Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
В мире википедий
Подборка русскоязычных тематических аналогов Википедии, использующих аналогичное программное обеспечение (вики-движки) и имеющих сходную структуру и интерактивный характер наполнения (каждый желающий может написать новую статью или внести коррективы в уже имеющиеся). В подборку вошли только более или менее насыщенные и активные сайты.
Настроение сейчас - ленивое)
Если задать мне вопрос: что больше всего я люблю делать?
Я отвечу моментально-ЛЕНИТЬСЯ!)))
[510x436]
Это цитата сообщения -PerFide- Оригинальное сообщение
-7281-
Самая трагичная любовь не безответная, а когда она взаимна, но вместе быть не суждено.
(с)
Слава Богу!Сдала)
сессия закрыта!время отдыхать)))))))ЕХУ!
Настроение сейчас - сыкотно ололололол!
Сыкую только изза одного предпета.ПРОПЕДЕВТИКИ ВНУТРЕННИХ БОЛЕЗНЕЙ! такой бредятины я не встречала никогда!хуйня,простите за выражение,услыште несуществующие звуки в своём фонендоскопе,но не меняйте его,т.к. через месяц вы к нему привыкните и в другом фонендоскопе эти же звуки вы не будете слушать!
>_< ёбаня неведомая хуйня!
сессия начинается 11,а у меня только два зачёта остались))
П.С. пропедевтика= терапия
П.П.С. с этого дня снова не ем.а то праздники эти дибильные.всю фигуру испортили.
Это цитата сообщения BowHunter Оригинальное сообщение
Три упражнения для красивого живота
Правила хорошего пресса
Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:
* Не занимайтесь после еды.
* Надевайте одежду, не стесняющую движений.
* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".
* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
* Определите свой уровень подготовки простым методом. Лягте и согните ноги, ступни на полу возле бедер. На выдохе приподнимите верхнюю часть туловища и коснитесь ладонями коленей, на вдохе отклонитесь назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитайте, сколько раз вы выполняете упражнение за 30 секунд.
1. От 1 до 10 повторов – начинающий.
2. 11-20 – средний.
3. 21-30 – уверенный.
4. Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
[показать] Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
[показать] Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. [показать]
Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Настроение сейчас - будничное
когда всё хорошо-как -то и писать то не очем...
последние две недели карантина ничем не занимаюсь,ничем не интерисуюсь,смотрю аниме и валяюсь на кровати.вот и все занятия,ну ещё издерка моюсь и готовлю еду.после перенесённой болезни,как после концерта я и мой любимый заболели,я никуда не хожу,ибо 3 дня подряд валятся с температурой 39 меня не прельщает.да и жопа побаливает после уколов))
вот и всё.чем я занимаю и дышу.моя жизнь скучна и однообразна)жду НГ!
[470x480]
Настроение сейчас - гавно гавном
ну как всегда
Вот что меня всегда поражало в людях (и в себе в том числе)
Ты знакомишься с человеком. Вы начинаете встречаться. Заниматься сексом. Потом - жить вместе. Потом вы уже
воспитываете кошку (опционально), у вас один тюбик зубной пасты на двоих, общие друзья-знакомые и так далее.
А потом всё проходит.
Вы собираете вещи, покупаете отдельную зубную пасту и делите кошку (опять же опционально). А через энное
количество времени всё повторяется с другим человеком.
Все так поступают. Я так поступаю. Но всё равно мне это кажется неправильным. Нелогично. Знаю.
Но несколько следующих ночей мне будут казаться особенно одинокими.
Но - я чувствую себя лучше.
(С)
[700x474]
Через 1,5 месяца сессия,а у меня вроде как всё и нормально.Жаловаться не на что.Тьфутьфутьфу.Проблем нет.Куча свободного времени,только кружки и дополнительные задания для разных кафедр.Числюсь на одной как техподдержка кафедры пат.физиологии XDDD
Самой смешно.Годы проведённые за компом и в интернете дали свои плоды)
На личном фронте всё гуд,тьфутьфутьфу,опять таки как бэ не сглазить.
Сижу на диете 6 дней.сбросила пару кг,похудела на пару см в жопе и талии,радует :)как буду весить 50 кг так и остановлюсь,ггг,буду ходить костями греметь)сдуюсь кароче.
Душевное равновесие достигнуто,скоро и физическое тоже будет на том же уровне)
[610x595]
Настроение сейчас - Влюблена,в который раз)
Мой маленький,уютный дневничок!
Бывает иногда не хватает,того что было на первом курсе.Сижу в прокуренной комнате на диване валяется Валерия,а я сижу строчу послания в ICQ и в моём любимом блоге!)
Все зачёты первые сданы,можно расслабится,два цикла закончились,остался ещё один,но до него ещё полтара месяца,первые три дня недели сплю ^___^
*рад рад рад*
Вощем то,поражают люди своим долбоебизмом.Всё больше и больше людей начинает раздражать.Уже больше половины своих якобы друзей отсеила.
Болею.В который раз за два месяца.Не надо было мне кровь жертвовать жаждующим.450 мл-и уже больше 5 месяцев не заканчивающаяся простуда...ар >_<
Влюбилась в довольно таки молодой музыкальный стиль. Hang drum называется.Там есть такие штучки,по типу кастрюль чтоли,и выжимают звуки из них.Довольно красиво.
На личном плане-всё оке!)люблю свою сосисочку!!!
Тьфу тьфу тьфу!
до новых встреч,товарищи)
[700x651]
Добрый вечер!Опять давно меня тут не было!Столлько разных мысле,а писать всё некогда.Скажу,что всё оке!Хожу в универ,на все пары,не высыпаюсь,хвостов пока нет,с мужем моим гражданским всё ахренительно)будет время всё обязательно напишу.
Моя эволюция и саморазвитие остановилось.Нет времени вообще ни на что.
[610x657]
Это цитата сообщения сбоку_бантик Оригинальное сообщение
-5703-
если ты не можешь рассказать об этом своей лучшей подруге, то это полная жопа, мать твою.
(с)
Это цитата сообщения smotrina Оригинальное сообщение
-5669-
употреблять и воздерживаться
©
[560x611]Настроение сейчас - адреналин в крови)
охохох.и сново оно.Год назад меня припизднули пьяные быдлосы города саратова,но я и выглядела ярко.но сйчас из всех проколов осталась одна губа,да и волосы на время практики в больнице я перекрасила в коричневый цвет.чтож за нах.
Итак.Сегодня где то в 5-6 часов вечера я решила прогульнуться до магазина за сочком.Встретила подругу,сели с ней на лавку во дворике недалеко от дома.Разговариваем,тихо мирно,никому не мешаем.И тут подваливуют два пьяных быдлоса,молодые.где то 25-27 лет.Один нормальный адекватный,второй пьянющий и выёбистый.Сидел допрашивал кто мы такие,что за субкультура.почему то причислил к готам О_о (я была в шотландской юбке и в ярко зелёном поло...О_О). И тут не с того не с сего,начал на меня орать и называть тварью,угрожал что сейчас отпиздит,я пожалела,что у меня нет с собой перцового балончика или удара...но пиздюлей не в первой получать.но страшного,это жывотное больше меня раза в три в длину и в ширину.Но благо всё обошлось,второй быдлос успокоил его,я поржала.они нас покинулы и вскоре мы с подругой ретировались с этой страшной лавки.
Завтра иду в оружейный магаз за ударом)
Сессия закрыта.Каникулы!теперь могу написать пару строк о своей жизни.
С конца мая я жила у своего нового парня.Отношения свежие.И конечно же я быстрее начала касячить.Но!НО!пережили,забылось.простилось.Отношения стали ещё крепче.
В данный момент я пребываю в Пензасе, и уже и трёх часов не могу выдержать без него!
Не думала,что столь сильное чувство у меня так быстро вспыхнет.
Я больше не пью.Не хочется.Да и мясо не употребляю.
Собственно больше не о чем повествовать,недавно гуляла с сайкершей из МСКа.Приехала в пердь в засратов,отдохнуть от московской жизни)
[604x453]
Сессия как всегда подкралась не заметно!Ухожу до июля.
Хотя последнее время и так ничего не пишу,но хотяб предупредила)
Удачи всем студентам!
[337x479]