Это цитата сообщения на_кончиках_пальцев_ Оригинальное сообщение
[1518]
Человека в этом мире можно потерять только в том случае, если он умер...
В остальном - борись за него...
(c)
выходные мои прошли насыщенно. вчера проснулась в 6 утра. помыла окна и поехала в колледж по делам. потом по магазинам. вечером договорились с женей устроить девичник. купили себе сладостей и коктейли. ну и сигареты, разумеется. ведь отдыхать так отдыхать! да, главное - мы пошли в туфлях .в новых!!!!! разнашивать!! на середине пути я не смогла уже идти мы сели на пенек около дороги и сидели отдыхали))))))) потом пришли в парк, и с нами парни познакомились) поболтали так хорошо, договорились на еще одну встречу. они нас благо подвезли иначе я бы не дошла)))))
потом я пришла домой и получила сообщение от руслана мы договорились вместе пойти в колледж.
я вообще уснула с улыбкой по моему. настолько хорошо прошел этот день.
.сегодня проснулась и опять пошла в магазин. дошла -тут мне максим с работы звонит -говорит на собрание к 12. ну я полетела домой, за полчаса помыла голову, накрасилась, высушила голову оделась и прибежала в барс, потом поехала в колледж, потом погуляли с русланом. мне названивали и писали весь день подряд всякие парни. и алексей опять назрел. но я пошла после прогулки с русланом в барс к олегу. с ним часа два провела, потом пошла по магазинам. встретила катю. и поняла что мы вообще с ней перестали общаться. она одна гуляла по магазинам. оказалось что она договорилась встретится там с соловьевой и с одним дибиллом. ну надо вот так. я ей сказала что у меня выходные- пусть звонит. я бы ради встречи с ней никуда бы не пошла вообще . а она мне совсем не звонит и предпоитает прогулку с нытиком и придурком. ну что еще сказать. позвонил мне друг пригласил в кино я сначала согласилась. но пока шла в сторону дома- передумала и решила никуда не идти. так что сижу теперь дома , размышляю о жизни своей.
ну и к тому же
дождь!
вчерашний день прошел на ура. с утра встала, никто меня не пытался достать, собралась на работу. вышла на перекресток, стою жду светофор. тут слышу сквозь наушники что кто то сигналит. оборачиваюсь- какие то сумашедшие мне махают прыгают в машине и гудят. двое. какие то парни. ну блин помахала, чтобы успокоились ребята. а нет. они продолжают намахивать и гудеть как сумашедшие. перехожу дорогу и вдруг понимаю что это мои знакомые))))))))) подвезли меня до работы, поболтали немного) красота.
пришла на работу, познакомилась с парнем из отдела со всякими йо-йо и джамперами, и вот целый денб нахаживала то в кенгурятник, то в этот отдел .ну и они ко мне. общались. не работа, а сказка!
вечером проведала друзей на манеже и пришла домой. села в аську и тут мне хороший знакомый написал. предложил на машине покататься) ну я собралась и поехали) покатались по городу, поболтали, поржали над крутыми тусерами и бомондом города рязани, что оседает на победе. началась гроза и мы решили поехать по домам) вот. приехала и уснула)
правда спала дико мало, на сегодня у меня некоторые планы есть. уже прибралась немного дома, надо дойти в колледж ну и так ,по мелочам.
но что то я с утра взвинченная уже. эх.
Это цитата сообщения -гледис- Оригинальное сообщение
[1490]
Если ты можешь мечтать, то можешь и воплотить свои мечты в жизнь.
Рэнди Пауш.
о, великой сегодня! ты полностью поимело меня
я все больше ухожу в себя. глубже и глубже. и ничего вокруг не понимаю.
критические дни, мамины руганья с утра уже с самого. чертов супер 2, просравший ключи от моего отдела. все это меня до слез вывело. хотя я и рада поплакать. редко это у меня выходит. думала блин уволится прямо с утра. но потом опять отложила .__))
потом ко второй половине дня все более менее наладилось. настроение разогрелось. а сейчас чувствую себя как выжатый лимон . посмотрю сейчас фильм и лягу спать.
блин столько я планов на лето себе напланировала и так многое не сделала. это так огорчает меня. блин блин блин(
_________
ну и на последок моя навязчивая идея.
роллы и вино ...а потом сидишь так мирно на балкончике, покуриваешь кальян,музыку слушаешь с полным животом вкусняшек. ох мечта.
и кстати о погоде.этот вот перепад с 35 на 15 вообще дикий.
с родителями ездила в поход. обожралась сладостей это пипец. я так сорвалась на ниииииииих) прям вообще себя ненавидела :D
почему я так слаба????????? все мои мысли еда занимает. это ужасно(
_______________________
вот. ну и снова продолжение несуразной ерунды с моим якобы другом. и что же делать?
мне уже вообще все при все надоело. и даже самый главный мужчина в моей жизни. мне все надоело просто дико. я ничего не хочу. ничего.
ничего
н
и
ч
е
г
о
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Мраморный низкокалорийный чизкейк
[500x393]Основа
1 чашка мелко раскрошенного шоколадного печенья (8 Chocolate Graham Crackers)
1 яичный белок
Начинка
450 гр (16 oz) Cottage Cheese 2% (зернистый домашний сыр)
1 пачка (225 гр) крем-чиза (1/3 less fat)
225 гр (8 oz) сметаны 9% (reduced fat)
1/2 чашки + 1 ст л сахара
2 ст л мёда
1/3 чашки (~50 гр) муки
2 яичных белка
1 яйцо
2 ч л апельсиновой цедры (1 апельсин)
сок 1 большого апельсина (3 ст л + 1/4 чашки = 105 мл, добавить воды если сока меньше)
3 ст л несладкого какао
Это цитата сообщения je_sens Оригинальное сообщение
[1486]
Я не то, что снова наступаю на одни и те же грабли, я радостно прыгаю на них, с разбегу, да еще с тяжелой ношей, чтоб посильнее было.
сегодня я работала. с утра пришла и думала , что надо бы увольняться. скучно дико грустно и тоскливо мне было. может настроение такое было.
а потом день разошелся и вроде все пошло путем. взяла себе курс французского языка, буду слушать теперь).
еще случилось то чего я не могла ожидать вообще! господин один достопочтенный пригласил меня в кино. а я блин на работе была. вот это огромный минус.
ну а так вообщем то... ничего особенного. написала леше письмо в армию. надо отправить теперь. еще олег мой бывший будет работать теперь рядом со мной. конкурент. воооооот.
ну и в заключении об друге моем алексее. видимо жирная точка и в отношениях наших непонятных и в нашей былой д.р.у.ж.б.е.
просто замечательный день. погода моей мечты . стало чуть прохладнее чем та погода что длилась два месяца, пасмурно и иногда дождик.
мы ходили с сестрой по магазинам и я купила кофту своей мечты практически. такая прям ух приятная мягкая. вот.
еще мне роидтели купили новый мобильник. теперь как крутая с сенсорным гоняю. правда не как в нем не начну разбираться . но это ерунда.
завтра выхожу на работу. буду работать два дня потом два дня отдыхать.
блин все круто)
сейчас скину себе на телефон курс французского языка и буду слушать ))
Это цитата сообщения acrossar Оригинальное сообщение
Интерьер деревянного дома
Этому дому уже более 60-ти лет, но после ремонта интерьер выглядит даже лучше нового.
Это цитата сообщения Nikki_Ewart Оригинальное сообщение
Самые популярные рецепты кофе
Эспрессо
Кофе, вода. Тонко молотый, сильно поджаренный кофе, приготовленный на пару под девятью атмосферами давления. Эспрессо - основа для приготовления многих кофейных коктейлей. Миллионы людей во всем мире пьют эспрессо в любое время суток, чтобы взбодриться и насладиться его вкусом.Как правило, кофе, приготовленный по этому рецепту, служит основой для всех кофейных коктейлей. Маленькая порция чёрного кофе, подаётся в специальной эспрессо-чашке или стакане. Эспрессо получают в специальных машинах путём пропускания горячего пара через молотый кофе под тринадцатью атмосферами давления. Для приготовления идеального эспрессо берут семь с половиной грамм сильно обжаренного, свежемолотого кофе. Температура водяного пара составляет 88 °С. Время приготовления идеального эспрессо варьируется от 9 до 23 секунд. По сравнению с методами обычной варки этот способ имеет лучшую экстракцию кофеина и других полезных веществ. Пищевая ценность: белки - 6г, жиры - 1г, углеводы - 22г, калий - 177мг, натрий - 40мг, холестерин - 5мг, кофеин - 70мг. Энергетическая ценность - 46ккал
![]()
Ристретто
Кофе, 50% воды. Самый крепкий и концентрированный кофе, приготовленный как обычный эспрессо, но с другим соотношением воды и молотого кофе. В отличие от классического эспрессо в рецепте ристретто количество воды сокращается на 50%, а количество кофейного порошка остается неизменным. Если вам необходима хорошая встряска, то ристретто - идеальный кофе для вас. Кофе Де Олла Кофе, палочка корицы. В Мексике в кофе обязательно добавляют корицу и сахар. Этот замечательный, вкусный кофе я особенно рекомендую попробовать на полдник. Пряная сладость - идеальный выбор тех, кто чтит настоящие традиции. Пищевая ценность: Белки - Ог, жиры - Ог, углеводы - 8г, калий - 295мг, натрий - 18мг, холестерин - Омг, кофеин - 278мг. Энергетическая ценность - 42 ккал.
Кофе двойной
Вода 250 г Кофе натуральный 2 ст. л Сахар по вкусу Кофе разделить на 2 части. Сварить кофе обычным способом, используя первую часть кофе. Растворить сахар. В напиток добавить вторую часть кофе и опять довести до кипения. Дать отстояться несколько мин перед подачей к столу.
Франк-кофе
Для его приготовления используют кофе крупного помола. варят в специальных кофейниках со вставной сеткой, в которую насыпают кофе и сверху заливают кипятком. Таким образом, вода растворяет часть кофе и процеживается через сетку. Для приготовления этого кофе достаточно 20 г кофе на 200 г воды. Сахар положить по вкусу.
![]()
Кофе с молоком
Кофе, горячее молоко. В горной Швейцарии и во Франции утро начинается с чашечки горячего кофе с молоком, круассанов, румяных тостов с джемом и фруктовых мюслей. Не откажите себе в удовольствии с утра выпить чашечку кофе с молоком! Пищевая ценность: Белки - 2г, жиры - 1г, углеводы - 4г, калий - 230мг, натрий - 39мг, холестерин - 5мг, кофеин - 139 мг. Энергетическая ценность - 38ккал.
![]()
Каппучино
Кофе, горячее и взбитое молоко. Умопомрачительная смесь крепкого эспрессо, смягченного одинаковым количеством горячего и взбитого молока. Каппучино придумали итальянские монахи капуцины, и теперь весь мир наслаждается этим напитком. Капуччино по-итальянски означает «капуцинишко» – монашек. Существует красивая легенда, что именно в капуцинских монастырях аббаты изобрели этот напиток, но на самом деле это название придумали не монахи, а владельцы кофеен: коричневый кофе с белой шапочкой взбитого молока сверху, напоминал о коричневой рясе и белом капюшоне монаха-капуцина. Капуччино
с катей запланировали со вчерашнего вечера кальян на сегодня и ванильное небо.
сидели, курили, лопали конфеты и слушали музыку.
звонок.
ну вот и все. в один миг день прошел среди милиардов дисков.
а завтра меня ждет продолжение кошмарного сегодня.
я несколько раз чуть не свалилась в обморок(.
устала просто дико.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Несколько упражнений для красивых ножек
Чтобы ваши ножки приобрели красивый подтянутый вид и были ни чуть не хуже, чем у голливудских красавиц: Упражнения! Упражнения!И ещё раз упражнения!
1. Приседания. Оборудование: обычный стул. Встаньте прямо, ноги вместе, руки вытяните вперед, на уровне груди. Приседайте до уровня стула. При этом спину держите идеально прямой. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 20 раз.
2. Выпады. Оборудование: гантели или бодибар. Возьмите в руки гантели или положите на плечи бодибар. Сделайте глубокий выпад вперёд одной ногой (угол между бедром и голенью должен быть 90 градусов, ваше рабочее колено должно быть на уровне стопы), вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую ногу. Выполнить по 20 выпадов на каждую ногу.
3. Приседания — «пружины». Оборудование: гантели или бодибар. Ноги шире плеч, носки смотрят в стороны. Возьмите в руки гантели и прижмите их к бедрам или положите на плечи бодибар. С ровной спиной присядьте до уровня 90 градусов и начинайте пружинить с небольшой амплитудой до конца, не выпрямляя коленей. Выполните 20-30 пружинящих движений.
4. Приседания — «пружины» с опорой. Оборудование: степ-платформа, обычная ступенька, гантели или бодибар. Станьте перед степ-платформой или ступенькой. Сделайте выпад вперед одной ногой, а заднюю — поставьте на ступеньку, руки поставьте на пояс. Выполняйте пружинящие движения не меняя ноги 20-30 раз, при этом старайтесь приседать поглубже. Затем повторите упражнение на другую ногу. Для увеличения нагрузки можете взять в руки гантели или положить на плечи бодибар.
5. Махи в сторону. Оборудование: степ-платформа, ступенька, манжеты-утяжелители. Станьте боком на ступеньку, руки на пояс, и выполните мах в сторону ровной ногой, слегка коснитесь пола и снова сделайте мах. Повторите 20-30 раз и выполните упражнение на другую ногу. Для увеличения нагрузки можно надеть на щиколотки манжеты-утяжелители.
Все упражнения займут не более 15-20 минут. Занимайтесь по этому комплексу не менее 3 раз в неделю (через день), чередуя или совмещая с упражнениями на другие группы мышц. И не забывайте про аэробику (минимум 3 раза в неделю по 30-50 мин.)! Ваши усилия оценят окружающие, когда увидят ваши стройные ноги.
Ещё один совет. Если вы хотите улучшить тонус кожных покровов на бедрах и ягодицах, непременно, каждый день после ванны/душа массируйте проблемные зоны специальной щеткой или жесткой губкой в течение 5-7 минут. Массаж улучшает кровообращение и способствует нормальной циркуляции лимфы.
И помните, питание также играет важную роль в формировании вашей привлекательной фигуры.
Все сладости и продукты с высоким содержанием жиров не лучшим образом отразятся на бедрах и ягодицах. Так что, прежде чем съесть очередную шоколадку или шашлык из баранины, подумайте! А надо ли отдаваться сиюминутному удовольствию и усиленно бороться с лишними килограммами?