Картинка-ориентир. По ней и будем сверяться.

Уже начала бегать, уже начала приседать и подниматься на цыпочки - на руках с ребенком!
Через пару недель еще и спортзал добавлю. Ааааеееее....железки, я иду к вам!!!

Кто со мной? Давайте заниматься вместе
[500x333]

"Находясь в жопе, ты можешь сделать две вещи.
Во-первых — постараться понять, почему ты в ней находишься.
Во-вторых — вылезти оттуда.

Ошибка отдельных людей и целых народов в том, что они думают, будто эти два действия как-то связаны между собой. А это не так. И вылезти из жопы гораздо проще, чем понять, почему ты в ней находишься.

Вылезти из жопы надо всего один раз, и после этого про нее можно забыть. А чтобы понять, почему ты в ней находишься, нужна вся жизнь. Которую ты в ней и проведешь…”


© Виктор Пелевин «Священная книга оборотня»

Я противник всякого планирования, но если вы любите думать о будущем, то думайте о нем правильно.

Когда человек смотрит в свое будущее, то он видит только свой план. Он желает только своего развития сценария. Поговорите с друзьями и спросите их, чего они хотят от жизни? Они начнут перечислять различные вещи, в стиле по путешествовать, детей нарожать, карьеру сделать. А затем спросите их, а есть ли у них план на то, что вдруг Судьба не подарит им такой возможности? Вдруг у Судьбы другие планы на вашу жизнь и другой сценарий?

Невозможно заранее просчитать все варианты и подготовиться к ним. Это глупо. Но еще более глупо выглядит беспочвенная уверенность в своей правоте относительно своего будущего. Ведь если оно окажется не таким, то страданий не избежать. Причем, что самое забавное, Судьба вероятно захочет вам подарить более радостное будущее, чем вы его себе нарисовали, но следуя своему сценарию, мы упустим эту возможность.

Правильный взгляд в будущее, по моему мнению, это взгляд без мысли. Не думайте, как оно там сложится. Повезет вам завтра или нет, получится воплотить свои планы в реальность или нет - забейте. В Магии есть состояние, где все три времени, прошлое, настоящее и будущее могут быть в одной точке (9 аркан). Если получается в это состояние войти, то мир предстает перед нами во всех своих вариантах развития. И мы уже не оцениваем, что лучше, а что хуже. Мы просто идем по нему.

Не заботьтесь о будущем. Заберите все свои планы в себя. Смотрите вперед пустыми глазами. И тогда вы увидите весь мир, а не то, что хотите. Ведь желаемое и необходимое - разные дороги. Желаемое приятно, но часто ведет к разбитому корыту. Необходимое, в свою очередь, может вести нас по запутанным тропам, однако вознаграждение всегда больше, чем мы можем унести.

© А. Похабов

Вопреки ведическому трёпу могу сказать: многим мужчинам нравятся боевые подруги, и это совсем не означает что мужчины эти сопляки.
Как раз наоборот, они с юмором относятся к боевому настрою женщины и даже как-то по-отечески ей всё прощают.

Моя мама говорила, что я никогда не выйду замуж из-за своего поганого языка.
А я у мужа спрашиваю, как он решился вообще со мной связаться, слыша как забористо и едко я могу уложить на лопатки любого.
Он ответил: я как услышал, сразу понял - с такой не пропадешь.



Так что, дорогие мои, не вижу смысла в вашей моде - кроить себя под ведические концепции мужчин и женщин. Всё равно ничего не выйдет. Об этом еще Толстой писал: живёте вы не по своей совести, а по чужой указке, оттого и страдаете. И добавлял: веселый кутила, следующий своему пути, гораздо приятнее благостного зануды, который и хотел бы кутить, да книжонки не позволяют.

Адекватное вегетарианство - это как чистить зубы 2 раза в день. Ты дорос до осознания, что так правильно (для тебя), и начал это делать.
Ты:
- не трендишь направо и налево, что ты такой крутой, зубы чистишь дважды в день
- не спрашиваешь у каждого человека, с которым знакомишься: "А ты чистишь зубы 2 раза в день?? Если да, давай дружить!"
- не обвешиваешь себя значками: "Я чищу зубы дважды в день"
- не вступаешь в Общество Чистящих Зубы Дважды в День
- не беседуешь об этом и не доказываешь при каждом удобном случае то, как это круто и важно
- не пишешь у себя в статусе и в инфо об этом
- не создаёшь себе альбом демотиваторов о том, как здорово чистить зубы дважды в день, и о том, какое ничтожное дерьмо все те люди, которые с тобой в этом несогласны..

Это просто твоя НОРМА. Твой образ жизни.

Современное вегетарианство - это НЕадекватное поведение.
Это культ. Поклонение идее.
Сегодняшний кумир (не сотвори себе которого) - это Идея.
Одни поклоняются "золотому тельцу" (культ денег), другие - мегаправедному образу жизни.
ЧСВ жиреет одинаково. Природа у этих "навязчивых идей" одна.

Поэтому я согласна с ВОЗ. Они просто среагировали.
Нечего на зеркало пинять теперь.....

Адекватные психически здоровые вегетарианцы есть, но сколько их и где они - никто не знает.
Потому-что они МОЛЧАТ. Потому-что для них это просто норма, образ жизни.
А не повод возвысить себя над остальными.

Рабство — это система устройства общества, где человек (раб) является собственностью другого человека (хозяина) или государства.

В 4 пункте Всеобщей декларации прав человека ООН расширила понятие раб до любого лица, которое не может по своей воле отказаться от работы.

Современные рабы принуждаются к работе следующими скрытыми механизмами:

1. Экономическое принуждение рабов к постоянной работе. Современный раб вынужден работать без остановки до смерти, т.к. Средств, заработанных рабом за 1 месяц, хватает, чтобы оплатить жилье за 1 месяц, еду за 1 месяц и проезд за 1 месяц. Поскольку денег хватает у современного раба всегда только на 1 месяц, современный раб вынужден работать всю жизнь до смерти. Пенсия также является большой фикцией, т.к. Раб-пенсионер отдает всю пенсию за жилье и еду, и у раба-пенсионера не остается свободных денег.

2. Вторым механизмом скрытого принуждения рабов к работе является создание искусственного спроса на псевдонужные товары, которые навязываются рабу с помощью тв-рекламы, пиара, расположения товаров на определенных местах магазина. Современный раб вовлечен в бесконечную гонку за «новинками», а для этого вынужден постоянно работать.

3. Третьим скрытым механизмом экономического принуждения современных рабов является кредитная система, с «помощью» которой современные рабы все больше и больше втягиваются в кредитную кабалу, через механизм «ссудного процента». С каждым днем современный раб должен все больше и больше, т.к. Современный раб для того чтобы рассчитаться с процентным кредитом, берет новый кредит, не отдав старый, создавая пирамиду долгов. Долг, постоянно висящий над современным рабом, хорошо стимулирует современного раба к работе даже за мизерную плату.

+5 скрытых механизмов

Сколько же среди моих друзей и родственников форменных рабов!
И главное их рабство состоит в том, что после прочтения подобных текстов, они пускаются в длинные оправдательные объяснения. Рабство настолько пустило корни в их сознании, что они готовы оправдывать его!!! Но самый "веский" аргумент в пользу рабства - риторический вопрос: ну а на что же тогда кушать?

Мне очень жаль таких людей. Но я всегда помню только о том, что насильно сделать счастливым никого нельзя.

Без опасений «что-то здесь нечисто»,
Пока последний не исчеркан лист,
Меня хранит Господь авантюристов,
Поскольку сам Господь – авантюрист.
Бог автостопа и дорожной пыли,
Ночных заправок, странных общих тем,
Бог тех, кого мы раньше так любили -
От них и уезжали насовсем.
Бог полустанков, разговоров, чая,
Билетов, перелетов, переправ,
Господь авантюристов – он отчаян,
Зато раздал немало царских прав
На все рассветы, степи, взгорья, взморья,
Попутки, пароходы, поезда.
Что - Средиземье? Амбер? Лукоморье?
Кому куда, дружок, кому куда.
В зрачок впечатан контур горизонта,
И крутится, и где уж тут осесть,
Дороги мира составляют рондо
Для неприкаянных – но это все, что есть
У всех адептов культа расписаний,
Разъездов, разрешения на взлет -
За временем для просьб и ожиданий
Есть время, уводящее вперед.

«Я считал тогда, да и теперь считаю, что независимо от того, сколько работы у человека, он должен найти время для физических упражнений, как он находит его для еды».

© Махатма Ганди.

Да, никто не скажет: "Я такой худой, потому что у меня нет времени поесть. Я рано ухожу на работу, сижу там до ночи и у меня нет времени поесть.
К тому же у меня ребенок/дети, которые не дают мне поесть. Вообще, у нас не едательная семья, у нас не было принять есть, мне не в кого быть едоком.
А еще, чтобы поесть, нужно много денег или личного тренера по еде, чтобы есть, нужно специальная одежда и обувь, чтобы есть нужно ходить туда, где все едят, а у меня нет времени или мне стыдно показаться среди других едоков, ведь все так хорошо едят, а я совсем не ем".

Но почему-то именно так все говорят, когда речь заходит о спорте.

Я вас стыжу, дорогие мои друзья. Потому что я нахожу время для занятий спортом, даже с грудным ребенком, который висит на мне с утра до ночи.
И так как муж уехал по делам на целый месяц, то я сейчас совершенно одна с малышом.
И всё равно занимаюсь.

Но пишу я это не к тому, что типо я молодец и хвалите меня. Нет!
А к тому, чтобы вы еще раз вспомнили, что:

кто хочет - ищет возможности
кто не хочет - оправдания

Через пару-тройку месяцев буду делать пост "до и после" родов.

Обгони меня!

Выпады со штангой или гантелями – великолепные упражнения для нагрузки мышц бедра и ягодиц. Но, в отличие от приседаний и жимов ногами, предназначенных исключительно для набора массы, выпады делают прорисовку и сепарацию каждой мышцы бедра идеальной! В добавок к этому выпады увеличивают мощность и выносливость квадрицепсов, что сильно не помешает во время тяжеленных приседаний.

Есть несколько разных техник выполнения выпадов, но мы с вами рассмотрим ту, в которой ваше положение остаётся постоянным.
Техника выполнения


[604x483]

А вы знаете, что существует 3 типа телосложения, для каждого из которых нужны различные тренировки?

1 тип - эктоморфы, они выглядят хрупкими и утонченными. Из-за высокой скорости обмена веществ они с трудом набирают вес. Мышцы слабовыраженные, не рельефные, контуры тела угловатые.
2 тип - мезоморфы, имеют пропорциональную мускулистую фигуру. Они больше других приспособлены для занятий спортом и показывают лучшие результаты.
3 тип - эндоморфы, имеют широкие и округлые формы. Из-за замедленного обмена веществ быстро набирают вес. Спортом они заниматься не любят, предпочитая при необходимости соблюдать диету.

[470x393]

Тренировки для разных типов телосложения
далее

Пришла весна … многие обнаруживают солидную прибавку в объеме «спасательного круга» вокруг талии. С этим связан всплеск посещаемости фитнес клубами, так называемыми «подснежниками», людьми приходящих в зале весной максимум на 2-3 месяца, до начала пляжного и отпускного сезона, после этого пропадают чаще всего до следующей весны.
Ваш спасательный круг вырос за долгие месяца осени и зимы…в среднем это 5-6 месяцев. Значит, и рассчитывать на сказочное «исцеление» за пару недель или месяц не особо приходится, но все-таки выход есть.

Причины отложения вокруг талии:

- употребления большого количества углеводов – обоснованное тем, что зимой организму требуется больше энергии для жизнедеятельности, световой день короче, да и времени на это самое употребление больше.
- малая физическая активность – одна из больших проблем всего человечества.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
[604x369]

В агонии борьбы с весенней хандрой я нахапала от жадности косметики.
Хапала в такой жадности, что после заказа не могла вспомнить, что именно купила.
Ужас. Ругаю себя: Света, ай-ай-ай

Но как же было не нахапать, когда я такой сайт нашла? Клубничка называется.

http://ru.strawberrynet.com/main.aspx

Это настоящее спасение для тех, кто хочет покупать косметику и парфюм по мировым ценам (которые гораздо ниже московских), но не знает английского. Сайт любезно переведен на великий и могучий.

Один минус у этой конторы. Они обещают доставку за 6-10 дней. Моя посылка шла 20.
Но этот недостаток я готова им простить, ибо СКИДКИ!
У них такие хорошие цены на весь люкс, ммммм....

Показываю, что ко мне сегодня приехало.


[700x392]

Рассказываю, что здесь

Насколько я помню, слово "СЕКТА" происходит от греческого "СЕКТОР", часть целого. Сознание не является сектанским, если человек сознает Бога как Полное Целое.
Бог - это не секта.
Секта - это люди, разделившие Бога на части.
Например, можно сказать, что Бог - это свет, это любовь, жизнь и разум, вечность и знание, Он отец всех живых существ и лучший друг каждого, другими словами, Он для всех один. В этих утверждениях нет ничего сектанского, пока они все вместе и связаны с Богом. Но если их разделить и противопоставить, то получится много сект.

Если бы люди поклонялись Единому Богу, то это было бы правильно. Но у большинства людей объектом поклонения является нация и религия. Они больше привязаны к своему происхождению и виду религии, чем непосредственно к Богу. То есть их рождение и культутра определяют какому Богу они должны поклоняться. Поэтому их понятие Бога попадает в зависимость от их рождения и от религиозной системы. Бог, однако, независим от таких условностей и Ему принадлежат все религии, все живые существа и все энергии. Бог один для всех, как солнце.

Как Вы понимаете, из чего угодно можно сделать секту, и все можно связать с Богом. Философия сознания Кришны не может быть сектой, потому что признает единого Бога. Однако, последователи-неофиты сознания Кришны могут иметь сектанское мышление. От него необходимо избавляться.

Например, кто-то скажет, что для жизни всех живых существ важнее всего стихия земли - без земли жизнь невозможна. Кто-то скажет, что важнее воздух - без воздуха жизнь невозможна. Кто-то говорит - вода, без воды жизнь невозможна.
Все это сектантские взляды, когда часть выдается важнее целого. Все важно в природе Бога, даже муравей, ползущий на дороге. Секта, означает, что мы хотим доминировать своими взлядами, принижая роль всего остального. Поэтому в сектантском мире идет ожесточенная борьба за превосходство. Лекарство против сект - это распространение знания об Абсолютной Истине, о Боге, который находится в сердце каждого живого существа. Бог - это и любовь, и закон, поэтому нужно принимать все заповеди религии, а не только те, которые нам нравятся.

© Чайтанья Чандра Чаран прабху

Ой, я лазила в сети и набрела на такую халяву!
Сама еще не проверяла подлинность информации, но знаю по опыту - в Москве действительно очень много халявы, знай только пароли и явки - и ни за что платить не придется

Делюсь, делюсь! Как же мне прожить хоть день, не рассказав вам о чем-нибудь полезном?
<<<ХАЛЯВА В МОСКВЕ>>>
[500x340]

[402x604]
От лирики к практике:

С учетом того, что по своей природной физиологии подавляюще большинство женщин имеет склонность с возрастом терять мышечную массу и приобретать вместо нее жировую, типичными проблемными участками являются – руки (трицепс), область шеи (так называемый «вдовий холмик»), живот, бедра и ягодицы.

С каждым годом женщинам сложнее контролировать этот процесс, и тренировки по обычному плану не дают особых результатов. Т.е. нагрузка, даваемая точечно на проблемные зоны, не приносит желаемого результата, и дело тут в том, что нужно воздействовать на весь организм.

Так как процесс образования жировых отложений является общим результатом деятельности ВСЕГО организма, поэтому девушки и женщины должны понять, что им больше подходят интенсивные многоповторные тренировки. И воздействовать на тренировке, желательно, на 2-4 группы мышц, вызывая тем самым повышенный кровоток, который, в свою очередь, заставляет организм работать усиленно.

Количество повторений должно колебаться от 20 до 30. Подходов от 3 до 4. Отдых между подходами 30-40 секунд, между упражнениями 1-2 минуты.

Тренировки такого плана заставят ваш организм «перезапуститься» т.е. ускорить все процессы, в том числе восстановления и жиросжигания. Усиленный кровоток обеспечит тонус вашим мышцам, а также снабжение всех тканей всем необходимым.

После тренировки обязательна (!) кардиозаминка 20-30 минут – средний темп с пульсом не более 130 ударов.

Постепенно организм адаптируется и вы сможете увеличить ваши рабочие веса, но количество повторений должно оставаться таким же либо возрасти, причем с возрастом рекомендуется именно увеличение количества повторов, т.е. увеличение объема выполняемой работы.

Техника упражнений не должна страдать. В процессе выполнения упражнения необходимо чувствовать целевую мышцу.

Обязательно внесите коррективы в питание. Правильное сбалансированное питание, богатое белками и витаминами. Пейте в день не менее 2 литров чистой воды, не считая других напитков. Питайтесь небольшими порциями, но часто.

(по статье А.Беккера)

Да-да, опять пост про Натуру Сиберику.
Уже как-то неловко, честное слово, так часто писать об одной марке. Понимаю, что похоже на проплаченные посты, но мне почему-то никто еще не предлагал деньги за пиар. Я блин Робин Гуд в пиаре

Попросили уже несколько раз на ФС написать пост о креме и маске, которыми я пользовалась. Пишу

ОТЗЫВ

Я не праздную. Меня не поздравлять.
Только искусства ради решила яйца раскрасить.
Ну, и понятное дело - не по старинке же, луковой шелухой, а по новинке - декупажом
[700x478]

Теперь их жалко есть

Отрицательные наблюдения:

80-85 % посещающих фитнес центры это женщины, девушки. Цель которых стать красивее, здоровее и привлекательнее. Вот только загвоздка: некоторые посещают зал от 3 до 5 раз в неделю и на протяжении долгого времени, а вот внешних изменений нет, но они все так же ходят и все так же имеют цель стать красивее и здоровее.

90% из всех женщин, посещающих зал, делают свой выбор в пользу групповых занятий.
Грамотный и справедливый наезд на групповые (аэробные) занятия
[550x356]

Боже! Боже! Боже!
Это случилось!

Я страдала, я искала, я ждала и пухла от желания иметь эту книгу, а решение проблемы как всегда лежало на поверхности - руторрент, мать его раз так!

Творцы! Я скачала книгу Джулии Кэмерон "Золотая жила", которую хрен где купишь.

Правда, конкретно сейчас она есть на Озоне, но это не надолго, как говорится, кто первый встал, того и тапки.
Но у меня электронная книга, и макулатуру я уже оплачивать не хочу.

Вообщем, делюсь!

А на этом сайте вы можете переконвертировать книгу из doc в fb2, например. Или любой другой формат для e-book.

http://ebook.online-convert.com/convert-to-fb2

Давайте поговорим об еще одном высасывателе нашей энергии. Эта гражданка маскироваться умеет еще лучше, чем жадность. У нее столько форм, столько обличий. Для нее даже оправдания есть – ведь белой жадности не существует, а вот белая зависть – вполне рядовое понятие.

Давайте я приведу вам несколько форм зависти:


найди свою форму зависти




[500x381]