• Авторизация


Из НЛП 08-10-2009 12:00


Вот основные движения глаз и их трактовка!

  • Направо-вверх — создание визуальных мысленных образов. (визуальщик)
  • Прямо-вверх — воспоминание визуальных образов. (визуальщик)
  • Налево-вверх — воспоминание визуальных образов. (визуальщик)
  • Налево-вбок — воспоминание звуковых образов. (аудиальщик)
  • Налево-вниз — внутренний диалог с самим собой. (аудиальщик)
  • Прямо-вниз — воображение телесных ощущений. (кинететик)
  • Направо-вниз — воображение телесных ощущений. (кинестетик)
  • Направо-вбок — создание внутренних звуков. (кинестетик)
  • Прямо-вперед — образное воображение из памяти или внешнего мира. (визуальщик)

Соответственно, по положению глаз можно легко определить направленность человека. Однако у левши это происходит с зеркальной противоположностью. Хотя, надо учитывать, что бывают некоторые индивидуальные отклонения, от общих правил и в разные моменты времени система восприятия может меняться.

Читать статью полностью

НЛП - не обязательно манипуляция. Это может явиться подспорьем в грамотной подстройке при серьезной беседе, да и вообще, просто поможет понять, что перед тобой за человек.

ЗЫ: Где-то с год назад мы спорили на эту тему, пытаясь понять, почему одни "думают" налево, а другие направо)

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-10-2009 16:17


Раздражаюсь. И жутко парюсь. И куда более жутко ленюсь. Придумывая сто тысяч отмазок, лишь бы не открывать рабочий текст. Могу зависнуть на куда более интересных вещах. В инете что-нибудь почитать, важное/не важное - уже даже смысла не имеет.

Рабочий текст жутко сложен. Смысл совершенно понятен, но приходится пользоваться терминологией бизнеса, менеджмента. И из-за того, что я не знаю, какие именно сочетания слов приняты в этой сфере, каждая строчка текста отправляет меня в словарь. И Лингво не хватает. Приходится лезть в Мультитран (а он загружается все медленее и медленее), а то и гуглить постоянно. Просто конкретно задалбывает. Отличная практика для смирения, да? Тьфу.

Я устала проглядывать сообщения о работе и делать тестовые задания. У меня их уже целый вагон. И я не понимаю, что я делаю не так. Они никогда не отписываются по причине отказа.

На всей этой почве у меня каждый день болит сердце. В воскресенье к кардиологу(

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 07-10-2009 15:41


Все чаще вместо чая в рационе оказывается простая вода с мятой/медом/имбирем.

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Тыквенный суп-пюре 07-10-2009 14:17


Вот такую нямку готовлю, после того как попробовала в одном местном заведении)

Рецепт тыквенного супа-пюре

Правда, чеснок и лук не кладу. И на сметанку забиваю. Но имбирь в таком сочетании просто ням-ням-ням)

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-10-2009 09:56

Это цитата сообщения amshami Оригинальное сообщение

Вкусняшки



Такие домашние конфеты мне в детстве готовила мама [показать]...

[700x525]

Состав:

1. Упаковка детского питания "Малютка" (или что-нибудь похожее, главное, чтоб в составе небыло всяких там круп)

у нас такое...)

[525x700]

2. 150г. сливочного масла;

3.  пол стакана дроблёных грецких орехов;

4. пол стакана молока;

5. 4 ст. ложки сахара;

6. 2 ст. ложки какао.

7. Вафельки или печенье (чуть-чуть)))

Всё это добро ( с 1 по 6 пункты) перемешиваем ... скатываем в шарики или любую другую удобную форму ... обваливаем в раскрошеных вафельках или печеньках ... помещаем в холодильник на столько времени, сколько вам позволяет терпение ... лопаем в кругу семьи и угощаем друзей))) [показать]

 

На первой фотке еще мамины... а вот сегодняшние мои лохматые...)

[700x525]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-10-2009 17:08


Ну, в общем, все, как всегда) Только я заинтересовалась Тантрой, порыскала в магазинах книжечки, как друг мне сказал, что недавно скачал аудиокнигу Ошо о тантрическом сексе (что и я не преминула сделать сразу же после его ухода).

Более того, я тут стала на ночь художественную литературу читать. Расправилась-таки с Фаулзом, Чеховский "Вишневый сад" полистала (все, как в первый раз, будто и в школе не училась). И вот книжки закончились, на глаза (или в сознание?) попался Коэльо. "Одиннадцать минут". У меня с этим товарищем интересные отношения. С книгами его, то есть. "Алхимик" когда-то помог выбрать то, чем я хочу заниматься. А "Одиннадцать минут" я совершенно не помнила по сюжету и, уж тем более, по глубоким мыслям. И на тебе, Тантра в чистом виде. Ну, я никак не перестаю приятно удивляться)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-10-2009 00:17

Это цитата сообщения Ma_Tamasina Оригинальное сообщение

музкопилка



 

Dj Cheb i Sabbah "Shri Durga"


Dj Cheb i Sabbah
"Шри Дурга"

Ди джей Чеб Ай Сабба составил забойный психоделический микс на основе традиционной индийской музыки - раг, пудж, мантр и бхаджанов. В цветастом потоке музыки узнаются голоса Шри Бабаджи, Саламата и Назаката Али и других.

Shri Durga mp3  1.57 мб

весь альбом (86 мб)

 


Дэвид Парсонс
"Дордже Линг"

Это бесспорно один из шедевров new age музыки. Навеянные суровыми вершинами Гималаев композиции впечатляют, особенно когда слышишь вплетенный в ткань музыки мощный голос ламы Тензина Вангду из тибетского монастыря Дип Це Чок Линг. Композиции: Тантра, Цапаранг (название древней столицы Западного Тибета), Долина Лахаул, Дордже Линг, К-2 (горная вершина в Кашмире, Северная Индия). В альбоме используются традиционные тибетские трубы, цимбалы и другие. 1992 г.

Tantra

mp3  1.74 мб

 

David Parsons "Dorge Ling"

 

 

David Parsons "Himalaya"


Дэвид Парсонс
"Гималая"

Еще один альбом композитора из Новой Зеландии Дэвида Парсонса, навеянный путешествиями по Северной Индии и предгорьям Гималаев. В альбоме используются также традиционные индийские инструменты. Композиции: Гималая, Кайлаш, Акбар, Закат в Варанаси, Ришикеш, Варуна Дэва. 1989 г.

 

Дэвид Парсонс
"Ятра" (2 CD)

Еще одна монументальная работа замечательного композитора, навеянная индийскими мотивами. Композиции: Ятра, бенгальская деревня, Варуна гхат, Маха Пуджа,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-09-2009 11:29

Это цитата сообщения ИмяДуши Оригинальное сообщение

Нераздвоенность.



[302x480]
История:

"Это было несколько сотен лет тому назад в Японии. Правитель вызвал к себе двух мастеров военного искусства, которым не было равных, и пожелал узнать у них секреты успешной войны. Первый полководец наложил основы своей школы на трех листах бумаги. У воторого описание искусства военных действий заняло всего несколько строк. Вот они: "Никогда не следует задумываться над тем, кто прав и кто виноват. Никогда не следует задумываться над тем, что хорошо и что нехорошо. Задаваться вопросом, что нехорошо так же плохо, как спрашивать, что хорошо. Вся суть в том, чтобы человек никогда не вдавался в рассуждения". Правитель воскликнул: "Вот то, что я хотел!"".

Из книги Лазарева "Воспитание родителей".
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-09-2009 20:59

Это цитата сообщения luzik Оригинальное сообщение

Kоврики.



 

[показать]Вязать эти коврики очень легко не смотря на их богатый и сложный вид! Нашла их на каком то иностранном блоге. Сначала меня восхитила их яркость и жизнерадостнй вид. Всё таки в наших советских домах ковры всегда были мрачные, даже не знаю почему они - уродцы символизировали достаток в доме, наверное из-за своей цены… Но сейчас не о них…, а о красивых вязаных ковриках!

  [показать]  [показать]

Тщательно разглядывая фотографии этих веселых ковриков я сразу поняла как они вяжутся. Когда то давно, лет 15 назад, я посещала кружок вязания крючком и вот там мы вязали прихватки. Надо сказать, что та самая прихватка по сей день висит у моей мамы на кухне, она никогда не пользовалась ею, говорит, что слишком красивая чтобы ей хватать горячее [показать]

Ну так вот, прихватки мы эти вязали таким же макаром что и вяжутся эти коврики! Очень просто! Все что вам нужно уметь - это вязать воздушные петли, столбики с накидом и … всё! Основа такого коврика вяжется на основе филейного вязания. Даже не нужно следить чтобы арочки получались аккуратными, потому что эти арочки вы потом закроете вывязными из столбиками из накида. Как это сделать посмотрите на этой фотографии. Единственное что стоит отметить, что плотность вашего коврика будет зависеть от того сколько столбиков с накидом вы свяжете в каждую арочку, т.е. чем больше, тем плотнее будет ваш коврик. И еще, когда будете вязать сеточку- основу, то не обязательно провязывать по 2 воздушных петли, можно и одну

[показать]

 

[показать]Вот уж, что делать совсем не трудно, так это коврики из помпонов. В некоторых моделях даже ничего не нужно вязать. Делай себе шарики, да и соединяй их в коврик.

  [показать]  [показать]  [показать]

Под модельку коврика с овечкой нужно сначала связать подклад в виде этой самой овечки, а уже потом нашивать на нее помпоны. Аналогично с мишкой. Мне мишка понравился больше всех. Такого можно связать для ребенка. У меня малыш любит сидеть на полу и зимой, и летом, так вот, думаю связать ему такого :).

[показать]Сами помпоны делаются самым простым способом. Вырежьте из картона два кружка, внутри каждого вырежьте дырочки в виде небольших кружков. А дальше возьмите пряжу и наматывайте на эти самые кружки. На рисунки основные шаги показаны.

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-09-2009 15:03


Интересное такое вывелось заключение)

Пошли в Маму Рому пиццей перекусить. А у них все время до еды какие-то штуки бесплатные подают. Уж не знаю, как там по этикету положено. В пору нашего поедания мяса они приносили офигенно вкусные бутерброды с паштетом, а в последний раз это были эдакие водочные высокие стопки с соусом на донышке и поставленными туда полосочками морковки, сельдерея и сладкого перца.

И вот увидела я сельдерей, схватилась за него и давай хрустеть и причмокивать. Феликс спрашивает, мол, неужто вкусно так, хотя сам прекрасно знает, что это такое. А я задумалась и поняла, что в качестве чревоугодия и услады вкусовых рецепторов сельдерей ни фига меня не прет, но я МОЗГОМ понимаю, что это полезная пища, и меня прет от его ПОЛЬЗЫ, и потому я сладко им похрустываю)

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-09-2009 15:37


Вот думала я, что что-то понимаю, что даже в других что-то вижу, какие-то мельчайшие скрытые вещи, эмоции, чувства, а в себя что-то давненько не заглядывала. Боже, какой же там бардак! Сколько хлама я вчера перетрясла в своем сознании! Сколько всякой дряни! Даже чуть ли не физически ощутила, как в голове что-то переворачивается.

Училась вчера заново ходить. Осознанно. Осознавая каждый шаг. "Вот тебе и практика", сказал Феликс.

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-09-2009 16:35

Это цитата сообщения Yogini-Sashenka Оригинальное сообщение

О усилиях из книги Васишта Самхита



Поэтому слушай, О Рама, что я собираюсь тебе сказать, эти инструкции наверняка развеют темноту непонимания.
 
В этом мире достичь чего-либо можно только собственными усилиями, и когда что-то не удается, искать причины надо в недостаточных усилиях. Это очевидно, и то, что называется судьбой, есть выдумка и никакой судьбы нет.
 
Собственные усилия, Рама, - это те умственные, словесные и физические действия, которые делаются в соответствии с инструкциями мудрого человека, хорошо знающего писания. Только благодаря таким усилиям Индра стал королем рая, а Брахма стал создателем, и все остальные боги и полу-боги оказались на своих местах.
 
Усилия могут быть двух категорий – усилия прошлых рождений и усилия этого рождения. Последние могут победить первые. Судьба – это ничто иное, как усилия прошлых рождений. Между этими категориями – постоянный конфликт в этом воплощении, и побеждают более сильные.
 
Усилия, не соответствующие писаниям, мотивируются непониманием. Когда нет результатов усилий, надо внимательно просмотреть свои действия на предмет того, что исходит из непонимания, и по нахождении таковых, беспощадно их искоренить. Нет силы большей, чем правильные действия в настоящем. Поэтому надо, стиснув зубы, прилагать усилия победить зло добром, и судьбу – усилиями в настоящем.
Ленивый человек хуже осла. Никогда нельзя поддаваться лени, надо стремиться к освобождению, видя, как жизнь уходит с каждым мгновением. Не надо купаться в чувственных наслаждениях, как червь в навозе.
 
Тот, кто говорит, что «такова моя судьба, я не могу ей противиться» - безмозгл и его покидает удача. Собственными усилиями добудь мудрость и потом пойми ее, собственные усилия оканчиваются пониманием сути.
 
Если бы не было на земле этого ужасного источника зла под названием лень, остался бы кто безграмотным и бедным? Из-за лени люди на земле ведут животную жизнь, полную страданий и несчастий.
Каковы усилия, таковы и результаты, О Рама, - таков смысл личных усилий, и еще это называют судьбой. Когда случается несчастье, люди восклицают: «Увы, какая трагедия!» или «Увы, такова моя судьба», и то, и другое значат по сути одно и то же. То, что называется судьбой или божьей волей, - просто результат прошлых действий, личных усилий в прошлом. Настоящее бесконечно более могущественно, чем прошлое. Только полные дураки удовлетворены результатами своих прошлых усилий, которые они называют божьей волей, и не прилагают никаких усилий в настоящем.
Человек должен освободить себя от чувств желательности и отвращения и заняться праведными личными усилиями и достичь высшую истину, зная, что личные усилия – это просто другое название для божьей воли. Мы можем только посмеяться над фаталистом. Личные усилия возникают из верного понимания, возникающего в сердце, очищенном учениями писаний и примером святых.
О Рама, со здоровым телом и спокойным разумом, человек должен стремиться к само-осознанию, чтобы не рождаться здесь снова. Такие личные усилия имеют тройственный источник и потому тройственные результаты – внутреннее пробуждение интеллекта, разумное решение и физическое действие.
 
Личные усилия имеют тройственную основу – знание писаний, инструкции учителя и личные усилия. Судьба и божественное провидение здесь не фигурируют. Поэтому тот, кто желает спасения, должен переключить нечистый разум на чистые цели путем постоянных упражнений – и в этом суть всех писаний. Святые подчеркивают – с постоянством иди по пути, который ведет к истинному благу. И мудрый искатель знает: результаты его стараний будут соразмерны интенсивности собственных усилий, и ни судьба, и ни бог не могут это изменить. Несомненно только собственные усилия ответственны за то, что получает человек в результате; если он вязнет в печалях, окружающие для утешения говорят, что такова его судьба. Очевидно – человек попадает куда-то или удовлетворяет свой голод в результате предпринятого путешествия или съедания пищи, - а не такова его судьба. Никто не видел ни судьбу, ни бога, но все непосредственно наблюдали, как хорошие или плохие действия приводят к хорошим или плохим результатам. Поэтому с детства надо стараться содействовать собственному спасению изучением писаний, находясь в компании мудрых и правильными усилиями.

Васишта Самхита

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ноктюрна 21-09-2009 12:29


И еще порекомендую мультфильм "Ноктюрна". Испанский, 2007 года. Смотрели вчера с другом. Он его мне анонсировал как мультик и для детей, и для взрослых. Очень добрый, красивый, в нежных тонах. О том, куда вечно пропадают вторые носки, почему мы встаем с утра с беспорядком на голове и о том, что все страхи порождаем мы сами, а значит, и победить их можем только мы. Тронул. Ну, очень рекомендую.

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-09-2009 16:25


Купила 7-литровую эмалированную кастрюльку. Варю сливовое варенье с грецким орешком)

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Слепота / Blindness 19-09-2009 16:22


А я вам порекомендую фильм "Слепота" с Джулианной Мур, Гаэлем Гарсия Берналем и Марком Руффало. Из мною же посмотренного напоминает мне немецкий "Эксперимент". В общем-то, примерно про то же: как ведут себя люди в условиях изоляции от мира и непривычных условиях, когда реально нужно выжить. Посыл все тот же: ведут себя отвратительно, руководствуясь низшими инстинктами. Но есть надежда, что не все подвержены такому поведению, и в таких условиях могут реально ДУМАТЬ.

Не знаю, стала ли я осознаннее относиться к просмотру кино, но фильм показался мне намного жестче "Эксперимента", а в итоге со мною произошло нечто вроде "очищения". Словно я снова осознала, что в моем мире произошел откат назад, и это дало мне возможность вернуться вперед. Символично, что после просмотра фильма у меня включили воду, которой не было дня четыре. И я смогла пройти не только через внутреннее, но и через внешнее "очищение". Все не случайно.

Несмотря на то, что российская премьера будет только в начале следующего года, фильм уже сейчас можно скачать на русском языке в сети.

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Заголовок 18-09-2009 10:15


Еще обнаружила, что у меня случился "откат" в области профессиональной. Раньше я как-то особо не размышляла, была полна амбиций и всего такого, бралась за разные проекты. Нарыла тут в компьтере тестовые задания, которые выполняла для разных работодателей. Ну, честное слово, даже не помню, чтобы это переводила. Какие-то технические, экономические тексты. Я на это сейчас даже и не смотрю. И вот почему:

С пониманием того, что я, как работник, должна делать все хорошо и, по возможности, идеально, пришла неуверенность в себе. Казалось бы, откуда? Ну да, я могу час посидеть над текстом и разобраться в итоге, что такое ассемблер и прочие радости жизни. Но мне это неинтересно, да и занимает оно кучу времени. И потом, а вдруг я все-таки употреблю не тот термин? Ведь есть люди, куда более сведущие в этом. Вот и вышло так, что я останавливаюсь только перед текстами общей направленности, да и то с иностранного на родной. Ну да, прочла где-то, что НА иностранный вообще переводить не стоит. Носитель этим должен заниматься. И, в итоге, практики нет, уверенности, как следствие тоже нет. Амбиций, понятное дело, тоже меньше. Последнее-то вроде хорошо, но вот отсутствие уверенности при разборе полетов меня огорчило. И ведь так незаметно для меня это все случилось.

ПыСы: зато у меня маленькое продвижение в коммуникабельности. Я стала больше разговаривать. Это, если учесть, что раньше я могла в компании сидеть и молчать. Причем в компании знакомых. Думаю, что в компании малознакомых людей эта штука так и не работает))

А еще сфотографировала ауру. У меня переразвита аджна. Чудеса, прям.

комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-09-2009 10:06


Прочла статью о йоге и чистке организма . Заметила и за собой кучу "странностей". Зарядка / йога и здоровое питание дают о себе знать. Как выражается Феликс, "организм утоньшается". Мы начинаем острее все чувствовать. Нередко бывает, что по утру у меня насморк или чуть болит задняя часть нёба ближе к горлу, а гигиеническая помада помогает только на время - через 3-4 дня губы опять начинают слегка шелушиться. Но утренние "болячки" проходят максимум через час, помада опять спасает, а я не могу понять, что делать. Если раньше, если я заболевала сильно, я всегда знала, что тому причиной (читай "все болезни в голове" и надо просто вспомнить произошедшие ситуации, ощущения и эмоции), то теперь, я так понимаю, даже маленькая лень и последовавшее за ней чувство вины могут отразиться на здоровье. Не подкосить, конечно, но тоже не очень приятно. Забираешься, в общем, в такие глубины, когда следить за собой и следить, и даже поблажки, получается, дать невозможно.

Или недостаточно того, что делается? Может, в эти "ежедневные практики" оздоровления нужно привнести что-то еще? Однако отсекать все сразу нельзя. Это вот как раз и говорится. Невозможно резко перейти на другой образ жизни. Когда на днях я услышала от одной девочки, что ее муж только за здоровое питание и даже указывает ей, что полезно, а что нет, но сам раз в две недели ходит в Макдональдс, я удивилась. Ведь все же на смарку. Вся 2-хнедельная работа над собой. Но Феликс напомнил мне, как мы сами постепенно и медленно отсекали у себя любимые продукты. Как перешли сначала на парное мясо, а потом и вовсе перестали его есть. Как потихоньку стали читать этикетки на продуктах. Все не случилось сразу. Может, и это переходный период?

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-09-2009 22:23

Это цитата сообщения ИШТАР Оригинальное сообщение

вкусно...;))



Галеты "Солнечные"

Что нужно:

тыква - 300 г.
апельсины - 2 шт.
яйца - 2 шт.
сахар ванильный - 2 ст. ложки
масло сливочное - 100 г.
мука пшеничная - 1 стакан

Как приготовить Галеты "Солнечные":

Тыкву натрите на мелкой терке, очищенные апельсины нарежьте ломтиками.
Добавьте ванильный сахар к пюре из тыквы, введите ломтики апельсинов и варите 15 минут. Затем охладите и протрите.
К протертой массе добавьте растопленное сливочное масло, взбитые яйца и муку.
Полученное тесто раскатайте в пласт, толщиной 0,5 см, вырежьте прямоугольники и нанесите на поверхность узор.
На противень, смазанный маслом, выложите тестовые заготовки и выпекайте при температуре 180 °С 20 минут.
Подайте галеты к чаю.
 (195x175, 7Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-09-2009 22:19

Это цитата сообщения ИШТАР Оригинальное сообщение

Лимонный квас на меду - кулинарные рецепты Поваренка с поварешкой



Вкусный бодрящий напиток как раз для летнего денечка.

Поставьте сразу побольше - ведь готовится аж 6 дней!

3 лимона порежьте кружочками, удалите косточки.

Сложите в эмалированную кастрюлю, добавьте 100 гр промытого изюма и 400 гр светлого меда.

Вскипятите 5 л воды, чуть остудите и залейте лимоны с медом.

Размешайте и подождите несколько часов, чтобы растворился весь мед, а вода остыла до температуры парного молока.

1/2 ч.л. сухих дрожжей размешайте с 1 ст.л. муки, добавьте чуть медовой воды, размешайте без комочков и вылейте в квас.

Теперь накройте чистой марлей и держите кастрюлю в теплой кухне примерно 1-1,5 суток, квас должен забродить.



Ориентируйтесь по температуре в комнате, чем теплее, тем быстрее пойдет процесс брожения.

Кружочки лимонов и изюм всплывут на поверхность.

Через сутки процедите квас и разлейте по пластиковым бутылкам, положив в каждую по 10 изюминок и дольке лимона.

Плотно закупорьте и положите на бочок в холодильник аж на 5 суток.

Открывайте осторожно - бутылки сначала выпускают много пены как шампанское.

А потом приятный газированный напиток)))
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-09-2009 22:12

Это цитата сообщения ИШТАР Оригинальное сообщение

Еда для печени...



1 небольшая тыква,
1 кг меда,
4-5 горстей муки

Муку развести в не большом количестве воды и замесить тесто, как на пельмени.



Тыкву промыть с мылом, обсушить, срезать крышечку, очистить от семян, но можно и оставить их и залить медом. Накрыть крышкой, а края залепить тестом. Оставить в темном прохладном месте на 10 дней. Содержимое перелить в стеклянную банку и хранить в холодильнике.


Пить по 1 столовой ложке, за 15 минут, перед едой.


[500x375]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии