрешения неправильно питаться или каким-то другими способом ухудшать свое здоровье. Это просто дополнительная мера защиты. - Доктор Джеффри Блумберг, Тафтский университет.
Средняя рекомендуемая доза вам не поможет

Если вы стремитесь достичь стандартного плохого здоровья, шутят специалисты, принимайте среднюю рекомендуемую дозу. Эта доза устанавливается в министерствах и представляет собой количество витаминов и минеральных веществ, необходимое для профилактики таких болезней, как цинга или рахит. Но если вы хотите иметь оптимальное здоровье, ваша доза должна быть гораздо выше - в 10- 200 раз выше, чем средняя рекомендуемая. Это советуют делать в настоящее время многие специалисты. Профессор из Тафтского университета Джеффри Блумберг считает, что средняя рекомендуемая доза "теряет свое значение в глазах людей, которые беспокоятся о старении и хронических болезнях".

Он подчеркивает, что средняя рекомендуемая доза никогда не была рассчитана на профилактику болезней сердца, рака, катаракты, артрита и других вязанных с возрастом заболеваний.

Доктор Лайнус Паулинг однажды назвал витаминные препараты технологическим достижением, которое приведет за собой эру оптимально здоровой жизни, а не просто существования. Мегадозы витаминов могут заставить клетки организма функционировать с максимальной эффективностью в генетическом смысле. Это Читать далее...

Это цитата сообщения Brusnica Оригинальное сообщение

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ-ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ

За прошедшие 100 лет в нашей жизни наиболее существенно изменилось питание. Консервы и полуфабрикаты, рафинированные и искусственные продукты, вкусовые заменители, усилители вкуса и пищевые красители оказались не приспособленными к эволюционному строению человека. За удобство и быстрое приготовление мы платим своим здоровьем и долголетием.Но мудрый человек принимает то, что он изменить не может, и меняет то, что изменить в его силах. Почему бы не начать с питания? Здоровое питание начинается с полезных продуктов. Некоторые продукты помогают нам сохранить молодость нашего тела, а некоторые – здравый рассудок. В любом случае, чем здоровее та пища, которую мы принимаем, тем лучше мы себя чувствуем, тем на большие свершения мы готовы.
Без сомнения, еда оказывает серьезное влияние на наше здоровье. Но можно ли выделить самые целебные продукты? Оказывается – да. Западные ученые провели исследования и вот результаты:

По данным американских ученых, широко применяемая в индийской кухне специя куркума способна предотвратить развитие рака простаты, а применение активного компонента куркумы в сочетании с другими биологически активными веществами растительного происхождения способно остановить развитие раковых опухолей на поздних стадиях болезни.Читать далее...

Это цитата сообщения maslak Оригинальное сообщение

Best For Photoshop (2007)

[350x350]
Год: 2007
Жанр: Энциклопедии
Язык: Русский

На данном диске собраны практически все самые известные/популярные кисти, шрифты, плагины, фильтры, и многое другое для фотошопа, а так же несколько лучших книг обучающих Photoshop.

Формат файла: образ диска .ISO
Размер файла: 570 mb

Скачать (Depositfiles.com):
download_01 http://depositfiles.com/files/2213677
download_02 http://depositfiles.com/files/2215040
download_03 http://depositfiles.com/files/2216195
download_04 http://depositfiles.com/files/2218662
download_05 http://depositfiles.com/files/2219973
download_06 http://depositfiles.com/files/2221307
Зеркало (Rapidshare.com):
download_01 http://rapidshare.com/files/66182402/best_for_photoshop.part1.rar
download_02 http://rapidshare.com/files/66200651/best_for_photoshop.part2.rar
download_03 http://rapidshare.com/files/67893197/best_for_photoshop.part3.rar
download_04 http://rapidshare.com/files/67922642/best_for_photoshop.part4.rar
download_05 http://rapidshare.com/files/67965950/best_for_photoshop.part5.rar
download_06 http://rapidshare.com/files/67820030/best_for_photoshop.part6.rar

Пароль отсутствует.
Архивы совместимы между собой.
Добавлена информация для восстановления.

Смотреть это видео

http://www.zdvip.siteedit.ru/
Программа на телеканале 'МИР'.
Смотрите на телеканале каждую среду в 16-00.

[200x278]
Наталия Правдина - талантливый человек, чье появление приносит радость окружающим. Миллионы людей благодаря ее книгам нашли свой путь к счастью, любви, изобилию. Уникальный видеокурс, подготовленный Наталией Правдиной, не только знакомит нас с новыми методами и приемами, прежде не известными нам. Сказочный, чарующий голос Наташи вдохновляет зрителей; светлая энергетика, льющаяся с экрана, эмоциональная поддержка - всем этим щедро делится с нами удивительная женщина, которую многие называют феей.
Сегодня Наталия Правдина станет нашим проводником в мир богатства и изобилия. Богатство - это не только купюры в нашем кошельке. Это и богатство возможностей, и изобилие здоровья, и щедрость человеческого общения. Богатство - это ваш жизненный успех, разрешите себе стать богатым!

Год выхода: 2004, Видео: 672x496, Размер: 698.92 Mb Скачать:
http://rapidshare.com/files/36658791/Natalia.Pravdina.-.Misteria.isobilia.part1.rar
http://rapidshare.com/files/36664097/Natalia.Pravdina.-.Misteria.isobilia.part2.rar
http://rapidshare.com/files/36664401/Natalia.Pravdina.-.Misteria.isobilia.part3.rar
http://rapidshare.com/files/36664767/Natalia.Pravdina.-.Misteria.isobilia.part4.rar
http://rapidshare.com/files/36665068/Natalia.Pravdina.-.Misteria.isobilia.part5.rar
http://rapidshare.com/files/36665415/Natalia.Pravdina.-.Misteria.isobilia.part6.rar
http://rapidshare.com/files/36665750/Natalia.Pravdina.-.Misteria.isobilia.part7.rar
http://rapidshare.com/files/36665955/Natalia.Pravdina.-.Misteria.isobilia.part8.rar


http://www.vipm.siteedit.ru/

[200x300]
Зачем вам, особенно в пожилом возрасте, нужны витамины и минеральные вещества? Чтобы не разрушились артерии, чтобы мозг не уменьшился, чтобы клетки не стали раковыми, чтобы иммунная Система не исчезла. И это лишь немногие из причин. Дело в том, что витамины и минеральные вещества могут спасти вас от некоторых последствий старения. Фактически даже само старение (и те болезни, которые приходят вместе с ним) во многом оказывается вызванным острой витаминной недостаточностью! Так что имеет смысл принимать витамины и минеральные вещества. Более того, в свете современных данных не делать этого - безрассудство.

Можно выдвинуть и такой аргумент: мы установили себе слишком низкие стандарты здоровья и продолжительности жизни. Все мы страдаем недостатком каких-либо веществ, а иначе мы могли бы доживать до потенциального максимума.

Мы будем здесь говорить о "витаминной революции", или "сдвиге витаминной парадигмы", как иногда называют это явление. Ученые уже не считают витамины и минеральные вещества обычным составляющим пищи, от которого кости делаются крепче и не бывает цинги. "Мы открыли целый новый мир применения витаминов", - говорит исследователь витаминов доктор Ишварлаль Джиалаль, профессор медицины внутренних органов и клинического питания из Техасского университета (Даллас). С современной точки зрения некоторые основные витамины в дозах, превышающих их содержание в пище, могут защитить человека от старения и болезней. "Такие антиоксиданты, как витамин С, витамин Е и бета-каротин, могут оказаться не менее действенными в борьбе с заболеваниями, чем антибиотики или прививки", - утверждает исследователь свойств витамина С доктор Маттиас Рат, коллега покойного Лайнуса Паулинга. "Есть серьезные доказательства, что эти таблетки приносят пользу", - говорит Эрл Штадтман, биохимик и специалист в области изучения старения из Национального института сердца, легких и крови.

И действительно, собранные факты поразительны.

Польза от употребления витаминов и минеральных веществ представляется настолько убедительной, что не принимать их - значит по собственному желанию приглашать к себе старение и преждевременную смерть. Многочисленные исследования показали, что у людей, которые принимают витамины, болезни, связанные со старением, появляются позже и проходят в более слабой форме.
Люди, которые принимают витамины, а в особенности витамин С и витамин Е, живут на несколько лет дольше остальных.
Ослабленную иммунную систему можно омолодить, принимая витамины, например обычную поливитаминную капсулу.
У людей, страдающих болезнями сердца, довольно низкое содержание в крови и тканях антиоксидантов, находящихся в пище - витамина Е, витамина С, бета-каротина и селена.
Такое же низкое содержание в крови и тканях витамина Е, витамина С, бета-каротина и селена наблюдается у всех склонных к раку людей.
Недостаток в организме витамина B может стать причиной одряхления организма, повреждения артерий, сердечных приступов и некоторых видов рака; введение в организм нужной дозы этого витамина часто предотвращает или излечивает эти заболевания.
Даже незначительный недостаток хрома может в середине жизни стать причиной появления диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.
Прием кальция и витамина D уже через год спасет даже восьмидесятилетних от переломов костей.
Постоянный прием любого витамина уменьшает вероятность развития рака кожи на 70%, сообщают исследователи из университета Джонса Хопкинса.
У тех, кто постоянно принимает витамины, на 27% ниже вероятность развития катаракты, сообщают исследователи из Гарварда.
Одни из лучших витаминных комплексов http://www.zdvip.siteedit.ru/

Смотреть это видео

У неё не существует слова не могу.
http://www.vipm.siteedit.ru/

Итоги недавно проведённого компанией ACNielsen Global On-Line Omnibus исследования оказались по-настоящему ошеломительными, ибо в ходе их выяснилось, что 50% россиян страдают головными болями.

Причём эта цифра, говорят исследователи, на самом деле намного выше, ибо отражает только то количество граждан, которые за помощью обращаются во врачебные заведения, а таких в России всего 17% от общего числа населения. Остальные жители страны занимаются самолечением.

Для сравнения – в Дании от болей в голове страдает 33% опрошенных, а в Польше, Финляндии и Украине – по 48%.
Причинами головных болей в 40% исследователи считают метеокатаклизмы: перемены атмосферного давления, температурные перепады и пр. А так же стрессы на работе и дома, которые провоцируют боли у 25% россиян. Умственное перенапряжение вызывает неприятные ощущения у 16% населения нашей страны; переутомление становится причиной плохого самочувствия в 8% случаев; отсутствие полноценного сна сказывается на 6% россиян. Интересно отметить, что в 2% случаев причиной головной боли признается чувство голода.

В этом заключается секрет того, почему в нашей стране продажа анальгетиков превышает 30% от общего числа всех препаратов на фармацевтическом рынке.
Nikole
С головной болью можно покончить http://www.zdvip.siteedit.ru/

Это цитата сообщения DeepAqua Оригинальное сообщение

Как вам такой лес? =)


[показать]
[показать]

Наш собеседник - академик РАМН, профессор, заместитель директора по науке Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН в Москве Владимир Николаевич Серов.
Витаминные препараты условно делятся на три группы. Первое поколение - это отдельные витамины, когда в состав одной таблетки входит один витамин. Во времена недалекого прошлого врачи вынуждены были составлять для своих пациентов витаминные композиции. Второе поколение витаминов имеет две особенности: 1. Это - поливитамины, представляющие сбалансированный состав разных групп витаминов. 2. К витаминному комплексу добавляются еще минералы или микроэлементы. Третье поколение - мультивитамины, содержащие еще один компонент - растительные вещества. - В чем преимущества витаминов третьего поколения?
- Фитодобавки позволили успешно разрабатывать новые направления мультивитаминов. К примеру, появились многофункциональные витамины Анти-стресс с успокаивающим действием. Они помогают женщине выбраться из трудных жизненных ситуаций: преодолеть депрессивные синдромы после аборта, справиться с послеродовыми осложнениями, с психологическими перегрузками. Растительные ингредиенты оказываются незаменимыми в витаминах, с помощью которых устраняются неприятности климактерического синдрома: приливы, неустойчивость настроения, обидчивость. А в витаминах, помогающих очищению организма, выведению избытка жидкости и пищевых жиров, фитокомпоненты просто незаменимы. Кстати, для России, где лечение травами - занятие традиционное, немаловажен и тот факт, что растительные гормоны в современных витаминах получены из растительных веществ. - Конечно, легче проглотить одну пилюлю, чем несколько витаминов, микроэлементы, да еще приготовить отвары трав... Насколько полноценно заменять это мультивитаминами? - Допустить полноценность замены мультивитаминов можно только теоретически. Ведь балансировка компонентов в поливитаминах филигранна. Позволю привести пример, один из многих: неправильное по пропорциям соединение витамина Е и группы витаминов В способно привести к ситуации, когда один витамин выведется другим. С поливитаминами таких казусов произойти просто не может - они полностью соответствуют физиологическим потребностям человека. Одна из действенных функций поливитаминов - повышение сопротивляемости. Если они поступают в организм, то защитные силы становятся более надежными, если нет, то образуются бреши в иммунной системе.
- Многие люди воспринимают витамины как модный знак современной жизни и считают, что лучше есть фрукты и овощи. - Овощи и фрукты, бесспорно, полезны, но в них в основном содержится только витамин С, но не присутствуют так называемые жирорастворимые витамины: А, D, Е и многие другие важные компоненты. Их источник - мясо, крупы, яйца и другие продукты. Идеальна по витаминному богатству диета, а точнее, старинный рацион российского солдата: 1,5 кг хлеба грубого помола, не менее 400 г мяса, 200 г каши, овощи и фрукты - без ограничений. Если же современная дама будет потреблять такое количество продуктов - случится трагедия. Я не говорю уже о потере стройности, но она просто не сможет переварить съеденное. Ведь солдат царской армии постоянно занимался физическим трудом. А вот австралийская диета исключительно полезна нашим соотечественницам: качественный белок: мясо разных сортов, сыр, рыба, творог, кефир, все овощи, мультивитамины и железо. Точка зрения, высказанная в вопросе, глубоко ошибочна. Как и распространенное мнение о том, что достаточно в июле съесть 10 стаканов черники или осенью насытить себя чистыми овощами с приусадебного участка - и витаминов хватит на весь год.
К сожалению, человеческий организм не способен запастись витаминами впрок. Как и получить из пищи в полном объеме витамины и микроэлементы. И то, и другое - невозможно. Единственная альтернатива - витаминно-минеральные комплексы.
Автор: Ксения НИСОВА
Журнал «Женское здоровье»
http://www.zdvip.siteedit.ru/

Смотреть это видео

http://www.zdvip.siteedit.ru/

Это цитата сообщения alexjdanov Оригинальное сообщение

Онлайн переводчик - ставится прямо в БЛОГ - моментальный перевод текста - 10 языков

ВАМ СРОЧНО в ЦИТАТНИК :-))

ПОЛЕЗНАЯ ШТУКА

Это цитата сообщения tellme Оригинальное сообщение

Полезные и прикольные ссылочки

Издеваемся над фото и рисуем
[560x22]
http://www.pikipimp.com/- Вставь свое фото
http://flowers.facereplays.com/ - Нарисуй цветок
http://a.muglets.com/ - Создай клип
http://www.lost.art.br/yip2005_sound.htm - Фото под музыку
http://www.virtualmakeover.ru/styler/index.php - Меняем прическу
http://masterbiz.info/starenie.htm - Старим портрет
http://www.festisite.com/tools/generators/money/ -Фото на деньгах
http://thedunktank.com/ -Фотомонтаж

Забавы
[560x22]
http://fkids2.nm.ru/prikols/house.swf- твой дом
http://widget.tilazone.com/sources/worldmap.php- твой адрес
http://www.analizfamilii.ru/pham.shtml - твоя фамилия
http://www.colorpicker.com/ - твой цвет
http://www.art.ber.te.ua/artflash/mb/mb.htm - волшебная книжка
http://leader.ru/secure/who.html - твой компьютер
http://istina.rin.ru/para/lastlife.html - твоя прошлая жизнь
http://www.imagechef.com/ic/poem/ - сердце по твоему вкусу
http://love.romanticcollection.ru/ilove.htm - твоя любовь
http://www.geocities.com/alex_v_eadie/?20072 -твоя кукла
http://skill.ru/artwork/23500.shtml -твой фоторобот
http://www.play-analogia.com/cgi-bin/index/u/ -на тебя похожая звезда
http://www.world-of-love.ru/modules.php?name=Misc&file=index2&id=flash - твоя авторская открытка
http://bunnyherolabs.com/adopt/ - твое животное
http://mamadu.ru/photo.htm - твое моментальное фото
http://wgeo.ru/ - любая точка земного шара
[560x22]

Самая перспективная индустрия в которой есть шансы преуспеть.
сайт http://www.vipm.siteedit.ru/
т 89169663469

"Мечта инвесторов... Величайший секрет в мире бизнеса... Индустрия с постоянным ежегодным приростом, стабильным денежным потоком, высоким возвратом инвестиционного капитала и огромными перспективами глобального расширения". Так статья в журнале Fortune за август 2004 года описывает этот бизнес. Эта индустрия росла в течение десятилетий, а за последние 10 лет выросла на 91%.
Сегодня она делает ежегодных продаж на 30 миллиардов долларов в США и более 100 миллиардов долларов во всем мире.
Каждую неделю около 175,000 людей в США и более 300,000 людей по всему миру открывают для себя потрясающий потенциал сетевого маркетинга. И, несмотря на бурный рост этой индустрии, в настоящее время менее 1% населения земли вовлечено в нее, и это означает, что затронута лишь небольшая часть ее безграничных возможностей.

Бывший президент США Билл Клинтон так отозвался об этой возможности: "Эта индустрия продвигает основные ценности по всему миру и дает людям реальный шанс улучшить их жизни". Британский премьер-министр Тони Блэр заявил, что это "... огромный вклад в общее процветание экономики". А миллиардер Уоррен Баффет сказал просто: "Это лучшая инвестиция, какую я когда-либо делал".

Как же называется эта гигантская экономическая сила, живое воплощение предпринимательской мечты? Это бизнес XXI века - бизнес, названный журналом Fortune "Феномен сетевого маркетинга". Сегодня 13 миллионов американцев и 53 миллиона людей по всему миру участвуют в этом бизнесе. Это настоящая революция бизнеса!

Но подождите, как же все те плохие новости, которые мы постоянно слышим:
сокращение рабочих, массовый упадок компаний и целых индустрий, всеобщий спад экономики... Как такое возможно, что сетевая индустрия развивается большими темпами, когда экономика предположительно находится на спаде? Что же, это всего лишь вопрос Вашей точки зрения.

Правда заключается в том, что мы живем во время всеобщих экономических перемен.
Плохая новость: многие из нас теряют свои рабочие места так быстро, как никогда раньше.
Хорошая новость: новые и лучшие возможности появляются также быстро. И те люди, которые сумеют распознать суть меняющихся тенденций и правильно позиционируют себя в новых индустриях, заработают огромные состояния. Журнал Fortune написал об этом так: "Забудьте о зарплате. Ваши рабочие дни закончились. Наступил век перемен".

Пол Зейн Пилзер - выдающийся экономист, назначенный экономическим консультантом двух президентских администраций, прогнозирует, что между 2006 и 2016 годами в США появится 10 миллионов миллионеров. Это в два раза больше, чем за последние 10 лет. Более того, профессор Пилзер особенно выделил, что многие из этих новых миллионеров создадут свои состояния благодаря сетевому маркетингу.

В течение следующих 20 минут мы ответим на 5 наиболее часто задаваемых вопросов о сетевом маркетинге:
1- Как он работает?
2- Почему он работает так хорошо и для стольких людей?
3- Почему мы раньше об этом не слышали?
4- Кто им занимается?
5- В каком направлении он развивается?

Также Вы узнаете мнения об этом бизнесе таких известных людей, как Роберт Кийосаки - автор серии бестселлеров "Богатый папа, бедный папа", эксперт по финансовому планированию Дэвид Бах, чье участие в программе The Oprah Winfrey изменило финансовое положение миллионов людей, и Стивен Кови - автор легендарной книги "7 привычек высокоэффективных людей". Вы услышите мнения предпринимателей с Уолл-стрит, университетских профессоров, всемирно известных экономистов, инвесторов-миллиардеров, владельцев международных бизнесов и других людей. И в заключение у Вас, возможно, останется всего один вопрос: может быть, настало время и мне разобраться в сетевом маркетинге более подробно? Могу ли я к нему присоединиться?

Давайте ответим на первый вопрос: как он работает?
Современный сетевой маркетинг основан на простых фактах человеческой природы, которые знает каждый директор рекламного агентства и голливудский продюсер: ничто не продает продукт или услугу также эффективно, как сила слова и восторженные рекомендации наших друзей. И не важно, сколько миллионов долларов тратят киносъемочные компании на создание рекламных роликов - фильм провалится либо приобретет популярность в первую же неделю просмотра именно благодаря силе рекомендаций.
Эта мощь передачи эмоций от человека к человеку, которую иногда называют "рекомендательный маркетинг", является движущей силой феноменального успеха сетевого маркетинга.

Том Питерс, легендарный эксперт по менеджменту, являющийся автором бестселлеров "В поисках Читать далее...

На пути к достижению цели возникают препятствия, досадные помехи, недоразумения. Иногда даже кажется, что все рушится, что весь мир против вас. К этому нужно быть готовым. Такие моменты дают возможность стать сильнее, выработать необходимый опыт.

1. Умение отличать главное от второстепенного.

Этот принцип призывает нас следовать в своей жизни какой-то основной, доминирующей линии и предостерегает от погони за сиюминутными целями. Принцип выбора наиболее значимых и отказа от несущественных мотивов и побуждений, став сознательным психическим действием, освобождает нас от многих не стоящих внимания проблем и приносит неоценимую пользу в разрешении кризисных ситуаций.

Использование этого принципа облегчает построение межличностных взаимоотношений, дает возможность адекватно оценивать людей. Ведь порой за какими-то второстепенными, чем-то нам не понравившимися чертами мы упускаем главное в человеке. Мы не замечаем то достойное, что является его сутью и решающим образом определяет характер его поступков.

2. Знание меры воздействия на события.

Необходимо реально оценивать как собственные возможности, так и ситуации, в которых мы находимся. Несоблюдение этого принципа ведет к излишней затрате сил, а также чревато массой неприятных для нас неожиданностей, которые, в свою очередь, приводят к дистрессу. Усиление или сдерживание своей мотивации в зависимости от логики развития событий делает мотивационную саморегуляцию личности адекватной и эффективной. Иными словами, не следует рваться вперед во что бы то ни стало, иногда временная остановка может принести очень много пользы.

3. Умение подходить к проблемам с разных точек зрения.
Означает также необходимость гибкого подхода в оценке людей и событий. Стремление избежать односторонности рассуждений не означает потерю собственной позиции. Любая позиция личности только выиграет от всестороннего анализа того, что составляет ее основу.

4. Готовность к любым неожиданным событиям.
Настраивая себя на возможные непредвиденные повороты событий, мы тем самым проявляем известную гибкость в подходе к действительности, избавляемся от ненужных иллюзий. Однако гибкость, своевременное и адекватное реагирование на внешние изменения, разумеется, не должна нарушать основное ядро личностной мотивации. Иными словами, если что-то идет не так, как хотелось бы, то это не повод отказываться от цели. Просто необходимо из этого урока извлечь пользу.

5. Восприятие действительности такой, какая она есть, а не такой, какой человек ее хочет видеть.
Этот принцип тесно связан с предыдущим. И следование ему способствует сохранению психологической устойчивости даже в случаях, лишенных, с точки зрения индивида, внутренней логики и внутреннего смысла. Такой подход способствует нахождению положительных моментов даже, казалось бы, в самых безнадежных ситуациях. Например, если вы «погорели» на каком-то деле, то подобный подход — повод концентрироваться не на проблеме, а на ее решении, на поиске адекватного выхода.

6. Стремление понять других.
Понимание других людей, умение видеть их внутренние мотивы помогает избрать более гибкую линию поведения, избежать ненужных столкновений. Выработка способности понять мотивацию других, встать на иную, пусть даже противоположную, точку зрения, не только облегчает общение, но и помогает предвидеть поведение людей в той или иной ситуации.

7. Умение извлекать положительный опыт из всего происходящего.
Любой приобретенный опыт, при условии серьезного его осмысления, позволяет продвигаться вперед, учитывая предыдущие промахи и предусматривая возможные ошибки.

Следуя в своей жизни этим принципам, вы сможете достичь поставленных целей, каким бы сложным ни оказался путь к ним.
Конечно, не все получится сразу. Возможно, пока в вашем арсенале лишь желание двигаться вперед в определенном направлении. Для начала и этого достаточно. Желание — это искра, от которой начинает работать двигатель. Выбор, идущий изнутри, — это топливо, необходимое для достижения результата.

Прежде чем сделать следующий шаг, еще раз проанализируйте свои сильные стороны. Когда вы сами осознаете собственную ценность, ваши достоинства станут очевидными и для других. А это очень важно для того, чтобы у вас все получилось. «Сегодня я увеличу свою ценность в сотню раз. Но как я это сделаю? Прежде всего, каждый день я буду ставить себе малые цели и буду добиваться их. Сначала я буду строить планы на день, затем — на неделю, потом — на месяц, а затем и на большие сроки — на год и на всю жизнь... Я буду ставить себе цели и выполнять их, прежде чем достигну того возраста, когда раскроются все мои способности. Определяя цели, я буду разумно оценивать свои теперешние способности и, учитывая свой опыт, улучшу их в сотню раз» (О. Мандино).
http://www.vipm.siteedit.ru/

Смотреть это видео

А может стоило поделиться.

Еще один важный опыт, проведенный Джоном Карни из Кентуккийского университета и Робертом Флойдом из Оклахомского Фонда медицинских исследований, показал, что антиоксиданты могут восстановить мозг престарелых тушканчиков, даже кратковременную память, потеря которой раньше считалась неизбежным последствием старения. Сначала старые тушканчики делали в лабиринте более чем в два раза больше ошибок, чем молодые. В среднем молодые животные ошибались четыре раза, а старые - десять. Однако после инъекций вещества под названием фенилбутилнитрон, которое захватывает свободные радикалы, к престарелым тушканчикам, впечатляющим образом вернулись все их возможности, и они тоже стали делать не больше четырех ошибок в лабиринте. Более того, обследование мозга тушканчиков показало, что это восстановление памяти биологически обосновано: многие Повреждения, которые были нанесены белкам мозга свободными радикалами, залечились!

Это означает, что потеря памяти была вызвана повреждениями, нанесенными свободными радикалами, а антиоксиданты восстановили белок мозга. Это Применимо и к человеческому организму, утверждает доктор Карни, поскольку аутопсия показывает, что в мозге престарелых людей, как и у тушканчиков, гораздо больше белка, поврежденного свободными радикалами, чем в мозге молодых людей.

Эрл Штадтман из Национального института сердца был в восторге: "Впервые опыт доказал, что физиологическая функция - возвращение молодой химической структуры мозга и восстановление кратковременной памяти - определенно связана с содержанием окисленного белка в клетках. Очевидно, что возрастную потерю памяти можно излечить".

Доктор Карни высказал предположение, что фенилбутилнитрон омолаживает приходящую с возрастом в негодность систему. Появляется обнадеживающая возможность: правильно подобранные антиоксиданты могут не только предотвратить разрушение памяти, но и вернуть ее. Более того, доктор Карни обнаружил, что животные, которым вводился фенилбутилнитрон, легче переносили инсульт.

Исследуя тот же фенилбутилнитрон на мышах, доктор Ричард Катлер, химик из геронтологического исследовательского центра при Национальном институте старения в Балтиморе, сумел продлить Жизнь более старым мышам приблизительно на 20% (для семидесятипятилетнего человека это составило бы 15 лет). "Похоже, что препарат не только Замедляет процесс старения, но и обращает его вспять. Это просто невероятно", - говорит Катлер.

Однако, как подчеркнул доктор Штадтман, к сожалению, это омоложение мозга не вечно. Если инъекции антиоксиданта фенилбутилнитрона прекращались, тушканчики снова теряли память и начинали делать больше ошибок в лабиринте. Таким образом, антиоксиданты для пожилых людей (а возможно, и для всех остальных) могут стать чем-то похожим на инсулин для диабетиков. Курса лечения от старости пока нет. Нужно постоянно снабжать клетки большим количеством антиоксидантов, чтобы стрелки биологических часов двигались как можно медленнее.

Совершенно точно, что старость нельзя исключить вообще, нельзя достичь бессмертия и даже превысить отведенный нашему виду срок, который многие специалисты приравнивают к 120 годам. Впрочем, едва ли мудро жить так долго, чтобы потерять способность наслаждаться жизнью. Ваша цель должна заключаться не в том, чтобы просто увеличить свою продолжительность жизни, а в том, чтобы продлить ее активный период сохранить разум и энергию. Еще никогда в истории наука не была так близка к разгадке этой тайны.

Если бы мы могли отложить развитие хронических заболеваний хотя бы на десять лет, мы сэкономили бы миллиарды долларов. - Доктор Джеффри Блумберг, Тафтский университет. Специалист, который советует взрослым принимать антиоксидантные комплексы витаминов.
http://www.zdvip.siteedit.ru/

Это цитата сообщения horoschaja_Radost_ Оригинальное сообщение

Cкачать уроки фотошопа через Rapidshare

81 видеоурок по Adobe Photoshoop. Большая часть уроков рассчитана на начинающих пользователей PhotoShop версии CS и CS2, но ничего специфического, присущего только новой версии в них нет. Уроки можно использовать и со старыми (но не очень) версиями.


Содержание диска №1:

1. Коллаж из фотографий сюжетной макросъёмки
2. Ручная коррекция тона фотографии
3. Монтаж снимка с помощью маски слоя
4. Создание исторической кисти
5. Простейший приём осветления
6. Подготовка изображения к печати в фотолаборатории
7. Повышение резкости фотографии
8. Выделение объекта командой "Extract" ("Извлечение")
9. Создание эффекта наезда фотокамеры
10.Создание логотипа на изображении
11.Удаление эффекта красных глаз с использованием цветовых каналов
12.Простейшая рамка для фотографии
13.Создание акварельного рисунка из фотографии
14.Комбинация приёмов и инструментов. Пример 1.
15.Изготовление панорамы
16.Искусственное старение фотографии
17.Обработка фотографии для публикации в Интернете
18.Слияние изображений с использованием маски слоя
19.Текст на фотографии

Содержание диска №2:

1. Заснеженный текст
2. Инструменты аморфного деформирования
3. Жжёная бумага и текст по кривой
4. Простейшие способы конвертации цветного ихображения в чёрно-белое
5. Исправление дефектов с помощью инструментов ретуши
6. Создание молнии из облаков
7. Исправление перспективных искажений
8. Создание реалистичного потока света
9. Имитация глубины резко изображенного пространства (ГРИП)
10.Заворачивание уголка изображения
11.Photoshop CS - Основные настройки, часть 1
12.Photoshop CS - Основные настройки, часть 2
13.Photoshop CS - Основные настройки, часть 3
14.Имитация фотосъемки с проводкой
15.Творческая обработка фотоснимка (1)
16.Гламурная ретушь
17.Придание объема плоской картинке
18.Расширение динамического диапазона
19.Режимы "Умножение" и "Наложение"
20.Монохромный пейзаж
21.Имитация мягкого фокуса
22.Имитация динамики в статичном изображении

Содержание диска №3:

1. Добавление возраста цветной фотографии
2. Вечерний портрет (коллаж)
3. Преимущество работы с большой глубиной цвета
4. Коррекция передержанного изображения
5. Трёхмерный коллаж
6. Создание рамки с помощью стиля слоя
7. Фотография, которой не было
8. Инструмент выделения Лассо
9. Перевод в оттенки серого разделением и наложением каналов
10.Перевод в оттенки серого инструментом «Вычисления» Calculations
11.Градиентная заливка в корректирующем слое
12.Расширение динамического диапазона с использованием формата RAW
13.Перевод в оттенки серого имитацией фотоплёнки и фильтров
14.Работа с текстом
15.Комбинация цвета с оттенками серого
16.Восстановление фотографий. Инструмент Levels

Содержание диска №4:

1. Корректирующие слои. Пример 1.
2. Коллаж с использованием маски слоя
3. Смешивание слоёв и выделение
4. Смешивание слоёв и тонирование
5. Смешивание слоёв и рассеянное свечение
6. Художественный образ. Threshold (Порог) и «Высокий ключ»
7. Восстановление старой фотографии
8. Замена фона
9. Action: загрузка, создание, редактирование
10.Портретная ретушь. Пример 1.
11.Портретная ретушь. Пример 2.
12.Фильтр Unsharp Mask
13.Интеллектуальное повышение резкости
14.Уничтожение цветового муара
15.Уничтожение монохромного муара
16.Изменение цвета в пространстве LAB
17.Инструмент Curves
18.Удаление цифрового шума в LAB

Дополнительно:

1. Конвертер RAW - Capture One Pro (урок по основам работы)
2. Коррекция цвета с помощью Appli Image
3. Внутренняя рамка (оформления снимка)
4. Коррекция снимка режимами наложения слоёв
5. Расширение динамического диапазона с помошью HDR
6. Как сделать чтоб реально красиво было

Adobe Photoshop CS2 Видеоуроки диск 1:

http://rapidshare.com/files/24115928/CD1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/24117883/CD1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/24120948/CD1.part3.rar

Adobe Photoshop CS2 Видеоуроки диск 2:

http://rapidshare.com/files/24122951/CD2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/24125686/CD2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/24127902/CD2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/24130422/CD2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/24131004/CD2.part5.rar

Adobe Photoshop CS2 Видеоуроки диск 3:

http://rapidshare.com/files/24133222/CD3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/24135555/CD3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/24137859/CD3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/24139583/CD3.part4.rar

Adobe Photoshop CS2 Видеоуроки диск Читать далее...

Заявление о том, что здоровый образ жизни способен продлить женщине жизнь и снизить у неё риск возникновения инфаркта, неожиданным ни для кого быть не может, ибо знает об этом каждый. Однако если взглянуть на последние данные статистики, то можно просто поразиться тому, насколько это утверждение справедливо.

Так, к примеру, исследования учёных показали, что занятия спортом и правильное питание сокращает у женщин вероятность возникновения инфаркта на целых 57%! То есть, практически вдвое. Что в данном случае подразумевается под правильным питанием? – Это тот рацион, в который входят такие продукты как овощи, рыба и фасоль. А помимо этого, к привычным блюдам шведские медики рекомендуют добавить два фрукта в день. И, возможно, полбокала вина.

Правильное питание следует комбинировать с занятиями спортом и подвижным образом жизни. Под ним подразумеваются ежедневные прогулки по 45 минут.

Соблюдать эти правила очень важно, поскольку учёные в своих исследованиях установили, что женщины умирают гораздо чаще от кардиологических проблем (приблизительно в десять раз), нежели от рака груди, как это принято считать.
Для поднятия иммунитета и решения проблем со здоровьем:
http://www.zdvip.siteedit.ru/

Nikole