Смотреть это видео

Если веришь, то всё возможно.

[300x216]
Люди, страдающие пониженным давлением (гипотоники), выкрутасы погоды чувствуют лучше любого барометра. С падением атмосферного давления их жизненные силы тоже падают почти до нуля. Однако мало кто принимает этот недуг всерьез. А зря.

1. «Пониженное давление - это не гипертония. К инфаркту не приведет...»

- Опытные кардиологи такого оптимизма не разделяют. Да, инсульты чаще всего случаются на фоне высокого давления. Для инфарктов цифры давления не всегда играют решающую роль, важнее, что нарушен тонус и проходимость коронарных сосудов, есть склонность к тромбам.

И все же гипотония очень мешает жить: из-за вялого тонуса сосудов нарушается снабжение мозга кислородом, снижается работоспособность, возникают головокружение, сонливость, утомляемость, головные боли.

Возбудимость, тревожность, чувствительность к холоду, укачивание в транспорте и склонность к обморокам превращают жизнь гипотоника в мучение.

2. «Гипотония в наследство»

- Во многих случаях так оно и есть. И все же понижение АД может быть вызвано и другими причинами. Это некоторые заболевания щитовидной железы и надпочечников, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, а также язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, гепатит, цирроз печени, анемия.

Надо учесть и профессиональные факторы. Среди гипотоников немало тех, кто связан с вредным производством (в частности, с длительной интоксикацией) и большими перегрузками. Спортсмены, например. Снижение сосудистого тонуса у них не что иное, как защитная реакция организма на постоянные физические нагрузки.

3. «Регулировать давление хорошо коньячком...»

- Боже упаси! Расширяющий (а следовательно, понижающий давление) коньячок может лишь ухудшить состояние. С алкоголем гипотонику вообще лучше быть поосторожнее. Особенно если в придачу к гипотонии вы страдаете еще и вегетососудистой дистонией (что, кстати, бывает сплошь и рядом). Беспорядочный прием допинга и без того расшатанную нервную систему вегетатика до добра не доведет.

Другое дело - стимуляторы типа настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, пантокрина. Помимо них, а также традиционных кофе и чая, АД повышает все соленое: селедочка, огурчики, квашеная капуста.

4. «Избавиться от гипотонии гораздо проще, чем от гипертонии. Выпил кофейку - и порядок»

- Увы, бороться с этой напастью подчас куда сложнее, чем с гипертонией. Особенно когда речь о гипотониках со стажем. По словам кардиологов, с годами в сосудах, испытывающих постоянные перепады давления, происходит структурная перестройка. И гипотоник становится гипертоником. Даже небольшое повышение давления переносится им почти так же, как гипертонический криз.

Лечить такие состояния довольно сложно. Назначая гипотонику стабилизирующие давление препараты, врач ходит по лезвию бритвы: малейший просчет чреват резким падением артериального давления (коллапсом). И мгновенной смертью.

Критические состояния и гипотония также тесно связаны: сильная кровопотеря, острая сердечная недостаточность, шоки, тепловые удары всегда сопряжены с падением АД.

5. «Поплохело - прими нитроглицерин»

- Одно из самых опасных заблуждений на тему гипотонии. Немало случаев, когда, сунув под язык побледневшему или потерявшему сознание гипотонику таблетку нитроглицерина, иные сердобольные граждане невольно отправляли его на тот свет. Нитраты сами по себе сильно понижают давление. Также понижают его и все спазмолитики.

К трагическим последствиям может привести и прием знаменитой виагры. (Пониженное давление и сниженная половая функция - звенья одной цепи.) В сочетании с гипотонией и без того расширяющий сосуды эликсир способен вызвать тяжелейший коллапс.

6. «Избавиться от гипотонии невозможно»
- По большому счету, это так. Гипотония - как праздник, который всегда с нами. Но попытаться стабилизировать свое АД можно и необходимо. Как? Правильным режимом, полноценным сном, отказом от алкоголя и курения, частыми прогулками на свежем воздухе. Не менее испытанный арсенал средств от гипотонии - ежедневный контрастный душ, адекватная физическая нагрузка (плавание, бег, лыжи, аэробика), рефлексотерапия, сеансы массажа и специальная диета с повышенным содержанием калия (картофель, баклажаны, капуста, абрикосы, чернослив) и кальция.


КСТАТИ

Пониженным считается давление ниже 100/60 мм рт. столба у мужчин и 95/60 - у женщин. Если ваш домашний тонометр регулярно показывает именно этот результат, начинайте действовать!

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Современная фармацевтическая промышленность в сотрудничестве с наукой создала широкую гамму дешёвых и не очень, синтетических витаминов и антиоксидантов, расчитывая заменить ими природные, или создаваемые организмом человека субстанции "для жизни" (витамины от лат. vita - жизнь)

Попытки заменить живое не живым не оправдались. В результате длительных исследований оказалось, что они не приносят пользы, вопреки утверждению врачей об их идентичности. Особенно опасно такое заблуждение, когда мы говорим о свободных радикалах, которые, как уже давно доказано учёными, являются причиной многих заболеваний.

Выяснилось, что приём синтетических антиоксидантов не только не помогает нам бороться с болезнью, но и провоцирует онкологические заболевания.

Свободные радикалы

По мнению американского химика Денгама Хармана причиной старения служит накопление в клетках шлаков в виде продуктов окисления молекул. Образующиеся свободные радикалы запускают реакции перекисного окисления липидов, белков, нуклеотидов и полисахаридов, вызывают разрывы и деструктуризацию ДНК.

Для обезвреживания свободных радикалов и служат антиоксиданты, витамины и некоторые микроэлементы. Пока существует паритет, организм не болеет. Если агрессивных молекул становиться больше мы стареем, нас одолевают болезни.

Антиоксидантов много не бывает !

Где же взять эти антиоксиданты? Естественно, что некоторые вырабатываются организмом, многие поступают к нам с пищей. С возрастом наша защита слабеет, и восполнить их недостаток нам предлагают при помощи синтетических мульти витаминных комплексов.

Бесчисленные исследования безоговорочно доказали, человеческий организм использует только природные или им же синтезированные антиоксиданты, а их синтетические аналоги просто не усваиваются - говорит доктор биологических наук, Заведующая лабораторией НИИ геронтологии Елена Терешина.

Синтетические антиоксиданты дают свободу радикалам.

Изучая действие искусственных антиоксидантов на человека Тони Cигал - руководитель исследований, убедительно доказал, что синтетические антиоксиданты просто разоружают наш организм делая его беззащитным. Свободные радикалы не нарушение, а один из способов борьбы с болезнями. Синтетика грубо вторгается в этот процесс и поэтому её категорически нельзя принимать многим больным, в частности и онкологическим.

Тони Сигал подчёркивает - на естественные антиоксиданты это открытие не распространяется. Живые антиоксиданты работают по-другому, например, БАД АНТИОКС+

Передозировка синтетических антиоксидантов

Передозировка синтезированных антиоксидантов грозит серьёзными последствиями. Желудочно-кишечными расстройствами и мочекаменной болезнью - синтетический витамин C. Он категорически противопоказан при заболеваниях почек. Витамин Е, в отличие от натурального (Натуральные токоферолы представляют собой концентрат смеси четырех гомологов (альфа-, бетта-, гамма-, дельта-токоферолов) вызывает кровотечения. Не натуральный витамин А - головные боли, увеличение печени и селезенки, вызывает тошноту и рвоту.

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Смотреть это видео

-

[250x166]
Cемейство крестоцветных, к которому относится капуста, весьма многочисленно, так что не стоит пренебрегать «родственниками» привычной нам белокочанной капусты. Все представители капустного семейства способны принести немало пользы вашему здоровью

Белокочанная

Белокочанная капуста — очень полезный овощ, знают все. По содержанию витамина С капуста уступает разве что лимону, много в капусте и витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему, есть в капусте и витамин РР, и некое вещество пол названием «холин», которое предотвращает возникновение склероза.

Цветная капуста

По содержанию витамина С этот сорт капусты превосходит белокочанную почти в 2 раза. К тому же из-за того, что в цветной капусте гораздо меньше клетчатки, она намного лучше переваривается и усваивается. А потому цветная капуста подойдет для тех, кто часто страдает от расстройств пищеварения.

Краснокочанная

Содержит в 1,5 раза больше каротина, чем белокочанная, к тому же в краснокочанной обнаружено вещество под названием «цианидин» (не путать с цианидом), которое благотворно влияет на сердце и сосуды. Также доказано, что сок краснокочанной капусты губительно действует на туберкулезную палочку.

Брюссельская

Наверное, вам приходилось видеть небольшие зеленые кочанчи-ки диаметром 4–5 см. Брюссельская капуста обладает антиканцерогенными свойствами, а витамина С в ней даже больше, чем в лимонах и апельсинах. К тому же брюссельская капуста так и кишит микроэлементами: в ней имеются и кальций, и натрий, и фосфор, и магний, и железо, и йод.

Брокколи

Похожа на цветную капусту, но ярко-зеленого цвета. Капуста брокколи богата легкоусвояемым растительным белком и веществами, снижающими уровень холестерина в крови.

Савойская

На вид напоминает белокочанную капусту с сильно сморщенными зелеными листьями. Савойская капуста содержит мало клетчатки, но зато она — капустный чемпион по содержанию белка. Так что наесться савойской капустой гораздо легче, чем белокочанной.

Пекинская

Отличается от других разновидностей капусты отсутствием кочерыжки. Внешне похожа на салат латук. Пекинская капуста — самая сочная разновидность. Еще одно ее достоинство — способность сохранять вкусовые качества в течение всей зимы. Считается, что пекинская капуста — незаменимое средство для профилактики заболеваний желудка и кишечника.

Кольраби

Увидев этот овощ, довольно трудно заподозрить его в родственных связях с белокочанной. Больше похожа на крупную редьку, но на самом деле кольраби — самая настоящая капуста. По вкусу кольраби похожа на кочерыжку от белокочанной капусты, но гораздо нежнее и слаще. А из-за чрезвычайно высокого содержания витамина С кольраби называют северным лимоном. Регулярное включение в рацион капусты кольраби помогает снизить артериальное давление, укрепить сердце и защитить желудочно-кишечный тракт.

Морская

На самом деле эта водоросль никакого отношения к капусте не имеет. Впрочем, от этого она не становится менее полезной. Морская капуста — абсолютный рекордсмен по содержанию йода, она предотвращает заболевания щитовидной железы, снижает уровень холестерина и уменьшает риск онкологических заболеваний.

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Чего именно из полезных веществ нам не хватает?

Не переутомляйся

При хронической усталости и вегетодистонии часто падает сахар в крови (новая «модная болезнь» жителей мегаполисов - гипогликемия).

Когда уровень сахара в крови слишком низок, клетки мозга и нервных окончаний недостаточно снабжаются энергией. Следствием является переключение их работы в «эконом-режим», что вызывает хроническую усталость и нервозность. Лучшее средство для повышения концентрации сахара в крови - витамины группы В в сочетании с микроэлементом хромом.

Рекомендуются также продукты из неочищенных зерен пшеницы, необработанный рис, овощи, богатые клетчаткой.

Вспомни все

Стрессы, плохая экология, недостаток свежего воздуха ведут к недостаточности снабжения клеток мозга глюкозой, что делает их вялыми и ленивыми.

Для освежения памяти нужны витамины В4 (холин) и В8 (инозит). Можно провести месячный курс лечения витаминными комплексами с лецитином, в котором содержится большое количество холина и инозита.

Выше иммунитет!

Каротины, из которых синтезируются витамин А и витамин Е - лучшая защита клеток шишковидной железы (одного из важнейших органов иммунной системы). Чем выше их концентрация, тем успешнее этот орган, производящий белые кровяные тельца - лейкоциты, способен бороться с микроорганизмами.

Селезенка тоже производит защитные тела и должна быть защищена от вредных веществ такими антиокислителями, как витамины А, С и Е.

Регулярное употребление томатного сока повышает концентрацию каротинов во всех клетках организма. Что касается витамина Е, то его дефицит в организме легко преодолеть, если ежедневно принимать по столовой ложке растительного масла (в чистом виде или в салатах). Дополнительно требуется много свежих фруктов (витамин С). Другие важные биовещества для иммунной системы: цинк (в неочищенном зерне, пивных дрожжах) и селен (в неочищенном зерне, красном мясе, чесноке).

С - от бронхита, В - от гастрита

Какие витамины помогут быстрее одолеть самые разные болезни

Выпадение и медленный рост волос: В6, D, К

Головные боли, мигрень: В12, Е, С, РР

Гипертония: В1, В6, С, РР, Е

Простуда, гайморит: В1, В2, В3, В6, С, РР, А

Близорукость: В1, В2, С, Р, А, Е

Бронхиальная астма: В3, В6, В12, С, РР, К

Бронхит, пневмония: В1, В6, С, А

Сердечно-сосудистые заболевания: В1, В3, В12, С, РР, А, Е

Гастриты, язва желудка: В2, В12, H, Вс

Сахарный диабет, проблемы с поджелудочной железой: В1, В2, В6, С, РР, Н, N, Е

Воспаления печени: В2, В6, Вс, N, РР, Е, К

Невралгии, радикулит: В1, В2, В3, В6, В12, РР

Воспаления простаты: С, N, Р, Е, А

Ревматизм: В1, В2, В6, С, РР, Р, Е

Артриты, артрозы: В3, С, РР, Е

Остеопороз: D, К, В12, Вс

Депрессия: В1, В2, В12, С, Вс

Любая хворь - это стресс, во время которого закрома полезных веществ в организме быстро опустошаются. А некоторые препараты и процедуры только усиливают процесс. Например, аспирин мешает усвоению витамина С, антибиотики разрушают витамины группы В.

Сами по себе витамины не являются лекарствами, но их определенные комбинации могут помочь быстрее избавиться от болезни и восстановить силы.

Правда, выбирая поливитаминный препарат в аптеке, нужно учитывать особенности вашего организма и течение болезни - так что сначала все же посоветуйтесь с доктором.


КСТАТИ

Что мешает усвоению витаминов:

Алкоголь - вымывает из организма витамины А, всей группы В, а также кальций, цинк, калий, железо, магний.

Никотин - разрушает витамины А, С, Е и селен.

Кофеин (более 3 чашек кофе в день) - убивает витамины В, РР, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция.

Аспирин - уменьшает содержание витаминов группы В, С, А, также калия и кальция.

Снотворные средства - затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12, сильно снижают уровень кальция.

Антибиотики - разрушают витамины группы В, железо, кальций, магний.


ЦИФРА

90% россиян, по данным ВОЗ, испытывают постоянный недостаток самых необходимых витаминов - С, всей группы В и D.

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Как можно спасти и оживить стареющее сердце

Увы, с годами ваше сердце становится все слабее и слабее. Оно все хуже перекачивает кровь, возможно, развивается сердечная недостаточность - опасность номер один для тех, кому за шестьдесят пять. Но вы можете предотвратить и даже обратить некоторые процессы разрушения сердца, если поможете крошечным митохондриям внутри клеток, которые производят и транспортируют энергию, сохраняющую сердце сильным и здоровым.

Несколько крупных исследований показало, что функционирование сердца с годами не ухудшается, что старое сердце перекачивает кровь не хуже молодого. Но это может быть верным лишь в состоянии покоя, как считает доктор Джеанн Вей, руководитель отдела по изучению старения в медицинской школе Гарварда, а не для сердец, которые переживают постоянные жизненные напряжения.

По сути дела, клетки сердца все больше повреждаются с возрастом свободными радикалами. В каждой клетке сердца, как и в любой другой, есть много крошечных энергетических фабрик, "респираторных центров" под названием митохондрии. Они являются жизненной силой клеток, помогают им правильно функционировать. Но с возрастом большая часть ДНК этих митохондрий просто разрушается. Ослабленные митохондрии просто вынуждены работать больше. Им требуется больше кислорода.

Следовательно, метаболическое функционирование митохондрий сердца в старости снижается на 40%, как говорит доктор Вей. У старых животных образование опасных супероксидных радикалов в митохондриях сердечной ткани возрастает на 40%. Мембраны митохондрий отвердевают и менее эффективно транспортируют ионизированный кальций, который управляет работой сердца. Фотографии с увеличением митохондрий старых животных показывают, что они похожи скорее на перепутанную изрубленную массу.

Это повреждение, наносимое свободными радикалами, приводит к увеличению сердца в размерах, диастолической дисфункции (когда кровь затекает обратно в желудочек), уменьшению кровяного потока, застойной сердечной недостаточности - в общем, к симптомам старости. У половины американцев к восьмидесяти годам появляется диастолическая дисфункция, а застойная сердечная недостаточность похожа на распространяющуюся эпидемию, которая является основной причиной госпитализации американцев после шестидесяти пяти лет. говорит доктор Вей. Случаи застойной сердечной недостаточности после пятидесяти лет каждое десятилетие увеличиваются в два раза.

"Старое сердце просто хуже со всем справляется. Если, скажем, появляются проблемы с функционированием мышц, или у вас гипертония, или зачатки аритмии, вы не можете вырабатывать достаточное количество энергии, чтобы перекачивать кровь, потому что вы не можете включить в работу все механизмы, которые находятся в каждой клетке сердца, чтобы мышцы как подобает сокращались и расслаблялись. Так и появляется сердечная недостаточность", - объясняет доктор Вей.

И самое худшее, что эти повреждения с годами ускоряются. Чем больше страдают клетки, тем сложнее им справляться с новыми ранами, и они накапливаются все быстрее и быстрее и вызывают все более сильные нарушения работы сердца.

Вот важный вопрос: можно ли замедлить это разрушение сердца с возрастом? Можно ли отрядить антиоксиданты на защиту митохондрий, чтобы исправить положение? Возможно. Во время одного исследования доктор Вей давала стареющим животным дозы аминокислоты L-карнитин в течение двух недель. Сердца крыс "среднего возраста" стали функционировать лучше, чего нельзя было сказать о старых. "Возможно, существует период времени, - например, между пятьюдесятью и восьмьюдесятью годами, во время которого дисфункцию вылечить более просто", - предполагает доктор Вей.
Как можно спасти и оживить стареющее сердце

Вводите в организм побольше антиоксидантных витаминов. Основные антиоксидантные витамины - витамин Е, витамин С и бета-каротин, а также остальные, - могут помочь предотвратить массированное нападение свободных радикалов на митохондрии в клетках сердца. Такое повреждение особенно опасно, потому что оно лишает энергии самый важный орган, без которого мы не может жить. Выход энергии у митохондрий может снизиться на целых 80%, как говорят специалисты, и это очень сильно сказывается на многих функциях сердца. В качестве страховки от этих повреждений принимайте поливитаминные препараты, отдельно витамин Е, витамин С, бета-каротин, селен и магний. Кроме того, ешьте побольше фруктов и овощей, в которых содержится много антиоксидантов.

Попробуйте прибегнуть к помощи кофермента Q-10. Многие исследования, в том числе девять двойных слепых испытаний, доказывают, что кофермент Q-10 восстанавливает работоспособность митохондрий сердца, резко увеличивает их эффективность и часто спасает людей от потенциально смертельной сердечной недостаточности. Кофермент Q-10 - это натуральное Читать далее...

Смотреть это видео

Интервью с нечистой силой.

[237x300]
Почему кости становятся хрупкими?
Хрупкие создания...

Мужчины, называя своих возлюбленных хрупкими созданиями, вряд ли отдают себе отчет, что так оно и есть: даже самая крепко сбитая красавица может оказаться более хрупкой, чем статуэтка из японского фарфора.

Дело в том, что женщины во много раз чаще сильного пола страдают от снижения костной массы, что с возрастом вызывает остеопороз. При этой болезни кости - особенно рук и ног - становятся ломкими. Достаточно неловко подвернуть ногу - и на тебе! - сложнейший перелом, который к тому же и срастается из рук вон плохо.

Одно из самых тяжелых последствий болезни - перелом шейки бедра, мучительные операции и мало шансов снова встать на ноги, как прежде. Кроме того, при далеко зашедшем остеопорозе позвоночник уже не может нести обычную нагрузку, спина изгибается, и человеку становится трудно не только стоять, но даже сидеть без опоры.

Почему костная масса в дефиците

Костная ткань человека постоянно обновляется. Клетки, называемые остеокластами, как бы «съедают» старую кость, а клетки - остеобласты - строят новую. И все идет хорошо до тех пор, пока остеобластов больше и работают они исправно. Но где-то к 35 годам остеокласты - «пожиратели костей» - становятся более агрессивными. Тогда костная масса начинает потихоньку убывать. В норме этот процесс естественный и достаточно медленный. Проблемы же начинаются, если в силу каких-то причин он ускоряется. У женщин основные виновники дефицита костной массы - гормональные перестройки организма. Они бывают естественные - беременность, менопауза - и искусственные - вызванные сбоями обмена веществ (при жестких диетах, диабете и т. д.). При гормональных встрясках организм быстрее расходует кальций и хуже его усваивает.

Хрупкость костей - родом из детства?

До недавнего времени считалось, что остеопороз - проблема, возникающая в период климакса, и молодым опасаться нечего.

Современные же исследования показали, что первые звоночки этой болезни могут прозвучать еще... до нашего рождения.

Оказывается, если мать во время беременности недополучала кальция и витамина D, ребенок (особенно девочка) рождается уже с дефицитом костной массы около 10%.

90% кариеса молочных зубов у детей также связано с недостатком кальция в организме матери при беременности!

Очень важно и пополнение организма витамином D, также ответственным за формирование скелета и нервную деятельность. А витамин D синтезируется нашим организмом под ежедневным воздействием солнечных лучей. А много ли мы и наши дети видим солнышка в году... Потому нужно пополнять организм кальцием и витамином D извне.

Добиться полной остановки потери костной массы, увы, невозможно. Но вполне реально этот процесс затормозить и не дать развиться остеопорозу.

Как болезнь проявляется

Очень часто остеопороз сопровождает другие заболевания опорно-двигательного аппарата. И его проявления нередко путают с симптомами других болезней. Например, на начальных стадиях он может маскироваться под остеохондроз - также мучают боли в шее и спине, особенно ночные.

При сильном дефиците кальция в организме наблюдаются:

судороги в ногах;

ломкость и слоение ногтей;

прогрессирует сутулость;

тупые боли в пояснице, особенно после длительной прогулки, поднятия тяжелой сумки или физнагрузок;

общая ноющая боль в костях - причем в состоянии покоя;

слабость поясничного отдела позвоночника (присев на корточки, например, трудно разогнуться, каждый шаг на каблуках отдает в спину).

Достоверно же узнать о состоянии костей поможет специальное исследование - денситометрия (измерение с помощью специального ультразвукового оборудования плотности кости).

Остеопороз - заболевание сложное. Лечат его совместными усилиями эндокринологи, ревматологи и травматологи. Для женщин обязательна консультация гинеколога.

ФАКТ

Остеопороз сейчас занял четвертое место в списке болезней - причин инвалидности и смертности. Обгоняют его лишь сердечно-сосудистые заболевания, онкология и диабет.


ТЕСТ

Насколько прочны ваши кости?

Примерно узнать о том, грозит ли вам остеопороз, вы сможете, начислив себе по 1 баллу за каждый положительный ответ.

1. Вам больше 45 лет?

2. Вы выше 165 см?

3. Как вы считаете, не уменьшился ли ваш рост за последние годы?

4. Ваш вес меньше 65 кг?

5. Страдаете хроническими болезнями почек, печени, желудка, эндокринной системы, суставов?

6. У вас случались переломы?

7. У вас хорошие зубы?

8. Кто-то из ваших кровных родственников страдал остеопорозом?

9. Был ли у кого-то из родных перелом шейки бедра?

10. Вы принимали препараты-кортикостероиды дольше 3 месяцев?

11. У вас наступила естественная менопауза?

12. Вас частенько мучают боли в спине?

13. Вы сидите на жестких диетах, исключающих или сильно ограничивающих Читать далее...

[250x186]
Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали "десять заповедей" - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.
menslife.info

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

[288x400]
Вовремя распознать, что хандрит поджелудочная железа, сложно, потому что симптомы схожи с признаками совсем других заболеваний. Как сберечь орган, на котором держится весь процесс пищеварения ?
Кто в группе риска

Коварность заболеваний поджелудочной железы в том, что они долго остаются незамеченными и быстро прогрессируют. При этом нарушаются многочисленные функции самой железы, страдают другие органы и системы, развивается такое тяжелое заболевание, как сахарный диабет. Список самых распространенных заболеваний поджелудочной железы выглядит примерно так: лидируют воспаления - острые и хронические панкреатиты; на втором месте - злокачественные опухоли - рак и реже саркома; на третьем - осложнения панкреатитов - кисты, камни протоков.

Получить воспаление поджелудочной железы рискуют:

любители часто и крепко выпить;
те, кто злоупотребляет жирной пищей;
те, кто питается нерегулярно;
больные с проблемами желчевыделительной системы (хронический бескаменный холецистит, желчнокаменная болезнь и пр.).

Когда пора к врачу?

Признаки того, что с поджелудочной что-то не в порядке:

боли в верхней половине живота и левом подреберье различной интенсивности и продолжительности, могут отдавать в спину;
тошнота, иногда рвота;
снижение аппетита;
значительное похудание;
вздутие живота;
нарушение стула;
общая слабость и быстрая утомляемость.

Внимание! Многие из этих жалоб могут быть и при других заболеваниях и не только желудочно-кишечного тракта, поэтому в любом случае необходимо пройти полное обследование.

Врачи-гастроэнтерологи для выявления патологии поджелудочной железы применяют несколько методов диагностики. В первую очередь визуальные исследования - ультразвуковые (УЗИ), в более сложных случаях - компьютерную (КТ) и магниторезонансную (МРТ) томографии, а при необходимости - более сложную диагностическую процедуру - эндоскопическую ретроградную панкреатохолангиографию (ЭРПХГ).

Также применяется лабораторная диагностика. Обычно врачи назначают комплексное обследование, по результатам которого определяют диагноз и способ лечения - медикаментозный или хирургический. Обязательно рекомендуют соблюдать диету. В период обострения панкреатита употребление пищи значительно ограничивается, иногда до полного голода в течение нескольких дней.

Что есть и пить

Состояние и здоровье поджелудочной железы как органа пищеварения напрямую зависит от того, как и что мы пьем и едим. Предпочтительнее дробное питание - понемногу и часто, в идеале 5 - 6 раз в день. Рекомендуемое меню - больше белков, меньше жиров и углеводов.

Продукты, напитки и блюда, которые хороши для пищеварения:

хлеб пшеничный подсушенный (200 - 300 г в сутки), несдобное печенье, вегетарианские овощные (кроме капусты) супы, крупяные (кроме пшена) супы с добавлением небольшого количества сливочного масла (5 г) или сметаны (10 г);

мясо и рыба нежирных сортов в отварном или паровом виде (котлеты, фрикадельки, бефстроганов, пюре, рулет);
молочные продукты - свежеприготовленный некислый творог, сметана и сливки в блюдах (не в чистом виде), некислый кефир, сыр голландский и российский;
каши, приготовленные на воде или разбавленном молоке;
свежие, отварные, печеные в протертом виде овощи и фрукты - особенно морковь, тыква, кабачки, картофель, цветная капуста, зеленый горошек, свекла, яблоки (кроме кислых сортов);
напитки - компоты из сухих и свежих фруктов, кисель, желе, мусс (на ксилите или сорбите), некрепкий чай с лимоном, соки, отвары шиповника и черной смородины.

Употреблять в меру: острые, кислые, консервы, жирные бульоны, кофе, какао, шоколад, бобы, горох, щавель, шпинат, редис, грибы, лимоны, клюква, вишня, смородина, кислые соки, газировка, квас, сдобная выпечка.

СПРАВКА

Поджелудочная железа (ПЖ) - один из важнейших органов желудочно-кишечного тракта. Ее экзокринная функция заключается в производстве сока щелочной реакции, за сутки ПЖ производит его 1000 - 1500 мл. Сок богат бикарбонатами и целым рядом ферментов, благодаря которым осуществляется пищеварение.

В поджелудочной железе есть островковый аппарат, который выполняет эндокринную функцию - вырабатывает гормоны - глюкагон, инсулин, соматостатин, панкреатический полипептид. Повреждения ПЖ приводят к хроническим заболеваниям, которые требуют долгого и скрупулезного лечения. Врожденные аномалии редко, но бывают.

В ТЕМУ

Есть диагноз «алкогольный панкреатит». Он дает о себе знать дикими болями через 4 - 48 часов после застолья.

Допустимые нормы потребления водки в отношении поджелудочной железы:

относительно безопасное количество - до 50 г водки в сутки
опасное количество - 95 - 190 г в сутки

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть Читать далее...

Смотреть это видео

Классный ролик, советую посмотреть.
http://www.vipm.siteedit.ru/

Основные способы сохранения молодости артерий
Тройной удар по старению
Витамин Е: стиральный порошок для артерий
Основные способы сохранения молодости артерий

Отвердение артерий считается неизбежным проклятием старости. Но оно не является следствием нормального процесса старения. У старых животных, а также пожилых людей в некоторых сообществах такого никогда не бывает. Отвердение артерий отнюдь не обязательно, хотя с возрастом человек действительно становится более уязвимым для атеросклероза - отвердения и утолщения стенок артерий. И тем не менее, в первую очередь, атеросклероз - это следствие питания и образа жизни, обычных для западных промышленно развитых стран. Атеросклероз является самой главной причиной старения организма, заболеваний сердца и смерти. Этот медленный процесс начинается еще в младенчестве, постоянно прогрессирует, лишая нас молодости. Наши артерии закупориваются, начинаются сердечные приступы и инсульты. Но это состояние не является непременным следствием старости. В любом возрасте можно вмешаться в течение этого процесса, замедлить его или даже обратить.

Почему разрушаются артерии - сложная биохимическая задача. Но сегодня ученые знают, что большую роль в этом играют, что неудивительно, свободные радикалы и антиоксиданты. Говоря проще, когда в течение многих лет вы регулярно вводите в организм слишком много свободных радикалов, например, питаясь животными жирами и продолжая курить, вы обнаруживаете, что ваши артерии буквально захламляются всевозможным мусором - свидетельством длительной битвы антиоксидантов со свободными радикалами, в которой радикалы постоянно побеждают. А антиоксидантов, которые содержатся в витаминах, фруктах и овощах, вы потребляете слишком мало. Это истинная характеристика артерий в старом организме.

Ученые предполагают, что свободные радикалы действуют на развитие атеросклероза многими способами. Они нарушают нормальное функционирование таких компонентов крови, как лейкоциты, лимфоциты и фибриноген, вызывающий свертывание крови. Однако, вероятно, наиболее важной целью нападения свободных радикалов является холестерин типа IDL. В соответствии с современными взглядами, свободные радикалы нападают на жировые молекулы LDL в стенках сосудов и превращают их в окисленный жир. Это коренное преобразование LDL сегодня считается началом атеросклероза. Если окисление LDL не происходит снова и снова, каждый день и каждую ночь, есть надежда, что артерии останутся относительно молодыми и незакупоренными. Только после окисления эти молекулы начинают участвовать в образовании холестериновых бляшек, которые закупоривают артерии и делают их жесткими.

Чем легче окисляется ваш холестерин LDL, - другими словами, чем слабее ваша антиоксилантная защита, - тем быстрее стареют и становятся жертвой атеросклероза ваши артерии.

Вы можете спасти свои артерии от необязательного старения двумя способами. Во-первых, нужно не допускать в организм жиры и другие вещества, являющиеся источниками свободных радикалов. Во-вторых, нужно постоянно насыщать кровь антиоксидантами, чтобы нейтрализовать свободные радикалы и не дать им окислять ваш LDL. Это останавливает саму причину возникновения атеросклероза, и не имеет значения, сколько вам при этом лет. Конечно, чем раньше вы начнете, тем моложе будут ваши артерии.
Тройной удар по старению

Три лучших шанса прекратить окисление LDL и атеросклероз - это витамин Е, витамин С и юбикинол-10 (кофермент Q-10). Так полагает доктор Бальц Фрай, исследователь роли свободных радикалов в болезнях кровеносных сосудов из медицинской школы Бостонского университета.
Витамин Е: стиральный порошок для артерий

Чтобы сохранять и даже восстанавливать молодость артерий, необходимо принимать не меньше 100, а лучше 400 ME витамина Е в день. Исследования показывают, что витамин Е помогает артериям не сужаться после операции на сердце (ангиопластики и расширения коронарных сосудов), а также снижает вероятность повторного инфаркта на 40 - 50%, а смертность - на 20%. (Дополнительную информацию см. выше.)

Очень важно, считает он, усиливать защиту как внутри, так и снаружи молекулы LDL, а эти три антиоксиданта сотрудничают друг с другом. "Юбикинол - это первая линия защиты", - утверждает доктор Фрай. Поскольку он жирорастворим, он попадает в молекулу LDL и препятствует попыткам свободных радикалов ее окислить. Если вы будете принимать препараты кофермента Q-10 или есть продукты с высоким содержанием этого вещества, вы сможете в пять раз увеличить его содержание в молекулах. Однако, его запасы очень быстро расходуются.

Более надежное средство - это жирорастворимый витамин Е, который также препятствует окислению непосредственно изнутри молекулы LDL. Витамин С, с другой стороны, циркулирует в межклеточной жидкости, не допуская свободные радикалы к молекулам LDL. Следовательно, для Читать далее...

Это цитата сообщения Острая_как_бритва Оригинальное сообщение

всем в цитатник!полезная штука!))

[полезно..]
телефонный справочник


[показать]

По данным Научно-исследовательского института питания РАМН, в зависимости от региона недостаток витаминов и микроэлементов обнаруживается у 14 - 50% детей и у 40 - 77% беременных женщин. Современный стиль питания (много продуктов с консервантами, парниковые фрукты-овощи, фаст-фуд и т. д.) не может нас обеспечить всеми необходимыми витаминами и минералами. Первыми страдают дети.

Ученые предполагают, что неудовлетворительное питание может внести изменения даже в генетическую программу роста и развития ребенка.

Витамины и минералы влияют на рост, нервно-психическое и половое развитие, регулируют обмен веществ. Они защищают от последствий стрессов, инфекций, стимулируют внимание, помогают развить память и интеллектуальные способности.

Поэтому очень важно с самого раннего возраста пополнять питание ребенка продуктами, обогащенными кальцием и прочими полезными веществами, необходимыми для нормального роста и развития.

Как распознать, что ребенку не хватает витаминов и микроэлементов?

Дефицит витаминов и минералов часто сопровождается:

сухостью кожи;
склонностью к гнойничковым сыпям;
дистрофическими изменениями ногтей;
ломкостью волос;
частыми стоматитами;
склонностью к кариесу;
пониженным гемоглобином;
частыми аллергическими реакциями;
устойчивым дисбактериозом кишечника;
ухудшением зрения;
психоэмоциональной неустойчивостью, повышенной утомляемостью.

Для дефицита витаминов и минералов характерны также снижение аппетита, склонность к инфекционным заболеваниям, низкие прибавки в весе.

Какие дети страдают в первую очередь?

От нехватки полезных веществ в первую очередь страдают детки:

рожденные с массой тела менее 2,5 кг;
аллергики;
перенесшие рахит, анемию, дистрофию в раннем возрасте;
часто болеющие острыми респираторными вирусными инфекциями;
страдающие болезнями желудочно-кишечного тракта (дисбактериозом кишечника, гастритами);
проживающие в промышленных районах.

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам и вашим детям, сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Это цитата сообщения Tatiel Оригинальное сообщение

Самые полезные продукты на планете.

[250x245]1. Абрикос : В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также бывает полезным для глаз. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

Coвет : Старайтесь покупать абрикосы, пока они еще твердые. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещества.

2. Авокадо : Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности, плюс, плоды авокадо содержат высокое количество клетчатки (углеводов). Один кусочек содержит 81 калории, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов.

Coвет : Попробуйте заменить майонез в бутербродах несколькими кусочками авокадо.

3. Малина : Малина богата кислотой Элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток. Ягоды также содержат витамин С, который понижает уровень холестерина в организме и уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Малина обладает большим количеством клетчатки. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 грамм жиров и 8 грамм углеводов.

[250x208]4. Манго : Плод манго средних размеров содержит 57 мг витамина С, что составляет приблизительно необходимую дневную норму потребления человеком. Этот антиоксидант помогает предотвратить артриты и способствует заживлению ран, плюс укрепляет иммунную систему. Манго также содержит более 8000 МЕ витамина А. Один плод манго содержит 135 калорий, 1 грамм жиров и 4 грамма углеводов.

Coвет : Срезайте и подавайте к столу плоды вместе с зелеными листьями. В этом случае ваш салат будет иметь изысканный и неповторимый вкус.

5. Мускусная дыня : Витамин С (117 мг содержаться в половине дыни, что составляет двойную рекомендуемую дневную норму) и бета-каротин - два одних из самых сильных антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от вреда, связанного с повышенной активностью свободных радикалов. Плюс к этому полдыни содержат 853 мг калия, что почти вдвое больше содержащегося калия в банане. Калий снижает кровяное давление. Половина дыни содержит 97 калорий, 1 грамм жиров и 2 грамм углеводов.

6. Клюквенный сок : Помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит 144 калории. Не содержит жиров и углеводов.

Coвет : Купите 100-процентный концентрат сока и добавляйте его в воду без сахара.

[177x250]7. Томат : Ликопен, один из самых сильных каротиноидов, содержится в томатах. Он действует как антиоксидант. Исследования показывают, что помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, а также понижают вероятность развития рака толстой кишки на 50 процентов, если употреблять томат каждый день. Помидор содержит 26 калорий, 1 грамм углеводов. Не содержит жиров.

Coвет : Добавляйте оливковое масло к помидорам - ликопен лучше усваивается с небольшим количеством жиров.

8. Изюм : Эти маленькие жемчужины - главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям. Полчашки изюма содержат 218 калорий, 3 грамма углеводов. Не содержат жиров.

Coвет : Добавляйте всякий раз утром изюм в овсяную кашу или в злаковые.

[203x154]9. Инжир является хорошим источником калия и углеводов, также он содержит витамин B6, который отвечает за производство Читать далее...

[300x234]
Каковы первые симптомы гипертонии?

Головные боли, особенно тяжесть в затылке;

головокружения;

сердцебиения, пульсация в висках;

потеря аппетита, легкая тошнота;

несильная ноющая или колющая боль в сердце;

все это сопровождается бессонницей, повышенной утомляемостью и раздражительностью;

повышение артериального давления на 10 - 15 единиц от нормы.

Напоминаем, что норма - 115 - 120/75 мм рт. ст.

Но будьте внимательны: внешние симптомы гипер- и гипотонии могут быть схожи. Потому прежде чем пить лекарства, обязательно измерьте давление с помощью домашнего тонометра (этот прибор врачи рекомендуют держать в каждом доме).

Факторы риска - наследственность и полнота?

Почти 80% людей, имеющих избыточный вес, после 45 начинают испытывать проблемы от высокого давления. Дело в том, что при ожирении стенки сосудов непременно «забиты» холестерином, к тому же из-за большой массы тела слишком высока нагрузка на кровеносную и нервную системы. Так что очень важно захватить начало болезни и не дать ей развиться. В первую очередь нужно привести в норму вес и постоянно следить за давлением.

Не опасно ли гипертоникам заниматься сексом?

Конечно, в момент гипертонического криза от секса лучше воздержаться (да человеку и не до этого, право...). А в период ремиссии секс-нагрузки гипертоникам очень даже полезны! Американские ученые доказали, что поцелуи, нежные ласки и прикосновения друг к другу нормализуют артериальное давление, сосуды расширяются, и мозг лучше снабжается кровью. Единственный совет: при половом акте попробуйте выбирать позы, чтобы голова не свешивалась вниз (чтобы не создавать прилив крови к голове и лишнюю нагрузку на сосуды мозга).

Что хуже: высокое или низкое?

Артериальное давление - показатель капризный и неустойчивый. Даже у здоровых людей оно немного колеблется в течение суток. Природа гипотонии до конца не изучена. Считается, что основной фактор - нарушение аппарата, регулирующего сосудистый тонус. Также гипотония может развиться на почве перенесенных инфекционных заболеваний (например, гепатита), язвы, отравления, авитаминоза.

Первые признаки гипотонического криза - упадок сил, общая слабость, усиленное сердцебиение, головокружение (особенно при наклоне головы вниз), потливость. Гипотония, как правило, болезнь молодых и людей среднего возраста. К старости нередко она переходит в гипертонию: сосуды-то уже нездоровы, а с возрастом на их стенках откладывается еще и слой холестерина. Нельзя однозначно сказать, что опаснее - высокое или низкое давление. Важно знать еще состояние сосудов, сердца, почек (часто гипертония развивается из-за неправильного выброса гормонов надпочечников). Но опаснее всего перепады давления - от низкого к высокому и наоборот. Если с вами такое случается, нужно срочно пройти полное обследование.

ФАКТ

Россия по количеству инсультов стоит сейчас на втором месте в мире (на первом - США). По данным ВОЗ, в нашей стране примерно каждые пять минут кому-то ставят этот диагноз. В 90% случаев причина - высокое давление.


ЦИФРЫ

40 млн. россиян регулярно испытывают проблемы с давлением.

200 тыс. человек ежегодно заболевают гипертонией.

КСТАТИ

Чем питаться, чтобы держать давление в узде

Хорошо ежедневно съедать горсть грецких или кедровых орехов. Отлично чистит и расширяет сосуды мед (хотя бы столовая ложка в день), курага (100 г в день), лимонный сок, грейпфруты, хурма, свежий лук и чеснок.

Насколько возможно ограничить употребление соли, соленых и острых продуктов - копченых колбас, сосисок-сарделек, мяса и рыбы холодного копчения.

Сократить до минимума сливочное масло, жирные сыры.

Ограничить употребление мяса до 150 г в сутки. Предпочтительнее - курицу без кожи, говядину. Исключить свинину, ветчину, сало и т. д.

Обязательно надо есть рыбу, особенно океаническую и морскую, морепродукты.

Яйца - не более 4 - 5 штук в неделю.

Ввести строгий запрет на сдобные булочки.

Из сладостей исключить шоколад, лучше перейти на зефир, пастилу, цукаты.

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

[268x300]
От наших эмоций и взглядов на жизнь зависит склонность ко многим болезням.

Почему кто-то из нас постоянно простужается, хотя носит шапку и избегает сквозняков, кто-то никак не может справиться с «банальным» гастритом, а кого-то ни одна хворь не берет? Во многом на эти вопросы отвечает наука психосоматика

Вы простужены? Пора отдохнуть...

Защитные силы нашего организма очень чутко реагируют на стрессы. Известно, что при депрессии, например, общий иммунитет может снизиться аж на 70%.

При запущенных неврозах у человека начинается самый настоящий авитаминоз - резко падает содержание витаминов С, всей группы В, фолиевой кислоты (Вс). И при этом все полезные вещества хуже усваиваются. Отсюда и бледный вид.

Постоянные простуды нередко сигналят о том, что ваши нервные силы на пределе. Эта же напасть подстерегает тех, кто стремится слишком много успеть, не давая мозгу передышки.

Иногда организм просится на постельный режим, чтобы... попросту передохнуть. Проще говоря, укладывая вас в постель с ОРЗ, организм таким образом как бы защищается от нервного срыва, который вот-вот разразится от перенапряжения.

Трещит шея - сбросьте нахлебников

Шея в психосоматике символизирует способность к гибкости мышления.

Проблемы же с ней возникают по трем психологическим причинам:

вы слишком мягкотелы: тащите на себе безропотно воз чужих проблем и не пытаетесь бороться;

вы слишком упрямы, уперты в собственном мнении и не желаете прислушиваться к другим;

вы очень напряжены, сомневаетесь в людях, окружающих вас, все время как бы ждете удара в спину и инстинктивно «втягиваете голову в плечи».

Зараза пристает к упрямцам и нытикам

Датский профессор медицины психиатр Йохан Бекман выделил 10 главных источников повышенной восприимчивости к различным воспалительным инфекциям. Оказалось, что все дело в особенностях личности. Это:

упрямство и негибкость характера;

самобичевание и постоянное чувство вины;

негативное отношение к себе и окружающим;

подозрительность;

злопамятность и неспособность прощать;

ранимость и мнительность;

озабоченность и неуверенность в себе;

неумение сдерживать свои чувства;

нестабильность и агрессивность;

чрезмерная внушаемость и ограничительное поведение (неспособность принимать собственные решения).

Проблемы с легкими - от страха перед жизнью?

Дышать полной грудью могут себе позволить личности смелые, уверенные в собственных силах, способные отстоять свое жизненное пространство. А дыхательная недостаточность формируется у людей, испытывающих страх перед жизненными переменами, пасующих перед трудностями. Условно говоря, человек как бы экономит дыхание, старается дышать тише, чтобы его «не заметили».

Часто в глубине астмоидных состояний лежат неизжитые детские страхи.

Астма в психосоматике означает протест перед самостоятельной жизнью, боязнь ответственности и откровенности (своей и чужой), нежелание раскрываться перед людьми.

Спина гнется без жизненной опоры...

Еще Гиппократ называл позвоночник жизненным стержнем человека, Авиценна - стволом, на котором, как листья на дереве, держатся все органы.

Проблемы со спиной нередко начинают преследовать людей, оставшихся в трудную минуту без поддержки. Недаром существует выражение «горе его согнуло».

Сутулость, боли в спине на нервной почве появляются от ощущения собственной ненужности, сознания, что ты один во всем свете.

Опущенные плечи - одно из самых распространенных внешних проявлений апатической депрессии.

Кстати, попробуйте такое простое, но весьма действенное упражнение: сначала медленно опустить голову на грудь и печально свести плечи вперед, как спящий орел, а потом гордо поднять голову и максимально развести плечи - почувствовать себя летящей чайкой над морем. Отлично помогает ощутить прилив сил и поднимает настроение.

Осанка в психосоматике вообще очень важна, она - внешняя проекция нашей самооценки, показатель сопротивляемости жизненным трудностям. Так что выше нос и ровнее спинку!
Профессор психиатрии Михаил ВИНОГРАДОВ

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

[250x181]
Головная боль – это неприятные, разной степени интенсивности болевые ощущения в любых областях головы, создающие дискомфорт. Могут возникать при различных болезненных состояниях и вызываются раздражением болевых нервных окончаний в полости черепа, в мягких тканях головы и лица. Головная боль - один из самых распространенных видов боли у человека. Нередко возникает при патологии сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, при инфекционных заболеваниях, отравлениях различными ядами, нервных и психических болезнях, онкологии.

Причин возникновения головной боли много. Это может быть бактериальная либо вирусная интоксикация (отравление организма токсинами и их производными), изменение внутричерепного давления (повышение или понижение), спазм сосудов головного мозга с ухудшением питания отдельных его частей, повышенное давление при гипертонической болезни, либо снижение его при гипотонии, интоксикация всего организма и головного мозга в частности при отравлении алкоголем, его суррогатами или другими ядами. Головная боль – это не самостоятельная болезнь, а лишь симптом какого-то заболевания. Вот почему необходимо не просто «снимать» приступы головных болей, а установить точную причину их возникновения. При частых головных болях «без причины» необходимо обратиться к врачу и с его помощью, на основании специальных методов обследования установить причину недуга, а также получить рекомендации по лечению. Ведь вылечив основное заболевание, которое проявляется симптомом головной боли, пройдет и последнее.

Иногда у практически здоровых людей может возникнуть головная боль при недосыпании, сильном эмоциональном потрясении и перенапряжении, в результате чрезмерной физической нагрузки или нервного стресса. В этих случаях помочь достаточно легко – рекомендуется принимать настой валерианы, мяты, мелиссы, пустырника. Корваллол по 20 – 25 капель на ночь поможет успокоиться, легче заснуть. Ведь часто при перенапряжении, вместо того, чтобы крепко уснуть, мы крутимся всю ночь в кровати, а утром самочувствие еще хуже, чем было с вечера, и голова просто «раскалывается». Очень хорошо на ночь принять теплую ванну с настоем мяты (2 столовые ложки травы на 1 литр кипятка, настоять 2 часа, процедить) или хвойным экстрактом, это поможет расслабиться успокоиться и уснуть.

Обратите внимание! Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени, решить проблемы по здоровью, а также решить проблему с головной болью на всегда. Растительные комплексы Vision помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Что можно узнать о себе с помощью самых известных, а также новых исследований.

Рентген

Часто врачи просят сделать рентгеновский снимок в трех проекциях - то есть с трех сторон, чтобы изображения получились полными и информативными. Рентгеноскопия - это исследование в реальном времени. Эндоскопия - осмотр внутренних органов с помощью эндоскопа - инструмента, который вводят внутрь органа. Так, гастроскопия - осмотр желудка, цистоскопия - осмотр мочевого пузыря, колоноскопия - осмотр кишечника.

Что показывает.

Размеры, форму, границы, структуру внутренних органов. Например, при бронхиальной астме на рентгеновском снимке видна повышенная прозрачность легких, при кардиомиопатии - увеличенное сердце, маммография показывает состояние тканей молочной железы.

Электрография

Это вид исследования, при котором записывается электрическая активность органа. Например, электроэнцефалография - запись электрической активности мозга, электрокардиография - запись электрической активности сердца. Пленка электрограммы кажется набором непонятных знаков, но в этих «иероглифах» есть четкий смысл. Определенной болезни соответствует определенная графическая картинка. Можно сказать, что электрография - это своего рода иностранный язык, который нужно просто хорошо выучить.

Что показывает

Электроэнцефалография незаменима при исследовании судорожных состояний, а уж электрокардиографию нужно делать при любой патологии сердца, легких.

УЗИ

Ультразвуковое исследование сердца - очень доступное и информативное исследование, позволяет во многих случаях окончательно поставить диагноз. Ультразвуковые волны - это не слышимые человеческим ухом звуки с частотой более 20 кГц. Ультразвуковой датчик прикладывают к груди или животу - в зависимости от того, какой орган исследуется. Сигнал ультразвука, отражаясь от стенок органа, возвращается и преобразуется в картинку на экране.

Что показывает

Например, ультразвуковое исследование сердца (или эхокардиография) позволяет увидеть размеры и форму сердца, состояние клапанов и крупных сосудов, а также тромбы или опухоль. При УЗИ внутренних органов можно изучить размеры, расположение, структуру почек, печени, поджелудочной железы, яичников, матки, предстательной железы, щитовидки.

Доплерография

Позволяет судить о направлении и скорости кровотока в сосудах (на экране монитора вырисовывается специальный график). Метод этот назван по имени Кристиана Андреаса Доплера, австрийского физика и астронома. Метод основан на изменении частоты ультразвуковых волн, отраженных от движущихся частиц крови.

Что показывает

Можно исследовать кровоток в сосудах сердца (доплер-эхокардиография ), ногах и руках, головы и позвоночника. Помогает при диагностике заболеваний сосудов сердца, головного мозга, верхних и нижних конечностей, сосудов паховой области и т. д.

Сцинтиграфия

Это исследование с радиоактивными препаратами, например, таллием или технецием. Препарат вводят внутривенно и затем смотрят, как и с какой скоростью он распределяется в организме. Например, таллий, введенный в вену, в норме накапливается в местах, где нет нарушений кровоснабжения, при нарушенном кровоснабжении органа получается так называемый холодный очаг. Технеций, наоборот, накапливается в поврежденных тканях - горячий очаг. По наличию этих очагов можно говорить о нарушении функции органов.

Что показывает

При помощи сцинтиграфии можно определить, например, тромбы, опухоли, поражения клапанов в сердце, размеры, расположение почек. Сцинтиграфия не более вредна для организма, чем обычное рентгеновское исследование.

ЯМР и МРТ

Ядерно-магнитный резонанс или магнитно-резонансная томография - это дорогой и элитный метод исследования. Назначается, когда все предыдущие методы не дают ясного представления о болезни. При ЯМР тело облучается радиоволнами в магнитном поле, в результате возникает резонанс, который затем преобразуется в картинки внутренних органов.

Что показывает

Применяется при заболеваниях мозга, центральной нервной системы, почек, других внутренних органов. Этот метод информативный, но дорогой и не всегда доступный. А еще некоторые пациенты не могут находиться в течение 15 - 20 минут в замкнутом тесном пространстве. Противопоказан людям с кардиостимуляторами, штифтами после травм

Читать далее...