Пицца диетическая
 

Рецепт пиццы.

Будет готово через: 40 мин.

[673x504]

Источник: Пицца диетическая.

---

Ингредиенты.

Тесто для пиццы:

Творог - 200 г,

Ржаная мука - 3 ст. ложки,

Яйцо - 1 шт.

Сода негашеная - 1,4 ч. л.

Соль - по вкусу,

Куркума (индийский шафран) - 1/4 ч. л. (для приятного цвета),

Семена льна - 1-2 ч. л.

Соус:

Томатная паста - 3-4 ст. л.

Кефир - 3-4 ст. л.

Орегано, базилик - по вкусу.

Соль - по вкусу.

Начинка:

Куриное филе - 100 г.

Болгарский перец - 1 штука.

Маслины - 50-80 г.

Папоротник соленый, петрушка - по вкусу.

 

Приговление:

Очень-очень-очень вкусная пицца с курицей, полезная организму и фигуре!

1. Тесто-лжетесто.)) В творог добавляем яйцо, муку, семена льна, специи, солим. В конце добавляем соду. По консистенции тесто для пиццы должно быть как творожная паста, немного липкая. Размешиваем вилкой, и влажными руками формируем два шарика.

2. Аккуратно, сразу на листике делаем две лепешки (у меня без масла, так как используется силиконовый коврик). Помещаем тесто для пиццы в разогретую духовку на 5-7 минут.

3. Смазываем горяченькую лепешку соусом для пиццы. Затем выкладываем начинку: куриное филе, перец, маслины. Сверху я добавила еще немного соуса.

4. Помещаем в духовку на 25-30 минут. За 7 минут до готовности добавляем зелень.

Приятного аппетита и здорового пищеварения!)

 

---

 

Еще рецепты пиццы с фото

[показать]	[показать]	[показать]

 Зачастую женщины пересматривают рацион питания, ходят в фитнес-центр, тщательно готовясь к лету и отдыху на морском побережье. Однако, раздевшись на пляже, обнаруживают на бедрах и ягодицах ненавистную «апельсиновую корку». Что же делать, чтобы целлюлит не испортил вам не только внешний вид, но и отпуск? Ищите ответы на Passion.ru.

Читайте далее: 8 главных врагов целлюлита
Правильное  питание	Спорт против целлюлита	Ванны и  обливания
Антицеллюлитный массаж	Полезные обертывания	Новинки против

=)

Жрать - это излишне.

Было уже тыщу раз, но пусть будет еще разок ;)

[500x335]

[500x333]

Вишневый клафути
 

Рецепт представлен в сообщество Вкусно_Быстро_Недорого на конкурс "Все на МАЁВКУ!!!"

Условия конкурса здесь

Призы победителям предоставляет сайт tufelka.me

***

[показать]

Рецепт очень прост и неплох для худеющих - так как нет масла, мало муки и сахара, а молоко можно взять не жирное ;-)

• 3 яйца
• 4 ст л сахара
• 4 ст л муки
• 1 стакан молока
• 500 гр замороженной вишни
• корица

Поход в ресторан национальной кухни – самая важная часть любого путешествия.

Кто-то осторожничает при дегустации незнакомой пищи, избегая все, что не соответствует вкусовым нормам родной страны, а кто-то постоянно ищет самых неожиданных вкусовых ощущений.

Именно последним будет в первую очередь полезен список самых необычных и "весьма национальных блюд", которые просто необходимо попробовать во время заграничной поездки, однако мало у кого появится желание вносить эти блюда в повседневное меню.

  [188x300]

Участница реалити-шоу «Дом-2» тает на глазах – за полтора года Инна Воловичева сбросила 40 кг и продолжает худеть. Инна написала книгу, в которой она ракскрывает секреты своего похудения.


Похудение –это всегда долгий комплексный процесс, требующий постоянной работы над собой. «Моя диета не исключение, и, сидя на ней, нужно будет постоянно себя контролировать, – призналась Инна Воловичева. – Поэтому понадобиться сила воли. Ну, вы же хотите стать стройными? Тогда вперед!»

[500x334]

[500x334]

Яйца в сырном желе
 

  [372x480]

Рыбо
 

Так уж получилось, что,  обитая всю сознательную жизнь в странах, где рыба блюдо номер 1, я всей душой ее не перевариваю. Самым страшным сном моей няни долгое время было запихнуть в маленькую Еву рыбу. Уж как не изгалялись, когда готовили ее для меня, с какими бубнами танцы только не плясали, рыбу есть я отказывалась. И самое главное, как на зло мой любимый мужчина огромный любитель сего продукта.  Помните рекламу «котик хочет рыбки? Но зайка рыбка была вчера.» так вот в моей семье котик всегда хочет рыбки. Поэтому мне волей не волей пришлось приучивать себя к тому, что рыбку я должна переваривать. Поэтому в ход пошли всяческие маринады. Этот подогнала мне мама второй половины. Очень азиатский вкус.  Кстати, худеющие мои сектантки такую рыбку с таким маринадом во время диеты можно. 

010
 

[500x333]

[600x450]

Эксперты в области здорового питания опубликовали список из 9 самых популярных ресторанных блюд, о калорийности которых многие и не подозревают. Между тем, именно они могут быть причиной появления нежелательной окружности в районе талии.

1. Салаты. Зелень, овощи и даже некоторые фрукты - прекрасные ингредиенты для салатов, которые отличаются полезнейшими питательными свойствами. Но обожаемые в России ресторанные блюда в виде салатиков с майонезом, рыбных, крабовых и т.п. бывают очень жирными из-за различных высококалорийных компонентов.

2. Рыба. Идеальным выбором является печеная или приготовленная на гриле рыба. А вот если ее поджарили, то количество калорий в одном блюде может легко достигать 2 000. Избегайте рыбы с маслом или сливочным соусом!

3. Смузи. Популярный холодный десерт в виде смешанных в блендере ягод или фруктов. Может быть здоровым блюдом, с которого полезно начинать день. Но если вы покупаете уже готовый смузи, а не делаете его сами, то тем самым рискуете прибавить в весе из-за сахара, который туда обычно добавляют производители, а также молока с высоким содержанием жира.

4. Кофейные напитки. В обычной чашке кофе без всяких добавок содержится 0 калорий и жира. Однако в ресторанах нам часто предлагают напитки с дополнительными вкусами, сахаром, сливками, сиропом, шоколадом и т.д., калорийность которых бывает выше, чем у крупного бургера.

5. Маффины. Большинство маффинов по количеству калорий вполне сопоставимы с куском шоколадного торта.

6. Жареные овощи. Знаете, как быстро сделать из здоровых овощей нездоровую пищу? Поджарьте их!

7. Мультизерновой хлеб и булочки. Слово "мультизерновой" часто путают с "цельнозерновой", что совершенно неверно. В мультизерновом хлебе содержится множество разных зерен, зачастую лишенных всех полезных питательных свойств в процессе переработки. Так что выбирайте именно цельнозерновые продукты.

8. Курица. Куриные грудки, приготовленные на гриле, это отличный выбор, если только вы не будете сочетать их с сыром, майонезом и беконом. Прекрасным гарниром станут лук, помидоры и другие овощи, плюс низкокалорийный соус или горчица.

9. Салат-бар. Избегайте ингредиентов, содержащих сыр, майонез и другие калорийные продукты. Выбирайте овощи, оливковое масло, яйца вкрутую.



Источник: www.medikforum.ru

Спагетти с морепродуктами и томатным соусом
 

Спагетти с морепродуктами и томатным соусом

Эти спагетти готовила не я, а мой молодой человек. Его рецепт, его импровизация, и в итоге всем, кто пробует, очень нравится))))

[400x268]

Ну а теперь непосредственно описание процесса:

Апельсиновые маффины
 

Вчера испекла апельсиновые маффины (кексы). Они всем очень понравились!
Делюсь этим легким и замечательным рецептом с вами!
Быстро! Вкусно! Недорого!
[350x240]

Витаминная экзотика - торт «Тропиканка».
 

Рецепт представлен в сообщество Вкусно_Быстро_Недорого на конкурс"ПАСХА"

Условия конкурса здесь

Призы победителям предоставляет сайт tufelka.me

[показать]

Рецепт

Серия сообщений "Конкурс посвященный светлому празднику ПАСХИ"":

Торт на "Пасху", или просто вкуснятина!
 

Рецепт представлен в сообщество Вкусно_Быстро_Недорого на конкурс"ПАСХА"

Условия конкурса здесь

Призы победителям предоставляет сайт tufelka.me

 Читать далее

[показать]
 

Серия сообщений "Конкурс посвященный светлому празднику ПАСХИ"":