Синдром хронической усталости, в последнее время этот термин все чаще упоминается в нашем индустриально развитом обществе. Это недуг, поражающий человеческий организм точно так же, как грипп или всевозможные вирусные инфекции в межсезонье. Правда, бьет, преимущественно, по нервной и иммунной системам. Основные симптомы:

1. Снижение работоспособности. (Изо дня в день ну ничего не хочется делать, одни мысли о работе вызывают рвотные позывы).

2. Нарушения сна (соответственно, если человек не выспался, он отнюдь не горит желанием ударно потрудиться, все мысли – как бы поскорее доползти до постели, вероятно, таким способом природа пытается хоть как-то защитить организм от самого человека).

3. Снижение иммунитета (организм хочет хоть немного отдохнуть, вот и выкручивается таким образом).

4. О нарушении сердечного ритма можно сказать то же самое.

5. Нарушение аппетита (иногда одолевает такая апатия, что и кусок в горло не лезет, у некоторых, напротив, прочно укоренившаяся привычка «заедать» стрессы вызывает желание лопать все подряд).

6. Снижение полового влечения (кстати, важнейший индикатор, своеобразная «лакмусовая бумажка» человеческой биоэнергетики).

Синдромом хронической усталости болеют, в основном, люди умственного труда. Бухгалтеры, менеджеры, финансовые и банковские работники, руководители разных рангов. Иногда жертвами этого недуга становятся и рабочие. Как вы думаете, если человек вкалывает на стройке по пятнадцать часов в сутки с одним выходным в неделю, а то и вовсе без оного – от этого его здоровье улучшится?

Главная причина – усталость, накопившаяся до такой степени, что организм не в состоянии нормально восстанавливаться. Больше всего шансов заболеть имеют:

1. Чересчур ответственные работники, которые, взвалив на себя кучу дел, тащат этот воз до тех пор, пока не свалятся замертво. И тогда никакая зарплата и никакие бонусы не возместят потери от подорванного здоровья, на которое, кстати, большинству начальников наплевать с высокой колокольни. Среднестатистический руководитель скорее под благовидным предлогом уволит человека, который стал работать хуже и наймет нового, чем будет вникать в его проблемы. Загнанных лошадей пристреливают.

2. Те, кто пренебрегает отдыхом. Одна моя знакомая руководительница, стремясь перестраховаться на все случаи жизни (а большинство руководителей – жуткие перестраховщики, можете не сомневаться) крайне неохотно отпускала своих подчиненных в отпуск, две недели – максимум, и то после долгих уговоров. Непонятно, что она от этого выигрывала. Обманывать человеческий организм – неблагодарное дело, а уж делать это раз за разом – и вовсе безнадежная затея. Работники отдела, да и сама начальница, болели по нескольку раз в год. Тот, кто редко берет отпуск, зачастую, часто берет больничный. Боязнь, что в его отсутствие что-то случится, приводит к тому, что человек годами не берет отпуск, правда работает при этом в полсилы.

3. Те, кто регулярно попадает в стрессовые ситуации. Один отдельно взятый стресс, как правило, не наносит организму существенного вреда. Иное дело, когда стрессы накапливаются. Вот тут-то они и начинают свою разрушительную работу. К сожалению, во многих трудовых коллективах стресс – весьма распространенное явление. Неправильная организация труда, неблагоприятная психологическая атмосфера в коллективе провоцируют стрессовые ситуации. Плюс начальник, искренне полагающий, что из-под палки его сотрудники будут трудиться более продуктивно. В результате, многие из них, едва придя на работу, чувствуют себя, словно крыса, которую загнали в угол.

4. Лица, постоянно испытывающие негативные эмоции, такие, как злость, зависть, неудовлетворенность своим социальным статусом и положением в коллективе. Отсутствие видимых положительных перспектив, постоянная неудовлетворенность жизнью утомляет нервную систему, порой, не меньше, чем сверхнапряженный рабочий график.

Так что же делать? Переквалифицироваться в домохозяйку и целиком зависеть от мужа (любовника)? А, может, лучше сразу податься в бомжи? Кстати, интересная вещь, бомжи крайне редко умирают от инфарктов либо инсультов. Они травятся паленой водкой, замерзают, умирают от голода и от цирроза печени, но свалившийся с инфарктом бомж – столь же редкое явление, как и мусульманская женщина в мини-юбке.

1. Самое, первое, что надо сделать, когда вы чувствуете, что усталость накапливается у вас внутри – как следует выспаться. Зачастую, этого оказывается достаточно. Если человек банально не высыпается, о каком отдыхе может идти речь?

2. Необходимо пересмотреть режим труда и отдыха. Ни в коем случае не следует пренебрегать отпуском. Это все равно, что пренебрегать собой. Неумение отдыхать так же плохо, как и неумение работать. На отдыхе многие только и делают, что при помощи ноутбука и мобильника пытаются решать Читать далее...

Прекращает цепные реакции со свободными радикалами, которые разрушают клетки.
Прекращает окисление дефектного холестерина LDL и других наносящих повреждения клеткам жиров.
Предотвращает сердечные приступы и инсульты.
Не дает артериям закупориваться.
Омолаживает иммунную, систему.
Предотвращает рак и замедляет рост раковых клеток.
Предохраняет мозг от дегенеративных заболеваний.
Облегчает симптомы артрита.
Борется с катарактой и появлением пятен на роговице.
Лечит перемежающуюся хромоту, улучшает кровоснабжение артерий ног.

А как же пища? Поскольку витамин Е жирорастворим, он содержится в жирных продуктах, таких как растительное масло (в первую очередь соевое, подсолнечное и кукурузное), орехи и семечки, цельные крупы и проращенные злаки. Он есть и в некоторых овощах. Но получать необходимые для предотвращения старения количества витамина Е с пищей невозможно. Чтобы получить 400 ME - обычную дозу, содержащуюся в одной капсуле, - вам придется выпить две кварты кукурузного масла, как отмечает доктор Алан Чейт, исследователь болезней сердца из Вашингтонского университета, или съесть более 2,5 кг проращенных пшеничных зерен, восемь чашек миндаля или двадцать восемь чашек арахиса. В этом количестве арахиса содержится 22520 ккал и 1912 г жира. Обычно с пищей человек получает всего около 25 ME в день. Доктор Чейт не питает призрачных надежд. Он принимает витамин Е в капсулах.

Нужно ли вам принимать препараты витамина Е? Определенно да, если вы хотите защитить себя от старения. Ведь вы не можете получить достаточной дозы из пищи. И причем нужно принимать витамин Е, отдельно, потому что в обычной поливитаминной капсуле витамина Е всего около 30 ME.

Сколько витамина Е нужно принимать? Исследования показывают, что нужно принимать по меньшей мере 100 ME витамина Е в день, чтобы получить сколько-нибудь ощутимую защиту от сердечных приступов. Однако предпочтительнее увеличить дозу до 400 ME, потому что именно столько нужно для исключения опасного окисления холестерина LDL, которое ведет к закупорке артерий. Такая доза повышает и иммунитет. Принимайте витамин Е во время еды. Если это возможно, делайте это пару раз в день, а не за один раз, чтобы поддерживать его содержание в крови приблизительно на одном уровне.

Какой нужен тип витамина? Натуральный или синтетический? В сухом виде или в жировых капсулах? Большого значения это не имеет, утверждает большинство специалистов. Наиболее биологически активная форма витамина Е называется альфа-токоферол. Буква d перед этим названием означает, что он получен из природного сырья. Буквы dl означают, что препарат синтетический. По результатам современных исследований, более дешевый синтетический витамин (dl-альфа-токоферол) прекращает окисление холестерина LDL не менее эффективно, чем натуральный (d-альфа-токоферол). Тем не менее, некоторые исследователи считают натуральный витамин Е более предпочтительным.

Какова максимальная доза? Большинство специалистов полагает, что ежедневная доза от 400 до 800 ME достаточно безопасна, пока не обнаружено побочных эффектов. И действительно, одно исследование восьмисот пациентов, которое проводилось в течение года, показало, что при ежедневном приеме 2000 ME витамина Е не появилось никаких побочных эффектов. Впрочем, в дозах свыше 400 ME витамин Е, как и аспирин, "разжижает" кровь, и поэтому не рекомендуется людям, которые принимают антикоагулянты или должны пойти на операцию. Токсикоз может вызвать доза свыше 3200 ME в день. К его признакам относятся головная боль, диарея и повышенное кровяное давление. "Не принимайте больше 1000 ME в день", советует специалист по витамину Е доктор Ишварлаль Джалаль.

Предостережение: Если вы принимаете лекарства от сворачивания крови или подозреваете, что у вас есть какие-то проблемы с кровотечениями, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать витамин Е. Он может оказать на кровь антикоагуляиионный эффект.

По результатам недавно проведенного в Финляндии исследования витамину Е можно приписать кровоизлияния в мозг у курящих, хотя большинство специалистов полагает, что доза в 50 ME, которая использовалась при эксперименте, была слишком мала, чтобы как-то повлиять на кровь или оказать хоть какой-либо положительный или отрицательный эффект.
http://www.zdvip.siteedit.ru/

Это цитата сообщения L-OLCHA Оригинальное сообщение

ГОРОСКОПЫ

[700x525]

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД ДЛЯ КАЖДОГО ЗНАКА ЗОДИАКА

Это цитата сообщения almiria_kh Оригинальное сообщение

ССЫЛОЧКИ .

[427x41] M o s c o w [показать] [277x27] ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ СО ВСЕГО МИРА http://www.tv-live.ru/ [277x27] ДИСКОТЕКА 80-х http://www.tv-live.ru/russia-disco-80s-tv.html 0NLINE-ПЕРЕВОДЧИК-PROMT http://www.translate.ru/text.asp?lang=ru ТЕСТ СКОРОСТИ СОЕДИНЕНИЯ С INTERNET http://estar.idasoft.ru/speed/ телефонный справочник [показать]

Это цитата сообщения tv-парень Оригинальное сообщение

100 лучших кистей для Photoshop.

100 лучших кистей для Photoshop.
[400x266]
И вообще советую этот сайтик фотошоперам. Там много чего еще есть...
Если кто не знает что такое кисти, и с чем их едят, тут есть подробное руководство.

[245x136]
У обезьян, которые в течение трех лет принимали по 108 ME витамина Е в день, закупорка артерий, вызванная диетой с высоким содержанием жиров, замедлилась и даже стала исчезать. Эти данные были получены во время исследования, проведенного в исследовательской лаборатории атеросклероза Миссиссипского университета. Во время эксперимента животным продолжали давать жирную пищу. У тех, кому давали и витамин Е, артерии закупоривались в пять раз меньше. Что еще более удивительно, у некоторых обезьян с уже развившейся болезнью сосудов витамин Е фактически расчистил артерии от холестериновых бляшек почти на 60%. Образование тромбов стало реже - от средних 35% до 15% через два года!

Похоже, что витамин Е обладает тем же потенциалом для организма людей. Это подтверждает исследование Говарда Хоудиса из медицинской школы университета Южной Калифорнии, которое показало, что витамин Е замедляет образование артериальных бляшек у мужчин среднего возраста, которые перенесли операцию по расчистке сосудов. У людей, которые утверждали, что принимают не менее 100 ME витамина Е в день (а также другие лекарства), через два года артерии сузились меньше, чем у тех, кто принимал меньшее количество витамина Е. Что еще более впечатляюще, рентгеновские снимки показали, что бляшки в артериях некоторых людей, принимавших витамин Е, уменьшились, то есть атеросклероз подвергся лечению!

Витамин Е спас и мужчин. Из сорока тысяч мужчин среднего возраста те, кто принимал более 100 ME витамина Е каждый день в течение более двух лет, на 37% снизилась вероятность развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе сердечных приступов. Витамин Е начинает оказывать действие не сразу. Гарвардское исследование свидетельствует о том, что его защитные свойства проявляются лишь через два года.

Важный факт: специалисты из Гарварда доктор Майр Штампфер и доктор Эрик Римм, подчеркивают, что в пище витамина Е для предотвращения сердечных приступов недостаточно. Это означает: принимайте добавочные препараты, что и делают оба автора. Однако, доза свыше 250 ME, по результатам их исследования, уже не уменьшает вероятность сердечного приступа.

Вопрос: нужно ли вам принимать витамин Е?

Ответ: если результаты гарвардского исследования верны, вы потеряете слишком многое, если не последуете этому совету. "Риск для здоровья от того, что человек не принимает витамин Е, оказался равным риску для здоровья от курения", - изумлялся доктор Римм.

Исследование показало, что польза от приема витамина Е даже больше той, которую приносит снижение кровяного давления и уровня холестерина в крови! Мировой Организацией по охране здоровья в шестнадцати европейских городах было проведено масштабное исследование, которое показало, что высокий уровень в крови витамина Е скорее снижает вероятность смертельных сердечных приступов, чем понижение уровня холестерина.

Омолаживает иммунную систему. Доктор Симин Мейдани, иммунолог и специалист по проблемам питания из Тафтского университета, опробовала добавки витамина Е (в дозах либо 400, либо 800 ME в день) на людях старше шестидесяти. Иммунная система пациентов с годами пришла в плохое состояние, но от витамина стала усиливаться, по словам исследователя, "почти достигнув уровня молодого организма". Хотя витамин не оказал желаемого действия на каждого человека, у большинства возрождение иммунитета было просто феноменальным. Такие функции иммунной системы, как создание белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями, за тридцать дней улучшились с 10 до 50%! Некоторые функции улучшились даже на 80 - 90%.

Подумайте над этим: доктор Мейдани считает, что витамин Е помогает жиру в мембранах клеток иммунной системы не окисляться под воздействием свободных радикалов. Такие клетки особенно уязвимы. Заметьте: у пациентов не было недостаточности витамина Е по обычным стандартам. Чтобы восстановить функции иммунной системы, пожилым людям требуется гораздо больше витамина Е, чем "в норме". Мегадозы витамина Е усилили иммунную систему и у молодых людей, хотя и не так значительно, как у пожилых.

Борется с раком. По результатам недавно проведенного исследования тридцати пяти тысяч женщин штата Айова, у женщин моложе шестидесяти пяти лет, вводящих в организм наибольшее количество витамина Е (в первую очередь в виде дополнительных препаратов), вероятность развития рака толстой кишки на 68% ниже. Низкий уровень витамина Е в крови делает человека на 50% более расположенным к любому виду рака - это заключение было сделано в результате проведения одного крупномасштабного исследования в Финляндии. Исследователи из Национального Института рака утверждают, что прием витамина Е в течение шести месяцев может снизить риск заболевания раком полости рта и гортани наполовину. Еще одно исследование, проведенное в Йельском Читать далее...

Это цитата сообщения -NEZNAKOMKA- Оригинальное сообщение

Украшаем дневники...

УКРАШАЕМ ДНЕВНИКИ К ПРАЗДНИКАМ!!! [249x190] [208x179] [252x222] [340x380] [200x332] [253x327] [295x300] [256x249] [185x256]   [300x174] [400x288]    [261x200] [272x221]

[245x136]
Зачем вам нужен витамин Е

Если вы не принимаете других витаминов, принимайте витамин Е. Его невозможно получить из пищи в количестве, достаточном для того, чтобы бороться с раком и другими болезнями, усиливать иммунную систему - если, конечно, вы не будете поглощать более 5000 килокалорий в день, причем в основном в виде жиров.

Витамин Е - это супер-защита от старости. Это антиоксидант, который борется со свободными радикалами и нужен вам больше остальных. Если вы спросите исследователей любой точки планеты, каким витамином лучше всего предотвращать старость, практически все посоветуют вам принимать витамин Е, который еще называют альфа-токоферолом. И они сделают это не зря. Способность витамина Е отдалять старость уже вошла в легенду. И действительно, удивительные данные об этом витамине, как ничто иное, поколебали веру традииионной медицины в то, что в пище содержится все необходимое человеку. Сегодня многие убеждены, что добавки витамина Е необходимы при борьбе с проблемами старения, вставшими перед современной цивилизацией.
Как витамин Е борется со старением

Уничтожает бляшки и тромбы в артериях. Витамин Е борется с самым устрашающим последствием старения - атеросклерозом, постепенной закупоркой и отвердеванием артерий, которая начинается еще в молодости, продолжает развиваться в среднем возрасте и убивает около половины миллиона американцев в год, преимущественно пожилого возраста. По современным данным, атеросклероз происходит во многом потому, что холестерин "плохого типа" LDL, который находится в крови, претерпевает химические изменения - окисляется, "протухает" или становится ядовитым - из-за нападения свободных радикалов. Если такое окисление LDL не будет происходить, "плохой" холестерин не попадет на стенки артерий, и, следовательно, не будут образовываться бляшки и артерии не будут закупориваться. Именно это делает, и очень эффективно, витамин Е - гораздо лучше, чем любой другой антиоксидантный витамин. Витамин Е ингибирует нежелательное окисление, тем самым уничтожая саму причину заболеваний коронарных артерий.

Ишварлалем Джалалем из Юго-Западного медицинского центра в Далласе при Техасском университете было проведено исследование, которое показало, что прием 800 ME витамина Е ежедневно в течение трех месяцев снизил окисление LDL - a следовательно, и способность этого вещества наносить повреждения артериям и вести к заболеваниям - на целых 40%! "Совершенно ясно, что витамин Е - самый мощный антиоксидант для борьбы с окислением LDL", - говорит ученый. Он обнаружил, что нужно принимать не менее 400 ME витамина Е в день, чтобы сколько-нибудь значительно повлиять на процесс окисления LDL.

Борется с сердечными приступами. Научная общественность была ошеломлена результатами двух недавно проведенных Гарвардом масштабных исследований, которые показали, что прием витамина Е резко уменьшает вероятность заболевания сердца. Возьмем данные по женщинам: из восьмидесяти семи тысяч медсестер заболевания сердца встречались на 41% реже у тех, кто принимал в течение более двух лет 100 - 250 ME витамина Е ежедневно, по сравнению с теми, кто витамина Е не принимал. У тех женщин, которые принимали .витамин Е, кроме того, на 29% снизилась вероятность инсульта, а общая смертность - на 13%.
http://www.zdvip.siteedit.ru/

Как правильно питаться, чтобы лицо было всегда молодым, упругим, дышало красотой и здоровьем? С этим вопросом мы обратились к косметологу московского оздоровительного центра "Сфера" Анне ПЕТРОВСКОЙ.

Внешняя среда, питание, стреccы - это три основных фактора, которые наиболее сильно влияют на состояние нашей кожи, особенно кожи лица. Среду обитания поменять трудно, от стрессов тоже куда денешься, а вот правильно питаться по силам каждой женщине. Причем универсальность "косметической" диеты в том, что она вполне подходит для всех членов семьи - ведь всем необходима здоровая внешность. Основы грамотного сбалансированного питания должны стать стилем вашей жизни. Уже через месяц правильного питания вы ощутите положительные результаты. Однако при нарушении разумных принципов питания через три недели кожа вернется к первоначальному состоянию. Дело в том, что кожа обновляется каждые 21?25 дней. То есть через этот период времени новые кожные клетки как бы поднимаются на поверхность.

Если глубинные клетки подпитывались в организме в течение этих трех недель, то молодой слой кожи будет выглядеть более здоровым и красивым. Поэтому прежде всего в ежедневный рацион должны входить продукты, которые помогают выводить из организма шлаки и токсины. К ним относятся почти все фрукты и овощи, богатые клетчаткой, а также отруби. Их необязательно употреблять в больших количествах. Более того, перенасыщение организма клетчаткой чревато лишним весом. Вполне достаточно каждое утро выпивать стакан свежевыжатого сока.

Фрукты лучше усваиваются на незаполненный желудок, за полчаса до приема пищи. Чтобы поддерживать эластичность, мягкость и упругость кожи, организму необходимо получать разнообразные витамины. Каждая группа витаминов "отвечает" за определенные свойства кожи. Витамин С способствует образованию коллагена - так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов. Наиболее щедро насыщены витамином С все плоды семейства цитрусовых: апельсины, лимоны, грейпфруты, а также черная смородина, киви, шпинат, цветная капуста и картофель. Витамин А наиболее быстро проникает в кожу и делает ее эластичной. Этим витамином богаты все плоды семейства тыквенных: тыква, патиссоны, кабачки, а также морковь.

Они содержат мало клетчатки, что делает их чрезвычайно полезными и позволяет употреблять в любых количествах, без ограничений. Важное их преимущество - они доступны каждому в свежем виде в течение всего года. Плоды тыквенных созревают в сентябре и прекрасно хранятся в комнатных условиях - желательно в темном месте, но только в случае, если на поверхности плодов нет "ссадин". Эти овощи едят солеными, жареными, маринованными, добавляют в каши, овощные рагу, в салаты, супы. Исключительно полезна морковь. По содержанию каротина, который поддерживает в организме витамин А, она превосходит все другие овощи. Витамином А богаты также многие молочные продукты: молоко, творог, яйца, сливочное масло и свежая печень. Витамин Е, наиболее полно представленный в орехах, подсолнечном масле, соевом масле, проросших зернах пшеницы, яйцах и молоке, называют "защитником" кожи. Он обладает свойством предохранять кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и стимулирует рост и обновление кожных клеток. Витамины А и Е взаимно усиливают действие друг друга.

Если вы будете ежедневно употреблять в пищу их сочетание - к примеру, морковь, заправленную подсолнечным или соевым маслом, - через некоторое время одутловатость вокруг глаз уменьшится, постепенно разгладятся морщинки в уголках рта и глаз. Витамины группы В увлажняют кожу. Зелень, баклажаны, все виды бобовых помогают кожному покрову быстро впитывать влагу, восстанавливают кожные ткани и даже способствуют заживлению ран. В незапущенных случаях дерматита витамин В способен его вылечивать. Морская рыба, морская капуста, молоко, яйца насыщены витаминами группы D. Все морепродукты, богатые белками морского происхождения, подпитывают кожу, помогают ей лучше удерживать влагу. Несмотря на вегетарианскую моду, я придерживаюсь иной точки зрения: для состояния кожных тканей важно не реже трех раз в неделю есть мясо. Оно способно поддерживать тонус кожи.

Наряду с полноценными белками мясо содержит жир и так называемые экстрактивные вещества, которые почти не имеют питательной ценности, но служат сильными возбудителями отделения пищеварительных соков. Благодаря им пища лучше усваивается, а обмен веществ становится сбалансированным. Мясо должно быть хорошего качества и обязательно свежее. Итак, характер кожного покрова и качество кожи зависят от здорового питания. Пища, необходимая коже, весьма разнообразна. Составляя рацион питания, включите в него все витамины - в них нуждается любая кожа. Но не забудьте учесть, какие витамины нужны вашей коже в большей степени. Приведу несколько Читать далее...

[300x220]
Энтони Гаспари и индонезийский человек-дерево, кадр телеканала Discovery.

Американский врач-дерматолог прибыл в Индонезию специально для того, чтобы заняться лечением нищего рыбака из деревни в окрестностях Джакарты. Гигантские бородавки до неузнаваемости деформировали конечности индонезийца – кисти его рук и стопы стали похожи на спутанные корни тропического растения.

Странная болезнь поразила рыбака по имени Деде в ранней юности, после незначительного ранения колена. Местные врачи не смогли самостоятельно определить причину появления странных новообразований на теле больного, а тем более остановить их развитие.

Сейчас Деде не может заниматься привычным ремеслом, кроме того, от него сбежала жена и он вынужден в одиночку воспитывать двоих детей. Чтобы прокормить семью, несчастному пришлось устроиться в бродячий цирк, где он развлекал зрителей вместе с другими жертвами обезображивающих заболеваний.

Судьбу индонезийца изменила встреча с журналистами – его болезнь легла в основу сюжета телеканала Discovery. После этого лечением необычного пациента согласился заняться дерматолог из Университета Мериленда Энтони Гаспари (Anthony Gaspari).

Анализ тканей новообразований показал, что они вызваны вирусом папилломы человека, который обычно приводит к появлению небольших бородавок на отдельных участках тела пациента. По мнению Гаспари, причиной неудержимого распространения инфекции стала генетическая мутация, которая привела к нарушению механизмов антивирусной защиты организма больного. Впрочем, характер этой мутации предстоит уточнить с помощью генетического анализа, провести который можно только в американских лабораториях.

Гаспари готов вернуть Деде к нормальной жизни в течение нескольких месяцев. Большинство наростов предстоит уничтожить методом заморозки, самые большие будут удалены хирургически. Кроме того, во время лечения пациент будет получать повышенные дозы витамина A, который повышает сопротивляемость организма папилломавирусной инфекции. «Его тело не вернется к совершенно нормальной форме, однако размер бородавок уменьшится настолько, что он сможет снова владеть руками», - обещает Гаспари.
http://www.zdvip.siteedit.ru/

Это цитата сообщения horoschaja_Radost_ Оригинальное сообщение

Adobe Photoshop CS3. Руководство пользователя

Год издания: 2007
Страниц: 735
Язык: русский
Формат: DJVU
Размер: 10,3 Мб
Книга посвящена новейшей версии программы Adobe Photoshop CS3, определяющей стандарты в области обработки цифровых изображений. Благодаря простым, понятным объяснениям и пошаговым инструкциям вы сможете изучить все возможности новой версии, необходимые для эффективной работы в Photoshop. Наряду со стандартными знаменитыми инструментами и фильтрами Photoshop в книге рассмотрены средства и функции, добавленные в новую версию программы. Это инструменты для анализа изображений, измерений в реальном масштабе, подсчета объектов, покадровой прорисовки изображений, рисования в режиме 32-битовых изображений, экспорта в форматы 3D и CAD, а также взаимодействия с базами данных.
http://rapidshare.com/files/71820933/photoshop_CS3.rar
[491x699]

От того, что вы едите каждый день, начиная с юного возраста и до самой старости, очень сильно зависит ваша жизнь, здоровье, время наступления тарости и долголетие. Продукты питания - чрезвычайно сложные собрания всевозможных химических соединений, которые попадают в ваши клетки, изменяют их состав и управляют их действиями. Хотя, возможно, вам так не кажется, но пищевые продукты - это целые упаковки мощных фармацевтических средств, которые управляют вашими клетками. То, что вы даете вашим клеткам, может сделать их крепостями с армией антиоксидантов, которые готовы сопротивляться времени и свободным радикалам, основной причине старения и связанных с ним болезней. Если же вы будете давать своим клеткам пищу, бедную антиоксидантами, позволять свободным радикалам всячески измываться над вашими тканями, - что ж, ваши шансы на долгую и здоровую жизнь резко уменьшатся.

По мере старения клеток стареет и весь организм. То, насколько быстро стареют клетки, зависит в большой степени от того, даете ли вы им продукты, богатые антиоксидантами или бедные антиоксидантами, но зато с высоким содержанием свободных радикалов.

Некоторые продукты наполнены тысячами всевозможных антиоксидантов и других веществ, которые подстегивают защиту организма от свободных радикалов. Пока точный антиоксидантный состав этих продуктов неизвестен, потому что все антиоксиданты еще не выделены, а может, и никогда не будут выделены. Тем не менее, ученые уже обнаружили, что удивительными антиоксидантными свойствами обладают многие фрукты, овощи, бобовые, зерновые и растительное масло. Были проведены тысячи исследований по определению влияния питания на здоровье, и ученые определили множество продуктов, помогающих бороться со старением и болезнями.
http://www.zdvip.siteedit.ru/

Смотреть это видео

Пусть ваши мечтания стоят того, чтобы грезить о них днём и видеть их во сне по ночам.
Б. Ньюмен
http://www.vipm.siteedit.ru/

Знакомые всем витамины и минеральные вещества отнюдь не являются единственными средствами, обладающими антиоксидантным, омолаживающим, профилактическим и целебным действием. Многие растения и природные экстракты полны антиоксидантов и других биологически активных веществ. В корнях, листьях и стеблях многих съедобных и несъедобных растений содержатся средства, которые могут помочь нам в борьбе со старостью. Некоторые из них тысячи лет использовались в качестве лекарственных трав. Между прочим, не менее четверти обычных лекарств берут свое начало в таких травах.

Кроме того, было сделано удивительное научное открытие о том, что, поскольку с возрастом в нашем организме ферменты, гормоны, аминокислоты и другие отдаляющие старение вещества производятся все в меньших количествах, мы можем синтезировать совершенно точные биологические копии этих веществ и восполнять ими свои запасы, тем самым возвращая себе молодость и восстанавливая ткани. Тот факт, что наша природная защита истощается, еще не означает, что нужно отказываться от всякой надежды на ее восстановление. Нельзя сидеть сложа руки и пассивно ждать наступления старости.

Несомненно, в комплексе с витаминами и минеральными веществами вы можете принимать многие природные вещества, которые помогут вам избежать многих ужасов старости. Врачи Европы и Японии часто выписывают такие вещества пациентам - например лекарственную траву гинкго, которая может восстановить, утраченные умственные способности и энергию еще до появления более страшных последствий старения. еще одно широко используемое во многих западноевропейских странах средство - кофермент Q-10, похожее на витамин вещество, которое с возрастом начинает производиться в организме все в меньшем количестве. Это антиоксидант, который, в частности, помогает более эффективно функционировать клеткам сердца, тем самым откладывая тот день, когда сердце окончательно откажет.
Сад вечной жизни

Ничто не сохранит вашим клеткам молодость, энергичность и сопротивляемость болезням так, как принятие в пищу большого количества фруктов и овощей. Это мощное противоядие от старения, преждевременного и сопровождаемого целым сонмом болезней. Авторитет в области антиоксидантов доктор Брюс Эймс утверждает: "Если вы не едите зелени, вы сами себя облучаете", подвергаете себя бессмысленному разрушению и раку. Доктор Джон Поттер из Миннесотского университета связывает эпидемию рака на Западе с широко распространенной "овощной недостаточностью". Все исследования показывают, что пять или более порций фруктов и овощей каждый день могут вполовину снизить вероятность заболевания раком и спасти вам жизнь другими способами.

У людей, которые принимали каждый день столько бета-каротина, сколько содержится в одной моркови, и столько витамина С, сколько есть в двух с половиной апельсинах, смертность упала на 28%. Исследователи из Школы здоровья граждан в Хьюстоне при Техасском университете сообщили, что за двадцатичетырехлетний период на 50% снизилась смертность от рака, а на 18% - смертность от болезней сердца. По данным недавно проведенного в Финляндии исследования, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась, когда люди стали принимать больше антиоксидантов Е, С и каротиноидов, содержащихся во фруктах и овощах. Во всех фруктах и овощах содержится огромное количество известных нам и еще ждущих своего открытия антиоксидантов.

В Германии и Японии правительство разработало специальный механизм стимулирования использования таких натуральных съедобных и несъедобных веществ, которые могут оказывать профилактическое и целебное действие. Неудивительно, что большая часть научных исследований по поиску природных веществ, которые могут отдалить старость и удлинить жизнь, ведется именно в этих странах. Однако многие ученые из известнейших исследовательских институтов Америки тоже к ним присоединились, что подтверждает ценность таких исследований. Такие знаменитые академики, как Брюс Эймс, Лестер Паркер и другие ученые Калифорнийского университета в Беркли, ведут исследования в направлении антиоксидантов, которые производятся самим организмом, например, кофермент Q-10, и антиоксидантных лекарственных трав, например гинкго. Все это может спасти ваши клетки от повреждений, которые наносят свободные радикалы, и, как и витамины, продается в магазинах здорового питания и все чаше выписывается врачами
http://www.zdvip.siteedit.ru/

Описание:
На сайте http://www.zdvip.siteedit.ru/

Все-таки солярий – удивительная вещь! Еще несколько десятков лет назад щеголять золотистым загаром круглый год могли позволить себе только жители теплых стран. А сегодня? За окном дождь, а ты лежишь себе и греешься под искусственным солнышком. Главное не переборщить…

Легенды и мифы
С появлением первого аппарата для искусственного загара общественное мнение разделилось. Одни доказывают как это полезно, другие им в ответ кричат, что это «вред, да и только».

Миф первый
Солярий в отличие от солнечных лучей более вреден для здоровья.
Нет, это неправда. Для здорового человека искусственный загар полезнее естественного. Солнце вместе с теплом посылает на землю А-, В- и С-лучи. Избыток А- или В-лучей вредит организму, а С-лучи просто-напросто опасны. Недаром врачи рекомендуют загорать на юге до 11 часов. В солярии лучи А и В поступают в равных долях и нужном количестве, а С и подавно отсутствуют.
Кроме того, клетки, получившие необходимую долю ультрафиолета, начинают вырабатывать эндорфины, гормоны радости, так что загар – это еще и хорошее настроение.
Внимание! Консультация с врачом необходима для людей, постоянно принимающих какие-либо лекарственные препараты и имеющих хронические заболевания.

Миф второй
От загара в солярии могут появиться высыпания на коже.
Нет, это неправда.
Тем, кто страдает легкой формой высыпания на коже, искусственный загар пойдет на пользу. Может, ты видела специальное приспособление в кабинете у косметолога – стеклянную трубку с фиолетовым светом внутри? Она как раз излучает ультрафиолет. Ее применяют для лечения угревой сыпи и раздражений. Эта трубка считается самым эффективным методом борьбы с воспалениями. В солярии можно достичь такого же результата, только за меньшие деньги.

Миф третий
Если загорать во время беременности, вместо золотистой кожи можно покрыться коричневыми пятнами.
Да, это правда.

Во время беременности у женщин с наибольшей активностью вырабатывается гормон, который активизирует выработку пигментного вещества. Поэтому у женщин, которые находятся в интересном положении, могут возникнуть самые неожиданные реакции на ультрафиолет.

Миф четвертый
Загар в солярии не стойкий и смывается после двух-трех купаний.
В данном случае нельзя дать однозначного ответа. Здесь все зависит от твоего типа кожи и продолжительности сеанса загара. Чтобы загар был более стойким, соблюдай следующие правила:
- перед солярием лучше принимать душ без использования мыла или геля;
- прежде чем ложиться загорать, следует полностью обсохнуть;
- вместо базового крема для загара используй также серию средств для ухода за кожей после посещения солярия.

Если мне удалось развеять некоторые твои сомнения, самое время отправляться загорать.

Советы начинающим:
Для начала определись, к какому и 4 известных типов кожи ты можешь отнести свою. Это очень важный момент, потому что для каждой из них характерна особенная реакция на загар. Итак…

Кельтский тип
Кожа розово-белая. У людей с этим типом кожи волосы рыжие или светло-русые. К сожалению, в данном случае загара добиться очень сложно – он проявляется крайне медленно. А вот ожог получить проще простого.
Рекомендации:
Обычно средний цикл составляет 8–10 последовательных сеансов с интервалом в 1 день не более 10 минут. Загорать следует не более двух раз в год по 15–20 сеансов.

Европейский тип
Кожа белая. Волосы у таких людей обычно русые. Загар проявляется довольно быстро, но держится недолго.
Рекомендации:
Начинать посещение солярия следует с 3–5 минутных сеансов, постепенно увеличивая время загара до 10–15 минут, но не более трех раз в неделю. Загорать следует не более двух раз в год по 10–15 сеансов.


Средиземноморский тип
Кожа коричневая, волосы темно-русые или каштановые. Риск ожога минимален, загар ложится ровно и держится достаточно долго.

Рекомендации:
Посещать солярий лучше не более 3–4 раз с перерывом в 2–3 дня. Продолжительность сеанса – 15–20 минут. Загорать следует не более двух раз в год по 10 сеансов.

Южный тип
Кожа коричневая, волосы темно-каштановые или черные. Загар ложится быстро и интенсивно.
Рекомендации:
Для приобретения бронзового загара достаточно 4–5 сеансов по 20 минут с перерывом в 2–3 дня. Загорать следует не более двух раз в год по 5 сеансов.

Определилась? Отлично. Теперь возьми на заметку общие для всех, отправляющихся в солярий, советы.
Во-первых, в солярий нужно идти с очищенной кожей. Никаких кремов, духов, масел.
Во-вторых, для избежания пересыхания кожи используй специальные защитные кремы для загара.
В-третьих, если у тебя на теле есть татуировки, то не забывай прикрывать их. Читать далее...

Это цитата сообщения _Коша_ Оригинальное сообщение

Темы, которые уже были в этом сообществе

1. Сам фотошоп (CS2) - скачать
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9309050
Установка программы
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9681662
Активация Photoshop
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=12365636
2. Вводный урок (запуск и начало работы)
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9315348

3. Как делать аватарки.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9497107

4. Как уменьшать (увеличивать) фотографии.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9500672
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=10475034

5. Анимированные аватары.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9502530
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=10477526

6. Пишем текст.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9503112
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=11818405

7. Основы фотомонтажа и работа со слоями.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9508792

8. Пиксел и разрешение(основные понятия)
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9512497

9. "Очищаем" фотографию.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9529940

10. Учимся заливать.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9530748

11. Цветокоррекция.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9533652

12. Учебники по фотошопу.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9566869
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9659432
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9684067
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=10038599
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=10483808
http://www.liveinternet.ru/users/photoshopinka/post10804355/

13. "Как сделать снимки лучше" (от KODAK).
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9580952

14. Убираем эффект красных глаз!
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9590001
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9864791

15. Установка новых шрифтов.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9602502

16. Сохраняем гиф.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9607676

17. Текстуры (информация для начинающих).
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9614895

18. Вырезаем изображение.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9625145
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9634640
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9672876
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9970813

19. Как поворачивать и резать изображение.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9629552

20. Как делать дождь.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9630144

21. Как менять наклон кисти.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9631430

22. Изготовление фона. Изготовление кистей.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9637240
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9824608

23. Удаление ненужных надписей на фотографии.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9641770

24. Ссылки на кисти.
лужа Читать далее...

Смотреть это видео

Программа на телеканале 'МИР'.
Смотрите на телеканале каждую среду в 16-00.
сайт http://www.vipm.siteedit.ru/

Смертность: на 50% ниже. Исследователи из Национального института старения недавно обнаружили, что прием витаминов С и Е в комплекс уменьшил смертность от любой причины наполовину (было исследовано 10 тысяч пожилых людей в возрасте от 67 до 105 лет). Более того, среди тех, кто принимал витамины, от болезней сердца умерло и три раза меньше людей, чем среди тех, кто витаминов не принимал.

Смерть от рака: на 13% ниже. Самое удивительное подтверждение тому, что прием антиоксидантных витаминов может предотвратить рак и смерть от него, было предоставлено в 1993 г. Национальным институтом рака Китая. Было проведено исследование почти тридцати тысяч людей старше сорока. Витамины спасли от смерти тех, кто принимал ежедневно 15мг бета-каротина, 30мг витамина Е и 50 микрограммов селена. Всего за пять лет смертность по любым причинам снизилась на 9%. Самым значительным оказалось снижение общего уровня смертей от рака: на 13%. В частности, смертность от рака пищевода снизилась на 4%, от рака желудка - на 21%, от рака легких - на 45%. Для остальных видов рака эта цифра составила 20%. Смертность от инсульта также снизилась на 10%.

Очень интересно и то, что исследователи заметили очень быстрое снижение смертности - это произошло в течение 1 - 2 лет после начала приема пациентами антиоксидантов. Предположительно, антиоксиданты предохраняли клетки от повреждений, наносимых свободными радикалами, и тем самым защищали их от рака.

Выживание при раке: на 50% выше. Что не менее впечатляюще, мегадозы витаминов помогают бороться с уже существующим раком. Во время недавно проведенного исследования доктором Дональдом Лэммом, заведующим отделением урологии университета Западной Виргинии (г. Моргантаун), витаминные добавки снизили наполовину вероятность повторного развития рака мочевого пузыря и увеличили почти в два раза продолжительность жизни пациентов. Шестьдесят пять пациентов принимали обычный препарат для иммунотерапии под названием BCG. Приблизительно половина из них также ежедневно принимала антиоксидантные витамины (40000 ME витамина А, 100 мг витамина В6, 2000 мг витамина С, 400 ME витамина Е и 90 мг цинка). Приблизительно два года спустя новые опухоли появились у 40% пациентов, которые совмещали иммунотерапию с антиоксидантами, и у 80% тех, кто принимал только BCG. Вероятнее всего, говорит доктор Лэмм, витамины усилили иммунную защиту. Такая противораковая терапия должна проводиться только под наблюдением врача.

Сердечные приступы и инсульты: на 50% ниже. Около двадцати двух тысяч мужчин-врачей принимают по 50 мг бета-каротина раз в два дня. Это является частью долговременного исследования, проводимого в Гарварде. Недавно исследователи проанализировали данные, полученные от подгруппы из 333 врачей, у которых появлялись признаки сердечных заболеваний, например стенокардии. Они обнаружили удивительный факт: те, кто в течение шести лет принимали бета-каротин, в два раза меньше страдают от сердечных приступов, инсультов, подвергаются операциям и умирают от сердечных заболеваний, чем те врачи, которые принимали бутафорскую пилюлю. Нужно отметить, что этот защитный механизм пришел в действие только спустя два года после начала приема.

Другое свидетельство: у группы людей, которые утверждают, что принимают витамины, в первую очередь витамин Е, спустя десять лет на 78% снизилась

смертность от сердечных болезней, на 58% уменьшилось количество сердечных приступов, на 15% реже стала встречаться стенокардия и на 40% меньше первых "событий" в работе сердечно-сосудистой системы, чем у тех людей, кто витамины не принимает. Это исследование 2226 мужчин было проведено в Лавалльском университете в Квебеке. Первое исследование по питанию и здоровью, проведенное американским правительством, показало, что у американцев, регулярно принимающих витамин С, на 37% реже происходят смертельные сердечные приступы.

Рак кожи: на 70% ниже. Всего лишь регулярный прием витаминов вообще, а в особенности А, С и Е, уменьшил риск заболеваемости одним из самых распространенных видов рака - карциномой, раком кожи - на целых 70%. Эти данные были получены в 1994 году в университете Джона Хопкинса. Если бы витамины принимали все пожилые люди, по мнению исследователей, это предотвращало бы развитие карциномы у 350000 людей ежегодно.

Иммунитет повышается, инфекционные заболевания становятся реже на 50%. Простая капсула поливитаминов "Theragran-M" значительно усилила иммунную систему у пожилых здоровых людей, которые правильно питались и не имели признаков витаминной недостаточности. Эти данные были получены в медицинской школе Нью-Джерси. Еще одно новаторское исследование было проведено Ранджитом Чандрой из Мемориального университета в Ньюфаундленде. Комбинация из восемнадцати витаминов и минеральных веществ уменьшила заболеваемость инфекционными болезнями у пожилых людей за Читать далее...

[250x183]
Если принять во внимание, что сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смерти и инвалидности западных женщин, забота о сердце должна стать главным приоритетом.

Проводится все больше научных исследований, показывающих, какова польза от здорового питания и контроля над факторами риска.

Недавнее исследование, проведенное стокгольмским институтом Каролинкса, доказывает, что, если женщина следует следующим рекомендациям, касающимся диеты и образа жизни, она может на 92% снизить вероятность инфаркта. Это всего лишь 5 полезных для сердца привычек:

1. Есть зелень, фрукты, овощи, рыбу, а также продукты, подвергшиеся минимальной переработке.

2. Умеренно употреблять алкоголь.

3. Следить за своей талией и стремиться, чтобы ее объем не превышал объем бедер.

4. Ежедневно ходить или ездить на велосипеде 40 минут и 1 час в неделю посвящать гимнастике.

5. Не курить.

В ходе исследования, проведенного Агнетой Акессон и опубликованного в Archives of Internal Medicine, были проанализированы привычки, связанные с питанием и образом жизни, среди 24500 женщин в постменопаузе. Женщины, следующие этим рекомендациям, на 92% снижают вероятность инфаркта, однако авторы отмечают, что, к сожалению, только 5% женщин следуют всем этим рекомендациям вместе взятым.

Главное - не сдаваться, потому что, как отмечают ученые, каждая из этих привычек снижает опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Так, например, женщины, употребляющие здоровую пищу и алкоголь в умеренных количествах, имеют на 57% меньше шансов пострадать от инфаркта.
http://www.zdvip.siteedit.ru/

Вы достойны успеха и процветания - Луиза Хей (видео)

Луиза Хей — всемирно известный американский психотерапевт, руководитель центра "Новое сознание", автор восемнадцати бестселлеров, переведенных на 23 языка и изданных в 30 странах мира. Философия позитивного мышления Луизы Хэй доступна для любого человека независимо от его пола, возраста и экстрасенсорных способностей, она помогла миллионам людей уверовать в себя и найти силы победить свою боль. По мнению самой Луизы Хей, она никого не исцеляет, она просто обучает людей любить себя, создает мир, в котором они могут осознать, как они прекрасны. Луиза Хей помогает найти в себе силу и внутреннюю мудрость, преодолеть преграды и барьеры, чтобы люди смогли полюбить себя независимо от жизненных обстоятельств. Мы очень надеемся, что уникальная методика Луизы Хей подарит вам здоровье, вернет молодость, исцелит душу, разрешит сомнения, ответит на вечные вопросы.
Продолжительность 58 минут. Выступает Луиза Хей с переводом на русский!
Видео под КПК 320 х 240 Кодек: XVid Файл: 68 Мб.
Скачать с Рапиды: http://rapidshare.com/files/22920356/L_H-C_on_L.rar.html
http://www.vipm.siteedit.ru/