1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла (чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой спетрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр.чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!

Сидела на ней, скинула 5 кг...Не легко, но результат того стоит!!!)

 1 день:
Гречневая каша на воде 600 гр.
Молоко обезжиренное 1000 мл.

2 день:
Творог нежирный 500 гр.
Яблоки зеленые запеченые 500 гр.

3 день:
Рис вареный 600 гр.
Томатный сок без соли 1000 гр.

4 день:
Рыба отварная 400 гр.
Овощи зеленые 500 гр.

5 день:
Гречневая каша на воде 600 гр.
Молоко обезжиренное 1000 мл.

6 день:
Телятина отварная 300 гр.
Овощи зеленые 500 гр.

7 день:
Чай чёрный без сахара 6 стаканов 1200 мл.
Мёд натуральный 100 гр.
Чай с мёдом.

8 день:
Кефир 0% 1500 мл.

9 день:
Вода минеральная без газа 1500 мл.
Лимон 30 гр.
Вода с лимоном.

10 день:
Геркулесовая каша на воде 600 гр.
Фрукты 500 гр.

[500x332]

[438x336]

для теста:
150 г сливочного масла
1,5 стакана муки
1,5 стакана воды
6 яиц

[400x332]

200 г муки
1 чайная ложка разрыхлителя
1 яйцо
300 миллилитров молока

[показать]
Для апельсинового мыла вам понадобится:

1. Три цилиндрические формы разного размера.

[450x428]

для бисквита:
яйца - четыре штуки
сахар - 1 стакан
мука - 1 стакан
сливочное масло - для смазывания

[450x337]

для теста:
яйца - четыре штуки
сахар - 1 стакан
мука - 1,5 стакана
какао-порошок - две столовых ложки

[450x337]

сливочное масло - 200 грамм
сметана - 1,5 стакана
сода - 1/2 ч. ложки
мука - 1-2 стакана
свежие грибы - один килограмм

[450x337]

сливочное масло - 200 грамм
сметана - 1,5 стакана
сода - 1/2 ч. ложки
мука - 1-2 стакана
свежие грибы - один килограмм

[500x570]

[показать]Упражнение на попу не сделала, как и маникюр с педикюром - каюсь. Обязуюсь включить это в завтрашнюю утреннюю программу) Но у меня на это уважительная причина - приходила сестра, забрать эпилятор, первый раз на моей съемной квартире. У меня всегда были жуткие разногласия и напряженные отношения с сестрой, но удивительным образом разлука и жизнь отдельно от нее сыграли свою положительную роль. Теперь мы по-настоящему дружим. Я угостила ее чаем, ибо больше не было ничего)) Мы поговорили и я узнала радостную новость, что теперь могу ездить к ней на дачу, загорать и плавать. юхуууу!!! Теперь буду планировать свои выходные чтобы по максимуму там отдыхать) У меня прямо день приятных новостей сегодня!)

Но зато я подкачала бока (аж два подхода сделала, завтра будет три), сделала маску для волос и сейчас сижу в масочке для лица) Вот вам фототчет, специально для моей любимой  Бобрунечки рецепт маски. Волосы реально ОЧЕНЬ быстро растут и при этом не воняют черти чем.

[показать]ит, на корни: наносим смешанные перцовую настойку, коньяк (примерно равные доли), капаем туда же несколько капель эфирного цитрусого масла - я пользуюсь грейпфрутовым. Смесь втирать в корни, я использую для удобства марлевый спонж, на остаток волос наносим что-нибудь восстанавливающее, я сегодня наносила майонез с касторовым маслом - эффект вроде неплохой. Когда все нанесли, заворачиваем волосы в полиэтилен, можно накрыть сверху полотенцем или платком, но кожа головы и так нормально нагревается. Будет жечь, но это стоит того, чтобы потерпеть. Через два часа промыть водой с шампунем, не забыть про бальзам на кончики. Все.

От перцовой настойки действительно нереально растут волосы. В одном из предыдущих постов "про волосяки" фото сделано примерно 4го числа, сегодня 16 и у меня волосы стали длиннее на 1,5-2 см примерно. Получается где-то 5-6 см в месяц. Это действительно так, главное делать регулярно, вот мне надо побыстрее отрастить и я делаю через каждые два дня.