[219x300]
Это сложное научное слово достаточно просто расшифровывается: “макрос” – большой, “биос” – жизнь. Основная цель системы – продлить жизнь и улучшить ее качество. Основателем макробиотики является Джордж Осава – врач-клиницист и философ. Его последователями становятся люди, которым в целом не чужда восточная философия.

СУТЬ
*Любой продукт имеет энергетическую направленность инь (женское начало) или ян (мужское). Составляя меню, важно соблюдать равновесие этих энергий – тогда баланс будет поддерживаться и во всем организме. Вкус продуктов инь – острый, кислый и сладкий, а ян – соленый и горький. Крупы и бобовые считаются нейтральными продуктами (то есть не обладают выраженной инь- или ян-энергетикой) и составляют основу рациона.
*Энергию можно получить только из родных (выращенных там, где ты живешь) продуктов.
*Вкусовые добавки, консерванты, красители убивают живую энергию.
*Чтобы добраться до сути, пищу надо очень тщательно пережевывать – по 30-50 жевательных движений на каждый кусочек.
* Сладости (включая мед) запрещены.
*Мясо недопустимо. Разрешены рыба и морепродукты.
*Вчерашняя еда губительна. Продукты должны готовиться на один день.
Кроме того, при их выборе имеют значение пол, возраст, время года.

СХЕМА (дневного рациона):
1. Крупы в любом виде (каши, цельнозерновые хлебцы и т.п.) - 50%
2. Супы овощные - 8%
3. Овощи (тушеные и сырые) - 20%
4. Бобовые, морские водоросли - 7%
5. Фрукты, сухофрукты,обжаренные семечки и орехи, соленые и квашеные овощи и фрукты - 10%
6. Рыба и морепродукты - 5%
Молочные продукты и яйца можно употреблять 2-3 раза в неделю, уменьшая количество рыбы.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ
*Улучшается обмен веществ – и, как следствие, нормализуется вес.
*Формируется слабая щелочная среда в кровеносной системе. Это стимулирует иммунитет и укрепляет костную ткань.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
*Вегетарианство может привести к анемии (малокровию), особенно у детей.
*От экзотических фруктов (киви, бананов, ананасов, апельсинов и т.п.) придется отказаться. А в сочетании с отказом от сладкого это, согласись, тяжело.

Целоваться умеют все. Но вот знаете ли вы всё о поцелуе? Чем он полезен и вреден? Как целуются в разных странах? Можно ли похудеть, если много целоваться? Всё самое интересное о поцелуе читайте ниже.

1. Поцелуй приводит в движение 29 мышц лица: такая тренировка является отличной профилактикой морщин.

2. Целуясь, влюбленные передают друг другу комплекс веществ (жиров, солей, белков), что, по последним данным, повышает иммунитет.

3. Во время поцелуя 66 % людей закрывают глаза. Остальным доставляет удовольствие понаблюдать за действиями партнера.

4. По данным американской статистики, прежде чем выйти замуж, женщина целуется примерно с 80 мужчинами.

5. Романтический поцелуй сжигает около двух-трех калории, французский — от пяти и больше.

6. Чувствительность губ в 200 раз выше чувствительности пальцев.

7. Мужчины, которые целуют своих жен перед тем, как уйти на работу, живут на пять лет дольше. А те, кто не целует, как говорят, попадают под трамваи. ;-)

8. Страстный поцелуй продолжительностью 90 секунд повышает давление, пульс и уровень гормонов в крови, что сокращает жизнь на одну минуту.

9. На своей родине знаменитый французский поцелуй называется «слиянием душ» — в поцелуе задействованы не только губы, но и язык. Не желая останавливаться на достигнутом, чувственные французы изобрели второй вариант этого поцелуя, когда в нем участвуют только языки.

10. Поцелуи жителей Крайнего Севера — это нечто большее, чем просто потереться носами. Соприкоснувшись органами обоняния, эскимосы разжимают губы и одновременно делают вдох, затем выдыхают, сжимая губы. Насладившись ароматом друг друга, влюбленные прижимаются носом к щеке партнера и замирают так на минуту и дольше.

11. В Японии, Тайване, Китае и Корее не принято целоваться у всех на виду. Более того, создается впечатление, что церемония японского поцелуя изобретена специально в назидание европейцам: больше всего она похожа на поцелуй двух пионеров конца 70-х. Например, двум японцам для того, чтобы поцеловаться, нужно встать лицом к партнеру на «пионерском» расстоянии, наклониться (руки по швам!) и на долю секунды прикоснуться к губам друг друга. А что, на фоне слишком «взрослых» ласк это даже может показаться интригующим!

12. Во время поцелуя в организме вырабатывается вещество, по своему наркотическому воздействию в 200 раз превышающее морфий, — целующихся наполняет чувство радости, восторга и счастья.

13. Женщинам поцелуй помогает расслабиться и уменьшить стресс.

14. В среднем человек тратит 20160 минут (или две недели) своей жизни на поцелуи.

15. Сжигается 26 калорий за минуту поцелуя (а что прияный способ похудеть :-).

16. 50 процентов людей впервые целуются, не достигнув 14 лет.

Джинсы-стретч

ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ. Засунув себя в джинсы, ты можешь казаться на несколько сантиметров (а значит, и килограммов) стройнее. Гладкость эластичной джинсовой ткани напрочь отметает подозрения в возможном целлюлите…
СКАЖУ КАК МУЖЧИНА. Чувство меры, как и чувство такта, – большая удача. И если разумные соотношения размера одежды и собственных форм нарушаются, избытки жиров предательски начинают проситься наружу. Это неэротично!
СКАЖУ КАК ДОКТОР. Сдавление сосудов в верхней трети бедра и в паху при отсутствии такого же давления на голени и стопе приводит к нарушению венозного оттока. Кровь в ногах застаивается, внутрисосудистое давление повышается. Сначала может появляться тяжесть в ногах и отеки, а со временем все это может способствовать развитию варикозной болезни. Если бы ноги были стянуты равномерно – было бы лучше. Такая одежда, возможно, давала бы лечебный эффект, схожий с применением эластичных бинтов или антиварикозных колготок.
РАЗУМНЫЙ КОМПРОМИСС. Если уж природа одарила тебя формами,
носи одежду посвободнее. А если хочется уместиться в джинсы-стретч, то хотя бы надевай их на компрессионные колготки. Да, жарко. Зато не вредно для сосудов.

Корсет и туго затянутые пояса

ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ. Стройная, просто осиная талия. Кто же о такой не мечтает?!
СКАЖУ КАК МУЖЧИНА. Исторически сложилось так, что инстинкты мужчины направлены на поиски женщины, способной принести потомство. Женщина с очень тонкой талией заставляет усомниться в ее детородной способности. К тому же корсет так трудно снимать. А туго затянутый пояс надолго оставляет на коже след, похожий на рубец.
СКАЖУ КАК ДОКТОР. Любое утягивание живота приводит к повышению внутрибрюшного давления. В результате кровь застаивается в ногах –
и может развиться варикоз. Добавь сюда нарушение нормальной работы кишечника и расстройство дыхания: ведь стесненные органы брюшной полости начинают снизу поддавливать легкие. Так что, пытаясь выглядеть стройнее, можно заработать одышку и проблемы со стулом.
РАЗУМНЫЙ КОМПРОМИСС. Лучше вместо корсета купить абонемент
в фитнес-клуб – и талия будет выглядеть тонкой, но естественной, и здоровье не потеряешь.

Тату

ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ. Зависит от размера и местоположения татуировки. Расположенная на открытых частях тела большая яркая картина, особенно с каким-нибудь монстром в главной роли, безусловно, призвана эпатировать публику. Зато аккуратный контурный татуаж заставляет окружающих верить, что твои глаза и губы ярки от природы.
СКАЖУ КАК МУЖЧИНА. Все время думаю, как будет выглядеть эта бабочка (павлин, дракон, паук), когда ты состаришься?
СКАЖУ КАК ДОКТОР. Гепатит, ВИЧ, сифилис и тому подобные болезни передаются через кровь. И если инструменты в каком-нибудь тату-салоне не одноразовые – возможность инфицироваться очень даже реальна. Стоит ли того ящерица на ягодице? К тому же не исключено, что рано или поздно тебе или твоему другу надоест это произведение искусства. Вывести бесследно его не удастся. При всех самых лучших методиках пятно все равно останется.
РАЗУМНЫЙ КОМПРОМИСС. Временные нарисованные татуировки.

Солярий

ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ. Чего уж там, ты выглядишь богатой и здоровой. Как будто только что с курорта.
СКАЖУ КАК МУЖЧИНА. Золотистый загар тебя освежает. Коричневый – старит.
СКАЖУ КАК ДОКТОР. Любое ультрафиолетовое облучение – не только
на солнце, но и в солярии – увеличивает риск развития рака кожи. Надеюсь, конечно, что тебя это не затронет, но все же стоит ли рисковать только для того, чтобы выглядеть чуть смуглее, чем ты есть на самом деле? Ну и не следует забывать об эффекте фотостарения. По сути вопрос стоит так: смуглая кожа сегодня или гладкая через пять лет? Выбирай!
РАЗУМНЫЙ КОМПРОМИСС. Если ты имеешь желание и возможности ездить зимой в горы, а летом к морю – солярий тебе не нужен. Это уже перебор. А вот если ты весь год сидишь у компьютера в душном офисе и начальник скорее застрелится, чем даст тебе лишний отгул, иногда можно позагорать и в солярии. Но очень редко.

Пирсинг

ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ. Модно… И, пожалуй, больше ничего.
СКАЖУ КАК МУЖЧИНА. Иногда бывает страшно задеть какую-нибудь из подвесок и причинить боль.
СКАЖУ КАК ДОКТОР. Любые инородные тела, внедренные в ткани, могут вызывать реакцию отторжения со стороны организма (подобное происходит с занозами, осколками, пулями, наконец…). Опять же установка всех этих предметов далеко не всегда происходит по правилам хирургических операций. В результате возникают нагноения и воспалительные процессы вокруг сережек, штанг и шпажек.
РАЗУМНЫЙ КОМПРОМИСС. Серьги в ушах. И достаточно. Вполне разумный, симпатичный и безопасный вариант пирсинга.

[200x346]
Каблуки

ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ. Конечно, ноги на каблуках выглядят длиннее. И икра смотрится более подтянутой.
СКАЖУ КАК МУЖЧИНА. Каблуки надо не только иметь, но и уметь… Вид балансирующего, с трудом сохраняющего равновесие тела начисто отбивает все невзначай зародившиеся нескромные желания.
СКАЖУ КАК ДОКТОР. Каблуки пагубно влияют не только на стопу,
но и на весь организм в целом. Обычно человек при ходьбе сначала ставит ногу, опираясь на пятку, потом ступня перекатывается и отрывается от земли в области пальцев. Такую походку мы унаследовали от животных. На каблуках же воспроизвести подобное можно только с риском для жизни. Чтобы не упасть, ты ставишь ногу на всю стопу. А это со временем приводит к нарушению связочного аппарата. Ткани постепенно расплющиваются, возникает плоскостопие. Пальцы деформируются – особенно часто отмечается характерный загиб большого пальца с выпирающей по краю ступни косточкой. Кроме того, и во время ходьбы, и когда ты стоишь нагрузка на мышцы голени распределяется нефизиологично. Ноги быстрее устают. Коленные суставы испытывают необычные нагрузки, и может развиться ранний артроз. И, наконец, неправильная нагрузка на ноги предопределяет и нарушение тонуса мышц вокруг позвоночника. Это приводит
к раннему остеохондрозу.
РАЗУМНЫЙ КОМПРОМИСС. Несмотря на весь очевидный вред,
отказаться от каблуков невозможно. Но! Постарайся уменьшить,
во-первых, их высоту, а во-вторых, время пребывания в такой обуви.
И ноги будут тебе очень признательны.

В суете дней мы мало задумываемся над тем, что едим, каким воздухом дышим, получает ли наша кожа должный уход. Мы привыкли компенсировать недостаток времени для ухода за собой дорогими кремами, масками и скрабами...

Проще и удобнее считать, что хорошая косметика непременно поможет ликвидировать последствия вечного недосыпа, несбалансированного питания и нервных стрессов. не хотелось бы огорчать тех, кто думает именно так... на самом деле, уповать на эффективность современных косметических средств стоит только в том случае, если ваш образ жизни не мешает им проявлять свои чудодейственные свойства и вы сознательно регулируете и свою диету, и режим дня, и даже температуру водопроводной воды при умывании.

ВИТАМИННАЯ ПОДДЕРЖКА

Витаминные комплексы - это, без преувеличения, эликсир молодости для нашей кожи. За естественную красоту кожи во многом отвечает витамин А, причем как растительного (каротин), так и животного (ретинол) происхождения. его недостаток в организме приводит к сухости кожи и ее шелушению, к ломкости волос. Источниками витамина А являются такие продукты питания, как печень, рыбий жир, яйца, морковь, абрикосы, вообще все зеленые и желтые овощи.
Витамин С активизирует выработку коллагена, без которого кожа теряет упругость. недостаток этого витамина можно восполнить цитрусовыми, клюквой, квашеной капустой, киви.
Витамин Е удерживает влагу и способствует выравниванию кожи. Богаты им растительные масла, орехи, злаки, бобовые, поэтому они должны постоянно присутствовать в рационе любой уважающей себя девушки ;-)
Помимо приема витаминов и микроэлементов, необходимо сбалансировать свой ежедневный рацион с диетической точки зрения (ведь и ежику понятно, что бутерброды и доширак еще пользы никому не принес:-). Жирная, мучная, слишком сладкая пища приводят к излишней сальности кожи. Поэтому жареную картошку лучше заменить отварной или запеченной в духовке (ммм - пальчики оближешь:-), а сладкие газированные напитки - минеральной водой, свежевыжатым соком или несладким зеленым чаем (можно чуть-чуть подсахаренным:-).
И наоборот: особы, сидящие на строгих диетах и не получающие достаточное количество жиров, могут поплатиться за это сухой, шелушащейся кожей. Конечно не стоит коробками поглощать пирожные с кремом;-), но и исключать из рациона растительное и сливочное масла тоже не рекомендуется.
Жирные кислоты омега-3 и омега-6 регулируют естественный жировой баланс кожи. Они с избытком содержатся в рыбе и морепродуктах.
Основываясь на этих рекомендациях, специалисты разрабатывают специальные диеты для красоты кожи. В обязательном порядке в рацион должна входить рыба (она содержит жиры, которые легко питают нашу кожу), молотые семена льна (они богаты жирными кислотами омега-3), продукты содержащие витамин А (морковь, апельсины, шпинат, брокколи, сладкий картофель, черника) и витамин Е (фундук, миндаль)

ТАЙНОЕ СТАНОВИТСЯ ЯВНЫМ

кожа отражает все наши внутренние недомогания. нарушен обмен веществ - и вот закупорены сальные железы, появляются прыщики и раздражения. Проблема с почками - и внешний вид испорчен мешками под глазами. Занимаясь своей внешностью, нужно следить и за состоянием здоровья вообще.
держать кожу в тонусе помогают регулярные физические упражнения, фитнес и занятия в бассейне, прогулки на свежем воздухе. Любую диету следует совмещать с гимнастикой, чтобы на коже не появились растяжки. Да и вообще 15 минут гимнастики и контрастный душ по утрам помогают наполнить энергией все клетки организма.
Полезно периодически посещать баню или сауну, очищать организм от шлаков, а заодно - и поры кожи от глубоко засевшей грязи.
Стресс оставляет на коже глубокие следы: морщины, раздражения, круги под глазами. Хороший и активный отдых помогают справиться с негативным влиянием нашей суматошной жизни.

ВАЖНЕЙ ВСЕГО ПОГОДА

Влажность, температура, свет сильно влияют на здоровье кожи. Зимой обязательно носите перчатки, если не хотите, чтобы ваша кожа на руках потрескалась, обветрилась и стала выглядеть лет на 10 старше. Летом не переусердствуйте, загорая на пляже. Пользуйтесь косметическими средствами, которые защищают кожу от излишней дозы ультрафиолета. Увлечение загаром приводит к ожогам, пигментным пятнам и преждевременному старению кожи. Но и не запирайтесь летом в комнате: под воздействием солнечного света в организме образуется необходимый для здоровья витамин D.
Помните, что в помещениях с центральным отоплением естественная влажность воздуха очень низкая, поэтому клетки кожи страдают от пересушивания. В такой ситуации поможет увлажнитель воздуха и... разведение цветов, которые сделают воздух более влажным и насыщенным кислородом. и не забывайте проветривать помещение!

ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЖИ

Постарайтесь выполнять по утрам специальную косметическую гимнастику, которая поможет вернуть коже цветущий вид и противостоять непогоде. Морщины на лице начнут разглаживаться уже через 5-6 дней регулярных контрастных процедур - своеобразной гимнастики для кожи: Умываясь утром, сначала Читать далее...

Настроение сейчас - восторженное

Вот нашла на просторах ру-нета. Зацените.

[420x284]

Настроение сейчас - Приподнятое

Сейчас в моде - натуральный цвет помады. Чтобы создать правильный эффект, сначала подготовить губы к макияжу, потом подбери нужный оттенок.
- бледные, розово-персиковые помады отлично смотрятся на светлой коже;
- смуглой больше подойдут глубокие бежевые тона с розовато-лиловыми нюансами;
- и помни: каким бы удачным ни был найденный тобой оттенок, на потрескавшихся губах ему не место, они должны быть мягкими и нежными, так что при каждом удобном случае пользуйся гигиенической помадой или кремом.
Р.С. Надежно замаскировать обгоревший носик поможет корректор персикового оттенка. насыщенный пигмент и светоотражающие частицы в составе такого средства обеспечивают отличный результат. :-)

Настроение сейчас - Радужно-солнечное

В последнее время в рекламе салонов красоты все чаще и чаще стали упоминать такое название как процедура мезотерапии. Что же это такое я и решила выяснить. Итак, оказывается, согласно одной из медицинских энциклопедий:

Мезотерапия — методика альтернативной медицины, направленная на исправление косметических недостатков кожи, ухода за лицом и телом, широко используемая в косметологии и эстетической медицине. Процедура, согласно утверждениям её сторонников, стимулирует процессы распада жировых отложений, обменные процессы в клетках, выведение избытка жидкости за счет действия введенных в кожу лекарственных веществ и витаминов. Из-за механического воздействия разрушаются конгломераты жировых клеток в проблемных зонах (целлюлит), поверхность кожи выравнивается.

Суть метода заключается во введении микроскопических доз специального коктейля различных препаратов. Препарат вводится очень тонкими и короткими иглами, внутри-кожно или подкожно (на глубину от 1,5 до 6 мм).

Здесь можно будет увидеть информацию о последних разработках в сфере красоты. Немножко обо мне и моих предпочтениях. Надеюсь вам понравится.
[показать]