привет всем, диета у меня уже 3 день... держусь, но за вчерашний день ушло только 200 гр :(

привет.всем:).иду.двигать.вилку.с.:)ножом

ну вот... прошла половина второго дня диеты... сделала я себе кофе, сижу на работе одна (все в отпуске), пью кофе и слушаю музыку :) хочется кушать, но я стараюсь держаться... вчера сделала себе на ужин творог с зеленью и чесноком и сьела его с помидором... очень вкусно... было...

ну что вчера выдержала весь день :) иду двигать линейку :)

ну вот пока ешё держусь я на диете :)est' не хочется, но прийдёт вечер и буду метаться по квартире в поисках еды :)

привет, извиняюсь за пропадание.... времени нету не на что... с сегодняшнего дня села на диету :) интересно на сколько меня хватит :)

ужин я себе вкусный сделала, салатик и рыба :) поем и поедим погулять... а завтра посмотрим испортила ли мне говядина вчерашняя диету :)

на обед по графику у меня 2 яйца и фасоль (я выбрала фасоль), ем только фасоль, на яйца уже смотреть не могу...

привет, ну вот 5 день диеты и успехи никакие... за день ушло только 300 грамм :( это наверное из-за ужина, у меня вчера не было времени приготовить еду, так я поехала консерву телятины купила, написано было на этикетке, что без масла и сахара, но я как открыла там было много жира, который бывает когда варишь мясо и бульон застывает жиром... ну я выкинула тот жир и поела... не знаю испортила я диету этим или нет с начала всё нужно начинать или нет?... как вы думаете?

пошла в магазин от голода купила огурцы и морковку :) сижу на работе жую :)

ну вот я еще держусь, не бросаю диету :) сегодня 4 день, в понедельник я весила 66 кг.... но мои успехи уже на лицо :) сегодня было уже 64 кг :) стараюсь худею езжу на велосипеде, да кстати я купила велосипед хороший :) очень довольна, лёгкий, легко переключаются скорости :) ну классный :)

[показать]

вот и я наконец-то нашла времечко написать.... потолстела опять :( вот с сегодняшнего дня села на диету Магги, буду держать стараться, хочется быть красивою... у нас наконец пришло тепло долгожданное, вот радуемся :) ладненько почитаю ваши дневники и пойду дальше работать...

С тех пор как словосочетание "теплые полы" вошло в наш обиход, прошло лет 15. И сегодня полы с подогревом перестали быть привилегией только очень обеспеченных людей. На рынке появилось множество различных систем таких полов и желающих их монтировать. Да и цены спустились до приемлемого уровня.

Система напольного отопления прогревает воздух на высоту 2-2,5 метра. При этом обеспечивается наиболее комфортное для человека распределение температур – на уровне пола воздух на 2-4 градуса теплее, чем под потолком. Кроме того, большая обогреваемая поверхность более экономична и эффективна, чем маленький, но интенсивный источник тепла. Такая система может решать проблему как основного, так и дополнительного отопления (в этом случае она прокладывается в отдельных помещениях и обладает меньшей мощностью).

Преимущества и недостатки
Существует два вида подогрева полов: при помощи труб с горячей водой (метапол) и греющих электрических кабелей.

Основное преимущество метапола заключается в том, что он не требует больших затрат – трубы приваривают к системе центрального отопления или горячей воды. Другое достоинство водяной обогревательной системы: в отличие от электрической она совместима со всеми видами напольных покрытий.

Главный минус – невозможность регулирования температуры (если вы зависите от внешних теплосетей).

Может случиться и так, что давления в общей системе не хватит для того, чтобы прокачать ваши трубы. Кроме того, существует реальная опасность повредить при монтаже трубу и за несколько минут затопить нижних соседей. А если авария произойдет во время эксплуатации метапола (что случается в основном из-за износа соединений труб со стояком), придется перекрывать весь стояк.

Поэтому специалисты советуют использовать метапол там, где имеется автономная система отопления, – в загородных коттеджах.

Систему электроподогрева можно устанавливать в любом помещении и использовать в любое время, независимо от того, есть отопление в квартире или нет. Температуру пола можно регулировать – для этого имеется терморегулятор. Возможность программирования избавляет систему от бесполезной работы, а хозяев – от лишней траты электроэнергии. Кроме того, устройство защитного отключения обеспечивает безопасность в случае каких-либо сбоев в сети.

Среди минусов такой установки специалисты выделяют то, что она, в отличие от парового подогрева, быстро нагревает пол и это ведет к деформации напольного покрытия.

Ну и, разумеется, астрономические счета за электроэнергию.

Как устанавливают полы с подогревом
В основном теплые полы устанавливаются в новых домах и квартирах, купленных без отделки. Но можно утеплить пол и в обыкновенной хрущевке.

Для начала нужно снять старый пол и выровнять поверхность. Затем сделать бетонную стяжку – залить пол раствором бетона. На ровную бетонную поверхность чернового пола укладывается слой теплоизоляции (чаще всего из полипеноуретана) или специальной фольги (фольгаизолом). Этот слой, выполняя роль отражателя тепла, не позволяет ему уходить вниз. Сверху на всю поверхность отапливаемого пола равномерно, на расстоянии 15-20 см друг от друга, змейкой укладывается электрокабель или отопительные трубы диаметром 20 мм. Затем система заливается бетоном толщиной 3-5 см. И наконец, сверху укладывается материал напольного покрытия – плитка, линолеум, паркет, ковролин.

Границы теплых полов не должны выходить за дверные проемы, то есть в каждом отдельном помещении должна быть собственная обогревательная система.

Вновь уложенные теплые полы нельзя включать немедленно, лучше набраться терпения и подождать до полного затвердения бетона (3 недели с момента заливки). После включения системы отопления ее мощность следует увеличивать постепенно, так, чтобы ежедневный прирост не превышал 5 С, пока не будет достигнута нормальная температура.

Считается, что температура поверхности пола не должна превышать +27 С. Но для определенных видов покрытия существуют более жесткие требования. Например, температура лакированного пола должна быть не выше 21 С. А вот в случае, если система укладывается под полом, покрытым ковролином, придется повысить температуру теплоносителя на 4-5 С (а значит, и увеличить энергозатраты как минимум на 15-25%).

При укладывании паркетного пола нелишне поинтересоваться мнением производителя данного вида паркета о его совместимости с системой обогрева.

Особенно капризным считается паркет из бука и клена. В любом случае обогревательная система должна быть водяной и сконструированной таким образом, чтобы тепло распределялось равномерно по всей площади пола. Еще одно обязательное условие – использование барьера (полимерной пленки-изолятора толщиной 0,2 мм). Пленку следует уложить как можно ближе к слою паркета. Следует учитывать и толщину паркетных досок. Оптимальной считается 13-15 мм, у более толстых досок слишком высокое сопротивление теплопередаче, а это может привести к увеличению потребления "теплоэнергии".

Что нового
Новинка на рынке напольных покрытий Читать далее...

:)
[337x450]

я сегодня утром взвесилась 63 кг, а вчера было 65... но вчера и сегодня так носит от этой диеты в туалет, да и есть хочется постоянна... я овощи вообще то не очень то люблю, мяско хочется и сыру :( не знаю, наверное эта диета не для меня... всё таки наверное нужно кремлёвку брать в оборот, там есть можно мои любимые продукты :)

вот он наконец то кончился, есть хочу ни могу...мяса хочу... как я на овощах 2 недели просижу.... взвешусь завтра, спокойной ночи...

взвесилась и офигела.... 65 кг... ужас...... ну я на диете :) вот выпила кофе и ем экологический натуральный йогурт :) гадкий такой не вкусный , фуй .... набрала на работу овощей разных (огурец, паприку, редиску), 2 яблока (яблоки бешено стоят), и 0.5 л кефира :) ну что удачи мне........