Загорелась идеей сделать мыло ручной работы...
Столько всяких рецептов, но честно говоря не понимаю с чего начать..
Кто-нибудь пробовал это делать??? Или же может кто-нибудь хочет попробовать это сделать?? Тогда может вместе:)???
Цитата сообщения НесЧастнОе_СчастЬе
Ваша фигура: что можно сделать за 4 недели до Нового года?
Подарки, причёска, покупка платья – всё это можно успеть за несколько дней до наступления Нового года. А вот на что точно не хватит пары дней – так это на приведение своего тела в порядок.
Если у Вас есть претензии к собственной внешности, то 4 недели – вполне достаточный срок для того, чтобы добиться видимых улучшений. Но в то же время у вас нет времени на эксперименты. Поэтому нужны только проверенные и эффективные методы.
Для начала определимся с целями – они должны быть реальными. Похудеть на 3-5 кг, подтянуть живот и при этом сохранить отличное настроение и бодрость – это возможно. Скинуть 10-15 кг и «слепить» новую фигуру в спортзале – это, пожалуй, завышенные ожидания.
Перейдём от слов к делу. Предлагаю простой и эффективный план действий по неделям. Каждые семь дней делаем по 2 шага к желаемому весу и встречаем новогодние праздники в наилучшей форме!
Первая неделя
Шаг 1. Задание первое – довести количество приёмов пищи до 5 раз: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Частое питание ускоряет обмен веществ, заставляет организм «сжигать» большее количество калорий в состоянии покоя.
Естественно, дополнительные приемы пищи – это не гамбургер или хот-дог. Перекус должен быть нежирным, но при этом питательным – йогурт и фрукты, бутерброд с нежирным сыром, овощной салат. Не бойтесь, прибавки в весе не будет. Наоборот, метаболизм ускорится и будет заложен прочный фундамент для снижения веса.
Шаг 2. Поскольку до часа «Х» ещё далеко, действовать будем плавно. На этой неделе ваша задача – отказаться от откровенно вредных для фигуры продуктов: масляные беляши, сливочное мороженное, шоколадные батончики, конфеты, алкогольные коктейли. Это те продукты, которые обычно покупаются под воздействием сиюминутного желания и не заменяют основные приёмы пищи. Как только рука потянется к чипсам – отдёргиваем и идём за йогуртом.
Но если выполните первое задание – дробное питание, то тяга ко всяким вредным продуктам существенно ослабнет.
Вторая неделя
Шаг 3. Новая задача – уменьшить количество жира в рационе. Для этого производим ревизию способов готовки. Оставляем только варку, гриль, тушение без масла, приготовление на пару. Задача – исключить жареные на масле блюда, не сокращая при этом обычное количество пищи. Также ограничиваем добавленные жиры, такие как ложка сметаны в супе, кусок масла в каше, сливки в кофе.
Шаг 4. Ещё одно новшество – обязательное включение в ежедневное меню двух овощных салатов с растительным маслом. Естественно, салаты, пусть даже и овощные, с майонезом и сметаной должны быть отменены на ближайшие 3 недели.
Масло желательно нерафинированное – оливковое, тыквенное, подсолнечное. Достаточное количество овощей и полезные растительные жиры важны не только для процесса похудения. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, улучшают состояние кожи и волос. А это, согласитесь, приятный бонус к стройной фигуре.
Третья неделя
Что мы имеем к третьей неделе? Питание 5 раз в день, перекусы высококалорийной «мусорной» едой исключены. Ничего не жарим, сливочным маслом не сдабриваем, едим 2 больших овощных салата в день и не вспоминаем про майонез. Можно двигаться дальше.
Шаг 5. Отказываемся от жирного мяса. Говядина, свинина, баранина и куриные окорока – прощайте. Рыба, морепродукты и куриные грудки – добро пожаловать. Способы приготовления, как и прежде, ограничивают масло и другие калорийные добавки.
Шаг 6. До этого количество еды мы не ограничивали. Пришло время сделать это. Каждую порцию уменьшаем на треть. Именно порцию, а не суточный объём еды. Нельзя пропустить завтрак и полдник, а обед и ужин съесть целиком. Надо сокращать именно количество еды за 1 раз. Таким образом дневная калорийность сократится на 30 %.
Четвёртая неделя
Наступает кульминация, последний рубеж борьбы за стройную фигуру. Придётся немного потерпеть.
Шаг 7. Уменьшаем количество углеводов. Для этого на ужин оставляем только овощной салат и рыбу. Гарнир временно отменяется. Можно съесть тонкий кусочек хлеба. На завтрак и обед допускается маленькая порция овсянки, риса, гречки или пасты. Совсем исключать углеводы не советую. Зачем вам плохое настроение и снижение работоспособности в тот момент, когда позитивный настрой и энергия нужны больше всего?
Шаг 8. Берёмся за напитки. Оставляем только воду и овощной сок. Количество – 5-6 стаканов в день. Фруктовые соки достаточно калорийны, поэтому заменяем их на овощные. Если есть
Диета, при которой за две недели довольно легко сбросить 5 кг. Есть надо по 3 раза в день и между приемами пищи не перекусывать и не пить кофе без сахара и молока. Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла.
Понедельник
Первый завтрак всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Второй завтрак: 2 яйца, томат, травяной чай.
Обед: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.
Вторник
Второй завтрак: грейпфрут, 2 яйца. Обед: блюдо из постного мяса, томат, салат, огурец, сельдерей.
Среда
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, чай. Обед: 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.
Четверг
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе. Обед: рыба, винегрет, кофе.
Пятница
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.Обед: рыба, винегрет, капуста, кофе;
Суббота
Второй завтрак: фруктовый салат.Обед: бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.
Воскресенье
Второй завтрак: грейпфрут, холодная курица, томат. Обед: курица, томат, морковь, капуста, кофе.
Каждая из нас, в большей или меньшей степени, испытывает комплексы по поводу своей внешности. “Первое место“ устойчиво принадлежит недостаткам фигуры, прежде всего – избыточному весу. Да, все мы здесь боремся с этой неприятностью всеми доступными средствами. Но не забываем ли мы при этом, что жизнь продолжается, а мир вокруг играет яркими красками?
Многие женщины, недовольные своей фигурой и стремящиеся похудеть, в этой бесконечной борьбе практически забывают обо всем остальном. “Голодная, злая, хмурая, замотанная в темный балахон, несчастная и незаметная“ – милые девочки, а не о нас ли такое иногда говорят? Давайте призадумаемся! Сидение на жесткой диете и занятия спортом до изнеможения вовсе не означают, что больше ничему в нашей жизни не остается места!
Для того, чтобы, стремясь к совершенству фигуры, не выпасть из жизни, не вызывать раздражения окружающих и не выглядеть жертвой ужасных обстоятельств, попробуем:
1. ВСЕГДА УЛЫБАТЬСЯ И СОХРАНЯТЬ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ! Даже если у тебя сегодня “разгрузка“, и в желудке противно урчит, это не значит, что мир вокруг стал мрачным и бессмысленным. Окружающие люди остаются такими же, как всегда, и ждут от тебя адекватного поведения. Постарайся постоянно поддерживать в себе позитивный настрой!
2. УХАЖИВАТЬ НЕ ТОЛЬКО ЗА ФИГУРОЙ! То, что ты на диете, не избавляет тебя от необходимости следить за всем остальным. Не ленись каждый день накладывать макияж, следить за маникюром, вовремя делать эпиляцию, красиво укладывать волосы. Пусть у тебя пока остается 30 кг лишнего веса, зато уже сегодня ты выглядишь красивой и ухоженной. Это позволит тебе чувствовать себя уверенно и заранее “ловить бонусы“.
3. НЕ КУТАТЬСЯ В БАЛАХОНЫ! Признайся: стремясь скрыть недостатки фигуры, ты покупаешь широкую, “балахонистую“ и преимущественно темную одежду? Поверь, она полнит тебя еще больше! Пространство, остающееся между твоим роскошным телом и струящейся тканью, создает дополнительный объем. Носи вещи по фигуре! А красивый цвет или скромный рисунок способны еще больше украсить тебя.
4. НОСИТЬ КАБЛУКИ! Конечно, обладая лишним весом, проще ходить на плоской устойчивой подошве. Но каблуки дают массу преимуществ: визуально делают тебя более стройной, заставляют ходить изящно, привлекают к тебе позитивное внимание. Не бойся каблуков!
5. ИЗЛУЧАТЬ УВЕРЕННОСТЬ! Даже если чувствуешь себя неловко, постарайся не теряться среди окружающих тебя людей. Тренируй свое обаяние, флиртуй, не бойся показаться смешной. В конце концов, тебе уже сейчас нужно готовиться к новой жизни, где ты будешь блистать красивой фигурой! Начни сегодня. Не замыкайся в себе. Носи свое большое (пока еще) тело гордо и с изяществом!
И самое главное (хотя и банальное) правило: ЛЮБИ СЕБЯ!Влюбляйся в себя все больше и больше. Не жалей сил и времени на свое преображение – ведь чем больше ты вкладываешь в себя, тем бережнее будешь относиться к плодам своего труда. Балуй себя красивой одеждой, пенной ванной, посещением SPA-салона, картой в новый фитнес-клуб, развлечениями… Влюбись в себя сама, и сразу начнешь замечать, как в тебя влюбляются другие!
Какая девушка хотя бы один раз в жизни не задумывалась насколько она красива ? Тест "Красива ли ты?" позволит получить довольно точный ответ на этот вопрос и проверить уровень своей красоты.
Как-то тут совсем опустело...Ауууу??? Люди, есть кто живой? Давайте не будем забывать про сообщество?
У меня вопрос к вам! Уже какую неделю мучает один вопрос. Вопрос следующий: какие духи купить? Зайдя в парфюмерный магазин, немного растерялась, т.к запахов сейчас развелось...столько...все и не перенюхаешь =)
Вот хотелось бы выслушать вас. Чем вы пользуетесь? Что посоветовать можете?
Папа, папочка, не спишь?
Говорит с тобой малыш.
Я здесь рядом, в темноте,
У мамули в животе.
Скоро встретимся с тобой.
Меня ждёшь ты, дорогой?
Ты когда поёшь, читаешь,
Слышу я, всё понимаю.
У меня твой нос и глазки,
Чувствую твои я ласки,
Гладишь ль спинку мне, иль ножки,
Пяточки мои щекочешь...
Ты мне, папа, всех дороже,
Да и мама наша тоже.
Вы же все - моя семья.
Скоро с вами буду я.
Я в любви хочу родиться,
Вам на радость появиться.
Можно, папа, я спрошу?
Мамы чувствовал слезу.
От меня ли эта боль,
Иль попала в ранку соль?
Ты ведь маму не обидишь?
Ей так трудно, ты же видишь.
Смех мой заструится скоро,
Плач, верней, но не от горя.
Это песнь моя, в ней радость,
Что навеки с вами рядом.
А пока я подрастаю,
Маму ты оберегаешь.
Папа должен быть опорой,
Потерпи, родной, я скоро
Буду рядышком с тобой,
Поболтаем меж собой.
Я вас всех уже люблю.
Ждите, скоро к вам приду...!!
Из мужчины очень сложно сделать отца. Ничего не поделаешь, материнский инстинкт в них не заложен.
Нет, произвести потомство — проще простого. Как говорится, одно неловкое движение — и пожалуйста! Речь о том, чтобы стать настоящим отцом семейства или хотя бы одного сопливого отпрыска, который тянул бы ручонки из кроватки, лепеча «папа, папа», и папа не поглядывал бы брезгливо на несвежий памперс.
Ничего не поделаешь, материнский инстинкт в них не заложен. А отцовского инстинкта, увы, не существует. Женщина, прежде чем стать матерью, проходит долгий подготовительный курс. Девять месяцев женский организм перестраивается. У мужчин же никаких изменений в организме не происходит. Поэтому младенцы ими поначалу воспринимаются как досадная помеха, мешающая бесконечному празднику жизни.
Природа не подготовила мужчин и к тому, чтобы долго качать колыбель, вставать среди ночи и брести в соседнюю комнату, чтобы поменять подгузник. Инстинкт молчит, и взывать к нему бесполезно. Только женщины ловко колдуют над детской кроваткой, жонглируя пеленками, сосками, бутылочками с подогретым молоком и самим младенцем, который восхищает их крошечностью своего носика, ручек, ножек, пальчиков и розовых пяточек. Мужчин же подобные микромасштабы не умиляют, а пугают: как бы чего не поломать. А предложение подержать «эту прелесть» на руках вообще вызывает ужас на грани паники: вдруг уронит?
А вы не торопите события! Пусть мужчина сам наблюдает за изменениями в облике и поведении младенца. Через несколько лет ребенок может делать из папы все, что захочет: ездить на шее, больно вцепившись в волосы, кидаться тяжелыми предметами, бить изо всех сил ногой по коленной чашечке. Все это вызовет у папы лишь добродушную улыбку: «Ох шалун!» Кстати, современные игрушки для детей дошкольного и младшего школьного возраста больше всего нравятся не самим детям, а их папам и друзьям пап. В детстве им приходилось долго ныть, дергая маму за юбку: «Купи!» А теперь они сами могут себе купить все, что захотят. В том, что между папой и ребенком есть внешнее сходство, тоже чтото есть…