[234x300] Узнать о многих болезнях на ранней стадии помогут особенности нашего ночного поведения, когда наше сознание не мешает организму проявить себя по-настоящему. Бегом от анемии Бывает с вами такое: едва ляжешь в постель, как ноги начинает ломить, хочется встать, размяться, а во сне ноги сами собой дергаются, будто бежишь куда-то. Врачи называют это синдромом беспокойных ног. Спровоцировать его могут: злоупотребление кофеином (больше 4 чашек кофе в день); дефицит железа в организме (железодефицитная анемия); полиневриты (воспаления периферических нервов ног и таза); длительный прием антидепрессантов и нейролептиков. Однако в половине случаев синдром беспокойных ног имеет идиопатическую причину - то есть случается непонятно почему. Но в любом случае, если вы «бегаете» во сне, первым делом желательно обратиться к неврологу. Возможно, он выпишет противосудорожные средства, а вот снотворные и антидепрессанты при «беспокойных ногах» самостоятельно не принимайте - эти лекарства ухудшат состояние и могут нанести рикошетный вред - нарушить механизмы и без того проблемного сна. Кто скрипит зубами? «Скрежет зубовный» называется бруксизм - внезапные сокращения лицевых жевательных мышц и сжатие челюстей. Приступы могут повторяться по нескольку раз за ночь. В народе бытует мнение, что это от глистов. Но это не так. В том, что ребенок скрипит зубами во сне, чаще всего виноват неправильный - неравномерный - рост зубов и нарушение прикуса. Также частая причина - невроз, который вызывает повышенную возбудимость жевательных мышц. Если же бруксизм внезапно возник у взрослого человека (особенно после травмы), это может говорить о неврологических проблемах - в частности, особой ночной форме эпилепсии. Так что желательно обследование у невролога, надо сделать электроэнцефалограмму (ЭЭГ). Если бруксизм развился в младенчестве, как правило, он не требует лечения и сам прекращается к 6 - 7 годам. Если он не исчезает, надо устранить дефекты прикуса. Как дополнительное лечение можно принимать препараты магния, кальция и витамины группы В, успокоительные настойки на ночь. Они помогут уменьшить судорожную активность жевательных мышц во сне. Храпеть заставляют лишние кило Примерно 45% взрослых людей храпят время от времени, 25% - постоянно. На каждых трех храпящих мужчин приходится две храпящие женщины. И храп - штука далеко не безобидная. Установлена достоверная связь между ним и сосудистыми заболеваниями (ишемией, гипертонией). Храп мешает нормальному дыханию, что вызывает спазмы сосудов и кислородное голодание. Причинами храпа могут быть: искривление носовой перегородки, полипы, аденоиды; ожирение (лишние кило сдавливают грудную клетку, что усиливает нагрузку на легкие, и ночное дыхание получается надрывным); ангины, гайморит; нарушение дыхания из-за злоупотребления алкоголем. А если дыхание останавливается? Большинство храпящих людей склонны к ночному апноэ - кратковременной остановке дыхания во сне. Дыхание при нем отключается ненадолго - секунд на 10, но представьте, если за ночь человек перенесет несколько таких приступов! Апноэ быстро приводит к проблемам с давлением, головным болям, аритмиям, нарастает тревога и раздражительность. Самое тяжелое проявление апноэ - «синдром проклятия Ундины». При нем человек вообще не может самостоятельно дышать во время сна. Пациента (днем вполне здорового человека) подключают на ночь к аппарату искусственной вентиляции легких! Так что нужно побыстрее установить точную причину храпа и по возможности ее устранить. Для начала нужно сделать рентген носоглотки и пройти полное ЛОР-обследование. ДИАГНОСТИКА ВО СНЕ Сонная болтовня - от нервов В большинстве случаев сноговорение - неопасное состояние. Это проявление повышенной возбудимости нервной системы, в основе которой может лежать врожденная особенность либо перенапряжение. Если больше ничего не беспокоит, например, реакции на перепады погоды, утомляемость, вспыльчивость, то волноваться особо не стоит. Не ложитесь в постель в напряжении. Постарайтесь расслабиться, примите теплую ванну с лавандой. Отлично снимает вечернюю тревогу расслабляющий массаж - особенно стоп и воротниковой зоны. Только не разрешайте близким себя во время сноговорения будить, толкать и пугать. Кстати, болтая, человек всего лишь озвучивает свои сны, а вовсе не «сдает ценную информацию». А иногда привычка разговаривать во сне связана с лунатизмом и передается по наследству. ТЕСТ Что мешает высыпаться? По каким признакам можно понять, что ваши нарушения сна носят неслучайный характер, пора идти к врачу? Самостоятельно оценить свое состояние поможет такой несложный тест: 1. Часто ли вам бывает трудно заснуть? 2. Часто ли вы просыпаетесь рано утром, когда еще можно было бы поспать? 3. Если вы просыпаетесь по ночам, бывает ли Читать далее...

Смотреть это видео

Программа на телеканале 'МИР'. Смотрите на телеканале каждую среду в 16-00. сайт http://www.vipm.siteedit.ru/

Зачем вам нужен гинкго?Если у вас уже есть проблемы с кровообращением или вы просто хотите их избежать, гинкго - то, что прописал бы вам врач, если бы знал о его существовании. К счастью, вы можете купить его сами в любом магазине здорового питания.Конечно, для ушей многих американцев это слово звучит очень странно - как экзотическое зелье из страны Черепашек Ниндзя. Но на самом деле это очень распространенное декоративное дерево, которое произрастает как в США, так и в других странах мира. Его листья, размолотые в порошок или кашицу, уже давно признаны прекрасным средством от старения мозга. Спустя пять тысяч лет гинкго, популярность которого то возрастала, то снова падала, стал очень важным препаратом. Все дело в том, что он способен удовлетворить потребности стареющего населения. Действенность гинкго стала причиной настоящего научного взрыва, в частности в Германии и Франции, где успеха с его помощью достигли уже десятки миллионов людей.Гинкго - это "самое важное лекарственное растение, которое продавалось в Европе в течение последнего десятилетия", - утверждает признанный авторитет в области лекарственных трав, доктор Варро Тайлер, из университета Пурдью. В Германии, например, где экстракт листа гинкго подвергают жесткой проверке, врачи выписывают более пяти миллионов рецептов на гинкго в год, преимущественно для того, чтобы приостановить и ликвидировать некоторые из самых пугающих симптомов старения, в том числе ухудшение памяти.Что такое гинкго?Более точное название препарата - экстракт гинкго. Гинкго - это название большого декоративного дерева, которое существует на Земле уже двести миллионов лет и все еще произрастает в умеренном климате по всему миру, в том числе и в США. Его листья - целебная часть - разделены на две части. Для производства 0,5 кг экстракта нужно около пятидесяти сушеных листьев. Экстракт используется в жидком виде или в капсуле или спрессовывается в таблетки.Секреты гинкго по борьбе со старениемСамая известная способность гинкго, судя по престижным научным журналам, - улучшение кровообращения. Это имеет очень большое значение для пожилых людей с дряхлыми, закупоренными, потерявшими гибкость сосудами. Очевидно, гинкго заставляет кровь просачиваться даже в самые маленькие и суженные сосуды, чтобы питать страдающие от кислородного голодания ткани мозга, сердца и конечностей. Среди эффектов приема возвращение памяти, ликвидация боли в мышцах и многое другое. О гинкго уже написано более трехсот научных работ, многие из которых подтверждают, что гинкго стимулирует кровоток, тем самым спасая клетки от нехватки кислорода. Наиболее вероятно, что он расширяет кровеносные сосуды и препятствует склеиванию тромбоцитов и образованию тромбов. Более того, гинкго поставляет целительный кислород не только здоровым областям мозга, но и пораженным каким-то заболеванием, тем самым вливая новую жизнь в стареющий мозг.Еще одно положительное свойство гинкго: он является мощным антиоксидантом. Недавно проведенное исследование показало, что гинкго борется нападениями свободных радикалов даже эффективнее, чем витамин Е. Он блокирует разрушительный процесс окисления богатых жиром клеточных мембран. Доктор К. Дрю из Института Пастера во Франции приписывает это действие гинкго в первую очередь "восстановлению целостности мембран" после атаки свободных радикалов. Во время своих удивительных опытов на животных доктор Дрю также обнаружил, что гинкго может фактически вернуть клеткам мозга способность принимать сигналы от нейротрансмиттеров, которые управляют функциями мозга. Например, гинкго в большой степени восстановил у испытуемых особые рецепторные области клеток мозга, увеличил выработку, очень важного в пожилом возрасте вещества - серотонина. Вот еще один удивительный способ, с помощью которого гинкго сможет вас спасти.Гинкго заслужил репутацию тем, что улучшил жизнь многим пожилым людям в Европе.Он должен стать обязательным лекарством для всех, кто хотел бы дожить до глубокой и здоровой старости. - Роб Маккалеб, президент Колорадского института исследования лекарственных трав, благотворительной организации.Как гинкго борется со старениемУлучшает функционирование мозга. С возрастом способность организма перекачивать достаточное количество обогащенной кислородом крови по отвердевшим и суженным капиллярам мозга все сильнее уменьшается, и это становится одной из причин развития церебральной недостаточности, которая может привести и к более серьезным проблемам. Признаки хорошо известны: ухудшение концентрации и кратковременной памяти, повышенная рассеянность, смущение, недостаток энергии, усталость, депрессия, постоянное беспокойство, головокружение и звон в ушах.Без сомнения, гинкго может облегчить симптомы церебральной недостаточности, как свидетельствуют исследования, основанные на сорока опытах докторов Джоса Кледжнена и Пола Книпшильда Читать далее...

[270x182]Раньше все болезни было принято списывать на нервы. Сейчас все чаще говорят о нарушении баланса в микрофлоре организма. Из-за чего же происходят такие сбои и как с ними бороться?При правильном балансе микрофлоры более 90% жителей кишечника составляют бифидобактерии и лактобактерии. Они отвечают за защиту нашего организма от вредных бактерий, контролируют холестерин, поддерживают иммунитет и т.д.Условно-патогенная флора - кишечная палочка, стафилококки, стрептококки, дрожжевые грибы и т. д. - это не более 10% от общего числа микроорганизмов. В небольших количествах они полезны для человека. Но, когда организм ослаблен болезнью, они становятся опасны. Что сбивает балансВнешние факторы: смена поясов во время отпуска, переход - зима - весна, осень - зима; плохая экология (загрязненные вода и воздух, радиация и пр.); погрешности в характере и качестве питания; несоблюдение простых санитарно-гигиенических правил; стресс. Внутренние факторы: инфекционные и неинфекционные болезни, особенно органов пищеварения; прием медикаментов, особенно антибиотиков; нарушения в режиме питания, например, однообразная еда, голодание или переедание, злоупотребление алкоголем и т. д.У младенца вызвать дисбактериоз может переход с естественного на искусственное вскармливание, введение прикорма, новых блюд, даже элементарная простуда...СимптомыБоли в животе.- Неустойчивый стул (запоры, диарея или то и другое по очереди).Метеоризм.Аллергия.Тошнота, даже рвота.Отсутствие аппетита.Быстрая утомляемость, апатия, даже депрессия.Сделайте из еды ритуалЗаметив похожие на дисбактериоз симптомы, в первую очередь нужно подумать: а правильно ли вы питаетесь? Очень важен режим питания - пока вы не привыкнете питаться по часам, проблемы с кишечником так и не уйдут. Сделайте из еды ритуал: не смотрите телевизор, не читайте, а главное - не ругайтесь за столом. Если вы приболели, устали, замерзли, перезанимались в спортзале, лучше отложить еду на некоторое время. Выпейте воды или сока, расслабьтесь. А спустя минут 20 - 30 немного перекусите.Поселите в кишечник новых «жильцов»Если симптомы не проходят, лучше все-таки обратиться за помощью к специалистам. После соответствующих анализов врач, скорее всего, назначит вам один или несколько из биопрепаратов. А до их приема хорошо почистить кишечник каким-нибудь адсорбентом. Например, активированным углем. Он адсорбирует вредные бактерии и облегчит обновление микрофлоры. Дисбактериоз почти всегда сопровождает любое заболевание, осложняет его течение и отрицательно влияет на самочувствие человека. Для устранения дисбактериоза прежде всего необходимо выяснить причину его возникновения. Если дисбактериоз не в запущенной форме (только в 1-й или 2-й стадии), можно самостоятельно избавиться от него с помощью БАДов, содержащих синбиотики или пробиотки. Особенно эффективны они в жидкой форме.На мой взгляд, эффективнее раздельный прием, например бифидо - утром, а лакто - вечером. Или наоборот. Для профилактики достаточно и 10 - 14 дней приема.ВАЖНО!Когда пора к врачуЕсли перечисленные симптомы не проходят уже около месяца, а к ним прибавились еще и другие, незамедлительно бегите к врачу. Особенное внимание на нарушение баланса стоит обратить людям, которые уже «знакомы» с хроническими заболеваниями иммунной системы или желудочно-кишечного тракта, бронхиальной астмой, аллергией или экземой. Насторожитесь, если у вас: неприятный запах изо рта, который ничем не перебить;начали выпадать волосы, деформироваться ногти, кожа потеряла здоровый цвет и упругость;на губах и слизистых оболочках появляются трещинки;на языке не проходит налет, тем более если он черный;нарушен сон, повышена раздражительность и концентрация внимания. Обратите внимание! Современный и безопасный метод решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Современный и безопасный метод решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Нас приучили, а мы с удовольствием это восприняли, что нам все должны, и мы все от всех хотим получить. Это неправильно. Уже давным-давно весь цивилизованный мир понял простую вещь: здоровье человека, прежде всего, находится в его собственных руках. Мы же до сих пор думаем, что здоровье нам кто-то даст, принесет на блюдечке с голубой каемочкой. Это большое заблуждение. Кто в этом виноват? Мы сами. В первую очередь, россиянам не хватает четкой мотивации. Ведь для того, чтобы быть здоровым, необходима мотивация. Я прекрасно понимаю, что ее трудно привить молодому человеку, так как он уверен: хорошее здоровье - это навсегда. Мотивация возникает только в среднем возрасте, когда появляются первые признаки нарушения здоровья: усталость, простуды, симптомы нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, а ведь так хочется быть здоровым, красивым, стройным, желанным и любимым. Большинство людей именно в этот период начинают активно заниматься своим здоровьем. Если мотивация возникает лишь в пожилом возрасте, когда уже навалились хронические болезни, - вернуть себе здоровье, к сожалению, или страшно трудно, или попросту невозможно. Теперь несколько слов о ситуации, в которой мы с вами оказались. Вы не хуже меня знаете о высокой смертности и крайне низкой продолжительности жизни населения у нас в стране. Средняя продолжительность жизни мужчины в России - 59 лет. Это ужасно. Это означает, что мужчины страны не доживают даже до пенсии. Для сравнения: в Европе средний возраст - далеко за 70, в Японии - где-то около 80. Я говорю о мужчинах. Женщины живут дольше и у нас, и во всем мире. Женщина в Японии доживает до 78-82 лет, в Европе - до 75-79. А у нас – до 72. Это, существенно больше, чем мужчины, но, тем не менее, средняя продолжительность жизни в России очень низкая. Можно говорить пока только о некоторой стабилизации этого показателя в последние два года, но до серьезного улучшения ситуации еще очень далеко. 40-60% населения находится в состоянии дезадаптации, или недостаточной адаптации, то есть мы не выдерживаем тех нагрузок, которые на нас обрушиваются, и переходим в состояние предболезни, а затем и болезни. Люди, имеющие опыт общения с врачами, наверняка слышали о так называемых нагрузочных пробах. Например, после проверки содержания сахара в крови и в моче, показавшей, что все в норме, устраивают нагрузочную пробу. Человеку нужно выпить густой глюкозный сироп - полстакана сахара, разведенного в стакане воды. Это мерзко, конечно; тяжело выпить сразу, но надо. После этого выясняется, что у очень многих – пока еще скрытая начинающаяся форма сахарного диабета. Существуют подобные пробы и на выявление начинающихся заболеваний почек, сердца, когда людей просят приседать или ставят на беговую дорожку. Но жизнь-то нам дает нагрузки гораздо более высокие. Особенно тяжелы нагрузки эмоциональные. Очень многие сейчас находятся в почти стрессовой ситуации, которая может возникнуть где угодно: и дома, и на работе, и на улице, и после просмотра новостей по телевидению. Большое количество наших городов экологически неблагополучно. Следовательно, их жители подвергаются еще и химическим или физическим нагрузкам, например, повышенной радиации. Это, безусловно, тяжело для организма, но он должен справляться. А получается, что справляться нечем. 60% людей в нашей стране не имеют достаточного запаса прочности, находятся в состоянии маладаптации. Наша общая задача - врачей и журналистов - научить народ, научить нацию, как исправить это положение. По данным социологических исследований, здоровье нации только на 15-20% зависит от здравоохранения. Остальные 80% - это образ нашей жизни, это наши с вами экономические возможности, это наш карман, это наше питание, бытовые условия и так далее. В этом суть. И каким бы ни было здравоохранение, пусть даже самым-самым замечательным, оно все-таки решает проблемы нашего здоровья не более чем на 20%. Самый важный рычаг, самый мощный рычаг в сохранении здоровья - это, конечно, правильное, рациональное питание. Все мы знаем, что для того, чтобы быть здоровым и красивым, надо хорошо питаться. Мы это понимаем. Но что такое хорошее питание - знают очень немногие из нас. Скажу, что питание, традиции питания - это, наверное, самая консервативная область жизни человека. У нас в стране да и во всем мире произошло существенное смешение народов, и оно происходит сейчас еще более активно. Люди, которые никогда в жизни не жили на своей исторической родине, тем не менее сохранили в семье национальные кулинарные традиции. Как?! Откуда?! Будто бы это заложено генетически. И это действительно так. Посмотрите на примере Москвы. Тут есть кавказская, татарская, азиатская кухни, причем не только в ресторанах, которые сейчас появились, а в семьях, внутри. И вот когда эти традиции сталкиваются… Да что там говорить о национальностях! Возьмем традиции семейные. Читать далее...

[270x172] Повышенное глазное давление никак не проявляет себя и вдруг может в один момент привести к слепоте. Как вовремя распознать проблему? Что объединяет око и воздушный шар Для того чтобы понять, что такое внутриглазное давление (ВГД), представьте надутый воздушный шарик. За счет давления внутри него поддерживается форма. Так же и глазное давление поддерживает сферическую форму глаза и обеспечивает его питание. ВГД формируется в процессе притока и оттока жидкости внутри глаза. Когда ее выделяется больше нормы или нарушается отток, то глазное давление повышается. Также причинами этого могут быть анатомические особенности структуры глаза, расстройство деятельности сердечно-сосудистой системы. Повышенное давление может привести к развитию хронического заболевания - глаукомы, которое полностью вылечить нельзя, а в 30% случаев оно приводит к необратимой слепоте. Поле зрения сужается постепенно При повышенном ВГД внутри глаза уничтожаются чувствительные клетки сетчатки и зрительного нерва, нарушаются обменные процессы. Но самое ужасное, что сам человек об этом может даже не догадываться, пока зрение не упадет до такой степени, что не заметить уже будет невозможно. Почему это происходит? Разрушительные процессы внутри глаза (глаукома), вызванные повышенным давлением, начинаются не с центральных, а с периферийных участков зрения - поле зрения сужается постепенно. Существует распространенное заблуждение, что если смотришь на лампочку или свечку и перед глазами возникают радужные круги, значит, внутриглазное давление повышенное. Это не совсем верно, потому что подобные ощущения могут возникать при очень высоком давлении (около 40 мм рт. столба), когда до потери зрения осталось два шага и требуется срочная помощь врача-офтальмолога. При незначительном повышении ВГД могут возникать тяжесть в глазах, они быстро устают, болит голова. Но эти симптомы пациенты часто списывают на обычную усталость и не придают им особого значения, а зря. Если эти неприятности беспокоят регулярно, то лучше не откладывать визит к врачу-офтальмологу и пройти обследование - измерить давление, проверить состояние зрительного нерва и поле зрения. После сорока лет, когда риск заболевания глаукомой возрастает, желательно проходить такое обследование раз в год. С недавнего времени специалисты стали выделять еще одну форму глаукомы, которую можно обнаружить тоже только во время полного обследования - она сопровождается низким или даже нормальным давлением. В таких случаях даже нормальное давление считается опасно высоким для конкретного глаза. Пониженное бывает редко Пониженное ВГД хоть и встречается редко, но не менее опасно. Его причины - недоразвитое глазное яблоко, травмы, осложнения после операций. Если пониженное ВГД держится больше месяца, нарушается питание структур глаза, и в результате глаз может погибнуть. Светодиодные очки и чудо-капли не помогают Не верьте лжеспециалистам, предлагающим в качестве панацеи от глаукомы капли энергетически заряженной воды, информационные офтальмологические эликсиры (ИОЭ), микросферы, магнитные и светодиодные очки - лазер-вижн, супер-вижн и т. д. Для того чтобы снизить давление, врач прописывает капли. Несмотря на вроде бы простое назначение, процесс лечения требует постоянного наблюдения - могут появиться побочные эффекты или глаза просто привыкнут к каплям, тогда схему лечения меняют. Если капли не помогают, а одновременно можно использовать для одного пациента не больше трех видов препаратов, ставится вопрос об операции - лазерной или микрохирургической, в результате которой создается новый путь для оттока жидкости из глаза или улучшается старый. Но и операция раз и навсегда не избавляет от глаукомы, она помогает на время, и процесс лечения нужно продолжать постоянно. При глаукоме нет строгих ограничений в зрительной нагрузке - можно смотреть телевизор, читать. Нельзя употреблять жидкости больше 2 литров в день (включая фрукты и супы), поднимать тяжести, работать вниз головой. Чтобы видеть хорошо... Снизить риск развития заболеваний глаз и сохранить зрение помогут витамины и продукты, в которых они содержатся: А - большинство оранжевых овощей и фруктов (особенно морковь) и черника. В1 - рис, овощи, птица. В2 - молоко, яйца, брокколи. В6 - цельное зерно, яичный желток, пивные дрожжи, фасоль. В12 - мясо, сыр, морепродукты. С - шиповник, сладкий перец, черная смородина, облепиха, цитрусовые. РР - хлеб грубого помола, рыба, орехи, овощи, мясо, сушеные грибы. ВАЖНО! Повышенное ВГД может быть симптомом гормонального сбоя в организме (климакс, нарушения функций щитовидной железы) или других заболеваний. В таком случае оно не так опасно, но требует постоянного наблюдения у врача-офтальмолога. Для больных глаукомой низкое артериальное давление Читать далее...

[213x300]Но не алкогольные напитки и даже не соки, а обычную чистую водуОднажды в салоне красоты мне делала прическу удивительно красивая женщина. Гладкая, ровная, будто светящаяся изнутри кожа без следа косметики, изящные руки без морщин, пышные блестящие волосы... Заметив мой восхищенный взгляд, она улыбнулась: «А вы знаете, мне уже 48. Не верите? А мой рецепт молодости очень прост - каждый день я выпиваю 1,5 - 2 литра обычной воды...» Вода до и после едыИз курса школьной биологии мы все знаем, что наш организм на 60 - 70 процентов состоит из воды. В новорожденном младенце ее 80 процентов, но у пожилых людей ее становится значительно меньше - всего 60 процентов. Поэтому необходимо восполнять потери. Чтобы кожа не теряла упругость, а волосы блеск и пышность, чтобы своевременно и регулярно из организма выводились все шлаки и вредные вещества, достаточно следовать нескольким нехитрым правилам. Проснувшись, налейте себе стакан воды комнатной температуры и не спеша выпейте его. Кстати, доказано, что вода именно комнатной температуры лучше утоляет жажду, вызванную сном. А стакан горячей воды очищает сосуды. Пейте воду перед едой. Примерно за 30 минут «выдуйте» стаканчик, а через 2 - 2,5 часа повторите процедуру. Вода достойно поможет завершить нелегкое дело пищеварения. Только не стоит пить после жирного (это задерживает пищу в желудке) и после лакомства свежими ягодами и фруктами (тогда живот начнет пучить).Опасность из кранаКонечно, вода организму нужна без всяких вредных примесей. То, что льется у нас из крана, очень сложно назвать даже водой, не то что чистой.Мало того, что примерно 25 - 30 процентов проб из поверхностных источников не соответствует гигиеническим нормативам, так еще свою неприятную лепту вносят ржавые трубы, по которым вода поступает в дома. В России приблизительно 50 процентов разводящей водопроводной сети пребывает в аварийном или близком к тому состоянии. В основном это происходит из-за коррозии и органических и химических отложений. Они насыщают воду совсем ненужными, а порой и вредными для человека элементами. Кроме того, из-за коррозии трубы гниют, а через дыры может легко попасть грязь. Все это приводит к тому, что вода из крана даже при самой хорошей очистке далека от стандартов питьевой. Да и бутылочная порой не соответствует микробиологическим стандартам. Результат систематического потребления некачественной воды может сказаться не сразу, а намного позже.Поэтому помните, какую бы воду вы ни использовали - из-под крана или бутылочную, - вывод один: не ленитесь ее очищать и кипятить. При кипячении большинство вредных бактерий погибает. Поэтому без опаски можно пить ее стаканами и выглядеть молодо и красиво.Анна КУКАРЦЕВА КП. Вернуть здоровье и молодость вам помогут растительные комплексы от Аркофарма (Франция)http://www.zdvip.siteedit.ru/

Зачем вам нужен селен Если вы не получаете достаточно селена, ваши клетки становятся беззащитными перед вирусами, раком, болезнями сердца и другими признаками быстрого старения. Чтобы сохранить молодость, принимайте селен, как это делают многие ученые. Представьте себе чудодейственное вещество, которое не дает злобным вирусам, в том числе вирусу СПИДа, вырваться из клеток и начать сеять смерть и разрушение. Это селен - мощный антиок-сидант и важный микроэлемент с разнообразными омолаживающими свойствами. Когда в ваших клетках уменьшается содержание селена - а так всегда происходит с возрастом, - ваша иммунная система расстраивается, и вы оказываетесь более подвержены инфекциям, раку и болезням сердца. Далее: селен не только обладает собственным антиоксидантным действием, но и является важным строительным элементом в создании перрксидазы глютатиона, одного из самых важных ферментов нашего организма, который нейтрализует свободные радикалы, а в особенности те, которые нападают на молекулы жира, буквально превращая их в прогорклые. Некоторые исследователи считают, что большой частью своей действенности в борьбе со старением селен обязан именно способности увеличивать выработку этого фермента. Тревожные факты С возрастом уровень селена в вашем организме падает. Уровень селена в крови, по данным исследования, проведенного в Италии, после шестидесяти лет падает на 7%, а после семидесяти пяти - на 24%. Уменьшение количества селена в организме свидетельствует о том, что в вашей крови и тканях действует меньше антиоксидантов. Люди с низким уровнем селена в организме чаще болеют заболеваниями сердца, раком и артритом. Как селен борется со старением Блокирует развитие рака. "Селен - это мощное превентивное вещество", - утверждает доктор Дональд Лиск, специалист по селену из Корнелльского университета. У животных селен тормозит развитие почти 100% различных видов опухолей. По всему миру те люди, у которых низкий уровень селена в организме и которые питаются продуктами с низким содержанием этого микроэлемента, более склонны к раку молочной железы, толстой кишки, кожи, легких и трахеи. Недавно проведенное исследование 1700 пожилых американцев Аризонским университетом показало, что те, у кого уровень селена в организме был более низким, оказались гораздо более подвержены полипам, маленьким образованиям, которые могут привести к раку толстой кишки. По сути дела, треть из этих людей, страдавших от полипов, имело низкий уровень селена в крови. Противораковый потенциал селена настолько велик, что в настоящее время он испытывается в клиниках в дозах по 200 микрограммов с целью определения, действительно ли он может предотвратить рак толстой кишки и кожи. Селен стал одним из тех антиоксидантных препаратов, которые резко снизили смертность от рака во время исследований, проведенных Национальным институтом рака в Китае. Возможно, наибольшую роль селен играет в профилактике рака легких. Недавно проведенное в Голландии крупномасштабное исследование приблизительно трех тысяч пожилых людей показало, что высокое содержание селена в диете - в два раза снижает вероятность заболевания раком легких. Селен, по всей видимости, борется с раком, предотвращая мутации, восстанавливая нанесенные клеткам повреждения и подстегивая иммунную систему. Борется с заболеваниями сердца. Низкий уровень селена в крови делает вас, как показывают исследования, более уязвимыми для сердечных заболеваний. Одно крупномасштабное исследование, проведенное в Финляндии, показало, что люди с наиболее низким уровнем селена в крови в три раза больше подвержены смерти от сердечных заболеваний, чем те, у которых селена оказалось в крови больше. Лругое исследование обнаружило: чем ниже уровень селена в крови, тем выше степень закупорки артерий, что определяется с помощью антиограмм (рентгеновского изучения сосудов сердца). Очевидно, что селен может благоприятно сказываться на сердце несколькими путями. Он предохраняет артерии, предотвращая накопление бляшек, которое ведет к образованию тромбов, вызывает инфаркты и инсульты. Кроме того, селен способствует замедлению окисления холестерина "плохого" типа, LDL, который считают главным виновником закупорки артерий. Прием адекватной дозы селена, без сомнения, необходим, если человек хочет иметь оптимальное здоровье и прожить столько, сколько это потенциально возможно. - доктор Шелдон Саул Хендлер, Калифорнийский университет, Сан-Диего. Омолаживает иммунную систему. Прием селена может восстановить молодость и здоровье вашей иммунной системы. Это открытие сделали исследователи из Брюссельского университета. Они давали пожилым пациентам в течение шести месяцев либо 100 микрограммов селена, либо "пустую" таблетку. И неудивительно, что препарат селена поднял уровень этого элемента в крови за два месяца почти в два раза. Что более Читать далее...

Это, пожалуй, самый экстремальный туристический маршрут в мире. В погоне за адреналином люди пытаются самостоятельно взобраться на гору Хуашань. Из снаряжения с собой понадобится только смелость, поскольку тропинка наверх представляет собой доски, приколоченные к отвесной скале и цепи, за которые можно держаться. [699x525]

[699x525]

[699x492]

[700x478]

[700x430]

[475x698]

[500x626]

[500x370]

[341x699]

[270x291]
Для работоспособности и памяти

ЧТО ЕСТЬ? Морепродукты, орехи и семена, цельнозерновой хлеб, цельные крупы, печень, дрожжи.

ПОЧЕМУ? В этих продуктах содержатся витамины группы В. Они ответственны за выработку энергии. Улучшают память, снижают агрессию, уменьшают боли неврологического характера (например, мигрень).

ИМЕЙ В ВИДУ. Витамины группы В работают на полную мощность, только когда поступают в организм вместе. Принцип получения максимума витаминов из пищи простой - минимальная тепловая обработка.

Морепродукты и морские водоросли содержат йод, необходимый для нормальной функции щитовидной железы. Из-за нехватки йода снижается выработка гормонов щитовидной железы, это приводит к вялости, отекам, замедлению всех обменных процессов в организме, ожирению, плохой памяти.

КАК ЧАСТО ЕСТЬ. Хотя бы 2 - 3 раза в неделю.

Для зрения

ЧТО СЪЕСТЬ: Черника, свежая тертая морковь со сметаной.

ПОЧЕМУ? Одна крупная морковка (100 г) обеспечивает организм двухдневной нормой каротина, который превращается в витамин А и образует зрительные пигменты, необходимые для сетчатки глаз.

ИМЕЙ В ВИДУ. Свежая тертая морковь со сметаной содержит такой комплекс витаминов и полезных веществ, который укрепляет ногти и придает блеск волосам.

КАК ЧАСТО ЕСТЬ. 3 - 4 раза в неделю.

Для молодости

ЧТО ЕСТЬ? Нерафинированное подсолнечное масло, рисовые и овсяные отруби, орехи.

ПОЧЕМУ? Эти продукты содержат витамин Е, который замедляет процессы старения в организме.

ИМЕЙ В ВИДУ. Выбирайте также крема для лица, в составе которых есть витамин Е.

КАК ЧАСТО ЕСТЬ. Ежедневно.

Для долголетия

ЧТО ЕСТЬ. Жирная рыба, оливковое и нерафинированное подсолнечное масла, грецкие орехи.

ПОЧЕМУ? Эти продукты содержат омега-жиры, которые снижают уровень холестерина в крови, а вместе с этим вероятность образования тромбов и предотвращают инфаркт.

ИМЕЙ В ВИДУ. В рыбе в суши полезные кислоты сохраняются в полном объеме, а вот в крабовых палочках их остается в минимальном количестве, так как в процессе их изготовления рыба подвергается сильной обработке. Самыми полезными считаются семга, форель, их жирные брюшки, сельдь, скумбрия.

КАК ЧАСТО ЕСТЬ. Ежедневно хотя бы по 50 - 100 граммов.

Для шевелюры и кожи

ЧТО ЕСТЬ? Сыр, мясные субпродукты - печень, почки, мозги, яичные желтки.

ПОЧЕМУ? Содержат биотин - он отвечает за обмен жирных кислот, поддерживает рост волос и ногтей, замедляет потерю волос с возрастом.

ИМЕЙ В ВИДУ. Биотин вырабатывают бифидобактерии в кишечнике. Риск развития недостаточности биотина есть у людей, принимающих антибиотики.

КАК ЧАСТО ЕСТЬ. Желательно каждый день по одной порции.

Для иммунитета и сердца

ЧТО СЪЕСТЬ. Свежая морковь, блюда из тыквы, помидоры, розовый грейпфрут, зеленые листовые овощи, цитрусовые.

ПОЧЕМУ? В листовых овощах и шпинате содержатся каротиноиды лютеин и зеаксантин, в помидорах и розовом грейпфруте тоже есть каротиноид ликопин. А все каротиноиды «в команде» оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет.

ИМЕЙ В ВИДУ. Овощи можно заменять свежевыжатыми соками. Вместо консервированных овощей, фруктов и ягод выбирайте замороженные.

КАК ЧАСТО ЕСТЬ. Желательно, чтобы хотя бы один из продуктов присутствовал в рационе 2 - 3 раза в день.

Для выведения шлаков из организма

ЧТО ЕСТЬ? Отруби и продукты, содержащие отруби, капуста, курага.

ПОЧЕМУ? В них - клетчатка.

ИМЕЙ В ВИДУ. Отруби можно добавлять в молочные продукты, салаты, супы.

КАК ЧАСТО ЕСТЬ. Клетчатка должна поступать в организм ежедневно. Можно чередовать отруби - капуста, курага.

Для бодрости

ЧТО ЕСТЬ. Цитрусовые, брокколи, сладкий перец, смородина, шиповник.

ПОЧЕМУ? Эти продукты - кладезь витамина С.

ИМЕЙ В ВИДУ. Помощники витамина С - вещества биофлавоноиды. Они содержатся в зеленом чае, красном вине, яблоках, луке, помидорах и брокколи. Идеальный вариант - сочетать продукты с витамином С с продуктами, богатыми биофлавоноидами.

КАК ЧАСТО ЕСТЬ. Полстакана свежевыжатого апельсинового сока - ежедневная необходимая доза витамина С. Можно заменить или дополнить сок киви (каждый день 2 штучки).

Витамин С выводится из организма в течение суток, поэтому его поступление в организм должно быть постоянным.

НА ЗАМЕТКУ

Холестерин - это составляющая многих гормонов, кроме этого, он принимает участие в строительстве стенок кровеносных сосудов, поэтому в небольшом количестве он очень даже полезен. Чтобы снабдить себя «хорошим» холестерином, достаточно съедать 15 - 20 г сливочного масла в день.

Обратите внимание!

Современный и безопасный метод решить проблемы по здоровью.
Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье.
см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

[245x136]
Зачем вам нужен магний

Вероятность того, что вы не получаете достаточно магния, чтобы предотвратить преждевременное старение клеток, очень велика. Таким образом, возрастает опасность того, что сердце откажет, что произойдет инфаркт, что выйдет из-под контроля уровень инсулина, что ваши кости станут более ломкими, а вас будет преследовать хроническое повышенное кровяное давление.

Не рискуйте, ведь вы можете преждевременно состариться и рано уйти из этого мира просто потому, что вам не хватает магния. Это минеральное вещество сохраняет молодость, особенно сердца. Даже незначительный недостаток магния, похоже, имеет значение для продолжительности нашей жизни и здоровья. Во-первых, с возрастом человек начинает употреблять продукты с меньшим количеством магния и, что еще опаснее, хуже его усваивать. Эта недостаточность ускоряет процесс старения, как показали опыты на животных. Если у животных не хватает в организме магния, они стареют быстрее и рано умирают. Лишенные магния молодые животные страдают от изменений в сердце и нейромышечных аномалий, типичных для старых животных. Прием добавочных доз магния спасает животных от этих возрастных изменений. И действительно, по словам французских исследователей, животные, которым не хватало магния, казались совершенными образчиками ускоренной старости.

Если у вас хронически низкий уровень магния в организме, скорее всего, и к вам придут раньше многие, признаки старения - в частности, закупоренные артерии, сердечная аритмия, инфаркты, повышенное кровяное давление и устойчивость к инсулину, которая, возможно, приведет к диабету.
Тревожные факты
Только один американец из четырех получает среднюю рекомендуемую дозу магния, хотя эта доза, по мнению многих специалистов, слишком мала.
Две трети пожилых людей, которым магний требуется больше остальных, употребляют менее 75% средней рекомендуемой дозы магния.
Если в вашем рационе нет по меньшей мере 2000 ккал в день, вы не получаете достаточного количества магния.
Как магний борется со старением

Уничтожает свободные радикалы. Последние исследования, проведенные командой ученых в исследовательском центре человеческого питания Национального сельскохозяйственного института во Франции, дают возможность предположить, что корень быстрого старения, вызываемого недостаточностью магния, в деятельности свободных радикалов в клетках. Клетки животных с недостатком магния оказались более уязвимыми для свободных радикалов. Мембраны таких клеток отвердевают, нарушается целостность клетки и меняется обмен кальция через мембраны. Этот "бесконтрольный приток кальция", по мнению французских исследователей, является "центральным событием в процессе старения и повреждения клеток".

У животных с низким содержанием магния в организме выделяется большее количество вызывающих воспаление веществ под названием цитокины. Они, в свою очередь, создают еще больше свободных радикалов, и клеткам наносится все больше повреждений. Длительная недостаточность магния "ворует" у организма витамин Е - возможно потому, что большие его количества уходят на попытки защиты от усилившихся нападений свободных радикалов.

Что хуже всего, митохондрии, электростанции клеток, особенно важные для функционирования сердца, в отсутствие достаточного количества магния подвергаются все большим повреждениям. Если вы разрушаете митохондрию, вы наносите вред жизненному центру клетки, лишаете ее возможности создавать энергию. Многие специалисты считают повреждения, нанесенные митохондриям, самой главной причиной старения. Французские исследователи соглашаются, что вызванная свободными радикалами дисфункция митохондрий - Главная причина ослабления организма и, значит, преждевременного старения у животных с недостаточностью магния.

Спасает сердце. Если человек принимает мало магния, он подвержен болезням сердца. Об этом, по словам доктора Рональда Элина, специалиста по магнию из Национального института здоровья, свидетельствует "около двадцати исследований населения разных стран". Магний предохраняет сердце несколькими различными способами, а в частности предотвращает спазмы коронарных артерий и аномальный сердечный ритм, который является первой причиной внезапной смерти. Во время исследования группы кардиологических больных было обнаружено, что 53% не хватает магния. Количество магния в организме, выходит, в какой-то мере определяет, когда вы умрете и будут ли у вас сердечные приступы.

Более того, магний помогает замедлить образование тромбов в крови, которые закупоривают артерии и становятся причиной инфарктов. В частности, исследования, проведенные доктором Джерн ри Нэдлером в Медицинском центре Дуарте (Калифорния), показали, что магний ингибирует выделение тромбоксана, вещества, которое делает кровяные клетки более клейкими и склонными к образованию тромбов. Это минеральное вещество также Читать далее...

Не поверите! Если её засолить, то можно человек 100 накормить, ведь это Ремень-рыба или сельдяной король (Regalecus glesne). Это самая длинная костистая рыба, может достигать 9 метров. Её редко видят живьём - она обитает в глубинах океана, питается планктоном и всплывает только, когда умирает.
[450x261]

[229x300]
Иногда в основе наших проблем со здоровьем лежат исключительно психологические проблемы.
Так какие же болезни от нервов?

Многое зависит от психотипа. У кого-то затяжной стресс имеет психические проявления - неприкрытую депрессию, развитие фобий (всевозможных страхов), а у кого-то провоцирует заболевания внутренних органов. Это психиатры называют маскированными или соматизированными («сома» - тело) депрессиями.

У холериков наиболее часто стресс маскируется под сердечно-сосудистые недуги (гипертонию, ИБС, инфаркт), язву двенадцатиперстной кишки, урологические проблемы (есть даже такой термин «урологическая неврастения», когда человек на нервной почве постоянно испытывает многократные позывы по-маленькому).

У меланхоликов депрессии могут вылиться в язву желудка, астмоидные состояния, всевозможные нейродермиты. Сангвиники же и флегматики имеют меньшую склонность к болезням на нервной почве.

Лечить соматизированные депрессии очень сложно. Ведь ни больной, ни врач по профилю болезни могут попросту не подозревать, что в основе всех страданий пациента и безуспешных потуг, к примеру, кардиолога лежит затянувшийся стресс. А вот опытный психиатр может помочь.
Кто в группе риска

Есть люди, вообще не склонные к депрессиям, их где-то 5 - 7%. В психиатрии таких счастливцев называют «солнечными натурами». На всех остальных время от времени накатывает тоска. Чаще жертвами скрытых депрессий становятся:

1. Циклотимные личности - вполне люди здоровые, но склонные к беспричинным колебаниям настроения, слишком чувствительные от природы. Как правило, они метеозависимы, при перепадах погоды у них все из рук валится, упадок сил, снижение эмоционального фона (такая слезливая раздражительность), головные боли и общее плохое самочувствие. Таких людей около 20%.

2. Люди со слабой вегетативной нервной системой. У них на первом месте приступы дистонии, скачки давления и, уже как следствие, депрессивный настрой - их около 15%.

3. Самая большая группа - люди тревожно-мнительные по натуре.

4. Есть еще особая группа маскированных депрессий - гормонозависимые. Их «добычей» становятся люди в периоды гормональных встрясок (беременность, климакс), страдающие заболеваниями щитовидки. К этой же категории можно отнести людей, бурно переживающих «кризис среднего возраста».

Как распознать скрытую тоску?

Есть несколько четких признаков, по которым можно определить, что пора обращаться к доктору.

Плохое настроение, разбитость, невозможность сосредоточиться длятся изо дня в день дольше 5 - 7 дней.

Вы просыпаетесь уже в тоске, с плохими мыслями. Повышается общая раздражительность.

Депрессивное настроение не соответствует объективной ситуации, то есть возникает как бы на фоне общего благополучия.

Нарушается сон: либо дневная сонливость, либо тяжелый ночной сон, раннее пробуждение и невозможность снова заснуть.

Приступы болей, напрямую связанные со стрессовой ситуацией или высокой эмоциональной нагрузкой. Например, вышел конфликт с начальством, тут же заболел желудок.

Появляется зацикленность на своем самочувствии, человек постоянно прислушивается к себе: заболит - не заболит?

Посещают мысли о суициде - прямые или завуалированные типа «без меня всем будет лучше», «я непонятно, зачем живу» и т. д.

Чем будут лечить?

При маскированных депрессиях далеко не всегда нужны антидепрессанты! Важен комплексный подход: психотерапия плюс индивидуально подобранные дозы препаратов. Универсальной схемы нет: астенические депрессии лечатся с помощью стимуляторов, тревожные - с помощью успокоительных-седатиков. Больного депрессией в большинстве случаев нельзя «загружать» лекарствами - он и без того растерян и подавлен. Для нормализации глубинных процессов в нервной системе нужны микродозы транквилизаторов и нейролептиков.

Из общих средств для поддержки организма нужны все витамины группы В, С, фолиевая кислота, а также комплексы с кальцием и магнием, селен и лецитин.


ФАКТ

Депрессии, по данным ВОЗ за 2006 год, вышли на второе место в мире среди болезней, ведущих к потере трудоспособности (на первом месте - сердечно-сосудистые).


ЦИФРА

70% хронических заболеваний имеют психосоматическую основу, то есть развиваются на нервной почве.


ТЕСТ

А вы склонны к хандре?

1. Я бы не назвал себя легкомысленным человеком. Большую часть времени я абсолютно серьезен. Веселые люди меня раздражают.

2. Иногда мне кажется, что жизнь в конечном счете - довольно бессмысленная штука.

3. Я частенько без особых причин просыпаюсь в подавленном настроении, причем даже тогда, когда за окном солнышко и поют птицы.

4. Замечаю за собой, что не могу отогнать мрачные мысли, а радость окружающих вызывает сильное раздражение.

5. Иногда мне так скучно и тоскливо, что физически становится плохо.

6. Меня легко довести до слез или близкого к ним состояния.

7. Читать далее...

Вот сколько кальция вам понадобится каждый день:
Грудным детям, от рождения до шести месяцев - 400 мг.
Грудным детям, от шести месяцев до года - 600 мг.
Детям от одного до десяти лет - 800 мг.
Детям и молодежи с одиннадцати до двадцати четырех лет - 1200 - 1500мг.
Женщинам от двадцати пяти до пятидесяти - 1000 мг.
Мужчинам старше двадцати пяти - 1000мг.
Женщинам после климакса - 1000-1500мг.
Женщинам старше шестидесяти пяти - 1500мг.

Данные Национального института здоровья, 1994

Исследования людей показали, что риск развития рака толстой кишки в три раза выше у тех, кто употреблял меньше всего кальция. Если вы беспокоитесь насчет рака толстой кишки, вам стоит принимать 1500 - 2000 мг ежедневно.

Борется с холестерином. Это удивительно, но кальций может стать оружием в борьбе с холестерином "плохого" типа. Во время испытания, проведенного Марго Денке из Юго-западного медицинского центра при Техасском университете (Даллас) люди со средним уровнем холестерина в организме сидели на диете с довольно высоким содержанием мяса и жира и низким - кальция (410 мг в день). Затем они переключились на режим приема большего количества кальция - 2200 мг в день. Среднее содержание холестерина в их организме снизилось на 6%. Что еще более важно, содержание закупоривающего артерии "плохого" холестерина LDL стало на 11% меньше.

Почему же кальций оказывает такое действие на организм? Он частично блокировал поглощение насыщенных жиров в желудочно-кишечном тракте. Такие животные жиры, которые содержатся в мясе, сыре и сливочном масле, известны своим высоким содержанием холестерина. И действительно, со стулом мужчин в период диеты с двойной дозой кальция из организма выходило в два раза больше жиров. Нельзя, конечно, рассчитывать на то, что кальций спасет вас от опасностей питания с высоким содержанием жира, но он во многом снизит его пагубное влияние.

А как насчет пищи? Самые лучшие источники кальция - это йогурт, молоко, капуста, брокколи, консервированные сардины и лососина с костями, продукты с добавлением кальция, например, некоторые соки и сорта хлеба. Чтобы вводить в организм достаточную для предотвращения старения дозу, нужно употреблять в день несколько порций этих продуктов.

Простой способ получить достаточное количество кальция - употреблять молоко с пониженным содержанием жира или обезжиренное. В стакане снятого молока содержится 300 мг, в чашке нежирного йогурта - до 415 мг (в зависимости от марки). И тем /не менее некоторые немолочные продукты тоже являются хорошими источниками кальция. В азиатских странах кальций часто принимают с овощами. И действительно, исследования показывают, что кальций из капусты усваивается лучше, чем из молока. Впрочем, ее нужно съесть гораздо больше, чтобы получить то же количество кальция, что и из молока.

20 - 40% американцев, страдающих слабой или умеренной формами гипертонии, смогут либо отказаться от приема снижающих давление лекарств, либо снизить их дозу - всего лишь благодаря приему достаточного количества кальция. - Доктор Дэвид Маккэррон, Орегонский университет медицинских наук, Портленд, Орегон.

Нужны ли вам препараты кальция? Да - если вы не съедаете каждый день несколько порций продуктов, богатых кальцием - молочных продуктов, консервированных сардин или лососины, листьевидной зелени или обогащенной кальцием пищи. Впрочем, в любом случае, зачем рисковать? Таблетки с кальцием дешевы, эффективны и надежны, утверждает Уолтер Уиллетт из Гарварда. Нужно принимать кальций отдельно, потому что в поливитаминных препаратах его содержится крайне недостаточно. Даже если вы принимаете лекарства от гипертонии, добавочная доза кальция, по мнению доктора Маккэррона, может помочь снизить повышенное давление еще немного. Но будьте осторожны и непременно посоветуйтесь с врачом, если решите начать прием кальция одновременно с каким-то лекарством.

Сколько кальция нужно принимать? Для предохранения костей в разном возрасте см. список выше. Чтобы предотвратить или излечить другие возрастные проблемы - повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина, рак - вам понадобится принимать ежедневно довольно большую дозу - 1000- 2000мг.

Какой тип препарата принимать? Не пользуйтесь кальцием, который добывают из доломита. Там может содержаться в опасном количестве свинец. Наилучший выбор - карбонат и цитрат кальция. Обязательно проверьте, сколько "чистого" кальция содержится в каждой таблетке. Это позволит вам узнать, сколько кальция попадет в организм. Препараты кальция бывают самыми разными. Например, в глюконате кальция содержится всего 9% чистого кальция, в карбонате - 40%.
Вы не сможете бороться со старением без витамина D

Витамин D нужен вам для поглощения кальция. И тем не менее пожилые американцы страдают от "тихой эпидемии недостаточности витамина D", говорит Майкл Ф. Холик, Читать далее...

[235x300]
Оказывается, затяжную хандру могут вызывать не только стрессы и проблемы в личной жизни, но и прием многих известных лекарств.
Как известно, целебное действие большинства лекарств сопровождают всевозможные побочные эффекты - чтобы жизнь выздоравливающего медом не казалось. Они могут быть самыми разнообразными - кто-то усеивается красным горохом крапивницы, кто-то мучается от сонливости, головокружений и диареи. Причин такого безобразия может быть несколько: наследственные особенности организма (например, у всех членов семьи моей подруги случается медвежья болезнь от «банального» аспирина), конституция и исходное состояние здоровья пациента. К тому же активное вещество лекарства (оно же не зря активное!) действует не только на больную печенку или мозг, но и на весь организм в целом. И другим органам его действие не всегда приходится по вкусу. Например, тот же аспирин отлично снимает лихорадку, но раздражает слизистую оболочку желудка. Об этих возможных реакциях организма производители честно предупреждают в аннотации к препарату.

А вот некоторые лекарства обладают депрессогенными свойствами, то есть вызывают симптомы депрессии как бы на пустом месте.

То есть вы не нервничаете, жаловаться вроде бы не на что, но полное ощущение тоски зеленой!

А если пилюли нельзя отменить?
Самый простой вариант - перестать принимать лекарство. Не станет побочного действия - уйдет и депрессия. Но это не всегда возможно. Бывает, препарат, вызывающий грусть-тоску, по жизненным показаниям нельзя отменить или заменить другим (тем более что депрессогенными свойствами обладают целые лекарственные группы).

Что поможет снять тоскливое состояние, если препарат нельзя отменить:

Депрессогенные побочные действия лекарств помогут нейтрализовать ноотропы (но никакой самодеятельности - чтобы не навредить, обязательно проконсультируйтесь с доктором!).

Преодолеть заторможенность и сонливость помогут природные стимуляторы - женьшень, китайский лимонник, зеленый чай в таблетках (противопоказание - некоторые виды сердечных аритмий!), витаминно-минеральные комплексы, повышающие активность, кордиамин.

Полный комплекс всех тонизирующих процедур - от контрастного душа до восточных упражнений по концентрации энергии. Самое простое: сесть в позу лотоса, положить руки на колени ладонями вверх, сомкнуть большие и указательные пальцы каждой руки. Закрыть глаза и медитировать, представляя, как вы привлекаете в свои руки энергию и наполняетесь ею.

А вот психотерапия в преодолении истинной лекарственной депрессии неэффективна. Ведь проблема вызвана химически, без умственного, психологического подкрепления.

ВАЖНО!

Лекарства, от которых нам грустно

Препараты общей практики

Для лечения гипертонии: резерпин, раунатин, октадин, апрессин, клофелин.

Сердечные: бета-адреноблокаторы (пропранолол, анаприлин, обзидан и др.), верапамил, нифедипин, новокаинамид, дигоксин.

Гормональные: глюкокортикоиды (преднизолон, гидрокортизон), анаболики, оральные контрацептивы.

Препараты, влияющие на уровень холестерина: холестирамин, правастатин и т. д.

Снижающие кислотность желудка: циметидин, ранитидин.

Интерфероны (вещества, повышающие иммунитет).

Психотропные препараты

Нейролептики аминазинового ряда (аминазин, трифтазин). Они предназначены для снятия возбуждения, бреда и галлюцинаций. В качестве побочного действия могут вызывать апатическую депрессию, общую угнетенность, подавленность, тоску, укладывают больного влежку.

Бутерофеноны (галоперидол, дроперидол, триседил). Могут вызвать снижение настроения. Но двигательная активность сохраняется, иногда даже появляется суетливость.

Транквилизаторы бензодиазепинового ряда (седуксен, валиум, либриум, феназепам, диазепам). Обычно хорошо переносятся, но могут вызвать вялость.

Транквилизаторы бензодиазепинового ряда (сероквель, респолепт, азолептин, лепонекс) вызывают безразличие, безучастность к окружающим событиям.

Антидепрессанты - да, да они также могут спровоцировать депрессию, если произошла передозировка или произошла ошибка в диагнозе. Например, если врач принял за невротическую депрессию волевые расстройства (абулию).

Как понять, что в хандре виноваты таблетки от кашля?

Заподозрить лекарственную депрессию можно по некоторым особенностям:

Снижение эмоционального фона имеет прямую зависимость от начала приема лекарства.

Повышается чувствительность к запахам и виду пищи.

Иногда накатывают приступы тошноты.

Снижение внимания и сонливость преобладают над чувством тревоги.

Признаки исчезают вместе с отменой лекарства.

профессор психиатрии Михаил ВИНОГРАДОВ

Современный и безопасный метод решить проблемы по здоровью.
Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье.
см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Это цитата сообщения Oper-PUNK Оригинальное сообщение

полезная вещь

про тэги

<b>ВАШ ТЕКСТ</b> Полужирный текст
<i>ВАШ ТЕКСТ</i> Выделение текста курсивом
<u>ВАШ ТЕКСТ</u> Подчёркнутый текст
<s>ВАШ ТЕКСТ</s> Зачёркнутый текст

маленький текст <small>ВАШ ТЕКСТ</small> маленький текст
Уменьшить текст <font size="-2">текст</font> текст - 2
Увеличить текст+1: <font size="+1">текст</font> текст + 1
Увеличить текст+2: <font size="+2">текст</font> текст + 2
Увеличить текст+3: <font size="+3">текст</font> текст + 3
Увеличить текст+4: <font size="+4">текст</font> текст + 4
КРАСНЫЙ: <font color="red">текст</font> красный текст
ЖЕЛТЫЙ: <font color="yellow">текст</font> желтый текст
ФИОЛЕТОВЫЙ: <font color="purple">текст</font> фиолетовый текст
ЗЕЛЕНЫЙ: <font color="lime">текст</font> зеленый текст
КОРИЧНЕВЫЙ: <font color="maroon">текст</font> коричневый текст
ГОЛУБОЙ: <font color="aqua">текст</font> голубой текст
СИНИЙ: <font color="navy">текст</font> синий текст
ФУКСИЯ: <font color="fuchsia">текст</font> фуксия текст

текст по центру
<center>ВАШ ТЕКСТ</center>
текст (картинка) будет по центру

текст будет для цитат.
отделен пустой строкой и отступ слева в 8 пробелов
<blockquote>ВАШ ТЕКСТ</blockquote>

текст

бегущая влево строка
<marquee>ВАШ ТЕКСТ</marquee>
бегущая влево

бегущая вправо строка
<marquee direction="right">ВАШ ТЕКСТ</marquee>
бегущая вправо

бегущая от края к краю строка
<marquee behavior="alternate">ВАШ ТЕКСТ</marquee>
бегущая от края к краю

текст с правого края
в две строчки с выравниванием справа
<div align=right>ВАШ ТЕКСТ</div>


текст с правого краю
в две строчки с выравниванием слева
<div style="float:right;">ВАШ ТЕКСТ</div><br clear="all" />



Сноска сверху
ТЕКСТ^сноска ТЕКСТ ^сноска

сноска снизу
ТЕКСТ_сноска ТЕКСТ _сноска

список. /жирная точка спереди/
<ul><br /> <li>ВАШ ТЕКСТ<br /> </li><li>ВАШ ТЕКСТ<br /> </li></ul>

• Во-первых - все козлы, один я иван-царевич!
  
• Во-вторых - как вам нравится это во-первых?
  

список сформируется автоматически, если добавить

<ol><br /> <li> первый пункт ВАШЕГО ТЕКСТА<br /> <li> второй пункт ВАШЕГО ТЕКСТА<br /> </ol>

1. Один из пунктов несортированого списка
   
2. Другой такой пункт
   

"закрепитель" текст остается таковым, каким вы его пишете
<pre>ВАШ ТЕКСТ</pre>

Я

  Пишу

       как хочу!!!

текст со всплывающей подсказкой
<acronym title="то, что вы пишете во всплывающей подсказке">ВАШ ТЕКСТ</acronym>
Текст со всплывающей подсказкой - наведите мышкой на это предложение, подсказка всплывет

Процитированый в отдельном блоке текст
у которого будет
небольшой отступ слева.
<blockquote>ВАШ ТЕКСТ</blockquote>

Процитированый в отдельном блоке текст
у которого будет
небольшой отступ слева.

предложение с отступом в абзаце
<p style="text-indent: 40px">ВАШ ТЕКСТ</p>

Привет! В этом абзаце первое предложение будет с отступом. Прямо как в книгопечати. Правда, в интернете это редкая практика.

[b]скользящий вверх Читать далее...

[270x214]
Повышенным считается давление больше 130/80 мм рт. ст. Называется это состояние артериальная гипертензия (АГ).

Причем в каждом десятом случае повышенное давление - симптом какого-то другого заболевания - состояний, сопровождающихся скачками давления около 70. Такая гипертония называется симптоматической. Попробуем разобраться, в чем возможная причина того, что ваши показания тонометра далеки от нормы.

Итак, у вас поднялось давление больше 130/80 мм рт. ст. Случилось это не в первый раз, а бывает периодически.

Возможные причины:

1. Нарушение тонуса сосудов

Первым делом необходимо сделать исследования: общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи, ЭКГ (кардиограмму), при необходимости рентген грудной клетки, УЗИ внутренних органов.

Если на основании результатов анализов и осмотра у врача-кардиолога выявились проблемы с сосудами (нарушение сосудистого тонуса по гипертоническому типу), а в остальном вы вполне здоровый человек, то ваша проблема называется «простой» гипертонической болезнью. В этом случае главная задача - грамотно подобрать схему антигипертензивных препаратов, чтобы держать давление в рамках нормы.

2. Проблемы с почками

Почти всегда повышается давление при заболеваниях почек. Например, если есть расстройства мочеиспускания - боль, жжение, частые позывы - вполне вероятно, что у вас пиелонефрит или мочекаменная болезнь. Если вы молоды, часто болели ангинами и у вас «плохой» анализ мочи, нужна проверка на гломерулонефрит.

У мужчин повышение давления может давать обострение простатита.

Длительное, не поддающееся лечению течение артериальной гипертонии должно насторожить в отношении сосудистых заболеваний почки. Это фибро-мышечная дисплазия почечной артерии, особенно у молодых женщин, атеросклероз - у пожилых больных. В большинстве сосудистые поражения почек требуют хирургического вмешательства.

3. Гормональные сбои

Если в анализе крови низкое содержание калия, а повышенное давление сочетается с мышечной слабостью, скорее всего, это недостаточность в организме гормона альдостерона.

Давление повышается приступами, криз сопровождается бледностью, потливостью, усиленным сердцебиением, дрожью, есть потеря в весе, расстройство стула? Возможно, это феохромоцитома - доброкачественная опухоль надпочечников.

4. Больное сердце

Повышенное давление на руках, пониженное на ногах, ощущение пульсации кровеносных сосудов между ребрами - похоже на коарктацию аорты - весьма распространенный врожденный порок сердца. Подтвердить или опровергнуть этот диагноз поможет ЭХО-кардиография (УЗИ сердца).

5. Воспаления и травмы

Многие заболевания головного и спинного мозга (перенесенные воспаления и сотрясения головного мозга даже в далеком прошлом) часто сопровождаются повышенным артериальным давлением. Если есть подозрения на этот счет, нужно обратиться к неврологу и сделать ЭЭГ (электроэнцефалограмму).

6. Противозачаточные средства

Если вы молодая женщина, у вас без видимых причин подскакивает давление, а все вышеперечисленные пункты не про вас, может быть, гипертония связана с приемом противозачаточных средств. Эстрогены, содержащиеся в этих пилюлях, вызывают подъем давления у 5% женщин. Так что есть смысл обратиться к гинекологу и подкорректировать прием лекарств.

ВАЖНО!

Всегда нужно дополнительное обследование, если:

гипертония неожиданно возникла до 20 или после 60 лет;
давление повысилось внезапно и сразу на высокие цифры;
медикаментозное лечение не помогает.

КСТАТИ

Повышение давления - один из частых симптомов похмелья у вполне здоровых людей. Распад алкоголя вызывает спазмы сосудов головного мозга, что и дает гипертонические симптомы. В этом случае лучше всего принять спазмолитик (спазган, спазмалгон, баралгин), который расслабит сосуды и заодно снимет боль с буйной головушки.
Обратите внимание!
Современный и безопасный метод решить проблемы по здоровью.
Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье.
см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Смотреть это видео

-

Зачем вам нужен кальций

Зачем играть со своей молодостью в русскую рулетку, в то время как кальций может избавить вас от стольких опасностей старения? Разумно начать прием больших доз кальция уже сейчас, сколько бы лет вам ни было - восемь или восемьдесят.

Наши предки из каменного века ели много кальция. А вы этого не делаете. Вот почему ваши кости становятся хрупкими и разваливаются, эндокринная система приходит в негодность, а контроль за ростом клеток с возрастом нарушается. Короче говоря, это еще одна причина, по которой вы окажетесь во власти старости. Да, кальций - это не только спаситель мозга. Вашим клеткам он необходим для правильного функционирования. Эволюция и генетика предназначила наши организмы для работы на очень большом по сравнению с теперешним количестве кальция. Наши предки из каменного века употребляли пр 2000 - 3000 мг кальция в день, в основном из живых растений. Это в пять раз превышает современную среднюю норму - всего 500 мг, которые принимают женщины в возрасте от 35 до 74, по данным проведенного правительством исследования. Более того, с возрастом опасность растет, потому что способность поглощения кальция со временем уменьшается.

Удивительная история о том, как кальций борется со старением

Даже самые ярые защитники кальция были поражены этим открытием, которое было включено в десятку самых важных достижений в медицине 1993 года журналом "Harvard Health Letters Исследование, проведенное французскими учеными в INSERM, крупном правительственном агентстве по медицинским исследованиям, показало, что прием таблеток кальция и витамина D в течение всего полутора лет резко снизил количество переломов у женщин старше восьмидесяти. Во время исследования 3270 здоровых женщин старше восьмидесяти лет принимали 1200 мг кальция и 800 ME витамина D3 (холекальциферола) ежедневно - или плацебо (неактивную таблетку).

За восемнадцать месяцев исследования у тех, кто принимал кальций, на 43% снизилась частота переломов бедра и на 32% - запястья, плеча и тазовых костей. Это является несомненным подтверждением того, что кальций обладает огромным потенциалом и может спасти нас от болезней и удлинить жизнь. Переломы бедра приковывают многих к постели, а для около 20% оказываются фатальными.

Но эта ужасная ситуация вполне исправима. Вы можете остановить разрушение, вызываемое недостатком кальция, и неважно, сколько вам лет. Конечно, чем раньше вы начнете принимать кальций, тем лучше, но сделать это никогда не поздно.

Начните прием кальция прямо сейчас. Для многих восьмидесятилетних кальций смог совершить чудо.
Тревожные факты
Большинство американцев получает лишь половину кальция, необходимого для замедления процесса старения.
Недостаточность кальция - проблема не только для женщин. Мужчины страдают из-за нее хроническими заболеваниями.
Меньше половины американских детей получает среднюю рекомендуемую дозу кальция.

Как кальций борется со старением

Сохраняет молодость костям. Чтобы избежать хрупкости костей и деформации скелета в старости, вам нужен кальций в любом возрасте. Суть в том, чтобы максимально увеличить массу костей в начале жизни и минимизировать их утончение в ее конце. Самые толстые и мощные кости у человека между двадцатью и тридцатью годами, а их создание происходит во время подросткового периода.

Именно поэтому в детстве, девочкам особенно, нужно принимать побольше кальция. По крайней мере, нужно делать это до двадцати пяти лет. Например, по данным недавно проведенного в Англии исследования, самые крепкие кости оказались у женщин среднего и пожилого возраста, которые до двадцати пяти лет пили больше молока. Стивен Абраме из Исследовательского центра детского питания в Хьюстоне утверждает, что девочкам требуется больше всего кальция в

период формирования костей, то есть перед началом и в первое время пубертатного периода (в среднем в возрасте десяти лет), так что было бы разумно увеличивать их дозу кальция за несколько лет до этого.

Однако не стоит впадать в отчаяние, если вы не принимали кальция в молодости. Он в любом возрасте может предотвратить потерю костной ткани в позвоночнике, бедрах и запястьях. С 1988 года было опубликовано уже двадцать семь исследований, которые свидетельствуют о пользе кальция для увеличения костной массы и предотвращения хрупкости скелета. Эти данные приводятся ведущим специалистом в этой области доктором Робертом Хини, профессором Крейтоновского университета.

Снижение частоты переломов бедра на 20% сэкономило бы около 2 миллиардов долларов в год, уходящих на лечение. - Доктор Роберт Хини, Крейтоновский университет.

Борется с повышенным кровяным давлением. Кальций может спасти вас от повышенного кровяного давления. Это особенно важно для пожилых, в частности для тех, у кого повышенная солечувствительность - то есть кровяное давление при Читать далее...