Настроение сейчас - nice.

 Ты всегда так хороша. 

Мне другая не нужна.

Редко я с тобой бываю, 

И очень сильно я скучаю.

И очень-очень я хочу,

Чтоб в даже сильные морозы,

У ног твоих лежали розы,

Но вянут розы от мороза,

Вянут розы от тепла,

Ну а ты моя родная,

Не завянешь никогда.

Ты бываешь как розы цветок,

То милая и нежная,

То громкая и злая,

Но какая-бы ты не была,

Моя любимая, родная,

Ну и что ещё сказать,

Ну хочу тебя терять.

И очень больно вспоминать

Все наши ссоры и обиды,

Но тоже надо понимать,

Что нет сильней любовной силы.

Мы познакомились в больнице

Новые, незнакомые лица,

Но сдружились все мы быстро.

Но в больнице была ты с ним,

На вид он был уродливым, седым,

Он был может лучше меня,

Но добился я тебя,

И получится надеюсь очень дружная семья.

Мн не нужно ничего, кроме слов и глаз твоих,

Я не знаю никого, кто похож на нас двоих.

Возвращаюсь я домой, снова в мыслях о тебе,

Я не знаю почему меня тянет так к тебе.

(с.) Никита Смотраев.

 Утро понедельника. Колода гадальных карт. Расклад. Сообщение о том, что меня ждёт письмо или новость. Захожу ВКонтакт:

Никита Назаров:

"Спасибо тебе, счастье моё!

Жди звонка..."

На что я ответила что конечно, буду его ждать. Но не успела я это отправить, раздаётся звонок: Никита Назаров.

Беру трубку. (*ПАНИКА-ПАНИКА! ЧТО СКАЗАТЬ?!*) Раздаётся его голос. Аххахах. Он мне назвал 3 причины, почему у него дела неважные:

1) меня нет в городе.

2) меня снова нет в городе.

3) проблемы там в семье небольшие...:(

У него Би-Лайн. У меня МТС. Мы с ним болтали 47 минут. И вот теперь-то я мучась вопросом: сколько же у него денег на телефоне? О_о

А ещё мы вчера с Юлей разговаривали на счёт парней. (моих.) Что мол если я знакомлюсь с парнем, он либо музыкант, либо его зовут Никита. И что я буду в шок, если Никита, с которым я познакомились, окажется музыкантом. О_о А сегодня, когда я рассказала ему об этом, он сказал что теперь у меня 2 в одном: Никита музыкант. Тут-то я и присела. Ещё мы разговорилисьи он сказал что он не пьёт, не курит, и матом не ругается, да спортом занимается. Да ещё сказал, чтокогда он познакомит меня со своими друзьями, они скажут, что мы 2 сапога пара. Мол он шизофреник, да и я не отстаю.

И голос у него такой милый и приятный. Совсем не грубый, а такой даже чем-то ласковый и нежный. Мне нравится! ^^

И сказал что с нетерпением будет ждать воскресенья, чтобы встретиться со мной. Они будут стоять с Виталиком у моего подъезда. Он сказал мол у него связи есть, и есть люди, которые проследили за тем, где я живу.

Но, увы. Сегодня я встретилась только с Ксюшей, и мы договорились пацанов прикольнуть. Она назначит место встречи Саше, и я назначу ЭТО ЖЕ место встречи Никите, а потом мы с ней вместе придём к ним) от и посмотрим)) Что будет)

Завтра надеюсь всё опишу ;)

 -Девчёнки, в 21-но будете?

-Давайте.

*минут 40 спустя.*

-Да как у тебя 4 раза подряд очко выпало? О_о Не буду с тобой больше играть! ><

-Ловкость рук..! :)

*часа через 3 поездки*...

-Кхем... А теперь вопрос дня. Как вас всё-таки зовут? :D

-Аххахах. Нас тоже интересует.

-Ну я - Саша. А я Никита. :)

-Я Ксюша. Я - Настя.

= Приятно познакомиться!

Вот так всё и началось. Пару часов знакомы, а этот парень мне уже нравится! Ну ещё бы! Он же вылитая копия Жени! ^^ (надеюсь только внешне). Ну, и чисто ради эксперимента решила его приворожить к себе. Захожу через пару дней ВКонтакт. А там от него сообщение:

"Привет, солнце!

Как у тебя дела? Как настроение?"

Нихуя себе, сказал бы я себе! О_о

А! А ещё порадовало вот что: Он попросил контакт у Ксюши и у меня, а добавил в него только меня! ^^

Слушает рок, панк-рок, и вообщем всё тому подобное. Такое чувство, что мне уже надо привыкать к такой музыке.

День сегодня был нереально жопастым! Вместо того чтобы вовремя попасть в школу и прийти туда в 8:30, мы попёрли в магазин с Ксюхой - за )  А на вопрос продавщицы: А паспорт есть? Ксюша ответила: Нет, но зато есть деньги! Ну, положили сверх 20 рублей, нам продали:) 

А  и кстати по дороге в школу встретили нашу вожатую - Машу, она сказала что она нас не видела! xD Потом по пришествии в школу, мы не опали естественно на завтрак, а до обеда было свыше 4-5 часов. Мы отпросились в магазин, на что нам дружно показали фигу! И дали по 2-е вафельки. Ну затем началась игра в карты у всех, и под шумок мы решили свалить в магазин... через забор!

Операция - "над землёй" прошла успешно. Добежав со всех ног с магазина, мы набрали салатиков (4 штуки), и пошли на кассу, где, собственно, нам и не хватило денег на последний салатик, а когда я начала относить его обратно, тут то и попались наши одноклассники, они пришли с физруком, но он слава богу стоял ждал их на улице. Мы у них стрельнули 20-ку, и всё таки купили тот несчастный салат!:) Затем подождали пока они отойдут достаточно далеко, чтобы нас не было видно, и мы со всех ног помчались обратно, я даже чуть не умудрилась ногу подвернуть 3-4 раза. Когда подбежали к забору обратно, перелезли успешно, но очень сильно запыхавшись. А когда сели и открыли по первому салатику, тут то и пришли все наши. Ффух! Называется вовремя успели! Даже очень кстати вовремя! ;D

А затем после обеда многие ушли - почти все. Ну а хули? Мы тоже решили свалить:) Просидели на Чёрном озере около часу, потом Алексеюшка забил тревогу и начал нам названивать.  После чего мы вернулись обратно в школу и нас даже не выпускали на улице постоять... А! Когда мы шли с Чёрки обратно в школу, на месте, где мы обычно сидели после шк, с оглушающим треском грохнулось дерево. Вот и сиди там после этого. А когда сидишь на нашем бревне... смотришь на верхушки деревьев, которые тебя окружают... и небольшое дуновение ветра - такое чувство, будто деревья все разом начинают падать на тебя. Это ужасно ужасно страшно! Мы даже вставали у убегали раза 2. Начинается развитие лесофобии! xDD

И Ксюша даже сочинила: (от лица дерева): Ну куда ж ты убежала, я ведь ещё не упала!

Вообщем денёчек был сегодня насыщенным! ^^

А ничё, что мне больно?! Попадать надо в точку! (с.) Диалог двух идиотов. Голос из-за двери."

Настроение сейчас - поднять - подняли, а разбудить забыли...

Почему надо было меня будить именно в этот момент?! 

Такая если честно бредятина снилась, но зато приятная бредятина:) Я целовалась с Галыгином! О.....О А сказать честно, он целуется просто зашибенно. С Женькой конечно ему не сравниться, но тоже ничего так:)

Он постоянно жаловался на то, что я к нему отношусь не так хорошо, как он ко мне) Потолм так был какой-то чудо-холодильник... Ну как всегда с одной дверью, всё как положено) Но когда его открываешь - там было несколько цветных разделов, выбираешь один, и во время поцелуя придаётся вот такой вот привкус! Оо

А когда я открыла последний раздел - перец чили, из-за угла вышел Женя... Ииии в этот момент меня разбудили!!! >................................<

 Дорогая редакция! Я, извините, хуею!!!

Спала в одной комнате с трупами! Аж 5 штук! Блять, осталось 9 рыб. И хули делать?! Меня заставляют трупы вылавливать! Да низачто! Это же моральная травма для моей ещё "детской", неокрепшей психики! xDD

 Чем чаще с ним вижусь, тем легче мне с ним общаться. С каждым днём говрим всё больше и больше, даже порой переходит что мы перебиваем друг друга, а потом одновременно переспрашиваем, и друг другу уступаем. Он до невыносимости упрямый и милый. Но когда он злится, или чем-то очень сильно расстроен - это страшно... Ненавижу когда у него плохое настроение - у меня оно тоже начинает портиться( 

Но сейчас то у нас всё отлично. И надеюсь так продолжится долго. Кстати когда во воремя разговора у меня на языке застреваем тема, на которую хочу поговорить, я слишком его аслушиваюсь, и забываю о чём хотела сказать. Кстати и это у нас взаимное) 

Он забооотливый ^^. Так люблю его, просто обожаю! Сказал что я больше не буду курить, что он не пустит меня на лёд, пока я не надену наколенники, налокотники, поджопники и прочее обмондирование космонавта... Ещё обещался этим летом навестить меня на даче^^. Ещё сводить меня в бильярд, сыграть в монополию, научить играть в покер... И каких у нас планов только не было!)

Надеюсь очень на долгие отношения. 

И, наконец Заголовок и содержание книги я проситала... Осталось лишь малость - прочитать ВЕСЬ том! Содержание мне понравилось... Теперь хочу узнать всё, до мельчайшей подробности!

Схожу по нему с ума .♥

Как тормозить на роликовых коньках слаломом

Для того, чтобы наверняка освоить этот вид торможения нужно найти широкую горку (4-6 метров) с небольшим уклоном, которая заканчивается безопасным пологим участком.

Правильная стойка: корпус наклонен вперед, колени согнуты, ноги на ширине плеч. Так как торможение производится внешней ногой по отношению к повороту, центр тяжести должен быть смещен к внутренней ноге, чтобы в случае проскальзывания первой, вы не упали, а устояли на второй. Так что конек внутренней (в повороте) ноги сильно не заваливайте на бок – он выполняет только поддерживающую функцию.

Первое упражнение: начните движение на небольшой скорости, или с возвышенного места.

Задача: ехать не прямо вниз по склону, а делать виражи от одного края дороги к другому.

Обратите внимание: после каждого поворота старайтесь ехать почти перпендикулярно направлению спуска.

Правильное выполнение: старайтесь ехать с большой амплитудой, т.е. всякий раз доезжайте до самого края дороги.

Второе упражнение: немного освоившись с поворотами и почувствовав свое тело при выполнении первого упражнения, немного усложните задачу:

- несильно разогнавшись с горки начинайте делать виражи. Пострайтесь сосчитать, сколько было поворотов из стороны в сторону, прежде чем вам удалось развернуться в конце склона до полной остановки. При каждом следующем спуске старайтесь остановиться за меньшее количество поворотов.

Обратите внимание: не пытайтесь разогнавшись сразу же развернуться перпендикулярно спуску. Это конечно то, к чему надо стремиться, но по неопытности вы можете сильно упасть… Норма – это два, три поворота до полной остановки, а поначалу вы будете делать 5-6 (если вам сразу удалось остановиться за меньшее количество, то значит изначально была слишком маленькая скорость, или вы просто уже умеете тормозить:))

Правильное выполнение: колени и тело должны быть наклонены в сторону поворота.

Третье упражнение: усложняйте торможение, не только сокращая количество поворотов, но и за счет уменьшения их амплитуды, т.е. вместо всей ширины дороги старайтесь кататься только на половине ширины спуска.




Как тормозить на роликовых коньках Т-стопом
Основное преимущество Т-стопа перед другими способами - для его использования не нужно широких дорог. Не нужно маневрировать, поскольку торможение происходит при движении по прямой. Но, прежде всего, для того, чтобы освоить торможение Т-стопом, необходимо уметь устойчиво катиться на одной ноге - т.е.
Шаг первый: не особо разгоняясь, быстро встаньте на одну ногу.

Задача: полностью перенести вес тела на опорную ногу, и одновременно вторую оторвать от земли и отвести назад.

Обратите внимание: лучше всего сильно наклониться вперед и расставить руки в стороны (как крылья:)).

Это поможет легче удерживать уравновесие и упростит последующие маневры.

Шаг второй: опустите на асфальт второй роликовый конек так, чтобы колеса располагались строго перпендикулярно движению. И пусть он "волочится" за вами по дороге, не опирайтесь на него, продолжайте держать равновесие только на опорной ноге.

Обратите внимание: за счет сильного наклона вперед, проще поддерживать движение по прямой.

Правильное выполнение: если начинает закручивать (разворачивать в сторону), это значит, что задний конек стоит не перпендикулярно движению, или же недостаточно согнута опорная (передняя) нога, в результате чего и теряется равновесие.

Шаг третий: когда вы сможете уверенно двигаться вперед с ногой поставленной перпендикулярно движению, можно уже начинать тормозить, т.е. понемногу выпрямляться и переносить тяжесть тела на заднюю, тормозящую ногу.

Обратите внимание: поначалу, не нажимайте сразу сильно на тормозящую ногу… делайте это постепенно и плавно.

Как тормозить на роликовых коньках Power-стопом
Power StopТорможение пауэр-стопом (Power-stop) относится к продвинутому уровню роллерской техники, и, кроме эффективного способа для остановки это еще и очень зрелищный трюк.

Шаг первый: быстрый разворот в движение назад с переносом веса тела полностью на одну ногу и низкий присед на ней же, с одновременным отставлением свободной ноги вперед так, чтобы все колеса одновременно коснулись асфальта под максимально возможным наклоном, чтобы колеса могли проскальзывать.

Обратите внимание: чем больше скорость, тем ниже надо будет приседать на опорной ноге и дальше отставлять

Худеть и не париться - мечта всех! Зачем "париться", если все равно мы паримся когда катаемся! Так может - совместить?? :)) 

[561x699]

Как «выкатать» килограмм?

На каждый килограмм веса, который вы хотите сбросить, вам необходимо будет «сжечь» примерно 7000 калорий. Согласно диаграмме калорий, опубликованной RollerBlade, человек, весящий 70 килограмм, на скорости 18 км/ч сжигает примерно 10 калорий в минуту. Это значит, что 70 килограммовый человек должен будет кататься 12 часов, чтобы сбросить 1 килограмм (7000 калорий/10 калорий=700 минут. 700 минут/60 минут в часе=12 часов катания)

Как «выкатать» 9 килограмм
Если вы катаетесь достаточно, чтобы сбросить 800 калорий в день, вы потеряете 10 килограмм примерно за 3 месяца. Если вы даете себе срок в 6 месяцев для того, чтобы сбросить 9 килограмм, вам нужно «выкатывать» всего лишь 400 калорий в день. Время катания, требуемое для сжигания 800 калорий, широко варьируется в зависимости от массы и скорости катания конкретного человека.

Как были определены эти уровни сжигания калорий
Для того, чтобы сбросить 9 килограмм, вам необходимо будет сжечь в сумме лишних 70000 калорий в период сбрасывания веса . В обычном 3-месячном периоде 13 недель. 70000 калорий разделить на 13 недель=примерно 5400 калорий в неделю. Разделите это на 7 дней в неделе, и вы увидите, что вам нужно будет сжечь ок. 800 лишних калорий в день, чтобы сбросить 9 килограмм без изменения своих привычек в питании (но, естественно, без увеличения количества потребляемой пищи, а то «так кушать хочется!»).
                             

3-месячный план потери 9 кг

(время катания в день)

Ваш вес  13км/ч     16км/ч     19км/ч            22км/ч          25км/ч
55 кг        3ч 12м     1ч 48м     1ч 18 м          1 час             48 мин
90 кг        1ч 42м     1ч 12м     1 час            48 мин            42 мин
             км/ч = километров в час (скорость катания)       

                              Калории, сжигаемые за час катания
Скорость
Вес (кг)                     13км/ч     15км/ч   16км/ч     18км/ч      19км/ч     21км/ч     23км/ч     24км/ч   25км/ч
55                               252            348         444           534            630           726           828          912      1008
59                               282            378        

Задний ход

Большинство людей, немного освоившись на роликовых коньках, испытывают желание научиться кататься спиной вперед. И не потому, что это необходимо для езды по городу, вовсе нет! Просто это очень красиво.

Сначала езда спиной вперед требует значительных усилий - в первую очередь бывает трудно перебороть страх. Порой при этом чувствуешь себя космонавтом в открытом космосе. За спиной скрывается полная неизвестность и ты вынужден отдаться на волю стихии (роликов), которая увлекает тебя совсем не туда, куда тебе хотелось бы... Но любая сложная задача может быть решена :-)

Итак позвольте приступить к делу. Для начала стоит запомнить несколько простых правил:

1. Всегда надо стараться смотреть куда едешь - нет ничего веселого в том, чтобы упасть, врезавшись спиной в какую-нибудь бабушку. Поэтому сразу же старайтесь привыкнуть смотреть через плечо, когда едете "задним ходом".

2. Для того, чтобы чувствовать себя уверенней и устойчивей, ставьте одну ногу чуть впереди другой (хотя бы на полботинка)

3. Не держите ноги прямыми, а чуть согните их в коленках - вам будет проще сохранять равновесие.

4. Обязательно надевайте защиту - в случае падения вы отделаетесь минимумом последствий


Переходим от теории к практике - найдите подходящую площадку с ровным асфальтом. Будет лучше, если на ней будут объекты, от которых можно оттолкнуться руками: стена дома, скамейка, забор или что-то в этом роде. Также стоит обратить внимание и на количество катающихся на ней роллеров, которые могут вам помешать...

Не старайтесь сразу научиться на ходу развернуться и поехать "задним ходом" - начните с простого:

Оттолкнитесь руками от чего-нибудь и немного прокатитесь спиной вперед. Постарайтесь освоиться в этом положении.

После того, как вы получите первую порцию ощущений, настанет время освоения техники.

Упражнение "Песочные часы"

Рисунок, оставляемый вашими роликами при выполнении такого движения, должен напоминать форму песочных часов, т.е. ноги расходятся в стороны, сходятся обратно и опять расходятся.
 

Лестницы...

Лестницы - достаточно серьезное препятствие как для начинающих роллеров, так и для давно катающихся ламеров. Но, вместе с тем, спуск с лестниц может быть еще и небольшим полезным развлечением. Поэтому рассмотрим максимальное количество способов - как практичных, так и трюковых.

Движение по лестницам, "как известно", может происходить поступательно: вверх или вниз.

Рассмотрим "эти оба вида" передвижений.

Подъем по лестнице


Есть два способа безопасного подъема по лестнице: поднимаясь, надо ставить конек под углом к ступеням, или же подниматься по лестнице боком. Перила - существенная помощь в этом деле (если в это время на них не висят агрессивщики).

Основная ошибка: нельзя ставить конек перепендикулярно ступени (поперек), или на край ступени (как при обычной ходьбе) - наверняка конек выскользнет назад                   

Спуск с лестниц

Способов и приемов великое множество, выделим их в практические (повседневные) и трюковые (чтобы повыделываться).

[700x533]


Начнем с практических:

1. Спуск по лестнице боком. Самый простой и безопасный способ; если на лестнице есть перила, обязательно держитесь за них. (опять же, если в это время на них не висят агрессивщики)

2. Спуск по лестнице боком перекрестным шагом - только для тех, кто уже достаточно уверенно стоит на коньках. Конек ставится строго вдоль ступенек.

3. Спуск внакат по касательной к ступеням. Удобен в основном, только на широких пологих лестницах и для съезда с бордюров вдоль дорог. Особых хитростей здесь нет: опора на ролики происходит попеременно - с одной ноги на другую.

4. Съезд по лестнице передом: для недлинных лестниц с пологими ступенями. Основное:
скорость не должна быть низкой ноги - полусогнуты, стойка - удлиненная, основная опора на "заднюю" ногу. 
тело не должно наклоняться ни вперед, ни назад.

5. Забавный, но очень практичный способ - съезд по лестнице в позе "Гном".
Так можно преодолевать лестницы с пологими ступенями на большой скорости. Однако не все коньки подходят для этого способа - нужно, чтобы передние колеса роликов выступали перед носком. (иначе носок ботинка конька цепляется за ступени).

6. Съезд с лестницы небольшим прыжком. Перед лестницей надо сделать небольшой подскок телом строго вверх. !!! Нельзя прыгать вперед: при прыжке ноги уходят вперед тела. После такого прыжка падение назад гарантировано. 
Подскок должен быть только с двух ног - тогда и приземление будет на обе ноги. Важный момент - приземляться надо только в продольную стойку и строго на обе ноги - иначе велика вероятность опрокидывания назад.

7. Спуск внакат на очень небольшой скорости. Достаточно универсальный способ при одном условии - если получится делать это без разгона... то сможете доехать до конца лестницы. Конек нужно ставить на ступеньки строго всеми четырьмя колесами одновременно и под углом 45 градусов, при этом нужно избегать наклонов тела: как вперед, так и назад.
 

8. Спуск по лестнице задом. Как ни странно, это самый универсальный (и, видимо, безопасный) способ преодолевать абсолютно все виды лестниц: любой длины и любой крутизной ступеней.

 Тонкости:
подъезд к ступеням: только в удлиненной продольной стойке, со скоростью выше среднего; во время съезда ноги нельзя сдвигать - чем длиннее стойка - тем устойчивей спуск (особенно на высоких и узких ступенях) 
основная опора - на заднюю ногу (которая вверху на ступенях ), спина обязательно должна быть прямой

Типичные ошибки:
узкая стойка обеспечит падение назад 
при наклоне тела вперед будет падение на ступени лицом ("кивок")

9. Съезд по лестнице "корабликом" - способ скорее трюковый, нежели практический. Перед экспериментами в области съезжания с лестниц, катание "корабликом" должно быть в совершенстве освоено на гладком покрытии.

10. Еще один трюковый способ - но только для пологих ступеней. Залог успеха - достаточно большая скорость и умение устойчиво кататься на одной ноге.

11. Для тех, у кого лестница на пути уже не вызывает дрожи в коленях.  

Через лестницу: мощный прыжок строго вверх на хорошей скорости. В

Слалом на роликах - база.

Как прекрасно выглядит слалом в исполнении профи-умельца: ноги рисуют на асфальте замысловатую вязь, что сплетается и расплетается вокруг расставленных рядами конусов. Не катание, а песня, что льется на просторе:))

Однако сторонний наблюдатель и не подозревает, сколько упорного труда и жарких тренировок стоит за гладким и легким исполнением элементов слаломного катания. Тем более об этом споначалу не задумываются и те, кто, привлеченные этим необычным видом роллерного спорта, намереваются начать слаломить. Многим кажется, что вот, сейчас они наденут ролики и так же лихо покатят вокруг конусов. Увы, суровая правда жизни доказывает совершенно обратное :(

Итак, что же действительно понадобится начинающему слаломисту?

Во-первых, терпение и готовность упорно кататься по два-три часа кряду три или четыре раза в неделю.

Во-вторых, хорошая память, чтобы выучить наизусть три мантры начинающего слаломиста:

1. Колени должны быть согнуты! ВСЕГДА!

2. Тише едешь, дальше будешь: к освоению сложных элементов можно переходить лишь хорошо освоив простые.

3. Терпение и труд все перетрут!

Рассмотрим две первые мантры подробно, третья входит в разряд аксиом и вполне самодостаточна.

Первое. Колени должны быть согнуты. Казалось бы, неоспоримый факт, однако многие упорно пытаются катать слалом на прямых ногах. Страшное заблуждение, ведущее к неправильной постановке техники катания, падениям и затрудняющее прогресс. Хорошо согнутые колени обеспечивают большую маневренность, позволяют ногам быстрее смещать конек в нужном направлении, дают большую плавность движениям. Степень "согнутости" коленей зависит от исполняемого элемента и от типа роликов, на которых катается слалом: на сложных - сильнее, на простых - слабее, и только некоторые ванвилы (от англ. one-wheel - катание на одном колесе) катаются на прямых ногах - в этом трюке необходима "железная" жетскость. Что касается роликов, то, чем жестче ботинок, тем сильнее приходится сгибать колени, чтобы компенсировать "негнучесть" конструкции.

Второе. Прежде чем говорить "гоп", надо сначала перепрыгнуть, однако увлеченные красивыми и сложными элементами роллеры сначала "прыгают", и только потом, утыкаясь в то, что не могут успешно прогрессировать дальше, начинают понимать, что сначала таки надо было сказать сие заветное слово, т.е. освоить более простые элементы. Вот на них-то и стоит остановиться подробнее.

Но перед этим обговорим один важный момент: ведущая нога. У каждого человека своя ведущая нога: у кого-то левая, у кого-то правая, в этом нет ничего страшного и это всего лишь означает, что кому-то будет удобнее делать все элементы с левой ноги, а кому-то справой. В идеале надо уметь делать все элементы с обеих ног: с ведущей (удобной), и с другой ноги (неудобной). Выполнение какого-либо элемента с неудобной ноги называется свитчем (от англ. switch - переключение), например монолайн с неудобной ноги будет называться свитч-монолайном.

База или базовые элементы — это самые простые упражнения, помогающие выработать правильную постановку ног и тела при катании на слаломной дорожке, развить необходимые начальные навыки движения и управления роликами. Хорошо откатанная база - это залог стабильности в катании и быстрого прогресса в будущем. К базе относятся следующие элементы:

Волна
или змейка (parallel) — два конька, находящиеся параллельно друг другу, одновременно объезжают конусы.

Как делать правильно:
• стойка: колени согнуты, тело слегка наклонено вперед, ноги стоят параллельно, больший упор в пятки
• движение: обе ноги отталкиваются одновременно влево или вправо, при этом внешняя нога отталкивается сильнее, а внутренняя направляет движение

Типичные ошибки:
• прямые колени

Монолайн
(monoline) - один конек следует за другим, образуя линию

Как делать правильно:
• стойка: колени согнуты, тело наклонено, ведущая нога выведена вперед, ролики стоят в одну линию с расстоянием в 5 - 8 см между ними, вес тела равномерно распределяется на обе ноги. В идеале коньки должны ехать "паровозиком", т.е. задний по движению конек должен в точности повторять траекторию переднего
• движение: обе ноги отталкиваются, но "задняя" опять же толкается сильнее, чем "передняя", которая еще и подруливает

Типичные ошибки:
• прямые колени
• не до конца выставленные в линию ноги
• рассинхронизированное движение

 Наблюдать за собой со стороны - это ужасно, и страшно. Но ещё страшней, когда ты осознаёшь что ходил во сне, и думая что это сон, просыпаешься сидя. Как тут не быть повергнутым в шок. Да ещё эти небесные знаки. Брр...

А сегодня была просто ОТВРАТИТЕЛЬНАЯ ночь!!! Я просыпалась раз 6 как минимум! 

Снился Женя.... А точнее его поведение ВКонтакте. Он публично на стене засрал меня матом как только мог, но это я разобрала с большим трудом, потому что слова было почти не разобрать. Такое чувство что он выпил вагон и маленькую тележку... Водки. Затем, я всё время ждала пока он сменит СП в ВК, да, он сменил. Да не так, как хотелось бы!! Поставил туда какую-то Катю! А через день убрал её и поставил вместо ника Дудка, это: <Юсик. Люблю Юлю>. Бред конечно, но зато всё ясно. 

А проснулась я вся в слезах, в истерике, меня колотило дрожь, жутко... И всё было так похоже на реальность. Что я уже опять хотела впасть в отчаяние( С утра когда встала, первым делом после душа - включила комп. Оказался - соон! Как я рада что ЭТО, не оказалось реальностью. Хотя. ещё посмоотрим.....)

*тьфу-тьфу-тьфу*

 Я в шооке! Эмоций просто выше крыши! 

Сейчас с Пашей были свидетилями весьма необъяснимой вещи!!! :

В небе, летел ярко рыжий огонёк, сверху которого был такой же рыжий купол, только немного бледнее, и его верхушка растворялась в небе. Летела оочень бостро, и сделала крутой поворот за соседний дом. Спустя некоторое время (мы решили подождать, а вдруг вернётся!) Затем, я вспомнила, что когда мы шли по лесу, в ебе - напротив луны, я видела большой светлый круг. По утверждениям Паши - это было просто облако. Но это никак не могло оказаться облаком!!! Оно было ярким, круглым... и на НОЧНОМ небе! Короче после улёта этой рыжей штуковины, на небе дрогнул этот шар, и, виляя зигзагами быстро скрылось за домом. Произошло всё прям в мгновенье! 

От шока до сих не отойду. Ведь я весьма неравнодушна к аномалиям... ;D

[448x295]Настроение сейчас - солнышко на улице - хорооошее)

Я так соскучилась по своей старой школе - № 609. После вчерашнего разговора с Жулькой, поняла - пора что-то менять. Хочу начать новую жизнь, перейти туда. Потому что у нас - не класс, а стадо баранов! >< Это я конечно про отдельные личности - всякие там Дроновы...... бе(

А в этой школе надеюсь всё будет по другому. Хоть классов там и больше, но зато в классах народу поменьше! А это значит, что будет больше шансов усвоить материал. Сейчас мне это нужно как никогда, только вот жалко, что спохватилась поздно.

Я почитала, все от этой школы просто пищат, мол и ремонт первоклассный (да, это действительно так), и учителя больше половины молодые и суперские. Да и юмор у них есть (я фотки смотрела).

Спец. спорт. зал для девочек(с тренажорами), спортзал для тяжёлой атлетики, и 2 обычных зала. Вообще школа эта - со спортивным уклоном. Ещё большой компьютерный зал, большая столовая. И в актовом зале - не обычные деревянные или желлезные стульчики, а мягкие, удобные, шикарные розовые кресла!:D

Меня что-то это зацепииило....

А ещё у меня стало такое предчувствие, что Женя мне станет другом, на уровне Ани... Хоть я на это и не надеюсь, но очень хотелосьбы.

А в своём кругу общения мне бы оочень хотелось оставить самых нормальных людей, дорогих мне - Женечку, Анютку, Дашу, и Пашку.... Может быть) В последнее время он стал писсиместичным... С тех пор как влюбился( Но и бросать я его не буду. Ему и так сейчас не сладко, да ещё и подруга лушая отвернётся - ну нееет ужж)))
 

♥ Только его

Боже, это лучше всяких снотворных! Ничто так не согревает сердце, как слова любимого...

"Люблю тебя, спокойной ночи мусь"

Самый дорогой мне человечек. Так люблююю егоо ^___________^

By Наивная дурочка'

Как надоело это всё. Опять тупая апатия, опять скука и грусть. И опять же - виноват он! Сохну по нему в прямом смысле этого слова. Так надоело. Этож надо было блин! Влюбиться в одноклассника! ><

Почему именно он?! Спроси меня - почему я в него влюблена. Я просто промолчу! Мне нравится в нём буквально всё!!! Даже минусы - не отталкивают.(

День без него - как без кислорода! Когда вижу его, когда он рядом - хочется жить, и наслаждаться жизнью! Но когда его нет - всё! Хочется пойти и повеситься. Ничего не радует. Да и я, для бОльших страданий - поставила его фотку на заставу телефона. Ну не долбанутая, а?

И он - он не просто очередная страница книги моей жизни... неет! Он больше! Он - отдельный Том.

Книга привлекательная, и интересная. Но прочитать её не хватает сил и смелости. Хотя хочется знать всё содержимое. Вплоть до каждой запятой и точки....

Я не понимаю как такое вообще могло произойти!

Первый день - обычный парень. Не очень-то и привлекательный.

День второй - пойду познакоомлюсь.

День третий - какой-то скучный...

День четвёртый - взаимный интерес друг к другу.

День пятый - крыша понеслааась...........

♥Evgesha♥

[439x699]Настроение сейчас - заебулии:D

И как я могла совершить такую ошибку? Снова!

Влюбилась... Да, опять влюбилась. Я сперва думала - просто симпатия, но нет. Оказалось - любовь. Уже третья по счёту. Хорошо что хоть остальные две ушли так же быстро, как и пришли. Прошло всего минут 20, как он ушёл. А я уже тоскую... Каждый раз, когда его нет рядом, у меня начинается тупая апатия(((

Ну вот... Слёзы в уголках глаз. Грустая музыка в колонках. Хочу, чтобы он был рядом. Сейчас!!!

Завтра - он обещал позвонить. Я ему верю. Буду ждать звонка, а он... он не позвонит. Ну, хотя бы даёт надежды, чтобы я не грустила... Пустые, но даёт.) Завтра проверим его слова на чесность.

Ха. А сегодня мы с ним ходили на каток. Как ни странно, но 2е банки энергетика творят чудеса. Словно я с коньками 1но целое. Будто всю жизнь каталась на коньках, и жила на льду. Правда 1 раз упала( Как говорится редко, но метко. Жулий всё ходил смотрел, как я кровь с локтя вытираю! xD А затем начал себя обвинять, что это мол он потянул меня, и я грохнулась. Ну нееетушки)