[250x375]Этот день полностью слился, т.к. с утра в больницу бежала, а после приема было так плохо, что я ничего совсем не могла делать и уснула в 7 вечера
Цели
Диплом: -
Порядок: -
Красота: витамины, ванна с пеной, скраб д/л, масло для волос, основной уход
Женственность: Муж с утра проснулся с температурой 38,7, ухаживала-заботилась)
21 день без жалоб: жаловалась, опять все с начала(
Спорт: с утра некогда было, тк спешила в больницу, а после нее уже ни до чего было..
Творчество и развитие: читала Сто лет одиночества в метро и в ожидании врача
Самоконтроль
Легла спать: 22:05
Встала: 5:20
Еда: мандарины, чай, бутерброды с медом, шоколад в дороге.
Вес: 58,9
Потрачено: 4800р (2000р – врачи, 2400р лекарства, 400р продукты)
Пешком: 6,6 км
Решила, что хочу вылизать квартиру к НГ, чтоб с дачи вернуться в чистую и дальше стараться поддерживать чистоту и больше не генералить. Типа раз и в новый год жизнь с читого листа и чистой квартиры. Так что села и написала список необходимых вещей, вышло ровно 50 шт. Не знаю как мне удастся с ним справится, но марафон мне в помощь. Ну и наконец тудушки опробую.
[250x375]Обещала себе до НГ продержаться. Так что выполняю.
Цели
Диплом: -
Порядок: Помыла пол, разобрала стол – все под музыку) вообще сегодня классное настроение с утра было) Мыла за собой посуду сразу, умничка)
Красота: Витамины для волос, скраб д/л, обычный уход (умывание-тоник-крем (сейчас киевский крем с чайным деревом бабушка из киево-печерской лавры привезла))
Женственность: с утра я в шутку выгоняла мужа из дома на работу, но в целом была вполне милой) особенно вечером, встретив его с работы вместе прошлись немного)
21 день без жалоб: все еще не могу даже 1 день выдержать. С утра нажаловалась мужу на его нерасторопность, но весь остальной день без жалоб) если сегодня все ок до 12 – то завтра будет 1 день без жалоб) в первые дни вообще, кошмар, сначала некому было жаловаться и все было хорошо, а потом началось переодевание браслета каждый 5 минут.. не думала, что я столько жалуюсь(
Спорт: думала сегодня сделать второе занятие по растяжке, но до сих пор мышцы болят с пятницы.. ходить даже нормально не могу, так что еще один день отдыхаю
Творчество и развитие: читала Татищева по учебе
Рисование: совсем ничего не делала, даже по марафону рисования не запостила картинку( Зато купила текстильные маркеры для росписи коньков, теперь не зна что с ними делать)
Фотография: сделала стену для выставки фотографий, пока их там мало (7 шт), но вчера отобрала и обработала еще 21 шт – надеюсь в ближайшие дни будут готовы. Вообще это был крутой подарок мужу, т.к. он фотографирует птичек иногда, но вот с разбором фотографий у него часто проблемы, и он попросту не видит, что у него там есть. Я просмотрела фотки и выбрав парочку, обработала, распечатала и повесила в комнате)
Мандариновый марафон: купила 7 мандаринов, выбрала цель на ближайшие дни уборку
Самоконтроль
Легла спать: 20:30
Встала: 7:15
Еда: овсянные отруби на воде, кусочек мраморного кексика, чай с сахаром х2, бутерброд с куриным рулетом x2, куриный бульон с вареной курицей, макароны с мясом.
Вес: 59
Потрачено: 910р в Комусе, 190р мандарины (нашла те самые с толстой кожурой и вкуснющие)
Пешком: 3.3 км
Инстайты: разбирая фотки, нашла дачные майские, муж такой клевый) аж расчувствовалась и расплакалась над ними как дура… это все кд.. Выложила в контактик две старые из них, которые тогда почему то не понравились..
Эстафета от Maria Shagal
1. Где вы обычно читаете?
Дома, в транспорте, даже на лекциях (как-то попала не на свою и тихонько сидела читала)
2. Книжная закладка или просто листок бумаги?
Когда читаю бумажные книги - просто запоминаю номер страницы, на которой остановилась. Я как-то довольно легко запоминаю цифры.
3. Вы можете остановиться во время чтения или вам нужно обязательно дочитать до конца главы?
Чтение в транспорте, приучает останавливаться в любом месте)
Уже прошло 5 недель с тех пор, как в первый же день марафона я купила акварельные краски и решила, что хочу ими рисовать. Я начала заниматься по книге, а затем в отъезде присоединилась к марафону рисования в инстаграме. С начала марафона уже прошел 21 день в течении которых я обязательно каждый день что-то рисовала. Конечно, я пока еще не научилась рисовать, не так уж и много времени прошло. Но я заметила изменения, которым я обязана именно регулярным упражнениям.
1. Видеть как художник. Вообще я всегда была очень невнимательна. Из-за этого я терпеть не могла математику, т.к. у меня с каждой новой строчкой уравнения менялись знаки и цифры.. Надо было долго и упорно проверять, везде ли я правильно переписала. Даже то, что я вышивала крестиком и бисером мне не помогало, и здесь я была вынуждена часто распарывать и делать заново. У меня конечно до сих пор все так. Но есть маленькие сдвиги. Т.к. когда рисуешь - начинаешь рассматривать что на самом деле, чтобы это нарисовать правильно. Я стала замечать как идя по улице я рассматриваю деревья, отмечая что у них часто на стволе, до того как начнутся большие ветки - есть маленькие сучки, которых я раньше не видела. Или например черно-белые фотографии заставляют меня задумываться и смотреть сколько там оттенков серого и даже мысленно их пересчитывать. А уж на фруктах сколько не ровностей и цветов.. и все такие интересные, индивидуальные)
2. Владение кисточкой. Я очень хорошо помню, как совсем не давно, я, для маленьких деталей и линий, брала самую маленькую кисточку №0, которую купила в магазине нейл-арта, и осторожно сосредоточившись наносила ею линии. Буквально сегодня, рисуя кошку, я вдруг заметила что легко и точно наношу те же линии средней кисточкой №6, даже не задумываясь ни на миг легко и быстро. Вот прям рисую и сама не знаю как я это делаю.
3. Глазомер. Его еще, конечно, развивать и развивать. Но уже сейчас я заметила что у меня меньше времени уходит на первоначальный набросок. Еще первые картинки по марафону я +100500 стирала, т.к. какая-то часть была сильно больше другой, и надо было заново переделывать, или круг очень долго не получался, или все в наклон совсем уплыло. И сейчас я так же стираю, но уже в разы меньше огрехов.
________________________________________________________________________________________
Это, конечно, все мелочи, но все равно так приятно их заметить. И еще, это очень мотивирует продолжать. Я пока занимаюсь по той же книге, но медленнее + смотрю уроки в интернете, видео на youtube. особенно speedpainting) Свои картинки я пока выставляю в рамках марафона в инстаграме, не вижу особого смысла дублировать их.
Осуществления таких замечательных планов! Я уже все галочки понаставила )))
Вдруг подумалось, что с уборкой у меня не клеиться, потому что в детстве всегда это было из-под палки. Одна из самых неприятных обязанностей убираться и мыть посуду. Чисто по внутренним ощущением мне нравится убираться, я себя лучше чувствую в психологическом плане, какое-то спокойствие, уют в душе появляется, да и результат радует. Но это ощущение, что тебя заставляют, до сих пор не покидает меня..
я снова впала в ничтожество. Сплю как попало, преимущественно днем, ночью слишком многого не сделаешь, да и обстановка (темнота и все спят) не способствует активности. Мне надо срочно перестраивать график и заняться своими целями. уже первая неделя декабря прошла мимо меня.. надо срочно исправлять, ведь впереди сессия, праздники и целый список целей на зиму :) Я прям промотивировалась хорошо. с понедельника отчеты по марафону, даже если полностью провальные, без них я по жесткому халявлю :(
* достала с балкона коврик для занятий растяжкой. Это неловкое чувство, когда кошки занимаются на нем больше тебя...
Кажется совсем недавно я писала этот список с мыслью, что-бы такого придумать. совершенно не заботясь о выполнимости написанных желаний. Я была очень удивлена. когда выполнились самые не сбыточные.
Есть очень много дневником, которые я с интересом читаю и жду каждый следующий пост. Очень здорово, что есть такие девушки, которые делают офигенные фотографии или творят волшебные вещи своими руками. Я не всегда коменчу или как-то еще лезу, но тем не менее постоянно читаю. Один из таких дневников Я убила Лору Палмер . Потрясающая девушка, очень и очень красивая (глядя на нее думаю как-бы покрасить волосы в темно-фиолетовый), всегда интересно прочитать о покупках самых разнообразных штучек и камушков (моя тайная страсть) а то, что она делает из бисера - просто Ах!) Она участвует в конкурсе, и я очень хочу ее поддержать) голосование тут
День 16. Среда. 27 ноября. (Потеренный отчет)
Цели
Диплом: В поездке удалось добыть редкую, и по моему очень стоящую книгу для моего диплома. Написала научруку, что нашла ее и пока займусь прочтением. Книга на английском языке, так что я даже не знаю сколько времени буду читать ее.. Ближайшее время буду заниматься переводом. Хотя бы по паре страниц в день.
Порядок: После сборов и приезда, в комнате ппц какой порядок. На столе вывалены покупки в перемешку с мусором, в комнате кошки разодрали какие-то пакеты + надо занятья стиркой.. Первой помыла ванну и тут же искупалась в ней. Затем разобрала стол, поменяла постельное белье (после «таблеток любителей кошек») и постирала-повесила его. Доразбирала чемодан мужа. Весь день за собой сразу после еды мыла посуду)
Красота: утро: Тоник и крем, днем душ, ванна без масок, только скраб для лица, АЦ крем после. Снова начала пить витамины для волос и мазать вечером никотинку.
Женственность: Добавляю как подпункт к красоте, потому что часто нервная и раздражительная в определенные дни месяца. Хватит окружающим страдать от этого, хочу за собой последить.
+ хочу попробовать программу 21 день без жалоб: не то, чтобы я увлеклась позитивным мышлением и т.д., но есть у меня такой недостаток. Нашла голубой резиновый браслет. Почему нет, в конце концов. Одела и сегодня день 1. Т.к. я почти весь день одна дома, то у меня пока что не возникло проблем, ибо некому жаловаться)
(по прошествию времени - передодеваю браслет по многу раз в день, жалуюсь мужу, подругам и т.д.. ппц какой-то, я правд не думала что все на столько запущено, работаю над собой)
Спорт: С утра сделала зарядку. По-хорошему надо в спортзал, но дома столько всего сделать надо, мб вечером, если успею
Творчество и развитие: Теперь делю это на несколько подпунктов
Чтение: книжка Уилла Боуэна «Без жалоб»
Рисование: 10 день марафона по ежедневному рисованию. Нарисовала уже совсем вечером. Сегодня как-то не особо хорошо выходит. Надеюсь завтра будет лучше.
Фотография: Разобрала часть фоток и выложила в контактик
Путь Художника: Я его позабросила.. но я вернусь и дойду.
Самоконтроль
Легла спать: 2:02
Встала: 11:26
Еда: Вода с лимоном (лимона совсем чуть-чуть, не выжимая), овсяные отруби запаренные водой, каштаны, пахлава, цветная капуста на пару со сметаной, каштаны и чай с лимоном, творожная масса с изюмом.
Вес: 59,5 (вкуснейшая турецкая еда сильно отразилась..)
Потрачено: 864р (продукты)
Пешком: 0,5 км
Инстайты: прочитать: К черту все берись и делай, Кради как художник, отбросьте брезгливость и съешьте лягушку
Вчера вечером сломался комп. Выключился и с концами. Заодно похоронив мой отчет по марафону (был очень большим), начатый пост про поездку, все фотографии из Стамбула.. и все-все. Пока не известно что с ним, муж на работе и пока не может заняться. Видимо до выходных мы без него и без понятия что с ним... Так что пока у меня тайм-аут от постов. На телефоне или айпаде писать их сложно. + душа требует отдохнуть от художественной литературы, поэтому читаю пока всякие мотивационные книги. Попалась книга "Без жалоб". Одела резиновый браслет. Новый марафон - 21 день без жалоб) Смысл в том, что как только ты жалуешься, ноешь, злобно критикуешь, сплетничаешь -переодеваешь браслет на другую руку и заново отсчитываешь 21 день. Т.к. днем мне особо не с кем разговаривать, то вчера продержалась нормально. Но вот сегодня уже успела поныть про сломанный комп в контактике.. так что сегодня снова день1.
Наконец настал понедельник. Можно приступить к сборам. Режим дня у меня сейчас в сбитом состоянии, поэтому встала в 22 часа в воскресенье. Поела, посмотрели с мужем сериальчики, около 3-х он лег спать, а я за комп. Почитала лирушку, на добавляла новый в список читаемого (мне вечно нечего тут читать). Приняла ванну с книжкой Сто лет одиночества. Почитала на жж, и поняла что все же я его не люблю, лирушка как-то домашнее и приятнее. Наконец дождалась 10 утра чтобы пойти в магазин за завтраком.
Раньше, у нас был через дорогу круглосуточный, но его закрыли и заменили Диски, у которого часы работы с 9 утра. Для моего вечно сбитого режима это был сильный удар, что ты не можешь в 2 ночи или 6-7 утра, да даже в 8 утра, сходить в магазин.. Так теперь этот ненавистный мне Дикси еще и с 10, а не с 9 работает. Так что я сидела и ждала его открытия...
Я должна честно признаться, я очень редко вижу хорошую игру актеров, или хороший слог у писателя. У меня больше чисто на ощущениях основываются суждения о фильме или книге, для меня важнее крутая идея, чем игра актеров или слог. Но об этом фильме я решила написать отдельным постом. В субботу ходили на фильм Телекинез по Стивену Кингу, который на самом деле называется Кэрри. как всегда привет переводчикам)
В начале мне не очень нравилось, потому что довольно банальная история, не очень приятная. Но актриса играющая Кэрри просто шик. И ее шикарность в полном смысле воплотился в концовке. Меня впечатлили не красивые кадры, над которыми явно постарались, но именно игра актрисы. Она то стремная, то такая симпотяжка, и действительно прям очень круто играет и все ужимки, вся мимика очень к месту и естественна. А в конце она просто королева, сложно представить чтоб это можно было изобразить лучше. Очень понравилось :)
Самым позорным и одновременно неожиданным для меня в отчетах по марафону - была еда. Я не ожидала, что я вот так совсем плохо питаюсь. В связи с чем, я решила что это первое, с чем мне надо работать. После возвращении из поездки, я планирую продолжить марафонить и первое, на что обратить внимание, на еду. У меня будет примерно месяц до НГ, чтобы попробовать ее поправить и привести в какой-то приличный и здоровый вид. Думаю стоит себе отдельно выделить цель - наладить питание. И еще фотографировать всю еду, которую я ем для самоконтроля. Благо телефон под рукой. Не думаю что стоит это выставлять, а может стоит чтобы поругали.. посмотрим...
Выписала для себя что примерно можно придумать на завтрак/обед/ужин. Главная цель соблюдать хотя бы эти 3 приема в день.
Завтрак: Овсянка/Отруби, Хлопья из отрубей, Бутерброды (многозерновой хлеб с любыми начинками), Омлет/Яичница, Творог, Каши, Сырники, Гренки, Йогурты, Блинчики, Фрукты, Мед
+ тортики/шоколадки лучше на завтрак хомячить…
Обед: Супы, Салаты, Овощи, Мясо, Макароны/Картофель, Крупы, Хлеб, Фрукты
Ужин: Салат овощной легкий, Овощи (тушеные/вареные), Творог, Куриная грудка, Рыба, Кефир/Йогурт без фруктов
Дополнительно: Вода, я итак пью много, но лишний раз себе напомню мин 1,5 литра чистой в день, Стараться вместо тортиков/шоколадок лучше фрукты хомячить, Жевать по дольше (30 раз перед проглатыванием), Не есть 2-3 часа до сна, ну и Соблюдать 3-разовое питание… + по утрам воду с лимоном за 15 мин до еды
С понедельника я подзабила на марафон. Не записала во время подъем/отход, еду, ничего не делала, а во вторник забрали вдруг кота. И радостно, и бесконечно грустно. Очень скучаю по нему. Созванивались и переписывалась с мальчиком, взявшим его. Вроде там все хорошо. Но все равно грустно. Не хочу больше раздавать котят, отдавать их в неизвестность очень тяжело. У нас пока осталась еще Корочка, но я уже обновила объявления..
Думала что без марафона, я пущусь во все тяжкие и не буду ничего делать. Но на самом деле какие-то самые базовые вещи по уборке осуществляются и я этому рада. Даже по красоте стала как-то более регулярно вспоминать про маски и прочие вещи. И даже вкладка творчество и развитие не стоит на месте. Совершенно неожиданно для себя начала писать книгу. Я не писатель, и не думаю что она будет дописана и уж тем более издана, или вообще кому-то нужна. Но мне она нужна. Это что-то вроде познания себя. Вдруг возникла идея и мне просто интересно что из этого выйдет.
Единственный простой - диплом. Вроде бы даже есть мини-план, но я не знаю что и как делать. А тем временем у нас уже 3 дня до отъезда в Стамбул и все мои мысли там и в планировании Нового года. Есть идея встретить его на даче. Я бы могла написать, что вот, мы так встречали наш первый новый год вдвоем и добавить романтичную историю про отсутствие электричества, но дело просто в том, что кошке будет приятно туда поехать и погулять там. Так что, если все сложится со стерилизацией, будет круто ее свозить, заодно и Новый год вдвоем встретить) Обдумываю еду и развлечения)
В марафоне, не смотря что с ним мне действительно легче мотивироваться и следить за собой, я пока делаю тайм-аут, потому что впереди неделя путешествия где меня не будут волновать цели и отчеты) Очень надеюсь что с погодой повезет)
Очень скучаю, желаю любящей новой семьи, здоровья и побольше маленьких кошачьих радостей...
[200x267]В пятницу весь день был испорчен циститом. Отсиживалась в горячей ванне, пила горячую воду с медом и лимоном, сидела в кровати под горой одеял. К вечеру муж принес монурал, но вроде отпустило, решила не пить пока. В результате ничего толком не делала, встала только к вечеру, днем сериал и книга отвлекали.
В субботу заходили за продуктами в ашан. Не устаю поражаться, почему так и тянет к прилавкам с красивыми баночками. Даже в ашане. Нельзя просто взять и пройти мимо не рассмотрев, что там предлагается. Причем мозг пытается придумать чтобы такого купить, и тут же сам себе отвечает у тебя же мешок кремов для рук, у тебя уже есть минимум 3 крема для ног, у тебя куча масочек, ты все равно не пользуешься ночными кремами, у тебя полно масел для волос и с айхерба лучше, тебе еще не нужен новый шампунь и т.д. В итоге все же купила ватные диски, но дома оказалось то старых еще пол пачки…
В воскресенье, не смотря на непогоду, отправились на фотовыставку. По дороге заглянули в Новодевичий монастырь. Умудрилась ни разу там не бывать. А оттуда не далеко до галереи классической фотографии. Собственно, выставка «Москва 1988: События. Люди. История» очень порадовала, много красивых интересных фотографий. Мне кажется ее стоило сделать больше и шире, но было очень интересно. + она бесплатная О_о