Давид Белль сообщил, что вскоре Люк Бессон определит даты окончания съемок продолжения фильма "13 Район". Основная часть фильма уже отснята и в кинотеатрах по вему миру он появится уже в следующем году.

Премьеру фильма "13 Район II" в России готовит Tracers.Ru. В начале следующего года будут известны даты премьеры

вчера опять тренировался. Нашел на районе новое место. Теперь "трасса" увеличилась на одну "точку". Тренировался опять с Cavabanga. Тренировал кэт-лип 360 и угловой кэт-лип 270 и потренировал рэил флип. Разбил немного губу, но все норм. Так же тренил волл-ран. Делаю 4 шага. При одной из попыток соскользнула нога. чуть не лишился всего что можно, но выжил))) Вот такой вот денек.

.
[700x525]

Паркур - исскуство передвижения. Когда стал занимать паркуром, точнее достиг определённого уровня. стал жить по другому, мысли по другому, ну и конечно перемещаться. Теперь я перемещаюсь не только горизонтально, но и вертикально.Зачем обходить когда можно перепрыгнуть?!.....Можно даже бегать от ментов...Очень весело)))))Можно так же сочетать паркур и боевые исскуства. В жизни точно пригодиться.
Ну в общем люди занимайтесь паркуром - это реально полезная вещь)))))

[700x525]
В жизни бывают разные ситуации. Не секрет, что бывают и такие, когда нужно не убегать, а защищаться. И защищать тех, кто дорог.
Эти ситуации чаще являются для непрофессионально подготовленного человека настоящим испытанием, преодоление которого зависит от внутренней воли и смелости не меньше чем от физической подготовки. Когда мы говорим об этом, невозможно не вспомнить про внутренние страхи, которые командуют нашими решениями, в какой-то степени. И эта степень у каждого человека собственная, так сказать, эксклюзивная.

Сегодня тренировался на "Динамо"(кто живет на м.Речной Вокзал меня поймет. хотя кто и не живет тоже может поймет=)))) ). Там можно поотрабатывать отличные кэт-липы, чем я собственно и занимался все два часа. Так же покорил стену, примерно 3 метра мож больше и очень остался этим доволен))ГЫ)))Вот такой вот денечеГ)

сегодня была хорошая тренировка. Тренировался со своим одногруппником и со своей командой))) переборол себя сделал Реверс с 2х метров. Раньше очень боялся. Как говориться я не трус, но я боюсссс=). Правда потом упал, по всей видимости от усталости. НО в целом тренировочка прошла на УРА!!! все остались довольны. Cavabanga изобретает новые стайловые элементы. Сеня аж 4 преподнес нам)))

скоро запуститься новый сайт нашей команды.....примерно через недельку, т.к. он в разработке. Всем заходить обязательно)))))

Заниматься паркуром и быть трейсером прикольно. Ты бегаешь, прыгаешь, ты в движении......свобода......ты чувствуешь себя свободным. Совершая прыжок, ты летишь и ощущаешь себя птицей.......свобода......быть собой, делать что ты хочешь не задумываюсь ни о чем, и не обращая ни на что внимание совершать "движение"......да, занимаясь паркуром ты по настоящему чувствуешь себя свободным........................свобода...
[500x481]

Наши "доблестные" менты задержали Человека-паку он же Ален Робер. Человек прошел такой путь 236 метров, а эти гады взяли его прям на крыше. Но закончилось все благополучно: его отпустили. И я за него рад)))
[700x515]

Господа милиционеры,не мешайте тренироваться трейсерам,а то....
[700x525]

Ален Робер вчера, 4 сентбяря, совершил восхождение в Москве, покорив 236-и метровую башню "Запад" Делового Комплекса "Федерация", располагающегося на территории Москва-Сити.

Трассу для восхождения подготовил Клементий Мартьянов (Tracers) при содействии помогавших ему промышленных альпинистов и трейсеров. Страховка во время восхождения использована не была. Ален сказал, что ему стыдно было пролезть здание по столь простой трассе и что это было одним из его самых легких восхождений, но Ален сказал, что получил максимум удовольствия от всего проекта в Москве и удивился нашей милиции, задержание которой обернулось дружественным общением и рассказом о том, как в следующий раз получать разрешение и общаться с ГУВД так, чтобы не возникало казусов подобных оцеплению здания милицией. Спасибо отделению ГУВД "Москва-Сити" за добродушный прием!

Таким образом, получилось, что Префектура ЦАО была оповещена, а ГУВД в курс событий не поставили, поэтому здание было оцеплено и Tracers переодели Робера в костюм строителя и пересадили в машину, предоставленную компаний Mirax, объехав оцепление по свободной от милиции части территории. Таким образом, Ален оказался на 33-ем (один из двух этажей с выходом на трассу, где не было милиции) этаже незамеченным, а оттуда его спустили на веревке на место старта, откуда Ален и совершил восхождение.

Все подробности в фото- и видеоотчете Tracers.
Tracers давали интервью с места событий по телефону в эфире BBC, радио "Бизнес FM", "Сити FM" и др. Прямые включения прошли на каналах CNN, Russia Today, РТР, Звезда. Множество репортажей можно было наблюдать по всем российским и зарубежным ТВ каналам, в прессе и интернете.

Организаторы события команда Tracers.ru и Mirax Group при поддержке Athlete.

Я собераюсь организовывать тренировку. Кто изъявит желание поучавтвовать или просто посмотреть, пишите в дневе или в личку. тренировка будет проходить в этот четверг.Адрес: ст.м Речной вокзал(в порту).Буду отбирать людей на тренировки в таких местах как "Черта" или "Вернадка" Завтра напишу более подробную информацию.

19 августа будет трена!!!!! по расписанию

Люди не езжайте на трены в РГУФК. Там с ними какая-то жопа. Их НЕТ!!!!!

.................
[699x303]

Организатором обоих мероприятий выступает компания K-Swiss. Тур Tracers проходит в поддержку новой модели обуви для паркура - Ariake (с японского - "восходящее солнце"), разработанной K-Swiss.На 1-ом Российском Фестивале Паркура команда Tracers тестировала модель кед "Ariake", специально разработанную для паркура популярной в мире торговой маркой K-Swiss. Ariake переводится с японского как "восходящее солнце". Команда Tracers сделала замечания, которые будут учтены в разработке Ariake. На свет Ariake появятся где-то через полгода.

Удачно выступив на одном из крупнейших мировых музыкальных фестивалей Summer Sonic 2007, в Токио, где компанией K-Swiss была установлена сцена для паркура, команда Tracers.Ru прибыла в Тайпей, Тайвань, где пройдет мастер класс Tracers по паркуру для всех желающих прямо на одной из главных улиц города, рядом с самым высоким зданием в мире - небоскребом Taipei 101.

Осторожно: фарш! В начале ХХ века у гамбургеров была плохая репутация. Они считались опасной едой бедняков, которую продавали только с тележек у фабрик или на ярмарках. "Есть гамбургеры -- все равно что питаться из мусорного ведра ", -- писали тогда газеты. Поправить репутацию булки с котлетой удалось в 20-е годы компании "Белый замок", которая установила свои грили на виду у публики. Потом подоспели драйв-ины и семейная политика "Макдональдса ". Гамбургеры показались всем идеальной детской едой: легко жевать, держать в руке, сытно и недорого.

Колибактерию 0157Н7 выделили впервые в 1982-м. Она мутирует из обычной бактерии кишечника и выделяет токсин, поражающий его внутреннюю оболочку. 5% заболевших умирают в страшных муках, при этом антибиотики бессильны. Колибактерии необыкновенно устойчивы - к кислоте, хлорке, соли, морозу, живут в любой воде, сохраняются на прилавках неделями, а для инфицирования организма их нужно всего пять. Кусок сырого мяса на кухне - страшная угроза. Тесты микробиологов выявили, что на обычной кухонной раковине фекальных бактерий больше, чем на унитазе. Лучше съесть морковку, которая упала в унитаз, чем ту, что упала в раковину на кухне.

А порции фастфуда все растут. Потребление газировки выросло в 4 раза. Если в 50-х типичный заказ колы был равен 230 г, теперь "детская" порция -340 г, а взрослая -- 900. Люди подсели на жир и сахар.



Итак, в подведении итога лишь хотелось бы сказать: люди, берегите свой организм! Обращайте внимание, на то "что" едите. Только устранение перечисленных типичных ошибок питания позволит успешно тренироваться и быстро достигать хороших результатов.

Данная статья адресована и оптимизирована для среднестатистического трейсера России. В данном тексте приведены тезисы правильного питания при занятии паркуром. Здесь приведены средние параметры оптимального потребления и усвоения белков, жиров и углеводов организмом, как начинающего, так и профессионала, а также затронута тема ошибок представления о правильном питании.

Основы правильного рациона трейсера:

"Нет границ, есть лишь препятствия" гласит знаменитое высказывание Д.Бэлля- основателя дисциплины "паркур", составляющее основу её философии и каждого трейсера. Однако всё больше находясь в городской суете: учёба, работа, тренировки, которым нет числа, трейсер всё чаще забывает об одном из самых основных препятствий - неправильном питании, зачастую просто обходя его, а ведь это не такой уж и пустяк для организма в целом. Именно от правильного питания и зависит, на сколько в хорошей форме он будет находиться и тренироваться. Для трейсера очень важно, чтобы во время тренировок его не отвлекало ничего и не создавало дискомфорта, поэтому рацион трейсера должен отличаться от рациона "обычных людей". Задача правильного питания у трейсеров состоит в следующем: поддержание постоянной (сравнительно небольшой) массы тела при низком содержании жира. Необходим относительно малый объем мускулатуры в сочетании с пластичностью и высокой функциональностью. Следовательно, при сравнительно низкокалорийном рационе требуется обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Итак, вот некоторый рекомендуемый перечень пищевых продуктов, предназначенный для рациона трейсеров:
Мясо и мясопродукты - 300 г.

Рыба и рыбопродукты - 200 г.

Молоко (цельное, кефир и пр.) - 500 г.

Творог нежирный - 100 г.

Сыры - 30 г.

Яйца - 2 шт.

Масло сливочное - 60 г.

Масло растительное -15 г.

Крупы, макаронные изделия, мука - 80 г.

Хлеб белый и черный - 600 г. (по 300 г.)

Картофель - 300 г.

Овощи -400 г.

Фрукты -500 г.

Сахар - 200 г.

Конфеты, варенье, мед - 50 г.

Чай, кофе, какао - 10 г.



При таком рационе, трейсер будет получать 65-70 г. белка, 20-40 г. жира и 700-750 г. углеводов при общей нетто-калорийности 4500-4800 килокалорий.

Общая калорийность должна регулироваться очень жестко, для того чтобы не допустить истощения или заметного увеличения массы тела. При примерном учёте энергозатрат в день за ориентировочное значение можно принять 3500-4500 ккал/день у молодых людей и 3000-4000 ккал в день у девушек. Белок. Рекомендуются умеренные количества белка (1,2-1,6 грамма на килограмм веса), причем стоит очень осторожно подходить к выбору пищевых источников. Белок должен быть преимущественно животного происхождения. Углеводы. В условиях постоянного бега и преодоления препятствий, трейсеру необходимо значительное количество углеводов, то есть 60-70% общей калорийности рациона. Углеводы делятся на два типа: простые и сложные. Сложные представлен в составе хлеба, круп, картофеля, а простые - это те, которые сладки на вкус: сахар, глюкоза. Оптимальное отношение простые: сложные, как 3:2. Жир. Потребление жиров следует строго ограничить, однако не следует снижать слишком их содержание в рационе. Рекомендуемые пределы для трейсеров 1,7-1,9 г/кг веса в день.



При всём этом, многие допускают ошибки при выборе рациона питания, а именно:



1) Избыточная калорийность пищи. Нарушается главный принцип сбалансированного питания - равновесие между расходом и потреблением энергии. Мы потребляем больше, чем необходимо, жиров животного происхождения и углеводов в виде сладких продуктов, выпечки и кондитерских изделий.

2) Дефицит в рационе овощей и фруктов, съедобных трав. Недостаток растительных продуктов приводит к дефициту в организме витаминов, солей калия, магния, железа, микроэлементов и многих биологически активных веществ.



Помимо недостатков в качественном составе пищи существуют ошибки и в самом процессе питания. Это недостаточная кратность и нерегулярность приемов пищи.

Нерегулярность подразумевает несоблюдение постоянства времени приема пищи и отсутствие вероятной необходимости совмещать активность двигательную и "активность" пищевую. Особенно важно соблюдать общий режим тренировок и питания при занятии паркуром.