Фотографии Петя-Китаец :

Слушать этот музыкальный файл

.

18 апреля 2007 года, всего за неделю стараний я вошёл в осознанный сон. На радостях я полетал в нём. После проснулся и записал всё в записную книжку телефона.
Это был мой 2-ой в жизни осознанный сон (может были и другие, но я их не помню). До этого я год пробовал по Кастандеовской методике увидеть свои руки во сне, не продвинулся ни на шаг.
P.S.Эх знал бы раньше как всё просто можно сделать...

http://www.rukopashnik.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=8&Itemid=13
Как не дрались в НКВД
http://www.sportobzor.ru/index.php?rubric=19&page1=1
Мифы об освобождениях от захватов
P.S. А теперь у меня есть вся кника Бориса!

Ножевой бой/Рукопашный бой

О.Ф.П.

1. НОЖ. Скоростная шестёрка крестов (стоя, сидя, лёжа).
1. Рукопашка. Скоростные удары (стоя, сидя, лёжа).
2. НОЖ. Силовой укол, порез, вспарывание, вытаскивание.
2. Рукопашка. Прямой удар и боковой удар-сталкивание
3. НОЖ. Упор - лёжа на нож.
3. Рукопашка. Танец на кулаке.
4. НОЖ. Крест-укол кто быстрее в парах.
4. Рукопашка. Удары на воздух кто быстрее в парах.
5. НОЖ. Крест во все стороны на 1 шаг.
5. Рукопашка. Удары во все стороны на 1 шаг.
6. НОЖ. Крест - укол, в движении ложась и вставая.
6. Рукопашка. Удары, в движении ложась и вставая.
7. НОЖ. Пятнашки: двойка в голову, голова-бедро, толчки в спину.
7. Рукопашка. Пятнашки: двойка в голову, голова-бедро, толчки в спину.
8. НОЖ. Челнок вперед - назад с порезом и уколом в двух вариантах (с закрытыми глазами).
8. Рукопашка. Челнок вперед - назад с одиночным и двойкой (с закрытыми глазами).
9. НОЖ. Челнок вбок-вбок с порезом и уколом в двух вариантах (с закрытыми глазами).
9. Рукопашка. Челнок вбок-вбок с одиночным и двойкой (с закрытыми глазами).

Техника

1. НОЖ. Первый колет, второй уходит телом с контролем. Тут же укол в обратную, первый уходит.
1. Рукопашка. Первый бьёт, второй уходит телом защищается с контролем. Тут же удар в обратную, первый уходит-защищается.
2. НОЖ. Сливы ножа телом спереди и со спины (с закрытыми глазами).
2. Рукопашка. Сливы удара телом спереди и со спины (с закрытыми глазами).
3. НОЖ. Укол/скрут телом от укола, одновременно кидаю руку на порез.
3. Рукопашка. Удар/скрут телом от удара, одновременно кидаю руку в удар.
4. НОЖ. Два пореза/защита, вход на порез или укол.
4. Рукопашка. Двойка/защита, вход в удар.
5. НОЖ. Уход телом, скручивание с контролем рукой, нога помогает как маятник. На раскруте вход с уколом/порезом на ногах и на ближней дистанции подключается вторая рука.
5. Рукопашка. Уход телом, скручивание с контролем рукой, нога помогает как маятник. На раскруте вход с ударом на ногах.
6. НОЖ. Маятниковое перешагивание: защита крестом по руке и на маятнике глубокий вход с порезом на кресте.
6. Рукопашка. Маятниковое перешагивание: защита сбивом по руке и на маятнике вход с ударом.
7. НОЖ. Укол в тело, порез шеи (силовой) – нижний клин, глухая защита головы или верхний клин.
7. Рукопашка. Удар в тело, удар в голову (силовой) – прикрытие локтём, глухая защита головы.
8. НОЖ. 1-ый держит за химо (рывки, толчки) и колет в тело, задача 2-го защита, вырваться, сбежать.
8. Рукопашка. 1-ый держит за химо (рывки, толчки) и бьёт в тело, задача 2-го защита, вырваться, сбежать.
9. НОЖ. Уколы в корпус, защита. То же у стены. То же с порезами.
9. Рукопашка. Удары в корпус, защита. То же у стены.
10. НОЖ. Убить «рядового Райана» (на спине, на коленях, стоя).
10. Рукопашка. Убить «рядового Райана» (на спине, на коленях, стоя), без ножа.

Учебные бои

1. НОЖ. Перемещения на чувство дистанции ножа.
1. Рукопашка. Перемещения на чувство дистанции удара.
2. НОЖ. Только порезы рук (стоя, сидя, лёжа, на боках, на корточках).
2. Рукопашка. Только сбивы (стоя, сидя, лёжа, на боках, на корточках).
3. НОЖ. Порезы рук и уколы в корпус.
3. Рукопашка. Сбивы рук и удары в корпус.
4. НОЖ. Порезы рук и порезы шеи.
4. Рукопашка. Сбивы рук и удары в голову.
5. НОЖ. Порезы шеи и ног.
5. Рукопашка. Удары в голову и по ногам.
6. НОЖ. Порезы рук, шеи, ног.
6. Рукопашка. Сбивы рук, удары в голову, по ногам.
7. НОЖ. Двое колят и режут третьего дозировано, третий отбивается.
7. Рукопашка. Двое бьют третьего ударами в тело, голову дозировано, третий отбивается.

Теория.
Конечная цель упражнений это выработка специфического звериного чутья, или по-другому, чутья на опасность. Выполняя данные упражнения необходимо сосредотачиваться: в первую очередь на слухе и на тактильных ощущениях приходящих к вам из окружающего пространства. Никакой мистики в том, что человек может «видеть» без зрения нет. В каждом человеке заложен компенсаторный механизм. Суть, которого заключаются, в том, что если один из каналов восприятия человека, временно или постоянно, оказывается заблокированным, то оставшиеся каналы восприятия развиваются лучше, чем у обычных людей.
Начинать занятия я рекомендую со знакомой всем с детства игры в «жмурки», с единственным отличием, что глаза завязаны у всех участников. После «жмурок» можно переходить к следующим упражнениям:
1. «Чувственная сфера».
Утреннее упражнение, с которого следует начинать свой день. Постепенно расширяя свою сферу восприятия, сосредоточится на ощущении: от земли и предметов, с которыми соприкасается тело; собственной одежды; потоках воздуха; солнечных лучах.
2. "Отвести удар"
Напарник медленно, но максимально яростно наносит удары. Исполнитель должен чувствовать и отводить удары с завязанными глазами.
3. «Идти на голос».
Начальное упражнение по развитию органов чувств, заменяющих зрение. Исполнитель передвигается по лесу с завязанными глазами, идя на голос партнёра, всё время уходящего на расстояние не менее чем 50 метров.
4. "Удары на звук".
Партнёр отбегает на определённое расстояние, издаёт хлопок лапой и держит под удар. Исполнитель с завязанными глазами бежит на звук и наносит серию ударов в лапу.
5. «Держать дистанцию».
С завязанными глазами при передвижениях партнёра вперёд и назад, а затем в любую сторону сохранять первоначальную дистанцию. На первых порах упражнение следует выполнять медленно.
6. «Показать человека».
С завязанными глазами на ограниченной площадке показать местонахождение человека. По мере развития навыка площадь поиска увеличивается.
7. «Почувствовать, что делает».
Определение положения тела партнёра и его действий с завязанными глазами, держа его за руку. Благодаря ощущениям, приходящим к вам через руку партнёра, вы должны определить, в какой он находится позе, и как он её меняет, а так же безошибочно отыскать на застывшем партнёре дугообразным движением названный инструктором или самим партнёром участок тела.
8. «Пройти ловушку».
С завязанными глазами постараться пройти сквозь переплетение веток и бечёвок, к которым крепятся колокольчики.
9. «Вспомнить всё».
Упражнение является вспомогательным ко всем остальным и может помочь вам, когда например, неожиданно гаснет свет, и вы ориентируетесь в пространстве по памяти.
Перед сном или тренировкой в подробностях вспомнить тот или иной урок, попытаться в точности воспроизвести в памяти тот или иной участок леса, после чего проверить на месте, насколько зрительный образ соответствует действительности.
Это основные упражнения, достаточные для выработки общего чутья опасности. Более тонкие моменты (чуствительность рук, резонанс звука и т.д.) опишу позже...

Упражнения используются как вспомогательные для освоения контроля над мышцами, а также как общеукрепляющие. В конце очень желательно использовать третье упражнение в качестве своеобразной заминки.
1. Напряжение всего тела с непрерывным дыхинем. Дыхание спокойное и глубокое, однако, все мышцы тела напряжены с максимальным усилием. Состояние напряжения удерживается максимально долго (по самочувствию) не более 6-ти подходов.
2. Напряжение тела с задержкой дыхания на выдохе или «камень». Упражнение, аналогичное упражнению с «открытым» дыханием.
3. Упражнение в «незаметном» дыхании на фоне безмятежного и радостного спокойствия. Дыхания не слышно, движения грудной клетки не заметно.

Лето 2000 года было в полном разгаре, и асфальт уже начал активно плавиться по всему Волгограду. Мои однокурсники отправились в археологическую экспедицию, а я решил попробовать пересдать экзамен по общей психологии. Попытка была неудачной, так и осталась оценка удовлетворительно. А завалился я на вопросе - есть ли психика у таракана?
Сессия закрыта, и я еду в город Дубовка на первую в своей жизни археологическую практику (выбор был между работой в архиве, музее либо раскопки). Через 2-3 часа я уже прибыл в Дубовку и проводники из нашего лагеря повели нас по степи к месту раскопа.
Копали мы древний татарский торговый город Бельджамен, процветавший в XIII-XIVвв. Археологический лагерь расположился близ Волгоградского водохранилища, в одном из многочисленных оврагов.
День начинался с крика кострового, залезшего на вершину оврага: «Уро-о-оды! К корму-у-ушке!». И археологи начинали вылезать из своих палаток, умываться, гадить и подбираться к столу на завтрак. Дальше все, кроме дежурных по лагерю шли копать, лопата лучший друг археолога! Ещё в лагере оставались люди, которые занимались склейкой черепков и сортировкой того, что мы откопали – это называлось камералкой. До обеда мы копали, обедали, потом, иногда, ещё копали, а потом начиналось свободное время…
Тем летом я впервые узнал кто такой Карлос Кастанеда и дон Хуан, учение толтеков увлекло меня, и понеслась. По утрам мы выходили на охоту и караулили змею, чтобы потом её приготовить и съесть (по нашим расчётам змея обязана была по утрам греться на камне), но змея так, и не появилась. Ночью мы бродили по оврагам и искали места силы, их нам удалось найти великое множество. Состояние сознания менялось чаще, чем погода в Крыму и иной раз выбраться из миров, в которые нас заносило, было непросто. Союзники окружали на каждом шагу, встреча с волком была бы невинным развлечением по сравнению с нашими экспериментами.
Сказать, что днём мы жили обычной жизнью, было бы ложью. Например, посуду мы мыли, спуская с крутого склона незавязанный мешок со всей нашей утварью. Естественно часть посуды терялась по пути к воде, часть сильно деформировалась, и назад мы несли уже менее тяжёлый мешок. Игра в футбол велась между двумя оврагами и уходы мяча с поля не считались, так что игра шла с элементами альпинизма и акробатики в стиле течения Паркур.

Позвольте представить членов этого немногочисленного, но безумного сообщества!
Каменев Евгений. Инструктор по Унибос. Самобытный и весьма оригинальный тренер. Свой первый опыт в боевых искусствах получил в Каратэ-До Сито-Рю, позже осваивал Унибос и Шоу-Дао у Александра Медведева. Но! В итоге создал свой самобытный и оригинальный по методике преподавания стиль рукопашного боя. В бою тяготеет к манере Каратэ, плюс использование веса против своего противника.
[320x240]
Николай, прозвище Колючий или Thorn. Приехав в Волгоград из Кисловодска почти сразу попал на занятия Унибос в спортзале школы №84. Человек неординарный, долгое время занимался стилем Кадочникова и даже имел возможность общаться с дедом (прозвище Алексея Кадочникова). По технике боя, типичный кик-боксёр, хорошее чувство дистанции. Что ощущается и когда он дерётся с палкой.


Илья, прозвище Зелёный или Grin. Со школы занимался Тэквондо, благодаря чему весьма хорошо бьёт ногами. С руками хуже, но усердно старается исправить это упущение. Очень грамотно борется, заставляет противника держать весь его вес.

[320x240]
Роман, прозвище Хоббит. Что удивительно ничем до университета не занимался. Предпочитает дальнюю дистанцию и терпеть не может ближний бой. Однако способен весьма жестоко бороться.

[320x240]
Виталий, прозвища не прижилось, так, что просто Витос. Любит работать в мягкой пластичной манере, но при этом давно и со знанием дела "качается". МС по стрельбе.

[320x240]
Сергей(справа на фото), прозвища нет. До занятий Унибос в "Секте" занимался Каратэ-До Сито-Рю. По манере боя тяготеет к тому же Каратэ.

[360x480]
Пётр(на фото дружески держу Хоббита за плечо), прозвище Китаец, Мастер-Пейса. До Унибос: 3 кю по Каратэ-До Сито-Рю(коричневый пояс), КМС по Рукопашному Бою. Прозвище своё получил из-за фанатичного увлечения боевыми искусствами. В бою люблю бить локтями, в борьбе обожаю душить, реже болевые, но много шокеров(на глаза, пах и пр.)



Как проходили экзамены.

Первый экзамен – удары в маятнике.

1. 9 минут под хлопки удары ногами (прямой, штампующий, вбок, назад и на выбор) выше пояса в 5 позициях (стоя, таракан, крокодил, кувырок вперёд и назад).
2. 300, 400, 500 раз за 9 минут под хлопки круговые движения туловищем.
3. 50 отжиманий до касания грудью пола за 1 минуту.
4. 15, 20, 25 подтягиваний за 1 минуту (не делали).
5. «Змейка»: уходы от ударов в маятнике и возврат удара в 5 позициях. Удары рук: прямой, сбоку и снизу. Удары ног: прямой, штампующий, вбок и назад.
6. Танец: всё время в движении (маятник). Показать в 5 позициях все 7 ударов рук с ногами. Ствол дерева - это движение. Ветки дерева – это уходы в маятнике. Листики – это удары.

Второй экзамен – выведение из равновесия.

1. 9 минут под хлопки удары ногами (прямой, штампующий, вбок, назад и на выбор) выше пояса в 5 позициях (стоя, таракан, крокодил, кувырок вперёд и назад). При этом между хлопками удары руками и обязательная смена уровней.
2. 300 раз за 9 минут под хлопки круговые движения туловищем.
3. 50 отжиманий.
4. 15, 20, 25 подтягиваний за 1 минуту (не делали).
5. Танец с песней вслух, в одном уровне не более двух ударов.
6. Билет тянули перед змейкой. Связанные конечности, поза (лёжа, крокодил и др.). А) выведение из равновесия неподвижных людей Б) бьющих людей В) из захвата. Упавшие не встают, засекается время

Третий экзамен.

1. 9 минут под хлопки удары ногами (прямой, штампующий, вбок, назад и на выбор) выше пояса и удары палками с восьмёрок, с обязательной сменой уровней. Вторую половину времени с одной палкой, перед каждым ударом обязательный перехват палки.
2. 300 раз за 9 минут под хлопки круговые движения туловищем, палки за головой.
3. Отжимания в индивидуальном порядке: 20 раз на верхних концах палок, 15 раз на средних, 15 на нижних концах, всё за 1 минуту.
4. Танец (сразу после отжиманий, без перерыва). С 2-мя палками 2 минуты, палками не стучать. С 1 палкой 2 минуты.
5. «Змейка». С одной тренировочной палкой в 5 позициях от 7 ударов, выведение из равновесия 2-мя ударами по красной зоне. Повтор одной комбинации палкой, рукой, ногой и рукой.
6. Билет. Указано, что связано, какую Читать далее...

Была зима 2006-2007 гг., в Москве я жил уже пол - года и потихоньку осуществлял свою давнюю мечту, посещая секции мордобоя, о которых я раньше мог только читать в сети. И вот, я созваниваюсь с Московским отделением Контэн, узнаю, где и во сколько тренировка и в радостном предвкушении чего-то зверского и жестокого спешу на занятие.
Тренировка началась с лёгкой разминки, растяжки, всяческие наступания с подножками и т.п.
Дальше стали отрабатывать технику, в основном защиты от ударов и немного прямые удары, всё в так называемой 8-сторонней стойке (дико неудобно).
В конце тренировки мы по очереди лупили друг друга возле стены руками (отрабатывая подставки), потом руками и ногами, а потом и с борьбой. Я оказался в паре с довольно массивным челом из группы и уже прикидывал, что же этот товарищ мне сделает: в глаза тыкать будет или может, укусит, в общем ожидал чего-то те столько жёсткого, сколько жестокого. Из-за этих ожиданий я с перепугу завалил его на пол и попытался укусить за шею (правда, до шеи не добрался, пришлось кусать ухо), надавливая при этом на глаз, при этом думал, не дай бог вырвется, тогда точно порвёт, и усердно дожимал, прикидывая, смогу ли я хоть пару раз стукнуть его головой об пол.
В итоге, когда мы уже поднимались, он мне сказал, ну ты и зверь! На что я ответил, что ни фига я не зверь и вообще всё это написано в умной книжке Сенчукова «ДаЦзеШу».
В общем было весело!

Человек ложится на твёрдую поверхность лицом вниз и расслабляется. Ваша задача при массаже ногами постараться не наступать на позвоночник пятками.
Начинаете перехаживаться по попе человека, стопы параллельно друг другу и перпендикулярно позвоночнику. Второй ногой потихоньку начинаете похаживать по спине от поясницы к шее. Потом ходим по спине уже обеими ногами, лежачий должен глубоко выдыхать в момент переступания, так и правятся позвонки. Носком и пяткой разминаем уплотнения в области спины-шеи. После спины разминаем ноги от бёдер до стоп, но, не наступая в область подколенного сгиба. Далее руки, запрет наступать на локти. Теперь человек садится ноги врозь, и разминаем ему бёдра, прохаживаясь сверху. И заключительный штрих, потряхиваем, руки и аккуратно кладём, потряхиваем, ноги и аккуратно кладём. Всё.
Нет не всё вот ещё и фото:































[показать]Читать далее...

«Следы на песке у моря».
1. Из «Охоты за силой», после сдачи физ. норматива, новое упражнение с тем же количеством, но усложнённое.
*20 раз – пресс на стоящем партнёре зацеп ногами (как сдавливание почек);
*20 раз - пресс на партнёре на коленях-ладонях;
*50 отжиманий -50 отжиманий с хлопком - 50 отжиманий у стены;
*50 приседаний - 50 приседаний на одной ноге, 50 приседаний – выпрыгиваний колени к груди, 50 приседаний – выпрыгиваний с ударом ногой;
*20 подтягиваний прямым хватом двумя руками, 20 подтягиваний 1 рука цепляется когтём – 20 подъём - переворотов – 20 силовых выходов
*мостик 10 раз – мостик, стоя 10 раз – мостик, стоя, переброс тела 10 раз – фляг 10 раз;
*кувырок вперёд 10 раз- кувырок плюс подъём разгибом – полёт-кувырок 10 раз – кувырок через спину 10 раз – сальто вперёд 10 раз;
*переворот через руку назад 10 раз – сальто назад 10 раз;
*прыжки через пояс – на спине, животе, попе, ладонях
2. Лоу-кик вниз под 45, удар переходит в подсечку. Важно ногу кидать сильно, но по распиздяйски, чтобы спокойно выходить на подсечку. Подсечка и захват за руку тактически суть одно – цель придержать человека, чтобы удобно ударить.
3. Метание камней и от них производные удары.
4. 8 углов
*удары
*шаги
*блоки
*выведения из равновесия
5. Двумя ножами атакует, защита двумя руками с закрытыми глазами.
6. Правила боёв с очками за выполнение отрабатываемой техники (укол ножом в тело – балл, двойная локтевая защита- балл и т.п.)
7. Сила + Равновесие в ударе. Напарник с подушкой: то крепко стоит, то уходит, стараясь «провалить» бьющего. Задача партнёра сохранять силу в каждом ударе (в т.ч. в воздух) не теряя при этом равновесие.
10. Универсализация (конкретное движение для боя)!
*С одного движения:
Освобождение от захвата → Захват → Защита → Болевой приём → Выведение из равновесия (Сваливание) → Бросок → Удар.
*Приём на руке, на ноге, на шее имеют по аналогу, так же удар рукой, ногой, головой
*Антипод приёма – удар вперёд/рывок на себя
11. Жгут
*Удары
*Броски
*Сила: в круге воина, каждые 45°, рывки в 5-10см. по100 раз каждый угол
12. Палка → Мачете (Тесак) → Нож → Руки
13. Защиты по типу «двойной локтевой» → из замаха палками, плюс обязательное прикрытие плечом.
14. Деревья:
*Вниз головой пресс + сдавливание почек
*Повороты на дереве
*Лазание
*Спрыгивание
*Подтягивание и статика в висе
*Удары ногами при захвате руками ствола
*Удары палкой, ножом, кастетом по стволу
*Силовые укоренения с деревом, расшатывание дерева, вырывании ствола
*Перемещения вокруг ствола с атаками, захватами и защитами
*Набивка
16. Тренировки, разбившись на груп¬пы по три-четыре человека, отрабатывая различные элементы боя в лесу, хождения и бега специальными способами вверх и вниз по склону, прыжки с опорой и без опоры, лазанье по дере¬вьям.
Удары руками и ногами по деревьям, переме¬щаясь по склону вокруг дерева сверху вниз и снизу вверх. Отработка тех¬ники прыжков с использованием преимуществ местности. Совершать сверху вниз по склону очень длинные прыжки, успевая в полете выполнить большее количество ударов и тех¬нических элементов, чем это удалось в спортзале на го¬ризонтальной поверхности. Учиться приземляться с боль¬шой высоты на кучи листьев, на землю, совершая кувырки и перекаты с переходами в стойки.
17. Уколы штыком в палку с кольцом на конце. Уколы ножом в кончик палки (изолента).
18. Чашки с водой – восьмёрки.
19. Штурм: здания, забора, дерево.
20. Упругое позволение в столбике:
*Против бросков (в каждый цельный образ, на живых коленях - распрямление)
*Против ударов (на плотность угрозы назад, на живых коленях – распрямление)
21. Бой с учётом возможности у противника, достать нож, контроль возможностей.
22. Бой стулом и табуретом.
23. Броски: через бедро с подбивом ногой в пах.
24. Пустая бутылка по голове + тычки бутылкой + удары ног
25. Снять шапку, обоюдно в перемещениях и с защитой своей шапки
26. Удар по лапе в прыжке с камня на камень – вложение тела
8. Ката – набор техник (схема боя с несколькими противниками - БРЕД!!!). «Переходная позиция»: спина соединяет ноги с руками в одно целое, ни в коем случае не выпрямлять, обе ноги готовы к прыжку или развороту на 8 сторон.
*Короткими связками из переходной позиции, акценты в разных местах
*С закрытыми глазами
*На другую сторону
*С акцентом на правильное - боевое дыхание
*Шаги, но не стойки и назад в переходную. Шаг-приём.
*Наизнанку: удары – как блоки, блоки – как удары
*Полностью бросковая трактовка
*Скрытые возможности ударов и блоков (минимум 4 варианта, искать в кит. стилях), универсализация техники – разные приёмы одним движением, разные насадки, разные части тела
*Отработка всех техник на снарядах:
Уходы и перемещения – раскачивающийся мешок;
Удары – маленькая груша, подвешенная Читать далее...

Это был мой методический эксеримент, дело было в 2005 году.
На наших тренировках в течение первого месяца тренировок все учебные бои мы проводили по правилам, которые в шутку назвали «БЕЗУДАРНЫЙ БОКС». В первую же тренировку группе предлагается побиться друг с другом, но без нанесения обычных ударов. Новички посмеиваются и становятся в пары.
Поясню, удары кулаком и стопой запрещены. А вот локтями, коленями и головой запретов на удары нет. Захваты поначалу тоже запрещаем.
Постепенно снимаются разные ограничения, вплоть до вольного учебного боя.
Эффективность потрясающая. В ближнем бою пропадает борцовская возня силового характера. Лицо люди начинают защищать автоматом, даже не задумываясь об этом. Можно сказать, техника подчищается – то есть жёсткость ударов локтями и коленями просто вынуждает защищаться и биться лучше. Ведь пропущенный удар локтя дороговато обходится!
Естественно акцент в первый месяц занятий делается на удары, и в первую очередь удары локтями и коленями. Также делаем упражнения на набивку тела, физическая подготовка, выносливость, плюс дыхание.
Такая техника хорошо работает на ближней дистанции и в клинче. Очень развивает чувство соперника.
На дальней дистанции техника работает, при ударах локтями по бьющей ноге, что дико больно для нападающего.
Удары головой наносятся только (и только) в клинче.
Конечно, синяков хватает, психика ломается, но постепенно ребята втягиваются и уже могут смотреть свысока на обычную борцовскую возню на ближней дистанции вновь прибывших.
Правила учебных боёв нужно менять плавно.
Вот примерная схема:
1. Удары локтями, коленями, головой – только в корпус
2. Удары только локтями – только в голову
3. Удары локтями, коленями – включая в голову медленно
4. Удары локтями, коленями – нормальная скорость
5. Удары только коленями
6. Удары локтями, коленями плюс захваты
7. Выход из партера при помощи ударов локтями, коленями (как основное оружие)
8. Удары локтями, коленями плюс нога-коса (или лоу-кик)
9. Удары локтями, коленями плюс любые удары ногами
Чтобы не путаться в ударах локтями и коленями предлагаю представить обычный крест. На кресте второй крест под 45 градусов к первому – то есть похоже на знак на древних картах «Роза Ветров» 8 сторон света.
Во фронтальной плоскости прямо перед собой располагаем эту схему и по ней ведём всю отработку ударов:
1. Удар локтём вверх
2. Удар локтём сверху
3. Удар локтём по дуге вовнутрь
4. Удар локтём по дуге наружу
По этому же принципу удары под углом 45 градусов.
Кроме этих ударов:
* Удар локтём по дуге назад прямо
* Удар локтём вбок
Защита от локтей поэтапно:
1. Самая первая и излюбленная защита от локтей это «игра дистанцией»
2. Далее защита от локтей только самими локтями (это проще показать, чем описать)
3. Потом добавляем стопперы ладонями
4. И, наконец, контроль захватами

Дальняя дистанция.
*Бычка лбом в ладони, лбом в лоб
*Приём удар-толчков на лоб
*Приём ударов бутылкой в голову, не моргать и спокойно работать
*Глухая защита/набивка предплечьями, ладонями, кулаками/стоя и лёжа
*Глухая защита+секторка/прямые удары и боковые, рубящие
*Удары локтями по снарядам
*Продавливание локтями обоюдно
Учебные бои:
*за выход на серию ударов одним локтём с прихватом бьющей руки
*за выход на серию ударов локтями со сменой захватов
*за выход на дистанцию локтя и серию обоими локтями

Средняя дистанция.
Учебные бои*
*из обоюдного захвата, локти зубы, голова, колени на время 10 секунд
Отработка срыва дистанции, глухой защиты головы от серий ударов, ударов локтями в голову с захватами в ближнем бою.
*1 только прямые удары руками в голову, держать дальнюю дистанцию. 2 глухая защита головы, вход в захват, локти в голову продавливая.
*1 прямые удары руками в голову, все удары ногами в корпус держать дальнюю дистанцию. 2 глухая защита головы, вход в захват, локти в голову продавливая.
*1 прямые удары руками в голову, все удары ногами в голову, ноги и корпус держать дальнюю дистанцию. 2 глухая защита головы, вход в захват, локти в голову продавливая.
Отработка срыва дистанции, ударов локтями в корпус с захватами и секторной защитой головы в ближнем бою.
*1 только прямые удары руками в голову, держать дальнюю дистанцию. 2 секторная защита головы, вход в захват, локти в корпус продавливая.

Отзыв от «Николай-Колючий».
Конечно, сложно ушатать супротивника локотком на дистанции работы ногамиJ Упражнение является подготовительным. Избавляет от мерзкой привычки челночить и финтить не по делу, работа стала короче. Лично у меня после данного упражнения стремление сорвать дистанцию стало постоянным, хотя раньше предпочитал работать на средней и дальней.
Позитивность данного навыка была испытана на улице, после непродолжительного общения с целью выяснить, кто круче, элементарно захватив, человечка левой рукой за куртку, накатил с локтя, а потом добил коленями, причём абсолютно спонтанно. Чему был сам несказанно рад. Дело в том, что база у меня Читать далее...

Родился в 1982 году, 3-го сентября в 14:35. Умер летом 1999 года в результате остановки сердца! И кстати, никаких туннелей и света в конце не было...