[287x348]Помните такую шутку –«Что бы такое съесть, что бы похудеть?».
А, как известно, в каждой шутке есть доля шутки
Ведь есть такая еда, которая не только не прибавит вам ни грамма,
но еще и поможет сбросить то, что уже было набрано.
Добавьте эти продукты в свой рацион и наблюдайте, как ваш вес тает.
Грейпфрут
Вы никогда не слышали о грейпфрутовой диете? Странно, очень популярная, между прочим. В качестве борца с лишним весом этому фрукту просто нет равных. Недавние исследования в клинике Scripps в Калифорнии, показали, что так называемая грейпфрутовая диета помогает людям реально бороться с жировыми отложениями.
Суть данной методики – половинка грейпфрута перед каждым приемом пищи.. Кроме этого, в грейпфруте содержаться элементы, которые борются с раковыми клетками. Этой диеты придерживается Софи Лорен, а она может похвастаться шикарной фигурой, даже в своем не юном возрасте. А если вы переели за ужином, попробуйте съесть грейпфрут после.
Тяжесть в желудке пройдет тут же. К тому же, в половинке фрукт всего 39 калорий. Если хотите добиться лучших результатов, то после грейпфрута не стоит съедать больше 800 калорий. Говорят, именно такое количество способны сжечь ферменты этого чудесного и вкусного фрукта.
Тыква
Этот овощ уже давно ассоциируется с Хэллоуином, но мало кто знает, что это еще и прекрасный продукт для худеющих. В тыкве всего 40 калорий, ее структура волокнистая – что очень полезно.
Множество исследований доказывают, что волокнистые продукты полезны не только для здоровья, но и для похудения. Кроме того, тыква готовиться очень быстро. Можно приготовить ее с корицей, мускатным орехом и миндалем. Очень вкусно, полезно и низкокалорийно.
Говядина
Прошли те времена, когда считалось, что мясо наносит вред стройной фигуре. Нежирное мясо, такое как хорошая говядина – самое лучшее средство похудеть. Во-первых – этот продукт богат белками, которые необходимы нам для здоровья.
Во-вторых – белок переваривается гораздо быстрее, чем углеводы. К тому же, куском мяса вполне можно наесться и не чувствовать голода. Ведь именно дикое чувство голода и заставляет многих изменить диете с какой-нибудь булочкой. Белок стимулирует метаболизм, оставляет чувство сытости достаточно долго.
Зеленый чай
Этот напиток – просто дар богов. Он – богат антиоксидантами и прекрасно действует на организм. Кроме того – идеальный вариант для здорового похудения. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и вследствие чего благотворно влияет на решение проблем с фигурой.
Некоторые исследования утверждают, что пять чашек в день волшебным образом помогут вам избавиться от последствий переедания. Как бонус – он так же поможет вам справиться со стрессом.
Век тощих моделей ушел в прошлое, организаторы недели моды в Испании, как и обещали, запретили выходить на подиум девушкам с недостатком массы тела. Их примеру следуют почти все модные показы. Но ожирение – это тоже не вариант. Если следовать нашим рекомендациям – вы легко войдете в норму и укрепите здоровье.

Знаете ли вы, что
...за 10 лет болезни унесут жизни
380 миллионов человек

Вочередном докладе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) были оглашены неутешительные данные: в течение последующего десятилетия от хронических заболеваний погибнут примерно 380 миллионов человек. Первые места в «черном» списке занимают сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет. Ученые утверждают, что порядка 35 миллионов смертей можно было бы избежать, благодаря соблюдению элементарных правил здорового образа жизни и своевременному лечению.
Эксперты ВОЗ также предупреждают, что наиболее населенные страны из-за хронических болезней жителей понесут большие экономические потери. Так, в Китае, по их прогнозам, за грядущие 10 лет на лечение пациентов с сердечными заболеваниями, инсультом и диабетом, будет потрачено 558 миллиардов долларов. Россия по тем же причинам потеряет 303 миллиарда, а Индия - 236 миллиардов долларов. В то же время в большинстве развитых стран уже доказано, что искоренение основных причин хронических заболеваний заметно сокращает показатели смертности населения. Например, в Канаде, Австралии, Великобритании и США за последние 30 лет число смертельных исходов от сердечных болезней сократилось на 70%.
Как утверждают ученые, 80% случаев таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, инсульт и диабет, вообще могут не возникать, если вовремя устранять основные факторы риска - неправильное питание, курение и недостаток физической активности.
...жирные кислоты омега-3 снижают риск
Читать далее
[257x300]
[180x300]
[показать]
[292x300]
[210x400]
[300x185]
[240x160]
[300x251]
[500x345]