правильное питание, не кушать сладкого и мучного, не кушать за 4 часа до сна это конечно хорошо, тока вот вес уж очень мдленно уходит. а на пляж уже на следующих выходных.. если друзья увидят меня в купальнике, то... у меня больше не останется друзей))))))) шучу, конечно, но, как говорится, в каждой шутке...

сажусь на любимую диету - скока выдержу:
3 дня кефир
3 дня яблоки
3 дня куриная грудка
3 дня сыр с красным вином

тем более жарко. кушать не хочется

маленький йогурт
2 сырника
2 кусачка ветчины
2 кусочка сыра
3 персика
200 г слив
немного крыжовникаи земляники

постоянно 73,5.
сейчас съедаю маленький сладкий йогурт. сегодня весь день буду на кефире и зеленом чае.

мой вес 73,5

я уже не знаю, КАКУЮ диету можно придумать, чтобы худеть лучше всего и эффективнее всего...

устроила себе вчера разгрузочный день. ну хотя.. как сказать разгрузочный... поначалу я и правда пила кефир, но вот в 10 вечера мнее дико захотелось мороженого. и я слопала 400 г!! хотя вес с утра был уже на 1 кг меньше)) это без сомнений радует.

сегодня попыталась сесть на японскую диету. на завтрак выпила кофе, в обед съела 2 крутых яйца, капусту с маслом и томатный сок, на ужин скушала тунец (надо рыбку)... толкьо вот потом папа пожарил грибы, и я не устояла. слопала где-то 2 столовых ложки.

вся моя проблема в том, что ужин в доме готовлю я. а значит я должна пробовать.. таким образом я съела сегодня еще грамм 100 риса вареного, немного тушеной куриной грудки, 3 груши и 5 слив... но мне так пофиг. уверена: вес не вернется. и вообще я считаю все эти диеты со строгим алгоритмом продуктов ХЕРНЯ! надо прислушиватьсся к своему организму.. я вот капусту люблю до трясучки. а сегодня в себя еле запихивала... такие вот делаа. надеюсь уже завтра быть меньше 73!;)

типа 74.
хоть не поправилась.
сегодня разгрузочный день - зеленый чай без сахара и кефир 1%
и хрен в меня кто-нить еще что-то запихнет!
теперь я не люблю сладкое.
теперь я не люблю есть.
самовнушение, сцука, иногда работает

разумеется никакого разгрузочного дня не получилось... тортик, салатики, супчик, котлетка, тыквенные семечки.. но сегодня утром было все еще 74. хоть не толстею, это радует.

но сегодня я конкретно начала лажать! щас упадете скока я всего схавала:
3 чупа-чупса
100 г печенья с изюмом
0,5 ряженки 2,5%
1 л молока 1%
5 бутербродов с маслом (нахуя???? организм захотел)
1 холодная котлетка из свинины
8 шоколадных конфет
3 аладушка из кабачков

я не удивлюсь, если с утра вес станет ВПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ 75... никогда еще я не ощущала себя такой жирной.. никогда еще я не шла по улице и чувствовала, как трясется жир на пояснице и вылазят бока из штанов... вот хуйня! все, меня это задолбало!! на завтра купила себе литр кефира 1%, и буду пить тока зеленый чай без сахара!!!
типа разгрузочный день
а потом сяду на какую-нить диету. так легче себя контролировать. а то когда прост опишут типа мучного не кушать - это тупость. когда запрещают, еще больше хочеццо.

сфоткала свои прелести.. выложу в альбом.. бля, такой пиздец! ненавижу свое тело!!! все жирное и в растяжках... трендец!!!!!!

блин ну поздравьте меня.. сорвалась в среду, жрала как бобик все эти дни.. сегодня встала с утра на весы - 74...
опять все заново.....
ненавижу себя и свое слабоволие!!!!!!!!!!!!!!!!!!

сегодня буду устраивать разгрузочный день. сейчас пойду выпью зеленого чая, а весь день буду пить что-нибудь молочное. в холодильнике стоит ряженка 2,5% жирности... ладно... пойдет и это

вот тока что, часа 2 назад соралась и обожралась сырниками... блять!... а за весь день выпила только литр активии, зато потом вечером съела питу и 5 абрикосов, а потом часов в 11 вечера еще 2 персика, шоколадку "шок" кокосовый (маньячка, не могу устоять) и вот.. сырники еще.. многооооо.....
завтра, наверное все 72 буду..опять...
охереть можно

утром вес был 70... я не помню что я ела. знаю что много всего... много пила. а может и не много я ела...

короч худею я пока легко, вам наверное читать неинтересно, да. но овт кстати вес всегда держится на 69 кг, и вот уже 2 года как меньше 69 не бывает. хочу опровергнуть эту систему и похудеть хотя б до 65. такой я была ровно 2 года назад. а вот 2 года и 2 месяца назад я была 60... есть к чему стремиться

я вас обманула. вчера помимо котлеток я еще слопала какой-то диетический шоколадный батончик дурацкий. он стоил 8 рублей, типа со злаками, на самом деле был привкус опилок( а потом мы гуляли, пили вино, пиво, много выпила я, но еще больше я гуляла. еще слопала 1 конфетку меллер и грамм 30 изюма - не хотела, в меня запихнули. ходила я ооооочень много, пришла, ноги гудели..

утром - вес 71

скоро выложу фотки свои в белье. посмотрите на уродинку.

встала утром на весы - 72 кг... хз че такое.. жру сладкое и худею, мда...

на завтрак съела 3 печеночные котлетки, обернутые в листики салата и с легким майонезом. типа раздельное питание, все дела. ну дык вот, этот завтрак и будет моим обедом и ужином. в остальное время до 9 вечера буду пить воду и зеленые чай. а ночью, когда гулять будем, забью и буду пить пиво. ведь буду много ходить пешком, все стрясу.

встала на весы утром - 73 кг, что мегастранно, т.к. я вчера лопала тока сладкое.... да и вообще налопалась до отвалу... даж стыдно говорить. думала сегодня устрою себе разгрузочный день - нихера. нет, сначала он и правда был довольно разгрузочным - слопала 2 столовые ложки на завтрак жаренной цветной капусты с грибами. больше не успела, т.к. опаздывала на работу. на работе готовим к сдаче проект - времени нет ваще. думала хоть чай буду пить с заменителем сахара - мне от него вообще лично жрать не хочется, а самая лучшая диета, как правило, меньше жрать. ну дык даж времени не было сбегать в соседний одтдел к куллеру с кипятком.. пришлось спасаться жвачкой, что охрененно плохо для организма и желудка.. но так жрать хотелось...

потом пришла тетя-фотограф и принесла нам огромный пакетище с пышками - она наше спасение))) пышки оказались вообще немасленными, нежирными, но охренительно вкусными и легкими. я решила, что все - сегодня весь вечер тогда тока водичку буду пить,благо пышки я лопала часов в 5 дня, но нет! тут приперся мой меня встречать и притащил мне актуаль грейпфрутовый (моя любимая тема, литрами пью) и коробку конфет "троффи". я слопала грамм 100 уж точно, вот сука! ехала домой и ругала себя за слабоволие, даже разгрузочный день не могу себе устроить нормальный... пришла домой - дома голубцы, но нет, я ж типа кремень, мне нельзя. стала просто капустку жевать, обрадовалась) потом пришла мама и принесла мороженое... ребятаааа я маньячка на мороженое! но я держалась... потом она стала делать свои убийственные вещи - стала жарить кобачковые оладьи со сметанкой и печеночные котлетки.. я еле удержалась!!! но я ж кремень. я внушаю себе, что на самом деле неголодна, не хочу есть и т.д. я выдержала!!!!!)))) начало хорошее.

завтра ваще не знаю, как питацца, завтра праздник алые паруса... буду пить холодное пиво.. типа когда холодное - не толстеешь, т.к. каллории все сжигаются желудком пока пиво греецца.. мне такое кто-то говорил, и я реально не толстею.....и не жрать! надо уже худеть е-мае... уже 2 года жирная

просто хочу опять быть стройной. с дневником как-то легче. Триста раз видела похожие дневники, видела как они работают.

мой рост 180 см.
нынешний вес 74 кг.
желаемый результат пока 65. потом хотелосьбы 60.
фото фигуры выложу чуть позже
[показать]