Еще раз о бодифлексе- настоящей революции в мире спорта - и это не красное словцо.
Я писала о нем здесь.
К моему удивлению особого ажиотажа пост не вызвал. А зря. Видимо, никто не любит читать официальные тексты, тогда своими словами расскажу:
краткий рассказ о принципе бодифлекса

Результаты: у меня гитарообразная фигура. это конституция, с которой я не могла бороться ничем. Бедра 92 это тот максимум, который давали другие спортивные нагрузки. С бодифлексом меньше чем за месяц мои бедра стали 87. Последний раз такого объем у меня был в 15 лет, то есть 10 лет назад! Я вернула себе фигуру юности! По-моему, это просто шикарно.
Помимо бедер у меня всегда были проблемы с коленями, на них скапливалось очень много жира. После бодифлекса он ушел. Я не знаю, как, но это работает!

Так вот, как было написано выше, когда я запомнила технику дыхания и все упражнения выполняла правильно (это очень важное условие), я сделала себе шпаргалку в блокноте, чтобы тренировка занимала еще меньше времени, мне не хотелось включать ноутбук, потом проигрывать видео-файл, а точнее перематывать все эти объяснения, которые я и так выучила наизусть.
Этот затрапезный блокнотик вызвал бурю восхищения у Нади и Оли, чему я была просто поражена, так как стыдилась его, и не афишировала, что таковой у меня имеется.
И вот сегодня Надя попросила меня показать ей и вам всем сканы страниц этого блокнота.
Сразу скажу, это очень смешно. Абсолютно непонятно, и делать что-то по этому блокноту предварительно не выучив всё по видео-урокам - опасно для здоровья.
Так что будем считать это пост для продвинутых пользователей этой системы тренировок.
Смешные картинки

Вопрос:Свет, как научится не думать о том, что прошло?
Вот у меня всё время такое: я кому-то что-то скажу, потом понимаю, что не так надо было, что я сказала глупость, начинаю переигрывать всё, придумывая "острые" ответы и не могу ничего отпустить...


Ответ: Это свойственно и сильным и слабым людям. Называется "саморефлексия", "самоедство". Это очень хитрая грань чувства собственной важности.
Я себя постоянно воспитываю в этом вопросе, пока слабые успехи.
Но это не повод останавливаться.

Я так для себя решила:
чем больше во мне пустоты, тем сильнее волнуют меня чужие слова, поступки, тем больше мне хочется переиграть ситуацию, смастерить красивый диалог, в котором я вся такая умная, а мой оппонент лох лохом.
Это не от большого ума. Это от пустоты.

Вот эту пустоту и надо заполнять.
Но сначала - надо честно признать её в себе.
Без честности невозможен рост.

"Почему люди считают, что имеют право разрушить чужие жизни? Уходя, обижая, не звоня, бросая на ветер слова... Вы что, Боги, чтоб решать кому мучиться, а кому жить счастливо? Если уж сказал «Люблю», то будь добр любить до последнего вздоха. Если сказал «Обещаю», то разбейся в лепёшку, но сдержи обещание. Если произнёс «Не отпущу», то сделай всё, чтоб остаться. В противном случае, какой смысл жить, если каждое ваше слово равноценно нулю и не имеет значения?"



[640x512]

От меня: Если не можете делать то, о чем говорите и обещаете, пожалуй, вам пора заткнуться и перестать наживать себе неприятности.

Если Вас что-то смущает во мне - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно.

Путь практически любого человека можно втиснуть в довольно примитивную схему.
А именно: родился, учился, работал. Создал семью, растил детей. Состарился и помер.
Вот и вся схема.
Она может иметь незначительные вариации, но общий смысл всё тот же - мы прожигаем жизнь в погоне за деньгами, успехом, благополучием.
Некоторые понимают, что всё это призрачные цели, и ищут себе новые: дети, семья, любовь. Но и это лишь попытка оправдать свою несостоятельность, попытка заглушить живущую в душе тоску - тоску по чему-то утерянному.
Человек хватается за любую соломинку, только чтобы оправдать своё существование, доказать себе, что он жил не зря. Кто-то хвалится научными открытиями, кто-то достижениями в искусстве или спорте. Иной гордится своими детьми....

Пока ты за что-то держишься, ты несвободен. Но если ты отступишься от себя, то сможешь принять всё, от чего отказался. Понимаешь?
Пока ты за что-то борешься, пока ты пытаешься что-то заполучить, мир противодействует тебе в твоих стремлениях.
Но стоит от всего отказаться, как мир сам начинает идти тебе навстречу.

Про французский и болгарский - особенно в точку получилось

Как придумали французский язык:
- А давайте половина букв будет читаться бог знает как,а половина вообще не будет!
- Палки сверху не забудь!

Как придумали английский язык:
- А давай, букв будет немного, все они простые, но гласные пусть читаются как попало.
- И чтобы значение слова менялось непредсказуемо в зависимости от предлогов и социального статуса говорящего/пишущего!

Как придумали итальянский язык:
- А давай все слова буду заканчиваться на гласные!
- И руками махать. А то жарко.
weiter

Это эскиз к будущей картине. Самый первый набросок, чтобы мне самой понять, готова ли я к изображению подобных личностей или нет
Рисовала я его лёжа в кровати и слушая лекцию "Признаки Кали юги", на последней странице тетради, куда записываю самое важное из лекций.
Конечно, судить этот набросок не надо. Я и сама вижу свои недоработки.

Но я хочу сказать, что Кришна очень легко дает себя рисовать. Кто-то скажет: "что значит дает себя рисовать? если умеешь, то рисуй кого хочешь". Но это не так. Любой художник подтвердит, что есть темы или личности, рисовать которых потрясающе сложно. Не в личностях дело, и не в темах (предметах, ракурсах), а в личности художника.
Для примера скажу, что сколько ни пытаюсь нарисовать Свами Вишвананду, не получается. Он не дается мне, на портрете выходит кто угодно, только не он.
А вот Кришна дается
Значит, буду двигаться в этом направлении.
Я хочу нарисовать большую картину, где Он играет на свирели в окружении коров. На мой взгляд это особая картина. Даже муж, максимально далекий от ведической культуры, сказал: "хорошая картинка, рисуй. может, потом на стене нарисуешь"
Я аж просияла.
посмотреть

Река течет свободно и красиво и в конечном итоге достигает своей цели - моря.
Если посмотреть траекторию движения реки, то мы увидим, что она течет не по прямой, не как в геометрической задачке из пункта А в пункт Б, она имеет свой маршрут, иногда он кажется человеку нелогичным, скажем слишком большие огибы местности, слишком сильное отклонение от курса.
Но ведь никто не приходит к реке и не говорит ей, как ей течь, как должен пролегать ее путь, никто не доказывает ей, что она не права в своих поворотах. Если бы такой человек нашелся, его бы скорее всего назвали шизофреником.

Так почему же находятся люди, которые смеют указывать другим людям на то, какой у них должен быть путь, как они должны идти по этому пути, и каково качество этого пути.
Почему сование носа в чужие дела не считается в обществе отклонением от нормы?

Все мы, я и вы, некие реки, которые рано или поздно сольются с океаном.
Одна река ничуть не лучше и не хуже другой. У каждой своя местность, свой путь.
Давайте осознаем, что никто из нас не имеет никакого права тыкать другому в якобы какие-то минусы, недоработки, недодуховность и прочее.
Если река совершает крутой изгиб, это еще не значит, что она забыла, куда течет.

[300x300]
Основное действие эфирного масла - стимулирующее для нервной системы, общее тонизирующее, обезболивающее, легкое возбуждающее (половое влечение), спазмолитическое, антисептическое, отхаркивающее, мочегонное, глистогонное, задерживающее секрецию молока. Уничтожает паразитов, отпугивает москитов. В сильных дозах нарушает сон. При нанесении мятного масла на слизистые оболочки или при втирании в кожу раздражает нервные окончания, вызывая ощущение холода и покалывания.

Мятное масло обладает вазоактивными свойствами: регулирует артериовенозный тонус. При приеме мятного масла внутрь раздражается слизистая оболочка желудка и кишечника, усиливается перистальтика. Мятное масло обладает антисептическим действием, при этом ограничиваются процессы гниения и брожения, усиливается секреция пищеварительных желез. Улучшает пищеварение, обеззараживает желудок, используется при вздутиях, несварении. Снимает приступы тошноты. Устраняет дурной запах изо рта.

Эфирное масло мяты - прекрасный анальгетик, снимает менструальные, головные боли и мигрени. В неразбавленном виде наносится на больной зуб при зубной боли, а также на виски — при головных болях. Применяется для лечения простудных заболеваний, различных воспалений верхних дыхательных путей, гриппа, насморка, бронхита.

В косметике применяется для ухода за жирной кожей, а также при различных воспалениях кожных покровов, зуде, раздражении, укусах насекомых.

[293x391]
Возможно, эвкалипт является самым известным эфирным маслом, используемых в паровых ингаляциях для устранения избытка слизи при простудах, гриппе и других заболеваниях дыхательных путей.
Он великолепно очищает голову и приносит облегчение при головных болях.
Эвкалипт не только отпугивает насекомых, но и хорошо подходит для обработки следов от укусов.
В целом он стимулирует, освежает, прочищает.

Эвкалипт лучистый, добавленный в ванну или раствор для местного применения, снимает боль при опоясывающем лишае, а в сочетании с бергамотом помогает при лихорадке и герпесе.

На психологическом уровне эвкалипт стимулирует и очищает. Если у вас простуда, он поможет сохранить ясность ума во время медитации.
Он оказывает тонизирующее воздействие на тонкие энергии, в особенности в области легких. Масло эвкалипта в аромалампе хорошо очищает помещение от негативной энергетики.

[300x203]
Немного забросила рубрику "ароматерапия". Ай-ай-ай.
С этим сумасшедшим реалом некогда стало делиться пользой с вами.
Помню, что обещала посты про мяту и эвкалипт. После этого пойду писать их.

А пока хочу сделать пост из собственного ответа с формспринга.

Вопрос: Читала, что ты увлекаешся аромотерапией. Посоветуй что-то, что б лучше засыпать. А то могу 2 часа поваляться в постели, а толку. Елена.

Ответ: Один из наиболее эффективных успокаивающих масел является ладан. Римская ромашка, нероли, майоран, иланг-иланг, сандал, мелисса - всё это классические успокаивающие средства.
Можно выбрать те из них, чей запах приятен и не раздражает.

Я например делаю так: когда есть желание и время принимаю теплую ванну с добавлением масел (перед сном), часов в 9 вечера выпиваю стакан горячего молока (очень расслабляет), а воздух над кроватью обрызгиваю из пульверизатора водой с комбинацией масел, подушки потом источают нежный запах.
Если рядом с кроватью есть торшер, можно капнуть на горячую лампочку пару капель масла и воздух наполнится ароматом.

Давно обещанный пост.
Некто анонимный с формспринга еще с июля просит меня рассказать шаманские техники.
"Шаманские" это всего лишь слово, которым я называю искусственные манипуляции, имеющие кратковременный эффект, затрачивающие время и силы, но по сути кардинально в жизни ничего не меняющие.
Считайте, что речь пойдет об энергетических таблетках аспирина.
Аноним писал мне, что давно уже чувствует себя разбитым и подавленным.
Я настаиваю, что данные мною методики - лишь таблетки, на короткий срок снимающие симптомы. Но в отличие от таблеток реальных, этими упражнениями можно пользоваться каждый день и даже не один раз в день. Но зачем? - вопрос остается открытым.
Техники. Приёмы. Практики.
Я всё равно остаюсь при мнении, что жизнь нужно менять с основ, грубо говоря, этими упр-ниями вы постригаете сорняки, а они опять вырастут. Их надо выдергивать с корнем.
Но, конечно же, это сложнее, потому всем так хочется узнать побольше всякого магического барахла.
Дело ваше.

Я давно знала это высказывание, и даже писала его в ранних постах, но по-настоящему пригодилось оно мне именно сейчас.
Теперь всем людям, которые считают, что я не так живу, не так пишу в блоге, не так питаюсь, одеваюсь, выгляжу и т.п. я буду отвечать этой фразой.
.....а то как-то всё матюки да матюки.....сколько можно?


"Не верьте сказанному только потому, что так сказано.
Не верьте традициям только потому, что они дошли до нас из древности.
Не верьте писаниям мудрецов только потому, что их написали мудрецы.
Не верьте выводам, сделанным из поспешных заключений только потому, что их сделали вы.
Не верьте одному только голому авторитету ваших наставников и учителей.

Но вы должны верить, когда Писание, доктрина или сказанное подтверждается вашим собственным разумом и сознанием". Будда

Любимая песня о любимом городе.
Бывает, брожу по закоулкам и мурлыкаю ее себе под нос, и слезы счастья наворачиваются на глаза от того, что я родилась и живу в этом, таком далеком от идеала, городе.




До электрички на Москву
Остался ровно час,
И этот час я проживу
Так далеко от вас.
В такой пустынной пустоте,
Прозрачности такой,
Что можно тронуть горизонт рукой.

Я в ненаглядный город мой
Сойду на Текстилях,
Вагон качнётся голубой
На золотых осях.
Зажатый шаткою толпой,
Я вынырну к реке,
И наконец, прижмусь щекой
К твоей щеке.
споем вместе
[700x427]

Послушать:
Длительность лекции 1 час 40 минут




Почитать:
Транскрипт лекции

Лектор Василий Тушкин

Послушать:

Продолжительность лекции 1 час 10 минут.




Почитать:

Транскрипт лекции

По-хорошему, этот пост нужно было писать до поста о питании, но ладно. Так уж вышло, что время посидеть на лиру у меня появилось только сегодня, и вот пользуясь моментом, пишу.

Ведами я увлеклась не на шутку и раздел этот буду вести серьезно и много. Это не значит, что блог перекосится в духовность, и я больше никогда не напишу о какой-нибудь маске для лица или упражнения для мышц. Я буду стараться равномерно развивать те рубрики, которые вы уже знаете, и судя по количеству цитирования, любите
На формспринге меня спросили, узнала ли я о Ведах после встречи с Надей и после моей поездки в Аркаим. Нет.
Я узнала о ведах еще в 15 лет, но знание это носило чисто интеллектуальный аспект, типо я шибко умная и все религии мира могу запросто среди ночи перечислить.

С этого года информация из Вед стала приходить отовсюду: мои лирушные наставницы публиковали тексты, моя родственница убеждала меня послушать лекции, в гостях я как бы случайно видела соответствующие книги, в голове крутились уже выученные наизусть мантры, которые замечательно исполняет Дева Примал (я даже не сразу поняла, что это мантры, подумала, что просто песни и часто их слушала). То есть произошло всё как всегда: не я чего-то искала, а чего-то искало меня

Надя подарила мне 2 диска с лекциями Василия Тушкина. Диск называется "Самое сокровенное знание" из серии Единая картина мира. Первое, что мне понравилось в самом оформлении дисков - это список тем лекций. Первый диск дает представление о том, что такое Веды вцелом, об общих принципах мироустроения. Второй диск дает конкретные знания о жизни, практические советы. Все лекции так построены, что прослушивая их одна за другой, становится ясно абсолютно всё, никакой воды и мути, знание от а до я.

Я большая поклонница чёткости и порядка, потому некоторые лекторы мне не нравятся, вместо лекций они устраивают базар-вокзал. Лекции Тушкина же имеют четкий скелет, основу рассказа (в школе и университете я готовила много докладов, и на слух могу отличить, была ли работа с текстом, парился ли автор ради своих слушателей, или он тупо гонит, что душе угодно). Мне очень понравился подход Василия к делу. Я много пишу и читаю и знаю, как должна быть выстроена информация, чтобы она максимально комфортно была воспринята. Василий тоже знает

Первое время всё, что я буду писать о ведах, будет скорее всего его авторства. Так мне приятней. Потом я буду подключать и других лекторов.
Тем, кто уже давно интересуется этой системой знаний могу также рекомендовать лектора Александра Хакимова. Вот уж кому действительно дано рассказывать перед публикой. Приятно и смотреть и слушать.

Посты будут построены таким образом: заголовок поста это тема лекции, сверху поста аудио файл, потом текст лекции, без редакции, то есть прямая речь. Кому-то удобней слушать, кому-то читать.
Бывает и так, что слушать удобней, но какая-то мысль так понравилась, что хочется ее записать. А она уже записана. Ее надо просто найти в тексте лекции.

Иногда я буду писать что-то от себя, если, конечно, позволит время.

Собственно, всё. Иду создавать первый полноценный пост.

[270x215]
Общие правила приема пищи согласно Аюрведе, улучающие пищеварение

1. Основной прием пищи должен приходится на полдень (12:00 по местному времени);
2. Есть нужно только сидя;
3. Есть следует в спокойной, тихой атмосфере, при этом не смотреть телевизор, не читать, не отвлекаться;
4. Не надо кушать в повышенном эмоциональном состоянии (возбуждение, злость, беспокойство, печаль), надо подождать пока сознание успокоится;
5. После еды не нужно вставать из-за стола в течение не менее 5 минут;
6. Не следует есть снова, пока предыдущяя пища не переварилась (перерыв должен быть не менее 3 часов);
7. Лучше не есть после захода Солнца;
8. Есть следует только при чувстве голода;
9. Есть надо медленно;
10. Нужно тщательно пережевывать пищу;

Cовместимость пищи. Ежедневная диета

Обиделись? Тогда распечатывайте этот текст, подходите к зеркалу и громко читайте!
И с Выражением!!!

"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок».

Ведь я очень, очень важный индюк!

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.

Я не умею смотреть на себя со стороны. Я настолько не умею смотреть на себя со стороны, что никогда не увижу мои сдвинутые брови, надутые губы, мой скорбный вид. Я никогда не увижу, насколько я смешон в этом состоянии и никогда не посмеюсь над его и своей нелепостью. Никогда. Ведь я не умею смотреть на себя со стороны.

Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее незаметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать, что через них не так дорога моя уязвимость.

Я очень зависим от других. Я так зависим от других, что не пропущу ни одного взгляда, ни одного слова, ни одного жеста. Я буду следить за другими постоянно, я буду оценивать каждое их проявление в отношении себя и если я решу, что оно неправильно, то я покажу насколько они неправы! Ведь те, что вокруг и рядом, должны подчеркивать мои достоинства, должны оттенять мое величие, и не дай бог, они поступят иначе. Я обижусь, чтобы скрыть – как сильно я зависим от них, от других.

Я – чужой раб. Я раб слов и поступков других людей. От них, моих хозяев, зависит мое настроение, мои чувства, мое самоощущение. Не я – они – несут за это ответственность. Не я – они – виноваты в том, что со мной происходит. Не я – они – должны что-то предпринять, чтобы мне стало легче. Да,мне не трудно быть марионеткой– ведь я – чужой раб.

Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.

Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ.

Я очень несчастен. Я столь несчастен, что слова и поступки других людей, постоянно задевают мое несчастье. Ведь я очень важный индюк, но не ценю свою жизнь, я не умею смотреть на себя со стороны и люблю раздувать из мухи слонов, я очень уязвим, зависим от мнения других и нищ, по сути. Не обижайте меня, лучше пожалейте. Потому что я очень несчастен.

Вы еще хотите играть в обиду?

Однажды во время утренней службы в католический храм ворвался террорист с криком:

- Кто готов получить пулю в лоб за своего Христа?

Началась жуткая паника, люди, убегая, выломали окна и двери. Осталось лишь 5 человек. 

Террорист снял маску, убрал оружие и сказал:

- Продолжайте свою проповедь, падрэ, я избавил Вас от лицемеров.