[470x364]
Легко выходите из себя и долго не можете успокоиться? Срываетесь по пустякам? Быстро привести себя в порядок поможет несложный точечный самомассаж.

1. Помассируйте точку в ямке над подбородком.

2. Потом найдите точку в центре впадины под затылочным бугром.

3. Нащупайте точку в центре самой высокой части темени. На нее надавливайте 2 - 2,5 минуты - это поможет успокоиться и восстановить дыхание.
Читать далее

Смотреть это видео

Лучше всё что угодно, кроме прозябания. Анатоль Франс

бизнес предложение http://www.vipm.siteedit.ru/

[320x240]
МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА Микроэлементы

Как и макроэлементы, делятся на незаменимые компоненты пищи (медь, цинк, марганец, кобальт, молибден, хром, никель, олово, ванадий, йод, фтор, селен), токсические микроэлементы (ртуть, свинец, кадмий, мышь¬як), нейтральные — не оказывающие выраженных физиологических или токсических воздействий на организм (бор, литий, алюминий, серебро, рубидий, барий). Такая классификация может изменяться и развиваться в зависимости от появления новых данных в этой области науки.
Читать далее

Это цитата сообщения ladyshkin Оригинальное сообщение

Схема Лысый-Волосатый работае

[408x550]

[300x222]
Группа риска - мужчины в расцвете лет.

Проблемы с сердцем и эмоциональное состояние человека тесно связаны. Исследования, проведенные отечественными кардиологами и психиатрами, показали: среди больных, перенесших инфаркт, 55% страдают затяжной депрессией!

В последний год на кардиологических конгрессах врачи из разных регионов поднимают одну и ту же проблему. Раньше средний возраст большинства инфарктников был 48 - 50 лет. Сейчас же
Читать далее

[212x240]
Morpheus Photo Animation Suite – пакет программ для морфинга фотографий.

Состоит из 3 утилит:
● Photo Morphe – плавное трансформирование одного изображения в другое;
● Photo Warper – искажение отдельных элементов снимка, например, частей тела;
● Photo Mixer – комбинирование двух изображений в одно.

Ссылки http://rapidshare.com/files/101915629/MorpheusPhotoAnimSuite3.1.rar
http://depositfiles.com/ru/files/4306855

[174x214]
Утомление от длительной напряженной работы, ежедневные стрессовые ситуации, несбалансированное питание, различные заболевания, резкая смена климата... Эти и многие другие столь знакомые нам ситуации опасны тем, что всегда заметно снижают защитные силы организма, а значит, подвергают его новым испытаниям. В этих случаях ослабленному организму можно и нужно помочь. Однако делать это необходимо не с помощью больших доз допингов, а используя естественные природные средства, которые получили название «адаптогены» и среди которых одно из почетных первых мест занимает лимонник китайский.
Читать далее

Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

11 вещей, которым тебя забыли научить в школе" по Биллу Гейтсу

Читать далее...

Смотреть это видео

Ты шевелись, а Бог наградит. Перситская пословица

бизнес предложение http://www.vipm.siteedit.ru/

[300x204]
При перепадах погоды бросает то в жар, то в холод? Временами кажется, что земля уходит из-под ног, сердце замирает, давление скачет и выступает холодный пот? Это приступы вегетососудистой дистонии. Справляться с ними поможет доступный самомассаж.

Массаж проводите сидя. На каждую точку отведите время - 1 - 1,5 минуты.
Читать далее

Flood - Плагин для создания отражений объектов в воде. Результат превосходит все ожидания!
Ссылка http://depositfiles.com/ru/files/4100063
[400x128]

Это цитата сообщения Melody_of_silens Оригинальное сообщение

[Инструкция к жизни.]

Инструкция к жизни.

Teбя не обеспечили инструкцией к жизни в момент твоего рождения. А если бы обеспечили, то она выглядела бы так:

1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней. Если ты будешь любить его - оно ответит тебе взаимностью.

2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие - твой Универсальный Учитель. Только поняв их полностью, ты усвоишь их урок.

3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи - неотъемлемая часть успеха. Жертв нет - только студенты.

4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки - они станут труднее. Ты перейдешь к следующему уроку, только когда усвоишь предыдущий.

5. Внешние проблемы - точное отражение твоих внутренних проблем. Если ты изменишь свой внутренний мир - твой внешний мир изменится соответственно. Боль - это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание. Цена за нечто новое - отказ от чего-то старого.

6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение изменится. Мудрость достигается только практикой. Минимум знания лучше, чем максимум невежества.

7. Нет места лучше чем "здесь". Если ты думаешь, что "там" лучше, чем "здесь", то это только потому, что ты не понимаешь полностью, что такое твоё "здесь". Когда твое "там" станет "здесь", ты найдёшь себе другое "там", которое опять будет казаться лучше, чем "здесь", пока не откажешься от этой вечной гонки.

8. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств. Тебе не интересно общаться с другими на темы, которые тебе не интересны. То, что ты видишь в других - это всего лишь твоё отражение. Ты не сможешь найти в других ничего такого, чего ты не мог бы найти в себе.

9. Жизнь даёт тебе раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя ее с удовольствием напишут другие.

10. Все твои желания исполнятся, но не всегда когда ты этого ждёшь. Впрочем, на выполнение некоторых желаний потребуется время. Ты подсознательно верно определишь сколько энергии на что потратить и каких людей привлечь к себе; следовательно, единственно верный способ понять, чего ты хочешь - это посмотреть на то, что ты уже имеешь.

11. В определении "правильного" и "неправильного" общепринятая мораль - плохой помощник. Делай то, что считаешь лучшим из возможного.

12. Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Смотри в себя чаще, слушай себя чаще и доверяй себе.

13. Ты забудешь обо всем этом.

14. Ты вспомнишь об этом всегда, когда захочешь.

[281x295]
Всем известно, что фундамент здоровья человека закладывается в детстве. И поэтому с ранних лет мы стараемся обеспечить наших детей здоровым, полноценным и сбалансированным питанием. Ведь витамины - важнейший пищевой фактор, необходимый для роста и развития организма, нормализации обмена веществ и всех физиологических процессов: работы сердца и кровеносных сосудов, мышц, гормональной системы, иммунитета, умственной деятельности. Но, к сожалению, современная экология, повышенный радиационный фон, нарушение культуры питания, бесконтрольное применение лекарств и преобладание искусственного вскармливания детей на первом году жизни способствуют массовому развитию витаминной недостаточности.
Читать далее

Смотреть это видео

Люди чаще капитулируют, чем терпят крушение. Генри Форд

бизнес предложение http://www.vipm.siteedit.ru/

Это цитата сообщения Maryne Оригинальное сообщение

ВСЕ О ВИТАМИНАХ

[264x288]
Здравствуйте, дорогие родители!

Малыш стал вялым, сонливым и плохо кушает, при этом симптомов простуды или других болезней не наблюдается? Скорее всего его организм так реагирует на нехватку витаминов в весенний период

ВСЕ О ВИТАМИНАХ

С латинского vita переводится как «жизнь». Иначе говоря, витамины – это жизненно важные соединения. Они необходимы ребенку для обмена веществ, роста, обновления тканей и защиты от воздействия вредных факторов внешней среды. Организм человека не способен вырабатывать витамины самостоятельно (кроме витамина D), поэтому должен регулярно получать их с пищей. Но обеспечить в достаточном количестве поступление витаминов с едой в конце зимы – начале весны практически невозможно. В этот период следует поддержать здоровье малыша детским поливитаминным комплексом. Только перед походом в аптеку посоветуйся с педиатром. Он подскажет, что подойдет именно твоему крохе.

Кстати, прием «таблеток жизни» вовсе не отменяет здоровую пищу. Наоборот, сбалансированное питание поможет малышу нормально расти и развиваться.

Составляем рацион

К сожалению, витамины не накапливаются в организме. Иначе на летних и осенних запасах можно было бы продержаться до нового урожая. Они постоянно используются по мере поступления и эффективны лишь при регулярном употреблении.

Думаешь, все необходимое можно получать только из свежих овощей и фруктов? На самом деле они являются основными источниками витаминов А и С. Но полезные вещества содержатся и в тех продуктах питания, которые не зависят от сезона.

ВИТАМИН А
Действие
Влияет на остроту зрения и восприятие цвета. Необходим для нормального развития костной системы. Повышает сопротивляемость дыхательных путей инфекциям.
Где искать весной
Рыбий жир, сливочное масло, сыр, яйца, печень, морковь, яблоки, тыква, капуста, картофель.

Долго сохраняющиеся овощи к марту теряют полезные свойства, а выращенные в теплицах обладают ими в незначительной степени. Салатик из моркови или яблока принесет еще большую пользу, если в него добавить кусочек сыра.
Квашеные овощи сохраняют почти все ценные свойства. Смело угощай ими ребенка, начиная с двухлетнего возраста.

ВИТАМИН B1
Действие
Принимает непосредственное участие в углеводном и белковом обмене. Улучшает умственную деятельность, отвечает за зрение.
Где искать весной
Рис, орехи, бобовые, темный хлеб и каши с отрубями.

Орехи – полезный и питательный продукт. Предлагай их малютке в качестве перекуса либо добавляй измельченные ядрышки в салаты или блюда из мяса и рыбы.
Включи в ежедневный рацион крохи темный хлебушек со сливочным маслом. Отличная подзарядка для мозга!

ВИТАМИН B2
Действие
Входит в состав многих ферментов, благотворно влияет на функцию печени и состояние центральной нервной системы, стимулирует созревание эритроцитов и образование гемоглобина. Необходим для роста.
Где искать весной
Молочные продукты, листовые овощи, печень, рыба.

До двух лет не предлагай малышу магазинные творог и кефир, а до трех – йогурты с фруктовыми добавками. Лучше готовь их дома на молоке и заквасках. Тогда будешь уверена, что необходимую дозу витаминов малютка получил. Помни: коровье молоко – сильный аллерген. Диетологи рекомендуют осторожно вводить его в рацион крохи только после года. Твердый сыр – с полутора лет.
Витамин легко разрушается под воздействием света, поэтому продукты-поставщики храни в темном месте.

ВИТАМИН B6
Действие
Необходим для выработки антител и красных кровяных телец. Обеспечивает правильное функционирование нервной системы.
Где искать весной
Стручковые овощи, проросшая пшеница, отруби, бананы, инжир, яйца, семечки, орехи.

В мороженых, вареных и консервированных продуктах содержание витамина В6 намного меньше, чем в свежих.

ВИТАМИН B9
Действие
Отвечает за здоровый вид кожи, предупреждает малокровие, повышает аппетит. Является основой для выработки «гормона счастья».
Где искать весной
Свекла, зелень, шпинат, капуста, тыква, морковь, яблоки, апельсины, печень, желток, консервированные горошек и кукуруза.

Зеленый лук – фаворит сезона. Добавляй его в салатики и супчики.

ВИТАМИН B12
Действие
Участвует в создании красных кровяных телец, стимулирует синтез белка, нормализует процессы роста и развития, улучшает работу мозга.
Где искать весной
Морепродукты, мясо, яйца, сыр, молоко, печень трески, говяжьи почки, сыр, соя.

Витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения.

ВИТАМИН C
Действие
Важен для хорошего состояния соединительной ткани, ускоряет заживление ран, укрепляет иммунитет.
Где искать весной
Гранат, цитрусовые, капуста, петрушка, шпинат, Читать далее...

[203x300]
Заложен нос, царапает в горле, замучил кашель? Самое время научиться заваривать ароматный целебный чай из лекарственных растений.

Насморк, заложенность носа

Снять первые симптомы простуды отлично поможет чай из смешанных по 1 чайной ложке сушеных листьев подорожника, цветков липы и мяты перечной. Этот сбор снимет воспаление слизистой, уменьшит отечность. Подорожник - хороший секретолитик, то есть остановит «течь» из носа.
Читать далее

Смотреть это видео

С начала мечты кажуться невозможными, затем неправдоподобными, а потом неизбежными. Кристофер Рив

бизнес предложение http://www.vipm.siteedit.ru/

[300x200]
Какие обследования нужно пройти, дабы убедиться, что ваш организм в полном порядке или уже посылает тревожные сигналы.

На что жалуетесь?

БОЛИ В ГРУДИ - ЭКГ, рентгенография грудной клетки, эхокардиография (УЗИ сердца), контроль артериального давления, рентгенография шейного и грудного отдела позвоночника.
Читать далее

[300x173]
Простые способы привлекать к себе положительную энергию, приятных людей и хорошие события.

Ищите в людях добро, даже если оно надежно припрятано

Это правда - даже трамвайный хам может на поверку оказаться неглупым человеком или заботливым отцом семейства. По крайней мере надо держать этот факт в голове. Можно даже придумывать причины, почему тот или иной человек так ведет себя, скажем, начальник грубит, потому что ему изменяет супруга. Ведь счастливые люди не поступают дурно.

Если у вас хорошее настроение, не бойтесь делиться им с другими. Запомните, доброе слово, улыбка - величайший дефицит, они не помешают любому человеку. Вот и раздавайте их всем, кто вам нравится: коллегам, продавцам и даже контролерам в транспорте. Вы думаете, истощитесь? Ничего подобного! Вы почувствуете большой прилив положительной энергии после каждой возвращенной улыбки.
Читать далее

Это цитата сообщения MayaRussia Оригинальное сообщение

Самомотивация (тезисы по проблематике)

Самомотивация это всегда преодоление себя, это всегда выбор или гармонизация своего «хочу» и своего «должен», и это преодоление и гармонизация всегда есть личностный рост человека.
Самомотивация актуальна, когда вы находитесь на спаде сил, энергии, т.е. в проблемной зоне, в ситуации, которую рассматриваете со знаком «минус».

Самомотивация исчезает, т.к. в процессе достижения цели, меняются две составляющие:
1. Сами цели и убеждения, поддерживающие их.
2. Происходит переоценка своего нового опыта, себя и окружающей действительности.

Де-мотивация - конфликт чувств и разума. Разрыв между «хочу» и «должен». Обязательства начинают тяготить, если человек не умеет, не желает выбирать их до состояния «Хочу!» и не способен найти смысл этого «хочу».

Конфликт между «хочу» и «должен» - внутреннего личностного характера. Данный конфликт самый лучший урок для совершенствования.

Основа мотивации - ОС.
Самомотивация - ОС самому себе.

«Феномен мотивации математическим языком:
Это всегда теорема, требующая доказательства постоянно. А в построении доказательства есть много неизвестных, поэтому так важно заниматься самопознанием.

Самомотивация - это теорема о самом себе, доказательство, которое нужно находить самому».

Подсказки для доказательства «теоремы» самомотивации:
- меняйтесь сами (совершенствуйтесь, будьте гибкими);
- меняйте работу, но...
- меняйте условия работы;
- меняйте отношение к работе.

Отсутствие самомотивации - признак для необходимости изменений, вы застыли внутри ситуации.

Рассмотреть 8 областей жизни или 4 области бизнеса и определить, в какой из областей необходимо начать изменения. Выбор, с чего начинать, с лёгкого или тяжёлого, зависит от человека.

Самомотивация необходима для достижения успеха.

Успех = Подготовка + Открывающиеся возможности.

Ступени к успеху:
1. Заинтересоваться.
2. Узнать.
3. Поверить.
4. Начать действовать.

Правила мотивации:
- Мотивация не должна быть фактором внешнего влияния. Она является естественным продуктом Вашего желания чего-то достичь и Вашей веры в то, что вы сможете это сделать.
- Позитивные, основанные на удовольствии, цели являются гораздо более мощным мотиватором, чем цели, основанные на страхе или избегании чего-либо. Правильная комбинация двух видов целей является наиболее мощной мотивирующей смесью.
- Визуализируйте картину своего будущего успеха, переживите чувства, которые при этом успехе будете испытывать.
- Пройдите мысленно весь путь к этому успеху и смоделируйте чувства, которые будете испытывать при успешном завершении каждого этапа.
- Присвойте этой задаче высокий приоритет.

Самомотивация возникает вследствие умения работать с негативной информацией, существующей в данной значимой для Вас ситуации.
Правила и приёмы,
позволяющие повысить собственную мотивацию и эффективность, опирающиеся на выработку новых, более эффективных моделей поведения:
- Находите в негативной ситуации три позитивных последствия лично для себя.
- Развивайте свои достоинства.
- Помните, что «никто не может обидеть нас без нашего на то согласия». Учитесь не реагировать на негативное мнение о Вас людей незнакомых, неуважаемых вами или, имеющих к Вам предвзятое отношение. Определите круг людей, мнение которых важно для Вас.
- Будьте положительно настроены перед тем, как приступить к решению сложной и важной для Вас задачи. Контролируйте себя в поддержании положительного настроя - настрой на успех, программирование себя на успех.
- Моделируйте своё успешное будущее: определите имеющиеся ресурсы, средства для решения задач, дающие возможность просчитать риски и нейтрализовать их.
- Определяйте свои стереотипы, мешающие достижению успеха, ограничивающие убеждения. Заменяйте их на - поддерживающие и созидающие (развитие).
- Развивайте оригинальное мышление, помогающее решать сложные задачи.
- Анализируйте механизмы лично Вашей самомотивации (самопознание).
- Учитесь и будьте всегда готовы брать на себя ответственность в любых нестандартных условиях.

Чтобы выработать новое поведение и приобрести новую привычку, человеку необходим 21 день. При этом новое поведение человек может выработать только в том случае, если осуществляется постоянный осознанный контроль своей деятельности в ходе всех 3 недель изменения.

Самомотивация - это Ваша способность в сложных и ответственных условиях обходиться без внешнего «подкрепления», поощрения, кого-то более сильного, умного или значимого для Вас человека.

Самомотивация свойственна зрелой личности, стремящейся к самопознанию и личностному росту.

Самомотивация - принятие человеком новых условий деятельности с ответственностью за результат и с внутренним контролем над достижением цели. Чтобы что-то сделать, надо ощущать внутреннюю осознанную необходимость, внутреннюю неизбежность этого шага.

ЕЛЕНА Романова, 21.03.08.