• Авторизация


Без заголовка 23-01-2010 14:37

Это цитата сообщения Майсара Оригинальное сообщение

Чистка лица в домашних условиях.



Добрый день, читательницы сообщества Make_up!

Решила написать пост на давно избитую тему: как произвести чистку лица в домашних условиях.

Тема набила оскомину, все варианты и способы всем давно известны, поэтому дублирующиеся посты интереса не вызывают.

Послушав, вернее прислушавшись к советам своей мамы, которая и дала мне этот рецепт, я получила алгоритм процедуры, которую делаю раз в две недели или по мере необходимости.

Данный способ чистки лица рекоммендуется для комбинированной/жирной кожи лица. Естественно, что если на лице есть открытые раны, болячки, фурункулы, купероз, то делать нельзя.

Собственно, сама процедура:

1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.

2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья + добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.

3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки. Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Мне хватает минут 5-7.

4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ. Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая. Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно оойтись и зубной. Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу. Смываем водой.

5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо оочень гладкое.

6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи + мирамистин ( или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле). Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ. Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.

7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все.

 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-11-2009 00:01

Это цитата сообщения Veronika_Blog Оригинальное сообщение

Любовь - это…



[600x337]
1. Когда ты возвращаешься с вечеринки, он устал, у него был изматывающий день, к тому же на нём уже пять часов висит капризный ребёнок, и ты обещаешь по телефону: “Всё, бегу-бегу”, вдруг не соглашается:”Не надо бежать малышь, можешь простудиться, на улице минус, иди спокойно, у нас всё в порядке”.

Любовь - это…
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 19-11-2009 00:47

Это цитата сообщения Бумка Оригинальное сообщение

Правильно питание до, во время и после тренировки



Питание до, во время и после тренировки

Как правильно построить свое питание до, во время и после тренировки, чтобы получить от нее максимальную отдачу и желаемый результат?

[показать]

Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).
Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.
Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:
  • мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом
  • нежирный бифштекс с картофелем
  • омлет из белков яиц с овсянкой
    Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

    Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

    Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

    Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.


    [показать]

    Питание во время тренировки

    Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

    Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

    Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):
  • чувство жажды
  • сухость во рту
  • сухие или даже потрескавшиеся губы
  • головокружение
  • усталость
  • головная боль
  • раздражительность
  • отсутствие аппетита,
    немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

    Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить
  • Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 15-07-2009 22:15

    Это цитата сообщения Heady_Life Оригинальное сообщение

    -5653-



     

    Зачем мы любим?..

    Правда, странный вопрос. Он кажется нелепым, даже абсурдным. Но почему? Почему мы никогда об этом не думаем? Почему не спросим себя: «Зачем ты любишь? Какой в этом смысл?»
    Все в этом мире имеет какой-то смысл. В нем нет ничего бесполезного или случайного. Значит, такая цель должна быть и у любви… а мы не знаем ее.
    Прагматик скажет, что любовь — это просто физиология. Он скажет, что любовь нужна для продолжения рода. Но разве для продолжения рода недостаточно просто физического влечения? И как тогда быть с любовью к своим родителям, к близким, к Богу, наконец? Зачем возникает это чувство? Неужели недостаточно привязанности, уважения, восхищения? Почему любовь?
    Любовь приносит человеку страдания, но и в этом тоже должен быть какой-то смысл. Не может же быть, что и душевный труд, и страдания любящего лишены всякого смысла! Но так получается… Каждый знает это по своему опыту.
    Мучительный, изматывающий бег по кругу: пустота — любовь — мука — снова пустота и снова любовь. И вот уже нас одолевает единственное желание — спрятаться, уйти, забыться, не думать. Человек, познавший боль, испытывает страх. Он боится повторения этой муки. Он не хочет любви, не хочет вновь попасть в ее зловещий, манящий омут.
    Страх перед любовью преследует человека. Ведь влюбиться — значит потерять себя, лишиться чувства опоры. Любящий отказывается от своего «Я», вверяет себя в руки возлюбленного. Это как прыжок с небоскреба — он пугает и завораживает. Завораживающий ужас — вот что такое любовь.
    Две вещи — любовь и смерть — великая тайна, спрятанная под покрывалами страха. Мы не можем проникнуть в суть этих тайн. Они остаются для нас вечной загадкой — не проясненными, скрытыми, запретными.
    Небеса посылают нам любовь, Небеса обрекают нас на смерть, не спрашивая ни о нашей готовности, ни о нашем желании. Они обе — любовь и смерть, как Рок, как перст Судьбы повелевают нашими жизнями. А мы не знаем их, не можем понять, и даже не видим в них смысла…

    Анхель де Куатье.
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    вот она я))))))) - новая серия фотографий в фотоальбоме 02-07-2009 00:59


    Фотографии ОлесЯндра : вот она я)))))))




    комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
    вот она я))))))) - новая серия фотографий в фотоальбоме 02-07-2009 00:56


    Фотографии ОлесЯндра : вот она я)))))))




    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 27-05-2009 14:06

    Это цитата сообщения Strawberry_Doll_666 Оригинальное сообщение

    [ночь с тобой]



    Сегодня утром я проснулась счастливой.
    И пока я не поняла, что это всего лишь сон –
    Прошло несколько секунд.

    это были лучшие секунды жизни. Я улыбалась. Искренне.

    Спасибо, что зашёл.

     

    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    ............. 13-12-2008 04:13


    переживаешь это всегда по одинаковому.....будь тебе хоть 14 лет хоть 23
    и чем глубже человек проник в твоё сердце тем тяжелее его оттуда вынуть.
    учу:берем большую ложку с дырочками типа половника которым пельмени из кастрюли вытаскивают,и выскребаем этого засевшего человека.
    да, это больно,да остаются раны которые тяжело затягиваются,но иначе никак.
    ни алкоголь,ни наркотики,ни что либо другое не поможет...
    только время.
    это как кошка руку зарапает:сначала едет кровь потом она засыхает,потом образуется корочка которую легко содрать и опять причинить боль. но в конце то концов все заживает!да,может остаться шрам, а может и не остаться....это зависит от того как глубоко вас ранил этот человек.но когда нибудь рана затянется и не останется следа.....и даже трудно будет вспомнить как болело........до определенного момента....пока не образуется новая рана и все по кругу...
    я повторюсь,ничто,никакой обман себя не поможет пережить такое....никакой стимулятор настроения....
    ну вот наверно и все что я могу сказать в 4.12 утра 13 декабря)))
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    ................. 04-12-2008 14:17


    еще раз.....как будто жизнь стоит на репите и все повторяется.....еще один раз мне больно.....
    казалось бы, разные люди и больно должно быт по разному, ан нет!!)))одинаково....не знаю сильнее или слабее.....ну чувства одни и те же
    и почему я совсем не учусь на своих ошибках??наверно по тому, что надеюсь на лучшее.....а вдруг в этот раз все по другому закончиться, а вдруг если я откажусь, то откажусь от своего счастья...на самом деле это же хорошо))))есть люди которые не могу чувствовать того что могу чувствовать я, и самое главное что жизнь не учит ничему меня, а значит это повториться еще не раз!!!это же прекрасно!!!!
    только я надеюсь что не скоро, так не хочется еще раз это переживать
    и все чаще задаю себе вопрос:а оно того стоит??
    ответ:конечно стоит!!!

    всю жизнь мы проводим в погоне за счастьем,пытаясь найти его в развлечения,деньгах и в чем либо еще.....многие и правда находят свое счастье в материальном....я к сожалению не отношусь к этой группе людей.....мне кажется счастье это когда исполняются мечты,выполняются желание,когда есть все,когда все хорошо,когда все устраивает
    ну также я думаю что это мимолетное состояние,например,видеть как падает долгожданный снег или что то в этом роде
    еще очень тяжело ответить на вопрос была ли ты когда нибудь счастлива?ну наверно была, сейчас уже не помню.
    можно испытывать счастье когда человек, который тебе дорог, счастлив, так же как и грустить когда этому человеку плохо.....


    но дело не в этом, дело в том что мне 17 лет.значит вся жизнь у меня впереди.и непременно боль уйдет и на смену ей придет нечто другое.....ну я надеюсь что не другая боль))))))
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    мне бы тоже так хотелось 12-11-2008 21:55

    Это цитата сообщения Лалик Оригинальное сообщение

    мне бы хотелось



    мне бы хотелось прожить с тобой всю жизнь
    мне бы хотелось каждый день видеть нежность в твоих глазах
    мне бы хотелось каждое утро делать 2 одинаковые чашки кофе
    или одну если ты уходишь раньше а я еще собираюсь поспать
    мне бы хотелось говорить тебе каждый день о своей любви и нежности
    и о том что ты самая лучшая достойная потрясающаяий и необыкновенная женщина на земле
    или одна из 6 миллиардов
    мне бы хотелось засыпать с тобой каждую ночь
    и даже если ты не рядом все равно засыпать с тобой в душе
    мне бы хотелось разделить с тобой все самые яркие и радостные события в нашей жизни
    потому что от этого они станут еще ярче
    и поддержать тебя во все грустные и неудачные периоды чтобы жизнь казалась легче только от того что мы вместе
    мне бы хотелось чтобы у нас с тобой было как минимум двое совместных детей мальчик и девочка и обязательно с такими как у тебя глазами, но это так нереально
    мне бы хотелось чтобы ты всегда умилялась моей несобранности и безалаберности и обожала мою ясность мысли
    мне бы хотелось всю жизнь звонить друг другу тысячи раз в день просто для того чтобы услышать любимый голос и сказать милые нежности
    мне бы хотелось в усмерть напиваться с тобой в компании а потом заниматься с тобой любовью где попало только потому что нам все равно что о нас подумают ведь мы же так друг друга хотим
    мне бы хотелось напиваться с тобой тихо по семейному потому что так приятно просто напиться вдвоем с самым родным человечком на земле
    мне бы хотелось иметь в разных уголках земли секретные места которые имеют смысл только для нас двоих
    мне бы хотелось смеяться с тобой вместе и грустить когда ты не рядом
    мне бы хотелось целоваться с тобой забывая обо всем и помня лишь что это самые вкусные поцелуи на земле
    мне бы хотелось стирать тебе вещи и покупать тебе нижнее белье
    мне бы хотелось купать тебя в ванной как ребенка и целовать тебя везде где захотелось пачкаясь в мыльной пене
    мне бы хотелось не бояться менять свою жизнь ради того чтобы любовь светилась в наших глазах
    мне бы хотелось смеяться с тобой всегда и чувствовать себя абсолютно счастливой в этот момент
    мне бы хотелось вместе с тобой сделать столько разных вещей в этой жизни

    мне бы хотелось.. но ни фига не получается!
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    ........ 06-09-2008 17:52


    мне понадобилось два месяца что бы забыть!!
    ДВА МЕСЯЦА!!!
    кажется что это мало....да и сейчас,оглядываясь назад, я понимаю как быстро пролетело время....ну если подумать это же 60 дней!!!и каждый я прожила скучая, находясь наедине со своими мыслями!два месяца.....и я даже не могу вспомнить сейчас как грели меня те чувства!!
    комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
    ______ 28-07-2008 17:38


    вот мне как бы 17 лет исполнилось..
    начинается новый год моей жизни(я года именно так отмеряю года)
    что будет-не знаю..надеюсь все хорошо будет
    надеюсь что я когда нибудь разберусь в себе и пойму чего и кого именно я хочу...
    вот это щас для меня главная задача
    комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
    ((((( 10-07-2008 22:44


    такое чувство что внутри все горит.
    как будто большой когтистый зверь разодрал все внутри.
    да нет,в принципе все норм.
    только когда спишь хорошо, а когда просыпаешься и начинаешь думать, становиться плохо.
    ничего особенного.
    просто жизнь меняется...
    как же тяжело.я даже не могу представить, что когда нибудь переживу это.
    поскорей бы закончилась это тоска, которая тянет вниз.
    главное что хорошо все будет!
    всегда все к лучшему.
    наверно........
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    ...... 24-06-2008 12:31


    я не люблю я просто привыкла...
    а отвыкнуть будет ,я думаю, не очень сложно....
    вот так!
    что то прям сама радуюсь!
    P.S. как же я себя люблю!!!!!
    комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
    ,,,,,,,,,,, 05-06-2008 15:55


    невозможно полюбить человека за короткое время.только узнав его, его реакцию на те или иные события,как он ведет себя в тех или иных ситуациях можно полюбить этого человека.
    наверно я тебя люблю,твои действия,твои мысли,твое мировоззрение,твои взгляды на жизнь.ну если это теплое чувство внутри не любовь,тогда что?
    а еще я очень ревнивая.ревность доводит меня до полного отвращения к человека которого ревную и до ненависти к человеку к которому ревную.

    хотела написать что нибудь глобальное, но чет не очень получилось.
    комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 05-05-2008 21:29



    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 05-05-2008 21:26

    Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

    Штука. Радио-онлайн.


    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Clouse Shour 29-04-2008 12:08
    Слушать этот музыкальный файл

    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    .. 27-04-2008 21:35


    Вот как то странно.....можно не видеть человека долго, но знать что он где-то рядом, в получасе езды от тебя, и совершенно не скучать, не видеть его неделю,две, месяц и нормально себя чуствовать,даже не позвонить ни разу....
    Но вот зато когда узнаешь, что человек уезжает, и ты не сможешь его увидеть,тогда начинаешь безумно скучать....начинаешь понимать как ты сильно его любишь и карить себя за то, что не могла позвонить, встретиться....И чувсто внутри переполняет и обжигает.....
    даже слезы на глаза наворачиваются....
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    душещипательно, хоть и старо.... 25-04-2008 17:40

    Это цитата сообщения vitriol0590 Оригинальное сообщение

    Без заголовка
    когда ты уйдёшь
    я буду слоняться по дому крайне бессмысленно
    из угла в угол
    заплету из волос две ужасно-дурацких косички
    туго-туго
    отворю холодильник достану оттуда пакет кефира
    недельной давности
    налью в стакан из-под пива напьюсь не замечу
    что гадость
    и
    еще
    когда ты уйдёшь
    я заведу себе вместо тебя беспородного зверя
    мурзика
    перестану тащиться от рока перейду на шаманскую
    музыку
    ночью лунатиком буду курсировать по черепичным
    крышам
    и
    наверное даже
    выживу.
    (с) Алиса Альварес
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии