Контракт :-)
10-12-2007 14:12
[300x477]
Компания «МСН Спорт» пролонгировала договор о сотрудничестве с абсолютной чемпионкой Москвы по бодибилдингу 2004 года, абсолютной чемпионкой Москвы по бодифитнесу 2006 года, чемионкой России 2005, 2006 годов по бодифитнесу, призеркой международных соревнований Италии и Испании, мастером спорта международного класса по бодибилдингу Валентиной Забиякой. Валентина полна творческий идей и компания будет помогать ей воплощать их в жизнь!
Валентина также будет осуществлять рекламные проекты связанные с продвижением определенных продуктов компании.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[300x477]Компания «МСН Спорт» пролонгировала договор о сотрудничестве с абсолютной чемпионкой Москвы по бодибилдингу 2004 года, абсолютной чемпионкой Москвы по бодифитнесу 2006 года, чемионкой России 2005, 2006 годов по бодифитнесу, призеркой международных соревнований Италии и Испании, мастером спорта международного класса по бодибилдингу Валентиной Забиякой. Валентина полна творческий идей и компания будет помогать ей воплощать их в жизнь!
Валентина также будет осуществлять рекламные проекты связанные с продвижением определенных продуктов компании.
Женский бодибилдинг подумывают запретить?
10-12-2007 13:36
[500x332]
(скажу сразу, что речь тут идет о профессиональном бодибилдинге, ибо в любительском женщины выглядят очень даже хорошо! :-)
Будущее женского бодибилдинга висит на волоске. Международный Олимпийский Комитет в очередной раз отказался признать бодибилдинг (а тем более, женский бодибилдинг) спортом.
Ms. Olympia, главный турнир женского бодибилдинга, закрыт (!).
Ученые же всерьез говорят о том, что женский бодибилдинг нужно запрещать, потому что женщины-культуристки сидят на стероидах точно так же, как и мужчины, но гормоны в телах и душах женщин вызывают более тяжелые и необратимые последствия. Мускулы сами по себе не отнимают у женщины женственности. Женственность отнимают лекарства!
Сегодня на подиум выходят существа, половую принадлежность которых определить сложно, если вообще возможно (ну, в общем, согласен ). Шеренги участниц соревнований наводят ужас. Участницы не обсуждают тему “химии”, и уходят в глухой отказ при подобных вопросах. Так как эта тема для них довольно болезненна, и никто никогда не поймет, что происходит с мозгами женщины, когда она исподволь превращается в мужчину.
Лошадиные дозы синтетических аналогов гормонов оказывают эффекты, вовсе не улучшающие внешность женщины. Это, например, такие дефекты кожи, когда на лице появляется огромное количество красных прыщей, а кожа покрывается шнурками вен на раскаченных мышцах (вены есть у всех, просто кожа у профи очень тонкая, без подкожного жира, такую форму они специально подгоняют к соревнованиям. В межсезонье же вен, как правило не видно, так что это явно притянуто "за уши"). А гирсутизм (усиленный рост волос на теле и на лице) – это необратимый эффект от стероидов. Волосы пробиваются на подбородке, на верхней губе, руках, ногах, и даже на груди. Депиляцией придется, чуть ли не ежедневно, заниматься уже до конца своей жизни!
У культуристок наблюдается резкое усиление запаха пота: тестостерон воздействует на потовые железы, изменяется состав и усиливается секреция пота, запах становится неприятным, разящим, как у мужчины после длительной активной тренировки.( это что за наезды на мужчин?? )
Девушек ждет огрубление голоса, рост хрящей (разросшийся нос) - и это необратимый процесс. Как правило, культуристка сексуально агрессивна - она хочет полного животного удовлетворения немедленно, прямо там, где на нее накатило физическое желание. И очень многим становится не по себе, когда партнерша вырожает свои эмоции мужским баритоном...( не вижу в этом причины, чтоб запрещать для женщин бодибилдинг! Далеко не все мужики качки, но тоже часто хотят здесь и сейчас! :-))
Так что неудивительно, что многие профессиональные культуристки одиноки. Где найдется мужчина, который будет со всем этим мириться?
Замечу, тем не менее, что основная причина отказа в признании бодибилдинга олимпийским видом спорта - это нечеткость судейства, а вовсе не анаболики и вред здоровью качкам-мужчинам и качкам-женщинам.
topnews.ru
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[500x332](скажу сразу, что речь тут идет о профессиональном бодибилдинге, ибо в любительском женщины выглядят очень даже хорошо! :-)
Будущее женского бодибилдинга висит на волоске. Международный Олимпийский Комитет в очередной раз отказался признать бодибилдинг (а тем более, женский бодибилдинг) спортом.
Ms. Olympia, главный турнир женского бодибилдинга, закрыт (!).
Ученые же всерьез говорят о том, что женский бодибилдинг нужно запрещать, потому что женщины-культуристки сидят на стероидах точно так же, как и мужчины, но гормоны в телах и душах женщин вызывают более тяжелые и необратимые последствия. Мускулы сами по себе не отнимают у женщины женственности. Женственность отнимают лекарства!
Сегодня на подиум выходят существа, половую принадлежность которых определить сложно, если вообще возможно (ну, в общем, согласен ). Шеренги участниц соревнований наводят ужас. Участницы не обсуждают тему “химии”, и уходят в глухой отказ при подобных вопросах. Так как эта тема для них довольно болезненна, и никто никогда не поймет, что происходит с мозгами женщины, когда она исподволь превращается в мужчину.
Лошадиные дозы синтетических аналогов гормонов оказывают эффекты, вовсе не улучшающие внешность женщины. Это, например, такие дефекты кожи, когда на лице появляется огромное количество красных прыщей, а кожа покрывается шнурками вен на раскаченных мышцах (вены есть у всех, просто кожа у профи очень тонкая, без подкожного жира, такую форму они специально подгоняют к соревнованиям. В межсезонье же вен, как правило не видно, так что это явно притянуто "за уши"). А гирсутизм (усиленный рост волос на теле и на лице) – это необратимый эффект от стероидов. Волосы пробиваются на подбородке, на верхней губе, руках, ногах, и даже на груди. Депиляцией придется, чуть ли не ежедневно, заниматься уже до конца своей жизни!
У культуристок наблюдается резкое усиление запаха пота: тестостерон воздействует на потовые железы, изменяется состав и усиливается секреция пота, запах становится неприятным, разящим, как у мужчины после длительной активной тренировки.( это что за наезды на мужчин?? )
Девушек ждет огрубление голоса, рост хрящей (разросшийся нос) - и это необратимый процесс. Как правило, культуристка сексуально агрессивна - она хочет полного животного удовлетворения немедленно, прямо там, где на нее накатило физическое желание. И очень многим становится не по себе, когда партнерша вырожает свои эмоции мужским баритоном...( не вижу в этом причины, чтоб запрещать для женщин бодибилдинг! Далеко не все мужики качки, но тоже часто хотят здесь и сейчас! :-))
Так что неудивительно, что многие профессиональные культуристки одиноки. Где найдется мужчина, который будет со всем этим мириться?
Замечу, тем не менее, что основная причина отказа в признании бодибилдинга олимпийским видом спорта - это нечеткость судейства, а вовсе не анаболики и вред здоровью качкам-мужчинам и качкам-женщинам.
topnews.ru
Регулярный онанизм поможет сбросить жирок! :-)
10-12-2007 13:03
[222x324]
Японский доктор Хидео Яманака предлагает бороться с ожирением с помощью обычной мастурбации. Он уверяет, что это один из наиболее надежных и сильнодействующих способов распрощаться с лишним весом.
По словам Яманаки: «Эякуляция повышает метаболизм в теле и сжигает калории. Но для получения ощутимых результатов мужчинам потребуется мастурбировать более 100 раз в месяц», - отметил он. А для гарантированного результата необходимо заниматься этим по 5 раз в день.
Доктор Яманака убежден, что мастурбация имеет массу преимуществ по сравнению с обычным сексом, особенно по его методике. Например, она снимает стресс и поднимает настроение, стимулирует мозговые клетки и помогает достичь больших успехов в занятиях сексом. В любом случае, мастурбация всегда лучше плохого секса, говорит энтузиаст онанобики.
Вот же блин! Где ж взять столько времени, чтоб 5 раз в день? А что скажет жена?
И рекомендуется ли эта методика женщинам? :-)
комментарии: 6
понравилось!
вверх^
к полной версии
[222x324]Японский доктор Хидео Яманака предлагает бороться с ожирением с помощью обычной мастурбации. Он уверяет, что это один из наиболее надежных и сильнодействующих способов распрощаться с лишним весом.
По словам Яманаки: «Эякуляция повышает метаболизм в теле и сжигает калории. Но для получения ощутимых результатов мужчинам потребуется мастурбировать более 100 раз в месяц», - отметил он. А для гарантированного результата необходимо заниматься этим по 5 раз в день.
Доктор Яманака убежден, что мастурбация имеет массу преимуществ по сравнению с обычным сексом, особенно по его методике. Например, она снимает стресс и поднимает настроение, стимулирует мозговые клетки и помогает достичь больших успехов в занятиях сексом. В любом случае, мастурбация всегда лучше плохого секса, говорит энтузиаст онанобики.
Вот же блин! Где ж взять столько времени, чтоб 5 раз в день? А что скажет жена?
И рекомендуется ли эта методика женщинам? :-)
Разрешенные лекарственные средства в спорте.
10-12-2007 12:52
[250x167]
Вы, наверное, заметили, что после определенных успехов, когда нагрузки удавалось с легкостью наращивать, а мышцы заметно увеличивались в размерах, наступило тяжелое время. «Мышечная радость» уже не доставляет удовольствия. Добавить в нагрузке удается уже исключительно за счет собранной в кулак воли. Вы с трудом можете заставить себя выполнять тот объем упражнений, который еще преодолевался, казалось бы, с легкостью и даже с удовольствием. Соответственно с этим существенно замедляется рост поперечных мышц.
Дело здесь в том, что естественные возможности организма человека к адаптации (приспособлению) к физическим нагрузкам небезграничны. Потребность тела в мышечных усилиях сочетается с одновременным стремлением к отдыху, расслаблению. А построить настоящие мышцы можно только за счет серьезной работы над собой, больших объемов и интенсивности нагрузки – это отнюдь не физкультура для собственного удовольствия, для мышечного комфорта. Основное, что надо уяснить здесь культуристу, это что увеличивать нагрузки после определенного уровня можно только сочетая их с качественным восстановлением. Естественного восстановления работоспособности мышц (наступающего просто при отдыхе, сне) при серьезных занятиях тяжелой атлетикой, атлетической гимнастикой, гиревым спортом и другими скоростно-силовыми видами спорта явно недостаточно.
Рассмотрим теперь те специальные методы и средства ускорения восстановления организма, которые могут быть рекомендованы в силовых дисциплинах, в особенности культуристам.
Читать далее...
комментарии: 8
понравилось!
вверх^
к полной версии
[250x167]Вы, наверное, заметили, что после определенных успехов, когда нагрузки удавалось с легкостью наращивать, а мышцы заметно увеличивались в размерах, наступило тяжелое время. «Мышечная радость» уже не доставляет удовольствия. Добавить в нагрузке удается уже исключительно за счет собранной в кулак воли. Вы с трудом можете заставить себя выполнять тот объем упражнений, который еще преодолевался, казалось бы, с легкостью и даже с удовольствием. Соответственно с этим существенно замедляется рост поперечных мышц.
Дело здесь в том, что естественные возможности организма человека к адаптации (приспособлению) к физическим нагрузкам небезграничны. Потребность тела в мышечных усилиях сочетается с одновременным стремлением к отдыху, расслаблению. А построить настоящие мышцы можно только за счет серьезной работы над собой, больших объемов и интенсивности нагрузки – это отнюдь не физкультура для собственного удовольствия, для мышечного комфорта. Основное, что надо уяснить здесь культуристу, это что увеличивать нагрузки после определенного уровня можно только сочетая их с качественным восстановлением. Естественного восстановления работоспособности мышц (наступающего просто при отдыхе, сне) при серьезных занятиях тяжелой атлетикой, атлетической гимнастикой, гиревым спортом и другими скоростно-силовыми видами спорта явно недостаточно.
Рассмотрим теперь те специальные методы и средства ускорения восстановления организма, которые могут быть рекомендованы в силовых дисциплинах, в особенности культуристам.
Тренинг рук. Статья Боба Лефави.
10-12-2007 12:15
[450x663]
Вспомните, как вы прорабатываете бицепсы и трицепсы и, что более важно, где и как вы изучали эти упражнения. Хорошо! А теперь - еще одна просьба: на следующие 15 минут, пока вы будете читать эту статью, забудьте все это! Мы начнем все заново.
Почему? Обычно мы учимся тренироваться, знакомясь вначале с оборудованием. "Этот гриф - для бицепсов, а этот тренажер - для трицепсов", - говорит вам тренер или владелец зала. То есть, вы используете данный гриф или скамью для проработки определенных мышц и т.д.
Знаете, я не думаю, что так должно быть. От природы в наш мозг не заложены данные о тех или иных тренажерах. Наши мышцы уникальны, и я убежден, что вы обречены на довольно заурядное мышечное развитие, если не понимаете их структуры и функций, если ходите бездумно от одного тренажера к другому, не осознавая, что и как вы делаете, и каким образом можно получить больше пользы от упражнения!
Вместо того, чтобы пытаться подстраивать мышцы под тренажеры или упражнения, мы намерены подогнать упражнения под биомеханику наших мышц! Во-первых, давайте начнем со строения мышц и их функционирования, и посмотрим, как можно манипулировать упражнениями для более эффективной их проработки и наилучшего роста.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[450x663]Вспомните, как вы прорабатываете бицепсы и трицепсы и, что более важно, где и как вы изучали эти упражнения. Хорошо! А теперь - еще одна просьба: на следующие 15 минут, пока вы будете читать эту статью, забудьте все это! Мы начнем все заново.
Почему? Обычно мы учимся тренироваться, знакомясь вначале с оборудованием. "Этот гриф - для бицепсов, а этот тренажер - для трицепсов", - говорит вам тренер или владелец зала. То есть, вы используете данный гриф или скамью для проработки определенных мышц и т.д.
Знаете, я не думаю, что так должно быть. От природы в наш мозг не заложены данные о тех или иных тренажерах. Наши мышцы уникальны, и я убежден, что вы обречены на довольно заурядное мышечное развитие, если не понимаете их структуры и функций, если ходите бездумно от одного тренажера к другому, не осознавая, что и как вы делаете, и каким образом можно получить больше пользы от упражнения!
Вместо того, чтобы пытаться подстраивать мышцы под тренажеры или упражнения, мы намерены подогнать упражнения под биомеханику наших мышц! Во-первых, давайте начнем со строения мышц и их функционирования, и посмотрим, как можно манипулировать упражнениями для более эффективной их проработки и наилучшего роста.
10 советов в работе над трицепсом от Карлона Колкера.
10-12-2007 11:30
[250x167]
1. Хорошо разминайте трицепсы перед тяжелой работой. Резкое начало тренировки опасно. Слабая боль в локте может перерасти в серьезное заболевание, такое как тендинит, и любые упражнения на трицепс станут невозможными. Начинайте медленно и постепенно подходите к тяжелым, базовым движениям. Разминайтесь простыми упражнениями, например, жимами вниз на высоком блоке (два разминочных сета в 15-25 повторениях с легким весом). Хотя это базовое упражнение, в начале тренировки оно прекрасно подготовит мышцы, повысив в них кровообращение. Примечание: хотя прямой гриф предпочтительнее в этом упражнении, для разминки больше подойдет изогнутый, так как он дает меньшую нагрузку на локти.
2. Придерживайтесь базовых упражнений. Для трицепсов это экстензии лежа со слегка изогнутым грифом, французские жимы над головой и жимы вниз на высоком блоке с прямым грифом. Отжимания, жимы штанги узким хватом и экстензии для трицепсов сидя многие считают тоже базовыми упражнениями, но в качестве основных они не принесут большой пользы. Вы можете применять их как добавочные к основным упражнениям для обеспечения вариативности.
3. Изменение углов. Легкое изменение положения кистей значительно меняет угол проработки трицепсов, оптимизируя стимуляцию и рост. Выбирайте упражнения с разным положением кистей. Примером может послужить такая последовательность: экстензии для трицепсов лежа с изогнутым грифом, затем жимы вниз на высоком блоке с прямым грифом и, наконец, выключения для трицепсов стоя в наклоне. Другая возможная комбинация: французские жимы над головой, экстензии за голову одной рукой сидя, жимы вниз на высоком блоке одной рукой с веревочной рукоятью. Можно попробовать жимы вниз на высоком блоке с прямым грифом, отжимания, французский жим одной рукой из-за головы сидя.
4. Никогда полностью не выпрямляйте руку в локте. Это один из самых распространенных примеров неправильной формы, чреватый травмой. Движения должны быть взрывными, но заканчиваться за 5% до выключения локтя. Чтобы достичь максимального сокращения трицепсов, не надо выпрямлять руки полностью. Напротив, при этом они слегка расслабляются.
5. Не увлекайтесь жимами вниз на блоке. Хотя это замечательное базовое упражнение, многие слишком много внимания уделяют ему в ущерб другим важным упражнениям. Жимы вниз нагружают внешнюю головку трицепса и великолепно стимулируют ее, но это одна из наиболее легко развиваемых частей трицепса. В результате, излишний объем работы в жимах не добавит особой массы, размера и плотности. Итак, работая тяжело в жимах, не забывайте об упражнениях на две другие головки, например, выпрямление руки над головой или из-за головы.
6. Работайте с полной амплитудой и глубоко опускайте руку. Хотя правильная мышечная стимуляция происходит при проработке мышцы по всей амплитуде движения, часто побеждает погоня за большими цифрами и собственное эго. Частичные повторения тут не считаются успешными и, фактически, являются приглашением к травме. Связки и соединения получают позитивную стимуляцию при работе в полной амплитуде. Это повышает их силу и улучшает пассивный тонус. Они не могут сокращаться подобно мышцам, но их сила тесно связана с тонусом. Частичные повторения не дадут такого эффекта. Придерживайтесь правильной техники, и вы сможете работать в полной амплитуде и получать максимальную отдачу от тренинга.
7. Французские сгибания рук - хорошее завершение. При работе на трицепсы это наилучшее завершающее упражнение. Выполняемое правильно, оно может стать основой массы, когда другие упражнения с этим не справились. Французские сгибания выполняются одной рукой, вы опускаете гантель за голову, а затем поднимаете ее над головой. Это просто, но весьма эффективно. Работайте не слишком быстро, контролируя движение. Лучше всего выполнять это движение в конце программы для трицепсов, после тяжелых базовых упражнений. Отягощение будет небольшим, но это не означает, что вы не должны работать тяжело.
8. Опускайте вес медленно, контролируйте движение. Это необходимо, чтобы без риска травм включить в работу глубоко лежащие волокна. Взрывной режим приберегите для позитивной части движения.
9. Не тратьте время на всевозможные причудливые и изощренные упражнения. Все эти выгнутые грифы с регулируемыми углами, ремни, веревки блоков и эластичные ленты никогда не помогут построить большие трицепсы. Хотя для разнообразия в качестве завершения тренировки они могут принести пользу, но чаще их применяют при реабилитации или в соответствии с требованиями какого-либо вида спорта. Нет нужды заменять ими основные упражнения вашей программы, потому что сами по себе они не дадут результатов.
10. Во время отдыха между сетами напрягайте трицепсы настолько сильно, насколько возможно. Если вашей целью не являются большие, но в то же время бесформенные и недостаточно плотные трицепсы, сокращайте их междуЧитать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
[250x167]1. Хорошо разминайте трицепсы перед тяжелой работой. Резкое начало тренировки опасно. Слабая боль в локте может перерасти в серьезное заболевание, такое как тендинит, и любые упражнения на трицепс станут невозможными. Начинайте медленно и постепенно подходите к тяжелым, базовым движениям. Разминайтесь простыми упражнениями, например, жимами вниз на высоком блоке (два разминочных сета в 15-25 повторениях с легким весом). Хотя это базовое упражнение, в начале тренировки оно прекрасно подготовит мышцы, повысив в них кровообращение. Примечание: хотя прямой гриф предпочтительнее в этом упражнении, для разминки больше подойдет изогнутый, так как он дает меньшую нагрузку на локти.
2. Придерживайтесь базовых упражнений. Для трицепсов это экстензии лежа со слегка изогнутым грифом, французские жимы над головой и жимы вниз на высоком блоке с прямым грифом. Отжимания, жимы штанги узким хватом и экстензии для трицепсов сидя многие считают тоже базовыми упражнениями, но в качестве основных они не принесут большой пользы. Вы можете применять их как добавочные к основным упражнениям для обеспечения вариативности.
3. Изменение углов. Легкое изменение положения кистей значительно меняет угол проработки трицепсов, оптимизируя стимуляцию и рост. Выбирайте упражнения с разным положением кистей. Примером может послужить такая последовательность: экстензии для трицепсов лежа с изогнутым грифом, затем жимы вниз на высоком блоке с прямым грифом и, наконец, выключения для трицепсов стоя в наклоне. Другая возможная комбинация: французские жимы над головой, экстензии за голову одной рукой сидя, жимы вниз на высоком блоке одной рукой с веревочной рукоятью. Можно попробовать жимы вниз на высоком блоке с прямым грифом, отжимания, французский жим одной рукой из-за головы сидя.
4. Никогда полностью не выпрямляйте руку в локте. Это один из самых распространенных примеров неправильной формы, чреватый травмой. Движения должны быть взрывными, но заканчиваться за 5% до выключения локтя. Чтобы достичь максимального сокращения трицепсов, не надо выпрямлять руки полностью. Напротив, при этом они слегка расслабляются.
5. Не увлекайтесь жимами вниз на блоке. Хотя это замечательное базовое упражнение, многие слишком много внимания уделяют ему в ущерб другим важным упражнениям. Жимы вниз нагружают внешнюю головку трицепса и великолепно стимулируют ее, но это одна из наиболее легко развиваемых частей трицепса. В результате, излишний объем работы в жимах не добавит особой массы, размера и плотности. Итак, работая тяжело в жимах, не забывайте об упражнениях на две другие головки, например, выпрямление руки над головой или из-за головы.
6. Работайте с полной амплитудой и глубоко опускайте руку. Хотя правильная мышечная стимуляция происходит при проработке мышцы по всей амплитуде движения, часто побеждает погоня за большими цифрами и собственное эго. Частичные повторения тут не считаются успешными и, фактически, являются приглашением к травме. Связки и соединения получают позитивную стимуляцию при работе в полной амплитуде. Это повышает их силу и улучшает пассивный тонус. Они не могут сокращаться подобно мышцам, но их сила тесно связана с тонусом. Частичные повторения не дадут такого эффекта. Придерживайтесь правильной техники, и вы сможете работать в полной амплитуде и получать максимальную отдачу от тренинга.
7. Французские сгибания рук - хорошее завершение. При работе на трицепсы это наилучшее завершающее упражнение. Выполняемое правильно, оно может стать основой массы, когда другие упражнения с этим не справились. Французские сгибания выполняются одной рукой, вы опускаете гантель за голову, а затем поднимаете ее над головой. Это просто, но весьма эффективно. Работайте не слишком быстро, контролируя движение. Лучше всего выполнять это движение в конце программы для трицепсов, после тяжелых базовых упражнений. Отягощение будет небольшим, но это не означает, что вы не должны работать тяжело.
8. Опускайте вес медленно, контролируйте движение. Это необходимо, чтобы без риска травм включить в работу глубоко лежащие волокна. Взрывной режим приберегите для позитивной части движения.
9. Не тратьте время на всевозможные причудливые и изощренные упражнения. Все эти выгнутые грифы с регулируемыми углами, ремни, веревки блоков и эластичные ленты никогда не помогут построить большие трицепсы. Хотя для разнообразия в качестве завершения тренировки они могут принести пользу, но чаще их применяют при реабилитации или в соответствии с требованиями какого-либо вида спорта. Нет нужды заменять ими основные упражнения вашей программы, потому что сами по себе они не дадут результатов.
10. Во время отдыха между сетами напрягайте трицепсы настолько сильно, насколько возможно. Если вашей целью не являются большие, но в то же время бесформенные и недостаточно плотные трицепсы, сокращайте их между
Статья Джерри Брейнам "Высокопротеиновая диета".
06-12-2007 10:03
[364x592]
Диеты, направленные на сжигание жира, никому не даются легко - они требуют значительного сокращения калорийности пищи. Диета без физических упражнений - плохая стратегия, которая всегда ведет к провалу. У большинства людей при таком режиме действительно исчезает жир, но одновременно с этим происходит и потеря сухой мышечной массы, что влечет за собой замедление метаболизма. Последнее в свою очередь означает, что для продолжения сжигания жира требуется еще больше сократить калорийность питания. Для большинства людей это просто невыносимо.
Многочисленные исследования показывают: 97% людей, избавившихся от лишнего жира, со временем возвращаются к изначальному весу, и даже превышают его. Несколько лет назад известная телеведущая Опра Уинфри с гордостью продемонстрировала миру свою новую, стройную фигуру, надев джинсы, которые много лет пылились у нее в шкафу. Она потеряла 30 кг веса! К сожалению, это был не только жир, что выяснилось очень быстро. Вскоре она не только вернула былой вес, но и набрала еще немного. Случай Опры - классический пример ступенчатой диеты, быстрой потери веса с не менее быстрым его возвращением. Такая диета влечет за собой значительную потерю сухой мышечной массы, что таит в себе немалую опасность - замедление метаболизма в покое в процессе снижения веса требует постоянного снижения калорийности питания. Ошибка Опры состояла в слишком малом числе калорий и отсутствии физических упражнений.
Если вы сможете сохранить сниженный вес на протяжении пяти лет, ваш организм "переустановит" гормоны, связанные с аппетитом и производством энергии, приспособится к новому весу и перестанет испытывать трудности с его поддержанием. Физические упражнения значительно облегчают процесс такой перестройки организма.
Недавние исследования, в которых сравнивались низкоуглеводные и другие жиросжигающие диеты, указывают на высокую эффективность низкоуглеводной стратегии для большинства людей. Объясняется это работой разных механизмов - от большей потери воды до более выраженного термогенного эффекта. Самые последние данные говорят о том, что низкоуглеводные диеты работают просто потому, что люди, придерживающиеся их, потребляют на 1000 калорий в день меньше. Почему?
Некоторые считают, что низкоуглеводные диеты не могут похвастаться разнообразием, другие полагают, что все дело в контроле над инсулином. Инсулин вызывает голод, снижая уровень глюкозы в крови, поэтому контроль над ним помогает умерить аппетит.
Недостаток инсулиновой теории в том, что протеиновая пища также способствует высвобождению инсулина, хотя и не в такой степени, как углеводы. Большинство низкоуглеводных диет предусматривает высокое потребление протеина, поскольку он поддерживает сухую массу тела. Протеин, по сути, определяет успех низкоуглеводных диет.
По сравнению с жирами или углеводами протеин насыщает лучше, что и обусловливает меньшее потребление пищи и, соответственно, калорий. Протеин стимулирует желудочно-кишечные гормоны, отправляющие сигналы центрам аппетита в мозге. Чем быстрее усваивается протеин, тем скорее снижается аппетит. Именно поэтому источники быстрого протеина, такие как сыворотка, подавляют голод быстрее, чем медлен-ноусвояемые протеины, например, казеин.
Кроме того, протеин обладает более высоким термогенным эффектом. Термогенез, преобразование калорий в тепло, тесно связан с механизмами утоления голода. Животные протеины обеспечивают более мощный термогенный эффект, чем растительные, и потому насыщают быстрее.
Последние исследования показывают, что питание по высокопротеиновой диете после снижения веса помогает сохранить достигнутый результат. Ученые проанализировали данные 113 полных мужчин и женщин в возрасте от 18 до 60 лет, следовавших низкокалорийной диете на протяжении месяца, и сумевших сохранить достигнутый вес в последующие 6 месяцев. После этого их разделили на высокопротеиновую и контрольную группы. Участники первой дополнительно получали 30 г протеина. Таким образом, диета первой группы состояла из протеина на 18%, а контрольной - на 15%.
В результате среди участников высокопротеиновой группы было отмечено меньшее возвращение веса и меньший объем талии, чем у представителей контрольной группы. Прибавка веса в первой группе состояла из сухой массы, в то время как контрольная группа набрала больше жира. Но что более важно - уровень насыщения после приема пищи в протеиновой группе оказался значительно выше. (Ни одна группа при этом не тренировалась.)
Результаты исследования показали, что высокопротеиновая диета позволяет сохранить сухую массу тела и затормозить процесс отложения жира. Кроме того, такая диета более эффективно подавляет аппетит и способствует усилению термогенеза, что ведет к здоровым изменениям композиции тела.
Hardgainer.RU
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
[364x592]Диеты, направленные на сжигание жира, никому не даются легко - они требуют значительного сокращения калорийности пищи. Диета без физических упражнений - плохая стратегия, которая всегда ведет к провалу. У большинства людей при таком режиме действительно исчезает жир, но одновременно с этим происходит и потеря сухой мышечной массы, что влечет за собой замедление метаболизма. Последнее в свою очередь означает, что для продолжения сжигания жира требуется еще больше сократить калорийность питания. Для большинства людей это просто невыносимо.
Многочисленные исследования показывают: 97% людей, избавившихся от лишнего жира, со временем возвращаются к изначальному весу, и даже превышают его. Несколько лет назад известная телеведущая Опра Уинфри с гордостью продемонстрировала миру свою новую, стройную фигуру, надев джинсы, которые много лет пылились у нее в шкафу. Она потеряла 30 кг веса! К сожалению, это был не только жир, что выяснилось очень быстро. Вскоре она не только вернула былой вес, но и набрала еще немного. Случай Опры - классический пример ступенчатой диеты, быстрой потери веса с не менее быстрым его возвращением. Такая диета влечет за собой значительную потерю сухой мышечной массы, что таит в себе немалую опасность - замедление метаболизма в покое в процессе снижения веса требует постоянного снижения калорийности питания. Ошибка Опры состояла в слишком малом числе калорий и отсутствии физических упражнений.
Если вы сможете сохранить сниженный вес на протяжении пяти лет, ваш организм "переустановит" гормоны, связанные с аппетитом и производством энергии, приспособится к новому весу и перестанет испытывать трудности с его поддержанием. Физические упражнения значительно облегчают процесс такой перестройки организма.
Недавние исследования, в которых сравнивались низкоуглеводные и другие жиросжигающие диеты, указывают на высокую эффективность низкоуглеводной стратегии для большинства людей. Объясняется это работой разных механизмов - от большей потери воды до более выраженного термогенного эффекта. Самые последние данные говорят о том, что низкоуглеводные диеты работают просто потому, что люди, придерживающиеся их, потребляют на 1000 калорий в день меньше. Почему?
Некоторые считают, что низкоуглеводные диеты не могут похвастаться разнообразием, другие полагают, что все дело в контроле над инсулином. Инсулин вызывает голод, снижая уровень глюкозы в крови, поэтому контроль над ним помогает умерить аппетит.
Недостаток инсулиновой теории в том, что протеиновая пища также способствует высвобождению инсулина, хотя и не в такой степени, как углеводы. Большинство низкоуглеводных диет предусматривает высокое потребление протеина, поскольку он поддерживает сухую массу тела. Протеин, по сути, определяет успех низкоуглеводных диет.
По сравнению с жирами или углеводами протеин насыщает лучше, что и обусловливает меньшее потребление пищи и, соответственно, калорий. Протеин стимулирует желудочно-кишечные гормоны, отправляющие сигналы центрам аппетита в мозге. Чем быстрее усваивается протеин, тем скорее снижается аппетит. Именно поэтому источники быстрого протеина, такие как сыворотка, подавляют голод быстрее, чем медлен-ноусвояемые протеины, например, казеин.
Кроме того, протеин обладает более высоким термогенным эффектом. Термогенез, преобразование калорий в тепло, тесно связан с механизмами утоления голода. Животные протеины обеспечивают более мощный термогенный эффект, чем растительные, и потому насыщают быстрее.
Последние исследования показывают, что питание по высокопротеиновой диете после снижения веса помогает сохранить достигнутый результат. Ученые проанализировали данные 113 полных мужчин и женщин в возрасте от 18 до 60 лет, следовавших низкокалорийной диете на протяжении месяца, и сумевших сохранить достигнутый вес в последующие 6 месяцев. После этого их разделили на высокопротеиновую и контрольную группы. Участники первой дополнительно получали 30 г протеина. Таким образом, диета первой группы состояла из протеина на 18%, а контрольной - на 15%.
В результате среди участников высокопротеиновой группы было отмечено меньшее возвращение веса и меньший объем талии, чем у представителей контрольной группы. Прибавка веса в первой группе состояла из сухой массы, в то время как контрольная группа набрала больше жира. Но что более важно - уровень насыщения после приема пищи в протеиновой группе оказался значительно выше. (Ни одна группа при этом не тренировалась.)
Результаты исследования показали, что высокопротеиновая диета позволяет сохранить сухую массу тела и затормозить процесс отложения жира. Кроме того, такая диета более эффективно подавляет аппетит и способствует усилению термогенеза, что ведет к здоровым изменениям композиции тела.
Hardgainer.RU
Россиянка Елена Иващенко заняла первое место на чемпионате Европы по дзюдо.
04-12-2007 18:13
[201x300]
На абсолютном чемпионате Европы по дзюдо, проходившем 1-2 декабря в Варшаве, мастер спорта международного класса омичка Елена Иващенко заняла первое место, как сообщили 4 декабря в Главном управлении по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций Омской области. Подготовила спортсменку заслуженный тренер России Татьяна Ивашина.
Как отметили в управлении, данные соревнования считаются одними из самых престижных среди сильнейших дзюдоистов в тяжелом весе (весовой категории свыше 78 кг). В финале соперницей омички была другая российская спортсменка - Анаид Мхиторян из Санкт-Петербурга, Елена Иващенко одержала победу со значительным преимуществом.
www.regnum.ru
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
[201x300]На абсолютном чемпионате Европы по дзюдо, проходившем 1-2 декабря в Варшаве, мастер спорта международного класса омичка Елена Иващенко заняла первое место, как сообщили 4 декабря в Главном управлении по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций Омской области. Подготовила спортсменку заслуженный тренер России Татьяна Ивашина.
Как отметили в управлении, данные соревнования считаются одними из самых престижных среди сильнейших дзюдоистов в тяжелом весе (весовой категории свыше 78 кг). В финале соперницей омички была другая российская спортсменка - Анаид Мхиторян из Санкт-Петербурга, Елена Иващенко одержала победу со значительным преимуществом.
www.regnum.ru
Словарики...
29-11-2007 17:26
Это цитата сообщения Y-IRISHKA Оригинальное сообщение
Полезные ссылки
Читать далее...
комментарии: 5
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Y-IRISHKA Оригинальное сообщение
Полезные ссылки
Про продавцов и производителей БАДов.
27-11-2007 10:37
Создатели сайта Antibad.info объявили о том, что они не желают подвергаться риску физической расправы и поддерживать сайт, рассказывающий о деятельности компаний, продающих препараты сомнительной эффективности по завышенным ценам.
Причины, по которым энтузиастам стали угрожать, лежат на поверхности - зачастую по запросам, связанным с БАДами, сайт Antibad.info начал появляться в выдаче поисковиков выше сайтов-продавцов биологических активных добавок, что стало наносить ущерб их деятельности.
При этом пользователь tanchik достаточно серьезно относится к требованиям "лекарей", отказываясь передавать материалы сайта кому-бы то ни было и "делать только хуже". На данный момент сайт не работает.
Стоит отметить, что производители таких препаратов не работают на рынке веками, как некоторые производители аспирина. Они могут обновлять надписи на коробках быстрее, чем блоггеры будут отслеживать появление "новых" препаратов, поэтому поддержание Antibad.info не будет являться простой задачей.
Сайт Antibad.info появился полтора месяца назад после того, как на "Эхе Москвы" некая Палазник Елена Борисовна пропиарила препарат "Гравиколл", на который обратили внимание блоггеры, оборвавшие телефоны продавцов препарата с глумливыми вопросами. Причиной издевательств блоггеров стало то, что "Гравиколл" оказался биодобавкой "типа отрубей", продавался уже со скидкой по цене 22 тысячи рублей и за свои деньги едва ли был способен оказать те воздействия, которые приписывались ему продавцами (полностью эту историю можно прочитать на Lenta.ru). Помимо сайта Antibad.info также было открыто сообщество farma_fake, которое и на данный момент является более чем активной и читаемой площадкой, где обсуждается деятельность компаний, продающих биодобавки.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Создатели сайта Antibad.info объявили о том, что они не желают подвергаться риску физической расправы и поддерживать сайт, рассказывающий о деятельности компаний, продающих препараты сомнительной эффективности по завышенным ценам.
Причины, по которым энтузиастам стали угрожать, лежат на поверхности - зачастую по запросам, связанным с БАДами, сайт Antibad.info начал появляться в выдаче поисковиков выше сайтов-продавцов биологических активных добавок, что стало наносить ущерб их деятельности.
При этом пользователь tanchik достаточно серьезно относится к требованиям "лекарей", отказываясь передавать материалы сайта кому-бы то ни было и "делать только хуже". На данный момент сайт не работает.
Стоит отметить, что производители таких препаратов не работают на рынке веками, как некоторые производители аспирина. Они могут обновлять надписи на коробках быстрее, чем блоггеры будут отслеживать появление "новых" препаратов, поэтому поддержание Antibad.info не будет являться простой задачей.
Сайт Antibad.info появился полтора месяца назад после того, как на "Эхе Москвы" некая Палазник Елена Борисовна пропиарила препарат "Гравиколл", на который обратили внимание блоггеры, оборвавшие телефоны продавцов препарата с глумливыми вопросами. Причиной издевательств блоггеров стало то, что "Гравиколл" оказался биодобавкой "типа отрубей", продавался уже со скидкой по цене 22 тысячи рублей и за свои деньги едва ли был способен оказать те воздействия, которые приписывались ему продавцами (полностью эту историю можно прочитать на Lenta.ru). Помимо сайта Antibad.info также было открыто сообщество farma_fake, которое и на данный момент является более чем активной и читаемой площадкой, где обсуждается деятельность компаний, продающих биодобавки.
Снижение веса тела. Теория и практика.
21-11-2007 14:34
Сразу попрошу читателей с медицинским образованием не заламывать в ужасе руки, т.к. все буду максимально упрощать и говорить о среднестатическом человеке (и не буду затрагивать особенности обмена веществ очень худых и полных людей) – тут важен общий смысл. За «бортом» оставлю и обсуждение нутрицидного состава питания, т.е. его «качественного» состава (будем считать, что при переходе на диету мы все же по-возможности получаем необходимое количество белков, жиров, витаминов и проч.).
Речь пойдет именно об уменьшении веса тела, а не о приобретении стройной фигуры (думаю, что вы понимаете, что одно другому не всегда точно соответствует). Не пугайтесь графиков, никаких сложных математических выкладок не будет, постараюсь все объяснить как можно проще.
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Сразу попрошу читателей с медицинским образованием не заламывать в ужасе руки, т.к. все буду максимально упрощать и говорить о среднестатическом человеке (и не буду затрагивать особенности обмена веществ очень худых и полных людей) – тут важен общий смысл. За «бортом» оставлю и обсуждение нутрицидного состава питания, т.е. его «качественного» состава (будем считать, что при переходе на диету мы все же по-возможности получаем необходимое количество белков, жиров, витаминов и проч.).
Речь пойдет именно об уменьшении веса тела, а не о приобретении стройной фигуры (думаю, что вы понимаете, что одно другому не всегда точно соответствует). Не пугайтесь графиков, никаких сложных математических выкладок не будет, постараюсь все объяснить как можно проще.
Фотошоп
19-11-2007 12:27
ФОТОЖОПА-КАМУ НУЖНА!
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
ФОТОЖОПА-КАМУ НУЖНА!
мега полезный пост - ВСЕ о Photoshop
вам в ЦИТАТНИК
1. Сам фотошоп (CS2) - скачать
http://www.liveinternet.ru/journals...jpostid=9309050
Установка программы
http://www.liveinternet.ru/journals...jpostid=9681662
Активация Photoshop
http://www.liveinternet.ru/journals...postid=12365636
2. Вводный урок (запуск и начало работы)
http://www.liveinternet.ru/journals...jpostid=9315348
3. Как делать аватарки.
http://www.liveinternet.ru/journals...jpostid=9497107
4. Как уменьшать (увеличивать) фотографии.
http://www.liveinternet.ru/journals...jpostid=9500672
http://www.liveinternet.ru/journals...postid=10475034
5. Анимированные аватары.
http://www.liveinternet.ru/journals...jpostid=9502530
http://www.liveinternet.ru/journals...postid=10477526
6. Пишем текст.
http://www.liveinternet.ru/journals...jpostid=9503112
http://www.liveinternet.ru/journals...postid=11818405
7. Основы фотомонтажа и работа со слоями.
http://www.liveinternet.ru/journals...jpostid=9508792
8. Пиксел и разрешение(основные понятия)
http://www.liveinternet.ru/journals...jpostid=9512497
9. "Очищаем" фотографию.
http://www.liveinternet.ru/journals...jpostid=9529940
10. Учимся заливать.
http://www.liveinternet.ru/journals...jpostid=9530748
11. Цветокоррекция.
http://www.liveinternet.ru/journals...jpostid=9533652
12. Учебники по фотошопу.
Претендентки на руку и сердце принца Гарри.
16-11-2007 14:04
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шакил О`Нил помогает бороться с ожирением.
16-11-2007 13:29
[248x371]
Кому как не профессиональному спортсмену, многократному чемпиону и просто отцу пятерых детей заниматься этим благим делом?
Весь прошлый год звезда NBA занимался не только баскетболом, но также принимал участие в борьбе с детским ожирением, повсеместно распространенным в США. Шакил совместно со своими коллегами принял участие в разработке программы похудения для шестерых школьников во Флориде. Кроме того известный баскетболист ознакомился с программами питания в учебных заведениях, посетил уроки физкультуры и участвовал во многих телешоу, пропагандируя здоровый образ жизни.
В беседах со школьниками стало ясно, что все проблемы с ожирением берут свое начало как раз в учебных заведениях. Слишком мало внимания уделяется вопросам физической культуры, обеды и завтраки в школьных столовых представляют собой сплошной фаст- фуд. Познакомившись с семьями шестерых подростков, Шакил выяснил, что образ жизни подрастающего поколения также способствует ожирению.
Очевидно, что помощь группе подростков это лишь небольшой шаг к улучшению здоровья американцев. Бедные американские дети... Ну Шакил, конечно, им поможет!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[248x371]Кому как не профессиональному спортсмену, многократному чемпиону и просто отцу пятерых детей заниматься этим благим делом?
Весь прошлый год звезда NBA занимался не только баскетболом, но также принимал участие в борьбе с детским ожирением, повсеместно распространенным в США. Шакил совместно со своими коллегами принял участие в разработке программы похудения для шестерых школьников во Флориде. Кроме того известный баскетболист ознакомился с программами питания в учебных заведениях, посетил уроки физкультуры и участвовал во многих телешоу, пропагандируя здоровый образ жизни.
В беседах со школьниками стало ясно, что все проблемы с ожирением берут свое начало как раз в учебных заведениях. Слишком мало внимания уделяется вопросам физической культуры, обеды и завтраки в школьных столовых представляют собой сплошной фаст- фуд. Познакомившись с семьями шестерых подростков, Шакил выяснил, что образ жизни подрастающего поколения также способствует ожирению.
Очевидно, что помощь группе подростков это лишь небольшой шаг к улучшению здоровья американцев. Бедные американские дети... Ну Шакил, конечно, им поможет!
Результаты Чемпионата мира по фитнесу (WFF).
16-11-2007 13:13
В прошлое воскресенье, 11 ноября 2007 года в концертном зале дома культуры, что на улице Куусенина в городе Москве, в 17.00, прошел Чемпионат Мира по версии WFF.
Чемпионат прошел на достаточно высоком уровне, как собственно и должны проводиться соревнования такого ранга! Уровень подготовки всех спортсменов не подкачал, качество мускулатуры и произвольных показательных программ, в полной мере соответствовал высочайшим критериям оценок Всемирной Федерации, что не могло не порадовать, как зрителей, так и судей. Отличную форму выставили наши соотечественники, а также наши ближайшие друзья-соперники из Литвы.
Радует, что женский фитнес ПРОЦВЕТАЕТ И РАЗВИВАЕТСЯ "семимильными" шагами, с каждым днём становясь всё краше и краше! Наверное, не было ни одного мужчины в зале, который не восхищался бы девушками в тот момент когда вся категория выстроилась на сцене. Ну во-первых, девушки, все без исключения, были прекрасны и очаровательны в этот торжественный вечер. Во вторых сильно бросалось в глаза и производило самое незабываемое впечатление то, как они красиво и грациозно преподносили себя зрителю! Хотелось бы и в будущем, иметь удовольствие, лицезреть и восхищаться их выступлениями!
[500x333]
Нужно так же отметить что мужчины тоже выглядели очень достойно.
[500x333]
Сборная России, в упорной и бескомпромиссной борьбе, в итоге занимает на чемпионате ведущие позиции в мире фитнеса!
Абсолютными чемпионами стали:
Мужчины: Роман Дубовицкий
Женщины: Ирина Рябова
[500x344]
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
В прошлое воскресенье, 11 ноября 2007 года в концертном зале дома культуры, что на улице Куусенина в городе Москве, в 17.00, прошел Чемпионат Мира по версии WFF.
Чемпионат прошел на достаточно высоком уровне, как собственно и должны проводиться соревнования такого ранга! Уровень подготовки всех спортсменов не подкачал, качество мускулатуры и произвольных показательных программ, в полной мере соответствовал высочайшим критериям оценок Всемирной Федерации, что не могло не порадовать, как зрителей, так и судей. Отличную форму выставили наши соотечественники, а также наши ближайшие друзья-соперники из Литвы.
Радует, что женский фитнес ПРОЦВЕТАЕТ И РАЗВИВАЕТСЯ "семимильными" шагами, с каждым днём становясь всё краше и краше! Наверное, не было ни одного мужчины в зале, который не восхищался бы девушками в тот момент когда вся категория выстроилась на сцене. Ну во-первых, девушки, все без исключения, были прекрасны и очаровательны в этот торжественный вечер. Во вторых сильно бросалось в глаза и производило самое незабываемое впечатление то, как они красиво и грациозно преподносили себя зрителю! Хотелось бы и в будущем, иметь удовольствие, лицезреть и восхищаться их выступлениями!
[500x333]Нужно так же отметить что мужчины тоже выглядели очень достойно.
[500x333]Сборная России, в упорной и бескомпромиссной борьбе, в итоге занимает на чемпионате ведущие позиции в мире фитнеса!
Абсолютными чемпионами стали:
Мужчины: Роман Дубовицкий
Женщины: Ирина Рябова
[500x344]
А я что говорил?!
13-11-2007 13:33
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
А вот кому тут комиссарского тела?
12-11-2007 16:03
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
Курникову давно видели?!
08-11-2007 16:28
комментарии: 7
понравилось!
вверх^
к полной версии
Колмен раздумал покидать бодибилдинг :-)
29-10-2007 12:21
[300x328]
Сразу же после оглашения мест на турнире "Мистер Олимпия 2007", великий Ронни Колмен сделал сенсационное заявление о своем уходе из бодибилдинга. Однако, недавнее интервью чемпиона американскому телеканалу пролило свет на скоропостижность этого решения. Восьмикратный "Мистер Олимпия" передумал покидать спорт. Вот как он прокомментировал свой поступок: "Я признаю, что мое заявление было сказано скорее на эмоциях. Я был шокирован исходом турнира. Когда я услышал, что я четвертый, мне больше ничего не пришло в голову как произнести речь об уходе из бодибилдинга. Но сейчас я абсолютно не намерен бросать спорт. Я буду готовиться к состязанию 2008 года и там я действительно покажу на что я способен".
Блин, Ронни, ты бы уже определился, что-ли?!
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
[300x328]Сразу же после оглашения мест на турнире "Мистер Олимпия 2007", великий Ронни Колмен сделал сенсационное заявление о своем уходе из бодибилдинга. Однако, недавнее интервью чемпиона американскому телеканалу пролило свет на скоропостижность этого решения. Восьмикратный "Мистер Олимпия" передумал покидать спорт. Вот как он прокомментировал свой поступок: "Я признаю, что мое заявление было сказано скорее на эмоциях. Я был шокирован исходом турнира. Когда я услышал, что я четвертый, мне больше ничего не пришло в голову как произнести речь об уходе из бодибилдинга. Но сейчас я абсолютно не намерен бросать спорт. Я буду готовиться к состязанию 2008 года и там я действительно покажу на что я способен".
Блин, Ронни, ты бы уже определился, что-ли?!