[показать]Диета "Минус 60" - описание и общие принципы
Екатерина Мириманова разрабатывала свою диету для себя. Вы только представьте себе – потерять 60 килограмм, сохранив при этом эластичность кожи. То, что ей удалось добиться успеха, является главным доказательством действенности диеты «Минус 60». По сути, это очередная пропаганда раздельного питания, дополненная временными ограничениями принятия пищи. После 18-00 приемы пищи исключаются полностью! Это настоящая система питания, которая для многих становится образом жизниБольшое внимание уделяется при этом психологии похудения, ведь совершенно очевидно, что принятие здорового образа жизни потребует пересмотра привычек и отказа от многих из них. Вырабатывание новых, позитивных привычек в питании требует времени и огромных усилий. Использование этих факторов в комплексе с физическими упражнениями позволяет стать бодрым и здоровым, и перенаправить свою энергию на достижение других целей Читать полный текст статьи
Серж Маркович готовит десерт, созданный в Австрии, но любимый во всем мире. Его делают с яблоками, ягодами, творогом и маком. В нашем меню сегодня - вишневый штрудель.
[350x289] Молочный гриб был выведен народом Тибета и достаточно долго оставался тайной медицины этой народности. Внешне молочный тибетский гриб напоминает отваренные зернышки риса. Они отличаются желтовато-белым цветом и имеют диаметр в 5-6 миллиметров в начальной стадии, и 40-50 миллиметров в созревшей стадии. Разрастаясь, молочный гриб начинает чем-то напоминать соцветия цветной капусты.Тибетский молочный гриб также, как и его ближайшие родственники, а именно чайный гриб и индийский морской рис, является культивированной зооглеией, то есть слизистой пленкой, которая образуется в результате взаимодействия дрожжевых грибков и молочнокислых бактерий.
Свойства тибетского молочного гриба
Читать далее...
Семена льна для похудения - помогают ли они похудеть? |
[350x233]В состав многих средств для похудения входят семена льна. Сегодня постараемся выячснить почему именно льняное семя способствует похудению.
В жизни современной женщины в определенный период жизни становится вопрос об избавлении от лишнего веса.
Для решения этого вопроса диетологами разработано большое количество диет и препаратов для похудения.
Каким образом помогают семена льна для похудения?
Народная медицина давно использует семена льна в качестве слабительного средства, а как известно именно эта функция присуща большинству средств для избавления от лишнего веса.
Слабительные добавки помогают быстрее вывести из организма продукты переработки, не забивая кишечник и не давая всасываться жирам в стенки кишечника. Кроме слабительного эффекта, семена льна способствуют заживлению ран в пищеварительной системе человека. Читать далее...
Диета на гречке на 10 дней: -10 кг для фигуры
[300x194]
Многочисленные диеты позволяют похудеть и оценить свою силу воли. Даже если последняя оказывается стойкой, чтобы выдержать самые строгие ограничения, после них оголодавший организм начинает требовать столько всего, что выдержка срабатывает не у каждого. В этом и есть основная проблема любой диеты – ее результат без последующих ограничений в пище не действует. Эффект оказывается намного более стойким, если полностью пересмотреть рацион и начать заниматься спортом.
Всем известно, что многие крупы позволяют быстро и действенно похудеть. Считается, что масса витаминов и полезных веществ, содержащихся в них, позволяет не только похудеть, но и избавиться от скопившихся шлаков.
Такие диеты действуют не хуже народных способов прочищения кишечника, большинство из которых на самом деле вредны для организма. Одной из наиболее полезных круп считается гречка. Диета на гречке дает быстрый и «массивный» результат, о чем и пойдет речь ниже.
Упражнения для похудения ляшек
[показать]Движение - это жизнь! Но если это движение происходит от холодильника к телевизору, сопровождаясь поднятием тяжестей – полных тарелок с едой, то о снижении веса говорить не приходится. Совсем другое дело – физические упражнения. Однако, от некоторых упражнений вес и объем тела может увеличиваться, так как в результате занятий увеличивается мышечная масса, а слой жира остается неизменным. Предлагаемые упражнения для похудения ляшек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф:
Упражнение 1. Формируем точеные ножки
Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».
Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляшки
Направлено на работу внутренней мышцы бедра. Возьмите небольшой мячик, что есть силы сожмите его между бедрами, затем отпустите. Повторите 10-15 раз. Упражнение отлично подтягивает дряблые мышцы бедра. Читать далее...
Как похудеть за 3 дня на 5 - 10 кг в домашних условиях [520x]
Необходимо срочно похудеет к важному для вас мероприятию? Или же просто хотите порадоваться сдвинувшейся стрелке весов? Похудеть за 3 дня на 10 кг можно! Думаете диету с понедельника? А может лучше с пятницы – и в понедельник Вы уже сможете похвастаться новой фигурой!
За столь короткий срок 3 дня можно похудеть на 2 или даже на 5 кг. Лучшим вариантом для организма, кончено является постепенно похудение. Поэтому, для начала рассмотрим варианты диет, как похудеть за 3 дня на 5 кг : Читать полный текст статьи:
Если вы хотите похудеть, самый лучший способ для этого – разумно сочетать физическую нагрузку и ограничения в питании. Относительно питания есть масса информации о различных диетах, из которых вы сможете легко выбрать оптимально подходящую для вас. А что касается физической нагрузки, здесь следует уяснить для себя несколько несложных правил, выполнение которых приведет вас к успешному похудению.
Правило номер один: нагрузка должна быть постоянной. Для достижения цели заниматься нужно каждый день, по возможности не пропуская занятий. Исключение возможно в случаях, если вы плохо себя чувствуете или заболели.
Правило номер два: организм быстро привыкает к постоянным нагрузкам и эффект от занятий спортом ослабевает. Отсюда вывод - нагрузка должна равномерно увеличиваться - оптимально каждые 2 недели. Можно и дольше, главным ориентиром для вас должно быть ваше самочувствие.
С помощью регулярных упражнений можно просто похудеть, а можно и скорректировать конкретные области фигуры. К примеру, вы хотите уменьшить жировые складки в тазобедренной области - делайте упражнения для похудения ягодиц. Как похудеть в животе и бедрах? Очень просто, достаточно каждый день выполнять комплекс упражнений на талию и пресс.
Предлагаем вашему вниманию несложный комплекс упражнений, направленный на похудение разных частей тела. Читать полный текст статьи
как избавиться от живота и боков
Как избавиться от живота и боков" Многие женщины задумываются, как быстро избавиться от живота и боков. Но зная, что процесс этот довольно трудоёмкий, отказываются от всех предложенных схем. Действительно, лишние килограммы с этой области уходят довольно трудно. Но если вы мечтаете о плоском животе, займитесь собой. Уничтожить жир в области талии поможет диета и специальные упражнения. Но плоский живот – не единственный положительный момент. Благодаря диете, вы сможете улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Как в домашних условиях быстро убрать живот и бока? Читать далее....
Настойка имбиря для похудения
Обычно настойка имбиря для похудения используется в качестве замены чаю или своеобразного эликсира бодрости. Однако в народной медицине применяется не только настойка-напиток, но и средство для ванн и домашних обертываний и масок. Имбирь считается пригодным для снижения веса в силу того, что содержит эфирные масла, способные ускорить кровообращение. Экстракт этого растения обладает легким термогенным эффектом – немного повышает температуру, что провоцирует ускорение всех процессов в теле. А еще пряный вкус – именно то, чего не хватает многим людям в диетической пище. Поэтому имбирная настойка может уменьшать аппетит.
Настойка имбиря для снижения аппетита Читать далее...
В этот уикенд в английском Дорсете проходит "Great Dorset Chilli Festival" - фестиваль блюд из перца чили. Любителям остренького по этому случаю Серж Маркович предлагает приготовить классическое чили кон карне или говядину с чили - классику мексиканской и техасской кухонь - блюдо с говядиной, фасолью, острым чили и другими овощами. Приятного аппетита!
Как похудеть без диет
Придать своему телу желаемые формы и стройность, сбросив не нужный вес — вполне возможно! Нужно всего на всего придерживаться рекомендаций, приведенных ниже.
Итак, вы не знаете, как справиться в борьбе с лишним весом? Наши рекомендации помогут поднять настроение и вернуть уверенность, так как расскажут, как эффективно и гарантированно похудеть не выходя из дома.
Как правило, когда идет речь о похудении, мы слышим следующий совет: занятие спортом и правильно питание. Однако, кроме этого, есть ряд других действенных методов обретения стройности.
Итак, советы по похудению за неделю в домашних условиях: Читать далее...
Сегодня Серж решил вспомнить о корнях и приготовить популярное блюдо сербской кухни, которое отлично подходит для летнего меню, - сатараш. Приятного аппетита!
Серж Маркович
Как избавиться от живота
Для многих женщин, в том числе, с отличной фигурой и идеальным весом, пресс, а точнее его отсутствие – одна из больных проблем. Природа так распорядилась, что самое большое количество жировых отложений у женщин скапливается именно на животе – чтобы защитить плод от возможных повреждений.
Нет ничего удивительного, что организм не хочет быстро прощаться со своими защитными запасами. Эти проблемные места худеют в последнюю очередь, а вот новые килограммы прибавляются именно здесь.
Как избавиться от живота быстро за 2 недели, предлагаем вам самые эффективные упражнения. Однако не стоит слишком рьяно приниматься за процесс качания пресса. Так вы не избавитесь от жировой прослойки, а мышцы увеличатся в размере, и вы рискуете вовсе остаться без талии. Читать далеее...
У вас появился излишний жир в области нижних конечностей и ягодиц, которых вы теперь стыдитесь показывать? Вы ненавидите лето за то, что ваши приятельницы могут себе позволить надеть коротенькие юбочки и ловить замечать взгляды мужчин, переполненные восхищения? Только не стоит думать, что выхода нет. Сейчас мы быстро разберемся, каким образом успешно похудеть вес в области нижних конечностей и ягодиц и решим для себя раз и навсегда данную проблемку!
Однако вы должны пронимать, что не существует в мире волшебных методов избавления от излишних килограммов, зато имеется множество доказанных способов, в результате применения которых вы сможете получить стройные и шикарные ножки. В конечном итоге не нужно будет прятать под одеждой их недостатки, а тем более выкидывать коротенькие юбки, шортики и узенькие джинсы, так как все это вы в скором времени вновь сможете надеть.,
Как похудеть в ногах и попе — с чего начать
Первоначально следует запастись терпением и поставить себе цель, тогда вы удивитесь как быстро и легко у вас выйдет вернуть нижним конечностям былые формы. Одной из самых главных вещей, которую вам следует принять во внимание с целью того, чтобы успешно устранить излишние килограммы в зоне нижних конечностей, вам необходимо сократить общее количество жировых запасов. Читать далее....
Упражнения для живота
Как же мучительно сложно избавиться от лишних объемов в животе! Как раз о простых упражнениях для похудения живота и пойдет речь в этой статье. Так уж физиологически устроен женский организм, накапливать как можно больший жировой запас именно в этой области, ведь мы будущие матери, и природа заботливо распределила расположение жира, чтобы защитить и согреть младенца. ! И избавиться от него крайне сложно, вы можете упорно качать пресс, но он будет оставаться под слоем жировой ткани, которая требует немного другого подхода и средств борьбы с ней.
С нетерпением мы ожидаем прихода весны, а совсем не за горами и лето, и конечно же нужно быть в прекрасной форме и как следует подготовиться к пляжному сезону. Красивый купальник, ровный бронзовый загар, подтянутое тело – и вы будете не отразимо блистать весь пляжный сезон.
Давайте же разберемся что наиболее эффективно для снижения объемов живота. Одной диетой тут конечно не обойтись – так как объемы будут уходить, а дряблая кожа останется… Поэтому выход один – да, да милый леди это физические упражнения! Побарахтаться пару раз на гимнастическом коврике, тоже не удастся! Эта проблемная зона требует повышенного внимания, и приложить придется массу усилий, чтобы привести себя в форму. Любые физические упражнения приносят свои плоды только через две недели, так что запасаемся терпением, ставим на рабочий стол заставку с самым красивым прессом и животиком, и за работу!
Нам понадобится гимнастический коврик, сила воли и терпение!
Простые упражнения для похудения живота: Читать далее...
Как убрать жир с живота и боков – действенные и эффективные рекомендации
Как убрать жир с живота и боков – вот насущная и актуальная проблема большинства мужчин и женщин. Интернет и различные СМИ так и пестрят «полезными» советами как убрать жир с живота и боков за неделю, а то и за 2-3 дня, которые к сожалению, в лучшем случае бесполезны, но и часто добавляют килограммы, а также проблемы со здоровьем. Как разобраться в многообразии советов, и какие же действительно приведут к желаемому успеху?
Как убрать жир с живота и боков – с чего начать?
Запомните – невозможно убрать весь жир с боков и живота за неделю или за пару дней! Ненавистные килограммы, так быстро покинувшие вас, вернуться на свои насиженные места в удвоенном количестве, как только вы вернетесь к обычному режиму питания. Это подводный камень всех монодиет – то бишь арбузной, соковой, кефирной, гречневой.
Ну, например, вы едите только арбузы. Да, ваш организм начнет очищаться, будут выделяться шлаки, но в арбузе содержится ничтожно малое количество калорий и это только углеводы, т. е. в организме будет огромный дефицит белка, и чтобы восполнить такую утрату организм начнет съедать собственные мышцы, а оно вам надо?
Итак, запомните: нельзя начинать с диеты человеку, который сперва не очистил свой организм от застарелых щлаков и токсинов. Многие из них копились годами и оседали на стенках кишечника, а вы собираетесь диетами что – то там выводить. Поэтому для начала купите себе кружку Эсмарха (обыкновенная клизма) и очищающий чай, можно с мочегонным эффектом. Делайте клизму 2 раза в неделю, и вы будете терять в объеме живота лишние сантиметры, организм легко избавится от ненужного хлама. Параллельно пейте очищающий чай – выберите себе любой, благо их полно в аптеке.
Как убрать жир с живота и боков – особенности питания. Читать далее...
Как похудеть без диет
Итак, вы не знаете, как справиться в борьбе с лишним весом? Наши рекомендации помогут поднять настроение и вернуть уверенность, так как расскажут, как эффективно и гарантированно похудеть не выходя из дома.
Как правило, когда идет речь о похудении, мы слышим следующий совет: занятие спортом и правильно питание. Однако, кроме этого, есть ряд других действенных методов обретения стройности.
Итак, советы по похудению за неделю в домашних условиях:
1 ЕЖЕДНЕВНО УПОТРЕБЛЯТЬ 9 ПОРЦИЙ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ. В таких продуктах есть множество витаминов А, С и Е, углеводов, минералов, клетчатки, посему они очень полезны, отлично снимают чувство голода и отличаются при этом малым содержанием калорий. Есть свежие овощи и фрукты лучше на завтрак, ужин, обед, а также между главными приемами пищи. Читать далее...
[500x394]Этот легкий и простой куриный суп с фунчезой
Вам понадобится:
- 500 грамм куриного мяса; можно взять куриные голени
- 2 средние морковки;
- 2 луковицы;
- 3 средние картофелины;
- фунчеза (рисовая(стеклянная) лапша)
- зелень;
- перец
- соль.
Читать дальше
Сегодня, в День независимости США, предлагаем вам приготовить настоящую американскую классику - бургер из 100-процентной говядины - под руководством бренд-шеф-повара бара "Дорогая, я перезвоню" Александра Стулина.
ZaДело!