Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение

Полное дыхание йогов

Существуют три основных механизма дыхания: брюшное, или дыхание диафрагмой, грудное дыхание и ключичное дыхание. Нормальное дыхание среднего человека представляет собой сочетание брюшного и грудного дыхания. Сочетание всех трех видов дыхания называется полным дыханием йогов. Брюшное дыхание происходит, когда действие диафрагмы увеличивает и уменьшает объем грудной полости, тогда как грудное и ключичное дыхание осуществляются за счет расширения и сокращения грудной клетки.

Диафрагма отделяет легкие от брюшной полости, и при правильной работе обеспечивает наиболее эффективный тип дыхания, при котором для поглощения одного и того же количества воздуха затрачиваются наименьшие усилия.

Этот тип дыхания следует целенаправленно развивать в повседневной жизни, поскольку он представляет собой самый естественный и эффективный метод. Вследствие напряженности, вредных привычек, неправильной позы и тесной одежды, способность осуществлять этот вид дыхания утрачивается, и нам приходится за это расплачиваться. Освоение этой техники может привести к полной революции в состоянии нашего физического и умственного здоровья. Ее следует практиковать, пока она не станет спонтанной привычкой в повседневной жизни.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Это цитата сообщения lena-nn Оригинальное сообщение

Мои любимые картины :)

Мои любимые картины

  

Вот и начался Новый Год. Я купила себе новое платье.
[показать]
Поэтому мы не пошли в "Прану" на йогическую йолку, а поехали в теплую компанию.
Несколько фотографий.

На днях мы посмотрели "Матрицы". Первый фильм весьма достойный. Я видела его много раз. Вторые два не смотрела, так как друзья мне говорили, что там слишком много экшена и нет смыла. Но недавно Вовин знакомый сказал, что две последние "Матрицы" продолжают философскую линию первого, и мы решили их посмотреть. Смотрели мы эти "Матрицы" на перемотке. Всю стрельбу и погони пропускали. Мне кажется, что фильмы можно перемонтировать и сделать что-нибудь вполне достойное из этого материала минут на 10, максимум на 20.
Но самое интересное было в конце третьего фильма. На заключительных титрах там звучит моя любимая мантра на санскрите.

Это меня вдохновило купить ДВД с этим фильмом и сделать ролик из этого фильма. Вот что у меня получилось:




Текст мантры:

"Асато маа сад гамаят
Тамасо маа джйотир гамаят
Мритйор маа амритам гамаят.
Ом шанти шанти шантихии."

Перевод этой мантры: "Веди меня от незнания к знанию. Веди меня от тьмы к свету. Веди меня от смерти к бессмертию. [Мир телу, разуму и духу]".

Разместила "Методические указания для самостоятельных занятий хатха йогой" на пространстве своего сайта.

[показать]
Наконец-то, выложили почти все фотки из Гантори и Ришикеша.

несколько фоток

С 27 октября в субботу я начну проводить занятия в Центре Йоги "Прана" по вторникам и четвергам в 19.00, по субботам в 13.30. Зал очень просторный. Легко поместится больше 50 человек. В раздевалках есть душевые кабинки.
Мои тренировки в Центре "Прана" будут рассчитаны на новичков. Те, кто уже имеет опыт практики асан, могут заниматься у меня в клубе "Кайлаш".

Володя тоже будет проводить занятия в Центре "Прана по средам в 20.00. Первое его занятие состоится 31 октября.

Стоимость одного занятия в этом Центре 350 рублей. Стоимость абонемента на месяц на 8 занятий 2400 рублей.

Подробное расписание наших с Володей занятий можно увидеть здесь.

Вчера вернулись из Ганготри. Дорога из Ришикеша до Ганготри оказалось очень длинной и утомительной. Мы ехали на автобусе и эта поезка заняла 15 часов. Приехали в Ганготри мы поздно вечером. Поселились в довольно приличном отеле.
Читать далее P.S. У нас много красивейших фотографий, но в этом интернет кафе запрещет доступ через USB во исбежании вирусов.

Мой муж подарил мне мобильный телефон на день рожденье, который скоро будет. Мы решили, что не стоит ждать, когда он наступит. Неделей раньше, неделей позже, какая разница? Телефончик классный. Много что умеет. В том числе и видео снимать. Сегодня каталась на велике, снимая свою тень и осень вокруг. Потом сделала небольшой монтаж и музыку наложила. Вот что получилось:


Для музыкального оформления использовала композицию Out_of_November группы Exit Project.

Интернет - сильная вещь! Теперь можно даже пуджы проводить в режиме on-line!

http://shiva-srms.narod.ru/shiva-srms/VirtualPooja/VirtualPooja.htm

Смотреть это видео

"Йога Встреча". 2004 г. Выступают Ольга Буланова, Михаил Баранов, Мария Воробьева.

Понравилась одна притча.

Группа выпускников, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору. Конечно же, вскоре разговор зашел о работе - выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы.
Предложив своим гостям кофе, профессор пошел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками - фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными и простыми, и дорогими, и изысканными.

Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал: "Если вы заметили, все дорогие чашки разобраны. Никто не выбрал чашки простые и дешевые.
Желание иметь для себя только лучшее и есть источник ваших проблем. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Иногда она просто дороже, а иногда даже скрывает то, что мы пьем. То, что вы действительно хотели, было - кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки.
А затем разглядывали, кому какая чашка досталась. А теперь подумайте:
жизнь - это кофе, а работа, деньги, положение, общество - это чашки. Это всего лишь инструменты для хранения Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе.

Наслаждайтесь своим кофе!!!!!!!!!
У самых счастливых людей нет всего лучшего. Но они извлекают все лучшее из того, что есть. Счастье в том, чтобы хотеть то, что у тебя есть. А не в том, чтобы иметь то, что хочешь.

Жизнь коротка - нарушай правила - Прощай быстро - Целуй медленно - Люби искренно - Смейся неудержимо. И никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться.

Это цитата сообщения starmen Оригинальное сообщение

Пианино!!

Включаем колонки, тыкаем мышкой, и фтыкаем звуки пианино!!=)

Всем в ЦИТАТНИК! ;)

Смотреть это видео

Пуджа в Говердане. Проводит Шри Шайлендра Шарма. В 2004 году мы с мужем получили у него посвящение в Крийя Йогу. На моем сайте есть отрывки из его книги "Шипы и Розы". Это сборник высказваний на разные темы. Местами очень интересно.

Смотреть это видео

Сурья Намаскар А и В из Аштанга Виньяса Йоги. Записаны в 2005 году в Говердане (Индия). Это фрагменты фильма "Хатха Йога с Ольгой Булановой. Основной уровень".

Фото Сурья Намаскар можно найти здесь.

А вот весь комплекс Основного уровня.

Представляете Такое Дерево растет на территории пансионата "Клязьма"!

[показать]

прочие чудеса Подмосковья

Фотки взяты из альбома "Хатха Йога на Клязьме", который я сегодня немного обновила.

В школе на уроках физкультуры я очень любила лазить по канатам. Но такое лазанье я не могла себе вообразить:good:!