Это цитата сообщения Незнакомка_88 Оригинальное сообщение
Самоубеждения, помогающие выдержать диету в вечернее и ночное время
Самоубеждения, помогающие выдержать диету в вечернее и ночное время
Я не буду есть мучное и сладкое в вечернее время. Я не буду есть на ночь, потому что это разрушает все внутрен¬ ние органы, особенно пищеварительную систему. Переедание в вечернее и ночное время — это повышенная на¬ грузка на печень и поджелудочную железу. Переедание в вечернее и ночное время не дает возможности организму отдохнуть за ночь, восстановиться. Поэтому после пере¬ едания в вечернее время я встаю утром разбитый, с пло¬ хим настроением. Привычка есть на ночь оказывает вредное воздействие и на почки. Поэтому если я поем на ночь, то утром я встаю с опухшим лицом, с мешками под глазами. При этом я ощущаю сильную слабость, разбитость. У меня плохое настроение. Я сегодня не буду есть на ночь мучное и сладкое. При этом я чувствую облегчение физическое и моральное. Наконец- то я принял твердое решение искоренить вред¬ ную привычку переедать на ночь. Наконец- то я решил прервать этот порочный круг. Это важное решение бла¬ гоприятно повлияет на мое здоровье, на мое самочув¬ ствие. При этом я чувствую легкость, прилив энергии. Вос¬ станавливается мое здоровье, восстанавливается мой вес. Потому что я отказался от вредной привычки есть на ночь, переедать в вечернее время. Еще не поздно все ис¬ править, надо только принять твердое решение не пере¬ едать на ночь мучного и сладкого. Надо только принять твердое решение изменить свою жизнь к лучшему. Я сделал правильный выбор, поэтому легко переношу диету. Мне совершенно не хочется есть на ночь. Мне не хочется есть мучное и сладкое в вечернее время. При этом мое самочувствие значительно улучшилось. Появилась легкость, исчезли головные боли, уменьшилась одыш¬ ка, улучшилось настроение. Я почувствовал уверенность в себе, в своих силах. Я могу легко выдержать диету. Это приносит мне моральное и физическое удовольствие. Я не буду больше переедать в вечернее время, потому что диета приносит мне удовольствие и радость. Я веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь, поэтому уве¬ ренно смотрю в будущее. Мне совершенно не хочется есть на ночь. Я решил отказаться от обжорства. Переедание в вечернее и ночное время вредит моему здоровью, мешает мне жить. Я уже другой человек. Я в корне пересмотрел свое отношение к питанию, к своему здоровью. Наконец- то я понял, насколько вредно пере¬ едание для здоровья человека. И вот я изменил свое от¬ ношение к питанию. Наконец- то я дал своему организму возможность отдохнуть от переедания, от обжорства. .. Каждый день, каждый час, каждая минута диеты вос¬ станавливают мой вес, мое здоровье, приносят мне ра¬ дость и уверенность в себе. От этой мысли мне легче пе¬ реносить диету. Я легко переношу диету. Я получаю удо¬ вольствие от диеты. Потому что каждая минута, каждый час диеты приносят мне оздоровление, восстановление веса. Я молодею, становлюсь стройным и энергичным. Время работает на меня. Я уже больше не толстяк обжо¬ ра, разрушающий свой организм перееданием. Я решил освободиться от жирового плена. Я никогда не буду есть на ночь мучное и сладкое. Мне нравится соблюдать ди¬ ету. Мне нравится ограничивать прием пищи в вечернее и ночное время. Я получаю истинное удовольствие от диетотерапии, потому что у меня улучшается самочувст¬ вие, поднимается настроение. Я чувствую легкость, при¬ лив сил и энергии. Я вновь стал стройным молодым че¬ ловеком. С каждым днем уменьшается мой живот, лицо уже не такое круглое, исчез двойной подбородок. И все это происходит со мной потому, что я не переедаю в ве¬ чернее время и не ем на ночь мучное и сладкое. Я стал сильным и волевым человеком. Я с уверенностью смот¬ рю в будущее. Я больше не хочу доводить себя своим об¬ жорством до крайнего состояния. Я больше не хочу выглядеть старше своих лет, страдать от неуверенности в себе. Поэтому я твердо решил строго соблюдать диету, не переедать в вечернее время, не есть на ночь мучное и сладкое. Мне нравится быть сильным и волевым. Мне нравится быть благополучным человеком, быть стройным и энер¬ гичным. Мне нравится соблюдать диету. Я легко выдерживаю диету в вечернее и ночное время. От этого восстанавливается мой вес, мое здоровье. Я становлюсь более спокойным и уравновешенным. Поднима¬ ется настроение. Нормализуется мой сон. Улучшается мое самочувствие. Улучшается качество жизни. И все это бла¬ годаря тому, что я не ем на ночь мучного и сладкого. Мне нравится такая диета, мне нравится такое
Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение
Мясной 'хлеб'
Это цитата сообщения Glastonbury Оригинальное сообщение
Опрбовала на себе.В помощь Вам!
Здесь Я собраа более действенные диеты, которые когда-то хорошо помогли мне!Каждую из них Я опробовала на себе.Может быть кому-нибудь пригодиться.
Диета моделей
Нужно питаться следующим образом раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли. Придерживаясь ее, можно сбросить от 3 до 5 кг.
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.
Диета с томатным соком
Томатный сок является одним из самых полезных соков. Он включает в себя кислоты, необходимые для обменных процессов. Томатный сок богат натрием, калием, магнием, кальцием.
Завтрак:стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, фрукты.
Обед:стакан томатного сока, 100 грамм вареного риса (без масла), овощи, яблоко, 100 грамм вареной рыбы.
Ужин:котлета из говяжьего фарша, овощи, 50 грамм вареного риса, стакан томатного сока.
Данной диеты можно придерживаться не более 2 недель
Диета четырех дней
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + 100г нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чая.
Обед: 1 помидор + 1 огурец + 100г сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Дынная диета
Дынная диета применяется для очищения организма, повышения сексуальности и уменьшения отечности.
Завтрак. 400 г очищенной дыни, нарезанной ломтиками.
Перекусить. 200 мл кефира.
Обед. 400 г очищенной дыни, 200 г отварного риса, стакан зеленого чая.
Полдник. Ломтик черного хлеба с растительным маслом, чай.
Ужин. 200 г риса, гречки, перловки, картофеля, к гарниру сырой салат и 200 г отварного мяса, птицы, курицы.
Ожидаемый эффект: очищение кишечника, улучшение настроения, цвета лица. Вы потеряете до 3 кг за неделю.
Жесткая низкоуглеводная диета
Эта диета разработана немецким врачом. Она рассчитана на 14 дней, если желаемый результат не достигнут, попробуйте сделать перерыв и еще раз повторить эту диету.
ЗАВТРАК: грейпфрут, кусочек хлеба, 30 грамм сыра, кофе или чай без сахара.
ОБЕД: 200 грамм обезжиренного творога, фасоль, кусочек хлеба, кофе или чай без сахара.
УЖИН: нежирное мясо 100 грамм (или 100 грамм нежирной рыбы), овощи, кофе или чай без сахара.
ПОД ЗАПРЕТОМ: алкогольные напитки, фрукты (кроме грейпфрута), фруктовые соки.
В день надо выпивать 1,5 - 2 литра негазированной воды.
РЕЗУЛЬТАТ: 5-8 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ!
Жокейская диета
Диета, применяемая в случае, если необходимо срочно похудеть. Эффект усиливается благодаря посещению сауны и массажу. Этой диеты нельзя придерживаться длительное время.
Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.
Второй день: 300 г жареной телятины без жира (на решетке), разделенной на три части.
Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе.
Потеря веса до 5 кг.
Лаймы Вайкуле диета
Диета Лаймы Вайкуле рассчитана на 9 дней.
Первые 3 дня - только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.
Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!
Последние 3 дня - только яблоки.
По словам Лаймы, 1 день - минус 1 килограмм.
"А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю".
Радикальная диета
Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов).
В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду.
Первая неделя
Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
Пятница: 0,5 кг яблок или груш.
Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.
Воскресенье: 0,5 л кефира.
Вторая неделя
Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.
Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока.
Четыре разгрузочных дня
1-й день. Вареный рис без соли и яблочный сок без содержания сахара.
2-й день. Вареное мясо курицы (без соли) и яблочный сок или зеленый чай (без
Это цитата сообщения B-Baby Оригинальное сообщение
Когда-то для себя делала, хочу с вами поделиться=))
Вкусняшки до от 1 до 100 ккал:
Крабовая палочка - 15 ккал
Йогурт до 2 % жирности - 95 ккал
20 грамм шоколада - 95 ккал
1 жвачка - 5 ккал
Колла Лайт 1 литр - 1 ккал
2 киви - 95 ккал
5 оругцов - 50 ккал
5 помидорок - 60 ккал
Яблочко - 50 ккал
банан - 98 ккал
фруктовый салатик - 60 ккал
апельсин 50 ккал
Стакан кофе с сахарозаменителем - 2 ккал
мандарин - 25 ккал
свежий персик - 25 ккал
груша - 50 ккал
стакан любого фруктового сока - 98 ккал
маленькая булочка - 50 ккал
суп из пакета 1 чашка - 50 ккал
салатик маленький из помидор, лука, огурцов без масла - 30 ккал
шоколадная конфета - 30 ккал
твикс 1 палочка - 100 ккал
полбатончика марс, сникерс, кит-кат - 100 ккал
одна конфета Баунти - 100 ккал
сухарики или чипсы "Читос" - 95 ккал
250 мл пива крепости до 5 % - 100 ккал
мясной будьон - 50 ккал
маленький стаканчик Ягуара - 100 ккал
острый томатный суп - 100 ккал
Стакан томатного сока - 28 ккал
пачка любых кальмаров - 50 ккал
яйцо - 70 ккал
филе курицы вареное 100 гр - 100 ккал
маленькая чашечка вареных макарон - 89 ккал
ямчная сваренная лапша - 60 ккал
хрустящий хлебец - 32 ккал
маленькая порция каши 100 ккал
сосиска - 60 ккал
2 печенья - 50 ккал
Это цитата сообщения Fashion_Moment Оригинальное сообщение
Горячее масло для красоты ваших волос
Блестящие здоровые волосы – предмет зависти и украшение, данное нам природой. Но под воздействием различных факторов они теряют свою привлекательность. Сегодня мы предлагаем ознакомиться с тем, как при помощи горячего масламожно вернуть красоту волосам, сделать их блестящими и сильными.
Это цитата сообщения --_Catherine_-- Оригинальное сообщение
Ванильный трюфель Estee Lauder.
Купила сегодня всеми хваленый mast have - Vanilla Truffle.Так как панически боюсь тестить помады/блески в магазинах , пробы не сделала.Только пришла домой,накрасила и поняла....вообще не мое. Коробка,чек,без 1 использования (даже не видно,кистью).Стоимость 999 р.Брала со скидкой за 749р. Предлагайте.
БРОНЬ
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Диеты
А Авокадо диета | Американская диета II | Американская диета III | Американские горки Мартина Катана | Американских астронавтов диета | Ананасовая диета | Ананасы и курица | Английская диета | Антицеллюлитная диета | Арбузная диета | Ароматная диета | Артура Агастона диета | Аткинса диета |
Б Бабушкина диета | Балерин диета | Банановая диета | Банановый напиток | Бантинга диета | Барона Бартиста диета | Баррандовская диета | Баскова Николая диета | Безкрахмальная диета | Белая диета | Белковая диета | Бикини диета | Бобовая диета | Большая диета | Бонский супчик диета | Бразильская диета | Брауна диета | Быстрая диета |
В Вегето-диета | Весенняя диета | Ветлицкой Натальи диета | Винегрет для диеты | Винная диета | Винная краткосрочная диета | Виноградная диета | Виноградная диета II | Вишневской Галины диета | Воздушная диета | Восемь с половиной недель | Восточная диета | Восточная сытная диета | Выходная диета |
Г Голландская диета | Голливудская диета | Горячий винегрет диета | Грейпфрутовая диета | Гречневая диета | Группа крови - диета | Гурченко Людмилы диета |
Д Двадцатидневная диета | Двадцатидневная диета II | Двенадцать дней | Двухдневная чистка | Деловая диета | Демоль диета | Десять дней |
Это цитата сообщения avalona Оригинальное сообщение
15 ЛУЧШИХ ЭКСПРЕСС-ДИЕТ
[228x300]Да-да-да, мы все уже давно знаем, что расставаться с лишним весом нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро возвращаются, да и с целлюлитом надо потом бороться долго и утомительно. Умом мы, конечно, все это понимаем, но иногда…
В жизни каждой женщины случаются ситуации, когда хоть на один день ну очень хочется выглядеть на 2-3 кг стройнее. Ну вспомните, с кем не бывало?
Вот тогда на помощь и приходят диеты экстренного действия.
Черный кофе, любой чай (конечно, без сахара) и минералку можно пить в любом количестве по желанию (кроме специально оговоренных случаев).
Молоко и бананы (5 дней, сброс 2,5 кг)
6 бананов и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день.
Банановый напиток (2 дня, сброс 3 кг)
Смешать сок 2 больших апельсинов, сок 1 лимона, измельченный банан, 1 ч. л. меда. Полученный напиток распределить на 4 приема в день. Допустимое дополнение — чашка кофе или чая в течение дня.
Авокадо (3 дня, сброс 1,5 кг)
Завтрак: половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом.
Обед: половинку авокадо нарезать кусочками, добавить вареное яйцо, небольшой огурец и зеленый лук.
Ужин: 90 г слегка поджаренного бифштекса, пол-авокадо с творогом.
Это цитата сообщения тайфун15 Оригинальное сообщение
Пирог с бананом
Рецепт на конкурс Мир,Труд,Май
Только что приготовила пирог.
Мне понадобилось:
5 яиц
мука
стакан сахара
2 банана
100 г творога
сода
3 ложки сметаны
Яйца взбиваем с сахаром, добавляем творог, муку (муку добавляла на глаз,чтоб тесто было как сметана). Продолжаем хорошо взбивать. Добавляем соду, сметану.
Маслом смазать форму и распределить по дну нарезанные кружочками бананы.Выпекаем в духовке, 180С, около 30 минут. Вкусно со сметаной.
Читать далее
Спонсор конкурса
- Восстановление Ваших данных на любых электронных носителях в случае аппаратных и программных сбоев.
- Модернизация компьютеров.
- Ревизия всей компьютерной техники
- Проверка пропускной способности сети
- Настройка сетевых служб и устройств
ИТ-аутсорсинг
Рецепт добавлен в КАТАЛОГ 
Вкусно_Быстро_Недоро
Это цитата сообщения я_обязательно_похудею Оригинальное сообщение
молокочай
Вот хочу попробовать разгрузится таким образом....как думаете стоит? и вопрос к тем кто уже пробовал это какие ощущения и как в ы себя чувствовали?
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
Для ленивцев, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан.
В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
[352x341]
Это цитата сообщения xFlaSHx Оригинальное сообщение
Экспресс-маски для волос
Итак,в силу того,что в стране кризис и вообще сейчас у 60% полная лажа с работой хочу написать про то,что я открыла для себя и чем буду пользоваться и дальше.Это бюджетный вариант,который дает отличный эффект.Попробовала я не очень много,но есть о чем рассказать.Навеяло после прочтения поста о Simone,так как посчитайте сколько денег уйдет на эту уходку и сколько на масла.Думаю это вас приятно удивит.
1)Репейное и касторовое масла :
Оба масла начала применять в прошлом году,когда от стрессов,недосыпов и недоеданий у меня сильно выпали волосы и безумно чесалась кожа головы, волосы стали сухие и тусклые.Парикмахер была в шоке.В мои 16 лет у меня с кожей головы был просто ужас и процент выпавших волос составлял процентов так 40.Это очень заметно было.Маслами я до этого не пользовалась никогда,и особо в них не верила.В тумбочке у нас пара бутылей стояла.Я начала втирать в кожу головы практически каждый день.Сначала я не могла даже отмыть нормально волосы и эффекта не видела.Но он был.Просто накопительный.Эти масла отлично питают кожу и волосы.Чесаться голова перестала,волосы тоже стали выпадать меньше.Я наносила как маску на все волосы и спала ночь.Для тех,у кого перхоть,сухость кожи головы,выпадение-это отличный вариант.К тому же в них отлично разбавлять Эфирные масла и в комплексе хороший результат.Сейчас я добавляю оба масла в хну при окраске и переодически втираю в корни вместе с ЭМ Бэй.Так же эти масла с Бэй я втираю в ресницы.Они практически перестали выпадать и стали темнее.Вот тут об этом
Это цитата сообщения Julie_Art Оригинальное сообщение
Маска для волос
Сначала написала в дневнике, потом решила и сюда добавить. Вдруг кому-то полезно окажется.
Это мой рецепт маски для волос. Наверняка, кто-то делает подобное. Но я тоже пришла к такому опытным путём.
Моя любимая масочка для волос. Что нам понадобиться:
1. Маска для волос. Любая, которая вам подходит. Это основа.
2. Масло для волос. Я беру масло от Рецептов Бабушки Агафьи(30 рублей) и миндальное маслице(100 рублей).
3. Витамин А. 5 рублей в аптеке.
4. Витамин Е. цену см. выше.
+эфирные масла по вкусу. Я добавляю иланг-иланг.
Что делаем:
Берём мисочку. В зависимости от длины волос ложкой выкладываем в миску необходимое вам кол-во маски. Добавляем пару ложек масла. Выдавливаем пару капсул витаминов. Это трудно, но сделать можно. Хорошенько перемешиваем. Если добавляете эфирное масло, то добавляйте по капле.
Маска готова. Я на корни наношу маслице. Это чисто мой бзик, у меня волосы хорошие от такого метода растут. По длине наносим маску. На голову надеваем шапочку для душа(ежели таковой не имеется, берём пакет), сверху заматываем полотенцем для тепла. И начинаем принимать ванну: и отмокните, и волосы пропитаются лучше. Именно поэтому я беру маску от РБА( она из банной серии). И держим, кому сколько нравится, но чем дольше, тем лучше. Смываем масочку шампунем.
Ещё один мой секрет. На кончики выдавите АЕвит(10 рублей в аптеке) и разотрите. Промойте шампунем. Волосы преображаются на глазах. Концы становятся как после стрижки. А сами волосы увлажненные и упругие.
Это цитата сообщения Anna_Onikevich Оригинальное сообщение
Крем- суп из шампиньонов
Пару дней назад Олечка 
Un_Vento_Blando хвасталась, что они с Ромой приготовили вкуснейший грибной суп- пюре.. Естественно, я не могла не заинтересоваться. И сегодня воплотила желаемое в действительное. Оооо, это божественно, такой нежный грибной вкус.. Я не могу с вами не поделиться рецептом)) Но предупреждаю: cупчик очень жирный и сытный..
Рецепт и картинки не мои.
Источник: http://www.vkusnyblog.ru
Крем-суп из шампиньонов
[показать]После очередной маниакальной покупки килограмма шампиньонов я решила сделать из этих замечательных грибов свой любимый суп-пюре. В итоге получился вкуснейший сытный супчик нежной консистенции. Готовится этот крем-суп сравнительно просто. Если вы любите грибы и являетесь поклонниками супов-пюре - дерзайте!
Ингредиенты:
500 г шампиньонов
2 небольшие луковички
2 ст.л. муки
50 г сливочного масла
600 мл куриного, овошного или мясного бульона (я предпочитаю куриный)
200 мл сливок (я использую 10%)
соль и перец по вкусу
Это цитата сообщения Anna_Onikevich Оригинальное сообщение
Мой план на эту неделю)
Самое главное условие: мы берем неочищенный рис, готовим его без соли и специй.
Рисовая диета
На этой диете сидят от трех до четырнадцати дней. За 3 дня уходит 1 кг, за неделю - 3 -4 кг, а за две- может уйти около 7 кг.
1 день
Завтрак: яблоко. 60 г риса (мерить сухие зерна). В рис добавить лимонную цедру и лимонный сок. Зеленый чай или настой трав.
Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей. Рис с зеленью, 1 ч. ложкой фруктового уксуса и 1 ч. ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон. Рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.
2 день
Завтрак: апельсин. Рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами. Рис.
рис салат
Ужин: такой же, как обед.
3 день
Завтрак: груша. Рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон. Салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом. Рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон. Рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
4 день
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. ложками рисовых хлопьев. Рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон. Редис с листьями зеленого салата. Рис с морковью, приготовленный на пару.
Ужин: овощной бульон. Рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.
5 день
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. ложкой тертого миндаля.
Обед: овощной бульон. Рис с большим количеством зелени, овощей и 1 ст. ложкой оливкового масла, приготовленный на пару.
Ужин: овощной бульон. Рис с 1 ст. ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст. ложками зеленого лука и 2 ст. ложками тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.
6 день
Завтрак: рис с 2 финиками, 4-мя грецкими орехами, 1-2 ягодами инжира. 1 груша.
Обед: овощной бульон. Рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон. Рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. ложкой сливок или сметаны и 1/2 ч. ложки меда.
7 день
Завтрак: рис с порезанными яблоком и грушей, несколькими каплями лимона и 1 ч. ложкой меда. 1/2 порции йогурта.
Обед: овощной бульон. Зеленый салат. Рис с 1 помидором и зеленой фасолью, приготовленный на пару.
Ужин: овощной бульон. Рис с кабачком, 1 ч. ложкой нерафинированного оливкового масла, 5-ю оливками и базиликом, приготовленный на пару.
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой трав, а также свежевыжатые соки.
В конце срока напишу вам отчёт))
Это цитата сообщения Anna_Onikevich Оригинальное сообщение
Угадайте кто))
Суббота. А у нас сегодня очень интересная встреча))) Идём, как всегда, во Фрайдис. Это 2 человека с Ли.ру: парень и девушка. Давайте поиграем: попробуйте угадать девушку..Дам подсказку: она популярная лирушница, единственная, с кем я общаюсь практически сразу после своего прихода на Ли.ру. Да, да, уже больше 2-х лет.. Это будет наша первая встреча в реале.Не блондинка))) Ну и конечно с нами идёт Олечка, куда уж я без неё)) А уж куда Антон без неё))
P.S. Правильный ответ узнаете завтра)) Ну или сегодня ночью.
Ну и пихну вам сюда свои новые витаминно- похудательные полезности)
Это цитата сообщения Anna_Onikevich Оригинальное сообщение
УГ.
Простите, что не пишу. Очень много дел, мало времени, ничего не успеваю и дела наслаиваются друг на друга, как капуста. Ближайшие дни буду отрывать от этого большого кочана по листочку и утилизировать...
А вообще апатия пока какая-то: совершенно не хочется ничего делать и приходится пересиливать себя. Послезавтра Госы, пережить их и всё устаканится и встанет на свои места. Боюсь ли я? Сначала посмеивалась, а сейчас боюсь. Очень боюсь.
Про диету. Плохо прошла эта неделя. За первым срывом последовал второй. Но я не собираюсь сдаваться и отступать. Покопалась в себе и выяснила причину срывов: я слишком много стала думать про постройнение, резко урезала порции и запретила себе практически всё. Организм взбунтовался и последовали срывы. Век живи- век учись. Теперь я не буду отходить от первоначальной схемы комфортного постройнения, и пусть результата придётся долго ждать, зато он будет стойким. Начала делать ежедневный массаж проблемных зон.
Как я делаю массаж. Отрывок из письма Al_Na, которая меня этому научила, за что ей огромное человеческое спасибо:
Продолжительность: 3 месяца. Покупаются две противоцеллюлитные щетки(массажки),одна для того,чтоб делать массаж в ванной,другая- для сухого массажа,+ два скраба: один нормальный с небольшими косточками внутри,другой согревающий(желат.тоже с косточками)(у меня все это было от боди шоп)+ масла или крема для тела после массажа(у меня были масла(цитрусовые обязат)так как считаю,что масла быстрее проникают в кожу!!!! У мя были от дм,веледа,некот сама делала).
Так вот: массаж делается на проблемных местах,обязат не меньше 15 мин(до тех пор пока кожа не станет красной и будет жечь!!!!----это самое обязательное условие!!!!)
Значит так: один день—массаж в ванной: наносишь скраб,трешь себя массажкой, смываешь,дальше-моешься и тд(то бишь: сначала массаж на мокрую,не помытую кожу!!!). В ванне сидишь мин 15 где-то.Делаешь,все что ты обычно делаешь. Потом
когда вышла из ванны,натираешь себя маслом после массажа(или кремом!!!) можешь на этот день отдыхать.
На след.день делаешь так сказать сухой массаж: на тело наносишь масло или крем и опять массаж мин 15 ,опять до красноты и до чувства жжения. После опять наносишь чуточку крема и...отдыхать. Я всегда чередовала время массажа,чтоб кожа не привыкала.
Я унылое говно. Потуплю пару дней и снова стану прежней. Сдам госы (если сдам) и начну разгребать завалы. Уж слишком я всё запустила. Беру себя в руки.
З.Ы. Ругайте меня во вторник с утра.
Это цитата сообщения _xu_xu_ Оригинальное сообщение
Egoistka's hair.
Это цитата сообщения Яна_Багдасар Оригинальное сообщение
Долой сеченые кончики!
Девчонки, всем салют! Каждая из нас очень хочет облегчить жизнь своим волосам. И все мы знаем, что для начала необходимо определить свой тип волос. От этого зависит и дальнейший уход, и средства, которые мы будем приобретать. В идеале лучше это делать под контролем специалиста, который поможет выбрать индивидуальные средства, исходя из структуры волос и кожи головы, а также образа жизни. Но ведь есть средства, проверенные нашим опытом и действительно эффективные.
В этом посте хочу рассказать об одном из средств профилактики (!) секущихся волос. Именно профилактики, поскольку стержень волоса – мертвая структура. Она не восстанавливается, поэтому так важно попытаться сохранить ее как можно дольше. Все сеченые концы обязательно нужно срезать, т.к. они будут ломаться и расслаиваться, соответственно, и выглядеть это будет как "метелка".
Мои волосы регулярно подвергаются :
а) термическому повреждению — регулярная сушка феном, периодическое использование утюжка и щипцов для завивки Следствие — волосы быстро теряют влагу, теряют эластичность и блеск;
б) химическому повреждению — окрашивание раз в три недели в блонд, соответственно, волосы ослаблены, склонны к расслоению и сечению кончиков.
Поэтому, такие волосы необходимо "умасливать" в буквальном смысле этого слова. Для этой цели я использую смесь из трех масел: Масло жожоба, Масло льна и Масло из виноградных косточек фирмы Ботаника. Слегка подогреваю смесь на водяной бане, наношу на волосы по всей длине и создаю «эффект сауны»: надеваю полиэтиленовую шапочку, сверху полотенце. Главное, чтобы волосам было не просто тепло, а ОЧЕНЬ тепло. Выдерживаю хотя бы час, затем мою голову любым мягким шампунем.
Делаю такую маску раз в неделю в течение месяца. Затем делаю небольшой перерыв - чтобы не перекормить волосы. Масла благотворно влияют на кожу головы, следовательно и на луковицы, способствуя сохранению структуры волоса, его эластичности и целостности. Масло действует обволакивающе и на сам волос.
Дальше больше.....
Это цитата сообщения ШИКАРЁВА_СВЕТЛАНА Оригинальное сообщение
СИЛИКОНОВЫЕ КУКЛЫ- САМЫЕ ПОСЛЕДНИЕ И НОВЫЕ)
вот это самые новые силиконовые добавления..НАБИРАЛА ФОТО НЕ Я- поэтому претензии,что здесь кто-то с настощими губами- не ко мне.смейтесь..или ужасайтесь- кому как..мне страшно...
продолжаю тему : неудачная пластика) у каждого своё мнение на этот счёт- но мне лично противно... ваще мнение жду в комментариях)
вам в цитатник и просто поржать)))
я так давно не писала =)щас последний месяц в школе в 11 классе самый трудный. егэ эти сраные=)
А так из нового прошла кастинг на мтиви актерский =) взяли убила их маяковским=)вчера позвонили пригласили на маасовку евровиденья=) 24 числа в понедельник поеду подписывать какие то бумаги что типа согласна=) и одежду подбирать в которой буду =)
фотки не выставляю так как прут даже при закрытом дневнике=) выставлю ток с кастинга с премьер министром=)
[699x393]