Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

Простой тест, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов

Простой тест, с помощью которого можно легко выяснить, каких
именно витаминов вам не хватает.

- Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава
четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока
кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и
ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это у пражнение?
Вероятен дефицит витамина B6.

- Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может
свидетельствовать о недостатке витамина B3.

- Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят
синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.

- Одна из возможных причин хронических запоров - дефицит
витаминов группы B.

- В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может
быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и
калия.

- Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте,
ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.

- Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12,
B6, F и селен.

- Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и
йода.

- Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H,
инозита.

- Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B,
калия и кальция.

- Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком
витаминов C, K и В3.

- Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита
витаминов А и B.

привет. я болею ешё больше чем вчера... даже на работу не пошла... горло режит не могу... и ничего не помогает :( помогите мне кто может....

[234x234]
23 боеприпаса обнаружили в Кировоградской области
Катерина АЛЕКСЕЕВА, 06 февраля, 15:58

Вчера, 5 февраля, около 12 часов дня в Кировоградской области обнаружили боеприпасы времен Великой Отечественной войны. Их нашли в лесопосадке возле села Новгородка. Сегодня группа пиротехников должна изъять и обезвредить опасную находку. В лесу жители села обнаружили 7 артиллерийских снарядов, 14 минометных мин и 2 гранаты. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства чрезвычайных ситуаций Украины. Стоит отметить, что всего за сутки на территории Украины были выявлены 39 боеприпасов времен войны. Из них – 22 артснаряда, 14 мин и 3 гранаты.

Известен случай, когда сотрудники Министерства по чрезвычайным ситуациям обезвредили 36 артснарядов и 22 мины времен Великой Отечественной войны. Боеприпасы были обнаружены в овраге возле села Любомировка. Об этом сообщила пресс-служба МЧС. Напомним, 8 января текущего года, на этом же месте были обнаружены восемь артиллерийских снарядов времен ВОВ.

Пиротехническая группа аварийно-спасательного отряда специального назначения Главного управления МЧС в Николаевской области провела обследование территории оврага. Возле села Любомировка Березнеговатского района была найдена опасная находка. Стоит отметить, что всего было обнаружено 36 артиллерийских снарядов и 22 мины. Боеприпасы были извлечены и обезврежены пиротехниками.

Ранее сообщалось, что авиационную бомбу обнаружили в Донецкой области. Так, 6 ноября, в селе Малиновка Шахтерского района местные жители обнаружили авиабомбу времен Великой Отечественной войны, когда собирали грибы. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства по вопросам чрезвычайных ситуаций. Место, где нашли опасный боевой припас, охранялось специальной службой. Группа пиротехников аварийно-спасательного отряда специального назначения Главного управления МЧС в Донецкой области изъяло и обезвредило находку.

Каждый день кто-то из украинцев находит опасные напоминания о Великой Отечественной войне. Так, около села Первомайское Долинского района Кировоградской области также была обнаружена опасная находка. Люди нашли ржавую авиационную бомбу шестидесятилетней давности. На следующий день место нахождения боеприпаса охранялось до приезда группы пиротехников. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства по вопросам чрезвычайных ситуаций. Изъятие и обезвреживание авиационной бомбы было осуществлено пиротехнической группой Главного управления МЧС в Кировоградской области.

В Полтавской области во время проведения земляных работ были найдены боеприпасы, оставшиеся еще с Великой Отечественной войны. Пиротехнической группой отряда технической службы Главного управления МЧС в Полтавской области были изъяты и обезврежены авиационная бомба, артиллерийский снаряд и две минометные мины. Склад боеприпасов был обнаружен в Зеньковском районе Полтавской области около села Тарасовка. Селяне проводили осенне-полевые работы, когда наткнулись на опасный клад.

Павлик,
http://www.creep.ru/2008/01/31/420_proektov_domov_i_kottedzhejj_iz_evropy.html
как это скачать?

как вы все держитесь? я вот заболела ангиной :( вчера в час ночи проснулась от грызений в горле... вот интенсивно лечусь :) уже компресс подержала творожный, ем сосучки исландского мха :), дышу эвкалиптом, пью таблетки от насморка на травах и звёздочкой намазу подошвы и икры на ночь.... завтра должно быть лучше... а то в пятницу позвали на день рождения друзья, нужно быстро выздоравливать, а то 30 лет праздник в ресторане - это сарьёзно :)

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Напиши оригинальный WELCOME своим ПЧ!

смотреть шрифты

можете меня поругать... я на диету так и не села :( стрессы, переживания, ну и всё такое похожее... не дали мне собраться с силами... я в четверг написала заявление об уходе с работы... надоел мне директор, не могла его терпеть уже как человека... маленький, злой и толстый... а в пятницу, он меня просил остаться... я уже во всём запуталась... со всех сторон тебя постоянно давят... все умные только в разговорах о других... а как за себя взяться, так тезе самые проблемы... я знаю что я сильная и у меня всё будет хорошо, я никому не показу, что у меня очередная пересадка на другой поезд... и опять я еду дальше... и провожает меня дорога....

Совершенные ягодицы Не тратьте время на покупку и тестирование различных средств ,которые магическим образом придадут вашим ягодицам упругость и избавят от целлюлита . Чудес не бывает, только комплексный подход к проблеме сможет сделать вас неотразимой . Выполнение несложных упражнений, в сочетании с правильным питанием смогут придать вашей ПОПЕ упругость и заставят женщин завидовать вам, а мужчин оборачиваться вам вслед 1. Быстрая ходьба. Вместо того, чтобы спокойно и вальяжно прогуливаться по супермаркету, возьмите “ноги в руки“ и потренируйте ваши ягодичные мышцы энергичной ходьбой, с каждым сильным шагом напрягая их в соответствующей ноге. 2. Держите напряжение. За письменным столом в офисе, на диване дома, делая макияж перед зеркалом или в автомобиле, вы можете делать без проблем изометрическое упражнение: просто сядьте прямо или встаньте и крепко сожмите ягодицы, подержите напряженными несколько секунд и отпустите. Повторите 5-10 раз. 3. Совершенство. Это упражнение идеально для маленькой утренней зарядки. На полу в положении лежа на животе поднимайте одновременно правую руку и левую ногу. Затем левую руку и правую ногу. Следите за тем, чтобы спина не сильно прогибалась, а мышцы пресса оставались напряженными. Повторите 3 раза. 4. Вверх и вниз. Самым лучшим средством, и не только для ягодиц, а так же для спины и особенно пресса, были и будут классические «скручивания». Это упражнение получится лучше всего выполнить с помощью партнера. Но если в зоне ваших действий вдруг никого не окажется, импровизируйте с помощью дивана или батареи. Ваши ноги должны быть крепко зажаты или находиться под упором. Заведите руки за голову и напрягите ягодицы. 10 раз приподнимайте верхнюю часть туловища почти к коленям и опускайте на пол, но не до конца. 5. Сильное мягкое место. Самое легкое и в тоже время самое эффективно силовое упражнение - обыкновенные приседания. Так называемые “дверные приседания“ - это небольшое отклонение от классического упражнения: вы держитесь обеими руками за дверную ручку и медленно выгибаетесь назад, как будто хотите сесть на стул. Верхняя часть тела при этом все время остается прямой. Из-за того, что при этом упражнении мы можем очень сильно выгибаться назад и с помощью дверных ручек все равно крепко стоим на ногах, ягодичная мускулатура тренируется гораздо лучше, чем при обычных приседаниях. Только хорошенько проследите, чтобы дверь была надежно закрыта, иначе вы рискуете упасть, если дверь откроется или случайно кто-нибудь любопытный решит её приоткрыть. 6. Экспресс-лифтинг. В этом упражнении вы должны лечь на спину, согнув колени, и, приподнимая таз и грудную клетку, попытаться добиться того, чтобы бедра, попа, спина и колени образовали одну линию. Просто полежите в таком положении 5 минут, при этом грудная клетка не должна опускаться! В качестве дополнения вы можете также вытянуть вперед одну из ног. Повторять 10-20 раз на каждую сторону. 7. Бег в воде. Возможно летом это упражнение приятно, но и в другое время года вполне осуществимо и очень полезно: в бассейне для начинающих войдите в воду примерно по грудь и... бегайте! Вы сможете заметить, как ваша попа будет на глазах подтягиваться! Также этот вид бега полезен после травм, поскольку не нагружает суставы.

Овен
Представить себе мстительного Овна - дело достаточно сложное. Если кто наступает Овну на больную мозоль, то Овен, так правило дает обидчику в ухо безо всяческих задержек и предисловий.
А это как месть не рассматривается, ибо является нормальной реакцией здорового организма. Скажу больше, если наступление на означенную мозоль было виртуальным и для дачи в ухо обидчик был недосягаем, Овен через час запросто может обо всем забыть, а через день уже как ни в чем не бывало с этим обидчиком обниматься и лобызаться. Поэтому, для того, чтобы у Овна возникло желание мстить, его нужно доставать очень планомерно и достать-таки очень серьезно...
Ну, например, ежедневно и громко рассказывать о его (ее) слабых местах именно в тот момент, когда в непосредственной близости присутствует его (ее) пассия. В этом случае вы, правда, тоже сразу получите в ухо, но если у вас хватит мужества продолжать в том же духе и дальше, то через некоторое время Овен укоренится во мнении о том, что вас необходимо извести. Именно так. Месть Овна всегда радикальна. Он никогда не снизойдет до каких-нибудь там ответных мелких пакостей. Овну нужно только одного - чтобы объект мести перестал существовать (по крайней мере, в ближайшем обозримом пространстве). Чего Овен и будет последовательно добиваться:
- Сударь, Вы должны умереть.
- А может быть как-нибудь иначе? Может быть вас удовлетворит ну, хотя бы, отсечение руки или, скажем, уха? А? Ну, пожа-а-алуйста-а-а...
- Нет, сударь, вы должны умереть.
В общем, заставить вас, как минимум, перейти в другую организацию (а то и переехать со всей семьей в другой город) Овен, решивший отомстить запросто может. Причем, характерно, что сам Овен будет считать это не местью, а самообороной.



Телец
Для того, чтобы пробудить мстительность у Тельца, тоже в общем-то нужно как следует постараться. Тельцы укореняются во мнении о том, что человек - сволочь только после тщательного сбора статистических сведений на эту тему. Зато мстят они намного более извращенно, чем Овны.
По всей вероятности, основоположником вендетты стал именно этот знак (на пару со Скорпионом). Месть Тельца, как правило, заключается в планомерном и неумолимом перекрытии всех шлюзов и каналов обидчику. А Телец - такой знак, который, по каким-то причинам, завсегда оказывается владельцем тех самых крантиков, которыми эти шлюзы и каналы перекрываются. Например, в тусовке, Тельцы зачастую являются не только главными кормильцами, поильцами и принимальцами у себя дома, но и негласными законодателями мод и вкусов.
Это вовсе не значит, что они такие уж лидеры. Нет. Тут дело в другом. У них просто завсегда есть по любому поводу очень веское и весомое мнение. Поэтому новых людей и новые вкусы они никому не навязывают - они только одобряют или НЕ одобряют, то, что привносят другие. Так вот, ежели вы удостоитесь мести Тельца, то будьте готовы к тому, что Телец будет вас категорически не одобрять везде и всюду, куда только сможет дотянуться. А это значит, что вы, почти наверняка “останетесь без сладкого“ и окажетесь в изоляции.
А если кто-то попробует за вас заступиться, то Телец “вычеркнет“ и его - и так вплоть до двенадцатого колена. Причем, отмене эти санкции почти не подлежат. Для того, чтобы вновь заслужить доверие и уважение Тельца, вам придется столько каяться и лебезить, что проще сразу повеситься.



Близнецы
Вот это - одна из главных язв Зодиака. Дело в том, что большинство Близнецов страсть как жаждет быть великими и уважаемыми, а так их никто не воспринимает. Посему, заставить Близнеца воспылать жаждой мести очень легко. Удостоившись же мести Близнеца, вы наверняка станете объектом самых невероятных слухов и сплетен, безобразно плоских колкостей и неприкрытой дезинформации.
Юноши Близнецы могут даже полезть в драку с превосходящими силами противника (а они всегда превосходящие), но через две минуты эти дон-кихоты будут уже хныкать в уголке. Вот если бы это была компьютерная драка, в ней бы Близнец сделал кого угодно. Так что, всерьез отомстить вам Близнец может только если вы владеете компом - послать, например, какое-нито письмецо с вирусом - это завсегда пожалуйста.
При этом, настроение у большинства Близнецов меняется намного быстрее, чем погода. Собравшись утром мстить вам до пенсии, к обеду Близнец уже может предлагать вам взаимовыгодное дельце или делиться с вами свежепридуманными сплетнями о новом объекте, избранном для мести.
Впрочем, если вы решили, что мести Близнецов бояться не стоит, то вы ошиблись. Во-первых, люди склонны верить даже самым невероятным слухам (а потом поди отмойся).
А во-вторых, Близнецы имеют обыкновение знать все и обо всех, и потому, сочиняя очередную сплетню, могут выдать о вас что-нибудь действительно болезненное и компрометирующее - сами того не подозревая. Вообще, понимание того, что владеющий информацией, владеет миром заложено у этих деятелей на инстинктивном уровне.


Рак
Самый простой и распространенный способ рачьей мести - уйти без шапки в ночь холодную, Читать далее...

мужчина и женщина поженились, он ей и



говорит: поскольку ты моя жена, то должна

уважать мои привычки. у меня их 3:

1. Каждую среду я играю с друзьями в

футбол. Дождь, снег, что бы ни случилось_

ФУТ-БОЛ!

Поняла?

-Поняла, отвечает жена

2. Каждую пятницу я с друзьями играю в

преферанс. Поняла?

-Поняла- отвечает жена.

и, наконец,

3: Каждое воскресенье у меня рыбалка.

Зима, холод, день рождения тещи- все

равно. - у меня РЫ-БАЛ-КА. Поняла?

-Поняла, отвечает жена.

-Ну и? Что скажешь?

-Я все поняла

-Возражения есть?

-Нет

-А может быть, у тебя тоже есть привычки

какие-то?

-ДА, одна. Я каждый вечер в 9 часов

занимаюсь сексом. Есть муж дома, нет мужа

дома- все равно, у меня -СЕКС!

ну что и я уже созрела, с завтрашнего дня и я сажусь на диету Магги :) кто ешё в размышлении, присоединяйтесь, вместе нам будет легче :) удачи мне и всем Вам в достижении нашей цели :)

[400x400]
у меня новый читатель, точнее читательница :) привет МИЯ, рада познакомиться. я к тебе заходила иногда :)

НА ПУТИ К ECO: 15 ПРОСТЫХ ИСТИН, ВЕДУЩИХ К ПРИРОДОСООБРАЗНОМУ СТИЛЮ ЖИЗНИ

С одной стороны, при современном "бешеном" темпе, когда мы очень заняты, кажется сложным "перестроиться" и начать новый ECO-стиль жизни. Но все же это может быстро превратиться в нашу каждодневную привычку независимо от того, где мы находимся - дома, на работе, в магазине или просто гуляем по улице. При современной экологической обстановке нам просто необходимо быть экологически просвещенными и бережно относиться к окружающей среде. Путь к новому ECO-стилю жизни состоит всего из 15 простых шагов, которые помогут правильно построить и улучшить ваш стиль жизни. Нам необходимо лишь соблюдать элементарные правила ECO.
В магазине
1) Собираясь в магазин, возьмите с собой сумку для продуктов. Лучше всего, если это будет холщовая или веревочная сумка (сетка). Она всегда должна быть в вашей сумочке на случай непредвиденного визита в продуктовый магазин.
2) Покупайте продукты в определенном месте. Это одинаково полезно как для вас, так и для окружающей среды. Потребляя продукты, купленные в одном месте, вы поддерживаете местного производителя и, кроме того, реже используя автомобиль для шопинга, вы уменьшаете выделение выхлопных газов в атмосферу.
Если вы собираетесь организовать пикник, постарайтесь придумать для него определенную тему, правила, которые должны соблюдать все участники пикника. Например, ваши друзья должны принести для пикника только определенные продукты, которые будут удачно дополнять тему вашего стола. Желательно, если эти продукты также будут куплены в определенном месте.
3) Покупайте как можно меньше продуктов в пластиковых упаковках. Исключить пластиковые упаковки (полиэтилен, пластиковые бутылки, стаканчики) просто необходимо, так как они производятся, как правило, из невосстанавливаемых энергетических ресурсов. Покупайте по возможности продукты и, особенно, напитки в стеклянных бутылках. Отличный выход для тех, кто покупает что-нибудь попить на ходу - напитки в железных банках, но только хорошего качества (они не подвержены коррозии). Эти универсальные упаковки различного дизайна и цвета можно встретить в каждом магазине.
4) Покупайте товары, отмеченные знаком ECO. Все товары, которые вы покупаете, начиная с косметики и заканчивая чистящими и моющими средствами, должны содержать этикетки, которые означают, что товар отвечает определенным ECO-стандартам и безопасен для человека и окружающей среды. То есть, такие товары должны иметь этикетки со знаком ECO. Но к ним также нужно внимательно относиться. Выбирайте
ECO-этикетки, указывающие на то, что товар одобрен определенным сертифицирующим органом (например, Fair Trade Certified - эта организация защищает права местных производителей, USDA Organic Certified - сертифицирующий орган США, Organic farming EC Control System - сертифицирующий орган Европейского Сообщества). Кроме этого, подобные этикетки должны повторяться на различных товарах. Только в этом случае можно действительно верить достоверности знака ECO.
Дома
5) Замените все электрические лапочки в доме. Известно ли вам, что оплата освещения составляет приблизительно 15% вашей общей платы за электричество? Для того чтобы сократить потребление электроэнергии и соответственно ее оплату, используйте энергосберегающие лампочки. Их фактическая цена может показаться вам достаточно высокой, но так как им требуется всего четверть всей энергии, потребляемой обычными лампочками, они быстро себя окупают. Огромное разнообразие формы, размера и даже цвета таких лампочек позволяет удовлетворить вкусы самых взыскательных покупателей, но несомненным их преимуществом является низкое потребление электроэнергии.
6) Сократите время вашего пребывания в душе. Чем больше времени вы проводите в душе, тем больше вы используете воды. Постарайтесь уложиться максимум в десять минут, что решительно снизит потребление вами воды. Выключайте воду на то время, пока вы намыливаетесь, а затем включите вновь для окончательного ополаскивания.
7) Стирайте правильно. Убедитесь в том, что стиральная машина полностью загружена. Только в этом случае машина потребляет максимум необходимой ей энергии. А вещи лучше всего сушить на бельевой веревке, чтобы дать ткани возможность проветриться и "подышать".
8) Не используете старую бытовую технику. Старые стиральные машины, посудомоечные машины и холодильники потребляют намного больше электроэнергии. Более современные энергосберегающие технологии, согласно которым производят современную бытовую технику, помогают уменьшить вашу индивидуальную плату за электричество и сократить общее потребление энергии. Будьте внимательны при покупке новой бытовой техники, она обязательно должна быть сертифицирована и носить логотип, говорящий о том, что это энергосберегающая техника, такой как Energy Star и Energy Saving.
9) Регулярно проводите технический осмотр вашего автомобиля. В машине обязательно должен быть в наличии измеритель давления шин. Он позволяет регулировать и снижать потребление энергии. В Читать далее...

ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ РИСКИ И ГМО

Одно из основных опасений специалистов и экологической общественности вызывает риск разрушения естественных экосистем. С возможным расширением площади трансгенных посевов по всему миру этот риск становится неотвратимым. ГМО чужды окружающей среде, никогда не были ее частью. Мир сегодня сталкивается с принципиально новым видом загрязнения - генетическим. В отличие от химического и радиоактивного, оно наименее изучено, его невозможно остановить и при необходимости ликвидировать. Избежать загрязнения обычных культур трансгенными при их выращивании в открытом грунте невозможно. Оно обязательно произойдет либо в результате переопыления, либо при переработке, либо при транспортировке.
Международная организация "Друзья земли" в своем докладе приводит десятки фактов переопыления трансгенных растений с традиционными. Например, в 2001 г. в Австрии кукурузные поля были загрязнены неразрешенным сортом ГМ-кукурузы. В 2000 г. во Франции бобы сои, выращенные для производства продуктов питания, оказались загрязнены ГМ-соей, высадка которой в стране запрещена. (GMO Contamination around the World. 2nd ed. Friends of the Earth International, 2002.)
Трансгенные растения легко обнаружить и в животных продуктах. В 2004 г. "Гринпис Интернешэнл" обнародовал данные, полученные учеными из немецкого города Вайнштефана (Центр контроля за молочными продуктами Мюнхенского технологического университета, Бавария), согласно которым в коровьем молоке были впервые выявлены следы ГМ-растений. Исследовалось молоко животных, которых кормили трансгенной соей и кукурузой в одном из немецких хозяйств. Так как из-за бурных протестов сторонников ГМО исследования не получили развития, до сих пор неясно, попали ли трансгены в молоко из внешней среды (например с пылью) или из организма животных.
Cуществует еще один аспект рисков - неконтролируемая вакцинация птиц и млекопитающих на территориях их обитания. Если трансгенные вакцины направлены против бактерий и вирусов, переносчиками которых являются местные животные (или бактерии, родственные человеческим болезнетворным бактериям), то такая вакцинация спровоцирует мощный отбор среди патогенов и формирование суперинфекций. (ГМО - скрытая угроза России. Материалы к Докладу Президенту Российской Федерации "По анализу эффективности государственного контроля за оборотом генетически модифицированных продуктов питания" (п. 3 "и" Протокола N 4 совместного заседания Совета Безопасности и Президиума Госсовета РФ от 13.11.2003 г.) / Отв. ред. Стариков И.В. М.: ОАГБ, ЦЭПР, 2004).
Кроме собственно генетического загрязнения, использование ГМО подразумевает и увеличение химического воздействия на окружающую среду. Уже доказано, что создание устойчивых к гербицидам сортов ГМ-растений увеличивает расходы химикатов и обостряет проблему химического загрязнения окружающей среды. Более 70% всех высеваемых ГМ-культур - это растения, устойчивые к гербициду "Раундап". С 1998 по 2000 г. посевная площадь под трансгенные растения увеличилась в мире с 27,8 до 44,2 млн га. За эти два года объемы продаж "Раундапа" увеличились более чем в 5 раз. В 2001-2003 гг. наблюдалась аналогичная закономерность (Монастырский О. Продовольственная безопасность России: вчера, сегодня, завтра // ЭкосHИнформ. - 2004, N 4).
В ноябре 2003 г. Северо-Западный научный центр экологической политики США опубликовал результаты исследований влияния ГМ-сортов на использование пестицидов за последние 8 лет, основываясь на данных Министерства сельского хозяйства США. Результаты исследования опровергают распространенный аргумент о том, что внедрение ГМ-сортов существенно снижает применение пестицидов. Использование трансгенных Bt-культур со встроенным геном, производящим смертельный для вредителей токсин, действительно снизило за последние 8 лет применение пестицидов на этих растениях на 8,82 тыс. тонн. Однако за этот же срок на 31,5 тыс. тонн возросло употребление других химикатов за счет активного выращивания устойчивых к гербицидам сортов. Таким образом, ГМ-культуры вызвали увеличение на 22,7 тыс. тонн пестицидов, использующихся в сельском хозяйстве США.
В Аргентине, стране, которая также активно выращивает гербицидоустойчивые культуры, по сравнению с 1992 г. использование глифосата ("Раундапа") возросло в 60 раз! (С 1 млн до 60 млн литров за сезон.) (Pengue W. (2000) When the laboratory is the protagonist. Present and Future of Agriculture in Argentina. Article 2, July 14, 2000.)
Среди других последствий использования ГМО наиболее вероятны следующие:
Риски отсроченного изменения свойств (через несколько поколений), связанные с адаптацией нового гена и с проявлением как новых плейотропных свойств, так и изменением уже декларированных.
Возникновение организмов-мутантов (например сорняков) с непредсказуемыми свойствами. Неконтролируемый перенос генных конструкций возможен вследствие переопыления ГМ-растений с дикорастущими родственными и предковыми видами (Аграрная Россия. Научно-производственный журнал. М.: Изд-во Читать далее...

у себя написала и всем кому успела :) всем спокойной ночи, бегу спать :) пока пока...

Алфавит красоты: незаменимые жирные кислоты



Еще несколько лет назад о жирных кислотах мы знали совсем немного, но сегодня эти незаменимые жиры рекомендуют принимать для красоты кожи, здоровья детей и даже борьбы с депрессией. Что же это такое - незаменимые жирные кислоты Омега-3,6?

Почему они незаменимы? История жирных кислот началась в 1929 году, когда ученые впервые стали задумываться о влиянии диеты на здоровье человека. В то время естествоиспытатели установили, что если совсем исключить из диеты растительные жиры (льняное масло), то кожа иссушается, шелушится, волосы становятся ломкими. В дальнейшем нарушается деятельность почек и репродуктивные функции. Если же диету вновь обогатить растительным маслом, то неприятные симптомы проходят. Через несколько лет после этого наблюдения из льняного масла выделили важнейшие составляющие - жирные кислоты . Поскольку организм человека не может синтезировать эти вещества, но сильно в них нуждается, жирные кислоты назвали незаменимыми .

Что означает "Омега-3,6"? Когда говорят о незаменимых жирных кислотах, подразумевают чаще всего линолевую и линоленовую (наверное, многие встречали такие названия в статьях, посвященных красоте и женскому здоровью). Этими кислотами как раз так богато льняное и другие растительные масла. Но почему "Омега-3,6"? На первый взгляд, название напоминает шифровку. Отчасти, это действительно так, только зашифрованное название - не что иное, как химическая номенклатура, которая помогает профессионалам "прочитать" формулу жирной кислоты. "Омега" означает наличие в молекуле кислоты ненасыщенной (двойной) связи, а цифра 3 или 6 - местоположение этой связи (например, у третьего или шестого атома углерода). Именно поэтому незаменимые жирные кислоты часто называют (поли)ненасыщенными .

Жир - полезно для здоровья! Традиционно жиры считаются вредными субстанциями, но это не всегда так. Важно правильно подбирать жиры в диете, чтобы избегать вредных (животных) молекул и наоборот, поглощать больше растительных, полезных жиров. Клинические испытания показывают, что незаменимые жирные кислоты эффективны в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, обладают противораковым действием. Интересно, что жирные кислоты помогают победить депрессию, сосредоточить внимание, повышают продуктивность умственной деятельности . Жирные кислоты особенно необходимы в периоды стрессов, перегрузок, а также в детском возрасте для развития нервной системы и моторных функций. Такие распространенные нарушения, как синдром недостатка внимания и детская гиперактивность поддаются коррекции в том числе и с помощью незаменимых жирных кислот . Малыши, получающие достаточное количество Омега-3,6, обладают лучшей зрительной памятью, быстрее выполняют обучающие тесты. Пригодятся Омега-3,6 и в зрелом возрасте: для борьбы с артритами, скованностью суставов, а также возрастными изменениями кожного покрова. Особенно полезны Омега-3,6 в зимний период, когда необходимо поддержать барьерные функции кожи для защиты от ветра и мороза.

Источники Омега-3,6. Как же обеспечить организм Омега-3,6 жирами? Наиболее богаты линоленовой кислотой льняное и рапсовое масла, грецкие орехи, портулак, соевые продукты. Линолевую кислоту можно получить из кукурузного, подсолнечного, хлопкового, рапсового масел. Важно обогатить пищевую и косметическую диеты продуктами с содержанием перечисленных растительных ингредиентов.

На этом история омега-3,6 жиров не заканчивается. Дело в том, что линолевая и линоленовая кислоты - лишь небольшая часть тех жиров, в которых нуждается человеческий организм. В нашем теле жирные кислоты из растительных источников проходят определенные модификации, превращаясь в более длинные омега-3,6 жиры: эйкозапентаеновую, докозагексаеновую, арахидоновую кислоты . Процесс модификации проходит малоэффективно, и взрослый организм обычно недополучает эти жиры, а ведь их наличие не менее важно для здоровья, чем линолевой или линоленовой кислот. Пищевые источники эйкозапентаеновой, докозапентаеновой и арахидоновой кислот - это жирная рыба, куриные яйца. В последнее время в аптеках часто можно встретить пищевые добавки с содержанием рыбьего жира. Их основу составляет настоящий питательный концентрат Омега-3,6 кислот, который поможет преодолеть многие болезненные состояния. Хотя переизбыток Омега-3,6 жиров не приводит к негативным эффектам, перед приемом пищевых добавок следует посоветоваться с врачом.

1)Рисуем поговорки

Ведущий приглашает на сцену четырех участников игры. Каждому из них дается лист ватмана и яркий маркер, а также карточка с поговоркой. Поговорки нужно подобрать заранее – чем смешнее они будут, тем интереснее. Например, такие как "аппетит приходит во время еды", "глаза боятся, а руки делают", "на безрыбье и рак рыба", "работа не волк, в лес не убежит". За пять минут игроки должны изобразить смысл своей поговорки, не используя слов и букв. Потом каждый художник представляет свой шедевр залу, а все присутствующие отгадывают зашифрованное понятие. Побеждает тот, чье понятие было отгадано, проигравшим участникам - поощрительные призы.

2)Вечернее платье


Ведущий вызывает две пары и прелагает изготовить "Вечернее платье", используя только газеты, булавки, прищепки и ножницы.
Победителей определяют другие гости.

3)Ах, какая женщина!


Конкурс для двух команд. Участвуют все по желанию и возможности. Каждой команде выдается творческий набор: несколько надутых шариков разного цвета, цветная бумага, скотч, ножницы, маркеры (и все, что еще придумается). Задача каждой команды - создать макет идеальной женщины. Побеждает творчество!

[450x327]
как поживаете? я вот на столько уматываюсь что даже нет времени и сил зайти к нам всем... нужно как то менять жизнь и не только работать и в бассейн ходить... думаю на теннис записаться, что вы об этом скажите? стоит? поеду следующем месяце в Клайпеду к диетологу, хочу проконсультироваться, стоит ли вообще худеть, если да - то на сколько и не повлияет ли на меня плохо похудение. говорят кто к нему ездил и худел как он говорил то килограммы не возвращаются, и здоровье не нарушается. но стоит это удовольствие 1 кг = 12 евро. ну съезжу расскажу потом :)

привет Павлик... что-то я соскучилась по тебе... Последнее время нет с кем поговорить по душам... Ещё не весна, но уже хочется каких-то перемен... что бы это значило... как ты там?