Это цитата сообщения gsreda Оригинальное сообщение

И взрослым, и детям: 4 замечательных упражнения для глаз

Этим четырём замечательным упражнениям для глаз китайских детей обучают с раннего школьного возраста.

Прямо сейчас попробуйте сделать их

Они помогут дать глазам отдых после длительной работы за компьютером и окажут благоприятное профилактическое воздействие на здоровье Ваших глаз.

Вы также можете обучить им своих детей и внуков, для того чтобы они не испытывали проблем со зрением в будущем.

Упражнения можно выполнять несколько раз в день, особенно тогда когда чувствуете утомление после длительной умственной деятельности. Но даже если Вы будете выполнять эти упражнения каждый день по одному разу, но регулярно, эффект будет значительным.

1

Закройте глаза и поместите большие пальцы рук на область точек тяньин. Круговыми движениями массируйте область точек тяньин. Движения должны быть мягкими и неспешными. От массажа должно возникать чувство легкого онемения. Упражнение выполняется 36 раз.



Далее

Это цитата сообщения pmos_nmos Оригинальное сообщение

Германия. Замок Нойшванштайн

О немецком замке Нойшванштайн на Лиру, и не только на Лиру, не писал только ленивый, а потому я просто помещу здесь свои фотографии, которые, надеюсь,  передадут мои ощущения от посещения этого знаменитого места. Добавлю только, что замок Нойшванштайн, построенный баварским королем Людвигом II -  второе по посещаемости туристическое место в Европе после Эйфелевой башни. О жизни короля Людвига II режиссер Лукино Висконти снял свой знаменитый фильм "Людвиг"

К сожалению, в первую половину нашего  путешествия - по дороге к замку - погода нас не радовала, а потому, снимки получились темные. Но, зато, во второй его половине солнце было щедрым.

[700x525]

 

 

Смотреть далее

Это цитата сообщения LNora Оригинальное сообщение

Захарова Марина

Изумительные, на мой взгляд, работы!..
[544x692]
ЕЩЁ...

Тяжелое решение

У меня достаточно много плохих привычек,одна из них:я люблю записывать свои мысли в самых разных тетрадках.Одну и ту же тетрадь не найду,а мысли вдруг нахлынут и мне бывает необходимо их тут же записать.Поэтому у меня много разрозненных записей,датированных разными числами.Зато потом интересно прочитывать свои же мысли в открытой наугад тетради.
Сколько я себя помню,я постоянно стремлюсь себя преобразовать,понять и улучшить.Просто наваждение какое-то!
Недавно в старых записях перечитала,что не хочу ехать на постоянное жительство в Канаду.Прекрасно!Ну и стояла бы на своем.Так нет!Когда пришла конечная дата отъезда я никак не могла решить однозначно,что предпринять.
Я себя довела до полного безумия..Я заказывала и сдавала билеты,я искала знаки свыше и ходила к гадалке. И я не поехала.Далось решение с огромным нервным надрывом. Не вспоминались никакие медитативные техники и никакие тренинги не помогали.Мозги работали до размягченного состояния, в голове гудело и я реально ощущала что меня заклинивает.Я взывала к интуиции,я взывала ко всем мало-мальски знакомым людям,я спрашивала совета и готова была тут же перевоплотиться в данного человека.
Конечно,потерять такие недосягаемые и желанные для кого-то документы для проживания в Канаде было нелегко.Обмануть годами взлелеяные мечты моей дочери было еще труднее.Я спрашивала у своего ума,сердца,желудка и у кого-то четвертого...
Внутренний голос умолк ,он от меня устал...И сказал,чтобы я от него отстала.Но где-то возле пупка, были какие-то еще неясные посылы. Я спрашивала у Б-га.Б-г дал мне знаки :вдруг мне понадобилось сделать не одну,а две операции на щетовидку,т.е в два приема. Я сочла это знаком судьбы.Но все-таки была неоднозначность-ведь и в Торонто есть врачи-не деревня все-таки..И потом, я все успела завершить.Даже вполне удовлетворительно.На сегодня меня спасли.Ура!Я живу!!
Короче, я стояла в агентстве,я заплатила за билет...и сразу попросила отменить.Работник агентства был спокоен,возможно,он видел и не такое.Только сказал:я вас по-человечески понимаю,но я должен работать...
И я ушла.
.Потом я скиталась по всем скамейкам города,я не знала куда деться,кажется ,я выглядела как сбежавшая из психушки,по крайней мере, так я себя ощущала.Я вдруг поняла ,что значит, себя потерять.Когда ты есть и тебя нет одновременно.Когда ты перестаешь существовать как личность и тебе не за что себя уважать.Ты вне жизни.По сути все переживут,а ты сдыхаешь от того,что до последней минуты всем морочила голову.И не знаешь как быть дальше,как войти в коллею.У меня до сих пор не прошел нервный срыв,ведь этот вопрос муссируется десять лет.И все-таки,думаю сделала верно!
А теперь будем крутить жизнь в обратную сторону.Потихонечку.

Я не делаю из себя ни святую,ни чудовище,для этого я слишком ничтожна, но я достаточно сложный человек для совместного проживания.
Я люблю цели,стимулы,самостоятельность.Хотя бы мелкие победы.Я люблю интересных людей с богатым внутренним миром.Мне часто бывает скучно в компании случайных людей.У меня созерцательный склад.Очень люблю природу,обожаю море.Люблю хорошие стихи и книги.Люблю сдержанность и эмоциональность одновременно.Люблю слушать,в меньшей степени говорить.Люблю,когда жизнь организована культурно.Люблю когда меня поощряют,любят и прощают мелкие недостатки.
Не люблю,когда на меня наседают.Не очень люблю домашнюю работу.Не люблю зависеть от кого бы то ни было и очень ценю свободу.
Когда была помоложе,очень хотела любви,но это в следующий раз.
Короче,не поехала и все! И точка!

Это цитата сообщения penpub Оригинальное сообщение

В гавани Амстердама

А тем временем, в гавани Амстердама пришвартовалось что-то около 600 судов разного размера, оснастки и назначения... Праздник, которого ждали 5 лет наступил...

[700x467]

Подробнее - http://rus.delfi.ee/archive/print.php?id=32680659

Это цитата сообщения ДевАчки_ЛА Оригинальное сообщение

Лариса Долина - Мосты

[показать]

Это цитата сообщения Cuisine_de_Evguenie Оригинальное сообщение

Торт Черный лес (Foret noire)

[показать]

Оригинальное название этого торта — Шварцвальдский вишневый торт. Появился он, как следует из названия, в Германии(горный массив в земле Баден-Вюртемберг на юго-западе Германии).
Торт этот не только очень вкусный, но и красивый благодаря сочетанию черных шоколадных коржей, белоснежных взбитых сливок и красных вишен. Его бисквитные коржи пропитываются киршвассером (настойка на вишнях вместе с косточками), а между ними прокладывается вишневая начинка.

[показать]

Читать рецепт

Кунжутное молоко (live). Содержание кальция в продуктах

Правда, что молоко надо пить, потому что там много кальция? Правда. Только надо знать о каком молоке идет речь. Все почему-то думают на коровье Правильный ответ – кунжутное и маковое. А ниже информация по содержанию кальция в продуктах.
Начиная с этой недели, семья Серёгиных на завтрак пьет молоко. кунжутное
3/4 стакана кунжутных семечек
1/2 стручка ванили
1 ст. л. мёда
1-1,2 л воды

Сначала взбить в блендере все ингредиенты с небольшим количеством воды, затем влить оставшуюся и взбивать еще. Процедить через марлю или мешочек для орехового молока (да, бывают и такие девайсы). Всё, готово!

ЛС: Если добавлять мало воды, то получится концентрированное кунжутное молоко. Его хорошо добавлять в какао напиток, т.к. туда всё равно добавляется горячая вода

КАЛЬЦИЙ

Чтобы получить необходимое количество кальция (700-1200 мг в день = примерно один стакан обогащенного соевого молока + остальная сбалансированная диета), нужно есть:

зеленые листовые овощи, тофу, брокколи, бобовые, инжир, семечки подсолнечника, паста из семян кунжута + обогащенные кальцием соевое молоко, мюсли и соки.

Таблица содержание кальция (миллиграмм на 100 грамм продукта):

Мак – 1460

Кунжут – 783

Крапива – 713

Халва – 670

Шиповник собачий 257

Миндаль 252

Рис (приготовленный) – 230

Лесной орех 226

Кресс-салат 214

Кормовая капуста (кале) 212

Соя бобы сухие 201

Белый хлеб – 170

Черный хлеб – 100

Шпинат (жареный) – 145

Печеные бобы – 55

Апельсин 1 средний – 70

Для лакто-ово:

Яйцо куриное среднее – 55

Молоко или любые кисломолочные продукты – 120

Мороженое – 100

Простой йогурт – 200

Фруктовый йогурт – 136

Твердый сыр (Чеддер, Эдам и т.п.) – 750

Швейцарский сыр – 850

Мягкий сыр – 260

Чтобы получить 100 миллиграмм кальция, надо съесть следующей пищи в граммах:

Миндаль 42

Черная патока (меласса) 18

Брокколи 250

Цератония (кэроб) 29

Кормовая капуста (вареная) 67

Смородина 108

Нутовая мука 56

Инжир 40

Тахини 15

Молодая капуста (приготовленная) 133

Белая мука 71

Белый хлеб 56

Серый хлеб 54

Цельнозерновой хлеб 48

Сколько получим кальция в миллиграммах, если мерить следующие продукты стаканами, горстями и т.п.

ОВОЩИ

Брокколи (1 стакан в вареном виде) 62

Брюссельская капуста (1 стакан, вареная) 56

Тыква (1 стакан, печеная) 84

Морковь (2 среднего размера, сырые) 40

Цветная капуста (1 стакан, вареная) 20

Коллардовая зелень (1 стакан, вареная) 266

Кормовая капуста (1стакан, вареный) 94

БОБОВЫЕ

Черные бобы (1 стакан вареные) 102

Нут (1 стакан,вареный) 80

Белая фасоль (1 стакан, вареная) 120

Чечевица (1 стакан, вареная) 38

Розовая фасоль (пинто бобы) 79

Соевые бобы (1 стакан, вареные) 175

Белые бобы (1 стакан, вареные) 161

ЦЕЛЬНЫЕ ЗЕРНА

Пшеничный хлеб (1 кусок) 26

Мука из цельной пшеницы(1 стакан) 41

ФРУКТЫ

Сушеный инжир (10 штук) 140

Апельсин (1 средний) 60

Изюм (3/4 стакана) 53

В общем, откуда получить кальций понятно. Теперь о вымывании.

ВЫМЫВАНИЕ КАЛЬЦИЯ

К вымыванию кальция (с мочой) приводит поедание чрезмерного количества:

- белка (но мало тоже нельзя! норма – 1 г на 1 кг веса для взрослых)

- натрия (соль, газировка, выпечка) – особенно нужно меньше соли (см. раздел про соль)

- кофеина – лучше пить воду, компоты, соки, морсы, шиповник и другие напитки без кофеина, чай/кофе редко (см. раздел про кофеин)

ссылка на источник информации


VN:F [1.6.2_892]

минуточку...

Кольцо на пальце у тебя - женат, ведь это значит.

Печатка на персте твоём - то, ничего не значит.

А если вместе, вдруг, они - так это только значит,

Что ты женат, да-да женат - но...ничего не значит!

(А.Барнабов)

08.03.2010 06:45

Антон Семенович Макаренко, которого по счастливой случайности я прочла в детстве, говорил:
«Если вы хотите, чтобы ваши дети выросли счастливыми, будьте счастливы, чего бы вам это ни стоило».

Больше всего меня потряс конец фразы: “ …чего бы вам это ни стоило”.

А вот формула счастья для родителей:
A = X+Y+Z ,

где А - счастье
Х - работоспособность
Y - отношение к жизни как к игре
Z - умение держать язык за зубами
Альберт Эйнштейн



И Макаренко и Эйнштейн как были совершенно правы, так правы и сейчас.

Добавлю сюда свидетельство еще одного гения, Бернарда Шоу, который говорил, что, когда вы перестанете гоняться за счастьем, вы обнаружите, что, как очки, которые постоянно искала бабушка, оно всегда было у вас на носу.
Взято у Ирины Арамовой.

5. Предназначение Вашей нынешней жизни.

Вы находитесь на Земле, чтобы научиться терпению, пониманию других людей и попытаться встречать все жизненные трудности с радостным сердцем. Пытаться также помогать другим, будучи спокойным духом.

Это цитата сообщения Leonsija Оригинальное сообщение

Мы только знакомы Изабелла Юрьева

Изабелла Даниловна Юрьева - одна из легендарных исполнительниц русского романса. Представленная видеозапись одна из последних в ее жизни, здесь она поет впервые после 22 лет молчания... Конечно, голос не тот, но виноваты уже годы, а вот великолепные слова романса искупают все. Зал же аплодирует стоя!

[показать]

Изабелла Юрьева

Мы только знакомы
(Лев Пеньковский - Борис Прозоровский)

Спокойно и просто я встретился с Вами,
В душе зажила уже старая рана.
Но пропасть разрыва легла между нами:
Мы только знакомы. Как странно…

Как странно это: совсем ведь недавно
Была наша близость безмерна, безгранна,
А ныне, ах, ныне былому неравно:
Мы только знакомы. Как странно…

Завязка ведь – сказка. Развязка – страданье.
Но думать всё время о нём неустанно
Не стоит, быть может. Зачем? До свиданья.
Мы только знакомы. Как странно…
 

"Просите, и дано вам будет; ищите и найдете, стучите и отворят вам. Ибо всякий просящий получает, и ищущий -находит, и стучащемуся отворяют."

Это цитата сообщения Борис_Комиссаров Оригинальное сообщение

Аудиоархив песен Высоцкого

http://www.bards.ru/old_audio/0078.php

Слушайте и скачивайте!

Здесь весь список.

 

А ну, отдай мой каменный топор... - Про любовь в каменном веке

Ах, милый Ваня ! Я гуляю по Парижу... - Письмо к другу, или Зарисовка о Париже

Бросьте скуку, как корку арбузную...

Будут и стихи, и математика... - Оловянные солдатики

Был побег на рывок... - Вадиму Туманову

В далеком созвездии Тау Кита...

В желтой жаркой Африке... - Песенка ни про что, или Что случилось в Африке (одна семейная хроника)

В заповедных и дремучих... - Песня-сказка о нечисти

В королевстве, где все тихо и складно... - Про дикого вепря

В который раз лечу Москва - Одесса... - Москва - Одесса

В Ленинграде-городе... - Зарисовка о Ленинграде

В наш тесный круг не каждый попадал... - Песня про стукача

В ресторане по стенкам висят тут и там... - Случай в ресторане.

В суету городов и в потоки машин... - Прощание с горами. (Из к/ф "Вертикаль")

В тот вечер я не пил, не пел... - Тот, кто раньше с нею был.

В холода, в холода... - (из к/ф "Я родом из детства")

Вдоль обрыва, по-над пропастью, по самому по краю... - Кони привередливые

Вдруг словно канули во мрак... - История болезни

Читать далее...

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Лучшие сайты для поиска музыки

[показать]

Подборка лучших поисковиков музыки, с помощью которых вы сможете найти, послушать и скачать практически любую композицию, а в отдельных случаях еще и получить код для размещения музыки у себя в блоге.

Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Куриные окорочка с картошкой запечённые в "конвертиках"



[показать]

2 окорочка
3-4 шт. крупных картошки
3 зубка чеснока
2-3 ст. ложки оливкового масла
1 ст. ложка винного уксуса
1 ст. ложка готовой горчицы
0.5 ч. ложки соли
перец молотый,приправы-по вкусу

Окорочка поделить пополам, удалить по желанию лишний жир, однако кожу не срезать.
В миску выдавить через пресс чеснок,добавить соль, оливковое масло,горчицу,уксус,приправы,хорошо перемешать.
Смазать получившимся маринадом окорочка, и хорошо полить сверху,оставить на 30 или более минут мариноваться.

[показать]

Картошку порезать тонкими кружочками, немного сбрызнуть оливковым маслом и посолить, перемешать.

[показать]

На квадратный лист пергамента положить слой картошки, сверху мясо,полить маринадом в котором оно мариновалось.

[показать]

Свернуть бумагу так, чтобы края зашли друг за друга, а концы хорошо скрутить, получится "конвертик".

[показать]

Духовку разогреть на 200 градусов, конвертики переложить на противень,поставить в духовку, готовить минут 45-50, у готовых окорочков при прокалывании ножом сок идет прозрачный.За 15 минут до готовности можно приоткрыть бумагу.
Картошка получается ароматной,мясо нежное и вкусное.
Приятного аппетита!

Слова и фото автора.

источник рецепта

Посмотрела по телевизору фильм "Умница,красавица"Затронула тема,особенно запомнились слова;''Кто любит,тот проигрывает"....Конец не по роману...и слабо вериться

сделано руками моей подруги

[522x698]

еще одна

[699x523]

[699x523]

Это цитата сообщения Денек Оригинальное сообщение

Думаю никто не останется ранодушным



[303x400]
Ирена Сандлер
Посмотрите на эту женщину - и запомните ее навсегда! Мир не стал безнравственным только сейчас - он всегда был таким... Награду не всегда получает тот, кто достоин её более других. Недавно, в возрасте 98-и лет умерла женщина по имени Ирина Сандлер. Во время Второй мировой войны Ирина получила разрешение на работу в Варшавском гетто в качестве сантехника/сварщика. У неё были на то "скрытые мотивы". Будучи немкой, она знала о планах нацистов по поводу евреев. На дне сумки для инструментов она стала выносить детей из гетто, а в задней части грузовичка у неё был мешок для детей постарше. Там же она возила собаку, которую натаскала лаять, когда немецкая охрана впускала и выпускала машину через ворота гетто. Солдаты, естественно, не хотели связываться с собакой, а её лай прикрывал звуки, которые могли издавать дети. За время этой деятельности Ирине удалось вынести из гетто и, тем самым, спасти 2500 детей. Её поймали; нацисты сломали ей ноги и руки, жестоко избили. Ирина вела запись имён всех вынесенных ею детей,списки она хранила в стеклянной банке, зарытой под деревом в её заднем дворе. После войны она попыталась отыскать всех возможно выживших родителей и воссоединить семьи. Но большинство из них окончило жизнь в газовых камерах. Дети, которым она помогла, были устроены в детские дома или усыновлены. В прошлом году Ирина Сэндлер была номинирована на Нобелевскую премию Мира. Она не была избрана. Её премию получил Эл Гор - за слайд-шоу по всемирному потеплению... А в этом году премию получил Барак Обама за свои предвыборные обещания. Я вношу свой маленький вклад, пересылая Вам это письмо. Надеюсь, Вы поступите так же. Прошло 65 лет со дня окончания Второй Мировой войны в Европе. Это электронное письмо как цепочка памяти - памяти о шести миллионах евреев, 20-ти миллионах русских, десяти миллионах христиан и 1900 католических священниках, которые были убиты, расстреляны, изнасилованы, сожжены, заморены голодом и унижены! Сейчас - как никогда - после заявления Ирака, Ирана и прочих даже в благословенной Европе о том, что Холокост - просто миф, совершенно необходимо сделать всё, чтобы мир не забыл о случившемся, потому что есть те, кто хотел бы повторить это опять. Это послание предназначено сорока миллионам людей. Помоги нам распространить его по всему миру.

Из альбома:
«Фотографии стены» пользователя Алина Рождественская
Эту заметку я взяла на сайте Facebook, я горжусь такой молодежью,которая не равнодушна к таким историческим событиям)))

Это цитата сообщения Николай_Кофырин Оригинальное сообщение

Музыка души! Х. В. Глюк Мелодия из оперы Орфей и Эвридика



Всё тлен! Лишь наши чувства запах источают.
Мечты не радость, боль лишь доставляют.
Погаснет Солнце, упадёт Земля.
И только мы каким-то странным звуком
Исчезнем во Вселенной закоулке,
Чтоб обрести когда-то где-то Я.
И музыка стихами разукрасит тьму,
Наполнит жизнью лёд другой планеты,
Чтоб вновь очнулись мы с тобою где-то,
И сердцем воссоздали бы Луну.
Из Вечности несётся звуков нить,
Сердца любви собою нанизая,
И страстью жизни их соединяя,
И заставляя мучиться, но быть!"
(из моего романа-быль "Странник"(мистерия) на сайте Новая Русская Литература http://www.newruslit.nm.ru