[250x211]
Зеленый салат должен защищать человека от онкологических заболеваний и даже лишнего веса. По мнению ученых, четыре тарелки салата в неделю способны предотвратить рак легкого.

Исследование проводили онкологи из Университета Техаса. В эксперименте приняли участие три тысячи восемьсот человек. Оказалось, что в зеленом салате содержатся полезные вещества, останавливающие работу раковых клеток или замедляющие развитие болезни в дыхательных путях. Особо активное положительное влияние овоща проявилось у курильщиков, передает ИТАР-ТАСС.

Врачи уверены, вегетарианские блюда с салатом не только снижают риск формирования опухоли, но и уменьшают вредный эффект от загрязнения воздуха и пылевых аллергенов. При этом лучшую защиту легким дают сочетание салата с физической активностью средней интенсивности.

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Как остановить старческий моразм Как свободные радикалы могут разрушать мозг, а антиоксиданты - восстанавливать Что делать, чтобы остановить умственное вырождение Если ваша память все чаще вас подводит, иногда вы теряете равновесие или замечаете в себе (или в других) еще какие-нибудь признаки "маразма", не игнорируйте их и не списывайте на старость. Часто эти симптомы полностью или частично обратимы, и чем скорее вы попытаетесь их излечить, тем выше ваши шансы на успех. Действительно, очень грустно, что столько пожилых людей обречено на жизнь с диагнозом необратимого маразма, лишено человеческого достоинства, в то время как их умственные способности могли бы быть сохранены или возвращены недорогими витаминами, лекарственными травами или другим простейшим средством. Без сомнения, сегодня мы обладаем достаточными знаниями, чтобы частично победить самое страшное для людей последствие старения - потерю умственных способностей. Совершенно необязательно, чтобы ваш мозг отказывался вам служить, а память ухудшалась. Нужно начать действовать еще в молодости, чтобы наиболее успешно предотвратить разрушение мозга свободными радикалами. Мы пришли к пониманию того, что потери умственных способностей с возрастом можно избежать. Устоявшееся мнение о том, что старческий маразм - естественное явление, просто неверно. - Доктор Леонард Хейфлик, геронтолог, Калифорнийский университет, Сан-Франциско. Как свободные радикалы могут разрушать мозг, а антиоксиданты - восстанавливать Ваш мозг и память начинают плохо функционировать, потому что накапливаются повреждения, которые наносятся свободными радикалами нейронам, клеткам мозга. Этой причины достаточно, чтобы стараться в течение всей жизни снабжать свой мозг антиоксидантами. Мозг оказывается особенно уязвимым в силу того, что в нем содержится очень много полиненасышенного жира - легко окисляемого; это завод, который поглощает пятую часть всего кислорода, попадающего в тело; в клетках мозга содержится большое количество железа, которое стимулирует образование свободных радикалов, но малое - таких антиоксидантов, как каталаза и глютатион, вырабатываемых самим организмом. Опасное сочетание, не правда ли? Поэтому неудивительно, что потеря памяти и дегенеративные расстройства мозга связаны непосредственно с теми повреждениями, которые наносят клеткам свободные радикалы. Эксперименты по изучению болезни Альцгеймера. Во время новых передовых исследований ученые из Кентуккийского университета доказали, что при болезни Альцгеймера свободные радикалы нарушают нормальное функционирование клеток мозга, присоединяясь к молекулам белка и жира в их составе. Что еще более замечательно, во время лабораторных анализов исследователи смогли остановить такое разрушение клеток мозга у животных, вводя в их организм антиоксиданты, в том числе витамин Е. Короче говоря, они приостановили процесс разрушения клеток мозга. Это не означает, что большие дозы витамина Е способны вылечить человека от болезни Альцгеймера, говорит доктор Уильям Маркесбери, директор Центра старения при Кентуккийском университете, который проверял действие мегадоз витамина Е на пациентах и не добился каких-либо результатов. Однако он считает, что антиоксиданты, которые начинают принимать достаточно рано, могут предотвратить болезнь Альцгеймера или замедлить ее прогрессирование. Доктор Аллан Баттерфильд из Кентуккийского университета, соавтор этого исследования, утверждает, что "было бы разумно" регулярно принимать витамин Е еще в среднем возрасте, поскольку данных о его вреде нет. Открытия, связанные с болезнью Лу Герига. Ученые из MIT обнаружили ген, который играет роль в развитии одной из форм болезни Лу Герига, которая также называется амиотрофическим латеральным склерозом. Очевидно, ген снижает уровень в организме антиоксидантного фермента, супероксида дисмутазы, в два раза. Это позволяет свободным радикалам убивать нейроны в мозгу и позвоночнике. Сейчас ведутся исследования, которые должны определить, могут ли такие антиоксиданты, как витамины Е и С, помешать нанесению этих повреждений. Изучение болезни Паркинсона. Это не доказательство, но свидетельство. Британские исследователи недавно проанализировали организмы ста пожилых людей, чтобы обнаружить возможные ранние симптомы болезни Паркинсона. Они обнаружили восемь больных, причем шесть из них узнали об этом диагнозе впервые. Из тех, кто страдал недостаточностью витамина С, больными оказались целых 60%. В группе без недостаточности витамина С болезнь Паркинсона обнаружилась лишь у 4%. Неизвестно, является ли нехватка в организме витамина С причиной болезни Паркинсона. Но исследователи говорят, что есть серьезные свидетельства тому, что витамин С способен предохранять нервные клетки от повреждений, потому что обладает антиоксидантным действием. Прием антиоксидантных витаминов в молодости и в среднем возрасте может исключить умственное вырождение и потерю памяти в старости. Прием антиоксидантов в молодости может Читать далее...

[203x300] Согласно научному определению стресс - это крайне нервное и физическое напряжение всех систем организма. Медицинская статистика говорит, что 70% современных людей испытывают регулярные стрессы от перенагрузок и бешеного ритма жизни. Потому проблемы борьбы со стрессами и их неизменными спутниками неврозами и депрессиями в сегодняшней медицине - одни из самых актуальных. ТЕСТ Насколько вы близки к нервному срыву? Проверить, пошаливают ли у вас нервишки, поможет этот несложный тест. За каждый ответ «да» - 3 балла. За ответ «когда как» - 1 балл. За ответ «нет» - 0. Раздражает ли вас: 1. Когда какой-то человек на улице нечаянно кашляет в вашу сторону? 2. Когда выдали кому-то почитать интересную газету, а ее вернули вам измятой? 3. Женщина в годах, одетая, как молоденькая девушка? 4. Если кто-то в транспорте стоит слишком близко к вам? 5. Когда кто-то идет по улице и пьет пиво (или курит на ходу)? 6. Когда кто-то грызет ногти или громко звякает ложкой о стакан? 7. Если кто-то смеется невпопад? 8. Когда кто-то делает вам замечание или пытается учить, что и как делать? 9. Когда друг (подружка) постоянно опаздывает на свидание? 10. Когда в кинотеатре кто-то постоянно вертится, шуршит чипсами и комментирует фильм? 11. Если вам пытаются пересказать сюжет интересной книжки, которую вы еще только начали читать? 12. Когда вам дарят ненужные предметы? 13. Слишком сильный запах духов? 14. Человек, который активно жестикулирует во время разговора? 15. Человек, который употребляет малопонятные вам термины и иностранные слова? От 30 до 45 баллов. Да уж, не бережете вы себя, по каждому пустяку психуете. Вы вспыльчивы, вас очень легко вывести из себя. Мало того, вы сами создаете себе проблемы. Нервы у вас никуда не годятся. Нужно срочно пересматривать свое отношение к жизни и окружающим. Возможно, есть смысл обратиться к психологу и подобрать терапию, поддерживающую нервную систему. От 15 до 29 баллов. Вы в меру задерганы жизнью, немного раздражительны, но и в меру терпимы. Конечно, вы можете вспылить и даже устроить скандальчик из-за пустяка, но потом будете жалеть об этом. Чтобы сохранить силы и нервы, неплохо хотя бы время от времени, в те моменты, когда вы особенно напряжены и тревожны, принимать эффективное успокоительное средство, которое помогает быстро привести нервы в порядок. А еще лучше - пройти курс лечения для закрепления лечебного эффекта. Менее 14 баллов. Если вы ответили на вопросы действительно правдиво, то нервы у вас - кремень. Трудно представить, в какой же ситуации вы можете выйти из себя (интересно было бы на это посмотреть). Так держать! Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Смотреть это видео

В любом бизнесе можно преуспеть, если есть терпение.

Мы так привыкли считать распад организма с возрастом частью человеческой судьбы, предусмотренной самой природой и, следовательно, неизбежной. На самом деле это не совсем так. Не все изменения, которые мы приписываем "нормальному" процессу старения, предопределены заранее. Они случайны, это побочный продукт нашего собственного неведения или пренебрежения. Можно их предотвратить или излечить в рамках индивидуальных генетических ограничений, с помощью диеты или различных препаратов. Часто такие "возрастные" изменения вызваны всего лишь недостаточностью витаминов или антиоксидантов и на удивление легко излечиваются.

Исследователь-новатор Брюс Эймс, профессор биохимии и молекулярной биологии в Калифорнийском университете в Беркли, заявляет прямо: "Старение представляется в основном следствием действия на организм оксидантов [свободных радикалов]... Антиоксиданты в питании играют важнейшую роль в минимизации этих повреждений, а большая часть населения мира получает их недостаточное количество, что очень сказывается на здоровье".

Известный геронтолог Калеб Финч подчеркивает, что некоторые живые существа не стареют биологически, а лишь хронологически. Например, некоторые виды рыб доживают до ста лет, по его словам, без признаков старения.

Вот эта удивительная непризнанная истина: большая часть старения не обязательна, и поэтому этот процесс можно предотвратить и даже обратить.

Вы в большой степени несете ответственность за то, насколько счастлива будет ваша старость. Многие аспекты старости, которые ранее считались следствием внутренних процессов старения, на самом деле связаны с тем образом жизни, который вы ведете. - Доктор Джон Роу, руководитель исследовательской сети по проблемам старения фонда Макартура и больницы Нью-Йорка Маунт Синай.

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Некоторые устоявшиеся мнения о постановке диагноза изначально неверны и очень мешают в лечении и врачу, и пациенту. Развенчать популярные мифы нам поможет врач-кардиолог высшей категории, специалист по эхокардиографии Тамара Огиева.

Есть универсальные методики, которые обнаруживают любую болезнь?

- Это одно из самых распространенных заблуждений. Среди медицинских исследований есть такие, что могут определить структуру, размер, форму, расположение внутренних органов. Это рентгенография, компьютерная томография, УЗИ, ангиография, эндоскопия.

Но они не показывают, есть ли нарушения в работе органа на клеточном и молекулярном уровне. Эти сведения можно получить из общеклинического и биохимического анализа крови, цитологического исследования слюны, мокроты, мазков, пункции костного мозга, плевры, спинно-мозгового канала, биопсии. Эти же методы, в свою очередь, не могут выявить инфекцию. Для этих целей существуют специальные серологические исследования крови или методы выявления возбудителя болезни в тканях. То есть процесс верной постановки диагноза, особенно в сложных случаях, это цепочка исследований.

Если «медицина бессильна», лучше обратиться к нетрадиционным методам?

- Есть прорва диагностических исследований, которые медики называют «социальными». Это и анализ структуры волос, и иридодиагностика, и некоторые компьютерные программы, и пульсовая диагностика, и экстрасенсорика. Но беда в том, что практически все эти методы не дают полезной, полной и главное - конкретной информации о здоровье. Так, что-то где-то у вас, батенька, не в порядке. Так что из кабинета, к примеру, иридодиагноста идите к своему терапевту и подтвердите (или опровергните) диагноз при помощи традиционного обследования.

Хороший врач поставит сразу верный диагноз, а плохой будет гонять по кабинетам?

- Врач любой специальности имеет дело с уникальным человеческим организмом, имеющим уникальные особенности, которые не всегда можно учесть. Квалифицированный доктор после осмотра и первичных анализов определяет круг возможных заболеваний. При похожих клинических проявлениях эти болезни могут требовать разных подходов в лечении. Взять ту же боль в животе: она может быть вызвана спазмами, бактериями или обострением язвенного процесса. Чтобы установить истинную причину, врач и назначает дополнительные обследования: УЗИ, гастроскопию, микробиологическое исследование.

Чем дороже анализ, тем лучше?

- Не всегда так. В плане обследований нет прямой зависимости цена - качество. Все дополняет друг друга. Иной раз развернутый клинический анализ крови или мочи дает специалисту гораздо больше информации, чем модное и дорогое компьютерное сканирование.

Так что клинические анализы крови, мочи, УЗИ, рентген можно сделать совершенно бесплатно в районной поликлинике. А вот редкие анализы (микробиологические, иммунологические эндоскопические, рентгенконтрастные) - лучше в диагностическом центре.

Сдавать анализ крови или делать биопсию опасно - можно заразиться гепатитом или ВИЧ?

- Все зависит от стерильности инструмента. Сейчас использовать многоразовые шприцы хотя бы для взятия крови в лечебных учреждениях попросту запрещено. Гораздо реальнее подхватить какую-либо инфекцию «на приеме» у экстрасенса, где уж точно нет никакой стерильности.

ВАЖНО!

Правила честного диагноста

Не нужно стремиться к инструментальному превосходству - этим злоупотребляют многие врачи. Например, иногда диагноз можно поставить, назначив только один метод исследования, например, определить характер и степень воспаления.

Идти нужно от простого к сложному. Например, глупо назначать ЯМР при гипертонии, даже не сделав эхокардиографию. В некоторых случаях привычные и давно известные способы диагностики оказываются точнее и информативнее медицинских новинок. Так, в 80% случаев инфаркт (и его особенности) можно распознать по обычной ЭКГ (электрокардиограмме).

Для каждой болезни есть свои методы исследования. Например, рентгеновский снимок не покажет язву желудка в 30% случаев, а вот гастроскопия в этом случае - самый надежный метод исследования. В этом и есть мастерство врача, чтобы в экстренной ситуации сориентироваться и назначить именно тот вид исследования, который даст четкое представление о диагнозе.
Комсомольская Правда

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

По мнению экспертов , в Москве каждый пятый платный медицинский консультативный центр ставит своим пациентам ложные диагнозы, чтобы нажиться на дорогостоящем \"лечении\" практически здоровых людей.

[208x300]
Стрессы, супернагрузки на работе зачастую вгоняют вполне молодых и здоровых людей в состояние «здесь помню, здесь не помню». А как у вас обстоят дела с памятью? Давайте проверим.

0 - никогда, 1 - редко, 2 - иногда, 3 - часто.

1. Вы с трудом вспоминаете детали событий, произошедших за последние дни?

2. Сложно ли вам следить за действием фильма (книги, передачи), потому что вы уже не помните, что было в начале?

3. Бывает такое: входите в комнату и начинаете мучительно вспоминать, за чем же, собственно, вы пришли?

4. Забываете начисто о таких простых и важных делах вроде того, что вам нужно оплатить счет в банке или прийти на встречу?

5. Вдруг вылетают из памяти номера телефонов, которыми вы пользуетесь постоянно?

6. Забываете ли вы неожиданно имя или фамилию человека, с кем общаетесь постоянно?

7. Вы способны заблудиться в хорошо знакомом месте?

8. Бывает, что с трудом вспоминаете, куда совсем недавно положили нужную вам вещь?

9. Выходя из дома, забываете выключить газ, свет, запереть дверь?

10. Случается ли вам по нескольку раз повторять одно и то же, вызывая недоумение окружающих?

11. Бывает, что трудно вспомнить имена популярных людей или названия известных мест, которые у всех на слуху?

12. Вы вынуждены многое записывать, не надеясь на память?

13. Трудно запоминать новые рецепты, правила игр?

14. Вы теряете личные вещи - перчатки, сотовые телефоны?

15. Бывает, что тут же начисто забываете то, что вам только что сказали?

Считаем баллы:

7 или меньше очков. У вас великолепная память! Остается только завидовать. Тем не менее не забывайте ее «подпитывать», в том числе с помощью полезной для мозга диеты.

От 7 до 15 очков. Вам не следует расслабляться и пускать дело на самотек! Вы еще держитесь, но память уже нуждается в регулярных тренировках.

15 и более очков. Увы, вашу память нужно срочно «приводить в чувство». Пожалуй, нужно не откладывая посетить специалиста-невролога и выяснить причину снижения памяти и внимания. Только не забудьте этим заняться!


КСТАТИ

Будь активнее!

Вот что жизненно необходимо для стимуляции работы мозга:

Ненасыщенные жирные кислоты. Из них состоит треть структуры мозга. Они улучшают кровоток и микроциркуляцию. Если их не хватает, то наши «маленькие серые клеточки» работают плохо, заставляя нас буквально забывать обо всем на свете. Лучшие источники полезных жирных кислот:

растительные масла - оливковое, соевое, рапсовое, подсолнечное;

жирные виды рыб - сельдь, тунец.

Глюциды. Это энергетическое топливо для мозга. Мы получаем их из хлеба, картофеля, макаронных изделий, тростникового коричневого сахара. А глюциды, содержащиеся в белом сахаре, конфетах и пирожных, плохо усваиваются организмом.

Протеины. Эти белки животного происхождения содержат аминокислоты, которые наш организм сам не синтезирует. Потому не отказывайтесь от постной говядины и курятины. Есть и растительные протеины. Их основные источники - рис, соя, красная фасоль.

Витамины. На наш мозг и память работают все витамины группы В. В1 играет главную партию в процессе запоминания. В12 отвечает за прочную связь между клетками мозга и нервной системой. Эти витамины ищите в хлебе с отрубями, сыре, горохе, гречке, орехах.

Минералы и микроэлементы. Наиболее важны для мозга железо и магний. Налегайте на зеленые яблоки, болгарский перец, изюм и курагу.

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Это цитата сообщения maslak Оригинальное сообщение

Конструктор мультиков и комиксов "Мои любимые герои"

Конструктор мультиков и комиксов "Мои любимые герои"
[622x436]

[622x466]
Мультфильмы - это яркие краски и волшебные сказки, это веселые герои и захватывающие приключения, это целый мир увлекательных историй, новых друзей, невероятных тайн и сногсшибательных открытий.
А еще дети любят рисовать и конструировать. Каждый ребенок по своей натуре - творец, художник, конструктор. Нарисовать картинку, построить домик из кубиков, собрать модель самолета или машинки - как это интересно!
А что если мы дадим детям возможность самим конструировать мультфильмы?
В его распоряжении - замечательные герои, чудесная музыка, смешные звуки, яркие краски. А уж придумать абсолютно закрученный сюжет и озвучить героев на разные голоса - только взрослые могут испугаться такой простой задачи!

[533x400]
Мультфильмы? Это очень просто!
Восемь простых шагов - и мультфильм готов. Сделайте свой первый мультфильм за 20 минут!
1. Мы начнем с чистого экрана.
Прежде, чем приступить к созданию мультфильма, давайте придумаем сюжет. Наверное, у нас получится сказка? Или приключенческий фильм? Или, может быть, детектив? Будут ли все актеры играть добрых персонажей? Или мы дадим кому-нибудь роль вредного злодея, а хорошие герои должны будут его победить?
2. Выбираем место съемок.
Теперь мы должны решить, где будет происходить действие мультфильма. Выбирайте - лес, дорога, пещера, городская площадь, берег моря, мост, квартира или где-то еще? По ходумультфильма действие может переходить с одной съемочной площадки на другую.
3. Расставляем декорации.
Хороший мультипликатор перед съемкой проведет немало времени, расставляя декорации на съемочной площадке. Мультик будет выглядеть гораздо привлекательнее и веселее!
4. Назначаем актеров на главные роли.
Ну что же, теперь займемся актерами. Вы, конечно, уже решили, кто из них будет играть главные роли в вашем мультфильме? Если нет, то пора это сделать! Выбирайте из десяти талантливейших актеров, с каждым из которых вы встречались в книжках и фильмах. Кот в сапогах, Маугли, Мальвина, Баба-Яга, Бармалей и другие персонажи с нетерпением ждут участия в съемках!
5. Показываем актерам, что надо делать.
Наши актеры - настоящие звезды экрана! По команде режиссера они будут ходить, бегать, разговаривать - и все это с потрясающим артистизмом!
6. Мотор! Снимаем!
А еще, каждый актер умеет делать особые, только ему присущие действия. Например, Бармалей умеет стрелятьиз пистолетов и размахивать саблей, а Привидение неплохо летает, ходит на цыпочках и дразнится.
7. Добавляем звуки и музыку.
Добавьте звуки и музыку, и мультфильм тут же преобразится, станет "живым" и "настоящим"! Если вам мало стандартных звуков, возьмите микрофон и озвучьте актеров на разные голоса.
8. Пишем титры.
Нам осталось только добавить титры - и мультик готов! Но, впрочем, можно обойтись и без титров.
С музыкой, звуками, замечательными актерами и захватывающим сюжетом наш мультфильм получился не хуже, чем у Диснея! Ну как, понравилось?
Тогда - вперед, мультипликаторы!
[622x466]
Переработанная и дополненная версия содержит более 30 героев с разнообразным набором действий. Это Черепашка-ниндзя, Робот-полицейский, Спаун, Громозека (Тайна третьей планеты), Анимэ-гел (типа Сайлормун), Анимэ-бой, Супермен, Фэнтези, Робин Гуд, Барон Мюнхгаузен, Вампиреныш, Привидение (Каспер), Колдун Мерлин, Кот в сапогах, Людоед и другие.
Для каждого из героев предполагается от 3 до 12 движений, которые можно чередовать. Предусмотрена и функция программирования траектории движения, смена действия, вступления того или иного героя в сюжет в определенный момент.
Библиотека фонов содержит более 30 вариантов от сказочного замка до космического города. Можно разместить героев и в подземельях, пещерах со сталактитами, солнечной лужайке, горной местности... Придумывайте и создавайте свои мультфильмы, записывайте их и показывайте родителям и друзьям. Пусть обзавидуются!
● 30 фонов и 15 любимых героев
● 150 забавных анимаций
● 100 предметов и декораций
● Свыше 200 звуковых эффектов
● Озвучивание актеров своим голосом
● Печать любого кадра
● Экспорт в AVI-формат
Системные требования:
Процессор Pentium 100 или выше
Операционная система Windows 95 или более поздняя версия
Оперативная память 16 Мб
2 Мб свободного места на жестком диске (плюс место для мультфильмов)
Видеорежим 800x600 TrueColor (24бита, 16 млн. Читать далее...

Смотреть это видео

Для тех кто хочет построить свой "денежный водопровод"
Бизнес предложение http://www.vipm.siteedit.ru/

Синдром хронической усталости - в последнее время этот термин все чаще упоминается в нашем индустриально развитом обществе.

Усталость - недуг, поражающий человеческий организм точно так же, как грипп или всевозможные вирусные инфекции в межсезонье. Правда, бьет, преимущественно, по нервной и иммунной системам. Основные симптомы:

1. Снижение работоспособности. (Изо дня в день ну ничего не хочется делать, одни мысли о работе вызывают рвотные позывы).

2. Нарушения сна (соответственно, если человек не выспался, он отнюдь не горит желанием ударно потрудиться, все мысли – как бы поскорее доползти до постели, вероятно, таким способом природа пытается хоть как-то защитить организм от самого человека).

3. Снижение иммунитета (организм хочет хоть немного отдохнуть, вот и выкручивается таким образом).

4. Нарушение сердечного ритма.

5. Нарушение аппетита (иногда одолевает такая апатия, что и кусок в горло не лезет, у некоторых, напротив, прочно укоренившаяся привычка "заедать" стрессы вызывает желание лопать все подряд).

6. Снижение полового влечения (кстати, важнейший индикатор, своеобразная "лакмусовая бумажка" человеческой биоэнергетики).

Синдромом хронической усталости болеют, в основном, люди умственного труда. Бухгалтеры, менеджеры, финансовые и банковские работники, руководители разных рангов. Иногда жертвами этого недуга становятся и рабочие. Больше всего шансов заболеть имеют:

1. Чересчур ответственные работники, которые, взвалив на себя кучу дел, тащат этот воз до тех пор, пока не свалятся замертво. И тогда никакая зарплата и никакие бонусы не возместят потери от подорванного здоровья, на которое, кстати, большинству начальников наплевать с высокой колокольни. Среднестатистический руководитель скорее под благовидным предлогом уволит человека, который стал работать хуже и наймет нового, чем будет вникать в его проблемы. Загнанных лошадей пристреливают.

2. Те, кто пренебрегает отдыхом. Одна моя знакомая руководительница, стремясь перестраховаться на все случаи жизни (а большинство руководителей – жуткие перестраховщики, можете не сомневаться) крайне неохотно отпускала своих подчиненных в отпуск, две недели – максимум, и то после долгих уговоров. Непонятно, что она от этого выигрывала.

Обманывать человеческий организм – неблагодарное дело, а уж делать это раз за разом – и вовсе безнадежная затея. Работники отдела, да и сама начальница, болели по нескольку раз в год. Тот, кто редко берет отпуск, зачастую, часто берет больничный. Боязнь, что в его отсутствие что-то случится, приводит к тому, что человек годами не берет отпуск, правда работает при этом в полсилы.

3. Те, кто регулярно попадает в стрессовые ситуации. Один отдельно взятый стресс, как правило, не наносит организму существенного вреда. Иное дело, когда стрессы накапливаются. Вот тут-то они и начинают свою разрушительную работу. К сожалению, во многих трудовых коллективах стресс – весьма распространенное явление. Как распознать и вылечить усталостьНеправильная организация труда, неблагоприятная психологическая атмосфера в коллективе провоцируют стрессовые ситуации. Плюс начальник, искренне полагающий, что из-под палки его сотрудники будут трудиться более продуктивно. В результате, многие из них, едва придя на работу, чувствуют себя, словно крыса, которую загнали в угол.

4. Лица, постоянно испытывающие негативные эмоции, такие, как злость, зависть, неудовлетворенность своим социальным статусом и положением в коллективе. Отсутствие видимых положительных перспектив, постоянная неудовлетворенность жизнью утомляет нервную систему, порой, не меньше, чем сверхнапряженный рабочий график.

Так что же делать?

1. Самое первое, что надо сделать, когда вы чувствуете, что усталость накапливается у вас внутри, – как следует выспаться. Зачастую, этого оказывается достаточно. Если человек банально не высыпается, о каком отдыхе может идти речь?

2. Необходимо пересмотреть режим труда и отдыха. Ни в коем случае не следует пренебрегать отпуском. Это все равно, что пренебрегать собой. Неумение отдыхать так же плохо, как и неумение работать. На отдыхе многие только и делают, что при помощи ноутбука и мобильника пытаются решать производственные вопросы.

Другие с первого же дня отпуска переключаются на семейные проблемы – ремонт квартиры, сельхоз работы в селе или на даче, консервация огромного количества продуктов на зиму. Это тоже не является выходом из положения. Переключение рода деятельности – это, конечно, неплохо, но вы не даете возможности своему организму отдохнуть. Вовсе не обязательно ехать за тридевять земель на далекие экзотические острова. Можете позволить себе поездку на Канары – прекрасно, нет – в Крыму, под Одессой или в Карпатах тоже можно неплохо отдохнуть.
3. Если чувствуете, что устаете, но не имеете возможности полноценно отдохнуть, Читать далее...

[200x300]
Многие проблемы со здоровьем можно захватить в самом начале, достаточно лишь внимательно к себе присмотреться.

1. Волосы вдруг стали: тусклыми - срочно пополняйте организм витаминами группы В, сухими - витамином Е, жирными - привет от вегетососудистой дистонии: срочно отсыпаться и приводить в порядок нервы!

2. После причесывания на расческе остается целый клок волос? Это один из признаков снижения иммунитета. Нужно узнать причину, сдав общий анализ крови и биохимию.

3. На лбу пролегли поперечные морщинки, а под глазами - неподражаемые лиловые тени? Это проявления синдрома хронической усталости. Немедленно задвигайте работу по выходным, записывайтесь на плавание и расслабляющий массаж. Оставьте жесткие диеты - нелегайте на шоколад, цитрусовые и орехи.

4. Покажите себе язык. Здоровый - нежно-розовый, если он обложен белым налетом - проверьте желудок и кишечник, желтоватым - печень, имеет синеватый оттенок - сердце.

5. В глазах полопались сосудики - будем надеяться, что это от перенапряжения глазных мышц. Если же такое происходит часто - возможно повышение внутриглазного давления и проблемы с мозговым кровообращением.

6. В районе носогубного треугольника пролегают синеватые тени, губы стали бледными - проверьте сердце. Возможно, это первый звоночек появления сердечной недостаточности или нарушений функции митрального клапана .

7. Глаза стали блестящими и выпуклыми - срочно отправляйтесь сдавать анализ на гормоны щитовидки.

8. По утрам отекают нижние веки. Это почки или мочевой пузырь: либо вы их перезагружаете соленым, жирным, копченым и пивом на ночь, либо вы подхватили инфекцию.

10. Белки глаз приобрели желтоватый оттенок - это неоспоримый признак нарушения работы печени или желчного пузыря.

11. Щеки и шея краснеют даже при небольшой физнагрузке - померьте давление и делайте это теперь регулярно - это признак гипертонии.

12. Появление не теле новых родинок - повод посетить дерматолога (возрастает риск онкологии кожи). К тому же родинки - проекция неполадок с внутренним органом, над которым они появились.

13. Шея выглядит припухшей в районе кадыка - покажите это эндокринологу, возможна гиперфункция щитовидки.

14. Встаньте перед зеркалом в свободной позе, как бы случайно остановившись. Ваши плечи и голова опущены, вы смотрите исподлобья? Это признаки депрессии.

15. Плечи находятся на разном уровне - одно выше другого - симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника.

16. У женщин: любые изменения формы, цвета кожи груди, появление на ней участков «гусиной кожи», появление уплотнений, выделений из сосков - немедленно бегите к маммологу!

17. У мужчин: увеличение молочных желез говорит о специфическом гормональном расстройстве, связанном с увеличением женских гормонов - эстрогенов. Иногда подобное бывает при диабете.

18. Припухлость и болезненность мелких суставов рук - признак полиартрита, ревматизма. Припухлость крупных суставов - коленей, локтей - симптом артрита и артроза.

19. Отекают икры? К вечеру (особенно если вы целый день провели на ногах) - это от усталости, помогут простые вещи: полежать минут 20, подложив под ноги пару больших подушек, сделать ванночку с морской солью и расслабляющий массаж. Щиколотки и голеностоп часто отекают при сердечной недостаточности, также это может быть признаком начинающегося диабета 2-го типа.

20. Растяжки (стрии) на животе и бедрах, если они глубокие и имеют розоватый цвет, признак гормонального расстройства.

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

[250x186]
Есть ряд продуктов, которые мы очень редко или никогда не покупаем. Вспомним хотя бы те овощи и фрукты, которые наши мамы и папы заставляли есть, а мы упорно отказывались. А жаль! Они помогают укрепить здоровье без рецепта врача. Польза таких продуктов ведь проверена многолетним применением, а некоторых - буквально веками.

В топе списка – киви. Этот экзотический плод в последние годы стал обычным гостем на наших прилавках. Одно киви в день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей калия и клетчатку, которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение.

Второй по счету полезный продукт – клюква. Эта ягода незаменима при простудах – она оказывает жаропонижающее действие, убивает вирусы при острых респираторных инфекциях. Употребление этих целебных ягодок понижает давление у гипертоников, укрепляет десны, усиливает секреторную деятельность поджелудочной железы.

Изюм - вкусный и питательный продукт, обладает многими полезными свойствами. Изюм оказывает укрепляющее действие на нервную систему, способствует подавлению гнева, укрепляет сердце. Изюм содержит вещества, останавливающие рост бактерий, которые вызывают кариес и заболевания десен.

Заканчивает наш список «good products» брокколи. Это прекрасный поставщик витаминов С, РР, К, U и бета-каротина. Аскорбиновой кислоты (витамин С) в брокколи почти в 2,5 раза больше, чем в таких признанных поставщиках этого витамина, как цитрусовые. Кроме того, брокколи - это ценный источник минеральных веществ: по содержанию калия, кальция, фосфора, натрия, железа она конкурирует со своей ближайшей родственницей - цветной капустой, превосходя ее в два раза по содержанию не только минеральных солей, но и белка. Еще за брокколи закрепилась слава известного борца с раком - из-за селена, которым этот продукт особенно богат. И, наконец, тем, кто заботится о своей фигуре будет полезно узнать, что калорийность брокколи составляет всего каких-то 30 кКал на 100 г! zakyiv.com.ua

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

[300x197]
Нередко мы чувствуем себя вялыми и подавленными из-за нарушения выработки некоторых гормонов в нашем организме. Причем вызвать этот дисбаланс могут не только болезни эндокринной системы, но и стрессы, простуды, неправильное питание, сидячий образ жизни.

Эстроген

Для чего нужен

Женский половой гормон. Вырабатывается в яичниках. Ускоряет обновление клеток, поддерживает эластичность сосудов, защищает их от холестерина, придает коже упругость, а характеру - женственность и мягкость, помогает нервной системе справляться со стрессами.

Что помогает выработке

Для поддержания нормального уровня эстрогенов нужны витамины Е (кукурузное, подсолнечное, льняное, оливковое масла, пророщенные злаковые, бобы, фасоль) и К (шпинат, тыква, зеленый горошек, говяжья печень, яичные желтки), а также фолиевая кислота Вс (петрушка, цветная и белокочанная капуста).

Тестостерон

Для чего нужен

Мужской гормон (андроген). Символ силы и сексуальности. Вырабатывается семенниками и корой надпочечников. Недостаток делает мужчин раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, память и работоспособность.

Что помогает выработке

Повысить уровень помогут продукты, богатые цинком (животные белки: говядина, постная свинина, баранина, морепродукты: крабы, устрицы, мидии, а также тыквенные семечки). А вот пиво в количестве более 0,5 литра в день снижает производство тестостерона.

Окситоцин

Для чего нужен

Гормон заботы и любви. Вырабатывается надпочечниками. Больше всего окситоцина выбрасывается в кровь: у женщин - в первые месяцы после родов, у мужчин - после секса с любимой женщиной. Его нехватка вгоняет в тоску, повышает уровень тревоги.

Что помогает выработке

Не скупитесь на положительные эмоции: в отличие от «животного» тестостерона выработка окситоцина зависит от эмоций - ласки, любви, желания защитить. Шоколад, бананы, авокадо и продукты, богатые селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей) увеличивают его выработку.

Тироксин

Для чего нужен

Гормон стройности и ума. Вырабатывается щитовидкой. Контролирует обмен веществ, координацию движений, придает формам тела аппетитность. Избыток приводит к потере мышечной массы, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучает бессонница, сердцебиения, беспокойство, слезливость и невозможность сосредоточиться.

Что помогает выработке

Нарушения выработки тироксина часто связаны с нехваткой в организме йода (его источники: морская капуста, морепродукты, а также йодированные продукты - соль, хлеб, молоко).

Норадреналин

Для чего нужен

Гормон самозащиты. Вырабатывается в надпочечниках. Отвечает за инстинкт самосохранения, при стрессах приводит в боевую готовность все системы организма. Защищает от инфекций, стимулирует иммунитет. Кстати, здоровый румянец появляется у нас на щеках благодаря этому гормону, который - когда надо - расширяет кровеносные сосуды и снимает спазмы.

Что помогает выработке

Чтобы лучше противостоять стрессам, начинайте день с йогурта. В нем содержится аминокислота тирозин, необходимая для синтеза норадреналина. Также стимулирует выработку этого гормона бета-каротин (грызите свежую морковку).

Инсулин

Для чего нужен

«Сладкий» гормон. Вырабатывается поджелудочной железой. Это он расщепляет съеденные нами сладости и превращает в энергию. Неправильная выработка инсулина ведет к развитию диабета, нарушениям в сердечно-сосудистой системе. Среди первых «звоночков» - вялость, снижение памяти и внимания.

Что помогает выработке

«Плохие» - рафинированные - углеводы (сдобные булочки, пирожные, белый хлеб) ухудшают инсулиновый обмен, «хорошие» - нерафинированные (хлеб из муки грубого помола, тростниковый коричневый сахар, свежие и запеченные овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе его количество увеличивается на 5 - 7%.

Соматотропин

Для чего нужен

Гормон физической активности. Производится гипофизом. Отвечает за мышечный тонус, сжигание жиров, крепкость суставов и связок. Кстати, у женщин отвечает за тонус мышц, поддерживающих грудь. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, кожа на руках, ягодицах и прочих частях тела обвисает.

Что помогает выработке

Его производство стимулируют витамин С, ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (сельдь, тунец, скумбрия, очищенный рыбий жир в капсулах), протеины - животные (постная говядина, индейка, курятина) и растительные белки (основные источники - рис, соя, красная фасоль).

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

[350x350]
Курс предназначен для изучения основ работы самого популярного графического редактора.
Начав изучение программы со знакомства с интерфейсом программы, Вы шаг за шагом научитесь выделять фрагменты изображения различными способами, корректировать цветовую гамму изображений и удалять дефекты фотографий, узнаете, как работать с инструментами регулировок цветов и оттенков, а также познакомитесь с принципом работы со слоями, эффектами и фильтрами.

Завершающим этапом обучения станет создание "с нуля" абстрактного художественного изображения с применением набора различных фильтров и инструментов.

Интерактивный курс будет полезен как для начинающих пользователей, так и для опытных, желающих изучить новые возможности программы Adobe Photoshop CS3.

Возможности продукта:
- Самостоятельное выполнение действий с изучаемой программой непосредственно в процессе обучения
- Удобная навигация по интерактивным темам: перемещение вперд и назад по текущей теме, переход по следующим и предыдущим темам
- Текстовый вариант курса, сопровождающийся иллюстрациями
- Быстрый поиск по текущему тексту темы
- Расширенный поиск по всему текстовому содержанию курса
- Возможность перехода к интерактивному уроку, содержащему искомое слово
- Вывод на печать текстового варианта темы с предпечатным просмотром.


1. Интерфейс Adobe Photosop CS3
1.1. Панели и палитры
1.2. Настройка рабочей среды
1.3. Панель инструментов

2. Работа с файлами
2.1. Создание пустого изображения
2.2. Открытие файла
2.3. Сохранение изображения

3. Инструменты выделения
3.1. Выделение геометрической формы
3.2. Выделение неправильной формы
3.3. Выделение смежных областей
3.4. Коррекция границ выделения

4. Инструменты коррекции
4.1. Замещение участков изображения
4.2. Коррекция гаммы

5. Цвета и оттенки
5.1. Автоматическая настройка
5.2. Яркость и контраст
5.3. Баланс цвета
5.4. Оттенки и насыщенность
5.5. Обесцвечивание

6. Слои
6.1. Панель слоев
6.2. Операции со слоями
6.3. Эффекты слоев

7. Фильтры
7.1. Простые фильтры
7.2. Галерея фильтров

8. Создание художественного изображения
8.1. Подготовка холста
8.2. Фигурная основа
8.3. Дублирование и искажение
8.4. Режимы наложения слоев. Раскрашивание

Производитель: Новая Школа
Год выпуска: 2007
Язык: русский

Рекомендации по установке и/или запуску:
Программа запускается автоматически. Если программа не запустилась автоматически, запустите программу, дважды кликнув на файле Teaching.exe.


Внимание!
Обратите внимание на аббревиатуру "CS3", если у Вас установлен Adobe Photoshop CS2 или более ранняя версия программы, то Вы не сможете практически применить некоторые описанные функции.

Скачать с Depositfiles

Part 1 http://depositfiles.com/ru/files/2946864

Part 2 http://depositfiles.com/ru/files/2947449

Part 3 http://depositfiles.com/ru/files/2947479

Смотреть это видео

Рекламный ролик.

[300x685]
По месту локализации боли можно примерно предположить, что именно в организме не в порядке.

Конечно, точный диагноз в каждом конкретном случае может поставить только врач при осмотре пациента и проведении различных исследований, мы же попытаемся очертить круг проблем и разобраться в мерах экстренной помощи.

1. Боли в области затылка. Чаще всего связаны с изменением артериального давления, которое вызывает спазмы сосудов головы.

При повышенном давлении снять такие боли помогут спазмолитики (спазган, спазмалгон, спазмавералгин) и препараты папаверина (но-шпа и т. д.).

При пониженном давлении нужны стимуляторы с кофеином (цитрамон, кордиамин, каффетин) или растительные средства типа элеутерококка и китайского лимонника.

Боли напряжения, когда затекают шейные мышцы, лучше всего снимаются комплексными анальгетиками типа пенталгина и массажем воротниковой зоны.

2. При зубных болях помогут простые анальгетики, успокаивающие нервные окончания, и средства с лидокаином и другими анестетиками (чаще продаются в аптеках в виде гелей).

3. Шейные боли, вызванные остеохондрозом шейного отдела позвоночника, снимаются препаратами на основе ибупрофена (кетопрофен, бруфен, напроксен) и диклофенака (вольтарен и т. д.), а также обезболивающими и противовоспалительными мазями - эфкамон, бутадион и т. д.

4. Приступ мигрени (височные, пульсирующие боли, чаще «раскалывается одна часть головы») можно прекратить с помощью комбинированных ненаркотических анальгетиков типа мигренола.

Некоторым помогает туго повязать голову полотенцем и полежать в темноте.

5. Боль в правом подреберье: возможно, это желчная или печеночная колика. Боль резкая, начинается чаще вечером, особенно если вы переели. Может отражаться в правую лопатку, ключицу. Возможны вздутие живота, легкое пожелтение белков глаз, озноб и повышение температуры.

На живот положить холод (пакет со льдом). Горячую грелку класть нельзя категорически! Нужно принять таблетку аллохола либо папаверин с дибазолом, баралгин, но-шпу. И для профилактики несколько дней пить травяные желчегонные сборы.

6. Опоясывающие грудную клетку: самая распространенная причина - панкреатит (воспаление поджелудочной железы). Обострение сопровождается рвотой, вздутием живота, болезненностью при прикосновении, отсутствием аппетита, расстройством пищеварения. Боли обычно ноющие, усиливаются через час-два после еды и ночью.
Болевой приступ снимут ферментарные препараты (фестал, панкреатин, панзинорм), блокаторы секреторной функции поджелудочной железы.

7. В центре верхней части живота: возможны гастрит или язва нижних отделов желудка, а также язва двенадцатиперстной кишки. Для них типичны ночные и голодные боли.

Боли проходят при приеме антацидных препаратов, жидкой обволакивающей пищи. А неприятные ощущения в животе снимут мезим, мотилиум, церукал. Из народных средств хороши мятный чай, отвары мелиссы, шиповника и ромашки.

8. В левом подреберье. Среди возможных причин:

Сердечный приступ. Боль возникает резко, особенно после физнагрузки, прошибает холодный пот. Жгучая, давящая, отдает за грудину, в левую руку, левую лопатку. Больного нужно уложить, приподняв верхнюю часть тела, дать две таблетки нитроглицерина под язык, расстегнуть стесняющую дыхание одежду и немедленно вызвать «Скорую»!

Гастрит, язва верхних отделов желудка. При гастритах боль тупая, нудная. При язве - стойкая, ноющая, практически не зависит от приема пищи, бывает рвота, иногда с кровью.

Точный диагноз можно поставить с помощью гастроскопии и биопсии слизистой желудка.

Боль при повышенной кислотности снимут антацидные препараты (фосфалюгель, маалокс, гастрацид и т. д.). Если лекарств под рукой нет, можно выпить стакан молока или ромашковый чай (они также снижают кислотность). При пониженной кислотности - фестал, ацедин-пепсин. Ни в коем случае нельзя аспирин, анальгетики.

9. «Разлитые» по брюшной полости.

Кишечные инфекции. Боль схваткообразная, сопровождается урчанием в животе, рвотой, поносом и прочими «прелестями».

Поможет прием имодиума или средства на основе лоперамида. Боль быстро проходит после промывания желудка раствором марганцовки, принятия активированного угля, но-шпы, ромашкового отвара.

Энтероколит. Это воспаление слизистых оболочек кишечника. Возникает обычно после кишечной инфекции, часто бывает «спутником» гастрита. Отличительные признаки: постоянное вздутие живота, газы, запоры, непереносимость молока (от него больных, пардон, пучит).

Снять болевой приступ помогут спазмолитики - препараты папаверина. Лечат колиты бактериальными (бифидумбактерин, бифидок, лактобактерин, линекс) и ферментарными препаратами.

10. Аппендицит - воспаление аппендикса. В половине случаев боли начинаются в области желудка, через несколько часов «спускаются» вниз, в правую часть нижней части живота.

Отдает боль Читать далее...

Почему уменьшение потребления калорий может приостановить процесс старения?

Даже если вы уже достигли среднего возраста, постепенный отказ от нескольких килокалорий в день может замедлить ваши биологические часы и спасти вас от болезней, связанных со старением.

Есть способ, хотя и не всегда подходящий, замедлить старение, избежать болезней и добавить годы к своей жизни: ешьте меньше калорий, но делайте это с умом, чтобы быть худощавыми, но не истощенными. Эта стратегия биологически вполне оправдана. У животных лучшего удлинителя жизни пока не нашли, и именно ограничение количества калорий в диете объясняет, почему некоторые люди живут гораздо дольше других. Вспомним хотя бы жителей японского острова Окинава. На этом острове больше людей старше ста лет, чем где бы то ни было. Они употребляют на 17 - 40% меньше калорий, чем другие япониы, и на 30 - 40% реже страдают от болезней сердца, рака, инсультов, диабета и связанных с возрастом заболеваний мозга.

Новые данные говорят о том, что ограничение себя в еде - это один из путей к сохранению молодости. По словам Роя Уолфорда, директора ла-бора ории геронтологических исследований в Калифорнийском университете, диета с большим содержанием питательных веществ и малым - калорий замедляет процесс старения, "омолаживает" некоторые системы организма даже в конце жизни, увеличивает продолжительность жизни и снижает подверженность заболеваниям по меньшей мере в два раза.

Означает ли это, что вы должны всю жизнь жить впроголодь? Нет. Нужно есть мало, но правильно.
Животные-долгожители

Ограничение употребления калорий - абсолютное оружие, которое позволяет увеличить продолжительность жизни у животных. Со времени первого опыта в 1935 году была проведена целая серия исследований, которые показали, что млекопитающие - мыши, крысы и собаки - на строгой диете живут на треть - половину дольше обычного. Бесспорно, что употребление на 30 - 40% меньше калорий, чем животные обычно поглощают, - гарантия более медленного старения, если, конечно, употребляются все необходимые питательные вещества. Эти животные быстрее, стройнее, выглядят моложе, менее подвержены всем заболеваниям, в том числе раку и инфекциям. Когда животным прививается рак, опухоли часто отказываются расти, а те, что все-таки прогрессируют, делают это на треть медленнее.

Можно продлить свою жизнь, если ограничивать себя в еде, начиная с взрослого периода. - Доктор Рой Уолфорд, Калифорнийский университет, медицинская школа.

Все, что мы связываем со старением, наступает позже, если ограничивать употребление калорий: откладывается начало пубертации, продлевается плодовитый период, позже начинается потеря памяти и ослабление иммунной системы. Биологический возраст подопытных животных в подобных экспериментах часто в два раза меньше, чем у других животных их хронологического возраста.
Почему снижение употребления калорий может затормозить процесс старения

В организме производится меньше свободных радикалов. Калории - это враги молодости, потому что превращение их в энергию требует кислорода, а это создает все новые свободные радикалы, которые затем начинают нападать на клетки, наносить им повреждения, становиться причиной болезней и ускоренного старения. Это порочный круг - чем больше вы едите, тем больше кислорода вам нужно обработать и тем больше повреждений наносится вашим клеткам. Ограничение употребления калорий снижает выработку свободных радикалов. Когда вскрывают тела животных, сидевших на строгой диете с ограничением калорий, обычно обнаруживается, что свободные радикалы нанесли их тканям меньше повреждений. Они не так "заржавели", как хорошо питавшиеся животные, умершие в том же возрасте. Ваша защита от старения усиливается. У голодающих животных резко поднимается уровень производимых в организме антиоксидантных ферментов, в том числе очень важного супероксида дисмутазы, каталазы и пероксидазы глютатиона - тех самых веществ, которые дали молодость и долгую жизнь плодовым мушкам (см. выше). А эти ферменты в три-четыре раза активнее нейтрализуют свободные радикалы, как говорит Рон Харт из Национального центра токсикологических исследований в Арканзасе. Кроме того, у этих животных повреждения генетического материала (ДНК) в клетках восстанавливаются большим количеством ферментов. Они в пять раз эффективнее выводят из организма и канцерогенные вещества, например афлатоксин.

Иммунитет повышается. У животных на диете иммунные системы на треть сильнее, чем у обычных животных, утверждает микробиолог Джордж Рот из Национального института старения. Ограничение употребления калорий определенно "откладывает ухудшение иммунной системы, которое происходит с возрастом, а белые кровяные клетки у таких животных живут дольше", - говорит он.

Уровень сахара и инсулина в крови снижается. Уменьшенное употребление калорий вызывает Читать далее...

Откуда берутся «сахарные» проблемы

Диабет - следствие целого комплекса «неполадок» в организме, связанных с повышением уровня сахара в крови. Сахар-то (глюкоза) в крови есть у всех. Он жизненно необходим организму - при его расщеплении вырабатывается энергия.

Но у тех, кто страдает диабетом, сахар не расходуется, а накапливается в крови, что может привести к быстрому развитию заболеваний внутренних органов, снижению зрения, нарушениям в сердечно-сосудистой системе.

За расщепление глюкозы отвечает гормон инсулин. Он вырабатывается бета-клетками, которые обитают в поджелудочной железе.

На инсулиновой игле...

Есть люди, у которых «ленивые» бета-клетки или по каким-то причинам их очень мало. Тогда инсулин просто не вырабатывается. Это 1-й тип диабета - инсулинозависимый.

Как рассказали нам в Эндокринологическом научном центре РАМН, инсулинозависимым диабетом заболевают в основном дети и молодые люди до 30 лет. Очень часто такая форма заболевания - наследственная. Диабет 1-го типа требует постоянного пополнения организма инсулином извне - с помощью инъекций.

Когда организм не может использовать глюкозу для производства энергии, он расходует запасы жира. Человек начинает стремительно худеть... Также первыми признаками того, что у ребенка может быть диабет, являются частые мочеиспускания (чтобы организм не был отравлен избытком глюкозы, почки начинают усиленно выводить ее вместе с жидкостью). Это приводит к постоянному чувству жажды.

Как распознать болезнь у ребенка?

По словам детского диабетолога Бориса ТРОФИМОВА, постоянная жажда, особенно ночная, - один из первых признаков диабета. У детей при диабете часто ненормально повышается аппетит, причем изменяются пристрастия в еде. Бывают и внешние проявления: слизистые оболочки полости рта и носа становятся сухими, на коже половых органов выступает раздражение. При наличии хотя бы одного из этих признаков срочно сдайте анализы на уровень сахара в крови и моче, покажитесь детскому эндокринологу.

ЦИФРЫ

10 миллионов людей в России страдают различными формами диабета. Около миллиона из них больны диабетом 1-го типа, то есть нуждаются в постоянных инъекциях инсулина. Более 200 тысяч из них - дети.

ВАЖНО!

Сладкого нельзя, зато полезны соки и орехи

Если у ребенка диабет, то очень важно питаться строго по расписанию. Более мелкие и частые приемы пищи помогают организму лучше использовать инсулин.

Давайте ребенку больше соков, желательно свежеотжатых. Хороши не только фруктовые, но и овощные, и смешанные. Например, прекрасно тонизирует напиток из смешанных в равных пропорциях морковного и яблочного соков или же напиток из разведенного минералкой клюквенного сока с добавлением яблочного.

Полезно съедать в день 2 - 3 столовые ложки грецких, кедровых орешков или фундука.

Каждый день делайте ребенку салаты из свежих овощей. Но не добавляйте в них уксус или майонез. Тот же салатик из свежей капусты лучше заправлять лимонным соком или растительным маслом.

Нужно больше растительных белков: их много в цветной капусте, брокколи, всех видах бобовых.

От мяса совсем не отказывайтесь, но его не стоит жарить и тушить в собственном соку. Лучше готовить на пару или запекать.

КСТАТИ

Можно ли выявить предрасположенность к диабету?

Да, ответили нам в Эндокринологическом научном центре РАМН. У пациента берут кровь из вены и проводят комплексное генетическое и иммунологическое обследование. Принимают на это обследование, как правило, детей, в семьях которых кто-то уже страдает диабетом.

Выявить диабет на очень ранней стадии поможет специальный анализ крови, называемый у медиков «сахарная кривая», а в народе - «анализ на скрытый сахар». Он позволяет обнаружить нарушения углеводного обмена.

Обратите внимание! Современный и безопасный метод решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/