Выбирай http://dieta.serdcebienie.ru/

Серьезно не вредя своему здоровью попробуй таблетки для похудения Ксеникал. Я за две недели сбросила 2 кг. Он не вредит здоровью! Или пей 5 дней только один кефир, тоже дает отличные результаты. Удачи тебе!

Заходи на этот сайт там точно ответы на все твои вопросы
http://www.galya.ru/

К чёрту диеты, от них здоровье только гробиться. Есть курс упражнений - калланетика. После пары-тройки занятий уже можно видеть результат. Правда чисто физически вещь изматывающая. Зато результативная.

Ruda_Tigra, А по-подробней????

kiss_masja, а тоблетки то дорогие ??

Merilena, Ты в России живешь?

Ruda_Tigra, кстати да да поподробней можно?? я все вместе совмещу =)

kiss_masja, ну да в Москве

Девчата, я же не консультант по фитнессу и подробно вам все упражнения не опишу. В общих чертах, комплекс основан на статике, отсюда, кстати, и быстрый сброс жировых отложений, а не рост мышечной массы, хотя отсюда же его сложность. Но тем не менее какой-то особой физической подготовки или растяжки, или ещё чего неподвластного обычной девушке не требует. Кстати, какого-нибудь специального оборудования, тренажёров или гантелей тоже не надо. Всё оборудование - коврик и стул. Для формирования фигуры рекомендуют заниматься три раза в неделю. Для поддержания - раз. Упражнений где-то на час-полтора. DVD-диски существуют, купить можно.

Ну я в Украине живу, та у меня стоит 210 грн. а в долларах это около 42$

С начало прежде чем всякие пилюли пить к врачу(эндокринологу)сходи..он тебе и питание подберёт...если проблем с гормонами нет...

Фёкла_Пустота, Если ты про Ксеникал, то и к врачу ходить не надо.

Бегай по утрам по часику, и по вечерам, чтоб результат был. и запишись на фитнес, очень помогает.

обязательно добавь физическую нагрузку..

Happy_give_out_EYES, бегать недльзя у мя проблемы с почками...до смешного прес качаю и того почки потом болят

Так..1-не перестарайся.....я хотела сбросить ну кг 4..и на кремлёвской диете посадила своё здоровье..хотя на ней всего неделю сидела....сейчас я в крайне не хорошей ситуации нахожусь .так что .. ГЛАВНОЕ БУДЬ УВЕРЕНА ЧТО ЭТО НАДО ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ САМОЙ..КАЧАЙ ПРЕСС, ХОТЬ ПО ВЕЧЕРАМ..ПЕРЕЙДИ НА ХЛЕБЦЫ..КУШАЙ:крабовые палочки яйца креветки зелёный консервированный горошек,йогурты 0,1 % ,если любишь сыр ,то есть недорогие сыры 20% и 17% ,или плавленые сыры (в них меньше калорий),сейчас лето и много фруктов-дыня(оч сладкая и она почти что из воды состоит оч низко калорийная) кушай яблоки груши апельсин, делай овощные салаты(заправляй лимонным соком и капельку чёрного молотого перца.) а если в салат добавить помидоры ,то они и так сочные,овощные замороженные смеси -туши на сковородке без масла просто с водой и под крышкой(либо в микроволновке)они сладкие и оч вкусные)картофель просто отваривай в шкурке..или тщательно мой и в микроволновке минут на 5 в шкурке) можно так же яблоки ,когда вытаскиваешь косточки и ставишь в микроволновку на 3 -5 мин оч вкусно),перейди на маленькие столовые приборы..если не можешь без сладкого -то попробуй детское питание в баночках без добавления сахара и вкусно и полезно и там 44-56 ккал на баночку.

Добавлю свои 5 копеек.
Может попробуешь отказаться от мяса. Рыбу ешь вместо мяса.
Боя тётушка после того как перестала ест ьмясо оч круто похудела.

Плюнь на диеты...зачем худеть.Это же не мешает твоему здоровью....и не думай что ты толстая,это наверняка не так

StaSSia, ну посмотри тогда мои фотки , я не толстая согласна , но я хочу быть ИДЕАЛЬНОЙ, настолько хочу что уже сегодня начала заниматься калланетикой, знаеш очень трудно но я выдержала, вот теперь все болит =)

Merilena, это на пару неделек максимум. Потом тело привыкнет, болеть перестанет. ))))

Merilena, если ты сейчас такая как на фотках,то тебе точно НЕ НУЖНО худеть...у тебя все нормально и я знаю точно,что замечают лишние килограммы друг у друга,только девушки 16-19 лет,а остальные на это даже внимания не обращают...потому что смотрят в общем а не в отдельности

Dashuta16, я сидела на кремлевской диета полгода (по книге Черных), сбросила 9 кг и никаких проблем со здоровьем. Я биохимик, но консультировалась с коллегами из института питания. Они меня заверили, что если ей не злоупотреблять (есть в меру овощи, фрукты, а не сидеть только на мясе и набирать 20 очков - это уже Аткинс), то это вполне нормально. Если нет хронических заболеваний. А вот Анкинс (по их данным) приводит у серьезным нарушениям - даже есть смертельные случаи. После перерыва я опять на нее сажусь.

Ruda_Tigra, слушай а если заниматься каждый день я попробовала и вполне выдержываю , вопрос вот какой...Это частое занятие здоровью не повредит??

Merilena, ну как тебе сказать... Мышцам необходимо давать отдых. Ты же не в культуристки готовишься. Трёх раз в неделю с головой хватает. Не издевайся над собственным телом. Себя любить надо нежно. )))

Исходное сообщение Женская_доля
В колонках играет - не чагоНастроение сейчас - депресняк и недоумеваниеДевочки помогите мне пожалуйста не могу похудеть надо кг 8-10 сбросить за 3 месяца не вредя особо здоровью...Я много что перепробовала
1) кремлевская диета(мне нельзя на ней сидеть по здоровью)
2)уже как месяц отказалась совсем от хлеба сахара и почти соли.
Ну что еще сделать вроде и ем только 3 раза в день и то когда ооочень хочется,и не нажираюсь чтоб потом ходить не могла мне хватает 200г-250г съесть ченить.Даже раздельное питание пробовала.Утром каша, на обед меньше половника суп(он же нужен желудку), вечером на ужин мясо без перца и там особо приправами не увлекаюсь( мясо ем потому что там нет углеводов, а из-за них а не калорий толстеют).и не ем того где не знаю сколько углеводов
Бывает даже на завтрак и ужин кефир хлещу...

ТАК! СПОКОЙНО!я тебе так скажу. не похудеешь за 3 месяца без физической нагрузки! и тем более ты хочешь чтобы кожа была дряблая??? посмотри в разделе спорт я опубликовала упражнения для нижней части, пресса и груди. не забываем про руки(правильно выбирая гантели)
я тебе ещё скажу, что питпться нужно правильно!
1)если ты худеешь,то тебе наоборот надо кушать по 5 раз в день, но понемногу. никакого жареного и жирного.
2)последний приём пищи должен быть не до семи вечера,как практикуют многие диетологи,а за 2 часа до сна. т.к. если ты поешь в 6,а спать ляжешь в 2 ночи,у тебя желудок будет ныть и особо не выспишься---->из чего следует плохое настроение,что для откладки жира(склонным к полноте людей) приходится как дрожжи!!!
4)если есть возможность походи в трен.зал,бегай или наможся фитнес кремом Белита,оденься в плотныю одежду и покрути пидали на велотренажоре.
удачи!

Я на диете "Весонаблюдатели"! Потихоньку лишние кг уходят...

fjokkoугу)))я то за неделю минус 4 тогда но я по аткинсу... всего неделя в октябре и сейчас до сих пор не могу вылечиться(((

Dashuta16, жесть...........

Ruda_Tigra, я мс тобой согласна.=)

раздельное питание
3 мес-15 кг
если интересно скину на мыло
азы питания
проверено мной и подругами)