Эх, не получается у меня из программки заэкспортировать прошедшие 2 недели диеты. Ну да ладно, так отпишусь :) То что я тут не забивала своими отчетами ленту, совершенно не значит что я забила) Хотя обычно так оно и бывает.За 2 недели сброшено 2 кг. Вес 61,3. Калорийность в пределах 1200-1400, один день был 800 ккал, так как уснула забыв про ужин.
В целом худеется медленно, но верно. У меня впринципе на любой диете очень мало уходит, тк нет огромного лишнего веса, хотя с каждой моей похудательной волной я начинаю все с большего веса. Да и -1кг в неделю, это, кажется, норма. Так что я сохраняю спокойствие и продолжаю считать. Собственно меня почему-то совсем не угнетает подсчет калорий, хотя некоторое время назад, сама мысль об этом приводила в содрагание. Более того, я сумела наладить режим еды. Не так чтоб вообще идеально и не придраться, но некоторые подвижки лично мои, которым очень рада.
Не так уж их у меня и много, но мне очень нравятся такие посты у других и хочется у себя поддерживать традицию)
1. Соль для ванны. После некоторого времени тестирования различных солей, остановилаьс на "Доктор соль морей". Очень она мне нравится, тем что быстро растворяется и не колется на дне ванны. В этот раз йодированная, но любимая с лавандой :)
2. Nail Envy от OPI. Еще одно средство для слоящихся и тонких ногтей абсолютно мимо. Честно им долго пользовалась, но вообще никак не повлияло на мои ногти. На фото видно что там еще осталась примерно треть, но использовать ее нельзя, тк она плохо вылавливается кисточкой и немного загустела. Все равно не работает, ну ее на фиг)
3. Крем против целлюлита Avon Solution. Попалось в коробочке Avon от Glambox, которую выиграла летом в лотерее. Особых надежд не возлагала, там же был крем для груди и для лифтинга бедер, но я не поняла как их вместе с этим использоватьЖ, по 4 раза в день как то слишком мазаться, поэтому решила этот вперед прикончить. Соббственно была приятно удивленна, оказался очень приятным кремом. Такое ощущение, что с лифтинг эффектом. Потому как после нескольких дней использования показалось что ножки как-то подтянулись. Но не буду все ему приписывать, тк я еще и бегаю теперь, но думаю он внес небольшой вклад)
4. Шампунь Kerastase. Очень понравился, я уже хотела заказать его себе, но влезла на сайт и глаза разбежались от выбора. Тк конкретно этот оказывается был для объема тонких, но длинных волос, а у них там есть отдельные линейки просто для объема и еще новый, увеличивающий количество волос. Для меня это как красная тряпка на быка, думаю и ищу отзывы. Так не дешевая система, пока отложила покупку.
5. Шампунь для роста волос Lee Stafford. Купила его в мае, потому что отрезать волосы и купить шампунь для их роста сразу, это моя тема) Мне очень понравился запах у шампуня, но как-то с ростом волос не особо у него вышло. С мытьем справлется нормально, но просто нормально это скучно :)
Вот и все)
В понедельник, не смотря на надвигающиеся месячные и боль внизу живота, отправилась на пробежку. И прекрасно побегала, отлично себя чувствовала и начала свою двухнедельную финишную прямую к 5 км. И вот о чем я задумалась, если я буквально с шутки начала бегать, и делаю это уже третий месяц, без какой-то особой необходимости. То, есть вероятность, что я могу побороть и свою ужаснейшую привычку плавающего графика сна. Я уже много раз жаловалась на это, и если раньше было забавно, и я могла спокойно не спать пару суток, чтоб выравнять график, когда куда-то надо. То сейчас, старость не радость, и мне это начинает приносить не малый дискомфорт.
Мне неудобно все, от того, что я могу проспать пару в 18 часов вечера, от того что собираясь куда-то утром, могу заснуть с концами до вечера и просто быть не в состоянии проснуться, до плохого самочувствия, ломоты в теле, головных болей, сонливости бесконечной и невозможности уснуть. А еще свой лишний вес я частично списываю на ломаный режим дня, так же невозможность принимать витамины, отсутствие нормального режима питания, к примеру в понедельник с утра побегав я легла спать и до вечера, за весь день я вообще ничего не ела и ночью тоже, тк одна ночь перед бегом была, а другую уже просто не хотелось. Иногда у меня случается какая-то апатия к еде, а иногда наоборот всплески и я всю ночь ем, и весь день и не могу наесться..
Вообщем, я считаю режим дня, своей первостепеннейшей проблемой, просто с которой я ничего не могу сделать. Я много чего испробовала, но не нашла никакого выхода пока. В этот раз я поставила себе приложение Умный будильник. Который обещает легкое пробуждение, тк отслеживает фазы сна. Попробую просто вставать в одно и тоже время, достаточно раннее, чтобы уставать к вечеру и засыпать без мучений. Основная моя проблема - невозможность заснуть во время. Я могу лежать в полной темноте, ни о чем не думая, пока не посветлеет. Даже если глаза слипаются и очень хочется спать - все равно по долгу не могу уснуть, а уж если идея какая на обдумывание - то вообще сутки без сна..
Если у кого-то есть советы про то, как стать наконец жаворонком, какие-то идеи, средства и тому подобное. Буду очень благодарна и все испробую)
Время летит слишком быстро, я вообще не заметила как прошел сентябрь. Нужно срочно активизироваться и расписывать дни по минутам, чтоб они не утекали сквозь пальцы... На фотоскане герой предыдущего поста :)
На этой неделе, задание звучало как рисуем осень с натуры, но у мен как-то совсем не получилось найти чтото-то необыкновенное и вдохновляющее. Как-то еще не наступила та самая пора, поэтому, найдя совершенно обычный листик, добавила ему красок от себя.. Но листик реально существующий, и рисовалось с натуры) Как-то совсем скучно получилось, и решила добавить надпись, тем более что октябрь уже через пару дней
Есть некоторые вещи которые хочу-хочу и постоянно о них думаю. По скольку обновление ios8 потребовало от меня целых 5гб расчистить на телефоне, то полетели не только фотки, но и некоторые приложения.. Собственно пришлось подтереть wonderlist, не то чтобы я им часто пользовалась, но периодически вписываю туда хотелки и иногда даже вычеркиваю) Собственно это воспоминание о своих желаниях и сподвигло меня на пост) Не хочу писать что это счастьерадостьпозитив, но наверное примерно оно самое.
1. Осенние фото. Не только аватарочка, но вообще хочется запечатлеть осень и красоту. Частично у меня даже получается, тк отчеты в инста о пробежках очень прониклись осенью, но я бы хотела еще и отдельно, да хоть целый флешмоб замутить) Но только осень пока не балует горой листьев, золотыми деревьями и прочими атрибутами, но может это только я лентяйка, и просто надо пойти погулять в парк по ближе к окраине.
[показать]
[236x291]
[показать]
2. Умный браслет. меня дико привлекает эта игрушка. Пока что я пытаюсь разобраться в ее функциях и выбрать между nike fuelband и jawbone.. В одной меня привлекает социальность и всякие достижения, в другой наблюдение за фазами сна и будильник по ним. Хотя я не знаю каким образом это все отслеживается.. Печально так же что в обоих гаджетах нет пульсометра..
В среду получила 7-ую коробочку) А значит прошло уже 7 месяцев с тех пор, как я решилась попробовать данный сервис, самое время рассказать что я о нем думаю)) На самом деле эта фишка не для всех будет одинаково полезна, но лично для меня - это просто находка ^_^
Собственно пост скорее для меня, тк мне просто надо этот рой проблем распределить по полочкам. Я, конечно, молодец, писать список дел на сентябрь в конкце месяца, но такая уж я :)
1. Педагогическая практика. Надо посещать уроки, составить план своего первого урока, уже на днях каких то писулек от меня ждут..
3. Диплом. Надо выяснить как попасть в читальный зал РГАСПИ (архив социано-политической истории) и выделить дни, найти документы, составить примерное представление что есть и сформировать названпиие темы. На ф-те не знают, когда крайний подачи темы для документов и это слишком сильно меня расслабляет и ведет к авралу в последние дни.. Опять аки как минимум туд нужен продленный студенческий.
4. Дом. Я забросила поддержание чистоты, хотя теперь знаю в чем секрет. Надо в этом плане проявить больше дисциплинированности
6. Покупка пары свежих шмоток. Надо каких-то свитерков и новые джинсы Я все же обошла местный рио, но ничего не приглянулось. Нужно выбраться в H&M или Zolla, но туда далековато, и я торможу из-за этого.
7. Фотодолги. Еще остались фото со съемок в очереди на обработку и хорошо бы по быстрее сделать их. + еще даже не начинала разбирать фото из отпуска, хотя чесн, я слила этот момент вовсе, у меня были такие планы, но об этом напишу когда будут фотки)
8. Съемки. Опять-таки выстраивается некоторая очередь на осенние съемки, причем некоторые совершенно потрясающие задумки. Ради одной из них надо ехать в Калужскую область, но пока просто времени нет, хорошо еще листья не пожелтели и дает мне возхможность потормозить. Однако все идеи требуют детальной проработки и обсуждения, и на это тоже надо время..
9. Гулянки с мужем. Хочу возобновить свои еженедельные выходы куда-либо с мужем, тк мы так совсем будем все выхи не выходить из дома. В прошедшие выходные очень хотелось выбраться на московский марафон, чтобы поддержать Иришку, а потом забиться в пушкинский на выставку флмандских художников, пока бесплатно было.. Но я все проспала..
10. Выправить режим. Я честно ограничинла для себя игру и всю неделю соблюдала, однако как только вечером не стало игры и я расчитывала спать, то я сразу стала сбивать себе режим обработкой по ночам, рисованием по ночам.. Вообщем мне нужна какая-то другая система, чтобы ночью спать. Сегодня не спала сутки и легла около 8 вечера, встала в 3 утра, по крайней мере завтра усну нормально вечером. Даже если ограничить интернет-комп по ночам, то я буду зачитываться книжками до утра и опять-таки сбивать режим.. В поисках идеального решения
11. Диета, надо как-то кардинально решить вопросы с едой. Все упирается в готовку и наличность полезных продуктов в холодильнике.
Ох, дожала я таки свадьбу в эти выходные) Пора сесть потихоньку разгребать давние долги. Даже группку обновила ^_^ Я не знаю почему, но сентябрь просто завален всяческими делами. Напишу отдельный пост для целей на сентябрь, тк это отдельная тема вообще и у держать в голове не возможно) А сейчас о том, что я очень давно не показывала фотографии со своих съемок и решила, что надо исправлять такую оплошность) Честно, первые работы теперь вообще хочется удалить и не видеть, а через какое-то время я и на эти так буду смотреть))
Эта съемка была сразу по приезду из отпуска, еще в августе забронировали студию, и девочки вообще хотели чтоб я в день вылета успела с утра снять) Надо сказать у меня птихоньку появляются поклонники, которые побывав у меня на съемке, советуют друзьям и приходят уже они. Так необычно и приятно, когда идут именно к тебе, потому что им нравится как ты снимаешь..
Я уже пробовала в мае вернуться, но не получилось ;( на этот раз я снова успела сделать задание, и надеюсь находить время каждую неделю) про пуантилизм не слышала никогда, даром у меня гуманитарное образование)) поэтому было очень интересно познакомиться и попробовать :)
Я даже не знаю шучу ли я по поводу нг, но я решила, что занимаясь 2 месяца бегом, пора и едой заняться. В начале занятий у меня были такие крошечные расстояния, что я особо и не ждала что они скажутся на весе, хотя они сказались на аппетите очень быстро и я сходу прибавила килограмм. Собственно расстояния растут, и вес вроде как и сам по немногу пошел вниз, но очень и очень медленно, постоянно возвращаясь на исходные позиции.. Благодаря своей "вегетарианской диете" в отпуске, я оттуда привезла ровно столько же сколько и увозила 63,6 кг. И где-то в этом весе оставалась иногда 63,1, иногда опять 63,5. Вообщем я решила что баста, и надо взять себя в руки и снизить вес хотя бы до 58 кг. Чтобы чуствовать себя человеком, а не безвольной селедкой.
Я вернулась на подсчет калорий. Наверное на дюкане было бы сытнее, но не хочу даже думать, что опять моими главными продуктами станет творог и куриная грудка, и никаких овощей, тем более сейчас осень. Поэтому выбрала подсчет калорий и начала со среды. Собственно первый день я забыла взвеситься, и так перенервничала, что калорий всего на 949 наела (бжу 45-53-70). На следующий день вес 63,1, теперь нервничала чтобы не наесть много, под вечер вышло 1125 (бжу 85-63-115). С утра вес 62,0. Но я поняла что это слишком мало. Было плохое настроение, проснулась среди ночи голодная и не могла долго уснуть, бегать было очень тяжело, хотя вроде не большое увеличение было в сегодняшней тренировке..
Вообщем у меня курс на повышение калорийности до минимум 1200, а там посмотрим как пойдет. И к НГ буду стройняшка-стройнаяшка) В моем представлении 2-3 мес - это то что надо для похудения)
[250x380]Решила написать еще один пост про свой бег :) Мотивирую себя на завтрашнюю пробежку))Сегодня мне пришлось вставать в половину седьмого утра для того чтобы прийти ко второму уроку истории в лицее 1535. Эта школа, в которую меня определили на педагогическую практику. Собственно оказалось, что это не простая школа, а лучшая школа России которая занимает первое место уже 4-й год подряд. Выглядит она вполне себе как обычная школа, но очень многое тут отличается от той, в которой училась я. Собственно первое что меня удивило, это демократичность. Например я знаю что в большинстве школ, а особенно лицейских - введена обязательная форма. Здесь ее нету даже какого-то дресс-кода не требуют. Далее меня удивило что не требуют в обязательном порядке сменку. У нас в школу без нее не пускали, а если и промылился - то объяснительную пишешь. Тут нам сказали что у них убирают и не нужно. Другое дело что сейчас не зима со снегом и очень теплой обувью, может быть зимой тут ее все же носят, но ради своего удобства.
[300x315]Я уже много раз жаловалась на свой не постоянный режим сна. Я считала, что если начну бегать по утрам - то привыкну вставать ради пробежки, но чаще получается так, что я вообще не сплю, и ложусь после пробежки.. Собственно я сейчас пропустила неделю пробежек только потому что не додерживалась до нее и засыпала 4-5 утра, и встать потом было просто нереально.
Собственно сегодня тоже так, заснув где-то около 4-х часов, я поставила себе массу будильников с 7 утра до 14 дня, чтобы они меня разбудили. Чаще всего я просто не слышу будильник, но сегодня заодно и муж будил, так что я на сколько-то пришла в сознание и услышала их. И тут поплыл мозг в далекое плавание. Я все время переставляла будильник начиная с 7 часов на 15-30 минут попозже, мотивируя для себя тем, что у меня внутри переключаются маленькие феи, и каждая за что-то отвечает. Первая пообещала мне что если я встану не в 7, а в 7-30 - то она приготовит мне завтрак, вторая, когда прозвонил новый будильник, обещала что надо дождаться 8:00 и тогда она включится и мне легче будет встать, потом в 8:15 было еще что-то важное, из-за чего ни в коем случае не надо вставать сейчас, а дождаться ровно 8:20. В конце концов я вспомнила, что собиралась на пробежку и последняя фея мне обещала, что если я до 9:00 еще посплю, то она включится и я пойду на пробежку, а если я встану раньше я не смогу этого сделать.. Вообщем я таки доспала до 9 и в 9-10, пока не до конца проснулась я уже запуская свою программку тренер около подъезда.
Собственно я это к тому, что у меня такое очень часто по утрам, если меня вдруг удалось разбудить немного, то у меня появляются какие-то фантастические причины чтоб не вставать и спать дальше. Обычно я как-то не обращаю внимания и быстро забываю, кроме тех, где я засыпаю и мне приснилось что я уже встала и уже все сделала и такая молодец, а муж меня снова будит спустя час)) Сегодня меня поразило, что я таки встала и пошла на пробежку. И мужа не меньше)) Это именно было как робот, вставая я даже не думала о пробежке, но вместо домашней одежды начала натягивать спортивные штаны и дальше уже нельзя было отнекиваться)
________________________________________
в связи с такой жесткой ситуацией, а так же с тем, что я очередной раз попала в лапы онлайн игр и на этот раз играюсь в Warcraft, решила с помощью него попытаться, очередной раз, наладить свой режим. Сделать так, чтобы играла и залипала в нем не с вечера до глубокой ночи, а то и утра, а наоборот с утра и сколько влезет. Может ради него буду вставать пораньше) Хорошо бы у мужа было побольше стойкости и он бы помог мне себя контролировать, иногда мне кажется, что он мне слишком нмого позволяет(
Жизнь стремительно проносится мимо меня. И хоть я вовсе не собиралась оставлять свой дневник аж на 3 недели, почему то так вышло. Хотя я постоянно думала что надо сесть и написать. Потому что за столько лет сколько я вместе с ним, я поняла что это очень мощное средство организации своей жизни и помощник для памяти. Каждый мой уход надолго от сюда, это обязательно какой то провал в реальной жизни. И хоть я всегда стремлюсь к тому, чтобы их было как можно меньше - иногда это просто необходимо мне. Мне нужно выпасть из всего окружающего и побыть одной.
Сейчас пишу со своего давно позаброшенного ноута, который был специально откопан для отпуска) И тут столько всего старого, тонны книжек по фотографии, какие-то старые проекты по пошиву платьев, ремонта в спальне и на балконе, какие-то рецепты специально в папочку, причем понятия не имею зачем, и еще фотографии с третьего курса, и даже видео с обещаниями ходить на все пары и писать вовремя Просто ворох воспоминаний)
Спасибо за поддержку) сегодня еле встала в 6 утра и, прочитав комментарии, выгнала себя на пробежку) сегодня предпоследний день 4-х недельной программы и было достаточно тяжело. Встретила аж 5 бегунов около своего дома и дабы покрасоваться бежала быстрее, чем обычно. Вот только я забыла о повышении сложности и когда устала просто охнула, что еще 8 мин бежать как-то надо) но я справилась и обливаясь потом приползла домой) а еще мне наконец привезли беговые кроссовки и мы снова вместе ^_^
Сегодня началась четвертая неделя моей программы по бегу. Я невероятно горжусь собой, потому что я вообще не бегаю, даже 100 метров не бегала, а тут бегаю) Это такое необычное ощущение, когда делаешь то, что никогда не делал и верил что делать не можешь. Причем я понимаю, что дело все в том, что я просто никогда не бегала и мне от этого очень хочется бегать. Годами я себе говорила, что бег вреден, что не бегаешь и не надо. Но чем чаще я сталкивалась с другими видами кардио нагрузки, тем больше понимала, что дело не в беге как таковом, а в выносливости. Те кто прыгал с Джиллиан Майкл похудеть за 30 дней, знают, что там в начале разминка - попрыгайте разводя руки в стороны 1 минуту. Я останавливалась не дотерпев этой 1 минуты, потому что задыхалась, начинал болеть бок.. И на самом деле с тех самых пор, когда я попробовала эту программу, я поняла какая низкая у меня выносливость и что ее надо развивать, и что я хочу бегать.
Жизнь идет своим чередом. Неумолимо приближаются разные даты. У меня сбился режим сна и от этого я немного страдаю. Пока что не удается перетерпеть, чтобы не спать день-ночь и лечь вечером. Уже в пятницу у меня новая свадьба. Не знаю почему, но какие то неправильные отношения у меня со свадьбами. По идее мне просто попадаются не очень хорошие пары, либо им наплевать на фотки и фотограф для галочки, либо жених мутит воду и ничего не хочет (дикость 2 часа ехать до коломенского и после 15 мин развернуться и ехать назад..).. Но я не хочу всю вину списывать на внешние обстоятельства. Не складывается как-то. Однако пятничные ребята убедили, что они очень-очень хотят классные фото и готовы потратить на них время, и даже жених ко всему готов. Поэтому еще одна попытка подружиться со свадьбами.
Завтра поеду посмотреть загс и парк заранее и продумать маршрут, тк времени не очень много. Очень надеюсь, что погода не подведет..
_________________________________________________
с индивидуальными съемками все немного застопорилось, тк у визажиста появилась работа, которая сильно выматывает, а у меня одной нету сил на себе двигать все и быть моторчиком.. в раздумьях на этот счет. Единственное радует заспамленная личка контакта с благодарностями от тех, кому делала фотографии. Надо что-то решить, либо найти кого-то в команду еще..
Наконец-то все решилось с отпуском в этом году. Едем на острова Греции) Сегодня нам подтвердили тур. Завтра я везу документы для визы. И уже совсем скоро, буквально через выходные я буду в Греции :) Просто гора с плеч, хотя бы с отпуском, и без него куча дел. На этой неделе снимаю свадьбу "Стиляги", еще надо порешать с пропиской вопросы, и съездить на дачу за кроссовками, ибо в изитонах бегать просто нельзя. Заодно еще разок проведаю кошек. В эти выходные надо обязательно к ним на дачу поехать, т.к в следующие точно не сможем.
Останавливаемся в районе Ираклиона. Очень долго выбирали отель, но судя по отзывам, должен быть очень хорошим.
[700x310]