2mm.ru/mzdorovie/820

Это цитата сообщения c_dywoj Оригинальное сообщение

Голландка, Пожалуйста!
Филе курицы нарезаем на маленькие кубики по 2 см каждый. На сковородке обжариваем сначала лук, потом закидываем чеснок и через минуту кубтики куриного филе. Всё это помешиваем ДЕРЕВЯННОЙ ложкой(индийская кухня не любит металлических приборов, от них идёт окись). Как только куриные кубики слегка подрумянились ( 5 - 7 мин), выкладываем на сковородку 3 столовые ложки с горкой Sharwood's Mild Curry Paste(продаётся во всех крупных супермаркетах), тотом заливаем это дело жирными сливками и кокосовым молоком. Всё перемешиваем и ставим на маленький огонь под крышку.


Регулярно помешивая, чтобы соус не подгорал и кубики филе не прилепали ко дну сковородки.
Готовится это около 20 мин на маленьком огне.

Забыла сказать, что как только все ингридиенты были положены в сковородку и закрыты крышкой...нужно в это же время поставить варить рис!

Как варить рис:
Нужен ТОЛЬКО "БАСМАТИ" рис(длинный).
Рис промывать не надо! Сразу заливаете рис водой, нужно учитывать, что рис набухает в 3 раза при варке. На 3 человека высокая чайная чашка риса.
Вода должна накрывать рис в 2 пальца.РИС НЕ СОЛИМ!!!!
Как только вода закипит,т.е. пошли первые пузырьки, сразу же сбрасываем в дуршлаг весь полу-сырой рис. Хотела добавить, что варить рис лучше в небольшой тефалевской кастрюльке.
Промываем рис в друшлаге...
В ту же тефалевскую кастрюльку наливаем подсолнечное масло, в него 1 чайную ложку соли, нарезанный лучок, чеснок, пассируем... потом добавляем рис из дуршлага и замороженный зелёный горошек. Всё перемешиваем, заливаем пол-чашки воды и на мелкий огонь под крышку.... варится-парится всё это около 15 мин.

Короче говоря, как только вы набъёте руку с этим блюдом, ваш ужин будет готов в течение 20 -25 мин.
Приятного аппетита!

Как за три дня я похудела по методу

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

В помощь новеньким и стареньким!!!:)

Прошлась по своей рубрике "Инфа..." и вот собрала самое-самое, "угощайтесь", спасибо за совет Мариш!!!!

Про УЗ (углеводная загрузка)

http://blog.kp.ru/users/1060590/post17292869/

Тут для новичков, правда некоторые ссылки не работают, но все же!

http://blog.kp.ru/users/1060590/post20754033/

Про МКЦ, прошлой осенью, МКЦ помогла мне сдивинуть вес с места:):

http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20754033&journalid=1060590&go=next&categ=0

Здесь про индекс Кетле, как рассчитать свой идеальный вес:):

http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20763889&journalid=1060590&go=next&categ=0

Сайт Пруссио про КД, можно сказать коллеги...

http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20768372&journalid=1060590&go=next&categ=0

А здесь таблица размеров, нам ведь это пригодится, правда, мы ж худеем и покупаем одежку на размерчик все меньше и меньше:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post22848967/

Про сахзамы от милой моему серду Пты4ки:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post22008936/

А здесь немного Аткинса, КД выросла почти из него:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post21656519/

На этом сайте можно посмотеть фазы Луны, а она как стало известно помогает нам худеть, когда убывает:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post21510859/

Знаменитый Молокочай, как это правильно делать! Но новичкам лучше не увлекаться!

http://blog.kp.ru/users/1060590/post21432324/

Здесь подборка от Наденьки про Аткинса:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post30215184/

Здесь все (почти) виды кетоновых полосок, хотя уже год ими не пользуюсь, я и так чувствую, когда у меня кетоз идет...

http://blog.kp.ru/users/1060590/post23325804/

Итересная диета Перриконе для омоложения кожи, очень похожа на КД, но с уклоном в рыбное меню:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post33222736/

Можно верить и не верить, но инфа есть интересная, про Лену Лопатину, похудевшую за год на 70кг:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post33100895/

Про воду

http://blog.kp.ru/users/1060590/post35352300/

Клетчатка и отруби:

http://blog.kp.ru/users/1060590/post17107590/

Программа для расчета КДшного меню:

http://blog.kp.ru/users/1060590/post16641209/

ЖП (Жирный пост) из книги Черныха, сама не сидела, ничего хорошего или плохого сказать не могу:)::

http://blog.kp.ru/users/1060590/post16308972/

Калькулятор...

http://blog.kp.ru/users/1060590/post18603629/

Про льняное масло:

Читать далее...

Это цитата сообщения BIGPUPS Оригинальное сообщение

Прошла 1-ая неделя

Похудела на 2 кг., не много это, но процесс пошел.
Теперь о том, что ела. Я у.е. по-своему подсчитываю. Взвешиваю на весах полезных углеводов на 14-15 у.е. Обычно, это 250-300 гр салата, 2 маленьких огурчика и помидорка, укроп. Оставляю 2-3 листа салата для того, чтобы потом в них что-нибудь завернуть, а потом добираю до сытости нулевыми продуктами. Остается еше 5-6 у.е. на пару яиц, 2-3 ст.л. жирных сливок для кофе, 1-2 ст.л. сметаны, может еше что-нибудь сьем. Мне так удобно, в силу своего характера не могу просчитывать каждыи прием пиши. Салата получается много, 3 больших тарелки. Заправляю сметанои, но чаше раст. маслом, лимонным соком или каким-нибудь навороченным уксусом. Иногда за день столько не сьесть, остается.
На завтрак : омлет с беконом из 2 яиц или 2 яица всмятку, или 50гр вымоченнои от соли брынзы, или 2 сосиски, кофе со сливками, зеленыи чаи с жасмином. Один раз сьела 7о гр творогу, но решила так больше не шалить.
На обед: салат с отварнои курои или рыбои, чаи.
На ужин: салат с буженинои (сама делала, магазиннои не доверяю) или опять кура-рыба.
Перекусы: 100-150 гр сыра, 60-70 гр сырокопченои колбасы в день. Это я заворачиваю в оставшиеся листья салата.
Выпиваю 2,5-3 л воды и зеленого чая, первые 3 дня пила обычныи кофе, теперь купила без кофеина, кофе очень хорошо отбивает аппетит.
Утром есть не могу, не привыкла, но стараюсь что-нибудь в себя запихнуть.
У меня получается 3 серьезных приема пиши и несколько перекусов, могу что-нибудь перехватить и в 11 часов вечера.
Нарушения: на 2-ои день диеты выпила 200 гр красного сухого и сьела шашлык, намазанныи каким-то барбекюшным соусом, я думаю моя "организьма" решила, что еше не диета наступила, а я просто так с неи шучу, поэтому, фактически я, наверное, на диете со вторника-среды.
Тельце немного сдулось, но обьемы не уменьшились, чего и следовало ожидать.
Теперь ударю по грибам. Я сварила КДшыи грибнои супчик и сделала что-то типа жульена, положила мало лука (он дорогои по у.е.), без муки, но добавила чесноку для остроты, сыром посыпать не буду, так сьем. Сыра очень хочется, но я стараюсь его ограничивать. Может быть зря?
Муж говорит, что если для себя что-то решил и настоичиво добиваешься, то все получится. Я после свадьбы поправилась на 15 кг, имея 2-х детеи, вес которых при рождении был 4,500 и 4,300 кг, это не совсем плохо. Если я смогу одеть на себя свадебное платье (я его привезла в штаты из России, память ведь) это будет замечетельно, а там дальше посмотрим, как дело будет двигаться.
Любым комментариям буду рада.

Это цитата сообщения Marginal999 Оригинальное сообщение

Нарыла в инете, как избавиться от целлюлита

Целлюлит: Распрощайтесь с целлюлитом!
Тема: Диеты и фитнес / Целлюлит
При лишнем весе, полноте бедер и ягодиц, как правило, не избежать целлюлита. Эти внешне неприглядные проявления на коже – проблема современных женщин. Реклама пестрит предложениями средств по борьбе с целлюлитом, рассчитанных в основном на ленивых. Средства эти дороговаты по цене и сомнительного эффекта. Для активных женщин совет такой: меньше переживайте, а боритесь с целлюлитом, чтобы на долгие годы сохраниь свежесть и бархатистость своей кожи.

Дешёвых способов устранения «апельсиновой корки» много. Например,

Пить воду и напитки

Чтобы ноги были гладкими и стройными, а ягодицы – крепкими, ежедневно выпивайте по два литра питьевой воды. Также помогут спасти положение вкусные напитки.

Морковь с мёдом: стакан воды вскипятить, охладить, 5 штук моркови очистить, размельчить и отжать сок в соковыжималке. Лимон вымыть, выжать сок. Компоненты соединить и добавить 1,5 ст. ложки мёда. По вкусу напиток можно дополнить мелко нарезанным укропом и немного посолить.

Лимонный напиток: вскипятить 1,5-2 стакана воды с 2,5 ст. ложками сахара, охладить. Два лимона вымыть с мылом, отжать сок и добавить в сироп. Перемешать.

Простокваша с укропом: 2,5 стакана простокваши взбить венчиком, добавить по вкусу соль, перемешать с мелко нарезанной зеленью укропа – 5 г.

Молочная сыворотка и томаты: 2,5 помидора вымыть, нарезать и протереть через сито. К полученному соку добавить 0,5 стакана молока, стакан молочной сыворотки, соль и сахар по вкусу, взбить, размешать с мелко нарезанной зеленью петрушки.

Никакой спокойной жизни!

Не давайте спокойно жить целлюлиту! Находите в течение дня несколько свободных минут и разминайте мышцы бёдер - это укрепит их. Целлюлит прежде всего проблема соединительной ткани, в которой, растягивая её, оседают шлаки и лишние жиры. Разминая мышцы, своими действиями вы активизируете лимфоток. Начиная с коленей, захватывайте кожу большим и указательным пальцами. Слегка оттянув, отпускайте её.

Предварительно нанесите на кожу любое средство против целлюлита. Пользуйтесь массажным мячиком с «колючками» - мягкий массаж с его помощью укрепляет подкожную коллагенную ткань и помогает избавиться от части подкожного жира. С помощью растираний улучшается кровоток. Регулярный массаж рукавицей или массажной лентой из натуральных волокон благотворно скажется на вашем организме, кожа разомлеет и порозовеет от удовольствия!

Двойной эффект даёт пилинг морской солью. Раз в неделю массируйте ею живот, ноги и ягодицы. Содержащиеся в соли микроэлементы и минералы стимулируют обмен веществ и выводят лишнюю жидкость из тканей. Во время этой процедуры думайте о чём-нибудь приятном, например, о летнем отдыхе, море. Вы получите двойной эффект: мягкую и гладкую кожу и хорошее настроение.

Почистить организм

Регулярно утром и вечером употребляйте средства для выведения шлаков, содержащие активные вещества и укрепляющие кожу. Входящие в их составе кофеин и энзимы помогают расщепить лишний жир и вывести шлаки из организма.

Очистка организма: попробуйте регулярно принимать минеральные ванны. В очень горячую воду добавьте стакан питьевой соды и стакан глауберовой соли и посидите в ванне 15 минут. Проделывать эту процедуру могут те, кто предварительно посоветуется с врачом.

Чай: взять поровну цветков бузины, корня солодки, плодов фенхеля, коры крушины, травы фиалки трёхцветной, листа березы белой. Компоненты измельчить и перемешать. 1 ст. ложку сбора заварить стаканом кипятка, кипятить в течение 10 минут на слабом огне, охладить и процедить. Настой распределите поровну и выпейте за день.

Действие антицеллюлитных препаратов усилится, если ягодицы, бёдра и живот вы обернёте специальной плёнкой. Благодаря термоэффекту из кожи также быстрее выводятся шлаки и жидкость.

Движение

Ведите активный образ жизни! Быть подвижной совсем не обременительно. Гуляйте по 20-30 минут в день, если есть возможность – плавайте в бассейне раз в неделю, а летом - в естественных водоёмах. Движение благотворно действует на весь организм в целом, а уменьшение эффекта «апельсиновой корки» в проблемных зонах – один из нюансов здорового образа жизни, но зато какой приятный.

Холодные обливания – тоже действенный метод борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи. Контрастный душ стимулирует защитные силы организма и позволит чувствовать себя бодрой и весёлой в течение всего дня.

Антицеллюлитная диета

Дайте бой собственной лени и обжорству! Начните с диеты. При целлюлите прежде всего нарушается усвоение жиров, белков, углеводов, минеральных соединений, витаминов, а в отдельных случаях даже и воды. Антицеллюлитная диета основывается на ограничении употребления жиров. При чувствительности к белку пшеницы и ржи применяют безглютеновую диету: из рациона исключают мучные блюда, хлебобулочные изделия из пшеничной и ржаной муки, свекольный сахар, а вот количество белка, особенно животного, Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

IrinaVi, к москвичам иногда гости приезжают
zu_zu, спасибо!
Левиафанна, Спасибо, думаю что-нибудь выберу.

Мне очень приятно, что ты стала моим ПЧ. Я правда не писатель:), читатель я. Поэтому почитать у меня особо нечего. Но я о-о-очень люблю читать твои письма и очень скучаю без них! Радуюсь им как друзьям. Спасибо, что пришла ко мне!!!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

УРОКИ ФОТОШОПА

Объединение изображений - уроки фотошоп http://artjunkies.net/tutorials/576-obedinenie-izobrazhenijj.html
http://artjunkies.net/tutorials/575-smeshivanie-izobrazhenijj.html
http://artjunkies.net/tutorials/560-smeshajjte-fotografii-primenjaja-apply.html

и еще много много всего

[361x400]

"Вы могли бы превращаться в...? (Теперь с картинками!)"

Гепард - мудрый и добродушный.

Говорят, в пятнах гепарда записано все мироздание, он как Ковчег - живое воплощение многообразия бытия. Вы определенно нестандартная личность, если гепард стал вашим "вторым я". Гепарды с трудом поддаются классификации. Их главные достоинства - добродушие, мягкость, и, конечно, быстрый бег. Гепарды нередко бисексуальны.

[361x400]

Чтобы смотреть свою картинку, вставьте результат в дневник!

Рисунок (с) Хонториэль.

наши юные коллеги поражают своим полетом фантазии. Каждый раз, когда они нам присылают свои опусы, мы умираем от счастья. Вот и сегодня... Не могу не поделиться:
"Казанское счастье!"
24 декабря 2007 года комитет по молодёжной политике при общероссийской общественной организации Российское аграрное движение Ульяновской
области совместно с ООО "Совершенные Бизнес Технологии" организовали поездку детей из Крестово-Городищенского коррекционного детского дома
в город Казань на новогоднее представление. 43 ребёнка смогли воочию увидеть соревнования между Дедами Морозами 7 районов Казани в
здании цирка (поистине грандиозное зрелище - дедЫ МорозЫ из КАЗАНИ (это видимо их родина) соревнуются в ЦИРКЕ!!! - это надо видеть ВООЧИЮ). Пение снегурочек
(это такие казанские птички), фиейверки (не знаю, что такое, наверное новая разновидность фейерверков), клоуны, сказочные персонажи восхищали взор и слух присутствующих (надеюсь по окончанию слух и взор присутствующих вернулись к исходному состоянию). Особенно запомнилось
выступление воздушного гимнаста, который абсолютно без страховки парил под куполом цирка подобно птице (как жаль что нас с вами там не было. Гудини отдыхает). "Очень хотелось создать детям
новогоднее настроение и нам это удалось"- говорит генеральный директор ООО" Совершенные Бизнес Технологии" Семенов Павел. Как и любой
приход Деда мороза этот также не обошелся без подарков (Почему приход случился всего у одного деда мороза не понятно, может плана на всех остальных семерых не хватило?). Организаторы концерта вручили каждому ребёнку упаковку сладостей. После
представления для Крестово-Городищенцев (а также Череззаборногузадерищенцев) была провидена небольшая экскурсия по городу. Ребята посетили Казанский Кремль. Полные впечатлений
дети домой приехали уже ночью. Огромную помощь в организации этого праздника оказало министерство с/х Ульяновской области и ООО
"Агроснаб-Сервис" в лице Апанова Андрея Ивановича. "Это ведь не первое мероприятие в рамках акции "Помоги детям села", но думаю, что эту
поездку дети запомнят на долго (А еще они запомнят ее на далеко, и куда там еще можно поездку запомнить, я бы обязательно ТАКУЮ поездку запомнила на все места, на которые можно)" -рассказывает председатель молодёжного Ульяновского РАДа Малиенко Олеся. "Будущее нужно строить добрыми
делами"!
Блин. и это пишут журналисты! Чего мы от блоггеров хотим, а?

Почти год сижу на кремлевке. со срывами, перепадами, нарушениями... Но чего никогда не делала - не ела хлеб. Вторую неделю каждую ночь сниться как я его ем: режу пышные пироги, жарю хачапури. откусываю плюшки... Наяву не хочу, не тянет и вообще с трудом представляю как его есть теперь уже, этот хлеб? А во сне хаваю и хаваю... Вот интересно, а это хавание во сне на фигуре наяву не отразятся? Или только во сне теперь буду толстая?

allday.ru/photoshop

http://www.myjane.ru/lines/"> [показать]

Только хотела себя порадовать скидыванием еще одного киллограмма и ста граммов и на тебе! Линеечка исчезла:(. Девченки подскажите чего с ней делать, чтобы закрепить? Как ваши предновогодние будни? У нас работа сплошняком:(((. Правда каждый день приходит по пачке коллег с конфетами и шампанским. Если все выпьем, сопьемся ОДНОЗНАЧНО!!!!!!!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

СЕМГА В АПЕЛЬСИНОВОМ СОУСЕ (или солидный кусок лосося)

Этот рецепт я вычитала в каком-то журнале.
СЕМГА В АПЕЛЬСИНОВОМ СОУСЕ (или солидный кусок филе лосося)
филе семги; 250гр свежевыжатого апельсинового сока;3 ст.л. сметаны; 1зубок чеснока; 1 пучок петрушки; немного сливочного масла.
Зубчик чеснока разрезаем пополам, срезом как следует натираем тару(у меня прямоугольная кастрюля из жаропрочного стекла с крышкой, но можно что угодно лишь бы филе влезло и чтобы тара была не очень широкая),сверху укладываем семгу кожей вниз, потом выливаем на рыбу сок, сверху раскладываем хлопья сливочного масла и кладем полпучка петрушки(НЕ РЕЗАТЬ), накрываем крышкой или фольгой и на 20-25 мин. в разогретую до 200 духовку. Когда приготовится, аккуратно достаем рыбу из формы, укладываем на блюдо накрываем фольгой и ставим в выключенную духовку(чтобы не остывала). Петрушку выбрасываем(потому и не резали), а сок сливаем в небольшую кастрюлю, добавляем сметану и увариваем до кремообразного состояния. Все! Достаем рыбу посыпаем измельченной петрушкой, соус подаем отдельно.

Все делается быстро. Блюдо получается легкое, как раз для новогодней объедаловки. Я как-то готовила его на плите в обычной кастрюле с толстым дном.
_______________